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Love, Time, LifeImpara a perdonartiQuanto spesso ti giudichi? Quante volte ti sei rimproverata di non essere abbastanza? Abbastanza brava, abbastanza forte, abbastanza capace?
Se anche tu conosci bene quella vocina interiore che ti ricorda i tuoi errori, le tue mancanze, le tue imperfezioni, allora fermati un momento. Questo episodio è per te. Perché voglio dirti una cosa: non puoi rinascere, non puoi crescere, non puoi fiorire, se non impari a perdonarti.2025-01-2314 minLove, Time, LifeIl tuo rituale di rinascitaQuando è stata l’ultima volta che hai fatto qualcosa solo per te? Quando è stata l’ultima volta che hai deciso, consapevolmente, di voltare pagina e lo hai fatto per davvero? Se la risposta ti fa riflettere, allora questo episodio è proprio per te.2025-01-1610 minLove, Time, LifeI pensieri sono solo pensieriTi capita mai di sentirti sopraffatta da pensieri che ti fanno sentire meno di quello che sei? O magari ti ritrovi a pensare a cosa potrebbe succedere o a cosa sarebbe successo se ti fossi comportata in maniera diversa? Sono certa di sì, e so che la mente, in questi momenti, si trasforma in un vortice continuo e impetuoso che restituisce domande, paure, ansie…e anche sogni infranti. Voglio dirti che questi pensieri non sono la tua verità. Tu non sei i tuoi pensieri. E imparare a riconoscere questo può fare davvero la differenza.2025-01-0912 minLove, Time, LifeE tu, quanto ti fidi di te?Se chiudo gli occhi e ripenso ai momenti in cui mi sono fidata davvero di me stessa, sento una sensazione di libertà e di pace che non è paragonabile a nulla. Ti confesso, però, che il percorso intrapreso per arrivare fin qui, a considerare la fiducia come punto di forza e sicurezza profonda, è stato tutt’altro che facile. E tu, quanto ti fidi di te stessa? Quanto ti fidi delle tue sensazioni, delle tue scelte, dei segnali che il tuo corpo e la tua mente ti mandano? Quanto ti fidi delle tue capacità?2025-01-0214 minLove, Time, LifePerché dovresti scrivere una lettera a Babbo NataleE se Babbo Natale diventasse il tuo migliore e più intimo amico? Se potesse essere il custode dei tuoi desideri più intimi, di tutti quei sogni e quei segreti che non osi mai pronunciare ad alta voce? Ti sembra folle? No, non lo è. E in questo episodio ti spiego perché dovresti scrivere una lettera a Babbo Natale.2024-12-1910 minLove, Time, LifeJournaling creativo: andare oltre il diarioEsiste un modo per esplorarsi con consapevolezza e nel contempo rilassarsi, e magari mettere in circolo la creatività. Certo che sì: si chiama journaling creativo e in questo episodio ti spiego come e perché dovresti iniziare.2024-12-1211 minLove, Time, LifeCosa significa vivere col pilota automatico inseritoTi capita mai di arrivare a fine giornata e chiederti come hai fatto o renderti conto di come il tempo sia volato? O peggio, di non ricordare davvero cosa hai fatto, chi hai incontrato, cosa hai provato? Se la risposta è sì voglio subito tranquillizzarti: non sei sola e soprattutto non sei strana. Stai solo vivendo col pilota automatico inserito e in questo episodio ti spiegherò come disinnescarlo.2024-12-0512 minLove, Time, LifeIl potere delle affermazioni positive“Non sono abbastanza”, “Non ce la farò mai”, “Ho sbagliato tutto e ancora”. "Ho fallito e continuerò a farlo". Quante volte hai ripetuto a te stessa, e con durezza, queste frasi? Tante lo so, perché l’ho fatto anche io, e troppe volte. E se c’è una cosa che ho imparato è che basta solo cambiare prospettiva, e togliere qualche “non” dalle nostre affermazioni. Perché ce la farai e sei abbastanza, solo che forse ancora non lo sai.2024-11-2810 minLove, Time, LifeIl Journaling come strumento di autoconoscenzaTi è mai capitato di sentirti persa, come se avessi smarrito il contatto con la persona che sei realmente? Hai mai sentito il bisogno di fermarti e capire cosa stai vivendo ma non sai da dove cominciare? E, ancora, ti trovi mai a cercare risposte dentro di te, ma c’è troppo rumore, troppe distrazioni, e alla fine rinunci, lasciando quelle domande sospese? Se ti succede, e anche spesso, voglio rassicurarti: non sei l’unica. E non solo: nell’episodio di oggi scopriremo, insieme, come uscire da questa situazione grazie al journaling.2024-11-2111 minLove, Time, LifeIl potere dei rituali quotidianiTi svegli stanca la mattina e priva di energie? Ti sembra sempre di correre in tondo senza raggiungere mai una meta? Ti succede mai di sentirti sfinita, o svuotata di ogni stimolo, già a metà giornata? Se è così che ti senti è perché forse hai smesso di nutrire il tuo corpo e la tua anima. Ed è arrivato il momento di ricominciare a farlo!2024-11-1414 minLove, Time, LifeLa ruota della vitaSenti mai il bisogno di mettere ordine nella tua vita? Di ritrovare quell’equilibrio che magari è venuto a mancare. Forse ti senti tirata in troppe direzioni o, forse, c’è qualcosa che stai trascurando, magari un area della tua vita che non sta ricevendo l’attenzione che merita. Qualunque sia la tua situazione, oggi faremo un esercizio insieme che ti aiuterà a fare chiarezza e a ridefinire obiettivi e priorità.2024-11-0711 minLove, Time, LifeCosì le relazioni che instauriamo riflettono noi stesse, le paure, le ferite e le aspettativePerché ci fidanziamo? Perché scegliamo di condividere la quotidianità, e a volte la vita, con una determinata persona? Per amore, certo, ma anche perché in quelle relazioni cerchiamo conferme. Vogliamo essere viste, amate, riconosciute. E questo è normale, è umano. Ma c’è una differenza tra cercare conferme e vivere attraverso gli altri. Quando ci affidiamo solo agli altri per definire chi siamo, quando lasciamo che quello sguardo sia l’unico specchio attraverso il quale ci riflettiamo, rischiamo di rimanere intrappolate in una versione limitata di noi stesse. 2024-10-3113 minLove, Time, LifeUna vita, tante rinasciteÈ alla vita e alle infinite possibilità che abbiamo di rimetterci in gioco, di ricominciare, di ritrovare la nostra strada e di essere felici, che è dedicata questa stagione.
Per iniziare questo nuovo viaggio insieme ho pensato di parlare di qualcosa di straordinario che, chi un modo chi in un altro, abbiamo tutti vissuto, sperimentato e sperato. Sto parlando della rinascita, delle mille e una vita che possiamo vivere all’interno della nostra unica e straordinaria esistenza.2024-10-2413 minLove, Time, LifeI tuoi 10 minutiNell'ultimo episodio di questa stagione io ti invito a riprendere in mano la tua vita, e il tuo tempo, con 10 minuti al giorno.
Accetti la sfida?2024-06-2013 minLove, Time, LifeUna vita, 5 pallineImmagina di essere una giocoliera: hai 5 palline tra le mani che devi far roteare in aria. Ognuna di queste rappresenta un aspetto fondamentale della tua vita: il lavoro, la famiglia, la salute, gli amici e l’anima. Quale tratterai con più cura?2024-06-1318 minLove, Time, LifeIl Brief personale, una bussola per ritrovartiIl brief personale è la tua bussola, un piano di vita per ritrovarti quando sei smarrita e per non perderti più.
Scopri come crearne uno, e come usarlo, in questo episodio.2024-06-0613 minLove, Time, LifeElogio alla noiaC’è qualcosa che ci spaventa ancora di più della paura di sprecare tempo: annoiarci.
Ma davvero la noia è il grande male della nostra vita? Io dico di no, e non sono l’unica. E in questo episodio, che è un elogio alla noia, ti spiego il perché.2024-05-3011 minLove, Time, LifeDisconnessioneÈ facile dire “Mi disconnetto un giorno da Instagram o non apro la mail di lavoro oggi”, ma quanto davvero poi siamo capaci di vivere il presente con consapevolezza senza farci distrarre da tutto il resto?
Quanto sei capace tu di disconnetterti e di farlo per davvero?2024-05-2314 minLove, Time, LifeLavoro, tempo libero e relazioni: ma come fanno gli altri a fare tutto?Spesso la sensazione e di non fare abbastanza mi ha assalita. Lo ha fatto tutte le volte che, guardando agli altri, ho messo a paragone la mia vita con la loro.
Una domanda mi ha sempre tormentata: ma come fanno gli altri a fare tutto?
Te lo sei chiesto anche tu? Se la risposta è sì, allora, sei nel posto e nell’episodio giusto.2024-05-1615 minLove, Time, LifeProductivity journaling: il tuo alleato per la pianificazioneAbbiamo parlato del tempo come un bene prezioso, il più prezioso. L’unica cosa che, per davvero ci appartiene. Abbiamo parlato di come spesso lo trascuriamo e di come, invece, lo sprechiamo. E abbiamo parlato anche di programmazione, una risorsa imprescindibile e fondamentale per riappropriarsi di quel tempo, e farlo per davvero.
Abbiamo parlato, e lo abbiamo fatto tanto, ma come si fa nella pratica a riuscire nell’impresa??
La soluzione esiste e si chiama productivity journaling.2024-05-0910 minLove, Time, LifeMolto più di un diario: l’arte del journalingUna pratica millenaria, un’attività che appartiene all’infanzia, uno strumento fondamentale per il nostro benessere, per la crescita, per l’ascolto delle nostre emozioni e anche per la gestione del tempo.
Sto parlando del diario personale, della meravigliosa arte del journaling che puoi fare tua a partire da ora. Come? Te lo spiego in questo episodio.2024-05-0214 minLove, Time, LifeMindfulness e gestione del tempoCos'è la mindfulness? E come può aiutarci, concretamente, a migliorare la gestione del nostro tempo e della nostra vita?Lo scopriamo in questo episodio.2024-04-2512 minLove, Time, LifeProgrammazione: trappola o risorsa?Improvvisare è bellissimo. Tutti dovremmo imparare a farlo, ogni tanto. Ma in questa quotidianità, fatta di caos, disordine e slalom tra un impegno e l’altro, la programmazione risulta indispensabile, almeno per la nostra sopravvivenza.
Tuttavia, troppo spesso, la pianificazione di ogni dettaglio si trasforma quasi un’ossessione che ci fa crollare tutte le volte che ci troviamo davanti a un imprevisto. Confermi?
Se la risposta è sì, allora, sei nell’episodio giusto.
E allora ecco il quesito di oggi: la programmazione è una trappola o una risorsa?2024-04-1816 minLove, Time, LifeCome smettere di sprecare il proprio tempoEsiste davvero un modo per smettere di sprecare il proprio tempo? Per vivere consapevolmente e nel presente senza rinunciare a ciò che ci è di più caro?
Se la sensazione che stai trascurando il tuo tempo te la senti addosso, allora sei nel posto e nell’episodio giusto!2024-04-1117 minLove, Time, LifePerché i buoni propositi non funzionano mai?La storia si ripete, e questo accade anche e soprattutto perché non impariamo dai nostri errori. Spesso non riusciamo neanche a vederli.
All’alba del nuovo anno, o a settembre per chi considera questo mese propizio per i nuovi inizi, ci armiamo di entusiasmo e di tanta buona volontà per scrivere la famosa lista dei buoni propositi.
Peccato che, nonostante gli sforzi e le intenzioni, finisce sempre nello stesso modo. La lista viene abbandonata e i buoni propositi non funzionano mai.
Ti stai chiedendo perché? Scopriamolo insieme in questo episodio di Love, Time, Life.2024-04-0413 minLove, Time, LifeL’uso del tempoIl tempo corre, il tempo sfugge e scappa via. Ci scivola tra le mani e non torna più indietro. E non importano i numerosi tentativi che facciamo per rincorrerlo e trattenerlo. Perché lui, semplicemente, scorre.
E allora, tutto ciò che ci resta da fare è viverlo, con consapevolezza, nel qui e ora.
Ne parliamo in questa nuova stagione di Love, Time, Life. Quella dedicata al tempo. Buon ascolto!2024-03-2810 minLove, Time, LifeLa cena di Natale mi ricorda tutto quello che non hoL'anno scorso non avrei partecipato alla cena di Natale, né insieme ai parenti, né tanto meno insieme agli amici di vecchia data.
Il motivo? Mi vergognavo del punto in cui mi trovavo. Io mi vergognavo di me stessa.
Cosa c'entra tutto questo con l'amore? Te lo spiego in questo episodio, l'ultimo della prima stagione di Love, Time, Life.2023-12-1421 minLove, Time, LifeTrauma dumping: perché gli sfoghi tossici (degli altri) non ci fanno beneGli sfoghi tossici, la condivisione eccessiva dei traumi e quei monologhi a senso unico possono essere la causa di quello che gli esperti definiscono "trauma dumping" e che non fa bene a noi, né alle relazioni che viviamo.2023-12-0724 minLove, Time, LifeCome l’amore e le relazioni influenzano le nostre scelteDietro il dolore, dietro la gioia, dietro ogni scelta c’è sempre l’amore. Facciamo ogni cosa per amore. Muoviamo il mondo per lui e rinunciamo persino alla vita, al nostro benessere e alla felicità per trattenerlo, per inseguirlo e cercarlo.
Sono cambiata per amore, sono cresciuta e mi sono evoluta. Ho modificato il mio modo di essere, ho cambiato partner e prospettive, città e convinzioni. E ho fatto quello che fanno tutti ogni istante delle loro vita: inseguire il cuore.2023-11-3020 minLove, Time, LifeNo, amare non vuol dire sacrificarsiSacrifico il mio tempo per te, i miei interessi e pure le passioni. Rinuncio a qualcosa, forse a troppe cose e lo faccio per amore, lo faccio per te.
Quante volte lo hai ripetuto a chi ami? Quante volte lo hai detto a te stessa per giustificare i treni che hai perso o quelli sui quali, volutamente non sei salita?
Se queste domande ti tormentano, allora, prenditi qualche minuto del tuo tempo e mettiti all’ascolto. 2023-11-2320 minLove, Time, LifeGhosting: se lui sparisce all’improvvisoEsistono due tipi di persone: quelle che scelgono di assumersi le responsabilità delle loro azioni, delle loro scelte, anche quando fanno paura. Anche a costo di fare e farsi male. Quelle che non si nascondono dietro alle cose non dette e che con coraggio si appropriano della verità.
E poi ci sono quelle che non ce la fanno. Che per tutta una serie di motivi preferiscono intraprendere la via più facile, quella di fuga. Così, semplicemente, spariscono.2023-11-1622 minLove, Time, LifeÈ giusto perdonare un tradimento?L’etimologia della parola tradire, che viene dal latino, significa mettere in mano. Consegnare al nemico.
E dunque, si può perdonare chi compie un atto così meschino ai nostri danni?2023-11-0923 minLove, Time, LifeSiamo davvero innamorati o ci stiamo accontentando?Riuscirò mai a provare le stesse cose che ho provato per lui? E quello che sto vivendo adesso è davvero amore o mi sto solo accontentando?
Non sempre siamo in grado di capire che una persona ci sta cambiando la vita, nel bene e nel male. A volte quella sensazione è istantanea, proprio come la chimica, il colpo di fulmine e l’attrazione fatale. Altre volte questa consapevolezza si matura solo col tempo, ma solo se sappiamo concederglielo.2023-11-0214 minLove, Time, LifeNoi esseri umani nasciamo interi, non abbiamo bisogno di nessuna metà"Più il tempo passa più capisco che non è vero che siamo tutti la metà di una mela, perché io sono sola".
In questo episodio provo a rispondere a una domanda che ho ricevuto, la stessa che tormenta da sempre i cuori solitari: esiste davvero l'altra metà della mela? E perché alcune persone sembrano non trovarla mai?2023-10-2617 minLove, Time, LifeLa verità è che non gli piaci abbastanzaPerché, nonostante ci frequentiamo da 6 mesi, lui non vuole fidanzarsi? E perché dice di star bene con me, ma afferma di non essere pronto a fare sul serio? E perché, anche se stiamo benissimo insieme, ogni tanto sparisce? Ha paura? Non sa come gestire i suoi sentimenti? Vuole evitare l’ennesima delusione sentimentale?
Niente di tutto questo. La verità, unica e sola, è che non gli piaci abbastanza.2023-10-1916 minLove, Time, LifeNell’epoca dell’indipendenza e dell’individualismo ha ancora senso parlare di amore?Viviamo in un’epoca fortemente individualista. C’è chi condanna questo atteggiamento e chi invece crede che questo cambiamento sia doveroso.
Ci sono le lotte vinte, le battaglie ancora in corso. C’è la libertà, guadagnata, rivendicata e protetta, la voglia di riscatto e anche quella di successo. C’è la carriera e il desideri di autonomia, totale e completo. E l’amore, in tutto questo, che ruolo ha?2023-10-1213 minLove, Time, LifeL'amore è eterno finché duraEsiste davvero l’amore eterno? L’anima gemella? Esiste da qualche parte una metà della mela? E soprattutto: quante volte ci è concesso innamorarci nella vita? 2023-10-0511 minLove, Time, LifeLo amo, ma non sono felice con luiPer anni ho sottovalutato l’importanza della felicità, credo sia proprio per questo che adesso ne sono quasi ossessionata. Perché l’ho fatto? Perché ero fermamente convinta del fatto di non meritare di essere felice. Avevo l’amore, nella mia vita. Quello forte, intenso e viscerale. Quello che tiene in tensione tutti i muscoli del corpo a ogni ora del giorno e della notte.
Avevo l’amore, e mi sentivo fortunata. Soprattutto quando mi guardavo intorno. Quando vedevo intorno a me persone che sprecavano il loro tempo e che versavano fiumi di lacrime per chi non lo meritava.2023-09-2811 minLove, Time, LifeTutto quello che so sull'amoreHo sognato questo podcast per anni. Una posta del cuore in versione 2.0 che però non si limitasse solo ad affrontare i piccoli problemi di cuore, che poi piccoli non appaiono mai, anche quando lo sono.
Immaginavo uno spazio in cui potessimo parlare di emozioni e di sentimenti, di consapevolezza, di azioni e di felicità. Tutte cose, queste, che passano inevitabilmente per quelli che sono i tre pilastri della nostra intera esistenza: l’amore, la vita e il tempo.
Proprio l’amore sarà protagonista assoluto di questa prima stagione di Love, Time, Life. Le vostre domande sull’amor...2023-09-2106 min