Shows
Fashion & Founders The Podcast47. PR Masterclass: How to Be Your Own PR Agent and Write a Standout Pitch with Emily Blair MediaLearn how to win the PR game from Emily Blair Marcus the founder of Emily Blair Media. Hello and welcome back to Fashion Founders, the podcast. My name is Victoria Smith, and this week I'm joined with Emily Blair Marcus, the founder of Emily Blair Media, a PR firm with offices in LA, New York and London. She is the PR powerhouse behind this new era of celebrities. She's worked with Morgan Riddle, Harry Jowsey, Sabrina the Tube girl, Ekin Su from Love Island, Pookie and Jett, Boys Lie, Sofia Franklin and so many more. Learn about her strategy...2025-03-3049 min
De Rob Touber SoundAflevering 14: Ida BonsIda Bons (1940) is actrice en zangeres, bekend van de TV-series Floris, Hamelen en als stem in Pippi Langkous. Ze werkte met Rob Touber aan een jeugdopera van Mozart en een eigen televisieshow samen met Rob de Nijs (1968). Uit die laatste show vonden Frank Jochemsen & Jim Immig alle liedjes terug, waarmee ze Ida Bons bezochten.Samenstelling, redactie & presentatie: Jim Immig en Frank JochemsenMastering muziekopnamen: Marc BroerMontage: Alfred KosterMet speciale dank aan Sabrina BonsDeze podcast is mede mogelijk gemaakt door Allard Pierson en Podiumkunst.net2023-11-011h 28
YogaPodcast.nl3 minuten meditatieIn deze drie minuten meditatie mag jij oefenen met een meditatie object, een anker.
Kies een meditatie object waar jij mee wilt oefenen, Bijvoorbeeld:
Je ademhaling, een geluid, staren naar een kaars, een gevoel, een lichaamsdeel.
We oefenen in opmerkzaamheid, concentratie en liefdevolle aandacht.2023-10-0808 minYogaPodcast.nlLive Yoga Nidra Chakra 7 (vrijdag ochtend 10 uur)Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven:
Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel
Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf.
Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek.
Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik...2023-09-2946 minYogaPodcast.nlLive Yoga Nidra Chakra 7 (vrijdag ochtend 9 uur)Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven:
Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel
Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf.
Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek.
Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik...2023-09-2945 minYogaPodcast.nlLive Yoga Nidra Chakra 6 (donderdag avond 20 uur)Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven:
Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel
Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf.
Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek.
Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik...2023-09-2944 minYogaPodcast.nlLive Yoga Nidra Chakra 6 (donderdag avond 19 uur)Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven:
Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel
Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf.
Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek.
Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik...2023-09-2944 minYogaPodcast.nlLive Yoga Nidra Chakra 5 (woensdag avond 20 uur)Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven:
Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel
Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf.
Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek.
Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik...2023-09-2848 minYogaPodcast.nlLive Yoga Nidra Chakra 5 (woensdag avond 19 uur)Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven:
Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel
Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf.
Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek.
Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik...2023-09-2845 minYogaPodcast.nlLive Yoga Nidra Chakra 4 (woensdag ochtend 10 uur)Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven:
Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel
Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf.
Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek.
Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik...2023-09-2847 minYogaPodcast.nlLive Yoga Nidra Chakra 4 (woensdag ochtend 9 uur)Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven:
Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel
Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf.
Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek.
Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik...2023-09-2843 minYogaPodcast.nlLive Yoga Nidra Chakra 3 (dinsdag avond 20 uur)Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven:
Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel
Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf.
Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek.
Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik...2023-09-2845 minYogaPodcast.nlLive Yoga Nidra Chakra 3 (dinsdag avond 19 uur)Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven:
Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel
Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf.
Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek.
Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik...2023-09-2841 minYogaPodcast.nlLive Yoga Nidra Chakra 2 (maandag avond)Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven:
Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel
Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf.
Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek.
Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik...2023-09-2846 minYogaPodcast.nlLive Yoga Nidra Chakra 1 (maandag ochtend 10 uur)Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven:
Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel
Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf.
Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek.
Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik...2023-09-2849 minYogaPodcast.nlLive Yoga Nidra Chakra 1 (maandag ochtend 9 uur)Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven:
Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel
Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf.
Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek.
Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik...2023-09-2843 minYogaPodcast.nlYoga Nidra: om te slapenDeze yoga nidra reis duurt 1 uur en 9 minuten om je te helpen in een diepe ontspannen slaap te komen.
Zorg goed voor jezelf en zet deze aflevering op herhalen, of zorg dat er na deze aflevering geen andere start.
Tijdens deze yoga nidra reis begeleid ik je naar een diepe ontspanning die doordringt tot alle lagen van je zijn. Deze yoga nidra is er om je te helpen in slaap te vallen. Dus laten we beginnen.2023-09-161h 09YogaPodcast.nlYoga Nidra: Himalaya traditie - 61 puntenIn deze yoga nidra wandel je aandacht langs 61 punten van je lichaam. We volgen het script uit de Himalaya traditie, deze techniek noemen ze ook Shavayatra. In 16 minuten proberen we het lichaam te ontspannen en vrijheid in de geest te creëren.2023-09-1616 minYogaPodcast.nlYoga Nidra: contact met je zelfMet deze yoga nidra kan jij je 30 minuten lang even terugtrekken uit je dagelijks leven. Je gaat op reis om goed voor jezelf te zorgen, om terug te mogen keren naar jezelf om diepe rust te mogen ervaren. Water keert terug naar de zee, net zoals jij terugkeert naar jezelf.2023-09-1629 minYogaPodcast.nlYoga Nidra: Ontspannen, rustig een kalmMet deze yoga nidra kan jij je 40 minuten lang even terugtrekken uit je dagelijks leven. Loslaten, ontspannen, innerlijke kalmte en tot rust komen. Een rondreis langs lichaamsdelen en het tellen van je ademhaling, waarna we weer langzaam ontwaken.2023-09-1638 minYogaPodcast.nlYoga Nidra: Reis door de chakra’sDeze yoga nidra reis duurt 45 minuten waarin we een reis maken langs de energiepunten, je chakra’s in je lichaam. Om deze in beweging te zetten, kleur te geven, te activeren en te reinigen.2023-09-1644 minYogaPodcast.nlYoga Nidra - Persoonlijke SankalpaIn deze yoga nidra volg je de 8 stappen vanuit de traditie van swami satyananda. Voor je deze yoga nidra beluisterd mag je een persoonlijke Sankalpa formuleren. Een Sankalpa is dat wat je het allerliefst wilt bereiken in je leven. Laat het een uitdrukking zijn van je hoogste en zuiverste ambitie. Het is een korte, simpele en positieve verklaring van slechts een paar woorden. Een goede sankalpa voldoet aan de volgende eisen:
Kort en bondig, Positief, Tegenwoordige tijd & Realistisch. Er zijn vele voorbeelden van het sankalpa. Dit komt omdat iedereen wel een interne wens heeft. Hier zie je een aantal voorbeelden:
...2023-09-1649 minYogaPodcast.nlMeditatie: 3 fasen van de ademhalingIn deze meditatie richten wij onze aandacht op de ademhaling. Een Samatha meditatie (concentratie of kalmte meditatie) gericht op de sensaties van je ademhaling en je lichaam.
Met de 3 fasen van de ademhaling proberen wij ons te voeden, los te laten en te zijn.
Moge jij dagelijks bewust stil staan bij je ademhaling.
#meditatie #kalmte #liefdevollevriendelijkheid #adem #zelfliefde
Beleef en ervaar, Namaste2023-08-1524 minYogaPodcast.nlMeditatie: Alles mag er 1 keer zijnIn deze meditatie richten wij onze aandacht op onze gedachtenstroom. In deze inzichtmeditatie geven wij onze gedachten alle ruimte om alle sensaties en gedachten te laten plaats vinden. Nadat de ervaring jouw volledige aandacht heeft gehad kunnen we met onszelf afspreken wanneer deze ervaring weer aandacht krijgt. Bijvoorbeeld ik laat je los voor vandaag voor dit uur of bedankt voor dit moment van onderzoek tot volgende week of tot volgende maand.
Moge jij dagelijks bewust stil staan bij je gedachten en inzichten.
#meditatie #gedachten #adem #inzicht #zelfliefde
Beleef en ervaar, Namaste2023-08-1519 minYogaPodcast.nlMeditatie: OpmerkzaamheidOpmerkzaamheid meditatie
In deze meditatie zijn we opmerkzaam welke geluiden, gevoelens en lichamelijke sensaties onze aandacht vragen. Wij zijn opmerkzaam van de processen van de gedachten. Als je aandacht wordt gegrepen door een van deze ervaringen merken we dit op en blijven er lang genoeg bij om deze waar te nemen en na het opmerken weer los te laten. We gebruiken deze sensaties om opmerkzaamheid en concentratie te ontwikkelen.2023-08-0623 minYogaPodcast.nlMeditatie: Dankbaarheid meditatieStilstaan bij dankbaarheid, positieve ervaringen en gebeurtenissen versterken je veerkracht, gezondheid en welzijn.
Waar ben jij dankbaar voor op dit moment in het hier en nu, deze dag en in de afgelopen week. Hoe voelt dankbaarheid voor jou? Hoe uit zich een dankbaarheid gevoel, in je lichaam, in je geest, in je zijn. Is er een specifieke plek in jouw lichaam waar je dankbaarheid kan voelen. Is er iemand in je leven waar je dankbaarheid voor voelt, waarvoor jij dankbaar bent dat diegene er is en deel uitmaakt van je leven. En als laats zitten we stil bij een kwaliteit...2023-07-1822 minYogaPodcast.nlMeditatie: Zittende bodyscanIn deze meditatie begeleid ik je door je lichaam in een zittende bodyscan. Een Samatha meditatie (concentratie of kalmte meditatie) gericht op de sensaties van je ademhaling en je lichaam. Beleef en ervaar, Namaste2023-07-1124 minYogaPodcast.nlMeditatie: liefdevolle aanwezigheidWare liefde bestaat uit vier elementen: Liefdevolle vriendelijkheid, compassie, vreugde en gelijkmoedigheid. Als jouw liefde deze elementen bevat, zal deze helend en transformerend zijn. Ware liefde is zo sterk dat die elke situatie kan helen en transformeren en ons leven diepe betekenis geeft. Liefdevolle vriendelijkheid is het eerste element van ware liefde. De essentie van liefdevolle vriendelijkheid is dat je in staat bent liefde te bieden. Jij kunt een zonnestraal voor iemand anders zijn. Maar je kunt pas liefde aan andere aanbieden als je dat voor jezelf hebt. Bouw een thuis in jezelf, ben liefdevol aanwezig in jezelf en door...2023-01-2522 minYogaPodcast.nlMeditatie: LoslatenMeditatie loslaten op basis van de woorden van Nelson Mandela, Zindzi’s speech in 1985, Soweto
Om los te laten is liefde nodig.
Loslaten betekent niet dat ’t me niet meer uitmaakt.
Het betekent dat ik het niet voor iemand anders kan oplossen of doen.
Loslaten is niet mezelf afsluiten;
Het is het besef dat ik de ander ruimte geef.
Loslaten is niet het onmogelijk maken,
maar het toestaan om te leren van menselijke consequenties.
Loslaten is machteloosheid toegeven,
hetgeen betekent dat ik het resultaat niet in handen heb.
Loslaten is niet proberen om een ander te veranderen of de schuld te geven,
je...2022-12-0820 minYogaPodcast.nlSavasana: Een reis door de chakra’s bodyscan met ontwakenEen reis door je lichaam vanaf je voeten door de zeven chakra’s. Deze aflevering is met ontwaken zodat deze als oplaad moment geluisterd kan worden overdag.2022-09-2928 minYogaPodcast.nlSavasana: Een reis door de chakra’s bodyscan - om te slapenEen bodyscan vanaf je voeten door de zeven chakra’s. De opname is zonder ontwaken zodat je deze kan luisteren voor je gaat slapen2022-09-2931 minYogaPodcast.nlWakker worden: Ontwaken met yoga in bed12 minuten yoga oefeningen om te ontwaken in je bed en je dag bewust en met aandacht te beginnen2022-07-2811 min
heute wichtig#174 Sparen im Jahr 2022: Aktien, Immobilien oder doch Krypto?Die Deutschen sind Rekord-Sparer. Aber wer den Luxus hat, jeden Monat etwas zurücklegen zu können, blickt im Dschungel aus Aktien, Krypto-Währungen und Immobilienblase kaum noch durch. Finanzexpertin Sandra Navidi bringt im Podcast "heute wichtig" etwas Licht ins Dunkel des Anlagemarktes für 2022. Außerdem: Für alle Last Minute-Geschenkekäufer:innen gibt es schnelle und kreative Tipps, welche besonderen Geschenke Sie auch noch einen Tag vor Heiligabend verschenken können.++++Host: Michel Abdollahi;Redaktion: Sabrina Andorfer, Mirjam Bittner, Dimitri Blinski, Valerie Dörner, Frederic Löbnitz, Katrin Koster;Produktion: N...2021-12-2330 min
heute wichtig#174 Sparen im Jahr 2022: Aktien, Immobilien oder Krypto? (Kurzversion)Das ist die Kurzversion von "heute wichtig", für alle, die es morgens eilig haben:Die Deutschen sind Rekord-Sparer. Aber wer den Luxus hat, jeden Monat etwas zurücklegen zu können, blickt im Dschungel aus Aktien, Krypto-Währungen und Immobilienblase kaum noch durch. Finanzexpertin Sandra Navidi bringt im Podcast "heute wichtig" etwas Licht ins Dunkel des Anlagemarktes für 2022. ++++Host: Michel Abdollahi;Redaktion: Sabrina Andorfer, Mirjam Bittner, Dimitri Blinski, Valerie Dörner, Katrin Koster, Frederic Löbnitz;Produktion: Nicolas Femerling, Andolin Sonnen, Wei Quan, Aleksandra Zebisch++++Sie wollen...2021-12-2310 min
heute wichtig#173 Der Öko-Bischof: Ein Halleluja für den UmweltschutzKlimaschutz und Kirche, das hat nichts miteinander zu tun – oder? Falsch, sagt Gregor Maria Hanke, Bischof von Eichstätt. Denn Gottes Schöpfung zu bewahren ist eine der Leitlinien des christlichen Glaubens, sagt der "Öko-Bischof". Dabei hat ihn Podcast-Host Michel Abdollahi auch gefragt, warum ausgerechnet die Partei, die das Christentum sogar im Namen hat, mit am wenigsten für die Umwelt tut. Und ob die Grünen nicht vielleicht sogar die christlichere Partei sind.++++Host: Michel Abdollahi;Redaktion: Sabrina Andorfer, Mirjam Bittner, Dimitri Blinski, Valerie Dörner, Katrin Koster, Frederic Löbnitz;Produkt...2021-12-2227 min
heute wichtig#173 Der Öko-Bischof: Ein Halleluja für den Umweltschutz (Kurzversion)Das ist die Kurzversion von "heute wichtig", für alle, die es morgens eilig haben:Klimaschutz und Kirche, das hat nichts miteinander zu tun – oder? Falsch, sagt Gregor Maria Hanke, Bischof von Eichstätt. Denn Gottes Schöpfung zu bewahren ist eine der Leitlinien des christlichen Glaubens, sagt der "Öko-Bischof". Dabei hat ihn Podcast-Host Michel Abdollahi auch gefragt, warum ausgerechnet die Partei, die das Christentum sogar im Namen hat, mit am wenigsten für die Umwelt tut. Und ob die Grünen nicht vielleicht sogar die christlichere Partei sind.++++Host: Michel Abdollahi;Redakt...2021-12-2210 minYogaPodcast.nlLente visualisatie - moodboard visualisatieDe lente is als een frisse start, een tijd van vernieuwing, inspiratie en nieuwe ideeën. Visualisatie is een krachtige manier om gedachten om te zetten in realistische beelden. Jij creëert beelden in je hoofd van datgene wat jij graag wilt bereiken of doen in je leven.
Met je moodboard maak jij je doelen en plannen visueel. Met verschillende gevoelselementen, kleur, geluid, geur, beeld en gedachten visualiseer jij dagelijks jouw doelen en plannen. Door dagelijkse visualisatie krijg je meer overzicht in je leven. Jij programmeert jouw hersenen richting jouw lange termijn doelen. Door visualisatie beïnvloed jij...2021-03-1606 minYogaPodcast.nlLente visualisatie - doelen visualiserenDe lente is als een frisse start, een tijd van vernieuwing, inspiratie en nieuwe ideeën. Heb jij nagedacht over wat jij misschien wil veranderen?
Visualisatie is een krachtige manier om gedachten om te zetten in realistische beelden. Jij creëert beelden in je hoofd van datgene wat jij graag wilt bereiken of doen in je leven. Waar word jij gelukkig van? Waar haal jij de meeste voldoening uit? Wat wil jij anders doen deze lente? Heb je nieuwe plannen? Welk plannen of ideeën verdienen jouw aandacht?2021-03-1607 minYogaPodcast.nlLente visualisatie - uitlegDe lente is als een frisse start, een tijd van vernieuwing, inspiratie en nieuwe ideeën. Heb jij nagedacht over wat jij misschien wil veranderen?
Visualisatie is een krachtige manier om gedachten om te zetten in realistische beelden. Jij creëert beelden in je hoofd van datgene wat jij graag wilt bereiken of doen in je leven. Waar word jij gelukkig van? Waar haal jij de meeste voldoening uit? Wat wil jij anders doen deze lente? Heb je nieuwe plannen? Welk plannen of ideeën verdienen jouw aandacht?2021-03-1606 min
Far Flung with Saleem ReshamwalaVirtual WorldsTraveling is tricky right now and, for most, the boundaries of our worlds have shrunk dramatically. So a lot of people are spending a lot more time in virtual places, like Sea of Thieves, Fortnite, Ultima Online and more. Explore how these online worlds help us push past real-world boundaries and have vastly new experiences, even become new versions of ourselves—all without leaving the comfort of home.Check out guest Wes Locher’s book, Braving Britannia: Tales of Melancholy, Malice, and Peril in Ultima Online. You can learn more about Russell Quinn’s computer game, Linda & Joan...2020-11-1139 minYogaPodcast.nlBalanstest deel 2 tandem stand en stand op 1 beenBalanstest
Je doorloopt alle testen en probeert iedere uitgangshouding 30 seconden vol te houden. Wanneer jij grote bewegingsuitslagen moet maken om je te corrigeren of je helemaal schrap moet zetten om je evenwicht te bewaren is de uitganghouding nog niet voldoende onder controle en kan je deze blijven oefenen totdat je de houding stabiel kan uitvoeren.
Aandachtspunten:
- Sta rechtop met de voeten op heupbreedte, de armen langs het lichaam.
- Voor de tandemstand kan je met tape een rechte lijn op de grond trekken waarop jij je voeten kan neerzetten. De tweede voet zet men voor de eerste voet en...2020-09-2909 minYogaPodcast.nlBalanstest deel 2Balanstest
Je doorloopt alle testen en probeert iedere uitgangshouding 30 seconden vol te houden. Wanneer jij grote bewegingsuitslagen moet maken om je te corrigeren of je helemaal schrap moet zetten om je evenwicht te bewaren is de uitganghouding nog niet voldoende onder controle en kan je deze blijven oefenen totdat je de houding stabiel kan uitvoeren.
Aandachtspunten:
- Sta rechtop met de voeten op heupbreedte, de armen langs het lichaam.
- Voor de tandemstand kan je met tape een rechte lijn op de grond trekken waarop jij je voeten kan neerzetten. De tweede voet zet men voor de eerste voet en...2020-09-2913 minYogaPodcast.nlBalanstest deel 1Balanstest
Je doorloopt alle testen en probeert iedere uitgangshouding 30 seconden vol te houden. Wanneer jij grote bewegingsuitslagen moet maken om je te corrigeren of je helemaal schrap moet zetten om je evenwicht te bewaren is de uitganghouding nog niet voldoende onder controle en kan je deze blijven oefenen totdat je de houding stabiel kan uitvoeren.
Aandachtspunten:
- Sta rechtop met de voeten op heupbreedte, de armen langs het lichaam.
- Voor de tandemstand kan je met tape een rechte lijn op de grond trekken waarop jij je voeten kan neerzetten. De tweede voet zet men voor de eerste voet en...2020-09-2913 minYogaPodcast.nlYoga op het BalanskussenYoga op het Balanskussen (1 uur en 5 minuten). Oefeningen welke de core sterker maken, zowel de rug, de buikspier als de psoas spieren. Een goed hulpmiddel om je flexibiliteit en stabiliteit te verbeteren. Het profiel van het kussen stimuleert de bloedsomloop. Door de oefeningen uit te voeren zijn de spieren constant bezig met het vinden en het herstellen van je balans.
2020-08-101h 17YogaPodcast.nlYoga strip en Handdoek (20 minuten)20 minuten Oefeningen op de yoga strip met een handdoek. 4 x 30 seconde ademhalingsoefeningen2020-07-1417 minYogaPodcast.nlLiggen op de yoga strip (11 minuten)11 minuten liggen op de yoga strip met 5 minuten ademhalingsoefening.2020-07-1411 minYogaPodcast.nlLiggen op de yoga strip (7 minuten)7 minuten liggen op de yoga strip met 30 seconde ademhalingsoefening.2020-07-1406 minYogaPodcast.nlZonnegroet B (repeat) met adem pauzeVerschillende variaties van de Zonnegroet zodat jij een playlist kan maken en jouw eigen volgorde kan bepalen!
1: Zonnegroet A 3x zonder adem pauze
2: Zonnegroet A (repeat) zonder adem pauze
3: Zonnegroet A 3x met adem pauze
4: Zonnegroet A (repeat) met adem pauze
5: Zonnegroet B 3x zonder adem pauze
6: Zonnegroet B (repeat) zonder adem pauze
7: Zonnegroet B 3 x met adem pauze
8: Zonnegroet B (repeat) met adem pauze2020-04-1202 minYogaPodcast.nlZonnegroet B 3x met adem pauzeVerschillende variaties van de Zonnegroet zodat jij een playlist kan maken en jouw eigen volgorde kan bepalen!
1: Zonnegroet A 3x zonder adem pauze
2: Zonnegroet A (repeat) zonder adem pauze
3: Zonnegroet A 3x met adem pauze
4: Zonnegroet A (repeat) met adem pauze
5: Zonnegroet B 3x zonder adem pauze
6: Zonnegroet B (repeat) zonder adem pauze
7: Zonnegroet B 3 x met adem pauze
8: Zonnegroet B (repeat) met adem pauze2020-04-1209 minYogaPodcast.nlZonnegroet B (repeat) zonder adempauzeVerschillende variaties van de Zonnegroet zodat jij een playlist kan maken en jouw eigen volgorde kan bepalen!
1: Zonnegroet A 3x zonder adem pauze
2: Zonnegroet A (repeat) zonder adem pauze
3: Zonnegroet A 3x met adem pauze
4: Zonnegroet A (repeat) met adem pauze
5: Zonnegroet B 3x zonder adem pauze
6: Zonnegroet B (repeat) zonder adem pauze
7: Zonnegroet B 3 x met adem pauze
8: Zonnegroet B (repeat) met adem pauze2020-04-1202 minYogaPodcast.nlZonnegroet B 3x zonder adempauzeVerschillende variaties van de Zonnegroet zodat jij een playlist kan maken en jouw eigen volgorde kan bepalen!
1: Zonnegroet A 3x zonder adem pauze
2: Zonnegroet A (repeat) zonder adem pauze
3: Zonnegroet A 3x met adem pauze
4: Zonnegroet A (repeat) met adem pauze
5: Zonnegroet B 3x zonder adem pauze
6: Zonnegroet B (repeat) zonder adem pauze
7: Zonnegroet B 3 x met adem pauze
8: Zonnegroet B (repeat) met adem pauze2020-04-1207 minYogaPodcast.nlZonnegroet A (repeat) met adem pauzeVerschillende variaties van de Zonnegroet zodat jij een playlist kan maken en jouw eigen volgorde kan bepalen!
1: Zonnegroet A 3x zonder adem pauze
2: Zonnegroet A (repeat) zonder adem pauze
3: Zonnegroet A 3x met adem pauze
4: Zonnegroet A (repeat) met adem pauze
5: Zonnegroet B 3x zonder adem pauze
6: Zonnegroet B (repeat) zonder adem pauze
7: Zonnegroet B 3 x met adem pauze
8: Zonnegroet B (repeat) met adem pauze2020-04-1101 minYogaPodcast.nlZonnegroet A 3x met adempauzeVerschillende variaties van de Zonnegroet zodat jij een playlist kan maken en jouw eigen volgorde kan bepalen!
1: Zonnegroet A 3x zonder adem pauze
2: Zonnegroet A (repeat) zonder adem pauze
3: Zonnegroet A 3x met adem pauze
4: Zonnegroet A (repeat) met adem pauze
5: Zonnegroet B 3x zonder adem pauze
6: Zonnegroet B (repeat) zonder adem pauze
7: Zonnegroet B 3 x met adem pauze
8: Zonnegroet B (repeat) met adem pauze2020-04-1105 minYogaPodcast.nlZonnegroet A (repeat) zonder adem pauzeVerschillende variaties van de Zonnegroet zodat jij een playlist kan maken en jouw eigen volgorde kan bepalen!
1: Zonnegroet A 3x zonder adem pauze
2: Zonnegroet A (repeat) zonder adem pauze
3: Zonnegroet A 3x met adem pauze
4: Zonnegroet A (repeat) met adem pauze
5: Zonnegroet B 3x zonder adem pauze
6: Zonnegroet B (repeat) zonder adem pauze
7: Zonnegroet B 3 x met adem pauze
8: Zonnegroet B (repeat) met adem pauze2020-04-1100 minYogaPodcast.nlZonnegroet A 3x zonder adem pauzeVerschillende variaties van de Zonnegroet zodat jij een playlist kan maken en jouw eigen volgorde kan bepalen!
1: Zonnegroet A 3x zonder adem pauze
2: Zonnegroet A (repeat) zonder adem pauze
3: Zonnegroet A 3x met adem pauze
4: Zonnegroet A (repeat) met adem pauze
5: Zonnegroet B 3x zonder adem pauze
6: Zonnegroet B (repeat) zonder adem pauze
7: Zonnegroet B 3 x met adem pauze
8: Zonnegroet B (repeat) met adem pauze2020-04-1104 minYogaPodcast.nlPaashaas ZonnegroetEven wat anders, een zonnegroet voor het hele gezin. Fijne paasdagen2020-04-1102 minYogaPodcast.nlEen moment voor jezelfEen yoga les voor iedereen die zo hard werken om het coronavirus in ons land onder controle te houden. Volg deze podcast om een moment voor jezelf te mogen ervaren, even te ontspannen en op te laden! Bedankt voor jullie inzet!2020-04-0541 minYogaPodcast.nlMeditatie : 5 minuten zen meditatieZittende meditatie. Ogen zacht open, tellen van de uitademing2020-04-0409 minYogaPodcast.nlSavasana: 10 minutenLiggende meditatie2020-04-0410 minYogaPodcast.nlSavasana: aanspannen en loslaten, zonder ontwakenEen liggende meditatie waarin jij een reis door je lichaam maakt en lichaamsdelen aanspant en loslaat. Zonder ontwaken, zodat je deze oefening kan doen voor het slapen gaan.2020-04-0417 minYogaPodcast.nlSavasana: aanspannen en loslaten, met ontwakenEen liggende meditatie waarin jij een reis door je lichaam maakt en lichaamsdelen aanspant en loslaat. Met ontwaken, zodat je deze oefening kan doen om een moment voor jezelf te nemen en weer verder kan.2020-04-0417 minYogaPodcast.nlKom in je kracht: les 5Oefeningen voor de nek2020-03-2613 minYogaPodcast.nlKom in je kracht: Les 4Oefeningen voor de schouders2020-03-2611 minYogaPodcast.nlKom in je kracht, les 3Doel: voor- & achterwaarts mobiliseren van de lendenwervels2020-03-2612 minYogaPodcast.nlYoga voor schouders en nekYoga houdingen om bewust aandacht te besteden aan spanning in de nek en de schouders.2020-03-261h 10YogaPodcast.nlDo-in ter ondersteuning van het immuunsysteemDo-in ter ondersteuning van het immuunsysteem2020-03-2235 minYogaPodcast.nlYoga voor de kidsSamen met je kids een blij yoga lesje doen!2020-03-1923 minYogaPodcast.nlYoga voor buik en onderrugEen yoga les waarin je met aandacht de buik en de onderrug traint.2020-03-1857 minYogaPodcast.nlAdem: de basis oefeningMet behulp van de volgende ademhaling wordt de nervus vagus gestimuleerd, dit zorgt voor een verhoogde activiteit in de parasympaticus. Deze zorgt hierdoor onder andere voor een betere emotieregulatie, werking van het immuunsysteem en stressbestendigheid. Ook zorgt de focus op de ademhaling voor een pauze in de gedachtestroom, waardoor piekeren wordt onderbroken2020-03-1705 minYogaPodcast.nlAdem: deep relaxation4 tellen inademen, 4 tellen de adem vasthouden, 8 tellen uitademen, 4 tellen leeg van adem zijn2020-03-1204 minYogaPodcast.nlAdem: deep breathing4-6 ademhaling ter bevordering van de nervus vagus en het verhogen van de activiteit van de parasympaticus2020-03-1205 minYogaPodcast.nlYogaPodcast.nl (Trailer)2019-12-1700 min