Sactia | Valerio Scandurra - Podcast Details

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Sactia Podcast+1% Libertad real: elige tus límites, no esperes a la jubilación +1% Libertad real: elige tus límites, no esperes a la jubilación Descubre por qué la verdadera libertad no llega con la jubilación, sino cuando eliges conscientemente tus propios límites. En este episodio, Valerio reflexiona sobre la diferencia entre placer y felicidad, la importancia de la disciplina, y cómo los pequeños hábitos y decisiones pueden liberarte de los autosabotajes y acercarte a la vida que realmente quieres. ¿Qué límites necesitas poner para ser verdaderamente libre? Reflexiona, actúa y encuentra tu propia definición de libertad. 🧭 Suscríbete a la newsletter mensual...2025-07-2810 min

Vivir con Intención+1% Libertad real: elige tus límites, no esperes a la jubilación +1% Libertad real: elige tus límites, no esperes a la jubilación Descubre por qué la verdadera libertad no llega con la jubilación, sino cuando eliges conscientemente tus propios límites. En este episodio, Valerio reflexiona sobre la diferencia entre placer y felicidad, la importancia de la disciplina, y cómo los pequeños hábitos y decisiones pueden liberarte de los autosabotajes y acercarte a la vida que realmente quieres. ¿Qué límites necesitas poner para ser verdaderamente libre? Reflexiona, actúa y encuentra tu propia definición de libertad. 🧭 Suscríbete a la newsletter mensual...2025-07-2810 min

Sactia Podcast+1% Rueda de las emociones: Tu cabeza te miente+1% Rueda de las emociones: Tu cabeza te miente Pensamos que somos racionales, pero casi siempre mandan las emociones (y la cabeza después inventa excusas para justificar lo que hemos hecho). Hoy te comparto una herramienta sencilla —la rueda de las emociones— y una experiencia personal en la que descubrir lo que sentía me ayudó a dejar de reaccionar y empezar a entenderme de verdad. Aprende a detectar qué emoción te mueve… y a dejar de creerte todos tus pensamientos automáticos. 🧭 Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia: https://sactia.com/newsletter ...2025-07-2510 min

Vivir con Intención+1% Rueda de las emociones: Tu cabeza te miente+1% Rueda de las emociones: Tu cabeza te miente Pensamos que somos racionales, pero casi siempre mandan las emociones (y la cabeza después inventa excusas para justificar lo que hemos hecho). Hoy te comparto una herramienta sencilla —la rueda de las emociones— y una experiencia personal en la que descubrir lo que sentía me ayudó a dejar de reaccionar y empezar a entenderme de verdad. Aprende a detectar qué emoción te mueve… y a dejar de creerte todos tus pensamientos automáticos. 🧭 Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia: https://sactia.com/newsletter ...2025-07-2510 min

Sactia Podcast+1% Tu transformación no empieza el lunes, empieza hoy.+1% Tu transformación no empieza el lunes, empieza hoy. ¿Esperas a sentirte listo, motivado o menos estresado para empezar a cambiar? Ese pensamiento es una trampa que solo alarga el piloto automático. En este episodio le damos la vuelta: tu identidad debe guiar tus acciones, no tus sensaciones. Descubre cómo empezar a actuar hoy como tu mejor versión, incluso aunque no tengas ganas, y ver cómo los resultados llegan después. Hazte la pregunta clave: ¿Quién quieres ser? Y empieza con un pequeño gesto, hoy. 🧭 Suscríbete a la newsletter mensual de Sacti...2025-07-1804 min

Vivir con Intención+1% Tu transformación no empieza el lunes, empieza hoy.+1% Tu transformación no empieza el lunes, empieza hoy. ¿Esperas a sentirte listo, motivado o menos estresado para empezar a cambiar? Ese pensamiento es una trampa que solo alarga el piloto automático. En este episodio le damos la vuelta: tu identidad debe guiar tus acciones, no tus sensaciones. Descubre cómo empezar a actuar hoy como tu mejor versión, incluso aunque no tengas ganas, y ver cómo los resultados llegan después. Hazte la pregunta clave: ¿Quién quieres ser? Y empieza con un pequeño gesto, hoy. 🧭 Suscríbete a la newsletter mensual de Sacti...2025-07-1804 min

Sactia Podcast+1% Tu curiosidad te está saboteando+1% Tu curiosidad te está saboteando Hoy reflexionamos sobre por qué los más curiosos, a menudo, también son los que más se frenan. No por falta de ideas… sino por tener demasiadas. Exploramos cómo cambiar menos y actuar más puede ser la clave que te falta para avanzar. Una historia real, tres preguntas clave, y una invitación directa a simplificar. 🧭 Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia: https://sactia.com/newsletter 📘 Descarga el libro gratuito en PDF o compra la versión en papel: https://sactia.com/libro 🧰 Accede a los recursos del podcast (r...2025-07-1506 min

Vivir con Intención+1% Tu curiosidad te está saboteando+1% Tu curiosidad te está saboteando Hoy reflexionamos sobre por qué los más curiosos, a menudo, también son los que más se frenan. No por falta de ideas… sino por tener demasiadas. Exploramos cómo cambiar menos y actuar más puede ser la clave que te falta para avanzar. Una historia real, tres preguntas clave, y una invitación directa a simplificar. 🧭 Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia: https://sactia.com/newsletter 📘 Descarga el libro gratuito en PDF o compra la versión en papel: https://sactia.com/libro 🧰 Accede a los recursos del podcast (r...2025-07-1506 min

Sactia Podcast+1% La Montaña: Autosabotaje y Conciencia+1% La Montaña: Autosabotaje y Conciencia ¿Y si la montaña que quieres conquistar no está fuera… sino dentro? Inspirado por el libro La montaña eres tú, este episodio te lleva a una reflexión profunda sobre el autosabotaje: cómo tus miedos, creencias inconscientes y heridas del pasado pueden frenar tu progreso sin que te des cuenta. Aprenderás a identificar esos patrones, entender de dónde vienen, y dar el primer paso para liberarte. 🧭 Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia: https://sactia.com/newsletter 📘 Descarga el libro gratu...2025-07-1405 min

Vivir con Intención+1% La Montaña: Autosabotaje y Conciencia+1% La Montaña: Autosabotaje y Conciencia ¿Y si la montaña que quieres conquistar no está fuera… sino dentro? Inspirado por el libro La montaña eres tú, este episodio te lleva a una reflexión profunda sobre el autosabotaje: cómo tus miedos, creencias inconscientes y heridas del pasado pueden frenar tu progreso sin que te des cuenta. Aprenderás a identificar esos patrones, entender de dónde vienen, y dar el primer paso para liberarte. 🧭 Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia: https://sactia.com/newsletter 📘 Descarga el libro gratu...2025-07-1405 min

Sactia Podcast+1% Hombre maduro o inmaduro, ¿cuál eres?+1% Hombre maduro o inmaduro, ¿cuál eres? Hoy te traigo un espejo. Uno que no juzga, pero incomoda. Comparamos rasgos y hábitos de dos versiones del mismo ser humano: el que vive distraído, esperando el fin de semana… y el que actúa con propósito, presencia y responsabilidad. No necesitas cambiarlo todo. Solo observar. Porque el primer paso hacia tu mejor versión es ver con claridad en qué punto estás. 🧭 Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia: https://sactia.com/newsletter 📘 Descarga el libro gratuito en PDF o compra la versión...2025-07-0413 min

Vivir con Intención+1% Hombre maduro o inmaduro, ¿cuál eres?+1% Hombre maduro o inmaduro, ¿cuál eres? Hoy te traigo un espejo. Uno que no juzga, pero incomoda. Comparamos rasgos y hábitos de dos versiones del mismo ser humano: el que vive distraído, esperando el fin de semana… y el que actúa con propósito, presencia y responsabilidad. No necesitas cambiarlo todo. Solo observar. Porque el primer paso hacia tu mejor versión es ver con claridad en qué punto estás. 🧭 Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia: https://sactia.com/newsletter 📘 Descarga el libro gratuito en PDF o compra la versión...2025-07-0413 min

Sactia Podcast∞ ¿Vas a seguir el ciclo… o a romperlo?∞ ¿Vas a seguir el ciclo… o a romperlo? En este episodio te llevo detrás de las cámaras. Estoy preparando una clase gratuita que resume las claves para madurar, despertar y vivir con intención. No es otra charla motivacional. Es una reflexión práctica sobre por qué vivimos en una sociedad de niños grandes… y qué podemos hacer al respecto. Hablamos de historias reales: mi abuelo que sobrevivió sin zapatos, mi madre que reconoció los errores de su generación, y la frase que se quedó grabada en mi mente desde hace 20 años: 2025-07-0311 min

Vivir con Intención∞ ¿Vas a seguir el ciclo… o a romperlo?∞ ¿Vas a seguir el ciclo… o a romperlo? En este episodio te llevo detrás de las cámaras. Estoy preparando una clase gratuita que resume las claves para madurar, despertar y vivir con intención. No es otra charla motivacional. Es una reflexión práctica sobre por qué vivimos en una sociedad de niños grandes… y qué podemos hacer al respecto. Hablamos de historias reales: mi abuelo que sobrevivió sin zapatos, mi madre que reconoció los errores de su generación, y la frase que se quedó grabada en mi mente desde hace 20 años: 2025-07-0311 min

Sactia Podcast+1% ¿Quién decide dentro de ti? El experimento que lo cuestiona todo¿Y si esa voz que justifica todo lo que haces no fuera tan lista como crees? Hoy exploramos uno de los experimentos más impactantes de la neurociencia: el test del cerebro dividido. Un viaje que empieza en los años 60 y acaba… dentro de ti. Reflexionamos sobre decisiones, hemisferios cerebrales, justificaciones automáticas y cómo cultivar mayor claridad con un ejercicio sencillo: observarte desde fuera. 🧭 Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia: https://sactia.com/newsletter 📘 Descarga el libro gratuito en PDF o compra la versión en papel: https://sactia.com/libro 🧰 Accede a los recursos del podcast...2025-07-0208 min

Vivir con Intención+1% ¿Quién decide dentro de ti? El experimento que lo cuestiona todo¿Y si esa voz que justifica todo lo que haces no fuera tan lista como crees? Hoy exploramos uno de los experimentos más impactantes de la neurociencia: el test del cerebro dividido. Un viaje que empieza en los años 60 y acaba… dentro de ti. Reflexionamos sobre decisiones, hemisferios cerebrales, justificaciones automáticas y cómo cultivar mayor claridad con un ejercicio sencillo: observarte desde fuera. 🧭 Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia: https://sactia.com/newsletter 📘 Descarga el libro gratuito en PDF o compra la versión en papel: https://sactia.com/libro 🧰 Accede a los recursos del podcast...2025-07-0208 min

Sactia Podcast∞ Pensar menos. Observar más. Conectar mejor.🎧 ∞ Pensar menos. Observar más. Conectar mejor. Esta mañana escribí mis intenciones en tercera persona. Valerio va a entrenar. Valerio va a grabar. Valerio va a cuidar de casa. Y algo cambió. En este episodio te comparto una historia real: una conversación incómoda, una crítica inesperada… y un experimento mental que transformó mi forma de actuar, decidir y conectar. Una técnica tan simple como poderosa para salir del piloto automático y recuperar presencia, dirección y conexión. 🎯 Si alguna vez sientes que vives demasiado en tu mente, este epis...2025-06-2507 min

Vivir con Intención∞ Pensar menos. Observar más. Conectar mejor.🎧 ∞ Pensar menos. Observar más. Conectar mejor. Esta mañana escribí mis intenciones en tercera persona. Valerio va a entrenar. Valerio va a grabar. Valerio va a cuidar de casa. Y algo cambió. En este episodio te comparto una historia real: una conversación incómoda, una crítica inesperada… y un experimento mental que transformó mi forma de actuar, decidir y conectar. Una técnica tan simple como poderosa para salir del piloto automático y recuperar presencia, dirección y conexión. 🎯 Si alguna vez sientes que vives demasiado en tu mente, este epis...2025-06-2507 min

Sactia Podcast+2 No dejes de fumar. Deja de ser fumador. (Construye o elimina cualquier hábito)+2 No dejes de fumar. Deja de ser fumador. (Construye o elimina cualquier hábito) ¿Y si la clave para dejar un mal hábito no fuera la fuerza de voluntad, sino algo más profundo? En este episodio comparto cómo conquisté mi adicción al tabaco (y a la hierba) no con disciplina, sino con identidad. Una historia real, incómoda y transformadora. Si hay algo que quieres soltar, pero aún no has podido… este capítulo puede darte el clic que te falta. 🧭 Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia: https://sactia.com/newsletter 📘 D...2025-06-2313 min

Vivir con Intención+2 No dejes de fumar. Deja de ser fumador. (Construye o elimina cualquier hábito)+2 No dejes de fumar. Deja de ser fumador. (Construye o elimina cualquier hábito) ¿Y si la clave para dejar un mal hábito no fuera la fuerza de voluntad, sino algo más profundo? En este episodio comparto cómo conquisté mi adicción al tabaco (y a la hierba) no con disciplina, sino con identidad. Una historia real, incómoda y transformadora. Si hay algo que quieres soltar, pero aún no has podido… este capítulo puede darte el clic que te falta. 🧭 Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia: https://sactia.com/newsletter 📘 D...2025-06-2313 min

Sactia Podcast+1% – Inercia la fuerza invisible que dirige tu vida🎧 +1% – Inercia: la fuerza invisible que dirige tu vida ¿Sabes lo que quieres pero no actúas en consecuencia? En este episodio exploramos cómo la inercia mental determina tu dirección: hacia tu mejor versión… o hacia el autosabotaje. Te compartiré un modelo práctico para romper ciclos negativos y construir impulso real, con pequeñas acciones que marcan una gran diferencia. 🧭 Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia: https://sactia.com/newsletter 📘 Descarga el libro gratuito en PDF o compra la versión en papel: https://sactia.com/libro 🧰 Accede a los recursos del podcast (resú...2025-06-1913 min

Vivir con Intención+1% – Inercia la fuerza invisible que dirige tu vida🎧 +1% – Inercia: la fuerza invisible que dirige tu vida ¿Sabes lo que quieres pero no actúas en consecuencia? En este episodio exploramos cómo la inercia mental determina tu dirección: hacia tu mejor versión… o hacia el autosabotaje. Te compartiré un modelo práctico para romper ciclos negativos y construir impulso real, con pequeñas acciones que marcan una gran diferencia. 🧭 Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia: https://sactia.com/newsletter 📘 Descarga el libro gratuito en PDF o compra la versión en papel: https://sactia.com/libro 🧰 Accede a los recursos del podcast (resú...2025-06-1913 min

Sactia Podcast+1% – Cierra la brecha. Vuelve a tu mejor versión🎧 +1% – Cierra la brecha. Vuelve a tu mejor versión Sabes lo que deberías hacer. Pero no lo haces. Esa distancia entre tu yo ideal y tus acciones reales se llama integrity gap. Y cuanto más grande es, más emociones negativas experimentas: frustración, ansiedad, pérdida de confianza. Pero también hay una solución: volver a actuar con virtud. Momento a momento. Hoy te explico este concepto, cómo detectarlo, y qué puedes hacer para cerrar esa brecha silenciosa que te aleja de tu mejor versión. 🧭 Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia: htt...2025-06-1804 min

Vivir con Intención+1% – Cierra la brecha. Vuelve a tu mejor versión🎧 +1% – Cierra la brecha. Vuelve a tu mejor versión Sabes lo que deberías hacer. Pero no lo haces. Esa distancia entre tu yo ideal y tus acciones reales se llama integrity gap. Y cuanto más grande es, más emociones negativas experimentas: frustración, ansiedad, pérdida de confianza. Pero también hay una solución: volver a actuar con virtud. Momento a momento. Hoy te explico este concepto, cómo detectarlo, y qué puedes hacer para cerrar esa brecha silenciosa que te aleja de tu mejor versión. 🧭 Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia: htt...2025-06-1804 min

Sactia Podcast+1% – Activa tu cuerpo, reinicia tu energíaHoy hablamos del enemigo silencioso: el sedentarismo. Puedes ir al gimnasio… y seguir teniendo una vida sedentaria. Porque si estás sentadx 8 horas seguidas, tu cuerpo no sabe que hiciste sentadillas hace 3 días. Inspirado por el investigador de la NASA Joan Vernikos, hoy te explico por qué levantarte cada 15–20 minutos es una receta directa para más energía, menos inflamación y mejor salud integral. Incluye un protocolo fácil para integrar más movimiento sin perder foco. Pequeñas acciones → Grandes efectos. ¿Listx para saltar de la silla? — 🧭 Suscríbete a la newsletter mensual...2025-06-1706 min

Vivir con Intención+1% – Activa tu cuerpo, reinicia tu energíaHoy hablamos del enemigo silencioso: el sedentarismo. Puedes ir al gimnasio… y seguir teniendo una vida sedentaria. Porque si estás sentadx 8 horas seguidas, tu cuerpo no sabe que hiciste sentadillas hace 3 días. Inspirado por el investigador de la NASA Joan Vernikos, hoy te explico por qué levantarte cada 15–20 minutos es una receta directa para más energía, menos inflamación y mejor salud integral. Incluye un protocolo fácil para integrar más movimiento sin perder foco. Pequeñas acciones → Grandes efectos. ¿Listx para saltar de la silla? — 🧭 Suscríbete a la newsletter mensual...2025-06-1706 min

Sactia Podcast∞ Alimentación: Cómo te estás saboteando sin saberloDurante años pensé que comer bien era contar calorías. Hasta que me di cuenta de algo más importante: evitar la inflamación. En este episodio reflexiono sobre cómo lo que comemos afecta nuestra energía, claridad mental, motivación… y hasta nuestra felicidad. Lo cuento desde la experiencia personal (spoiler: una carrera de obstáculos sin gasolina no acaba bien) y te explico cómo la comida moderna sabotea tu vitalidad. Hablamos del “segundo cerebro” que tienes en el estómago, de los peores alimentos para tu salud y de tres reglas simples para volver a ten...2025-06-1611 min

Vivir con Intención∞ Alimentación: Cómo te estás saboteando sin saberloDurante años pensé que comer bien era contar calorías. Hasta que me di cuenta de algo más importante: evitar la inflamación. En este episodio reflexiono sobre cómo lo que comemos afecta nuestra energía, claridad mental, motivación… y hasta nuestra felicidad. Lo cuento desde la experiencia personal (spoiler: una carrera de obstáculos sin gasolina no acaba bien) y te explico cómo la comida moderna sabotea tu vitalidad. Hablamos del “segundo cerebro” que tienes en el estómago, de los peores alimentos para tu salud y de tres reglas simples para volver a ten...2025-06-1611 min

Sactia Podcast+1% Tu sombra es la clave para cumplir tu destinoDesde pequeños, reprimimos partes de nosotros para encajar. Esas partes no desaparecen: se esconden. Y desde la sombra, nos sabotean. Este episodio te invita a mirar hacia dentro. No para juzgarte. Sino para reencontrarte con tu fuerza más olvidada. Exploramos cómo el ego crea una identidad parcial, cómo la sombra se manifiesta en tus relaciones, y por qué integrarla es esencial para cumplir tu destino. 📩 Newsletter mensual → sactia.com/newsletter 📥 Descarga el libro gratuito → sactia.com/7-verdades 🧰 Herramientas prácticas → sactia.com/recursos 2025-06-1209 min

Vivir con Intención+1% Tu sombra es la clave para cumplir tu destinoDesde pequeños, reprimimos partes de nosotros para encajar. Esas partes no desaparecen: se esconden. Y desde la sombra, nos sabotean. Este episodio te invita a mirar hacia dentro. No para juzgarte. Sino para reencontrarte con tu fuerza más olvidada. Exploramos cómo el ego crea una identidad parcial, cómo la sombra se manifiesta en tus relaciones, y por qué integrarla es esencial para cumplir tu destino. 📩 Newsletter mensual → sactia.com/newsletter 📥 Descarga el libro gratuito → sactia.com/7-verdades 🧰 Herramientas prácticas → sactia.com/recursos 2025-06-1209 min

Vivir con Intención+1% Vivimos en una sociedad enferma+1% Vivimos en una sociedad enferma Maslow lo tenía claro: cuando nuestras necesidades se satisfacen, florecemos. Pero hoy vivimos en un entorno que sabotea cada nivel de esa pirámide: aire tóxico, comida ultraprocesada, descanso artificial, vínculos rotos, juicio constante, falta de sentido… Este episodio no es una queja. Es un mapa. Un repaso punto por punto para ver con claridad por qué muchos síntomas que sientes no son un fallo personal… sino un sistema que no está hecho para que florezcas. 📩 sactia.com/newsletter 📥 sactia.com/7-verdades 🧰 sacti 2025-06-1010 min

Sactia Podcast+1% Vivimos en una sociedad enferma+1% Vivimos en una sociedad enferma Maslow lo tenía claro: cuando nuestras necesidades se satisfacen, florecemos. Pero hoy vivimos en un entorno que sabotea cada nivel de esa pirámide: aire tóxico, comida ultraprocesada, descanso artificial, vínculos rotos, juicio constante, falta de sentido… Este episodio no es una queja. Es un mapa. Un repaso punto por punto para ver con claridad por qué muchos síntomas que sientes no son un fallo personal… sino un sistema que no está hecho para que florezcas. 📩 sactia.com/newsletter 📥 sactia.com/7-verdades 🧰 sacti 2025-06-1010 min

Vivir con Intención+1% GAMBARIMASU + SHINKANSEN = COMBO DE MAESTRÍA.+1% GAMBARIMASU + SHINKANSEN = COMBO DE MAESTRÍA ¿Y si en lugar de mejorar un poco… cambiaras de vía por completo? En este episodio hablamos de dos palabras japonesas que encierran una filosofía de vida brutal: Gambarimasu — haz lo mejor que puedas. Shinkansen — empieza desde cero con una nueva mentalidad. Juntas forman una fórmula poderosa: excelencia + ambición + dirección. Te comparto su origen, una historia increíble de trenes imposibles… y una serie de preguntas que pueden ayudarte a trazar hoy tu nueva ruta. 📩 sactia.com/newsletter 📥 sactia.com/7-verdades 🧰 sactia.com 2025-06-0905 min

Sactia Podcast+1% GAMBARIMASU + SHINKANSEN = COMBO DE MAESTRÍA.+1% GAMBARIMASU + SHINKANSEN = COMBO DE MAESTRÍA ¿Y si en lugar de mejorar un poco… cambiaras de vía por completo? En este episodio hablamos de dos palabras japonesas que encierran una filosofía de vida brutal: Gambarimasu — haz lo mejor que puedas. Shinkansen — empieza desde cero con una nueva mentalidad. Juntas forman una fórmula poderosa: excelencia + ambición + dirección. Te comparto su origen, una historia increíble de trenes imposibles… y una serie de preguntas que pueden ayudarte a trazar hoy tu nueva ruta. 📩 sactia.com/newsletter 📥 sactia.com/7-verdades 🧰 sactia.com 2025-06-0905 min

Sactia Podcast+1% – Las 3 disciplinas estoicas (una brújula para vivir con virtud)+1% – Las 3 disciplinas estoicas (una brújula para vivir con virtud) Y para guiar su día a día usaban tres disciplinas que hoy siguen siendo igual de necesarias: 🔍 Perspectiva — ver la realidad sin distorsiones. ⚔️ Acción — hacer lo correcto, no lo fácil. 🛡️ Aceptación — soltar lo que no puedes controlar. En este episodio las exploramos con ejemplos reales, una historia de arquería filosófica y una invitación simple: vivir cada momento con intención. 📩 Newsletter mensual → sactia.com/newsletter 📥 Libro gratuito → sactia.com/7-verdades 🧰 Recursos prácticos → sactia.com/recursos 2025-06-0608 min

Vivir con Intención+1% – Las 3 disciplinas estoicas (una brújula para vivir con virtud)+1% – Las 3 disciplinas estoicas (una brújula para vivir con virtud) Y para guiar su día a día usaban tres disciplinas que hoy siguen siendo igual de necesarias: 🔍 Perspectiva — ver la realidad sin distorsiones. ⚔️ Acción — hacer lo correcto, no lo fácil. 🛡️ Aceptación — soltar lo que no puedes controlar. En este episodio las exploramos con ejemplos reales, una historia de arquería filosófica y una invitación simple: vivir cada momento con intención. 📩 Newsletter mensual → sactia.com/newsletter 📥 Libro gratuito → sactia.com/7-verdades 🧰 Recursos prácticos → sactia.com/recursos 2025-06-0608 min

Sactia Podcast∞ El valor de aburrirse (sí, de verdad)∞ El valor de aburrirse (sí, de verdad) Vivimos adictos a estímulos. En cuanto el mundo se calla tres segundos, sacamos el móvil. Pero hoy quiero recordarte esto: el aburrimiento no es vacío. Es fertilidad. En este episodio te cuento: Cómo un día sin pantallas me devolvió la calma mental. Por qué tu cerebro necesita aburrirse más a menudo. Qué estás perdiendo cuando llenas todos los silencios. Y una práctica sencilla para reconectar contigo mismo, sin WiFi. Porque entre tanto ruido externo… a veces lo más sabio es quedar...2025-06-0404 min

Vivir con Intención∞ El valor de aburrirse (sí, de verdad)∞ El valor de aburrirse (sí, de verdad) Vivimos adictos a estímulos. En cuanto el mundo se calla tres segundos, sacamos el móvil. Pero hoy quiero recordarte esto: el aburrimiento no es vacío. Es fertilidad. En este episodio te cuento: Cómo un día sin pantallas me devolvió la calma mental. Por qué tu cerebro necesita aburrirse más a menudo. Qué estás perdiendo cuando llenas todos los silencios. Y una práctica sencilla para reconectar contigo mismo, sin WiFi. Porque entre tanto ruido externo… a veces lo más sabio es quedar...2025-06-0404 min

Sactia Podcast∞ Hábitos para despertarte con ganas de comerte el mundo∞ Hábitos para despertarte con ganas de comerte el mundo Puedes tener los mejores objetivos del mundo, pero si no duermes bien, todo se tambalea. No se trata de motivación ni de inspiración. Se trata de energía. En este episodio comparto una reflexión personal y lo que aprendí escuchando un curso sobre sueño reparador: 👉 Cómo afecta el sueño a tu salud física, mental y emocional. 👉 Qué errores cometemos sin darnos cuenta. 👉 Y 4 hábitos sencillos para mejorar tu energía desde esta noche. No necesitas más motivación. Necesita...2025-06-0308 min

Vivir con Intención∞ Hábitos para despertarte con ganas de comerte el mundo∞ Hábitos para despertarte con ganas de comerte el mundo Puedes tener los mejores objetivos del mundo, pero si no duermes bien, todo se tambalea. No se trata de motivación ni de inspiración. Se trata de energía. En este episodio comparto una reflexión personal y lo que aprendí escuchando un curso sobre sueño reparador: 👉 Cómo afecta el sueño a tu salud física, mental y emocional. 👉 Qué errores cometemos sin darnos cuenta. 👉 Y 4 hábitos sencillos para mejorar tu energía desde esta noche. No necesitas más motivación. Necesita...2025-06-0308 min

Sactia Podcast+1% somos lo que pensamos+1% Somos lo que pensamos “No quiero fallar.” “No quiero enfadarme.” “No quiero comer mal.” Y sin darte cuenta… eso es justo lo que haces. ¿Por qué? Porque tu atención crea dirección. En este microepisodio exploramos una verdad tan antigua como potente: Tus pensamientos modelan tu realidad. Si quieres vivir diferente, primero hay que pensar diferente. Reflexiona. Observa. Redirige. Porque cada pensamiento… es un paso hacia tu futuro. 📩 Suscríbete a la newsletter → sactia.com/newsletter 📥 Descarga el libro gratuito → sactia.com/7-verdades 🧰 Herramientas prácticas → sactia.com/recursos 2025-05-3102 min

Vivir con Intención+1% somos lo que pensamos+1% Somos lo que pensamos “No quiero fallar.” “No quiero enfadarme.” “No quiero comer mal.” Y sin darte cuenta… eso es justo lo que haces. ¿Por qué? Porque tu atención crea dirección. En este microepisodio exploramos una verdad tan antigua como potente: Tus pensamientos modelan tu realidad. Si quieres vivir diferente, primero hay que pensar diferente. Reflexiona. Observa. Redirige. Porque cada pensamiento… es un paso hacia tu futuro. 📩 Suscríbete a la newsletter → sactia.com/newsletter 📥 Descarga el libro gratuito → sactia.com/7-verdades 🧰 Herramientas prácticas → sactia.com/recursos 2025-05-3102 min

Sactia Podcast+1% Saltar: el botón secreto para activarte+1% Saltar: el botón secreto para activarte Cuando éramos niños, sabíamos cómo encendernos sin esfuerzo: moviéndonos, saltando, riendo. Hoy, de adultos, lo olvidamos. Nos quedamos quietos esperando motivación… cuando en realidad, el movimiento es lo que la activa. En este episodio te cuento una teoría casi científica (y 100% personal) sobre cómo saltar puede cambiar tu energía, tu estado mental… y tu día. Con dos historias reales y un reto práctico para reactivar tu fuerza vital en segundos. 📩 Suscríbete a la newsletter → sactia.com/newsletter 📥...2025-05-2904 min

Vivir con Intención+1% Saltar: el botón secreto para activarte+1% Saltar: el botón secreto para activarte Cuando éramos niños, sabíamos cómo encendernos sin esfuerzo: moviéndonos, saltando, riendo. Hoy, de adultos, lo olvidamos. Nos quedamos quietos esperando motivación… cuando en realidad, el movimiento es lo que la activa. En este episodio te cuento una teoría casi científica (y 100% personal) sobre cómo saltar puede cambiar tu energía, tu estado mental… y tu día. Con dos historias reales y un reto práctico para reactivar tu fuerza vital en segundos. 📩 Suscríbete a la newsletter → sactia.com/newsletter 📥...2025-05-2904 min

Vivir con Intención+1% La Ecuación de la Motivación+1% La Ecuación de la Motivación ¿Te propones objetivos, pero te cuesta arrancar? Quizás no es falta de disciplina. Es que tu motivación está desequilibrada. En este microepisodio te presento la Motivation Equation: Motivación = (Expectativa × Valor) / (Impulsividad × Retraso) Aprende cómo usarla para hackear tu energía, detectar tus puntos débiles y volver a moverte… incluso cuando tu sofá intenta secuestrarte. 📥 Accede al libro gratuito → sactia.com/7-verdades 📩 Suscríbete a la newsletter → sactia.com/newsletter 🧰 Herramientas prácticas → sactia.com/recursos 2025-05-2802 min

Sactia Podcast+1% La Ecuación de la Motivación+1% La Ecuación de la Motivación ¿Te propones objetivos, pero te cuesta arrancar? Quizás no es falta de disciplina. Es que tu motivación está desequilibrada. En este microepisodio te presento la Motivation Equation: Motivación = (Expectativa × Valor) / (Impulsividad × Retraso) Aprende cómo usarla para hackear tu energía, detectar tus puntos débiles y volver a moverte… incluso cuando tu sofá intenta secuestrarte. 📥 Accede al libro gratuito → sactia.com/7-verdades 📩 Suscríbete a la newsletter → sactia.com/newsletter 🧰 Herramientas prácticas → sactia.com/recursos 2025-05-2802 min

Vivir con Intención∞ El protocolo para activar una fuerza vital imparable∞ El protocolo para activar una fuerza vital imparable Este episodio es una reflexión práctica y personal. Hablo de cómo fui descubriendo, a través de años de prueba y error, qué hábitos me encienden de verdad. No como rutina vacía, sino como ritual consciente. Lo llamo protocolo. Porque lo es. Desde la experiencia trabajando con perros, hasta el modelo de la pirámide de Maslow aplicado a humanos, verás cómo cubrir lo básico te prepara para lo profundo. Dormir, comer, moverse… sí. Pero también pertenecer, crecer, y actuar c...2025-05-2706 min

Sactia Podcast∞ El protocolo para activar una fuerza vital imparable∞ El protocolo para activar una fuerza vital imparable Este episodio es una reflexión práctica y personal. Hablo de cómo fui descubriendo, a través de años de prueba y error, qué hábitos me encienden de verdad. No como rutina vacía, sino como ritual consciente. Lo llamo protocolo. Porque lo es. Desde la experiencia trabajando con perros, hasta el modelo de la pirámide de Maslow aplicado a humanos, verás cómo cubrir lo básico te prepara para lo profundo. Dormir, comer, moverse… sí. Pero también pertenecer, crecer, y actuar c...2025-05-2706 min

Sactia Podcast∞ Prudencia: La virtud que guía las demás∞ Prudencia: La virtud que guía las demás Este episodio es una reflexión íntima. Una conversación conmigo mismo que quiero compartir contigo. Hablo sobre las virtudes estoicas, en especial la prudencia—esa sabiduría práctica que guía nuestras decisiones cuando el impulso quiere tomar el control. Desde mis propios altibajos, entrenamientos y pequeñas malas decisiones, hasta un recordatorio potente: cada acto es una semilla para el carácter que quiero cultivar. Y como me pasa a mí, quizás también a ti… cuando dejo de actuar con virtud, lo noto...2025-05-2609 min

Vivir con Intención∞ Prudencia: La virtud que guía las demás∞ Prudencia: La virtud que guía las demás Este episodio es una reflexión íntima. Una conversación conmigo mismo que quiero compartir contigo. Hablo sobre las virtudes estoicas, en especial la prudencia—esa sabiduría práctica que guía nuestras decisiones cuando el impulso quiere tomar el control. Desde mis propios altibajos, entrenamientos y pequeñas malas decisiones, hasta un recordatorio potente: cada acto es una semilla para el carácter que quiero cultivar. Y como me pasa a mí, quizás también a ti… cuando dejo de actuar con virtud, lo noto...2025-05-2609 min

Sactia Podcast+1% Ya sentiste tu poder una vez. ¿Por qué no hoy?+1% Ya sentiste tu poder una vez. ¿Por qué no hoy? No se trata de imaginar algo que no existe. Se trata de recordar lo que ya viviste. Ese momento en el que estabas enfocado, fuerte, en movimiento. ¿Lo tienes? Perfecto. Porque ese tú no se fue. Solo necesita ser despertado. En este episodio exploramos cómo reactivar tu mejor versión. Desde un estudio donde niños perseveraban más cuando se creían Batman, hasta una práctica sencilla para que vuelvas a actuar con excelencia en tu día a día. No hace falta i...2025-05-2404 min

Vivir con Intención+1% Ya sentiste tu poder una vez. ¿Por qué no hoy?+1% Ya sentiste tu poder una vez. ¿Por qué no hoy? No se trata de imaginar algo que no existe. Se trata de recordar lo que ya viviste. Ese momento en el que estabas enfocado, fuerte, en movimiento. ¿Lo tienes? Perfecto. Porque ese tú no se fue. Solo necesita ser despertado. En este episodio exploramos cómo reactivar tu mejor versión. Desde un estudio donde niños perseveraban más cuando se creían Batman, hasta una práctica sencilla para que vuelvas a actuar con excelencia en tu día a día. No hace falta i...2025-05-2404 min

Sactia Podcast+1% Todo es posible… si estás dispuesto a pagar el precio🎧 +1% Todo es posible (si estás dispuesto a pagar el precio) Puedes conseguir casi todo lo que deseas. Pero primero… toca hacer números internos. En este episodio breve y directo te invito a cambiar la pregunta “¿qué quiero?” por una mucho más poderosa: ¿Qué precio estoy dispuesto a pagar? Porque detrás de cada objetivo hay un coste: incomodidad, renuncias, disciplina. Y si no estás preparado para pagarlo, no estás preparado para conseguirlo. El episodio incluye ejemplos cotidianos, un toque de humor y una invitación clara a decidir con conciencia. ...2025-05-2303 min

Vivir con Intención+1% Todo es posible… si estás dispuesto a pagar el precio🎧 +1% Todo es posible (si estás dispuesto a pagar el precio) Puedes conseguir casi todo lo que deseas. Pero primero… toca hacer números internos. En este episodio breve y directo te invito a cambiar la pregunta “¿qué quiero?” por una mucho más poderosa: ¿Qué precio estoy dispuesto a pagar? Porque detrás de cada objetivo hay un coste: incomodidad, renuncias, disciplina. Y si no estás preparado para pagarlo, no estás preparado para conseguirlo. El episodio incluye ejemplos cotidianos, un toque de humor y una invitación clara a decidir con conciencia. ...2025-05-2303 min

Sactia Podcast+1% La empatía está sobrevalorada (sí, lo dije)🎧 +1% La empatía está sobrevalorada (sí, lo dije) ¿Ser empático siempre es bueno? ¿O a veces te hace caer en trampas emocionales que no son tuyas? En este episodio hablamos de la diferencia real entre simpatía y empatía, según la filosofía estoica… y también la ciencia moderna. Verás por qué la simpatía no es frialdad, sino una forma más clara de conectar sin perderte en el drama del otro (ni en el tuyo). Y al final, te llevas un ejercicio práctico para aprender a hablarte con más compasión… y...2025-05-2105 min

Vivir con Intención+1% La empatía está sobrevalorada (sí, lo dije)🎧 +1% La empatía está sobrevalorada (sí, lo dije) ¿Ser empático siempre es bueno? ¿O a veces te hace caer en trampas emocionales que no son tuyas? En este episodio hablamos de la diferencia real entre simpatía y empatía, según la filosofía estoica… y también la ciencia moderna. Verás por qué la simpatía no es frialdad, sino una forma más clara de conectar sin perderte en el drama del otro (ni en el tuyo). Y al final, te llevas un ejercicio práctico para aprender a hablarte con más compasión… y...2025-05-2105 min

Vivir con Intención+3 Esperanza: tu superpoder subestimado (lo dice la ciencia, no yo)🎧 EPISODIO +3 – Esperanza: tu superpoder subestimado (lo dice la ciencia, no yo) Pensabas que la esperanza era solo un pensamiento positivo. Pero no: mejora tu sistema inmune, protege tu mente y te ayuda a no rendirte cuando todo se complica. En este episodio hablamos de una verdad que puede cambiar tu forma de vivir los días difíciles: La esperanza no es un deseo blando. Es una estrategia fuerte. Y se entrena. Con datos reales, una fórmula sencilla y ejercicios que puedes hacer hoy mismo, este episodio te invita a recuperar dirección, fuerza...2025-05-1912 min

Sactia Podcast+3 Esperanza: tu superpoder subestimado (lo dice la ciencia, no yo)🎧 EPISODIO +3 – Esperanza: tu superpoder subestimado (lo dice la ciencia, no yo) Pensabas que la esperanza era solo un pensamiento positivo. Pero no: mejora tu sistema inmune, protege tu mente y te ayuda a no rendirte cuando todo se complica. En este episodio hablamos de una verdad que puede cambiar tu forma de vivir los días difíciles: La esperanza no es un deseo blando. Es una estrategia fuerte. Y se entrena. Con datos reales, una fórmula sencilla y ejercicios que puedes hacer hoy mismo, este episodio te invita a recuperar dirección, fuerza...2025-05-1912 min

Sactia Podcast+1% Deja la motivación. Guíate por tu identidad🎧 EPISODIO +1% Deja la motivación. Guíate por tu identidad ¿Estás esperando motivación para actuar? Pues… igual se te hace tarde. En este episodio exploramos una idea sencilla pero poderosa: no eres lo que sientes. Eres lo que haces (y piensas), una y otra vez. Aprenderás por qué esperar a “sentirte listo” te deja atrapado y cómo construir tu identidad a través de hábitos pequeños que lo cambian todo. Incluye dos ejemplos reales, una frase de Aristóteles y una invitación práctica para empezar hoy, sin drama y sin ex...2025-05-1706 min

Sactia Podcast+1% – Las preguntas son el láser de la conciencia🎧 EPISODIO +1% – Las preguntas son el láser de la conciencia ¿Y si no necesitas otra respuesta, sino una mejor pregunta? En este episodio te comparto una historia personal, una técnica para reconectar con tu mejor versión y 10 preguntas transformadoras que pueden desbloquear claridad real. Porque a veces, una sola pregunta basta para volver a ti. Escúchalo mientras caminas, mientras limpias… o justo cuando más lo necesites. 🧭 Las ideas te inspiran. Las herramientas te transforman. Accede a los recursos prácticos de Sactia para empezar tu cambio interior: 📥 Descarga el libro gr...2025-05-1613 min

Sactia Podcast+1% Quieres mejorar? Deja los resultados. Mide hábitos y actúa.🎧 EPISODIO +1% Quieres mejorar? Deja los resultados. Mide hábitos y actúa. ¿Te pesas cada semana esperando magia? ¿Revisas tus métricas como si fueran una brújula, pero sigues en el mismo sitio? Este episodio es un recordatorio potente: los resultados no se cambian mirando. Se transforman actuando. Hablamos de la trampa de las métricas reactivas, el poder de las métricas proactivas, y cómo recuperar tu agencia personal cambiando lo que mides. Si estás cansado de juzgarte por el número, y quieres empezar a construir hábitos que te...2025-05-1503 min

Sactia Podcast+1% Tus platos sucios hablan más que tu terapeutaNo es solo desorden. Es un mensaje. Cada plato sucio, cada rincón abandonado, cada camiseta tirada… está hablando de ti. En este episodio, hablamos de cómo lo que no ordenas afuera puede ser exactamente lo que estás evitando dentro. Y de cómo volver a ti empieza con un gesto mínimo: fregar un plato con intención. 📩 ¿Quieres recibir ideas prácticas y profundas para florecer? Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia: insights reales, una vez al mes → sactia.com/newsletter 📥 ¿Todavía no tienes el libro? Descarga el PDF gratui...2025-05-1316 min

Sactia Podcast∞9 Eudaimonia via Areté – Enciende el fuego interior, Estoicismo🎧 EPISODIO ∞9 – Eudaimonia via Areté ¿Qué pasaría si la verdadera felicidad no fuera placer, sino una practica? Este capítulo final no es solo un cierre. Es una llamada a despertar. A dejar de perseguir resultados y empezar a vivir con excelencia. A elegir el camino del héroe en un mundo lleno de atajos. Areté no es una palabra bonita: es una práctica. Y puede cambiar tu forma de caminar, de entrenar, de mirar el espejo. Si solo aplicas una idea de este libro… que sea esta. 📩 ¿Quieres recibir ideas prácticas y profundas para florece...2025-05-1113 min

Sactia Podcast∞8.2 – Antifragilidad: Fortalécete dentro del caos🎧 EPISODIO ∞8.2 – Antifragilidad: Fortalécete dentro del caos ¿Qué haces cuando todo se derrumba? Este episodio es una práctica, no una teoría. Aquí no hablamos de resistir. Hablamos de crecer dentro de la tormenta. Exploramos una mentalidad que convierte el caos en entrenamiento, el dolor en dirección y la caída en poder interior. No necesitas hacerlo perfecto. Solo necesitas una decisión: no rendirte. 📩 ¿Quieres recibir ideas prácticas y profundas para florecer? Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia: insights reales, una vez al mes → sactia.com/newsletter 📥 ¿Todavía no tienes el libro? ...2025-05-0904 min

Sactia Podcast∞8.1 Vas a morir: Memento Mori, Memento Vivere🎧 EPISODIO ∞8.1 – Vas a morir: Memento Mori, Memento Vivere ¿Y si recordarlo no fuera morboso… sino clarificador? En este episodio te propongo una visualización potente que no te dejará indiferente. Verás la muerte de tu mejor versión, de tu peor versión… y recibirás una herramienta estoica para actuar hoy desde lo que más importa. No para asustarte. Para despertarte. 📩 ¿Quieres recibir ideas prácticas y profundas para florecer? Suscríbete a la newsletter mensual de Sactia: insights reales, una vez al mes → sactia.com/newsletter 📥 ¿Todavía no tienes el libro? Descarga el PDF...2025-05-0907 min