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Sadhana y Café: charlas desenfadadas sobre Yoga¿Te tomas un café con nosotras?El viernes, día 4 de abril, grabaremos un episodio en compañía de nuestra comunidad y alumnado. Queremos que te unas a esta conversación y te tomes un té con nosotras. Te esperamos en la shala.2025-03-1901 minSadhana y Café: charlas desenfadadas sobre YogaYoga en la era del agotamientoYOGA EN LA ERA DEL AGOTAMIENTOVivimos en una sociedad que premia la productividad extrema y el estar siempre ocupados. Parece que cuanto más hacemos, más valemos. Pero, ¿a qué precio? En este episodio exploramos el descanso como una forma de resistencia, la desconexión como herramienta de autocuidado y el papel del yoga en esta cultura de la inmediatez y la sobrecarga.¿Necesitas bajar el ritmo? Escucha este episodio y compártelo con tu amigui la que va siempre estresada.2025-03-0222 minSadhana y Café: charlas desenfadadas sobre Yoga¿Cómo elijo a mi profe de yoga?Hoy en día hay una oferta infinita de clases y profesores de yoga… pero, ¿cómo saber cuál es el mejor para ti? En este episodio hablamos de lo que (para nosotras) es importante a la hora de elegir un centro o profesor. También te contamos las red flags que deberías evitar para no caer en dinámicas poco saludables.Si estás buscando un lugar donde crecer en tu práctica sin dogmas ni dependencias, este episodio es para ti.Cuéntanos, ¿qué es lo más importante para ti a la hora de elegir dónde practicar...2025-02-1626 min
Sadhana y Café: charlas desenfadadas sobre YogaFormación de Yoga InfantilQuiero invitarte a un encuentro con tu niña interior a través de esta formación tan especial. Serán tres módulos presenciales.Tienes toda la info aquí:https://drive.google.com/file/d/1Ot8kH1NM2pMdX5eFeUh_nj6v-xlQCW-N/view?usp=sharingContáctanos para más información y reserva de plaza:hola@sadhanabienestar.es614 19 50 33 (whatsapp)Empezamos en abril en nuestro centro.SADHANA YOGA BIENESTARC/Juan Ramón Jiménez, 17Playa Muchavista-Campello (Alicante)2025-02-0903 minSadhana y Café: charlas desenfadadas sobre Yoga¿Cómo te llevas contigo misma?¿Cómo te llevas contigo misma? En este episodio, nos sumergimos en la relación más importante de todas: la que tienes contigo misma. ¿Cómo te hablas? ¿Cómo te tratas en los momentos difíciles? Exploramos cómo el yoga puede ser una herramienta poderosa para sanar y mejorar esa conexión interior y por consiguiente, la relación con los demás. Hablamos de los síntomas de una relación descuidada con una misma, como la autocrítica excesiva, el rechazo a estar en soledad... Además, compartimos herramientas prácticas, desde la autocompasión, el Ho'oponopono, la...2025-01-2722 minSadhana y Café: charlas desenfadadas sobre YogaYoga y DeporteSi soy runner, hago crossfit, juego al tennis... ¿el yoga me vendrá bien? Si soy yogui, ¿correr o hacer un deporte va a interferir en mi práctica de yoga? ¿Son compatibles YOGA y DEPORTE? Te contamos nuestra visión sobre este controvertido tema. Enlace a la entrevista que le hizo Javier Calvo a Cristina Navarro como corredora y yogui, en su podcast "kilómetros de entrenamiento": https://open.spotify.com/episode/42HbDFMifIvgUalPqBBoji?si=cbf3e957403e4044 Si eres de la zona de Alicante y quieres practicar con nosotras: https://appsadhanabienestar.viday.es/ 2024-11-1225 min
Sadhana y Café: charlas desenfadadas sobre YogaPresentación de la formación Sadhana Air basicNo es un episodio como tal, pero Cristina nos habla sobre el método Sadhana Air; qué es, de dónde surge, cómo son sus clases y de dónde viene la motivación para lanzar esta formación. Si quieres más información sobre ello, puedes mandarnos un mail a hola@sadhanabienestar.es ¡empezamos la formación en noviembre y las plazas son limitadas!2024-09-2104 minSadhana y Café: charlas desenfadadas sobre YogaLos Cambios y Nuestro Gran CambioHablamos de las épocas de cambio y de cómo afectan a nuestra práctica. Coincidiendo con nuestra vivencia de grandes cambios, de los que también hablamos en este episodio.2024-08-2039 min
Sadhana y Café: charlas desenfadadas sobre Yoga#14 Yoga y Educación. Entrevista a Maribel, maestra.Hablamos con Maribel Compañ, maestra de educación primaria desde hace 25 años y directora del colegio donde trabaja. Nos cuenta su experiencia con el yoga y la meditación, cómo se adentró en ello y de qué manera lo lleva a su vida diaria y a su profesión. ¿Dónde es más necesario llevar el yoga? ¿a las aulas con el alumnado? ¿al profesorado? ¿o a las familias? Maribel nos comparte sus experiencias, inquietudes y consejos.2024-05-2147 minSadhana y Café: charlas desenfadadas sobre Yoga#13 Impedimentos para sostener la prácticaHablamos de cuando la vida se nos pone difícil para mantener la continuidad en la práctica, a todas nos ha pasado y nos pasa. A veces son factores externos, a veces son creencias y. otras tantas, son excusas y mentirijillas que nos contamos para no ir a practicar. De todo eso hablamos en este episodio: de los Kleshas, de los obstáculos diarios más habituales y de cómo podemos afrontarlos para no abandonar la cita con la esterilla y mantener la Sadhana.2024-05-1430 min
Sadhana y Café: charlas desenfadadas sobre Yoga#12 Yoga y mundo empresarial: entrevista a Mauricio¿Es posible sostener la práctica de yoga teniendo un trabajo que requiere muchas horas, gestionando grandes equipos y siendo un padre con mil obligaciones? ¿Cómo la sadhana nos puede ayudar a intentar llegar a todo, aún cuando parece imposible? ¿Tiene cabida la filosofía del yoga dentro del mundo empresarial? Hablamos con Mauricio Andrião, alumno que practica en Dharma Yoga Studio con nosotras y que nos cuenta cómo ha integrado el yoga en su frenética vida.2024-04-3033 minSadhana y Café: charlas desenfadadas sobre Yoga#11 ¿Cómo debe ser la práctica y la postura en yoga?Revisamos los sutras I.14 sobre la práctica y II.46-47 de los Yoga Sutras de Patanjali. ¿Cómo debe ser la sadhana y cómo debe ser la postura para considerarse asana?2024-04-0217 minSadhana y Café: charlas desenfadadas sobre Yoga#10 Emociones y Yoga: FRUSTRACIÓNEl yoga puede ser una práctica gratificante que nos dé grandes satisfacciones, pero también aparecen grandes frustraciones. ¿De dónde viene esa frustración? ¿Qué hay detrás de ella? ¿En qué momentos de la práctica aparece y cómo podemos lidiar con ella? Hablamos de frustración y yoga.2024-03-1918 minSadhana y Café: charlas desenfadadas sobre Yoga#9. Emociones y Yoga: AMORAmor, amor... amor propio, amor romántico, amor incondional... ¿Qué aparece durante la práctica relacionado con el amor? ¿estar enamorada afecta a mi sadhana? ¿qué puedo hacer desde la práctica de yoga para conectar con el amor? Hablamos de todo esto y más en este episodio, imprevisible e indomable, como el amor.2024-03-0520 min
Sadhana y Café: charlas desenfadadas sobre Yoga#8 Preguntas, respuestas y café I8 Preguntas, respuestas y caféRecopilamos en este episodio, algunos de los comentarios que nos habeis compartido, sobre vuestras aplicación de los Yamas y Niyamas en la vida diaria.Además resolvemos preguntas que nos habeis planteado estas semanas.Terminamos con una ronda de preguntas rápidas en las que tenemos respuestas muy diferentes la una de la otra.2024-02-2028 minSadhana y Café: charlas desenfadadas sobre Yoga#8. Preguntas, respuestas y caféRecopilamos en este episodio, algunos de los comentarios que nos habeis compartido sobre vuestras aplicación de los Yamas y Niyamas en la vida diaria. Además resolvemos preguntas que nos habeis planteado estas semanas. Terminamos con una ronda de preguntas rápidas en las que tenemos respuestas muy diferentes la una de la otra. Gracias por vuestras aportaciones.2024-02-2028 minSadhana y Café: charlas desenfadadas sobre Yoga#7. Emociones y Yoga: MIEDO#7. Emociones y Yoga: MIEDO ¿Qué es el miedo? Todos tenemos miedo. ¿Cuándo aparece el miedo en la práctica? ¿Y fuera? Detectar y conectar con el miedo durante la práctica de yoga, nos puede permitir ver qué hay detrás, de dónde viene y qué puedo hacer con esa emoción. Y, desde el yoga, ¿qué herramientas tenemos para lidiar con él?2024-02-0622 minSadhana y Café: charlas desenfadadas sobre Yoga#6 Yoga y Salud Mental. Entrevista a Raquel Navarro (psiquiatra)#6 Yoga y Salud Mental. Invitamos a un té a Raquel Navarro, alumna que viene a practicar con nosotras a Dharma Yoga Studio, asidua a las experiencias fuera de la shala que creamos y psiquiatra. Aprovechamos para conversar con ella sobre su visión del yoga, lo que ha supuesto en su vida y la conexión que puede haber entre la salud mental y el yoga. 2024-01-2331 minSadhana y Café: charlas desenfadadas sobre Yoga#5 Cuidar la práctica siendo mamá#5 Cuidar la práctica siendo mamá Hablamos de la importancia de cuidar la práctica una vez que somos madres. Las dificultades y desafíos que supone y la necesidad de adaptarla, soltando expectativas.2024-01-1621 minSadhana y Café: charlas desenfadadas sobre Yoga#4. El código de conducta yogui II: NIYAMASEpisodio 4. NIYAMAS Continuamos con los Yamas y Niyamas, que ya comenzamos en el episodio anterior. 01:20 Diferencia entre Yamas y Niyamas 05:55 Santosha 10:00 Tapas 14:20 Svadhyaya 21:40 Ishvara Pranidhana2024-01-0223 minSadhana y Café: charlas desenfadadas sobre YogaEpisodio 3. YAMASEpisodio 3. YAMAS Nos adentramos en los Yamas y Niyamas, ese "código de conducta yóguico". Comenzamos con los Yamas, comentando cada uno y su aplicación dentro y fuera de la esterilla. 04:45 Ahimsa 11:00 Satya 15:16 Asteya 19:00 Brahmacharya 21:40 Aparigraha2023-12-1924 minSadhana y Café: charlas desenfadadas sobre YogaEpisodio 2. ¿Yoga es sólo físico? Ramas del YogaEpisodio 2. ¿Yoga es sólo físico? Ramas del Yoga ¿Qué es eso que siempre nombramos de llevar el yoga fuera de la esterilla? Os nombramos y explicamos de forma corta y sencilla, con ejemplos claros, las cinco ramas o tipos de Yoga. Puedes escribirnos por Instagram @crisnavarroalicante @anajatoyo o dejarnos un comentario aquí mismo. Será un placer leerte. 2023-12-0516 minSadhana y Café: charlas desenfadadas sobre YogaEpisodio 1. ¿Qué es Sadhana y Café?Somos Cristina Navarro y Ana Jato y te damos la bienvenida a “Sadhana y café” Un podcast en el que charlamos sobre yoga, pero de una forma desenfadada, tomando un café, conversando entre amigas. Te invitamos a que te unas a esta cita.2023-11-3020 minSadhana y Café: charlas desenfadadas sobre Yoga1. SADHANA Y CAFÉ_episodio1En este primer episodio, nos presentamos y te contamos de dónde surge la idea del podcast.2023-11-2020 min