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Travesía Interior con Sadith Quiroz10. Cuidarnos en comunidad: bienestar que mira afuera¿Te ha pasado que intentas cuidarte, respirar, “estar bien”… pero el mundo afuera se siente tenso, incierto o incluso peligroso?En este episodio hablamos de bienestar cuando la realidad social también duele, y de por qué no podemos cuidar solo la mente sin mirar el entorno que habitamos.Hablamos de: ✨ Cómo la crisis social afecta nuestra salud mental — delincuencia, miedo, estados de emergencia, protestas, corrupción. ✨ Por qué el bienestar no puede ser solo individual — somos seres sociales, el entorno también nos moldea. ✨ Determinantes sociales de la salud (OMS) — pobrez...
2025-12-2224 min
Travesía Interior con Sadith Quiroz9. ¿Por qué la perfección nos paraliza?¿Te ha pasado que quieres empezar algo importante… pero lo postergas una y otra vez porque no sabes si quedará “lo suficientemente bien”? En este episodio exploramos cómo el perfeccionismo puede convertirse en una trampa que nos paraliza y nos lleva al ciclo de ansiedad, procrastinación y culpa.Hablamos de: ✨ Por qué la mente busca “hacerlo perfecto” antes de empezar. ✨ El ciclo de parálisis paso a paso (activador → ansiedad → evitación → culpa → refuerzo). ✨ Las raíces psicológicas detrás del perfeccionismo: miedo al fracaso, heridas de infancia, el superyó crítico.
2025-08-3016 min
Travesía Interior con Sadith Quiroz8. ¿Y si la claridad no se trata de encontrar respuestas, sino de hacer mejores preguntas?Nos pasamos la vida buscando respuestas… pero ¿qué pasaría si la claridad no dependiera de encontrar respuestas, sino de aprender a hacer mejores preguntas?En este episodio, exploramos cómo muchas veces nos sentimos estancados no porque no sepamos qué hacer, sino porque nos hacemos las preguntas equivocadas.🔥 Algunas ideas clave que vas a descubrir:✔️ Por qué nuestra mente nos juega en contra cuando buscamos respuestas.✔️ Cómo reformular preguntas que nos bloquean en preguntas que nos abren posibilidades.✔️ Un ejercicio práctico para empezar a desbloquear claridad HOY.Si alguna vez...
2025-03-2316 min
Travesía Interior con Sadith Quiroz7. ¿Por qué siempre respondemos "bien" a la pregunta "¿cómo estás?" ?¿Cuántas veces has respondido "bien" cuando alguien te pregunta "¿cómo estás?", incluso cuando en realidad no te sientes así? 🤔En este episodio de Travesía Interior, me cuestioné por qué casi siempre damos esta respuesta automática. ¿Es por costumbre, por miedo a mostrarnos vulnerables o porque ni siquiera sabemos cómo nos sentimos en verdad?Hablamos sobre las razones detrás de este hábito, las consecuencias de silenciar nuestras emociones y, lo más importante, herramientas para responder con más autenticidad y conectar realmente con nosotros mismos y los demás.🎙 ¿Te...
2025-02-0725 min
Travesía Interior con Sadith Quiroz6. Ser fiel a ti mismo¿Alguna vez te has sentido dividido entre ser tú mism@ y cumplir con las expectativas de los demás? ¿Has sentido miedo de mostrar tu autenticidad por temor al rechazo o a no encajar? En este episodio, quiero invitarte a reflexionar sobre lo que significa ser fiel a ti mism@, un proceso que nos reta constantemente y nos invita a conectar con nuestra esencia.Exploraremos los beneficios de vivir en coherencia con lo que somos, los obstáculos que pueden aparecer en el camino y cómo el autoconocimiento nos ayuda a descubrir nuestras prioridades, valores y límite...
2025-01-2016 min
Travesía Interior con Sadith Quiroz5. ¡Abraza tus sueños y reinicia!¿Alguna vez has sentido que te alejaste de tus sueños? ¿Que la vida, el miedo o las pausas te hicieron detenerte? En este episodio, quiero compartirte un pedacito de mi propia travesía y reflexionar contigo sobre lo que significa abrazar nuestros sueños y atrevernos a reiniciar, sin importar cuánto tiempo haya pasado.Te contaré cómo estoy retomando el sueño de tener mi podcast, las emociones que surgieron en el camino y las herramientas que me están ayudando a dar esos primeros pasos con intención. Si sientes que es momento de reconect...
2025-01-0515 min
Travesía Interior con Sadith Quiroz4. ¿Quién soy? Una pregunta un poco difícil de responder¿Alguna vez te has preguntado realmente quién eres? ¿Qué es lo que te define y cuáles son tus valores más profundos? En este episodio, exploraremos esta pregunta esencial, analizando por qué conocernos a nosotros mismos puede ser un proceso tan desafiante, pero también gratificante.Hablaremos sobre la complejidad del autoconocimiento y cómo nuestros momentos de cambio y las experiencias difíciles nos ayudan a entendernos mejor. Reflexionaremos sobre la importancia del autocuestionamiento, la compasión hacia uno mismo y el valor de compartir nuestras historias para conectar genuinamente con los demás. Además, te c...
2024-10-2517 min
Travesía Interior con Sadith Quiroz3. Autocuidado emocional después de una ruptura amorosa¿Qué puedo hacer para sentirme mejor después de una ruptura? ¿Cómo manejo la tristeza y las diferentes emociones que surgen en estos momentos? ¿Qué es el autocuidado emocional y cómo puedo aprender a cuidarme en ese aspecto?Después de haber pasado por diferentes rupturas amorosas a lo largo de mi vida, me di cuenta de lo crucial que es cuidar de nuestras emociones en momentos tan desafiantes como lo es decir adiós a alguien que significó mucho. En este episodio, compartiré desde el corazón lo que he aprendido sobre el autocuidado emocional en...
2024-09-2426 min
Travesía Interior con Sadith Quiroz2. El Poder de ser vulnerables¿Qué significa realmente ser vulnerables? ¿Por qué a menudo evitamos mostrarlo como una forma de protegernos? ¿Y qué beneficios podemos encontrar al abrazar nuestra vulnerabilidad?En este episodio de Travesía Interior, exploramos la vulnerabilidad como una poderosa herramienta para conectar profundamente con nosotros mismos y con los demás. Lejos de ser una debilidad, es en nuestra vulnerabilidad donde encontramos la valentía para ser auténticos y la capacidad de crear lazos más profundos y genuinos. Al permitirnos ser vulnerables, nos abrimos a experiencias auténticas que nos permiten sentir, crecer y construir conexiones significativ...
2024-08-2212 min
Travesía Interior con Sadith Quiroz1. Todo Cambia¿Alguna vez te has preguntado qué tan consciente eres del cambio en tu vida? ¿Por qué es tan difícil aceptarlo? ¿Cómo puedes transformar el miedo al cambio en una oportunidad para crecer?En este primer episodio de Travesía Interior, exploramos el cambio y cómo, a pesar de lo desafiante que puede ser, puede convertirse en una oportunidad poderosa para tu desarrollo personal. A través de un ejercicio de meditación guiada te invito a conectar con tu propio proceso de transformación para aprender a enfrentar el cambio con mayor apertura y confianza.
2024-08-1415 min
Travesía Interior con Sadith Quiroz¡Te doy la bienvenida a Travesía Interior!¡Hola! Soy Sadith Quiroz y te doy la bienvenida a Travesía Interior, un podcast donde nos exploraremos los procesos internos, las dudas, los sentimientos y las historias de vida que nos acompañan en nuestra constante transformación personal.Esta travesía interior es infinita, y en cada paso del camino descubriremos nuevas versiones de nosotros mismos. Te invito a acompañarme en este camino de autodescubrimiento lleno de curiosidad y aprendizaje.Escucha nuevos episodios cada semana en todas las plataformas de audio. Para ponerte en contacto conmigo, puedes escribirme a sadithquirozl@gmail.com o segu...
2024-08-1201 min