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Proteine & Cevape - Finde deine Balance19# Meli ist ein Stangerl und wie wir Weihnachten verbringenWie hat Meli abgenommen, welchen Tee hat sie getrunken und was ist der ultimative Way to go? - Es geht wieder um Balance, Reality-checks und was unsere go-to tips sind. Besonders in der Weihnachtszeit kann man sich viele Fragen stellen und überlegen wie man für sich einen Mittelweg findet, der zur Zufriedenheit führt und dazu die Zeit genießen zu können.2022-12-2839 minProteine & Cevape - Finde deine Balance18# Beziehungen und EssenWir erzählen was unsere Erfahrungen sind mit Essen und zwischenmenschlichen Beziehungen. Wie managen wir das, was beachten wir und welche Herausforderungen gibt es dabei?2022-12-0735 minProteine & Cevape - Finde deine Balance17# Beziehungen und FitnessWir erzählen über unsere persönlichen Erfahrungen und wie wir Beziehungen und Fitness/Training miteinander vereinbaren können oder eben nicht (haha) - Wie ist das mit unseren Freund:innen, was hat sich in den letzten Jahren geändert und was haben wir dazu gelernt?2022-11-1637 minProteine & Cevape - Finde deine Balance16# Hulk Ladies und Chicken leg BoysWir sprechen über unausgeglichenes Training und das Auslassen von bestimmten Körperpartien. Was ist der Hintergrund und wieso machen das einige Menschen? Die Frau mit den 1kg Kurzhanteln, die nicht zu viel Gewicht nehmen darf, damit sie ja nicht "zu viel" wird, zu männlich, zu bulky..2022-11-0725 minProteine & Cevape - Finde deine Balance15# Wie trainieren wirWie trainieren wir am liebsten?Wir sprechen über unsere Erfahrungen und Vorlieben in Bezug auf Trainingssplits. Frequenz und Längen der Einheiten. Längere Trainingseinheiten oder lieber öfter ins Gym fahren, wieviele Übungen pro Einheit und was uns Spaß macht.2022-10-2626 minProteine & Cevape - Finde deine Balance14# das DiätgehirnWas können wir tun, wenn eine Diät nicht läuft, wie wir uns das wünschen und welche Entscheidungen kann man treffen um den Stress zu beseitigen?Das Gefühl ständig auf Diät zu sein, obwohl man das dann doch nicht ist, weil der Fokus wo anders liegt und der Stress im Hinterkopf bleibt.2022-10-2032 minProteine & Cevape - Finde deine Balance13# Emotionen und GewichtsschwankungenZu welcher Zeit im Jahr ist es am schwierigsten das Gewicht zu halten? - Wo sind die Herausforderungen und warum? Emotionen beim Essen - Welche Emotionen entstehen bei Events und wie kann ich unter der Woche bessere Entscheidungen fürs Essen treffen. Optimieren und Planung, Stress reduzieren und Pausen machen wenns grad nicht geht.2022-10-1230 minProteine & Cevape - Finde deine Balance12# ZusammenreißenEs fällt nicht vom Himmel, dass du jeden Tag trainieren gehst und deine Makros trackst! Die Gewohnheiten passieren nicht "einfach so".. "zusammenreißen" negativ oder doch nicht? - Verschiedene Betrachtungsweisen von uns.2022-10-0331 minProteine & Cevape - Finde deine Balance11# AusredenEs geht um das Zurückfinden ins Training und auch um die Ausreden und Umstände mit denen wir uns beschäftigen müssen, die uns daran hindern könnten unsere Ziele zu erreichen.2022-09-2135 minProteine & Cevape - Finde deine Balance10# EssenWir sprechen über auswärts Essen und Essen im Allgemeinen.. wie gehen wir damit um, welche Erfahrungen haben wir gemacht, wie wichtig ist es für uns, wie spielt die soziale Komponente mit und welche Emotionen verbinden wir damit?2022-09-1041 minProteine & Cevape - Finde deine Balance9# Trainingsplanung und ZieleWir erzählen wie immer wies uns geht und was sich tut und widmen uns in dieser Folge dem Thema Training. Wann gehe ich hin,Wie definiere ich Ziele, wie steige ich ein, wie plane ich, was motiviert, wie bleibt man dran, wie kann man Hürden überwinden und wann sollte man sich vielleicht selbst etwas anstoßen?!2022-08-2427 minProteine & Cevape - Finde deine Balance8# fat shaming - Balkan EditionPart 2 von zwei Teilen aus unserer Urlaubsedition... In Part 2 holen wir aus und tauchen in die Triggerpunkte der Kommunikation am Balkan ein...Wie kontrovers die Aussagen sind, welche Triggerpunkte entstehen und was eventuell der Hintergrund davon ist.Hat es Einfluss auf unsere Entscheidungen, wie lösen wir uns davon und wie beeinflusst uns das im Alltag?2022-08-1915 minProteine & Cevape - Finde deine Balance7# Balkan Fitnessstudios, die Essenskultur und Jelena Karleuša (Part 1)Part 1 von zwei Teilen aus unserer Urlaubsedition - Saki und Aleks sind unterwegs und testen Fitnessstudios in Montenegro, Meli war auf einer Hochzeit und hat ordentlich mit ihrem Bruder gefeiert.Wir erzählen über unsere Erfahrungen und "Sichtungen" in den Fitnessstudios in Montenegro und sprechen über Frauen, das Idealbild und Training am Balkan.Das zweite Thema ist ein tieferer Einblick in die "Essenskultur", Vorurteile und Urteile sowie Empfehlungen die wir am Balkan schon bekommen haben... natürlich wie immer mit unserer unzensierten Meinung dazu! Teil 2 kommt in der nächsten Folge, stay tuned 2022-08-0819 minProteine & Cevape - Finde deine Balance6# Schwere Sachen hebenWir widmen uns dem Krafttraining!Was ist unser Mindset dazu? - Vergleich früher und jetzt..Wie kann man eine Routine etablieren, was sind Tipps die uns dabei geholfen haben?"Wieso Trainieren Frauen nur Unterkörper und Männer nur Oberkörper?"Was bedeutet "hartes" Training?Vergleich Fitnesscenter von früher mit heute.2022-07-2734 minProteine & Cevape - Finde deine Balance5# Der Weg ist das ZielDer Prozess der neuen Gewohnheiten...Jeden Tag die "richtige" Entscheidung zu treffen ist nicht einfach. Eine Balance zu etablieren, die einem gut tut ist der Weg zum Ziel.Wir sprechen über die struggles der Balance innerhalb einer Diätphase und auch außerhalb, im alltäglichen Leben. Jahrelange Gewohnheiten sind nicht plötzlich weg..Was sind die Schwierigkeiten beim Essen, beim Training und beim Nicht- "Eskalieren"?Was ist unser "Warum" und wieso entscheidet man sich dran zu bleiben?Wie sieht ein Tag im "früheren" Alltag aus und wie heute?Beispiele aus un...2022-07-2048 minProteine & Cevape - Finde deine Balance4# hascht du nix gelernt, altaa?Saki's Stress geht weiter, Aleks schwebt noch immer herum und von Meli hören wir das nächste mal wieder...In Episode 4 sprechen wir über Folgende Fragen und Themen:- Wie findet man nach einer Pause von Training und/oder Dietbreak wieder zurück, was hilft und was tun wir in diesen Situationen?- Wie gestaltet sich die Diät im Urlaub und wie kann man diese Tage vorher planen und mit weniger Stress angehen?- der Stress mit der Waage- Langfristige Ziele und kurzfristige Betrachtungsweisen2022-07-1327 minProteine & Cevape - Finde deine Balance3# Me, Myself and ISaki hat Stress, Meli's Diät läuft und Aleks bewegt sich irgendwo dazwischen..Wir sprechen in der dritten Episode über "Me Time", Stress und Prioritäten, sowie über Routinen.Außerdem über Themen wie: BMI bei KraftsportlerInnen, Gespräche mit anderen Personen über das eigene Körpergewicht und Cheatmeals/days...Natürlich wie immer mit etwas Sarkasmus und Spaß ;D2022-07-0641 minProteine & Cevape - Finde deine Balance2# Eating is LifeIn dieser Folge sprechen wir darüber wie wir bei sozialen Events, mit Themen wie Essen und Diät umgehen. Wird das geplant, ist das spontan oder gibt es Unterschiede von Event zu Event?Außerdem unterhalten wir uns noch über die besten Aussagen bei Tisch und wie diese Situationen für uns waren.Vielleicht kommt euch so manches bekannt vor ;)2022-06-2941 minProteine & Cevape - Finde deine Balance1# Wer sind wir? - IntroSaki, Meli und Aleks - wir stellen uns vor!In der ersten Folge unseres Podcasts erzählen wir euch kurz wer wir sind, was wir machen, woher wir uns kennen und wieso wir uns dazu entschieden haben diesen Podcast zu starten. Außerdem beginnen wir am Ende der Folge bereits mit einem Vorgeschmack auf die nächsten Episoden.2022-06-2219 min
The Seller Process PodcastDiversify your Way to an Unshakeable BusinessJoin Gianmarco Meli with Aleks Leal to discuss the strategies to protect your business from outside threats and reduce risks to keep the brand running for the long haul. Aleks is an e-commerce veteran with over 14 years of experience and the host of the Wizards of Ecom Spanish Podcast. He shares the process he used to de-risk his business and make it into an unshakeable empire.Here’s a breakdown of what to expect in this episode:- The formula to mitigate business risks and make it unshakeable- What is diversification in business?- Ho...2022-01-2431 min