Shows
Unfold met Sam Rijsdijk#03 - Stop met zeuren over je cyclus – accepteer wie je bent en stop met vechten tegen je natuurWaarom blijven veel vrouwen toch zo klagen over de cyclus, terwijl het juist je krachtigste kompas kan zijn? In deze eerlijke (en ja, beetje felle) aflevering vanuit mijn fase 1 vertel ik waarom jij mag stoppen met vechten tegen je eigen natuur. Je cyclus is geen last, maar een uitnodiging om te vertragen, te luisteren en in je vrouwelijke energie te stappen. Blijf je rennen in een 24/7 maatschappij, dan loop je vroeg of laat vast. Dus: stop met zeuren, start met begrijpen. Dit is dé aflevering voor elke vrouw die worstelt met PMS, hormonale disbalans, overprikkeling en het gevoel van...2025-05-0837 min
Unfold met Sam Rijsdijk#02 - Waarom liever zijn voor jezelf zo moeilijk kan zijn (En hoe ik het toch leerde)In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke proces van liever zijn voor mezelf – en geloof me, dat ging niet vanzelf. Zoals je van me gewend bent, vertel ik je eerlijk wat ik tegenkom, hoe ik leer luisteren naar mijn ziel in plaats van mijn ego, en waarom dat soms voelt als zwemmen tegen de stroom in.Ik vertel over de impact van verlies (zoals een miskraam), PMS, zachtheid, intuïtie en waarom je jezelf écht niks hoeft te bewijzen. Ook beantwoord ik een vraag van een deelneemster die me raakte over concentratieverlies na een misk...2025-05-0854 min
Unfold met Sam Rijsdijk#01 - Rust en Reflectie: Hoe ik het anders aanpakte in het eerste kwartaal (en waarom ik dat nodig had)Na een lange radiostilte ben ik er weer! In deze aflevering neem ik je mee in mijn afgelopen maanden: een eerlijke update over hoe 2025 tot nu toe voor mij is verlopen - de highs én de lows.Ik deel hoe ik begin dit jaar keihard richting dezelfde stressvolle patronen ging als in 2024, wat dat deed met mijn PMS-klachten (heftige fase 4!) en waarom ik bewust heb ingegrepen om het anders te gaan doen.Waarom ik de afgelopen maanden mijn praktijk en aanbod anders ben gaan inrichten en hoe mijn liefde voor het HR-vak weer is aangewakkerd. O...2025-04-271h 03
Unfold met Sam RijsdijkIn gesprek met Nienke over onze workshops op zaterdag 10 mei 2025: Pilates meets vrouwelijke cyclusIn deze aflevering schuift Nienke van Studio Nine Pilates bij me aan om vooruit te kijken. Want: Studio Nine bestaat binnenkort 10 jaar en dat vieren we samen met een dag vol leuke workshops! Maak laagdrempelig kennis met Pilates én het leven volgens je vrouwelijke cyclus.Een dag speciaal voor vrouwen, boordevol Pilates, vrouwelijke cyclus, verdieping en… lekker eten natuurlijk!Wil je erbij zijn? Dan moet je snel zijn, er zijn maar 20 plekken. Meer info hoor je in deze aflevering. Wij kunnen niet wachten om je daar te zien!Bestel je tickets hier: winkel.stu...2025-04-1743 min
Unfold met Sam Rijsdijk#52 - 5 tips om je doelen te behalen (en hoe ik mijn doelen dit jaar bereikte!)en jij klaar om actie te ondernemen en je doelen dit jaar écht te behalen? In deze aflevering deel ik 5 tips die je direct in beweging brengen. Daarnaast geef ik je een kijkje achter de schermen van mijn persoonlijke doelen van afgelopen jaar, hoe ik ze heb bereikt en de lessen die jij hiervan kunt leren. Laat perfectionisme los, kom uit je comfortzone en ontdek hoe jij in actie komt—start vandaag nog!Dankjewel voor het luisteren het afgelopen jaar, dat waardeer ik enorm!Wil je me laten weten wat je van de aflevering vond? Stu...2024-12-3149 min
Unfold met Sam Rijsdijk#51 - Doe het op jouw manier! En nog 4 waardevolle tips voor komend jaar.In deze aflevering deel ik de 5 mooiste lessen van mijn 35e levensjaar: van het op je eigen manier doen en simpel geluk vinden in kleine momenten, tot grenzen stellen en groeien door nieuwe uitdagingen.2024-12-2858 min
Unfold met Sam Rijsdijk#50 - Van stress naar succes: 5 mooie gewoontes voor een gelukkiger 20252025 staat voor de deur en dit is het moment om keuzes te maken die écht impact hebben. In deze aflevering deel ik vijf gewoontes die je helpen je doelen te bereiken, meer vertrouwen op te bouwen en een gelukkig, ontspannen jaar te creëren. Je komt erachter wat je mist als je deze gewoontes niet toepast en ik geef je praktische tips om direct aan de slag te gaan. Of je nu worstelt met stress, uitstelgedrag of jezelf op de laatste plek zetten—dit is de aflevering die je nodig hebt om het anders aan te pakken.Meer...2024-12-1558 min
Unfold met Sam Rijsdijk#49 - Loslaten in 2024: de 5 dingen die jou tegenhouden om in je kracht te staan!Ontdek in deze aflevering waarom je afscheid mag nemen van onzekerheid, perfectionisme, angst voor afwijzing en het negeren van je vrouwelijke cyclus. Laat de verwachtingen van anderen los en kies voor rust, balans en een leven dat écht bij jou past. In deze aflevering deel ik praktische tips en inzichten om het nieuwe jaar vol zelfvertrouwen en energie te starten. Veel luisterplezier! Vragen of vrijblijvend samen sparren? Mail me via info@samrijsdijk.nl of bezoek www.samrijsdijk.nl2024-12-1549 min
Unfold met Sam Rijsdijk#48 - Van uitstelgedrag naar actie: het geheim achter doelen stellen die werkeIn deze aflevering duiken we in het belang van doelen stellen. Ik deel mijn persoonlijke ervaringen, zoals het vieren van successen, het reflecteren op wat ik heb bereikt dit jaar en hoe ik vroeger totaal geen plan had. Ik vertel je waarom reflecteren een cruciale eerste stap is, hoe je met de juiste mindset en consistente acties jouw doelen wél kunt behalen en hoe jij verandering kunt omarmen zonder te blijven uitstellen.Je ontdekt:Waarom doelen stellen meer oplevert dan alleen een lijstje goede voornemens.Hoe je kunt denken in mogelijkheden en l...2024-12-1159 min
Unfold met Sam Rijsdijk#47 - Waarom reflecteren belangrijker is dan je denkt (en hoe je vandaag nog start!)Ben jij klaar om je gedrag en keuzes beter te begrijpen? In deze aflevering leer je waarom reflecteren dé sleutel is tot persoonlijke groei, gedragsverandering, en het doorbreken van patronen. Ik deel mijn favoriete tools, zoals het levenswiel en journallen, die je helpen dankbaar terug te kijken én bewust nieuwe doelen te stellen. Ontdek hoe reflecteren je helpt om trots op jezelf te zijn, keuzes te maken en los te laten wat niet meer bij je past. Op zoek naar een goede tool om reflecteren te combineren met jouw vrouwelijke cyclus? Bestel dan mijn planner "ontrafel jouw vro...2024-12-1139 min
Unfold met Sam RijsdijkFeestdagen en menstruatie? Slimme tips om december te overleven zonder schuldgevoelDe feestmaand december is prachtig, maar ook intens. Wat doe je als Sinterklaas, Kerst of Oud & Nieuw precies in je menstruatie- of premenstruatieperiode valt? In deze aflevering deel ik praktische tips om met lage energie, stemmingswisselingen en sociale verplichtingen om te gaan—zonder jezelf uit te putten. Ontdek hoe je jouw cyclus als kracht inzet om ook in drukke tijden balans en rust te vinden.Vind je dit lastig en kun je extra hulp gebruiken? Neem dan contact met me op via www.samrijsdijk.nl. Als coach help ik je graag om je cyclus en leven beter op...2024-12-0236 min
Unfold met Sam Rijsdijk#45 - Waarom kinderloosheid rond de feestdagen extra confronterend isIn deze aflevering deel ik mijn persoonlijke ervaringen met kinderloosheid tijdens de feestdagen. Hoe ga je om met de confrontatie van het "perfecte plaatje" bij anderen en de emoties die daarbij loskomen? Ik bespreek hoe ik vroeger omging met ongewenste kinderloosheid, hoe ik dit nu heb geïntegreerd en geef praktische tips om de feestdagen met meer rust en vertrouwen door te komen. Ik vertel je ook waarom erover praten zo fijn kan zijn.Vooraf praat ik je kort bij over de afgelopen maand, waaronder diverse samenwerkingen en inspirerende gesprekken over hormonen en de vrouwelijke cyclus. Wil j...2024-12-0152 min
Unfold met Sam Rijsdijk#44 - Stop met jezelf uitputten! Leef volgens je cyclus en vind balans in werk en privelevenIn deze aflevering duik ik in de realiteit waar we allemaal mee te maken hebben: je energie en productiviteit schommelen door je hormonale cyclusfasen. Het is tijd om dat (nog meer) te omarmen! Ontdek hoe je zelfbewuste keuzes maakt om beter voor jezelf te zorgen, ondanks de druk en verwachtingen van anderen. Ik vertel je hoe je je werk- en privéleven kunt afstemmen op je energieniveau, zonder schuldgevoel. Leer hoe je de kracht van je cyclus benut om meer rust en zelfvertrouwen in je dagelijks leven te brengen—en krijg praktische strategieën die jouw welzijn direct verbeteren!2024-11-1051 min
Unfold met Sam Rijsdijk#43 - Weerstand loslaten: zo zet je eindelijk de eerste stapWaarom is het toch zo moeilijk om door die mentale barrière heen te breken, zelfs als je weet dat je verder wilt? In deze aflevering duik ik dieper in hoe weerstand werkt in ons brein, met het limbische systeem als belangrijkste 'beschermer' die ons onbewust tegenhoudt. Ik deel voorbeelden van uitstelgedrag, perfectionisme, en het verlangen naar externe goedkeuring—allemaal subtiele vormen van weerstand die we zelf vaak niet doorhebben.Leer hoe je die innerlijke saboteur kunt herkennen en begrijpen. Van het erkennen van irreële angsten tot het ombuigen van negatieve gedachten en het...2024-11-1032 min
Unfold met Sam Rijsdijk#42 - Doorbreek innerlijke weerstand en leer jezelf nog beter kennenDe herfst nodigt ons uit om naar binnen te keren, zowel letterlijk als figuurlijk. In deze aflevering neem ik je mee naar mijn recente inzichten en uitdagingen tijdens een pittige fase 4/1 van mijn cyclus, waarin energie en emoties pieken en dalen. Ik deel mijn persoonlijke stappen om mijn grenzen te bewaken in een drukke tijd en vertel hoe ik ruimte maak voor mezelf—en zelfs mijn vriend even de deur uit stuurde voor me-time!Ook ontdek je waarom ik afscheid nam van mijn retreats om mijn focus volledig op een cyclus fase bewust personeelsbeleid te...2024-11-0943 min
Unfold met Sam Rijsdijk#41 - Waarom we het leven té ingewikkeld maken (en hoe jij het simpel kunt houden!Terug van vakantie met een mooi inzicht: we hebben zoveel minder nodig dan we denken om écht gelukkig te zijn. In deze aflevering praat ik je bij over mijn eerste week thuis, en het krachtigste inzicht dat ik meeneem voor de rest van het jaar: minimaliseren en schrappen op alle fronten. Minder spullen, minder verplichtingen, minder stress—en méér tijd voor wat echt belangrijk is. Luister mee als ik vertel hoe jij meer rust en geluk kunt vinden door de simpelste dingen te omarmen!Lastig om dit zelfstandig te doen? Neem dan vrijblijvend contact met me op vi...2024-10-2140 min
Unfold met Sam Rijsdijk#40 - Wat als je het WÉL durft te doen? Ontdek hoe je onzekerheid doorbreekt en zelfvertrouwen ervaart!Ben jij het ook zat om steeds te twijfelen aan jezelf? Vraag je je af of je wel goed genoeg bent, en stel je belangrijke stappen uit omdat ze te spannend voelen? In deze aflevering duiken we diep in het thema onzekerheid. Ik deel persoonlijke verhalen over hoe ik mijn grootste onzekerheden overwon en hoe jij dit ook kunt doen! Leer hoe je, door in actie te komen, je zelfvertrouwen kunt vergroten en eindelijk vol overtuiging voor jezelf kunt kiezen. Wat zou er gebeuren als jij het wél durft te doen? Tijd om te ontdekken wat er voor j...2024-10-1439 min
Unfold met Sam Rijsdijk#39 - Hoe houd ik tijd voor mezelf in een drukke periode? Mijn geheimen voor rust en me-time.Voel je je soms overweldigd door alles wat op je bord ligt? In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke strategieën om in drukke periodes toch rust te vinden en ruimte voor mezelf te creëren. Hoe blijf ik in balans met een volle werkweek van 45 uur, een relatie, vrienden, huisdieren, en hobby’s? Ontdek mijn tips zoals tijd nemen voor zelfzorg, bewuste momenten van ontspanning, en het schrappen van overbodige taken. Van grenzen stellen tot hulp durven vragen—kom erachter hoe jij ook rust kunt vinden in de chaos!Lastig om dit zelf uit te vinden? Ik kan...2024-10-1149 min
Unfold met Sam Rijsdijk#38 - Loslaten & nieuwe ideeën: een maand van transformatie en leuke activiteiten!In deze aflevering neem ik je mee in de afgelopen maand, waar weer genoeg gebeurt is ;)Van een verdiepingscursus rondom de vrouwelijke cyclus en vrouwelijke energie, tot een krachtige quantum healing sessie die me compleet verraste. Ik vertel hoe mijn tweede dagretreat verliep, de inzichten van het contentretreat waar ik aan mee deed en hoe deze mij hebben geholpen bij het maken van grote keuzes voor mijn bedrijf. Ook vertel ik waarom mijn nieuwste fotoshoot zoveel impact op me had én hoe we op vakantie omgaan met onverwachte uitdagingen, zoals storm Milton. Leuk als je weer mee l...2024-10-1050 min
Unfold met Sam Rijsdijk#37 - Afvallen volgens je cyclus: de geheimen voor succes met Ilse BervoetsIn deze spontane en waardevolle aflevering ga ik in gesprek met Ilse Bervoets van Just C Beauty. Ontdek hoe je je voeding, energieniveau en sportgewoonten kunt afstemmen op de fasen van je vrouwelijke cyclus om effectief gewicht te verliezen. Leer hoe je eetbuien tijdens de pre-menstruatie en menstruatiefase beheerst, en waarom ontspanning cruciaal is in jouw afvalreis. Mis deze inzichten niet als je meer balans en succes wilt bereiken! Luister nu en bestel direct mijn planner om jouw cyclus optimaal te benutten: https://samrijsdijk.nl/ontrafel-jouw-vrouwelijke-cyclusMeer informatie over Ilse en haar p...2024-09-1844 min
Unfold met Sam Rijsdijk#36 - Jouw cyclus en je relatieIn deze aflevering bespreek ik het effect van je cyclus op je relatie en hoe je deze kennis kunt gebruiken om meer harmonie en rust te creëren.Ik deel mijn gedachten over de verschillen tussen mannen en vrouwen, zowel fysiek als emotioneel. Ook vertel ik over de invloed van je cyclus op communicatie, intimiteit en zelfzorg binnen je relatie. Leven volgens je cyclus brengt meer bewustzijn en balans, en ik leg uit hoe dit je relatie positief kan veranderen.2024-09-0953 min
Unfold met Sam Rijsdijk#35 - Van frustratie naar flow en hoe het leven volgens je vrouwelijke cyclus je daarbij helpt.Ben jij klaar om afscheid te nemen van terugkerende frustraties, emotionele schommelingen en vermoeidheid die je steeds weer overvallen? In deze aflevering duik ik diep in hoe je jouw vrouwelijke cyclus kunt inzetten om niet alleen je werkproductiviteit te verhogen, maar ook om een betere balans te vinden tussen werk, privéleven en tijd voor jezelf. Ontdek hoe je jouw energie en stemming kunt beheren om positieve veranderingen in je relaties te bewerkstelligen, zowel op werk als privé. Ik bespreek herkenbare uitdagingen én ik deel praktische tips die je meteen kunt toepassen. Dit is dé podcastaflevering voor elke vrouw die...2024-08-2954 min
Unfold met Sam Rijsdijk#34 - Hoe je vrouwelijke cyclus de basis voor goede zelfzorg kan zijn!Waarom worstelen met vermoeidheid, stemmingswisselingen en chaos als je jouw lichaam ook kunt laten leiden? In deze aflevering vertel ik hoe je door simpelweg te luisteren naar je vrouwelijke cyclus je jouw zelfzorg kunt optimaliseren. Ik deel persoonlijke inzichten, ervaringen van mijn volgers en praktische tips die je meteen kunt toepassen. Geen ingewikkelde theorieën, maar effectieve zelfzorg die écht werkt. Wil jij de frustratie en onbegrip achter je laten? Luister dan nu en ontdek hoe het leven volgens je cyclus alles kan veranderen!"Meer informatie over het dagretreat en de planner: www.samrijsdijk.nlE...2024-08-2251 min
Unfold met Sam Rijsdijk#33 - Leven volgens je vrouwelijke cyclus voor meer energie, productiviteit en rustWat als ik je vertel dat jouw cyclus dé sleutel kan zijn tot meer energie, balans, en zelfzorg in je leven? In deze aflevering neem ik je mee door de vier fasen van de vrouwelijke cyclus en onthul ik hoe ze jouw emoties, productiviteit en welzijn beïnvloeden. Ik vertel je de do's en dont's per fase. De kunst is om deze kennis te vertalen om je eigen behoeften en kenmerken per fase beter te leren kennen. Natuurlijk geef ik je ook weer een kijkje in mijn week!2024-08-2052 min
Unfold met Sam Rijsdijk#32 - Hoe mijn eigenwijsheid ervoor zorgde dat onze terugweg twee keer zo lang duurdeDit weekend begon geweldig, maar eindigde iets anders dan de bedoeling was! Waarom? Omdat ik de, achteraf zeggende, overduidelijke signalen negeerde en niet om hulp vroeg. Luister mijn verhaal over een mislukte terugreis, een verkeerd advies, en wat ik leerde over het belang van tijdig ingrijpen – zowel onderweg als in het dagelijkse leven.2024-08-1145 min
Unfold met Sam Rijsdijk#31 - Sta jij wel eens stil bij de (oer)kracht die je al bezit?In mijn nieuwste Podcast aflevering praat ik je bij over mijn ervaringen de afgelopen weken. Een van die ervaringen zorgde ervoor dat ik voor het eerst in bijna 6,5 jaar realiseerde dat er geen foto's zijn van tijdens mijn eigen bevallingen. Er zijn foto's van ervoor en van de momenten dat Luuk en Dex net geboren zijn, maar niet van het moment supreme. Ik vond dat denk ik destijds niet echt gepast. Maar soms heb je die reminders, van die momenten van oerkracht en zelfvertrouwen, weer even nodig in het dagelijks leven waar je jezelf ineens weer druk kunt maken...2024-08-0650 min
Unfold met Sam Rijsdijk#30 - Van frustratie naar motivatie - hoe jij in actie kunt komenIn deze aflevering deel ik mijn passie voor het stellen van doelen en voor jezelf kiezen. Te vaak zien we het leven aan ons voorbijgaan door faalangst, onzekerheid, en de angst voor wat anderen denken. Of het nu gaat om twijfels over je relatie, zorgen over je rol als ouder, of simpelweg het gevoel vast te zitten—je bent niet de enige. In deze podcast bespreek ik hoe je deze obstakels kunt overwinnen en jouw potentieel kunt realiseren.Ik neem je mee door praktische stappen zoals het stellen van haalbare doelen, het leren van mindfulness en het ve...2024-07-2441 min
Unfold met Sam Rijsdijk#29 - Ontdek het geheim om consistent voor jezelf te kiezen!Ben jij klaar om consistent voor jezelf te kiezen en je eigen behoeften voorop te stellen? In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke ervaringen en inzichten over hoe je je vrouwelijke cyclus kunt gebruiken om beter voor jezelf te zorgen en je leven te optimaliseren. Tijdens mijn vakantie besefte ik hoe belangrijk het is om discipline en structuur te behouden, zelfs tijdens de verschillende fasen van mijn cyclus. Ontdek hoe je de afspraken met jezelf kunt nakomen, zelfs als niemand kijkt.Wil je hier meer over leren en ervaren hoe je jouw cyclus optimaal kunt benutten om...2024-07-1744 min
Unfold met Sam Rijsdijk#28 - Halverwege het jaar: ontdek hoe je jouw doelen nog kunt bereiken - zelfs als je het te druk hebt!In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van doelen stellen en behalen. Ik help je jouw doelen te evalueren en eventueel bij te stellen. Ik deel een aantal tips en strategieën om gemotiveerd te blijven, zelfs als je het druk hebt. Doelen stellen hoeft niet moeilijk of groots te zijn, ik deel 5 gemakkelijke stappen om ermee aan de slag te gaan. Mis deze aflevering niet als je van jouw komende halfjaar nog een groot succes wilt maken.Wil je mijn gratis Ebook "Zo stel je haalbare doelen voor jezelf" ontvangen? Mail me dan e...2024-07-1246 min
Unfold met Sam Rijsdijk#27 - Leven volgens je cyclus: de utieme datumloze planner voor vrouwenIn deze aflevering neem ik je mee in de wereld van de datumloze planner die ik speciaal heb ontworpen voor vrouwen zoals jij. Ik deel het verhaal achter het ontstaan van de planner en ik vertel je hoe dit unieke hulpmiddel je helpt om volgens je cyclus te leven, waardoor je productiviteit en welzijn verbeteren.Ontdek waarom mijn planner anders is dan alle andere op de markt en hoe de journalpagina's en de 10 verdiepende podcasts je kunnen ondersteunen in het bereiken van je doelen. Ik geef je praktische tips voor het effectief gebruik van de planner en...2024-07-0835 min
Unfold met Sam Rijsdijk#26 - Waarom mooie inzichten zonder actie je alleen maar frustratie bezorgt!In deze aflevering deel ik waarom mooie inzichten alleen niet genoeg zijn voor echte verandering. Het gebeurt zo vaak: je leest een inspirerend boek, volgt een waardevolle cursus, of hebt een verhelderende coachingssessie en dan... niets. Geen verandering in je gedrag of acties, en dus geen verandering in je leven. Dat is precies waarom ik vorig jaar mijn planner "Ontrafel jouw vrouwelijke cyclus" heb ontwikkeld – om je te helpen consequent ander gedrag te vertonen en echte veranderingen door te voeren.Ik vertel je een aantal voorbeelden van mijn klanten. Ook leg ik uit waarom gedragsverandering zo moeilijk is...2024-07-0544 min
Unfold met Sam Rijsdijk#25 - Van rauwe rouw naar een luchtig leven. Inzichten tijdens mijn vakantie.In deze aflevering deel ik hoe het opruimen tijdens de vakantie weer zorgde voor mooie inzichten! Opruimen geeft me een gevoel van rust, iets wat ik miste in mijn rommelige jeugd. Terwijl ik door oude posts bladerde, realiseerde ik me hoeveel ik ben veranderd sinds ik in mei 2019 begon met bloggen. Toen was ik nog volop aan het rouwen en verlangen naar een luchtiger en plezieriger leven vol geluk, iets wat nu gelukkig weer mogelijk is. Luister mee terwijl ik terugblik op die tijd en hoe ik mezelf opnieuw heb uitgevonden en ontdek waarom ik het niet eens ben...2024-07-0245 min
Unfold met Sam Rijsdijk#24 - Krijg meer tijd voor jezelf door nee te leren zeggen.In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke ervaringen, inzichten en waardevolle tips over het leren zeggen van “nee”, een zeer belangrijke vaardigheid als je het mij vraagt. Vaak zeggen we uit enthousiasme “ja” tegen alles, zonder stil te staan bij onze eigen behoeften, prioriteiten en grenzen. Maar hoe duidelijk heb jij jouw behoeften, prioriteiten en grenzen voor ogen voordat je een antwoord geeft? Ik vertel je hoe je jouw eigen grenzen kunt definiëren en hoe dit helpt om gemakkelijker nee te zeggen.Ik deel praktische tips en voorbeelden uit zowel mijn privéleven als mijn zakelijke ervaringen...2024-06-2340 min
Unfold met Sam Rijsdijk#23 - Stop met jezelf klein houden en doorbreek jouw eigen grenzen.In mijn nieuwste Podcast aflevering duiken we diep in de vraag: waar houd je jezelf nog klein? Vaak zijn we zelf de grootste belemmering voor ons volledige potentieel. Ik geef je handvatten om te ontdekken waar je jezelf onnodig beperkt en hoe je stopt met het leven volgens bijvoorbeeld wat je denkt dat anderen van je verwachten. Ik deel persoonlijke inzichten en ervaringen over het kiezen voor jezelf, het stellen van grenzen, en het vinden van geluk in je huidige situatie.Je leert concrete tips om uitstelgedrag te doorbreken, je werkelijke dromen en doelen...2024-06-2235 min
Unfold met Sam Rijsdijk#22 - Mijn weg als sprekerIk ben ontzettend enthousiast om mijn nieuwste aflevering met jullie te delen! In deze aflevering vertel ik alles over mijn reis door het opleidingstraject voor sprekers dat ik onlangs heb doorlopen. Dit traject heeft me niet alleen de technische vaardigheden bijgebracht, maar ook een diepgaand inzicht gegeven in mijn kernboodschap en focus in mijn bedrijf.Dankzij deze waardevolle ervaring kan ik nu mijn publiek op een nog dieper niveau inspireren en betrekken. Ik deel over mijn persoonlijke groei, de uitdagingen die ik ben tegengekomen, en de successen die ik heb behaald. Luister mee en ontdek hoe dit...2024-06-0143 min
Unfold met Sam Rijsdijk#21 - Ik vertel je hoe ik mijn vrouwelijke cyclus ontrafeldeIn deze aflevering bespreek ik hoe je jouw vrouwelijke cyclus kunt ontrafelen en er meer naar kunt leven. Sinds ik in 2014 stopte met de pil en overging op een koperspiraal, en later door mijn ervaringen met IVF, heb ik geleerd hoe belangrijk het is om je cyclus te begrijpen. Ik deel mijn reis van het lezen van boeken, het volgen van cursussen, en mijn ervaringen met hormoondisbalans, voeding, en vrouwelijke energie.Ik neem je mee door het stappenplan van mijn planner om meer naar je cyclus te leren leven. Dit omvat het erkennen van...2024-05-2555 min
Unfold met Sam Rijsdijk#20 - Dit gebeurde er tijdens mijn laatste visualisatieOp woensdag 15 mei ben ik naar de allereerste theatershow van Lena Rentschler geweest. Naast dat het een hele leuke avond vol nuttige informatie, humor en herkenbaarheid was, gebeurde er tijdens de afsluiting iets heel bijzonders. Lena nam ons mee in een Yoni-reis, een visualisatie/meditatie. En ik mocht daar genieten van een glimps van wat had kunnen zijn. Ik vertel je er in deze podcast meer over.2024-05-1631 min
Unfold met Sam Rijsdijk#19 - Hoe ontrafel je nu jezelf?In deze 19e aflevering van mijn podcast neem ik je mee in mijn eigen ontrafeling, wat heb ik nou precies gedaan om mezelf beter te leren kennen, meer op mezelf te vertrouwen en een sterke mindset te creeren? Het begint allemaal met nieuwsgierig zijn en ook durven kijken naar de donkere en moeilijke kanten van jezelf en jouw verleden. Door stap voor stap dieper te graven, heb ik geleerd hoe belangrijk het is om actie te ondernemen en de confrontatie aan te gaan, ook als het spannend is. Dit proces heeft me super waardevolle inzichten gegeven over mijn verleden...2024-05-1459 min
Unfold met Sam Rijsdijk#18 - Je hebt meer invloed dan je denktIn deze aflevering neem ik je mee in de kracht van persoonlijke invloed en mindset. Ik vertel je hoe je ondanks uitdagende omstandigheden je eigen pad kunt bewandelen en je leven kunt vormgegeven door middel van eigen inspanningen. Met behulp van onder andere een growth mindset, waarbij fouten en uitdagingen worden gezien als leerkansen, en hoe dit je vermogen om te veranderen en te groeien beïnvloedt.Ook speelt de 'cirkel van invloed en betrokkenheid' een grote rol als een handige tool om te bepalen waar je wel en geen controle over hebt in je leven. Door t...2024-05-0427 min
Unfold met Sam Rijsdijk#17 - Zelfzorg: Luisteren naar jezelf en kiezen voor balansOntdek in deze podcastaflevering hoe je beter voor jezelf kunt zorgen. Terugkijkend op het dagretreat van 20 april, waar de nadruk lag op het leren luisteren naar de signalen van je lichaam, vertel ik je over de essentie van zelfzorg. Van zelfinzicht tot het herkennen van je eigen behoeften en grenzen, leer je hoe je stress kunt verminderen en voor jezelf te kiezen. Ik deel mijn persoonlijke ervaringen met zelfontdekkingstechnieken zoals familieopstellingen, visualisaties en hypnose, en ik vertel je hoe je zelf aan de slag kunt gaan met zelfzorg om niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf te kunnen...2024-04-3044 min
Unfold met Sam Rijsdijk#16 - Hoe ik van rouwverwerking naar integratie van het verlies ging en de rol van zelfzorg daarinIn deze aflevering deel ik mijn route van rouw, het vinden van kracht in kwetsbaarheid, dankbaarheid en acceptatie en de kunst van het integreren van het verlies in mijn dagelijks leven.Ik neem je mee in de uitdagingen van het rouwproces, en de waardevolle inzichten die het heeft gebracht. Ontdek hoe zelfzorg een houvast was tijdens het verdriet en hoe ondersteuning van anderen een onderdeel vormde.Ik deel mijn advies voor als je zelf ook worstelt met vergelijkbare pijn.Rouw gaat voor mij vooral over oneindige liefde, herinneringen en de kracht van verder...2024-04-2347 min
Unfold met Sam Rijsdijk#15 - DagretreatOntrafel jezelf en jouw vrouwelijke cyclus“Een dag van zelfzorg, ontdekking, tips voor implementatie en verbinding”Tijdens het dagretreat ontdek jij wat er nodig is om jouw cyclus pijnvrij voor je te laten werken zodat jij lekkerder in je vel komt te zitten!Je leert hoe je jouw cyclus met meer rust en balans kunt doorlopen en welke activiteiten je het beste in welke fase kunt plannen. Hierdoor houd je meer tijd over voor jezelf en kun je gehoor geven aan jouw behoeften in plaats van jezelf gefrustreerd of vermoeid te voelen.2024-04-1123 min
Unfold met Sam Rijsdijk#14 - Mijn solo reis avontuur: lessen in dankbaarheid en zelfvertrouwen in AustraliëIn deze aflevering deel ik mijn ervaring met solo reizen. Ik realiseerde me, kort nadat ik mijn nieuwe relatie was aangegaan dat het "nu of nooit" was om deze lang uitgestelde droom waar te maken, dus besloot ik in mijn eentje op avontuur te gaan in Australie. Ondanks de uitdagingen van het gemis en emotionele ups en downs, leerde ik waardevolle lessen over zelfstandigheid, dankbaarheid en vertrouwen in mezelf.Alleen reizen betekende voor mij nieuwe ervaringen en uitdagingen, maar ook momenten van intense dankbaarheid en zelfreflectie. Ik besefte dat mijn dagelijks leven fijn genoeg is om niet...2024-04-0952 min
Unfold met Sam Rijsdijk#13 - Hoe heb ik het leven opgepakt na mijn scheiding?In mijn nieuwste podcastaflevering deel ik mijn ervaringen met je van na mijn scheiding. Ik vertel je hoe ik mijn nieuwe huis inrichtte, nieuwe energie vond in werk en steun had aan mijn lieve vriendinnen. Ook ging ik natuurlijk verder met mijn persoonlijke ontwikkeling in de vorm van een drie maanden groepstraject met familieopstellingen. Ik installeerde Tinder (my god!) en ik ontmoette mijn huidige vriend. Ik was totaal niet op zoek naar een relatie, maar dat werd het wel! Een liefdevolle, fijne relatie waarbij ruimte voor onszelf zeker ook een belangrijk onderdeel is. Een nieuwe relatie betekende ook het...2024-03-3149 min
Unfold met Sam Rijsdijk#12 - Waarom een scheiding niet alleen maar ellende hoeft te betekenenIn mijn twaalfde podcastaflevering deel ik mijn persoonlijke reis door het proces van uit elkaar groeien en scheiden na het verlies van mijn stilgeboren baby's, het IVF traject en de miskraam. Ondanks pogingen om ons huwelijk te redden, groeiden mijn partner en ik steeds verder uit elkaar, vooral vanwege verschillen in rouwverwerking en persoonlijke ontwikkeling. Het geleidelijke proces van scheiden omvatte administratieve regelingen, het verdelen van bezittingen en het zoeken naar een nieuwe woning. Ondanks de emotionele uitdagingen en het verdriet, hield ik vast aan het idee van "korte termijn pijn, lange termijn geluk", met steun van vrienden en...2024-03-1947 min
Unfold met Sam Rijsdijk#11 - Hoe ga je van ongewenst kinderloos naar geaccepteerd kinderloos?Kinderloosheid, een term die op mij niet helemaal van toepassing is. Na twee stilgeboren zoontjes, een diagnose van dragerschap van een chromosoomafwijking, een miskraam en twee mislukte PGD-ICSI rondes nam ik een andere weg. Mijn verhaal gaat dieper dan alleen het ontbreken van kinderen om voor te zorgen. Het gaat over liefde, verlies, acceptatie en het vinden van nieuwe doelen en betekenis in het leven. In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke reis en ontdek hoe ik rust vond in een leven zonder kinderen, en de moeilijke keuzes die dat met zich meebrachten.2024-03-0550 min
Unfold met Sam Rijsdijk#10 - Hoe mijn tweede terugplaatsing een miskraam werd en die miskraam HET keerpunt voor mij werdIn deze aflevering vertel ik je over mijn tweede terugplaatsing vanuit mijn PGD-ICSI traject. Ik testte positief en was dus zwanger, maar met 7 weken kreeg ik een miskraam. Ik ervaarde paniekaanvallen, melde mezelf ziek en wist niet hoe ik mezelf weer uit dit donkere gat moest halen. Uiteindelijk schakelde ik hulp in, bracht de focus weer terug naar mezelf en nam de rust om na te denken over mijn toekomst. Ik vertel je hoe ik deze periode heb ervaren, hoe ik mezelf herpakte en hoe ik uiteindelijk moeilijke maar de juiste beslissingen nam.2024-02-2742 min
Unfold met Sam Rijsdijk#9 - Terugplaatsingen tijdens mijn PGD-ICSI trajectIn deze aflevering neem ik je mee in het vervolg van mijn PGD-ICSI (fertiliteit) traject dat ik heb doorlopen bij UMC+ ziekenhuis in Maastricht. PGD staat beter bekend als embryo selectie, ik ben hierin terecht gekomen door de erfelijke chromosomale aandoening die ik via mijn eicellen doorgeef. Ik vertel je over mijn twee terugplaatsingen, de vreselijke wachtweken en de uitslagen van de zwangerschapstesten. Ook de confrontaties tijdens dit kinderwens traject komen ter sprake. Ik neem je mee in hoe ik aan de slag ging met een positieve mindset, meditatie, dankbaarheid en journaling om uit mijn negatieve spiraal te komen.2024-02-2036 min
Unfold met Sam Rijsdijk#8 - Mijn PGD-ICI trajectIn deze aflevering neem ik je mee in het PGD-ICSI (fertiliteit) traject dat ik heb doorlopen bij UMC+ ziekenhuis in Maastricht. PGD staat beter bekend als embryo selectie, ik ben hierin terecht gekomen door de erfelijke chromosomale aandoening die ik via mijn eicellen doorgeef. Ik vertel je over de hormonen die ik moest spuiten en wat het effect daarvan was. Ook de vele confrontaties tijdens dit kinderwens traject komen ter sprake.2024-02-1350 min
Unfold met Sam Rijsdijk#7 - Rouwverkering van mijn tweede stilgeboren zoon Dex en de erfelijkheidsdiagnoseIn deze aflevering neem ik je mee in de maanden na het overlijden van mijn tweede stilgeboren zoon Dex. Ik vertel je meer over de diagnose die gesteld is en wat dat met mij deed. Hoe ik eigenlijk voor alles weg wilde lopen en moeite had het verlies een plek te geven. Ik vertel je over het contact met lotgenoten en het opstarten van mijn blog. Achteraf gezien is deze periode heel typerend geweest voor de grote keuzes die volgden zoals geaccepteerd kinderloos worden, scheiden en voor mezelf gaan werken.2024-02-0658 min
Unfold met Sam Rijsdijk#6 - Medische zwangerschapsafbreking van mijn tweede stilgeboren zoon DexIn deze aflevering neem ik je mee in de periode van zwangerschap gevolgd door prenatale screening zoals de NIPT en de vlokkentest en de uiteindelijke medische zwangerschapsafbreking en bevalling van mijn tweede zoon Dex die met 16 weken zwangerschap stilgeboren is. Deze zwangerschap is vanaf het eerste moment beladen en zwaar geweest vanwege mijn voorgeschiedenis.2024-01-3047 min
Unfold met Sam Rijsdijk#5 - Rouwverwerking van mijn stilgeboren zoon Luuk en opnieuw zwanger wordenTijdens deze aflevering neem ik je mee in de rauwe rouwperiode na de bevalling van mijn stilgeboren zoon Luuk. De weg terug naar het "normale" leven en alle emoties die daarbij kwamen kijken. Ook vertel ik je meer over het opnieuw zwanger worden en hoe ik omging met triggers tijdens die periode. Ik deel ook een aantal tips voor als je zelf iemand in je omgeving hebt die ook te maken heeft met stilgeboorte.2024-01-2356 min
Unfold met Sam Rijsdijk#4 - Medische zwangerschapsafbreking van mijn eerste stilgeboren zoon LuukIn deze aflevering neem ik je mee in de periode van zwanger worden gevolgd door prenatale screening zoals de NIPT en de vruchtwaterpunctie en de uiteindelijke medische zwangerschapsafbreking en bevalling van mijn zoon Luuk die met 18 weken zwangerschap stilgeboren is.2024-01-1653 min
Unfold met Sam RijsdijkTrailerOntrafel jezelf en jouw vrouwelijke cyclus.2024-01-0800 min
Unfold met Sam Rijsdijk#3 - Jonge volwassenheid 24 tot 29 jaarIk neem je mee in mijn eerste werkervaring als HR adviseur en coach, hoe ik mezelf door therapie beter ging voelen en mezelf op nummer 1 durfte te zetten en ruimte nam voor selfcare. Ook neem ik je mee in mijn kinderwens verhaal.2024-01-0844 min
Unfold met Sam Rijsdijk#2 - Mijn adolescentie en studententijd 16 tot 24 jaarIk vertel je meer over mijn eerste relaties, mijn vele (10) verhuizingen, mijn eerste ervaring met depressie en therapie, hormonale anticonceptie, gewichtsproblemen, zelfbeeld en de eerste scheiding van mijn ouders.2024-01-0754 min
Unfold met Sam Rijsdijk#1 - Mijn jeugd leeftijd 0 tot 16 jaarIn deze aflevering neem ik je graag mee naar mijn jeugd, die niet perse standaard te noemen is door mijn opvoeding als Jehovah's getuigen, het wonen in een bungalow en een minimaal inkomen van mijn ouders. Ik vertel je meer over de manier hoe ik hiermee omging en hoe ik uiteindelijk brak met dit geloof.2024-01-0647 min