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Superhelden Ohne CapeBonusepisode 3: Gesundheitsupdate Klappe die SechsteIn dieser - vorerst letzten - Bonusepisode gebe ich euch wieder ein Update über meinen Genesungsverlauf
Diese Links hab ich euch in der Episode versprochen:
--> Podcast-Episode von Raelan mit Nicole Sachs:
https://open.spotify.com/episode/3FIHosEmzK66l2pV7Cbk9a?si=e2a18c7c2951450f
Buch von Nicole Sach zum Thema JournalSpeak: Mind your Body
--> Die Podcast-Episode von Pierre und Samira vom Muss das so weh tun?-Podcast, in der es u.a. auch um JournalSpeak geht
https://open.spotify.com/episode/6Y03vtAQujJPGXJfngq58S?si=87fb05abde0342aa
...2025-06-0100 min
Muss das so wehtun?#12 Eine runde Sache - Mind-Body im Leben integriertEin Jahr ist es her, seit wir uns das erste Mal gemeinsam hinter das Mikro gesetzt und die erste Folge aufgenommen haben. In dieser 12. Folge blicken wir zurück und gleichzeitig nach vorne: Wir sprechen über das Verlassen von Nestern, über Blickkontakt, darüber, im Café für die eigene Bestellung einzustehen und last but not least, weshalb wir beide heute ein bisschen traurig sind. Wie diese Themen zusammenhängen, weshalb sie unbedingt in den Mind Body Podcast gehören und ob das tatsächlich eine runde Sache geworden ist mit dieser Folge, hört ihr am besten selbst. Was ihr in die...2024-12-271h 19
Muss das so wehtun?#11 Angst: Eine Reise zum Kern chronischer Schmerzen & Symptome“Samira, hast du eigentlich Ängste? Kennst du dieses Thema und hast damit Erfahrungen gemacht in deiner Geschichte mit chronischen Schmerzen & Symptomen?” - “Ich? Neeeeein…” Gelächter.
So oder so ähnlich hat die Vorbereitung gestartet für diese Folge. Es ist eine Folge, in der wir viele persönliche Erfahrungen rund um ein Thema teilen, welches omnipräsent ist, wenn es um chronische Schmerzen & Symptome geht: Angst & Ängste. Sei es die symptombedingte Angst, dass eine ganz schlimme Krankheit in mir wütet, die aber noch keine Spezialistin trotz unfassbar ausgetüftelter Diagnostikverfahren entdeckt hat, seien es die Ängste, die wir in die (nahe) Zukunft r...2024-10-241h 09
Muss das so wehtun?#10 Unbewusste Muster auf dem Genesungsweg: Hindernis und Schlüssel zugleichIn dieser Folge haben wir uns vorgenommen, verschiedenste Dinge anzusprechen, die wir bisher noch nicht oder nur am Rande angesprochen haben, die uns aber sehr zentral erscheinen für die Genesung. Entstanden ist eine Folge, in der wir immer wieder eine Beobachterperspektive einnehmen und dazu einladen, einen Schritt zurück zu machen, sich selbst auf seinem Genesungsweg zu betrachten und verschiedene Muster zu erforschen, die wir aufgrund unserer Charakterstrukturen mitbringen und die unseren Genesungsprozess massgeblich prägen. Neige ich zum micromanagen, weil es mir schwer fällt, die Kontrolle abzugeben? Wie beeinflusst dies meinen Genesungweg? Erlaube ich es mir, nicht alle...2024-08-3150 min
Muss das so wehtun?#9 Denkst du noch oder fühlst du schon? Unterdrückte Emotionen und chronische Schmerzen & SymptomeIn dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Emotionen und ihre Verbindung zu neuroplastischen Schmerzen & Symptomen ein. Wir erklären, wie Emotionen und deren (unbewusste) Unterdrückung unser Nervensystem beeinflussen und körperliche Schmerzen & Symptome verursachen können und was das mit frühkindlichen Prägungen und daraus resultierender emotionaler Dysregulation zu tun hat. Aber es bleibt nicht bei der Theorie! Wir teilen in dieser Folge vor allem unsere persönlichen Erfahrungen und geben praktische Tipps und Techniken, wie ihr lernen könnt, mit unbewusst unterdrückten Emotionen in Kontakt zu kommen und mit ihnen zu arbeiten, um das Ne...2024-07-311h 22
Muss das so wehtun?#8 Im Gespräch mit Deutschlands Mind-Body-Pionierin Dr. Antje KallweitIn dieser Folge haben wir Dr. Antje Kallweit zu Gast, Anästhesistin und chronische Schmerztherapeutin aus Hamburg. Sie teilt ihre Erfahrungen mit dem Mind Body Ansatz und der Pain Reprocessing Therapy (PRT) und spricht über die Entwicklung einer neuen App namens 'help', die chronische Schmerzpatient:innen digital unterstützen soll, von ihren chronischen Schmerzen & Symptomen zu genesen. Wir befragen sie nach ihren Erfahrungen mit Patient:innen, die mit PRT in Berührung kommen, sprechen über die Zweifel aus der Fachwelt dem neueren Ansatz gegenüber und wollen natürlich von ihr wissen, wie sie die Zukunft des “Mind Body Ökosystems” im deutschsp...2024-06-1058 min
Muss das so wehtun?#7 Follow-up zu den konditionierten Reaktionen - persönlich und konkretDie vorangegangene Folge zu den konditionierten Reaktionen hat einiges bewegt in uns und das Thema begleitet uns auch in dieser Folge. Wir gehen darauf ein, welche 'Hindernisse' sich einem in den Weg stellen können beim Abtrainieren der konditionierten Reaktionen und teilen einige unserer ganz persönlichen Erfahrungen. Wandern mit Schwindel ist genauso ein Thema wie Wandliegestützen und der Umgang mit einer Fahrradpanne.
Kontakt
Wir freuen uns über eure Gedanken & Rückmeldungen zum Podcast: podcast@neurojackpot.com
Ressourcen
- Neurojackpot von Samira: www.neurojackpot.com und Instagram: @neurojackpot
- Deutschsprachige Ressourcensammlung von Pierre: https://t1p.de/mind-body-ressourcen
- Mehr...2024-05-0854 min
Muss das so wehtun?#6 Konditionierte Reaktionen und wie man sie wieder abtrainieren kannViele Betroffene von chronischen Schmerzen & Symptomen entwickeln konditionierte Reaktionen. Das Hirn assoziiert neutrale Dinge mit Gefahr und reagiert darauf mit Schmerz. Solche Auslöser können ganz verschieden sein, von körperlichen Aktivitäten und Positionen (Gehen, Laufen, Stehen, Sitzen, Liegen, ...) über Wetterphänomene zu Lebensmitteln und vielem mehr. Konditionierte Reaktionen entstehen durch Lernprozesse im Hirn, bei welchen neuronale Pfade gebildet werden. Die gute Nachricht: Durch die Plastizität des Hirns können sie auch wieder abtrainiert werden. In der heutigen Folge schauen wir uns dieses Thema genauer an und geben Hinweise, wie sich konditioniere Reaktionen wieder abtrainieren lassen.
Ressourcen
- Neuroj...2024-04-1741 min
Muss das so wehtun?#5 Die Wissenschaft der Genesung - Ein Blick auf die bahnbrechende Boulder Back Pain StudieWir nähern uns der Frage, was “Genesung” überhaupt bedeutet und dass es im Prozess, chronische Schmerzen & Symptome wieder zu verlernen, auch darum geht, andere Fortschritte wie vollständige Schmerz- und Symptomfreiheit als Erfolge zu sehen. Die Betonung, dass es trotzdem um viel mehr als “Schmerzmanagement” geht und dass beim Mind Body Ansatz dennoch die vollständige Genesung von chronischen Schmerzen & Symptomen im Vordergrund steht, ist uns dabei sehr wichtig. Dabei unterhalten wir uns auch über den Unterschied zwischen “chronic pain” und “human pain”. Wir bringen euch die “Boulder Back Pain Study” näher, welche die Wirksamkeit von Pain Reprocessing Therapy (als eine konkrete...2024-03-2752 min
Muss das so wehtun?#4 12 Kriterien, um neuroplastische Schmerzen & Symptome zu erkennenEs gibt einige Merkmale, die typisch sind und anhand derer die Wahrscheinlichkeit für neuroplastische Schmerzen & Symptome geprüft werden kann. Sobald akute strukturelle Probleme oder Krankheiten - welche eine sofortige medizinische Intervention erfordern - ausgeschlossen sind, lohnt es sich, die 12 Kriterien durchzugehen und deren neuroplastischen Ursprung in Erwägung zu ziehen. In der heutigen Folge stellt Pierre euch die 12 Kriterien vor und liefert wertvolles Hintergrundwissen dazu. Die Kriterien sind auch im Blog unter www.neurojackpot.com nachzulesen.
Ressourcen
- Neurojackpot von Samira: [www.neurojackpot.com](http://www.neurojackpot.com/)
- Blogartikel mit den 12 Kriterien auf neurojackpot.com: https://www.neu...2024-03-0618 min
Muss das so wehtun?#3 Sind meine Schmerzen & Symptome neuroplastisch oder strukturell bedingt? Und weshalb es im Grunde um eine ganz andere Frage geht.Wir widmen uns der häufig gestellten Frage “Sind meine Schmerzen und Symptome neuroplastisch oder strukturell bedingt?”. Wir validieren die Frage, ordnen sie ein und nennen Gründe, weshalb wir sie uns alle stellen. Wir räumen zudem auf mit Schmerzmythen und zeigen Möglichkeiten auf, die notwendige Neugier und Offenheit zu kultivieren, um mit der Arbeit zu starten und sich auf den Mind-Body-Ansatz einzulassen.
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Muss das so wehtun?#2 Chronische Schmerzen & Symptome sind ein Fehlalarm des Hirns? Die Mind Body PerspektiveWas ist Schmerz? Weshalb haben wir Schmerzen und andere Symptome? Wie entstehen sie und wie werden sie chronisch? Wie können wir sie behandeln und heilen? Ein korrektes Schmerzverständnis zu erlangen, ist massgeblicher Bestandteil der Behandlung von chronischen Schmerzen & Symptomen. Diese Folge ist eine Art Hörbuchfolge. Pierre erzählt dir, basierend auf den Inhalten der Webseite von Neurojackpot, das Wichtigste zum Mind Body Ansatz.
Ressourcen und Links
- Neurojackpot von Samira: www.neurojackpot.com
- Deutschsprachige Ressourcensammlung von Pierre: https://t1p.de/mind-body-ressourcen
- Was ist Schmerz - die Erklärvideos auf Deutsch (Original: Dr. Howard Schubiner): https...2024-01-2437 min
Muss das so wehtun?#1 Endlich wieder Käsefondue! Unser Warum für diesen Podcast und unsere Berührungspunkte mit dem Mind Body AnsatzIn der ersten Folge sprechen wir über unser tieferes Warum für diesen Podcast, wir erzählen, welche Berührungspunkte wir mit dem Mind Body Ansatz haben und welche Erfahrungen & Fortschritte er uns bereits ermöglicht hat. Ihr erfahrt, wer eure Host sind und wohin sich dieser Podcast entwickeln soll. Schön, hörst du rein! Herzlich, Samira und Pierre
Ressourcen und Links
Neurojackpot von Samira: www.neurojackpot.com und Instagram: @neurojackpot
Deutschsprachige Ressourcensammlung von Pierre: https://t1p.de/mind-body-ressourcen
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Dis...2024-01-0347 min