Shows
Nietypowe Spojrzenie Podcast#46 Jak MEDTYACJA Zwiększa WYDAJNOŚĆ MÓZGU? Jak zmienić NAWYKI? - Michalina MuszyńskaGościem kolejnego odcinka podcastu Nietypowe Spojrzenie jest Michalina Muszyńska. Słuchając naszej rozmowy poznasz:czy można odżywiać się zbyt zdrowojak wprowadzać nawyki do swojego życiajaka jest różnica między relaksacją a medytacjąjakie zmiany w mózgu powoduje medytacjai wiele innych ------------------------------------------------- 🙋♂️Linki do Social Mediów i strony Michaliny:➡️ Instagram: https://www.instagram.com/michalina.muszynska/➡️ Strona: https://samowolnosc.pl/
2024-06-021h 12
SamoWolność#011 - Otyłość i waga słów, czyli o współczesnym podejściu do choroby otyłościowej oraz jej przyczynach, konsekwencjach i skutecznych metodach leczenia. Gościni: @praktyka.dobrego.zyciaRozkminy odcinka:
Dlaczego otyłość jest chorobą?
Czy istnieje gen otyłości i czy mamy wpływ na obciążenia genetyczne?
Uważność w jedzeniu i sygnały od organizmu
Skąd się bierze otyłość i dlaczego nie chodzi tu tylko o chęć jedzenia ponad swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
Konsekwencje otyłości dla róznych tkanek, narządów i układów
Dlaczego otyłość nie jest tak łatwo wyleczyć?
Jak współczesna medycyna podchodzi do leczenia otyłości?
Jak działa farmakoterapia otyłości, słynne analogi GLP-1 i dlaczego często wzbudza kontrowersje?
Dlaczego zmiana...
2024-02-2144 minSamoWolność#010 - Bez przeszkody, nie ma przygody – czyli o poszukiwaniu własnej drogi, połączeniu z naturą i innymi ludźmi, oraz o tym, jak zabawa może zmieniać życie. Gość: Mikołaj Szerment, @mikolaj.szermentRozkminy odcinka:
O łączeniu pracy lekarza z organizacją “obozów zmieniających życie”
Szukanie swojej drogi i czysta eksploracja życia w różnych formach.
Połączenie - ze sobą, z naturą i z innymi ludźmi - dlaczego jest ważne?
O zabawie ruchem i wychodzeniu poza schematy
Czy można walczyć “dla zabawy” i jednocześnie budować głębokie relacje, łącząc ze sobą filary medycyny stylu życia? Czyli o Playfight.
Zabawa - czym właściwie jest, na czym polega i co nam daje zarówno w dzieciństwie, jak i w dorosłości.
Uważność w kontakcie z innymi i z naturą.
P...
2024-01-0343 minSamoWolność#009 - Medytacja i rozwój duchowy - jak nie dać się złapać w pułapkę duchowego eskapizmu, "obfitości aut" i doświadczać życia w pełni. Gość: Michał Niewęgłowski, @z_inicjalow_wychodzi_manRozkminy odcinka:
Dlaczego “z lęku przed wolnością, z niewoli popadamy w niewolę”?
Co znaczy doświadczanie życia?
Czy można być uważnym przez cały czas?
Co ma medytacja do Matrixa?
Jakie niebezpieczeństwa i pułapki niesie za soba rozwój duchowy?
Czym jest duchowy eskapizm?
Czy medytacja może “nie iść”?
Czy korek samochodowy może być “obfitością aut”?
Co ma duchowość do sprzedaży garnków?
Czy medytacja jest dla każdego?
Obietnice na które należy uważać.
Czy po 20 latach medytacji człowiek się wku*wia?
Gość: Michał Niewęgłowski, @z_inicjal...
2023-12-0655 minSamoWolność#008 - Love-hate relationship - czyli o różnych obliczach cholesterolu, bez owijania w bawełnę. Gościni: Ola Zając, @olazajac.lifestylemdRozkminy odcinka:
Po co nam cholesterol i skąd się bierze?
Jakie są przyczyny i skutki podwyższonego cholesterolu?
Czy hipercholesterolemie można leczyć stylem życia?
Jak rozszyfrować wyniki cholesterolu (lipidogram)?
Statyny - leki na cholesterol - prawdy i mity
Czym jest “dobry” i “zły” cholesterol?
Czy młode, szczupłe osoby powinny badać cholesterol?
Alkohol, kultura picia, a cholesterol
Dieta i cholesterol - o co w tym chodzi?
Co mają słodycze do poziomu cholesterolu?
Co zrobić żeby mieć prawidłowy cholesterol?
Gościni: Ola Zając, lekarka z certyfikatem IBLM medycyny stylu życia, psychodietetycz...
2023-11-0158 minSamoWolność#007 - Od pierwszych genów, przez odurzoną małpę, aż po psychodeliczny renesans - czyli o historii grzybów psylocybinowych. Gość: Maciej Lorenc, @lorenc.maciej23Rozkminy odcinka:
Dlaczego psychodeliki nie uratują świata?
Dlaczego grzyby produkują psylocybinę?
Jak niektóre gatunki grzybów potrafią manipulować zachowaniem zwierząt?
Symbioza z grzybami psylocybinowymi - czy to prawdopodobne?
Czy psychodeliki wpłynęły na rozwój ludzkiej świadomości?
Czy kontakty z psylocybiną zwiększały szansę na przetrwanie?
Ciemne strony psychodelicznych uniesień na przestrzeni wieków
Pierwsze eksperymenty z psylocybiną - na czym polegały?
Wojna z narkotykami i psychodeliki
Jaki jest problem z badaniami klinicznymi psychodelików?
Renesans psychodeliczny - jakie niesie szanse i zagrożenia?
Gość: Maciej Lorenc, socjolog, autor "Czy psychodeliki uratują świat?", oraz “Grzy...
2023-10-041h 01SamoWolność#006 Co ma jedzenie do zdrowia psychicznego? Czyli o zaburzeniach odżywiania. Gościni: Dominika Musiałowska, @dominika_musialowskaRozkminy odcinka:
Co możemy wrzucić do worka zaburzeń odżywiania?
W jaki sposób obsesja na punkcie zdrowego odżywiania może paradoksalnie doprowadzić do problemów zdrowotnych?
Jakie funkcje, oprócz fizjologicznej/odżywczej, pełni jedzenie?
“Zdrowe” i “niezdrowe” - czyli o kategoryzowaniu jedzenia
Jak odróżnić głód od zachcianki?
Czy eliminacja “niezdrowych” produktów jest dobrą strategią zdrowego stylu życia?
Jedzenie jako nagroda - czy to sprzyja zdrowej relacji z jedzeniem?
Skąd się bierze “efekt jojo”?
Jak wyłapać u siebie sygnały niezdrowej relacji z jedzeniem i co można z tym zrobić?
Psychosomatyka w kontekście z...
2023-08-3042 minSamoWolność#005 Jak poczuć się bezpiecznie we własnym ciele? Gościni: Ewa Olszewska, @atmeyogaRozkminy odcinka:
Neurojoga - tradycja połączona ze współczesną neuronauką
Budowanie poczucia bezpieczeństwa w ciele
Regularna praktyka jogi - jak wpływa na nasz układ nerwowy
Świadomość ciała
Use it, or lose it - używaj albo strać
Pobudzanie kory somatosensorycznej
Czy nerwy muszą się ruszać? Czyli o neuromoblizacjach
Kto może skorzystać z praktyki neurojogi?
Równowaga i balans w ciele, czyli co ma neurojoga do układu przedsionkowego?
Czy joga może nam pomóc zachować sprawność mimo starzenia?
I wiele innych!
Ig Ewy: https://www.instagram.com/atmeyoga/...
2023-08-0949 minSamoWolność#004 Czy ze śmiercią da się żyć? Gościni: Anja Franczak, Instytut Dobrej ŚmierciRozkminy odcinka:
Instytut Dobrej Śmierci - po co nam przestrzeń do rozmowy i edukacji o śmierci?
Moc rytuałów w kontekście umierania i żałoby
Na czym polega praca douli umierania? I czy wiąże się ona tylko ze smutkiem i mrokiem?
Czy śmierć może nas czegoś nauczyć i wnieść nową perspektywę na nasze życie?
Towarzyszenie komuś przy śmierci i w żałobie - jak do tego podejść?
Perspektywa śmierci i akceptacja praw natury
Dlaczego uciekamy od tematu śmierci i odpychamy ją od życia?
Tabuizacja starzenia się - o reprezentacji ciała człowieka w mediach
Lęk przed śmiercią - jakie jest je...
2023-07-1951 minSamoWolność#003 Dlaczego efektywna nauka nie jest intuicyjna – czyli jak się uczyć, żeby zapamiętać? Gość: Dariusz ChrapekRozkminy odcinka:
Co się dzieje w naszym mózgu, kiedy się uczymy?
Co ma uważność do neuroplastyczności?
Czy umiemy w multitasking? I czym jest podzielność uwagi?
Czy zmuszanie się do nauki jest ok? Jak stres działa na uczenie się?
Dlaczego efektywna nauka jest nieintuicyjna? I co ma z tym wspólnego status quo?
W którym momencie popełniamy błąd, zabierając się za naukę?
Czym jest zjawisko iluzji wiedzy?
Czym różni się "odtwórka" od "powtórki"?
Na czym polega nauka spersonalizowana i dlaczego może zrewolucjonizować system edukacji?
Technologia a edukacja
Dlaczego kreatywność jest r...
2023-06-281h 35SamoWolność#002 "Microdosing treningowy" - czyli jak być aktywnym, kiedy brakuje czasu? Gość: Bartek Kowalik @bartek_daj_spokojRozkminy odcinka:
Co może nam dać aktywność fizyczna oprócz zdrowia?
Jak żyli nasi przodkowie zbieracze-łowcy i dlaczego aktywność była im niezbędna do przetrwania?
Czy ułatwienia wynikające z postępu cywilizacji zawsze są spoko?
Czy twarde i niewygodne = złe?
Czy trening musi być zamknięty w sztywnych ramach?
Jak znaleźć przestrzeń na aktywność fizyczną nie mając na nią czasu? Praktyczne protipy na "microdosing treningowy".
Słynne NEAT i VILPA - jak je praktykować?
Gość: Bartek Kowalik - trener personalny https://www.instagram.com/bartek_rusz_sie/
Polecajki odcinka:
Film: Tár
...
2023-06-0754 minSamoWolność#001 Czy możliwy jest psychodeliczny trip bez użycia substancji? Gościni: Weronika Viki ChruszczyńskaRozkminy odcinka:
Czym są odmienne stany świadomości?
Dlaczego zarówno ludzie, jak i zwierzęta intuicyjnie dążą do tych stanów?
Kto może się nazywać psychonautą?
Czym jest integracja doświadczeń psychodelicznych i jaki jest jej cel?
Czy nasz organizm potrafi wejść w stan poszerzonej świadomości bez przyjmowania żadnej substancji?
Na czym polega metoda oddychania holotropowego Stanislava Grofa?
I wiele innych!
Gościni: Weronika Viki Chruszczyńska - psycholożka, psychoterapeutka w nurcie psychodynamicznym, adeptka szkoły facylitacji oddychania holotropowego, założycielka Pracowni Psychodelicznej w Poznaniu.
Pracownia Psychodeliczna...
2023-05-1759 min