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🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀„Wie Tiny Habits dir die Umsetzung erleichtern“Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich etwas verändern willst, aber schon der Gedanke daran dich müde macht?In dieser Folge spreche ich darüber, warum Umsetzung oft nicht an fehlender Motivation scheitert,sondern an zu großen Schritten und wie Tiny Habits genau hier ansetzen.Tiny Habits sind kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung.Sie sind so winzig, dass sie sich mühelos in deinen Alltag integrieren lassenund dir Schritt für Schritt wieder das Gefühl geben:„Ich...
2026-01-1411 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Alte Ziele statt neuer Vorsätze – warum genau das dein Durchbruch sein kannWillkommen im neuen Jahr!In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, warum neue Ziele nicht automatisch sinnvoll sind und weshalb es so wichtig ist, einen ehrlichen Blick auf deine alten, noch offenen Ziele zu werfen.Gerade zum Jahresanfang setzen sich viele Menschen neue Vorsätze. Der Reiz des Neuen ist groß, das Dopamin steigt und alte Ziele verschwinden still und leise in der Schublade. Doch genau das kann dich langfristig ausbremsen.In dieser Folge erfährst du:warum nicht erreichte Ziele dein Selbstbild unbewusst schwächenwie aus „Ich sch...
2026-01-0707 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Türchen Nummer 1 - Dein Lebensarchitektin-AdventskalenderHerzlich willkommen zum ersten Türchen deines Podcast-Adventskalenders „Zurück zu dir“.Ich bin Sandra – deine Lebensarchitektin und ich freue mich so sehr, dass du diesen Weg mit mir gemeinsam gehst.Vielleicht fühlst du dich gerade etwas müde vom Jahr, ein bisschen voll vom Alltag, von allem, was du leisten und tragen musstest.Dann bist du hier genau richtig.In den nächsten 31 Tagen möchte ich dich mit ehrlichen Impulsen begleiten.Nicht perfekt, nicht glattgebügelt, sondern lebendig und wohltuend. Wie eine kleine Pause nur für dich.Heute – am 1. Dezember – geht es ums Ankomm...
2025-12-0102 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 7 - Folge 43 "Wie du lernst, auch unperfekt loszugehen"Willkommen bei "Deine Lebensarchitektin – Boost your Life"!Ich bin Sandra – Unternehmerin, Coach, Ehefrau und 3-fach Mama.Und in diesem Podcast geht es nicht um perfekte Pläne, sondern um echte Schritte und darum, wie du dein Leben wieder bewusst gestaltest.In dieser Folge erfährst du⬇️✨ Warum der Wunsch nach Perfektion oft nur Angst im hübschen Kleid ist✨ Welche 3 Strategien dir helfen, trotz Unsicherheit loszugehen✨ Und wie du mutig wirst, auch...
2025-10-2905 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 7 - Folge 36 „Warum ich Menschen mit Träumen begleite“Warum ich Menschen mit Träumen begleite„Du hast doch schon alles – warum willst du noch mehr?“Diese Frage habe ich in meinem Leben oft gehört.Aber es ging nie um mehr im Außen.Es ging um Echtheit, Sinn und das Gefühl, wirklich lebendig zu sein.In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich Menschen begleite,die eine leise Sehnsucht spüren, aber sich nicht trauen.Warum ich will, dass niemand am Ende sagen muss:„Wie hä...
2025-09-1004 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 7 - Folge 35 „Aufgeben ist kein Zeichen von Schwäche – sondern ein Zeichen von Klarheit.“Du bist erschöpft, kämpfst und funktionierst nur noch,aber tief in dir hörst du: „Ich will so nicht mehr“?Diese Folge ist für dich.Du erfährst⬇️💡 warum Aufgeben kein Zeichen von Schwäche ist, sondern von Klarheit💡 weshalb du Dinge beenden darfst, selbst wenn du viel hineingegeben hast💡 wie du aufhörst, dich selbst zu verraten, und wieder bei dir ankommst💡 was entsteht, wenn du Raum schaffst – für Neues, für Leichtigkeit, für dich...
2025-09-0303 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 7 - Folge 34 „Alles auf Anfang – warum du dich neu erfinden darfst, auch wenn du schon mittendrin bist“Du hast viel erreicht, aber innerlich spürst du: Irgendwas passt nicht mehr?Du funktionierst, aber du fühlst dich nicht mehr lebendig?Dann ist diese Folge für dich.Du erfährst:💡 warum deine Unzufriedenheit kein Undank ist, sondern ein Zeichen von Wachstum💡 wieso ein Neuanfang nicht bedeutet, alles hinzuschmeißen💡 wie du kleine Schritte gehen kannst, ohne dich zu verlieren💡 warum du keine Erlaubnis brauchst, außer von dir selbst✨ Reminder:Du darfst dich neu erfinden, a...
2025-08-2704 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 7 - Folge 33 „Die wichtigste Frage, die dir (noch) keiner gestellt hat“Die wichtigste Frage, die dir (noch) keiner gestellt hat💛 Ein ehrlicher Reminder für alle, die ständig funktionieren – und sich selbst dabei verlieren.In dieser Folge spreche ich über eine kraftvolle Frage, die uns zurück zu uns selbst bringt:👉 „Was willst du gerade wirklich fühlen?“Eine Frage, die dich nicht antreibt – sondern ankommen lässt.✨ Du erfährst:– Warum wir oft gar nicht wissen, was wir fühlen wollen– Wie du dich selbst wieder spüren kannst– 3 konkrete Sch...
2025-08-2004 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 7 - Folge 30 „Wie du aus Ideen echte Projekte machst“Du hast Ideen, Pläne, Träume, aber irgendwie landen sie immer wieder nur im Kopf, im Notizbuch oder in deiner Sprachmemo-App?Dann ist diese Folge genau richtig für dich.💡 Du erfährst:warum Ideen keine Zufälle sind, sondern Botschaftenwie du den Druck rausnimmst und stattdessen Verbindung aufbaustwarum ein erster liebevoller Mini-Schritt oft mehr bringt als 100 perfekte Plänewie du aus einer vagen Idee ein echtes, lebendiges Projekt machst✨ Reminder:Jede Idee, die in dir brennt, ist eine Version deiner Zukunft....
2025-07-3004 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 7 - Folge 29 “Machen ohne Druck wie du leichter ins Tun kommst“Du weißt, was du willst, aber du kommst nicht ins Tun?Du hast Ideen, aber keine Energie?Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.💡 Du erfährst:warum innerer Druck oft der wahre Blockierer istwie du wieder in Verbindung mit deinem Warum kommst3 einfache Schritte, um leichter loszugehen, ohne dich selbst zu stressenwarum du nichts „müssen“ musst und was stattdessen hilft✨ Reminder: Nicht dein Tempo entscheidet. Sondern deine Richtung.🤍 Bereit, den Knoten zu lösen?...
2025-07-2304 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 7 - Folge 28 „Warum du keine Morgenroutine brauchst (aber etwas anderes!)“Morgenroutinen sind überall.Aber was, wenn sie für dich mehr Druck als Klarheit bringen?In dieser Folge teile ich mit dir, warum ich keine klassische Morgenroutine mehr brauche –und was stattdessen mein Start in den Tag verändert hat.💡 Du erfährst:warum Morgenroutinen oft mehr Frust als Fokus bringenwie du dich von „man müsste“ löstwas dir stattdessen wirklich hilft, in Verbindung mit dir selbst zu kommen3 Fragen, die dir helfen, deinen Morgen neu zu denken✨ Reminder: Du brauchst keine perfekte R...
2025-07-1604 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 7 - Folge 27 "Warum es nicht am Planer liegt – sondern am Fokus"Du hast es versucht: mit dem neuen Planer, der durchgetakteten Woche, der perfekten Morgenroutine.Und trotzdem fühlst du dich überfordert, unkonzentriert oder ständig getrieben?In dieser Folge spreche ich Klartext:Nicht dein System ist das Problem – sondern der fehlende Fokus.💛 Du erfährst:Warum Selbstoptimierung oft vom Wesentlichen ablenktWie echter Fokus entsteht – jenseits von Disziplin und Struktur3 Ebenen, auf denen du deinen Alltag neu ausrichten kannstKonkrete Fragen und kleine Rituale, die dich zurück zu dir bringen✨ Es geht nicht darum, m...
2025-07-0905 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 7 - Folge 26 "Wenn du dich zwischen Familie, Arbeit und Selbstverwirklichung zerreißt"Du willst allem gerecht werden – im Job, als Partnerin, Mama, Freundin.Und irgendwo dazwischen spürst du diese leise Stimme: „Ich will auch noch etwas Eigenes...“In dieser Folge spreche ich über den oft übersehenen inneren Konflikt.Was tun, wenn für dich selbst scheinbar kein Platz mehr bleibt?💛 Du erfährst:Warum du dich oft so zerrissen fühlst – und dass es nicht an dir liegtWelche Glaubenssätze dich unbewusst kleinhaltenWie du dich wieder mit dir selbst verbindest – mitten im Alltag3 konkrete Schritt...
2025-07-0204 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 7 - Folge 25 "Warum du nicht alles schaffen musst – und was wirklich zählt"Kennst du dieses nagende Gefühl, abends erschöpft zu sein, aber trotzdem zu denken, du hättest „nicht genug“ geschafft?Dann ist diese Folge für dich.Ich nehme dich mit in eine ehrliche Reflexion über Leistungsdruck, innere Antreiber und das ständige Gefühl, funktionieren zu müssen.Und ich zeige dir, wie du diesen Kreislauf durchbrichst – mit Klarheit, Selbstfürsorge und einem neuen Fokus auf das Wesentliche.✨ Du erfährst:Warum „Ich muss alles schaffen“ ein Trugschluss istWas hinter deinem schlechten Gewissen wirklich stecktWie du dich auf das...
2025-06-2504 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 7 - Folge 24 "Warum ich Instagram gelöscht habe – und was DU für dich daraus mitnehmen kannstDiese Folge ist anders. Persönlich. Klar. Vielleicht auch unbequem.Denn ich erzähle dir, warum ich Instagram lösche – und was das mit dir zu tun haben könnte.✨ Es geht um mehr als Social Media.Es geht um Präsenz statt Performance.Um Rückverbindung statt Reichweite.Und um die Frage: Wem diene ich wirklich – und zu welchem Preis?Ich nehme dich mit in meine Gedanken, meine Zweifel, meine Entscheidung.Und vielleicht ist es auch für dich ein Weck...
2025-06-1804 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Trailer - Deine Lebensarchitektin - Boost your lifeDu spürst: Da geht noch mehr in deinem Leben, aber du weißt nicht genau, wie du losgehen sollst?Dann bist du hier genau richtig.Ich bin Sandra – Unternehmerin, Coach, Wegbegleiterin, Ehefrau und Mama von drei Kindern. Und ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man sich zwischen Alltag, Ansprüchen und Erwartungen selbst verliert.In meinem Podcast „Deine Lebensarchitektin – Boost your Life“bekommst du ehrliche Impulse, mutmachende G...
2025-06-1101 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 7 - Folge 23 „Was, wenn du einfach mal losgehst – auch ohne perfekten Plan?“Du wartest noch?Auf den perfekten Moment? Den perfekten Plan?Mehr Wissen, mehr Mut, mehr Sicherheit?Was, wenn das gar nicht das Problem ist?Sondern die Lösung viel einfacher:✨ Losgehen. Jetzt. Mit dem, was du hast.In dieser Folge erfährst du…🧠 Warum der Wunsch nach „mehr Vorbereitung“ oft nur getarnte Angst ist💡 Wie du trotz Unsicherheit ins Tun kommst🔁 Warum Klarheit erst im Gehen entsteht🔧 Drei kraftvolle Gedanken, die dich in Bewegung bringen – auc...
2025-06-1103 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 7 - Folge 22 „ Wie du beginnst, an dich zu glauben“Du hast Ziele. Wünsche. Ideen.Aber da ist diese leise Stimme in dir, die sagt:„Ich weiß nicht, ob ich das wirklich schaffe…“In dieser Folge sprechen wir darüber,warum du oft nicht an dich glaubst – und wie du es ändern kannst.Ich teile mit dir…✨ Die häufigsten Zweifel, die dich blockieren🧠 Warum Selbstglaube ein Muskel ist – und wie du ihn trainierst🚀 Drei konkrete Schritte, wie du dir selbst wieder vertraust – im Alltag, nicht nur im Kopf
2025-06-0404 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 7 - Folge 21 „Woran merke ich, dass ich wieder mehr für andere als für mich selbst lebe?“Kennst du das Gefühl, dass du zwar ständig beschäftigt bist – aber dich selbst dabei verlierst?Du funktionierst, erfüllst Erwartungen und bist für alle da… nur nicht für dich?🎧 In dieser Folge spreche ich über die leisen Warnzeichen, die dir zeigen:Du lebst gerade mehr im Außen als bei dir selbst.Und ich zeige dir, wie du liebevoll, aber klar wieder zu dir zurückfinden kannst.Du erfährst:✨ Welche 5 Anzeichen dir zeigen, dass du dich selbst hinten...
2025-05-3104 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 7 - Folge 20 „Dein Alltag spiegelt deine Träume – oder deine Ausreden“Wünschst du dir Veränderung, aber dein Alltag bleibt der gleiche? Dann ist diese Folge für dich! Ich nehme dich mit in eine ehrliche Reflexion: Lebst du deine Träume – oder deine Ausreden?Du erfährst, wie du den Kreislauf aus Selbstsabotage und Jammern durchbrichst, was ein überfülltes Fitnessstudio morgens um 6 mit Selbstführung zu tun hat und warum ein Zielbild wichtiger ist als jede Motivation.Ich teile mit dir simple, aber wirksame Tools, um täglich kleine Schritte zu gehen – und so deine großen Ziele...
2025-05-2115 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 7 - Folge 18 "“Dein Ziel wartet nicht ewig – Warum jetzt der beste Zeitpunkt ist, um loszugehen”Wartest du noch auf den perfekten Moment, um endlich loszugehen? Dann ist diese Folge genau für dich! Ich spreche darüber, warum viele Frauen – besonders wir Mamas – unsere Träume aufschieben und welche inneren Blockaden uns wirklich zurückhalten. Angst vor Bewertung, Perfektionismus oder einfach pure Überforderung?Ich teile ganz offen meine eigenen Erfahrungen und zeige dir, warum es sich lohnt, trotzdem loszugehen – auch wenn der Weg noch nicht perfekt ist. Denn der Weg entsteht, während du ihn gehst.In dieser Folge erfährst du: Warum dein Ziel nicht...
2025-05-0716 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 7 - Folge 13 „Warum ich meine To-Do-Listen ignoriere“To-Do-Listen, Notizbücher, Apps … und trotzdem das Gefühl, nie wirklich voranzukommen?In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich klassische To-Do-Listen komplett losgelassen habe – und was ich heute stattdessen nutze, um fokussiert, entspannt und effektiv zu arbeiten.Was dich erwartet⬇️Warum dein System dich vielleicht mehr blockiert als unterstütztWie ich meine Notizbücher „zweckentfremde“ – und warum das genau richtig istWie mein minimalistisches Produktivitäts-Framework funktioniert: einfach, klar, wirkungsvollWarum es nicht darum geht, alles zu erledigen – sondern die richtigen...
2025-04-0204 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 7 - Folge 12 „7 einfache tägliche Gewohnheiten“Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von „deine Lebensarchitektin“!Heute schauen wir uns an, wie du ohne teure Tools oder komplizierte Systeme deine Produktivität auf das nächste Level heben kannst – mit sieben simplen, aber kraftvollen täglichen Gewohnheiten.Was dich erwartet: Wie du mit Morgen-Seiten deinen Kopf frei bekommst und Klarheit gewinnst Warum Zitronenwasser mehr als nur ein Trend ist Wie du mit Fokus-Zeiten mehr schaffst – ganz ohne Stress Warum Bewegung, Mini-Aufräumen und tägliches Lesen so viel bewirken könnenUnd das Best...
2025-03-2609 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 7 - Folge 10 „ Kritik trifft dich zu sehr? So baust du ein starkes Mindset auf“
🎧 Shownotes zur Podcastfolge:
„Kritik trifft dich zu sehr? So baust du ein starkes Mindset auf“
🔹 Du bekommst eine kritische Bemerkung – und zack, dein ganzer Tag ist im Eimer?🔹 Du denkst immer wieder darüber nach und fragst dich: Bin ich gut genug? Habe ich etwas falsch gemacht?
Dann ist diese Folge für dich! Heute zeige ich dir, wie du ein starkes Mindset aufbaust, dich von Kritik nicht mehr aus der Bahn werfen lässt und deinen Weg selbstbewusst gehst.
✔ Warum Kritik oft mehr über den Kritiker als über dich aussagt✔ Die dre...
2025-03-1207 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 7 - Folge 9 „ Weniger Chaos - mehr Klarheit“💡 In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum Chaos dich ausbremst und wie es deine Energie raubt
✅ Die 3 wichtigsten Schritte für mehr Klarheit
✅ Wie du mit einfachen Methoden Struktur in dein Leben bringst
📌 Nützliche Links & Ressourcen für dich:
🎯 Lass uns gemeinsam dein Leben strukturieren!
✅ 1:1 Coaching – Klarheit & Struktur für dein Leben: Du brauchst individuelle Unterstützung, um dein Leben in den Griff zu bekommen? Dann buche ein 1:1 Coaching mit mir: [Buchung]
🔥 Weg mit dem Chaos – dein Umsetzungs-Spri...
2025-03-0513 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 7 - Folge 7 „ Hör auf, auf den perfekten Moment zu warten“💡 In dieser Folge erfährst du:✅ Warum du nie auf den perfekten Moment warten solltest✅ Die 3 häufigsten Blockaden und wie du sie überwindest✅ Wie du heute den ersten Schritt machst🎯 Lass uns connecten:📩 Schreib mir auf Instagram: sandra.balje🎙 Mehr Folgen hören: Podcast ⭐ Podcast abonnieren und keine Folge verpassen!➡ Challenge für dich: Kommentiere unter meinem aktuellen Post oder schreib mir eine DM: Welche Sache wirst du heute endlich angehen? 😊📌 1:1 Coaching – Deine Abkürzung zur Um...
2025-02-1905 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 7 - Folge 4 „ Kleine Hacks -Große Wirkung - Wie du dein Zeitmanagement meisterst“Kleine Hacks – Große Wirkung: Wie du dein Zeitmanagement meisterst
Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von „deine Lebensarchitektin“ – deinem Podcast für Klarheit, Struktur und Selbstverwirklichung!
In dieser Episode teile ich meine fünf liebsten Alltags-Hacks mit dir, die dir dabei helfen, entspannter und effizienter durch den Tag zu gehen. Es sind einfache Routinen, die sich schnell umsetzen lassen und einen großen Unterschied machen können.
Das erwartet dich in dieser Folge:
• Die Körbchen-Methode: Wie du dein Zuhause schnell...
2025-01-2905 min
🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 7 - Folge 3 „ Drei Businesses, 1 Ziel“Drei Businesses, ein ZielDrei völlig unterschiedliche Businesses – und doch ein gemeinsames Ziel: Menschen helfen, Ordnung ins Chaos zu bringen und Freiräume zu schaffen. In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines beruflichen Alltags und zeige dir: Wie IT, Coaching und Eventmanagement miteinander verbunden sind Warum Struktur der rote Faden ist, der alles zusammenhält Wie ich mit meinen Businesses anderen das Leben leichter macheAußerdem lade ich dich zu einer kostenfreien Sternschnuppenstunde ein – einem Call, in dem wir deine individuellen...
2025-01-2204 min
🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 7 - Folge 2 „Warum Struktur Freiheit schafft“Struktur klingt oft nach starren Plänen und Einschränkungen, aber das Gegenteil ist der Fall: Struktur gibt dir Freiheit, Klarheit und Raum für das, was wirklich wichtig ist. In dieser Folge erfährst du:Warum Struktur nicht einengt, sondern stabilisiertWie klare Zeitpläne dir helfen, Stress zu reduzierenMeine 3 besten Hacks, um deinen Alltag einfacher und produktiver zu gestaltenAußerdem lade ich dich zu einer kostenfreien Sternschnuppenstunde ein – einem Call, in dem wir gemeinsam deine Ziele und die passende Struktur für dein Leben erarbeite...
2025-01-1504 min
🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 7 - Folge 1 „Du entscheidest ob du dein Ziel erreichst“Wie Gewohnheiten deine Ziele sabotieren oder fördern könnenIn dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Gewohnheiten ein. Du erfährst, wie deine täglichen Routinen dich entweder von deinen Zielen abhalten oder dich gezielt dabei unterstützen können, sie zu erreichen. Gemeinsam beleuchten wir, wie du Triggerpunkte erkennen kannst, die bestimmte Verhaltensweisen auslösen, und wie du bestehende Gewohnheiten auf den Prüfstand stellst, um sie bewusst in deinem Sinne zu verändern.Ich teile praktische Tipps, wie du hinderliche Muster durchbrechen und neue, zie...
2025-01-0814 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 5 - Folge 36 „Angst in Liebe umwandeln“**Deine Lebensarchitektin - Angst in Liebe umwandeln**
Begleite mich auf eine persönliche Reise in dieser besonderen Episode von "Deine Lebensarchitektin". Hier teile ich, Sandra, meine Gedanken über ein Thema, das uns alle berührt: Angst. Ich spreche offen über meine eigenen Versagensängste und das Gefühl, nicht genug zu sein. Doch in dieser Episode geht es darum, wie wir diese Ängste nicht nur überwinden, sondern in positive Energie verwandeln können.
Erfahre, wie Achtsamkeit und Selbstakzeptanz dabei helfen können, Ängsten mit Liebe zu begegnen. Ich teile meine Einsichten über die transformative Kraft der Umdeutung und die Bedeutung von Selbstli...
2023-09-0607 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 5 - Folge 35 „Flexibilität in der Zeiteinteilung und Prioritäten setzen mit Achtsamkeit“Flexibilität in der Zeiteinteilung und Prioritäten setzen mit Achtsamkeit
Hey, lhr Lieben 🫶 Hier ist Sandra, eure Gastgeberin von "Deine Lebensarchitektin". Ich freue mich riesig, euch in dieser Folge mit auf eine spannende Reise zu nehmen. Denn heute geht es um etwas, das uns alle betrifft: Wie können wir in unserer hektischen Welt flexibel mit unserer Zeit umgehen, gleichzeitig aber unsere wichtigen Ziele und Prioritäten im Auge behalten? Das klingt nach einer echten Herausforderung, oder?
Aber keine Sorge, wir werden gemeinsam erkunden, wie wir das schaffen können, ohne uns dabei zu verlieren. Das Geheimnis liegt in unserer...
2023-08-3006 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 5 - Folge 18 „Blockplanning - so viel Leichtigkeit“In dieser Folge spreche ich darüber, wie Block Planning dein Alltag erleichtert und wie ich meine Blöcke quasi definiere und was ich genau damit tue, was das ganze mit Leichtigkeit in deinem Alltag zu tun hat. Und wie du das Ganze für dich nutzen kannst, erfährst du in dieser Podcast Folge ich wünsche dir ganz viel Spaß beim zuhören und wenn du Fragen und oder Anregungen hast, dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kontakt@sandrabalje.de und wenn du Teil dieser Podcast Folge sein möchtest, dann nutze doch einfach diesen Link https://anchor.f...
2023-05-0324 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 5 - Folge 10 „Dein Zyklus als Begleiter“In dieser Folge spreche ich mit dir über den weiblichen Zyklus und was und wie das ganze dir bei deiner Produktivität im Alltagsmanagement helfen kann. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Folge und wenn du Fragen und oder Anregungen hast, schreibe mir gerne eine E-Mail an kontakt@sandrabalje.de oder auf Instagram Sandra. Balje, eine direkt Nachricht Viel Spaß beim anhören dieser Folge Alles Liebe, deine Sanny🙂
2023-03-0818 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 5 - Folge 5 „Bei mir ist alles anders“Kennst du den Satz? Bei mir ist alles anders dann möchte ich dir in dieser Folge erzählen, dass es bei dir eben nicht anders ist als bei mir. Und was das ganze mit deiner Tagesplanung und deinem Kalender zu tun hat, erfährst du in dieser Podcast Folge ich wünsche dir ganz viel Spaß beim zuhören und wenn du Lust auf die Challenge hast, dann schreib mir gerne eine E-Mail an kontakt@sandrabalje.de oder kontaktiere mich auf Instagram Sandra. Balje
2023-02-0129 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Folge 31 „die Lösung für nichtendende ToDo-Listen“Heute gebe ich dir einen Einblick in meine gekürzte Version von GTD und wie ich so meine Listen im Griff habe. Viel Spaß bei dieser Folge und melde dich gerne bei Fragen unter kontakt@sandrabalje.de oder auf Instagram Sandra.Balje
2022-08-2434 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Spar-Challenge Tag 7 „die Auflösung“In dieser Folge erhältst du den siebten Tipp für deine Spar-Challenge. Wenn du mir eine Nachricht senden möchtest nutze gerne diesen Link https://anchor.fm/sandra-balje/message
2022-08-0909 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Spar-Challenge Tag 6 „Ich hätte gern…“In dieser Folge erhältst du den sechsten Tipp für deine Spar-Challenge. Wenn du mir eine Nachricht senden möchtest nutze gerne diesen Link https://anchor.fm/sandra-balje/message
2022-08-0804 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Spar-Challenge Tag 5 „Vorrat voraus“In dieser Folge erhältst du den ersten Tipp für deine Spar-Challenge. Wenn du mir eine Nachricht senden möchtest nutze gerne diesen Link https://anchor.fm/sandra-balje/message
2022-08-0705 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Spar-Challenge Tag 4 „Let‘s go Familie“In dieser Folge erhältst du den vierten Tipp für deine Spar-Challenge. Wenn du mir eine Nachricht senden möchtest nutze gerne diesen Link https://anchor.fm/sandra-balje/message
2022-08-0605 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Spar-Challenge Tag 3 „Tausche…“In dieser Folge erhältst du den dritten Tipp für deine Spar-Challenge. Wenn du mir eine Nachricht senden möchtest nutze gerne diesen Link https://anchor.fm/sandra-balje/message
2022-08-0504 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Spar-Challenge Tag 2 „ Vermeide dies…“In dieser Folge erhältst du den zweiten Tipp für deine Spar-Challenge. Wenn du mir eine Nachricht senden möchtest nutze gerne diesen Link https://anchor.fm/sandra-balje/message
2022-08-0404 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Spar-Challenge Tag 1 „Kündige…“In dieser Folge erhältst du den ersten Tipp für deine Spar-Challenge. Wenn du mir eine Nachricht senden möchtest nutze gerne diesen Link https://anchor.fm/sandra-balje/message
2022-08-0305 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Folge 30 „Dein Zeitmanagement nach dem Urlaub“Im Urlaub ticken die Uhren ein bisschen anders. Damit du nach deinem verdienten Sommer Urlaub und/oder Ferien wieder in deine alte Gewohnheit zurück kommst und dein Zeitmanagement wieder Fahrt aufnimmt habe ich in dieser Folge meine fünf wichtigsten Tipps für dich zusammengestellt. Viel Spaß bei dieser Folge. Und wenn du mir eine Frage Anregungen oder auch Kritik senden möchtest dann nutze doch einfach den Link zur Sprachnachricht https://anchor.fm/sandra-balje/message und wenn du mit mir zusammen arbeiten möchtest, dann schreib mir doch einfach eine E-Mail an kontakt@sandrabalje.de
2022-07-2733 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Folge 29 „Gedanken die deine Produktivität verhindern“In dieser Folge erzähle ich dir wie Gedanken deine Produktivität hemmen können und was du stattdessen dagegen tun kannst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Folge. Wenn du mir eine Sprachnachricht mit Kritik, Anregungen oder Fragen senden möchtest dann nutze doch einfach diesen Link https://anchor.fm/sandra-balje/message und wenn du mit mir zusammen arbeiten möchtest dann schreib mir doch einfach eine E-Mail an kontakt@sandrabalje.de
2022-07-2025 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Folge 28 „OneNote Einführung - wie du digital organisierst“In dieser Folge gebe ich dir einen kurzen Exkurs zum Thema OneNote Einführung. Wie du das Ganze für dich sinnvoll organisieren kannst, welche Vorteile OneNote dir bietet, das erfährst du in dieser Folge. Du möchtest mir eine Sprachnachricht senden? Dann nutze doch einfach diesen Link https://anchor.fm/sandra-balje/message Oder aber du möchtest mit mir zusammenarbeiten? Dann schreib mir doch einfach eine E-Mail an kontakt@sandrabalje.de
2022-07-1329 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Folge 27 „ meine 3 GameChanger für einen leichten Alltag“Es gibt 3 entscheidende Dinge die ich wirklich immer tue, die mir aber auch den größten Erfolg im Alltag bringen. Welche das sind, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim anhören 🥰 du willst mir eine Nachricht mit Kritik, Anregungen oder Fragen senden? Dann nutze diesen Link https://anchor.fm/sandra-balje/message und wenn du Interesse an die Zusammenarbeit mit mir hast, schreibe mir eine Mail an kontakt@sandrabalje.de
2022-07-0641 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Folge 26 „Nicht dein Handy ist schuld an deiner Unproduktivität“In dieser Folge erzähle ich dir das nicht dein Handy schuld an deiner Unproduktivität ist, sondern die Apps die sich darauf befinden.Wie du damit in Zukunft umgehen kannst erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim anhören 🥰 du möchtest mir eine Nachricht senden? Dann nutze diesen Link https://anchor.fm/sandra-balje/message und wenn du 1:1 mit mir arbeiten möchtest schreibe mir für weitere Infos eine E-Mail. Kontakt@sandrabalje.de
2022-06-2927 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Folge 25 „Wie ich es geschafft habe loszulassen“In dieser Folge gehe ich auf ein Frage ein, die es geschafft hast, dass ich deutlich entspannter durch das Leben gehe. Welche das ist, erfährst du in dieser Folge 🥰 Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Folge.
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2022-06-2230 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Folge 24 „Notizen sind mehr als nur ein Gedankentool“In dieser Folge gebe ich dir hilfreiche Anwendungsbereiche wie du dein digitales Notizbuch noch effektiver nutzen kannst. 🥰 Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Folge.
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2022-06-1539 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Folge 23 „Warum fällt das digitale Planen so schwer?In dieser Folge geht es darum, warum es vielen so schwer fällt digital zu planen. Welche Herausforderungen sich ergeben und wie du diese für dich lösen kannst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Folge.
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2022-06-0829 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Folge 22 „Einkaufen statt ausmisten“Bitte was? Einkaufen statt ausmisten? Was das mit Marie Kondo und weniger ist mehr zu tun hat, erfährst du in dieser Folge. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Folge.
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2022-06-0116 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Folge 21 „ 5 Tipps für mehr Ordnung“In dieser Folge gebe ich dir 5 einfache Tipps für mehr Ordnung zuhause. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Folge.
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2022-05-2520 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Folge 19 „ Das Familienunternehmen“In dieser Folge spreche ich darüber wie du deine Familie wie ein Unternehmen managen kannst. Viel Spaß beim anhören 😊 Hier kannst du mir eine Nachricht senden ➡️ https://anchor.fm/sandra-balje/message
2022-05-1110 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Folge 17 „Let’s do this - diese 3 Schritte sind so wichtig“In dieser Folge erzähle ich dir von Ivan Blatter von dem ich von der 3-Schritte Methode erfahren habe. Hier kommst du zu seinem Podcast https://podcasts.apple.com/de/podcast/einfach-produktiv-der-podcast-rund-um-das-richtige/id593822191 ➡️Meine aktuellen Highlights im Gebrauch
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2022-04-2735 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Folge 16 „Gibt es den Plannerfrieden überhaupt?“Das ist eine gute Frage, der ich in dieser Folge auf den Grund gehe. Denn ich bin der Meinung wir sind nicht dafür gemacht nur bei einer Sache zu bleiben. Wir probieren und experimentieren gerne. Doch worauf es wirklich ankommt, hörst du in dieser Folge 😉 ➡️Meine aktuellen Highlights im Gebrauch
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2022-04-2014 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Folge 15 „6 Tipps für ein noch besseres Zeitmanagement“In dieser Folge gehe ich auf die noch mehr Tipps zum Zeitmanagement ein. Wie du damit deinen Alltag leichter umsetzt und deine Ziele erreichen kannst, hörst du hier 🥰 Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Folge.
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2022-04-1315 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Folge 14 „Zeitdiebe 5+5“In dieser Folge zeige ich dir 5 Zeitdiebe plus die dazugehörige Lösung.Wie du damit deinen Alltag leichter umsetzt und deine Ziele erreichen kannst, hörst du hier 🥰 Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Folge.
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2022-04-0617 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Folge 13 „Capsule Wardrobe - wie es dein Zeitmanagement pusht“In dieser Folge geht es um meine persönliche Challenge. 12x12 Capsule Wardrobe. Was das mit Zeitmanagement zu tun hat, hörst du hier 🥰 Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Folge.
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2022-03-3014 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Folge 12 „Streiche dies aus deinem Wortschatz“In dieser Folge spreche ich über „Ja,aber…“ und was es mit dir macht und wie du stattdessen in die Lösung kommst. Viel Spaß beim anhören 🥰 ➡️Meine aktuellen Highlights im Gebrauch
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2022-03-2324 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Folge 11 „sortiere deine Gedanken“In diese Folge stelle ich dir eine Methode vor, die deine Gedanken sortiert. Probiere sie gerne mal aus. Hier kommst du zu Thomas Mangold https://podcasts.apple.com/de/podcast/effizienter-lernen-arbeiten-leben-der-selbstmanagement/id680138703?i=1000553830864 ➡️Meine aktuellen Highlights im Gebrauch
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2022-03-1622 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Folge 10 „Realtalk - frei raus“In dieser Folge gibt es ungeschlagen Realtalk mit mir. Was war die letzten Wochen los? Was hat sich verändert usw? Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Folge.
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2022-03-0934 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Folge 9 „wie du Thementage sinnvoll nutzen kannst - Aufschieben? Nicht mit mir!In dieser Folge gehe ich auf die Thementage näher ein. Wie du damit deinen Alltag leichter umsetzt und deine Ziele erreichen kannst, hörst du hier 🥰 Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Folge.
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2022-03-0216 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Folge 8 „die Überhol Dich selbst Methode - Aufschieben? Nicht mit mir!In dieser Folge gehe ich auf die Timer-Methode ein und wie du damit deinen Alltag rockst und deine Ziele erreichen kannst, hörst du hier 🥰 Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Folge.
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2022-02-2308 min
🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 4 - Folge 2 „So rockst du deinen Tag“In dieser Folge gehe ich auf die Tagesplanung näher ein. Wie du damit deinen Alltag rockst und deine Ziele erreichen kannst, hörst du hier 🥰 Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Folge.
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2022-01-1215 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3 - Folge 52 „Plane deinen Monat mit mir - so erreichst du deine Ziele ohne Druck“In dieser Folge geht es um die Monatsplanung.
Welche Fragen stelle ich mir, wie plane ich das ganze im digitalen Kalender und wie vereinbare ich meine Lebensbereiche mit meinen Timeblocks?
Ich wünsche dir ganz viel Spaß 🥰
00:00 Intro
01:40 Warum eine Monatsplanung
01:57 Monatsreflexion
05:45 Was möchte ich verändern
10:30 Was brauche ich für die Umsetzung
12:37 Zusammenfassung
14:36 die WhatsApp Challenge
Genutzte Apps und Bilder in diesem Video
* ich nutze die App Videoleap zum schneiden meiner Videos
* Fotos sind aus dieser App von Pixabay(Stockmaterial aus Videoleap)
* Teilweise eigene Bilder wie z.B. das VisionBoard
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Dann schaue gerne hi...
2021-12-2916 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3 - Folge 50 „VisionBoard - so erreichst du deine Ziele“Am Jahresende geht es für viele an die Planung fürs kommende Jahr. Doch für mich bedeutet dies, mehr als nur Termine in den Kalender einzutragen und sich seine Ziele zu stecken.
In diesem Video nehme ich dich mit in meinen Jahresrückblick und erzähle dir, warum dies für mich die Grundlage für das kommende Jahr ist.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim anschauen und bei der anschließenden Umsetzung 🥰
00:40 Warum ein VisionBoard dich unterstützt
02:39 Reflektiere dein Jahr
03:51 Dranbleiben
04:43 Wie VisionBoard erstellen
06:32 Ziele verändern sich
Genutzte Apps und Bilder in diesem Video
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2021-12-1509 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3 - Folge 49 „Plane dein Jahr 2022 mit mir“Am Jahresende geht es für viele an die Planung fürs kommende Jahr. Doch für mich bedeutet dies, mehr als nur Termine in den Kalender einzutragen und sich seine Ziele zu stecken. In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Jahresrückblick und erzähle dir, warum dies für mich die Grundlage für das kommende Jahr ist. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim anhören und bei der anschließenden Umsetzung 🥰
Link zum Geburtstagskalender
01:21 Mache deinen Jahresrückblick 01:49 die Lebensbereiche
03:23 Gesundheit
05:40 mentale Gesundheit
07:21 Beziehungen...
2021-12-0832 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3 - Folge 48 " Meine Gedanken zu Weihnachten - Verschenke lieber das..."Meiner Meinung nach wurde der Konsum an Weihnachten immer und immer mehr.
In dieser Folge teile ich meine Gedanken mit dir, wie ich Weihnachten in Zukunft verbringen möchte und was mir daran so wichtig ist.
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Hi 👋🏻 mein Name ist Sandra Balje, seit 2009 bin ich Unternehmerin.
Gemeinsam mit...
2021-12-0113 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3 - Folge 47 "Meine Finanztipps- so klappt es mit dem Sparen"In dieser Folge gebe ich dir meine besten Spartipps, wenn du das ganze als Video sehen möchtest, schau gerne auf Youtube vorbei :-)
1. Kenne deine Ein-/Ausgaben
2. Bezahle dich selbst
3. Wende die Prozenteregel an 50% Fixkosten, 10% Sparen, 10% Spaßgeld, 30% variable Kosten
4. Mealplanning & Vorkochen
5. Budgets für variable Kosten setzen
6. Bezahle in Bar
7. Kleingeld sparen
8. Warteliste für Käufe
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2021-11-2426 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3 - Folge 46 "Fear of missing out - ein Projekt nach dem anderen"In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dieses FOMO-Gefühl stoppen kannst, was es für deine Projekte bedeutet und wie du diese leichter, effizienter und mit Motivation erledigen kannst.
Probiere die Technik gerne aus und lass mich wissen, wie es dir gefallen hat.
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2021-11-1721 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3 - Folge 45 "Dankbarkeit im Alltag - so schaffst du mehr Leichtigkeit"In dieser Folge spreche ich darüber wie mir Dankbarkeit im Alltag einen klaren Kopf zu bewahren, wieder leichter durch den Tag zu gehen und meine Gedanken zu prüfen, ohne "ich muss"
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2021-11-1014 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3 - Folge 44 "Schreiben ohne Druck - oder schreiben ohne zu schreiben"Ich höre sehr häufig "Sandra, ich kann nicht jeden Tag mein Journal führen"
Das klingt schon nach Druck, dieses ständige "Ich muss mein Journal führen"
Doch du möchtest gerne schreiben, doch eben nach Lust und Laune.
Dann könnte eine Digtierapp die Lösung sein. Bei mir ist "Just press Record"
Wie ich diese genau nutze, erfährst du in dieser Folge😉
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2021-11-0309 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3 - Folge 43 " Finde dein Tool für mehr Leichtigkeit im Alltag"Gerade jetzt schießen die Kalender fürs neue Jahr wie Pilze aus dem Boden.
Da fällt es gar nicht so leicht die geeigneten Werkzeuge zu finden.
In dieser Folge gehe ich auf die Herausforderungen ein, stelle dir meine persönliche Lösung vor und hoffe dich so zu mehr Klarheit zu bringen, was du gerade brauchst.
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2021-10-2724 min
🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3 - Folge 41 "Fokus kannst du lernen"Wie ich meine Aufgaben mittlerweile fokussiert abarbeite und was das Ganz mit Wertschätzung und deinen Zielen zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.
Mach dir bewusst klar, was du möchtest und gehe dann in die Umsetzung, denn keine Information hat einen Wert, wenn du nicht ins Tun kommst.
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2021-10-1331 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3 - Folge 40 "Warum ich meine Routinen digital plane"In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich meine Morgen-& Abendroutine digital in ToDo verwalte.
Wie ich das ganze auswerte, Dinge anpasse, um so mehr Leichtigkeit im Alltagsmanagement zu erhalten.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Folge😉
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2021-10-0629 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3 - Folge 39 "Planst du nicht mehr Digital? - Wie plane ich beim Experiment Digital Detox"Ich habe die Hörer:innen Frage erhalten.
"Sandra, wenn du nun Digital Detox betreibst, planst du denn nicht mehr digital?"
Meine Antwort hörst du in dieser Folge 😉
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2021-09-2915 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3 - Folge 38 "15 - Minuten Magic Methode"In dieser Folge erzähle ich dir, wie mir 15 Minuten schreiben, wirklich das loslassen gebracht haben.
Welche Möglichkeiten dieses 15 Minuten Schreiben ohne Pause mit sich gebracht haben.
Probiere es aus und du wirst sehen, wie leicht sich dein Leben verändern kann und wie du innerlich deutlich leichter wirst.
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2021-09-2219 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3 - Folge 37 "Mein Experiment - Digital Detox"Das waren einige Aha-Momente als ich mit dem Experiment begonnen habe.
Ich habe Apps gelöscht, Dinge hinterfragt und meine Bildschirmzeit von 8,5 Std am Tag auf max. 1 Std verringert.
Ich bin im Hier und Jetzt, nehme Dinge anders war und gehe auch mit meinen Aufgaben persönlich anders und bewusster um.
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2021-09-1532 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3 - Folge 36 " der Umgang mit Überforderung"Überforderung kennen wir wohl alle und damit es nicht zum Burn Out kommt, sollten wir genau hinhören, denn unser Körper gibt uns rechtzeitig die passenden Signale.
In dieser Folge erzähle ich dir, was in den letzten Wochen bei mir los war, warum ich überfordert war und gebe dir Tipps an die Hand, wie du dieser Überforderung entgegen wirken kannst.
Viel Spaß beim Anhören ❤
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2021-09-0823 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3 - Folge 35 "Warum die Monatsreflexion dein Lehrer ist"Die Monatsreflexion ist nicht nur etwas um zu schauen ob du alles geschafft hast. Nein sie ist vielmehr dein Lehrer für die Zukunft.
1. Was waren im vergangenen Monat deine Highlights
2. Welche Erfolge konntest du feiern, egal wie klein oder groß diese waren
3. Wie hast du dich persönlich entwickelt, was hast du gelernt
4. Wie lief es mit deiner Planung? War diese gut oder gab es irgendwas, was nicht gut lief - zu stressig, zu eng oder was auch immer
Genau diese Antworten liefern die wichtige Erkenntnisse für den kommenden Monat.
Du lernst so viel über dich und kannst nun d...
2021-09-0119 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3 - Folge 34 "Die Macht der kleinen Gewohnheiten"Die Macht der kleinen Gewohnheiten
Tue es jeden Tag und du wirst die Veränderung sehen und spüren
Du möchtest jeden Tag Sport machen, dann fange mit jeden Tag 5 Min an, das macht in Summe 35 Min in der Woche und 140 Minuten also über 2 Std. im Monat
Du möchtest mehr Lesen, fange mit 10 Seiten täglich an, macht 70 Seiten in der Woche und im Monat je nach Länge ein ganzes Buch, was 12 Bücher pro Jahr wären
Du möchtest ein schönes und aufgeräumtes Zuhause, jeden Tag 15 Min aussortieren, bringt am Ende der...
2021-08-2516 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3 - Folge 33 "Ändere doch nicht den ganzen Plan"Es gibt Phasen im Leben, da sind wir unzufrieden und wissen eigentlich gar nicht warum, denn im Grunde können wir dankbar sein. Wir atmen, jeden Tag beginnt ein neuer Tag, wir haben einen Job den wir lieben, genug essen im Haus und ein warmes und kuscheliges Bett.
Und doch kommt hin und wieder das Gefühl von Leere hoch
Wenn du merkst das etwas nicht so läuft wie du es willst ändere nicht den Plan, sondern schaue auf den Lebensbereich den es betrifft
Ich habe dir ja schon von meinen Lebensbereichen erzäh...
2021-08-1823 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3 - Folge 31 "die häufigsten Fehler im Alltagsmanagement"In dieser Folge erzähle ich dir von den häufigsten Fehlern im Alltagsmanagement. Wie ich damit umgehe und welche Lösungen es dafür gibt.
1. Du sagst immer "Ja"
2. Du schätzt die Zeiten nicht
3. Du nimmst dir zu viel vor
4. Du machst keine Pausen
5. Du machst Dinge im Wechsel
6. Du nutzt zu viele Tools
7. Du reflektierst nicht
8. Du lässt dich ablenken
9. Du nutzt deinen Kalender nicht
Du hast Lust mit mir zu arbeiten? Dann schau mal wie das ganz einfach geht ⬇
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2021-08-0442 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3 - Folge 26 "Wie du Zeiten richtig einschätzen kannst"In dieser Folge, erläutere ich, wie ich Zeiten in meinen Blöcken richtig abschätze und wie ich diese dann quasi mit Puffern nutze.
Welche Aufgaben dauern wie lange und wie kann ich das in den jeweiligen Block integrieren.
1. Mache dir eine Liste mit Blöcken
2. Welche Aufgaben stehen jeden Tag an
3. Wie lange wird die Aufgabe dauern, notiere die Zeit dahinter
4. Wieviel Puffer bleibt in jedem Block übrig
5. Wie möchtest du die Pufferzeit nutzen
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2021-06-3027 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3- Folge 17 "Ich weiß nicht wo ich anfangen soll"In dieser Folge spreche über die meist genannte Aussage in den letzten Wochen
"Sandra, ich weiß nicht wo ich anfangen soll"
Irgendwie will ich alles unter einen Hut bringen, weiß aber nicht wo ich anfangen soll.
Haushalt, Job, Familie und Co.
In dieser Folge gebe ich dir meine Gedanken dazu und hoffe, dass diese Gedanken dich in deinem Tun unterstützen.
Wenn du Fragen und/oder Wünsche hast, schreibe mir eine Mail an kontakt@sandrabalje.de
Hier können wir kostenlos in einem 30 Minuten Gespräch...
2021-04-2822 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3 - Folge 13 " Foodprep- spare Zeit im Alltag"In dieser Folge geht es um das Thema Foodprep und wie dir dieser Trick eine Menge Zeit im Alltag spart.
Sonntags ein wenig länger in der Küche zu stehen, kann mit guter Musik sogar Spaß machen.
Ein GameChanger unter der Woche, denn du sparst jede Menge an Vorbereitungszeit.
Probier dies gerne mal aus und lass mich wissen, wie es dir dabei geht.
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Alles Liebe, ich freue mich von dir zu hören
2021-03-3110 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3 - Folge 8 „Motivationstipps Teil 2“Teil 2 meiner Motivationstipps.
Ich hoffe du kannst diese einmal für dich ausprobieren und vielleicht ist der eine oder andere ja dabei, der länger in deinem Alltag bestehen bleibt.
Lass es mich gerne wissen Instagram https://www.instagram.com/sandra.balje/?hl=de oder per Mail kontakt@sandrabalje.de
Und wenn du weitere Tipps hast, würde ich mich freuen, wenn du diese mit mir teilst 😊
Alles Liebe deine Sanny
2021-02-2427 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3 - Folge 7 „Motivationstipps Teil 1“Dies ist der 1. Teil meiner Motivationstipps, damit du in die Umsetzung kommen kannst.
Versuche diese Tipps einfach mal und lasse mich gerne wissen, wie sie bei dir ankamen.
Wenn du weitere Tipps hast, dann teile sie gerne mit mir auf Instagram https://www.instagram.com/sandra.balje/?hl=de oder per Mail kontakt@sandrabalje.de
Alles Liebe deine Sanny
2021-02-1723 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3 - Folge 6 „welcher Motivationstyp bist du?“Es zwei Arten der Motivation, die extrinsiche und die intrinsiche Motivation.
Das eine beschreibt die Motivation von außen z.B. Lob, Geld, Anerkennung etc.
Die andere Motivation ist die intrinsische Motivation, die durch die innere Motivation hervorgerufen wird.
Welche die bessere ist, erfährst du in dieser Folge.
Viel Spaß beim anhören.
Ich freue mich, wenn du mir mal verrätst, welcher Motivationstyp du denn bist :-)
Schreibe mir doch über Instagram https://www.instagram.com/sandra.balje/?hl=de oder über kontakt@sandrabalje.de
Alles Li...
2021-02-1007 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3 - Folge 5 "mache deine Erfolge sichtbar"Hier kommt eine Motivationsfolge. Wir machen uns viel zu selten bewusst was wir bereits alles im Leben erreicht haben. Schau genauer hin und visualisiere deine Erfolge, sie geben dir die Kraft und den nötigen Mut auch neue Dinge anzugehen.
Hier findest du den Glückskalender von odernichtoderdoch. ⬇
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Und wenn du Fragen und/oder Wünsche hast, dann schreib mir entwe...
2021-02-0309 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3 - Folge 4 „Wie finde ich meine Routinen?“In dieser Folge geht es um die Routinen, wie du sie findest und wie du sie nutzen kannst, um wieder Kraft zu schöpfen.
Routinen sind wichtig, denn sie laufen automatisch ab und entlasten unsere Gehirnkapazität.
Wir müssen nicht lange überlegen, wie nun die Schritte waren, sondern kommen ganz einfach in die Umsetzung.
Doch wie beginnt man nun seine Routine zu finden? Womit fängt man am besten an?
All dass und noch mehr hörst du in dieser Folge 💕
Am 08.02.2021 startet mein Plan yourself Online Training. In diesem Training...
2021-01-2713 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3 - Folge 3 „das Problem ist nicht das Planen“Prioritäten und Umsetzung. In dieser Folge erzähle ich dir, warum nicht das Planen die Herausforderung ist, sondern warum es uns schwerfällt in die Umsetzung zu kommen. Ich gehe mit dir die einzelnen Schritte der Herausforderungen durch und zeige dir einige Lösungsansätze. Viel Spaß bei dieser Folge.
Wenn du Lust hast und deinen Herausforderung im Alltag die Stirn bieten möchtest, smarter deinen Alltag planen möchtest und an deinen Träumen und Zielen arbeiten möchtest, dann lade ich dich zu meinem "Plan yourself" Online Training ein. Alle Infos findest du dazu hier ⬇
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2021-01-2029 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Staffel 3 - Folge 2 „so schaffst du deine Aufgaben“In dieser Folge spreche ich mit dir warum es so wichtig ist, die Länge seiner Aufgaben abzuschätzen. Wie du hier Fehler vermeiden kannst und wie du tatsächlich ins Tun kommst.
Schätze die Zeiten deiner Aufgaben realistisch ein und prüfe die Zeiten im Anschluss.
Plane die Aufgaben wie ein Termin in deinen Kalender.
Nur so hast du eine Idee davon wieviel Zeit dir am Tag bleibt.
Du bekommst leichter den Überblick und kannst so auch besser priorisieren.
Wenn du Lust hast und deinen Herausforderung im Alltag die Stirn...
2021-01-1313 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Episode 47 „ so setzt du deine Ziele richtig“Ich werde so oft gefragt, wie es schaffe meine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren.
Wie ich es schaffe dranzubleiben und vorallem wie ich immer so eine Motivation dafür aufbringen kann.
In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich meine Ziele setze und warum das "Warum" dahinter so wichtig für die Erreichung ist.
Viel Spaß beim Anhören 😊
Und wenn du Fragen und/oder Wünsche hast, schreibe mir gerne über Instagram
https://www.instagram.com/sandra.balje/?hl=de
Alles Liebe und bleib gesund
Deine
2020-12-0328 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Episode 46 „ meine Zeitreise - warum bin ich wie ich bin“Warum bin ich wie ich bin?
Woher kommen diese Glaubenssätze die uns begleiten und warum können wir uns manchmal nicht entscheiden, was wir gerade tun wollen.
Ich nehme dich in dieser Folge auf eine Zeitreise mit, erzähle dir warum ich so viele Dinge ausprobiert habe und wie mich das Mentoring von https://www.creatingexperts.de/ so viel gebracht hat.
Warum es sich immer lohnt in sich selbst zu investieren und viel mehr persönliches über mich.
All das in dieser Folge :-)
Also viel Spaß beim anhören und wenn du...
2020-11-2623 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Episode 45 „ Sandra, ich mache mir Sorgen“Ich habe die ein oder andere Nachricht von euch bekommen, ob meine digitale Struktur nicht zu viel wird.
Ob ich nicht zu sehr vor den digitalen Geräten sitze.
Danke an dieser Stelle für eure Gedanken und die Sorge um mich ❤
In dieser Folge möchte ich dazu gern ein wenig Aufklärung betreiben.
Also wenn dich mein Konsum diesbezüglich interessiert, dann schalte gerne ein :-)
Und wenn du Fragen oder Anregungen hast, dann schreib mir gern eine Nachricht auf Instagram
https://www.instagram.com/sandra.balje/?hl=de
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2020-11-1928 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Episode 44 „ Probiere diese App - sie schafft klare Gedanken“In der letzten Folge habe ich meine ToDo App genauer erklärt, doch auch für Notizen gibt es eine tolle App bzw. eine Anwendung.
Ich liebe Sticky Notes von Windows und nutze die App auch gern auf dem Handy.
Sie unterstützt mich dabei meine Gedanken festzuhalten, Ideen weiterzuentwickeln und vieles mehr.
Sag mir doch gern, ob du Lust hättest mal ein Challenge in dem Bereich zu machen :-)
Schreib mir dazu gern auf Instagram
https://www.instagram.com/sandra.balje/?hl=de
Und nun viel Spaß bei d...
2020-11-1222 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Episode 43“ wie arbeite ich mit ToDo von Microsoft“Eines meiner Liebslingstools von denen ich berichtet habe, ist Microsoft ToDo.
Nachdem Wunderlist von Microsoft aufgekauft wurde, haben die Macher doch nach einiger Zeit was tolles bereitgestellt.
Hier mal der Link falls du es dir näher anschauen möchtest (unbezahlte Werbung)
https://todo.microsoft.com/tasks/de-de/
Und nun ganz viel Spaß bei dieser Folge.
Lass mir gern deine Meinung dazu da oder schreib mir einfach eine Nachricht auf Instagram.
https://www.instagram.com/sandra.balje/?hl=de
2020-11-0529 min🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀Episode 42 „ Update meiner Tools - was brauche ich für einen entspannten Tag“In dieser Folge erzähle ich dir welche Tools ich nutze und wie diese mir in meinem Alltag helfen.
1. Kalender von Outlook
2. ToDo von Microsoft
3. HomeConnect App
4. Notizbuch
5. StickyNotes von Microsoft
6. Just press Record
Schau doch gerne mal, ob du einer dieser Dinge probieren möchtest. Und wenn du Lust auf eine Challenge hast schreib mir gern über Instagram:
https://www.instagram.com/sandra.balje/?hl=de
Alles Liebe bis zur nächsten Folge
Deine Sanny
2020-10-2932 min