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BodyHealth by Sandra CerrisiFrühstück: wichtig oder überbewertet?Ist das Frühstück auszulassen wirklich sinnvoll oder doch überholt?Du erfährst in dieser Folge alles was du wissen musst, um danach für dich eine Antwort zu finden.🎧 Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen!Mehr von meiner Welt?www.sandracerrisi.ch
2025-08-0321 minBodyHealth by Sandra CerrisiKein Bock - Was tun, wenn einfach gar nix geht?Du willst eigentlich Sport machen, dich gesund ernähren oder „funktionieren“, aber du hast einfach null Energie?In dieser Folge erfährst du, warum „kein Bock“ kein Zeichen von Schwäche ist, sondern meist ein wichtiger Hinweis deines Körpers.Ich zeige dir, wie du aus der kein-Bock-Stimmung rauskommst, ohne dich weiter selbst zu verurteilen.🎧 Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen!Mehr von meiner Welt?www.sandracerrisi.ch
2025-06-2429 minBodyHealth by Sandra CerrisiWarum du genug essen solltest, um abzunehmenGlaubst du auch, dass weniger essen der Schlüssel zum Abnehmen ist? Genau das kann dich langfristig blockieren. In dieser Folge erfährst du, was wirklich in deinem Körper passiert, wenn du zu wenig isst: von hormonellen Folgen bis hin zu Gewichtsstillstand und Heißhunger. Ich zeige dir, warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet – und was du tun kannst, um ihn nachhaltig zu unterstützen.🎧 Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen!Mehr von meiner Welt?www.sandracerrisi.ch
2025-05-1228 minBodyHealth by Sandra CerrisiBikini-Lust statt Bikini-Frust – Was dein Körper wirklich brauchtDer Sommer steht vor der Tür – und mit ihm oft der Druck, schnell noch „in Form“ zu kommen. Vielleicht kennst du diesen Gedanken: „Ich muss wieder mehr auf meine Ernährung achten…“ oder „Ein paar Tage verzichten – dann läuft’s wieder“.In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum BodyReset-Detox kein Abnehmprogramm und keine kurzfristige Lösung ist – sondern dein liebevoller Neustart in ein bewusstes, leichteres Körpergefühl. Du erfährst:🌿 Was Detox wirklich bedeutet (und was nicht)🌿 Warum dein Körper keine Strafe, sondern Unters...
2025-04-2128 minBodyHealth by Sandra CerrisiDie Macht deines Mindsets: 30% mehr Trainingserfolg ohne zusätzliche GewichteIn dieser Folge erfährst du, wie du die versteckte Power deines Trainings aktivierst. Statt einfach nur zu trainieren oder Gewichte zu stemmen, lernst du die Kunst der bewussten Muskelansteuerung.Das erwartet dich:- Neueste Erkenntnisse zur mentalen Muskelaktivierung- Praktische Techniken für sofort bessere Trainingsergebnisse- Die häufigsten Fehler und wie du sie vermeidestEgal ob Anfänger oder Fortgeschrittener - diese Methode wird dein Training revolutionieren und deine Ergebnisse auf ein komplett neues Level heben....
2025-03-3116 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#52 Gamechanger: Wie du Familie, Sport, Haushalt & co unter einen Hut bringstKennst du das? Du versuchst verzweifelt alles unter einen Hut zu bringen - Kind, Haushalt, Sport und gesunde Ernährung. In dieser Folge teile ich meinen persönlichen Gamechanger mit dir.***Hier findest du noch mehr Gamechanger.
2025-03-1740 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#51 Kalipermessung: Praxisbeispiele anhand zweier KundinnenViele von euch wissen noch nicht was die Kalipermessung ist und welche Möglichkeiten sie bietet, dir mehr über deinen Körper(typ) aufzuzeigen.In dieser spannenden Folge habe ich zwei Kundenbeispiele rausgesucht, die sich unterscheiden, damit du eine Vorstellung davon bekommst, was alles möglich ist.Viel Spass dabei.Mehr von mir und meiner Arbeit?Schau hier vorbei.Möchtest du auch mehr über deinen Körper erfahren? Dann ist das hier dein Weg.
2024-11-2519 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#50 Welche Nahrungsergänzungsmittel brauchst du wirklich?Nahrungsergänzungsmittel sind eine gute Sache. Doch wann brauchen wir sie wirklich? Und welche machen Sinn?Bist du unsicher ob und welche Mängel du hast? Dann lasse deine Werte bei einer/m Naturheilpraktiker oder deinem ganzheitlichen Arzt überprüfen.
2024-11-1521 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#49 Das Erfolgsgeheimnis für mein AussehenWas mich zu meiner Figur und meinem jetzigen Aussehen gebracht hat… ich bin sicher, dass hättest du nicht erwartet😉Bist du ready für deinen WohlfühlBody? Hier findest du deinen Weg: www.sandracerrisi.chhttps://www.instagram.com/sandra_bodyhealthhttps://www.instagram.com/bodyhealth_studio_zuzwilwww.facebook.com/bodyhealthbysandra
2024-09-1319 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#48 Stolpersteine auf dem Weg zum WohlfühlkörperWarum machen viele ein Geheimnis drum, auf dem Weg zum Wohlfühlkörper? Wir glauben uns verstecken zu müssen weil wir ja in gewissem Masse dazu gehören wollen.Es gibt aber immer 2 Seiten. Von allem😉Hör einfach rein, dann weisst du was ich meine und hast die Möglichkeit Dinge anders zu sehen.
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2024-08-1222 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#47 Mythos oder Wahrheit: Joggen hilft beim AbnehmenWann joggen gut ist und wann nicht.
Warum es dir beim Abnehmen hilft und wann nicht. Das und noch viel mehr erfährst du in dieser Folge.
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2024-06-1020 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#46 Mythos oder Wahrheit: viel Training macht schlankBist du auch davon überzeugt, das viel Training viel hilft?
Ich decke heute die Wahrheit auf☺️
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2024-05-2714 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#45 ein Blickwinkel über Geld und deinen KörperEin paar Gedanken was Geld mit unserem Körper und unserer Gesundheit zu tun hat.
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2024-05-2007 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#44 Stoffwechselernährung 2.0: Weiterentwicklung durch KalipermessungDie Stoffwechseltyp-Ernährung hat schon länger ein Update bekommen und heute erzähle ich dir davon.
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2024-05-0621 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#43 Neue Routinen angewöhnen: so klapptsWarum fällt es uns so schwer durchzuhalten oder Ziele zu erreichen?
Dann scheitern wir und glauben, dass es an unserer Disziplin liegt.
Ich sehe das ganz anders und teile in dieser Folge auch meine persönlichen Learnings zu diesem Thema.
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2024-04-2914 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#42 Hilfe ich nehme nicht ab: die Angst vor dem EssenDie Angst vor einer Zunahme oder nicht abnehmen können kannst du beeinflussen. Mit deinem Mindset und mit deinem Verhalten: in dieser Folge geht es vor allem um dein tun, was dann deine Gedanken automatisch positiv beeinflusst.
Viel Spass mit dieser Folge ✨
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2024-04-2220 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#41 Mythos oder Wahrheit: Kohlenhydrate machen dickIn diesem neuen Format „Mythos oder Wahrheit“ decke ich 3 Glauben über die Kohlenhydrate auf:
1. wer auf Kohlenhydrate verzichtet verliert Gewicht
2. keine Kohlenhydrate nach 18.00 Uhr
3. Früchte enthalten Fruchtzucker und sind deshalb ungesund
Viel Spass mit dieser Folge ✨
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2024-04-1531 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#40 Basics first: ohne diese Basics geht nichtsDiese Basics sind für deinen Ernährungs- & Bewegungsalltag so wichtig, wie ein Kind immer wieder aufsteht bevor es laufen kann. Ohne aufzustehen geht nichts.
Für viele ist es unklar, wie wichtig diese Basics sind, um weitere Ziele zu erreichen.
Viel Klarheit mit dieser Folge ✨
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2024-04-0822 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#39 Heisshunger vermeiden: was du gegen die Attacken tun kannstEine Kundin meinte letztens in der Beratung: „wer kennt Heisshunger scho nöd?“. Das stimmt. Aber normal ist das nicht. Deshalb erfährst du in dieser Folge woran es liegen könnte und was du dagegen tun kannst.
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2024-04-0134 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#38 Kalorienreduzierte Mahlzeiten - die Lösung für dein Gewichtsziel?Wo wir hinschauen überall das: kalorienarm, xxg Protein, xy zum Abnehmen. Worauf solltest du achten wenn du abnehmen oder definierter werden willst? Das nehmen wir in der Folge genau unter die Lupe
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2024-03-2515 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#37 Der allerallererste Schritt, um deinen Körper (Gewicht) zu verändernBist du ready für mehr? Hier findest du mich:
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2024-03-1813 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#36 Update, wie es weiter geht & persönliche GedankenNach einer längeren Pause kehre ich mit neuer Energie, viel Inputs und Gedankenanstössen zurück ✨
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2024-03-1111 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#35 Intuitiv Essen: tust du das wirklich?"Ich esse schon intuitiv" höre ich immer wieder. Doch, bist du sicher, dass du dich bedürfnisorientiert ernährst? Oder meidest du vielleicht doch die einen oder anderen Lebensmittel?
So ging es meiner Kundin, die plötzlich entdeckt hat, dass sie immer wieder Kohlenhydrate meidet.
Deswegen erfährst du auch, ob und wann du Kohlenhydrate brauchst.
Wenn du dir Klarheit und Unterstützung über deinen Körpertyp wünscht und endlich dein Wohlfühlbody im Spiegel sehen willst, dann melde dich jetzt für ein Erstgespräch an.
2023-08-1822 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#34 Warum die Zahl auf der Waage schwanktWenn die Waage dein Messinstrument ist, dann solltest du diese 8 Einflussfaktoren auf dein Gewicht kennen. Denn das schwankt natürlicherweise Tag für Tag. Damit die Waage kein Frust mehr ist und du lernst, dein Gewicht richtig zu interpretieren.
Willst du mehr über deinen Körper und deine Möglichkeiten erfahren?
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2023-07-1027 min
BodyHealth by Sandra Cerrisi#33 Wie wichtig ist Protein in deiner Ernährung + natürliche Proteinquellen für den AlltagDen Proteinbedarf mit natürlichen Lebensmitteln decken? Geht das überhaupt oder muss ich wirklich Shakes und Pulver zu mir nehmen?
2022-12-0324 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#32 Tschüss Mindfuck - Hallo Magic Life: 2 Learnings der letzten 2 WochenWeshalb ein LuxusBody mehr ist als Training & Ernährung: meine Learings zum LuxusBody-Lifestyle der letzten zwei Wochen. mehr wertvolle Tipps für deine Wohlfühlfigur?
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2022-11-1922 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#31 49 + 1 wundervolle Affirmationen für mehr Liebe zu dir und deinem KörperDiese wundervollen Affirmationen habe ich im Wald für dich gechannelt. Ein Zufall, dass es genau 50 sind?! Die 5 bedeutet in der Nummerologie genau das: bedingungslose Liebe, Freiheit & Veränderung. Ein eindeutiges Zeichen an dich. mehr wertvolle Tipps für deine Wohlfühlfigur?
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2022-10-2215 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#30 Diese Übungen solltest du unbedingt in jedes Training einbauenDu erfährst warum und welche Basic Übungen im Training so wichtig sind. Auch wenn du eher wenig Zeit zum Trainieren oder du noch keine feste Routine etabliert hast. Diese Tipp werden dir helfen, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren, um besser, stärker und fitter zu werden.
Suchst du nach Trainings, dann schau auf meinem Youtube Kanal vorbei.
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Wenn du lieber live mit mir trainierst, schau dir meine Gruppenfitness-Kurse an.
2022-09-2317 min
BodyHealth by Sandra Cerrisi#29 Maximaler Trainings-Erfolg mit minimalem Trainings-EinsatzWillst du Wissen, wie du deine wertvolle Zeit richtig einsetzt, damit dein Training den grösstmöglichen Impact hat? Denn in deinem Leben gibt es noch so viel mehr was Platz in deinem Alltag braucht: deine Kinder, dein Job, Freunde, Familie und und und
Wenn du dich fragst: Wie und was musst du trainieren, um dein Ziel zu erreichen, dann ist dieser Podcast genau das Richtige für dich.
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2022-06-1140 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#28 Tschüss Heisshunger und unkontrolliertes essen: so geht'sHast du andauernd Lust auf ein bestimmtes Lebensmittel, z.B. deine Lieblings-Guetzli oder einen Teller Spaghetti oder du greifst ständig und unbewusst nach essen, zack ist die Hand in der Nussschale oder in der Snackschublade ?
Genau das ist mir auch passiert. Jede Veränderung kann andere Essumstände verlangen: mehr Sport, weniger Sport, neuer Job, wenig Schlaf, viel Stress oder wie bei mir das Stillen.
In dieser Folge zeige ich dir, wie ich aus dieser Spirale komme und wie du die Tipps auch für dich nutzen und direkt umsetzen kannst.
2022-05-2819 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#27 Wie es dir gelingt in deinem vollgepackten Alltag auch noch Zeit für Sport zu findenIn dieser Folge erzähle ich dir, wie ich es schaffe, regelmässig Sport zu machen. Wie ich meinen Schweinehund überwinde und was der Schlüssel zu mehr Bewegung und Sport ist. Und das nebst allen anderen Dingen die Zuhause mit zwei kleinen Kindern anfallen. :-)
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2022-05-1417 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#26 Der Schlüssel um liebevollere Gespräche mit dir zu führenHast du dich auch schon dabei erwischt wie verurteilend du in manchen Situationen mit dir sprichst? Wenn die Waage wieder mehr anzeigt als beim letzten Mal oder du einfach nicht auf dein tägliches Schoggistückli verzichten kannst.
Wir sind dann ganz schön hart zu uns selber und reden uns klein. Dieser Teufelskreis bewirkt aber, dass du nur noch strenger mit dir wirst und du dich bei der nächsten kleinen Gelegenheit - z.B. wenn du wieder Nascht - noch härter beschimpfst und verurteilst.
In dieser Folge lernst du meine Strategie kennen und w...
2022-04-3013 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#25 Ernährung nach dem Stoffwechseltypen: was bedeutet das?Hast du dich auch schon mal gefragt, warum gewisse Ernährungsformen für dich nicht funktionieren und für andere schon? Am Ende dieses Podcasts wirst du verstehen warum und weshalb du vielleicht noch auf der Suche nach deiner Lösung bist.
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2022-04-0922 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#24 Intuitiv Essen: so funktioniert esIntuitives Essen klingt sehr spannend und vielversprechend. Aber was genau steckt hinter der Ernährungsweise, die das komplette Gegenteil einer Diät sein soll?
Genau das erkläre ich dir in dieser Podcast-Folge.
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2022-03-2636 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#23 So sieht mein Wocheneinkauf aus: diese Lebensmittel dürfen bei mir nicht fehlenEndlich bekommst du einen Einblick in meinen Einkaufswagen. Da sich nicht nur meine Kunden sondern vielleicht auch du dich schwer tust mit kochen und Rezepten finden, so dass es eben nicht immer dasselbe gibt, nehm ich dich in dieser Folge mit, was bei mir nie fehlen darf und was wir immer Zuhause haben, um auch mal spontan und trotzdem schnell was gesundes zu zaubern. Viel Spass.
Willst du mehr von meiner Arbeit und der Möglichkeit wie wir zusammen arbeiten können erfahren?
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2022-03-1514 min
BodyHealth by Sandra Cerrisi#22 2. Schwangerschaft - unsere Entscheidungen und eure Q&AIn dieser Folge teile ich mit euch Einblicke in die zweite Schwangerschaft. Wie ging es mir die letzten Wochen, welche Entscheidungen haben wir getroffen und ich beantworte eure Fragen, die ihr mir auf Social Media gestellt habt.
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2021-08-2726 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#21 Warum Essensbelohnungen zu Gewichtsproblemen oder Essstörungen führtIn dieser Folge spreche ich darüber, wie Essensbelohnungen dich und dein Kind beeinflussen und sich sogar auf dein Gewicht auswirken können. Essensbelohnungen wirken aber nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern sind meist tief in unserem emotionalen Verhalten verankert.
Wie du Essensbelohnungen erkennst und wie du sie auch bei deinen Kindern in Zukunft verhinderst, so dass du und dein Kind ein stressfreies und normales Essverhalten lernen.
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2021-06-2516 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#20 Geld als Tauschmittel - so bekommst du mehr für dein GeldWie oft hast du schon Geld ausgegeben für einen Ernährungs- oder Trainingsplan der dann nach ein paar Wochen oder Tagen in der Ablage verstaubt ist? Oder vielleicht hast du auch schon viele Abnehmpackete, Shakes, Pillen oder Cremes gekauft, jedesmal in der Hoffnung, dass dir das den gewünschten langanhaltenden Erfolg bringt?
In diesem Podcast gebe ich dir einen neuen Blickwinkel auf das Geld und wie du somit in Zukunft mehr für dein Geld bekommst.
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2021-06-0410 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#19 Stoffwechsel träge? So kurbelst du deinen Stoffwechsel anIn dieser Folge erfährst du meine besten & effizientesten 5 Tipps, wie du deinen Stoffwechsel anregen kannst. Denn ein gut funktionierender Stoffwechsel bedeutet neben Gesundheit auch Idealgewicht.
2021-05-0318 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#18 Auf Kohlenhydrate verzichten - was das langfristig wirklich bringtIn dieser Folge schauen wir uns an, ob Kohlenhydrate wirklich so schlecht sind wie viele denken.
Welche Funktion sie haben und was dein Stoffwechseltyp damit zu tun hat.
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2021-04-0218 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#17 Energy Talk - erhöhe deine Energie in 8 MinutenFühlst du dich down? Spürst du, dass deine Energie gerade sinkt?
Hol dir deine Power zurück die dir zusteht! Erhöhe deine Energie und lass deine Freude wieder spriessen. Du hast es verdient glücklich zu sein.
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2021-03-1908 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#16 Wie du deinen Körper bei einer Erkältung oder Grippe unterstützen kannstIn dieser Folge geht es um die Ernährung während einer Erkältung oder einer Grippe. Wir schauen uns an, warum essen nicht immer die richtige Lösung ist warum dein Körper nicht zwingend Nahrung braucht wie du deine Körpersignale deuten lernst.
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2021-03-0407 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#15 Wie du Mut schöpfst (und die Angst überwindest)Wie viel mehr Mut ist in deinem Leben möglich? Wie kannst du mehr Mut in dein Leben integrieren? Lass uns die 4 einfachen Steps zusammen anschauen.
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2021-02-1908 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#14 Ego vs. Intention - wo hältst du dich noch klein und wie weckst du dein PotentialAuf der einen Seite gibt es den Schweinehund mit seinem Ego. Auf der anderen Seite ist da unser Potential und gleichzeitig das Wachstum. Der Schweinehund mag es bequem und will das alles so bleibt wie es ist. Er möchte nicht, dass du dich veränderst. Weder äusserlich, noch innerlich. Wenn du verstehst, wie diese beiden Welten funktionieren, fällt es dir einfacher dich auf den Wachstum zu fokussieren.
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2021-01-2813 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#13 Zuckerfreie Zeit - was solltest du beachtenIn dieser Folge spreche ich über zuckerfreie Ernährung. Welche Faktoren sind wichtig, wenn du dich für eine zuckerfreie Zeit entscheidest. Was du beachten darfst und wie du es garantiert auch durchhältst.
Möchtest du deine zuckerfreie Zeit noch einfacher durchhalten? Fehlen dir individuelle Tipps, die du im Alltag umsetzten kannst?
Dann melde dich bei mir, ich unterstütze dich in deinen persönlichen Themen und Fragen rund um deinen Körper.
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2021-01-2017 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#12 Mindf.ck-Talk: die wenn-dann FormelIn dieser Folge gehen wir einem bekannten Mindf.ck nach. Der wenn-dann Formel. Diese Formel ist eine Abhängigkeit und hindert dich somit auch, irgendetwas an deinem aktuellen Zustand zu ändern.
du lernst, wie du die wenn-dann Formel erkennst
warum du die Abhängigkeitsformel loslassen darfst
Hast du Fragen zum Podcast oder zu dieser Folge?
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2020-12-2417 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#11 Meditation - AntistressWas wäre, wenn deine Ängste, Sorgen und dein Ärger plötzlich verschwinden? Manchmal überkommt es uns und schnell fühlen wir uns in unserer eigenen Emotion gefangen. Denken ständig daran und scheint, als gäbe es keinen Ausweg mehr.
Diese Meditation holt dich aus dem Stress raus. Erdet dich und gibt dir neue Kraft und Gelassenheit.
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2020-12-1718 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#10 Wie du Schuldgefühle beim Essen loswirstSchuldgefühle während oder nach dem Essen zu haben ist nicht gut. Aber das weisst du selber. In dieser Folge finden wir heraus, warum du Schuldgefühle beim Essen hast und was es mit dir macht. Ich gebe dir meine persönliche Anleitung an die Hand, wie du aus dieser Spirale rauskommst.
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2020-12-1015 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#9 Wie du dein Ziel (z.B. abnehmen) schneller erreichstIn dieser Folge zeige ich dir auf, warum du bis eben deine Ziele nicht erreicht hast. Wie du es aber ab sofort einfacher und zielsicherer umsetzt, hörst du im Podcast.
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2020-12-0212 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#8 Joggingtipps für AnfängerDu möchtest mit dem Laufen anfangen oder du hast kein Spass am Laufen? Dann werden dir diese Joggingtipps garantiert helfen.
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2020-11-0517 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#7 Alles hat ein Ende und warum es DICH brauchtIn der heutigen Folge erzähle ich dir, warum ich meinen Job gekündigt habe und warum es dich und mich und uns alle braucht.
Viel Spass damit :-)
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2020-10-2910 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#6 Mit diesen Tipps bekommst du mehr Motivation für SportHast du noch nicht das Passende für dich gefunden? Du musst dich gefühlt jede Woche neu aufraffen und dich fast zum Sport quälen? Das muss nicht sein. Du hast bis jetzt nur noch nicht das Richtige für dich gefunden. Diese Podcastfolge wird dich unterstützen, wie deine Motivation in Zukunft länger da bleibt.
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2020-10-0612 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#5 (Fr)essfallenIn dieser Folge gehen wir den Fressfallen auf die Schliche. Welche Typen es gibt und wie du sie erkennen kannst. Was braucht es, um beim nächsten Mal nicht wieder in die selbe Falle zu treten? Das erfährst du in diesem Podcast.
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2020-09-2818 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#4 Power Reset Meditation - zurück ins VertrauenKennst du das? Du hast dein Ziel vor Augen, du bist voll motiviert und alles läuft super. Doch dann kommt etwas aus dem Aussen, vielleicht ein Gespräch, du scollst zu viel auf Social Media, und dann bist du plötzlich total verunsichert. Du merkst dass deine Motivation plötzlich kleiner wird. Du hinterfragst wieder Dinge, die vorher noch sonnenklar und logisch waren. Du bist aus dem Vertrauen, aus deiner Mitte gefallen. Das passiert uns allen, keine Sorge. Wichtig ist jetzt nur: aufstehen, Krone richten und weitergehen. Diese Meditation ist dafür da, dich sofort wieder in deine Mitte...
2020-09-1510 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#3 So lernst du dich und deinen Körper noch mehr anzunehmenDie Ablehnung gegen unseren Körper und gegen uns selber ist ein weit verbreitetes Thema. Diese Folge ist etwas für dich wenn du:
dieses Thema mit dir rumträgst
dich ständig in ein schlechteres Bild rückst, als du eigentlich bist
wissen möchtest, wie du dich selber besser und mehr annehmen kannst
Ich gebe dir meine persönlichen Tipps an die Hand, wie ich es geschafft habe, mich und meinen Körper anzunehmen und wertzuschätzen zu lernen.
Hier findest du mich:
für einen noch privateren Austausch...
2020-09-0913 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#2 Was ist gesunde Ernährung überhaupt, wie kannst du dich gesünder ernähren und ist gesunde Ernährung wirklich langweilig?Wenn du bis eben noch geglaubt hast, dass du nicht weisst, was gesunde Ernährung heisst und du dir erzählst, dass gesunde Ernährung gleichzeitig Verzicht heisst, dann hör dir diese Folge an. Ich erzähle dir worauf ich achte und welches Prinzip ich verfolge.
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2020-09-0117 minBodyHealth by Sandra Cerrisi#1 Wer bin ich und was mache ichIn dieser ersten Folge gebe ich dir einen Einblick in meinen Lebenslauf. Ich erzähle dir wer ich bin und wo ich heute stehe und warum ich überhaupt hier bin. Was das Ganze mit dir zu tun hat? hör selber
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2020-08-2524 min