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ERF Plus - AktuellIn der Freude liegt die Kraft© ERF
Der 24. Juli ist der „Internationale Tag der Freude“. Zu diesem Anlass erklärt Psychotherapeutin Sandra Erbach, warum für uns das Gefühl der Freude so wichtig ist und wie wir sogar lernen können, uns zu freuen.
Gerne stellen wir Ihnen unsere Inhalte zur Verfügung. Und würden uns sehr freuen, wenn Sie unsere Arbeit mit Ihrer Spende fördern. Herzlichen Dank! Jetzt spenden
2025-07-2402 min
ERF Plus (Podcast)ERF Plus - Aktuell In der Freude liegt die Kraft© ERF
Der 24. Juli ist der „Internationale Tag der Freude“. Zu diesem Anlass erklärt Psychotherapeutin Sandra Erbach, warum für uns das Gefühl der Freude so wichtig ist und wie wir sogar lernen können, uns zu freuen.
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2025-07-2402 min
Heavenly Mental – Über Gott und die PsycheTrailer: Staffel 2 – Raus aus der Scham!© ERF / Jan Werner
In der 2. Staffel dreht sich alles um eine Verwandte der Angst: Scham. Was sind die Mechanismen der Scham? Warum haben wir überhaupt Schamgefühl? Wie gehe ich damit um und wie werde ich Scham los, um befreiter zu leben? Finde es heraus! Am 3. August 2025 startet die neue zweite Staffel von Heavenly Mental mit Sandra und Katrin!
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Psychotherapie finden:
- https://www.dptv.de/psychotherapie/psychotherapeutensuche/
- https://www.kbv.de/html/arztsuche.php
Ab 15. September neu: “He...2025-07-2002 minHeavenly Mental – Über Gott und die PsycheFOMO – Fear Of Missing Out© ERF / Jan Werner
Das Leben ist kurz, mach das Beste draus: Triff die richtigen Entscheidungen! Nimm so viel wie möglich mit! Mach den besten Job, reise viel, wohne stylish, such den tollsten Partner, sei immer informiert und dabei auch noch in deiner besten Shape ... Das ist der Anspruch an unser Leben heute und das macht Stress. Oder auch: FOMO – Fear Of Missing Out.
Sandra und Katrin sprechen darüber, warum es uns glücklicher machen kann, scheinbar Wichtiges auch einfach mal sausen zu lassen und Dinge bewusst zu verpassen – in dieser Sonderfolge, bevor die nächste Staffel beg...2025-06-291h 04Heavenly Mental – Über Gott und die PsycheLebenszeichen© ERF
Heavenly Mental macht Pause. Sandra und Katrin bereiten ein neues Thema vor und machen sich zugleich an neue spannende Projekte. Ein klein wenig verraten sie schon jetzt.
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Copyright Artwork: ERF Jess / Artwork Design & Illustration: Yumi Kanezaki
Gerne stellen wir Ihnen unsere Inhalte zur Verfügung. Und würden uns sehr freuen, wenn Sie unsere Arbeit mit Ihrer Spende förd...2025-01-1205 minHeavenly Mental – Über Gott und die PsycheWenn der Gegenwind kommt© ERF
Machen wir uns nichts vor: Auch, wer gelernt hat, mit seiner Angst umzugehen, wird Rückfälle erleben. Plötzlich ist die Angst wieder da – was dann? Sandra und Katrin packen für euch einen Notfallkoffer mit Strategien, die bei akuten Rückfällen helfen. Und eine kleine Geschenkebox gibt’s obendrauf.
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Bibelstellen:
1. Johannes 5,2
Zefanja 3,17
Psalm 139,5
Hebräer...2024-12-2956 minHeavenly Mental – Über Gott und die PsycheLass die Angst zu!© ERF
Achtung, jetzt wird’s ungemütlich! In dieser Folge führen Sandra und Katrin dich mitten in die Angst hinein. Exposition heißt das therapeutische Verfahren und ist eine wirksame Methode, um Angst in kleinen Schritten beherrschen zu lernen. Bist du bereit?
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Bibelstellen:
Josua 1,9
Epheser 6
2. Korinther 10,4
Philipper 1,6
Epheser 3,16
Copyright Artwork: ERF Jess / Artwork Design...2024-12-1553 minHeavenly Mental – Über Gott und die PsycheRaus aus dem Vermeiden!© ERF
Dinge vermeiden, die Angst machen, fühlt sich im ersten Moment gut an. Langfristig aber verstärkt das Vermeiden die Angst und kann so die Lebensgestaltung einschränken. Deshalb ist es wichtig, ins Handeln zu kommen. Sandra und Katrin sprechen über typische Vermeidungssituationen und welches Verhalten wirklich gegen Angst hilft.
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Bibelstellen:
Psalm 37
Jesaja 40,31
Philipper 3,14
Johannes 6,68
Josua 1,9...2024-12-0154 minHeavenly Mental – Über Gott und die PsycheUngünstige Denkstile entlarven und neues Denken lernen© ERF
Negative Denkstile sind Futter für Angst, doch oft sind uns solch eingefahrene Muster gar nicht bewusst. Sandra und Katrin erklären die häufigsten Denkfallen mit ihren Auswirkungen und zeigen, wie man aus Schwarz-Weiß-Denken, Vermeidung, Katastrophisieren & Co. wieder herausfindet.
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Bibelstellen:
1. Petrus 5,7
Psalm 139
2. Korinther 10,4-5
1. Johannes 4,4
Römer 12,2
Copyright Artwork: ERF Jess / Artwo...2024-11-1756 minHeavenly Mental – Über Gott und die PsycheGedanken erneuern© ERF
Wie wir denken, hat sehr viel mit unseren Gewohnheiten zu tun. Dort können wir ansetzen. Denn was wäre, wenn wir aus der Gewohnheit negativer Denkmuster ausbrechen und uns Gedanken angewöhnen, die uns weiterhelfen? Wie das geht, erklären Sandra und Katrin in dieser Folge.
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Bibelstellen:
Epheser 4,22-24
1. Mose 1,26-27
Klagelieder 3,20-23
Sprüche 4,232024-11-0342 minHeavenly Mental – Über Gott und die PsycheGedanken erneuern© ERF
Wie wir denken, hat sehr viel mit unseren Gewohnheiten zu tun. Dort können wir ansetzen. Denn was wäre, wenn wir aus der Gewohnheit negativer Denkmuster ausbrechen und uns Gedanken angewöhnen, die uns weiterhelfen? Wie das geht, erklären Sandra und Katrin in dieser Folge.
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Psychotherapie finden:
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Bibelstellen:
Epheser 4,22-24
1. Mose 1,26-27
Klagelieder 3,20-23
Sprüche 4,232024-11-0342 minHeavenly Mental – Über Gott und die PsycheNeues Denken lernen – Teil 2© ERF
Dass Grübeln Probleme löst oder sogar gegen Angst hilft, ist eine Illusion. Nichts wird besser durch Grübeln – und trotzdem verfallen wir ihm so oft. Damit ist jetzt Schluss. Sandra und Katrin haben wirkungsvolle Übungen gegen das Grübeln und Tipps, was wirklich gegen Angstgedanken hilft.
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Bibelstellen:
Sprüche 4,23
Lukas 6,45
Epheser 4,22-24
Epheser 6, 11-17
2 Kor...2024-10-2036 minHeavenly Mental – Über Gott und die PsycheNeues Denken lernen – Teil 2© ERF
Dass Grübeln Probleme löst oder sogar gegen Angst hilft, ist eine Illusion. Nichts wird besser durch Grübeln – und trotzdem verfallen wir ihm so oft. Damit ist jetzt Schluss. Sandra und Katrin haben wirkungsvolle Übungen gegen das Grübeln und Tipps, was wirklich gegen Angstgedanken hilft.
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Bibelstellen:
Sprüche 4,23
Lukas 6,45
Epheser 4,22-24
Epheser 6, 11-17
2 Kor...2024-10-2036 minHeavenly Mental – Über Gott und die PsycheNeues Denken lernen – Teil 1© ERF
Angst lässt uns oft denken, wir hätten ihr nichts entgegenzusetzen. Doch das stimmt nicht. Wir besitzen ein kraftvolles Instrument, mit dem wir unsere Angst in die Schranken weisen können: unsere Gedanken. Sandra und Katrin klären, wie Angst und Gedanken zusammenhängen.
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Sprüche 4,23
Lukas 6,45
Epheser 4,22-24
Epheser 6, 11-17
2 Korinther 10,4-5
Nac...2024-10-0650 minHeavenly Mental – Über Gott und die PsycheNeues Denken lernen – Teil 1© ERF
Angst lässt uns oft denken, wir hätten ihr nichts entgegenzusetzen. Doch das stimmt nicht. Wir besitzen ein kraftvolles Instrument, mit dem wir unsere Angst in die Schranken weisen können: unsere Gedanken. Sandra und Katrin klären, wie Angst und Gedanken zusammenhängen.
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Bibelstellen:
Sprüche 4,23
Lukas 6,45
Epheser 4,22-24
Epheser 6, 11-17
2 Korinther 10,4-5
Nac...2024-10-0650 minHeavenly Mental – Über Gott und die PsycheAngststörungen© ERF
Angst hat jeder mal, aber ab wann sprechen wir eigentlich von einer Angststörung? Was löst übermäßige Angst aus und wie können wir durch neue Erfahrungen lernen, diese zu überwinden? Sandra und Katrin reden über Angst, die krank macht, und warum wir ihr trotzdem nicht hilflos ausgeliefert sind.
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Gerne s...2024-09-2259 minHeavenly Mental – Über Gott und die PsycheAngststörungen© ERF
Angst hat jeder mal, aber ab wann sprechen wir eigentlich von einer Angststörung? Was löst übermäßige Angst aus und wie können wir durch neue Erfahrungen lernen, diese zu überwinden? Sandra und Katrin reden über Angst, die krank macht, und warum wir ihr trotzdem nicht hilflos ausgeliefert sind.
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Gerne s...2024-09-2259 minHeavenly Mental – Über Gott und die PsycheDer Teufelskreis der Angst© ERF
Schwitzende Hände, Schwindel, Atemnot – Angst kann unseren Körper fluten bis hin zur Panikattacke. Aber was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir Angst haben, und sind wir diesem Prozess wirklich hilflos ausgeliefert? Katrin und Sandra haben da ein paar sehr gute Nachrichten!
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Gerne stellen wir Ihnen unsere Inh...2024-09-0841 minHeavenly Mental – Über Gott und die PsycheDer Teufelskreis der Angst© ERF
Schwitzende Hände, Schwindel, Atemnot – Angst kann unseren Körper fluten bis hin zur Panikattacke. Aber was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir Angst haben, und sind wir diesem Prozess wirklich hilflos ausgeliefert? Katrin und Sandra haben da ein paar sehr gute Nachrichten!
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Gerne stellen wir Ihnen unsere Inh...2024-09-0841 minHeavenly Mental – Über Gott und die PsycheWas ist Angst?© ERF
Angst ist unangenehm und schwer zu ertragen – und doch können wir ohne sie nicht leben. Katrin und Sandra reden über den Zweck der Angst, warum so viele Menschen darunter leiden und ob es Hoffnung gibt, sich mit ihr zu versöhnen.
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Gerne stellen wir Ihnen unsere Inhalte zur Verfügun...2024-09-0544 minHeavenly Mental – Über Gott und die PsycheWas ist Angst?© ERF
Angst ist unangenehm und schwer zu ertragen – und doch können wir ohne sie nicht leben. Katrin und Sandra reden über den Zweck der Angst, warum so viele Menschen darunter leiden und ob es Hoffnung gibt, sich mit ihr zu versöhnen.
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Gerne stellen wir Ihnen unsere Inhalte zur Verfügun...2024-09-0544 min
HIN UND WACKFolge 30 Connis Kaffee-AtemIn diesem Hörstück, auf das die Welt gerade noch gewartet hat, erklären eure beiden Vorzeige-Millennials Majus und Tamarer (Termerer), mit wem Majus noch eine Rechnung offen hat, welche Einkäufe Tamarer niemals tätigen würde und warum das 49€-Ticket scheitern wird! Es grüßt der Frauen-Betörer aus Hannover. Kapitel 1Introgag, IntromusikDie HIN UND WACK Intromusik ist von Felix Hannappel: https://www.instagram.com/fink_wie_der_vogel/Kapitel 2Paris Hilton und RiegeltestParis Hilton: https://de.wikipedia.org/wiki/Paris_HiltonPalästina: https://de.wikipedia.or...2023-04-0256 min
Wunder·barWarum sich lebenslanges Lernen lohnt - Interview mit Psychologin Sandra ErbachShownotes :Grow_Gestalter https://www.youtube.com/channel/UCJ9LUWwOeuKC_12f2Cj-6XA Infos zu Institutambulanzen: https://www.bptk.de/psychotherapeutensuche-im-internet/?cookie-state-change=1616850453499https://www.bptk.de/wp-content/uploads/2019/09/bptk_patientenbroschuere_wegezurpsychotherapie_web-09-2019.pdfKassenärztliche Programme:https://veovita-plus.de/Ich freue mich so sehr euch Sandra Erbach vorstellen zu dürfen!Sandra hat ein großes Herz für Ermutigung, sie liebt Ästhetik in all ihren Formen, ist verheiratet, Christ und bald stolze Hundebesitzerin.Sandra hat einen Master in Psychologie und ist angehende Psychotherapeutin. Mehr Informationen rund um San...2021-09-161h 00
Anskar Wetzlar // Predigt PodcastBiblische Meditation: Werkzeug und Waffe für geistige und emotionale GesundheitSandra Erbach zu Psalm 1:1-3; Sprüche 4:23; Kolosser 2:6+7; Matthäus 22:372020-11-0836 min