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Te acompaño hacia el bienestarIntroyectosLas introyecciones son todo aquello que “te has tragado sin haberlo masticado o digerido bien”.En un principio nuestros padres suelen ser la inspiración de nuestros introyectos.La introyección es entonces el mecanismo neurótico mediante el cual incorporamos dentro de nosotras mismas, patrones, actitudes, modo de actuar y pensar que no son verdaderamente nuestros.YOUTUBE: Canal de Sandra Lozano (Maha Devi):Puedes visitar mi sitio WEB: www.meditacionyterapia.comInstagram: @meditacionyterapiaFacebook Meditacion y TerapiaE mail: sandralozanomahadevi@gmail.c...2022-04-0819 minTe acompaño hacia el bienestarLa memoria del cuerpoHoy quiero hablarte del cuerpo, para mi ha sido una herramienta muy importante en mi crecimiento personal y lo sigue siendo. Explorar con el movimiento libre, espontáneo, la danza, las meditaciones activas, la respiración, el yoga entre otras técnicas a lo largo de mi recorrido me han ayudado a conocerme mejor, a soltar lastre, a sanar viejas heridas escondidas, a llorar viejas lágrimas no lloradas por miedo a mostrarme vulnerable. A conectar con la felicidad y la dicha interna. Es por todo esto que he preparado este capítulo hoy y espero que te guste y te...2022-03-0320 minTe acompaño hacia el bienestarLa voz interiorEl viaje interior es un viaje arriesgado e integrador, donde pueden existir los miedos, donde ahondarás en tus propios mapas. Un terreno psicológico a la vez que espiritual donde adquirir conocimiento de ti mismo. ¿Cuánto tiempo hace que no piensas en ti misma? Las obligaciones diarias, el trabajo, las personas de nuestro alrededor, esas por quien vivimos, por quien sufrimos y a quien amamos. El viaje interior es un trayecto habitado por preguntas a las que encontrar respuesta. Alcanzar el autoconocimiento no siempre es fácil, requiere voluntad para mirar hacia una misma. En este capítulo d...2022-01-2723 minTe acompaño hacia el bienestarAnsiedadLa ansiedad es un sentimiento normal de temor ante situaciones amenazantes o difíciles; se estima que 1 de cada 10 personas sufre algún episodio de ansiedad en algún momento de su vida. La ansiedad por sí misma no es mala, ya que nos alerta y nos motiva para hacer frente a los peligros. Se convierte en un problema cuando los episodios de ansiedad son frecuentes, intensos y aparecen sin motivo aparente, limitándote en tu día a día.YOUTUBE: Canal de Sandra Lozano (Maha Devi): https://www.youtube.com/channel/UCWD6RWxMMSxcqtSSXJg0g3A2022-01-0616 minTe acompaño hacia el bienestarLa herida de abandono, nuestro mayor miedo. PARTE 2En el último podcast te hablé de la herida de abandono, nuestro mayor miedo. Y cómo distinguíamos entre pequeño y gran abandono.Te contaba que conectamos con esta herida cuando tenemos la sensación de que falta algo, esa falta de algo más que en ocasiones no sabemos qué es.Te compartí varias ideas sobre cómo sanar la herida:-Reconocer que tu exigencia esconde tus miedos de abandono y privación.-Aceptar el miedo y el dolor y darles espacio.-Buscar ayuda.2021-12-3015 minTe acompaño hacia el bienestarLa herida de abandono, nuestro mayor miedo.Conectamos con esta herida cuando tenemos la sensación de que falta algo, esa falta de algo más que en ocasiones no sabemos qué es.En este podcast te cuento cómo identificar esta herida y te doy ideas para sanarla, comparto además una meditación muy sanadora. Cuéntame si te sirvió.YOUTUBE: Canal de Sandra Lozano (Maha Devi):Puedes visitar mi sitio WEB: www.meditacionyterapia.comInstagram: @meditacionyterapiaFacebook Meditacion y TerapiaE mail: sandralozanomahadevi@gmail.com2021-12-2336 minTe acompaño hacia el bienestar¿Cómo puedo conectar con mi niña interior?Hoy te traigo un tema que me parece muy interesante y que suele salir en las sesiones de terapia individual y en los talleres. En ocasiones me preguntan, ¿qué es eso de la niña interior? Y ¿cómo puedo conectar con ella? De manera sencilla y concreta te cuento que en Psicoterapia denominamos niña o niño interior a todo el paquete emocional que llevamos dentro, el dolor, el miedo, la vergüenza, la herida de abandono, en resumen, la rabia, la tristeza y la alegría.El viaje del auto.conocimiento es un viaje hacia nue...2021-12-1633 minTe acompaño hacia el bienestarComo el tantra llego a mi vidaEn este episodio te cuento como el tantra llego a mi vida.YOUTUBE: Canal de Sandra Lozano (Maha Devi):Puedes visitar mi sitio WEB: www.meditacionyterapia.comInstagram: @meditacionyterapiaFacebook Meditacion y TerapiaE mail: sandralozanomahadevi@gmail.com2021-12-0221 minTe acompaño hacia el bienestarDominar el arte de manifestarUno de los mayores problemas que tenemos a la hora de manifestarnos es lo que creamos nosotros para no hacernos cargo de nuestras trabas. Cambiar las quejas y convertirlas en responsabilidades, ¿que puedes hacer tú para cambiar eso de lo que te estás quejando? Y si no tiene solución suéltalo, no te quedes apegada a la energía de la queja, esa energía sólo genera más queja. Y no te ayudará a manifestar más que malestar,¿Quieres eso en tu vida?🙏🏻YOUTUBE: Canal de Sandra Lozano (Maha Devi):Puedes...2021-11-1813 minTe acompaño hacia el bienestarLa importancia de aprender a poner limiteLa importancia d aprender a poner limites🙏🙏YOUTUBE: Canal de Sandra Lozano (Maha Devi):Puedes visitar mi sitio WEB: www.meditacionyterapia.comInstagram: @meditacionyterapiaFacebook Meditacion y TerapiaE mail: sandralozanomahadevi@gmail.com2021-11-1115 minTe acompaño hacia el bienestar¡Quiero ser feliz! y no morir en el intento.💦Aquí te comparto la entrevista que me hicieron en @mindalia_com en la que hablamos de felicidad.💦En la entrevista te cuento lo que es la felicidad para mí. Una felicidad que no está exenta de su peaje.💦Muchas veces, los grandes puntos de inflexión vitales parten de tomar consciencia a través del dolor o el sufrimiento. Este ha sido mi caso y te los explico.💦También te comparto en qué momento de mi vida decidí salir de mi jaula interna.💦Qué obstáculos he encontrado en el camino.💦Y las claves para vivir con una se...2021-11-0230 minTe acompaño hacia el bienestarUn poco sobre mi caminoEl podcast que te traigo hoy lo grabé un día paseando por la playa, así que si, el ruido que oyes de fondo es el mar. Mudarme a la playa también ha formado parte de mi crecimiento personal. Salir del espacio en el que estuve viviendo durante 25 años y dónde pasé parte de mi infancia con mi madre. No fue fácil para mi mudarme, había mucho apego emocional, aunque algo en mi interior mi tiraba hacia aquí y ahora puedo decir después de 4 años que es una de las mejores decisiones de mi vida.2021-10-2120 minTe acompaño hacia el bienestarBeneficios de la meditación- La meditación nos aporta herramientas para aprender a conocernos a nosotros mismos y comportarnos de una manera más natural.- Gestionar el estrés y la ansiedad.- Incrementar nuestras capacidades intelectuales y emocionales.- Investigación de la consciencia… Quién soy yo más allá de la máscara del carácter.La felicidad sin causa.- Nos ayuda a desarrollar una consciencia sin juicios hacia el momento presente.- Atención plena hacia el “Ahora”, mejorando nuestra eficacia y nuestro nivel de respuesta.2021-10-1525 minTe acompaño hacia el bienestarParte 2 - Diferencia entre estar activada, sentir ansiedad o miedoBienvenida a este nuevo capítulo de “Te acompaño en tu bienestar”, me siento super emocionada y contenta de compartirte este podcast hoy, te cuento que tiene 2 partes, así que si no escuchaste el anterior te sugiero que lo hagas, lo he preparado con mucho cariño y espero que te traiga mucha luz tanto si te consideras una persona altamente sensible como si tienes a una cerca de ti.En este capítulo te explicaré la diferencia entre estar activada, sentir ansiedad o miedo, te daré las 15 claves básicas para atenuar la sobre activación, y los 8 ti...2021-10-0729 minTe acompaño hacia el bienestarPARTE 1 - PAS (Personas Altamente Sensibles)Bienvenida a este nuevo capítulo de “Te acompaño en tu bienestar”, me siento super emocionada y contenta de compartirte este podcast hoy, te cuento que tiene 2 partes, así que no te pierdas el siguiente, lo he preparado con mucho cariño y espero que te traiga mucha luz tanto si te consideras una persona altamente sensible como si tienes a una cerca de ti. Y cómo ya habrás intuido, hoy me gustaría hablarte del concepto que se conoce con las siglas PAS, personas altamente sensibles, te explicaré los 4 puntos qué necesitas saber para vivir más tranquila...2021-09-3027 minTe acompaño hacia el bienestarTu sabi@ interiorEn el podcast de hoy me gustaría hablarte de un término que quizá hayas escuchado en alguna ocasión y es el del sabio o la sabia interior. Quizá te preguntas ¿Qué significa eso? Podemos llamarlo intuición, voz interior, corazonada, chamana, sanadora interna. ¿alguna vez se repiten tus sueños, algunos patrones de relación o situaciones en tu vida? ¿te has preguntado por qué sucede esto? Hay muchas maneras en que tu Intuición o Sabia Interior te puede estar intentando ayudar, ya se está manifestando en sueños sobre todo en los que se repi...2021-09-2317 minTe acompaño hacia el bienestarMaravilloso mundo de las afirmaciones para el día a díaLas afirmaciones son declaraciones positivas de fe, que influyen en nuestra mente subconsciente. Utilizamos el lenguaje de la mente para comunicarnos directamente con nuestro cerebro. Las afirmaciones deben pronunciarse en voz alta y repetitivamente.YOUTUBE: Canal de Sandra Lozano (Maha Devi):Puedes visitar mi sitio WEB: www.meditacionyterapia.comInstagram: @meditacionyterapiaFacebook Meditacion y TerapiaE mail: sandralozanomahadevi@gmail.com2021-09-0926 min
Te acompaño hacia el bienestarMeditación GuiadaHoy te traigo una meditación guiada recorriendo partes del cuerpo. Durante el escaneo del cuerpo, entramos y permanecemos en un estado profundo de relajación física y mental. Es un momento para ti, una oportunidad para estar sol@ contigo mism@ en plenitud. Es un merecido momento para darte energía positiva y atención. Toma consciencia de cada instante y acepta lo que pasa en tu interior aquí y ahora, observando con claridad. Olvida la tendencia a querer que las cosas sean de una manera diferente a la que son...2021-08-1947 minTe acompaño hacia el bienestarDe la culpa a la responsabilidad - "La vision de Osho y la culpa"Osho nos propone estar en el momento presente. Aquí y Ahora y nos pregunta ¿Cómo puedes disfrutar de la vida si estas sintiéndote culpable constantemente?2021-08-1112 minTe acompaño hacia el bienestarDe la culpa a la responsabilidad - "¿Tendré el coraje de actuar como mi consciencia me dicta y de pagar el precio?"En el capítulo de hoy desarrollaremos la diferencia entre Víctima y Responsable. Cuando decimos “es mi culpa” adoptamos una posición de debilidad, y además, nos sentimos mal con nosotros mismos. Cuando decimos “Es mi responsabilidad” adoptamos una posición de poder, aceptamos que somos humanos y que es inevitable equivocarse a veces, nos perdonamos a nosotros mismos los errores que podamos cometer y estamos dispuestos a hacer lo posible por solucionar el problema y aprender de lo sucedido para evitar que vuelva a pasar.2021-07-2219 minTe acompaño hacia el bienestarDe la culpa a la Responsabilidad - "Gestalt y Culpa"En el día a día en consulta, durante las sesiones de terapia individual, me encuentro que el sentimiento de culpa es algo generalizado entre mis clientas y clientes. Algunos se sienten culpables por comer demasiado, otros por no madrugar más, otras por no visitar más a su madre, algunas por no llamar a su amiga cuando ha sucedido algo delicado, por miedo a no saber qué decir, otras se sienten culpables por no hacer más deporte, otros se sienten culpables por ver demasiada televisión, otras se sienten culpables por no trabajar más ¿y tú de q...2021-07-1621 minTe acompaño hacia el bienestarDe la culpa a la Responsabilidad - "El sentimiento de culpa"En el día a día en consulta, durante las sesiones de terapia individual, me encuentro que el sentimiento de culpa es algo generalizado entre mis clientas y clientes. Algunos se sienten culpables por comer demasiado, otros por no madrugar más, otras por no visitar más a su madre, algunas por no llamar a su amiga cuando ha sucedido algo delicado, por miedo a no saber qué decir, otras se sienten culpables por no hacer más deporte, otros se sienten culpables por ver demasiada televisión, otras se sienten culpables por no trabajar más ¿y tú de q...2021-07-0119 minTe acompaño hacia el bienestarLectura del libro "Alegria, la felicidad que surge del interior" de Osho - Capítulo 1 Parte 3En el libro “Alegría, la felicidad que surge del interior” Osho, pensador heterodoxo y filosófo de la vida cotidiana, nos pregunta por qué resulta tan difícil ser feliz. La felicidad siempre acarrea un aura pesimista: o es muy difícil de alcanzar o, en el mejor de los casos, es efímera. Según Osho, podemos ser plenamente felices, porque los humanos poseemos conciencia, capacidad de elección. Simplemente se trata de estar en armonía con nosotros mismos y de decidir sobre nuestra propia vida. Este libro fue lanzado en 2004 y editado en 2005.En este podcas...2021-06-2413 minTe acompaño hacia el bienestarLectura del libro "Alegria, la felicidad que surge del interior" de Osho - Capítulo 1 Parte 2En el libro “Alegría, la felicidad que surge del interior” Osho, pensador heterodoxo y filosófo de la vida cotidiana, nos pregunta por qué resulta tan difícil ser feliz. La felicidad siempre acarrea un aura pesimista: o es muy difícil de alcanzar o, en el mejor de los casos, es efímera. Según Osho, podemos ser plenamente felices, porque los humanos poseemos conciencia, capacidad de elección. Simplemente se trata de estar en armonía con nosotros mismos y de decidir sobre nuestra propia vida. Este libro fue lanzado en 2004 y editado en 2005.En este podcas...2021-06-1714 minTe acompaño hacia el bienestarHerramienta muy poderosa x lidiar con conflictos: Múltiples perspectivasTe acompaño hacia el bienestar.Una serie de podcast en el que semanalmente te compartiré impresiones, lecturas, artículos, meditaciones, hábitos saludables y mucho más relacionados con el desarrollo espiritual y personal.Ponte cómoda / cómodo2021-06-1008 minTe acompaño hacia el bienestarLectura del libro "Alegria, la felicidad que surge del interior" de Osho - Capítulo 1 parte 1En el libro “Alegría, la felicidad que surge del interior” Osho, pensador heterodoxo y filosófo de la vida cotidiana, nos pregunta por qué resulta tan difícil ser feliz. La felicidad siempre acarrea un aura pesimista: o es muy difícil de alcanzar o, en el mejor de los casos, es efímera. Según Osho, podemos ser plenamente felices, porque los humanos poseemos conciencia, capacidad de elección. Simplemente se trata de estar en armonía con nosotros mismos y de decidir sobre nuestra propia vida. Este libro fue lanzado en 2004 y editado en 2005.En este podcas...2021-06-0318 minTe acompaño hacia el bienestarLectura del prólogo "Alegria, la felicidad que surge del interior" de OshoTe acompaño hacia el bienestar.Una serie de podcast en el que semanalmente te compartiré impresiones, lecturas, artículos, meditaciones, hábitos saludables y mucho más relacionados con el desarrollo espiritual y personal.Ponte cómoda / cómodo2021-05-2825 minTe acompaño hacia el bienestarMeditación para antes de ir a dormirTe invito a realizar esta meditación que sirve para cambiar creencias. Ideal realizarla justo antes de ir a dormir😉.Que la disfrutes.2021-05-1813 min
La Rebelión de las DiosasZoom Session 03: Entrevista a Maha Devi, Terapeuta GestaltLa invitada de este episodio es Maha Devi (Sandra Lozano), terapeuta Gestalt de Barcelona que trabaja en sesión individual, tanto presencial como online, facilita talleres de crecimiento personal en los que utiliza herramientas como la Gestalt y las meditaciones activa y pasivas de Osho. Además organiza y facilita retiros de varios días en la naturaleza y, ahora, también virtuales. Puedes encontrar más información sobre su trabajo aquí: www.meditacionyterapia.com y en su Instagram @meditacionyterapia
Las Zoom Sessions son un espacio para conocer a mujeres que se desempeñan en diferent...2020-05-181h 21