Sandra Megahed - Podcast Details

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Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 62 - Wie viel Mut braucht es für Erfolg? Dennis Lieb, Ausbilder und Mut-FanWer will es nicht: Erfolgreich im Leben sein? Doch was bedeutet das genau und wie viel Mut erfordert es manchmal, seinen Weg zum Erfolg zu gehen?In dieser Folge spreche ich mit Dennis Lieb, Ausbilder, Lern-Enthusiast und Mut-Fan, wie uns Mut helfen kann, unsere persönlichen Ziele zu erreichen. Braucht es überhaupt Ziele oder sind wir nicht sogar erfolgreicher, wenn wir uns keine konkreten Ziele stecken?Was verbindest Du mit Mut und Erfolg? Hat sich das Mutigsein in Deinem Leben überwiegend positiv ausgezahlt? Schreib gerne einen Kommentar dazu.Mehr zu Dennis: https://www.instagram.com/den...

2025-12-2143 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 61 - Live-Coaching: So findest Du einen Job mit Sinn, der Dich erfüllt. Claudia Franz und Sandra MegahedWie findet man raus, was man wirklich kann und möchte im Leben? Dieser Frage bin ich nachgegangen und habe das Buch "Dein Beruf - Deine Leidenschaft" von Stephen R. Covey, Jochen Mai, zusammengestellt von Claudia Franz, für den Gabal Verlag getestet. In dieser Session führt Claudia mich mit Hilfe des Buches durch ein Coaching:Du kannst nach den Fragen jeweils auf Pause drücken und diese für Dich persönlich reflektieren.Du brauchst Hilfe bei Deiner Orientierung im Job? Dann melde Dich gerne bei mir: https://changeyourbrain.deHier geht e...

2025-12-0749 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 60 - Echt und mutig in die Zukunft: Dennis Lieb, Lernenthusiast, Ausbilder und Mut-FanWann warst Du das letzte Mal so richtig mutig? Mut hat viele Facetten: Ob Du einfach nur Deine Meinung sagst in einer Dir wichtigen Situation oder zum ersten Mal ein Shirt in einer auffälligen Farbe anziehst - Mut ist der Antrieb für jede langfristige Veränderung.Was Mut mit Authenzität, Ehrlichkeit und Echtsein verbindet, darüber spreche ich in dieser Folge mit Dennis Lieb, Ausbilder bei Vetter Pharma, Lernenthusiast und Mut-Fan. Diese Folge ist ein Experiment: Keine Vorbereitung, ungeschnitten und alles darf gesagt werden.Hier ein paar Einblicke:- Dennis reflektiert ehrlich über se...

2025-11-2348 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 59 - Stress killt still: Wie Dein Alltag zur Prävention wird. Ines Mikisek, Leadership-Coach und BuchautorinLang anhaltender Stress, wie ihn beispielsweise Führungskräfte in ihrem Job erleben, hat fatale Auswirkungen auf unsere Gesundheit, unsere Beziehungen und unser Leben. Oft zeigt sich dies in Bluthochdruck. Ein wichtiges Indiz, das oft übersehen wird: 3/4 der Führungskräfte in Deutschland wissen nicht, dass sie unter Bluthochdruck leiden. In dieser Folge spreche ich mit Ines Mikisek, Buchautorin, Leadership Coach und Yoga-Lehrerin, wie wir mit kleinen Veränderungen im Alltag hier positiv gegensteuern können.Gemeinsam mit Prof. Dr. med. Thomas Mengden hat sie das Buch geschrieben "Bluthochdruck - Risiko für Schlaganfall, Herzinsuffizenz und Demenz senken“.Ein wertvol...

2025-11-0950 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 58 - Longevity: Was Du selbst für ein längeres, gesundes Leben tun kannst. Dr. Franz Sperlich, Arzt und Buchautor"Die Idee ist jung zu sterben, aber so spät wie möglich", lautet ein Zitat von Ashley Montagu.Doch was können wir selbst dafür tun, möglichst lange gesund zu bleiben - ohne Stress und schlechtes Gewissen?Über Longevity und Selbstführung spreche ich in meiner aktuellen Podcastfolge mit Dr. Franz Sperlich, Arzt, Buchautor, Speaker und Neuroforscher.In dieser Folge erfährst Du:- was die aktuellen Studien zu Longevity sagen- wie Du jeden Tag einen kleinen Schritt dafür tun kannst- welche Rolle Dein Umfeld und das soziale U...

2025-10-2642 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 57 - Entdecke Deine natürliche Stimme - für mehr Potenzialentfaltung. Iris Gold, Stimmcoach, Schauspielerin, Sprecherin, AutorinMenschen, die gebannt Deinen Worten lauschen und immer gut bei Stimme?Das ist möglich, indem Du Deine natürliche Stimme findest und gleichzeitig etwas Gutes für Dich, Deine Gesundheit und Dein Miteinander tust.Dazu spreche ich mit Iris Gold, Stimmcoach, Sprecherin, Schauspielerin und Autorin.Mit Iris Gold tauche ich in die faszinierende Welt der Stimme und Resonanz ein:- Was beeinflusst unsere Art zu sprechen?- Wie finde ich meine natürliche Stimmlage?- Was ist die Linklater Methode?- Was kann ich tun, um mich vor Meetings, Vorträgen oder Inter...

2025-10-1243 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 56 - Dein Beruf - Deine Leidenschaft: So schaffst Du Dir Deinen Traumjob. Claudia Franz, Lektorin und TrainerinDie Suche nach dem richtigen Job begleitet uns unser ganzes Leben. Ob direkt nach der Schule, dem Studium, während des Jobs. Oder man hat schon innerlich gekündigt und fragt sich: Ist es das schon gewesen? Wie finde ich das Unternehmen, das wirklich zu mir passt? Oder soll ich mich selbstständig machen? Wenn Du Dich darin wiedererkennst, dann lohnt sich diese Podcastfolge für Dich: Getestet habe ich das ganz neu im Gabal Verlag erschienene Buch "Dein Beruf - Deine Leidenschaft" von Stephen R. Covey mit Beiträgen von Jochen Mai, dem Begründer der Karrierebibel. Darüber...

2025-09-2840 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 55 - Selbstführung: Deine Schlüsselkompetenz für komplexe Zeiten. Mit Tanja Martin und Eberhard Gaißert, holisticjourney.deFühlst Du Dich auch manchmal überschwemmt, erdrückt und ohnmächtig gegenüber der Informationsflut, Flüchtigkeit der Zeit und allem, was tagtäglich auf Dich einprasselt?Wir leben in der so genannten VUCA-Welt, die gezeichnet ist von Komplexität, Schnelllebigkeit und Mehrdeutigkeit. Warum es gerade jetzt wichtig ist, Dich bewusst durch die Wellen der ständigen Veränderung selbst zu führen, und was Dir dabei helfen kann, erfährst Du in dem Gespräch mit Tanja Martin und Eberhard Gaißert von holisticjourney.deGemeinsam betrachten wir das Thema ganzheitlich und gehen auf folgende Frage...

2025-09-1532 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 54 - Praxistest Bullet Journal: Mit analoger Planung zu mehr Klarheit und Freizeit. Claudia Haußmann, butterflying.deEndlich mal wieder mehr Freizeit! Davon träumen die meisten von uns. Doch wie kann aus dem Traum Wirklichkeit werden? Analoges Planen und Reflektieren, zum Beispiel mit dem Bullet Journal, ist der Schlüssel.Ich habe mich mal wieder einem Selbstversuch unterzogen und knapp zwei Monate damit gearbeitet. Das heißt wieder mit der Hand geschrieben, geplant und reflektiert. Geholfen hat mir dabei das wirklich tolle Workbook von Claudia Haußmann dazu: "Reflexion", der dritte Teil ihrer agilen Selbstmanagementreise. In dieser Folge spreche ich mit Claudia darüber, was für mich gut funktioniert hat und wo es für...

2025-08-3139 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 53 - Raus aus der Blockade - rein in die Veränderung mit Neurobiologie und IFS. Andreas Koch & Patrik Mühlhaupt-Zoller, Mind BasicsDiese Folge richtet sich an alle, die mehr über Veränderungen, die Macht von inneren Anteilen, den Umgang mit Angst und das Freisetzen von Potenzial erfahren wollen. Ob als Führungskraft, im Team oder auf deiner ganz persönlichen Reise – hier bekommst du Klarheit für nachhaltige Veränderungen und stärkst deine Selbstführung.Zu Gast sind Andreas Koch und Patrik Mühlhaupt-Zoller von Mind Basics. Sie beraten und begleiten Unternehmen und Organisationen bei Change-Prozessen.Veränderungen sind spannend, aufregend, wichtig für unsere Entwicklung. Doch warum fühlen sich Veränderungsprozesse oft so schwer und überwältigend an? In di...

2025-08-1747 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 52 - Ropeflow: Bewegungsfreiheit für Kopf und Körper. Elias Brocker, Sportwissenschaftler, Coach und BewegungsenthusiastDu willst dich freier und schmerzfreier bewegen, suchst mentalen Ausgleich und wünschst Dir schon lange einen Sport, den Du drinnen wir draußen und jederzeit machen kannst? Dann bist du hier genau richtig:In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um Rope Flow – eine faszinierende Kombination aus fließenden Bewegungen, Koordination und Flexibilität.Zu Gast in meinem Podcast ist Elias Brocker, Sportwissenschaftler, Bewegungsenthusiast, Coach und einer der ersten Rope-Flow-Trainer in Deutschland.Elias vereint Begeisterung und Expertise rund um die Themen menschliche natürliche Bewegung, Gesundheit und Flexibilität. Doch was ist Rope Flow? Rope Flow ist ein...

2025-08-0345 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 51 - Kreativ im Team lernen und wachsen durch spielerische Lernreisen. Mit Claudia Haußmann, BuchautorinSuchst du nach frischen Ideen für Eure Teamentwicklung? Dann bist du hier richtig. In dieser Folge spreche ich, Sandra Megahed, mit Claudia Haußmann von Butterflying.de über die Kraft des Spielens in der Teamentwicklung.Claudia hat ein brandneues Buch geschrieben, das im Sommer 2025 erscheinen wird: "Spielerische Lernreisen: Gamechanger für die Teamentwicklung. Spielen. Reflektieren. Wachsen".Ich durfte vorab reinlesen und die Methoden austesten.Wir beleuchten unter anderem folgende Fragen: Was ist der Unterschied zwischen Spiel, Spielen, Gamification und spielerischen Lernreisen?Wie funktionieren spielerische Lernreisen in Teams?Was sorgt für Motiv...

2025-07-1348 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 50 - Mit agilem Selbstmanagement in 12 Wochen zum eigenen Buch. Mit Claudia Haußmann, butterflying.deWie schafft man es, in nur 12 Wochen ein Buch ohne Stress zu schreiben – und dabei noch Spaß zu haben? In dieser Folge spreche ich mit Claudia Haußmann über agiles Selbstmanagement, persönliche Erfolgsmethoden, produktives Arbeiten und Wege zur Entspannung beim Buchprojekt.Schwerpunkte der Folge:Agiles Selbstmanagement im Alltag und beim Buch schreibenAgile Methoden: Kleine Experimente, Feedback, ReflexionStressfreies Zeitmanagement und Deep WorkWarum Spaß, Entspannung und Leichtigkeit beim Erfolg helfenWas das Segeln auf dem Bodensee mit Flexibilität zu tun hatBullet Journal & Workbook: Praktische Tools für MotivationPersönlichkeits- & Teamentwicklung spielerisch gestaltenClaudias Geschichte: Von der Buch-Idee in 12 Wochen zum Manusk...

2025-06-2946 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 49 - Raus aus dem Dauerstress - hin zur Vier-Tage-Woche. Karl-Heinz Krawczyk, Unternehmer und CoachHamsterrad oder 4-Tage-Woche?In diesem Video spreche ich mit Karl-Heinz-Krawczyk, Unternehmer, Coach und Speaker, über Stress und das Gefühl, im Hamsterrad zu stecken – besonders als Unternehmer im Handwerk und Dachdecker. Unser Fokus liegt darauf, mit dem richtigen Mindset mehr Lebensqualität, Entspannung und nachhaltige finanzielle Sicherheit zu schaffen.Wie wir den Stress als Unternehmer im Handwerk aktiv angehen.Wie die 4-Tage-Woche die Arbeit in unserem Dachdeckerbetrieb positiv verändert.Warum ein starkes Mindset die Grundlage für mehr Lebensqualität und finanzielle Sicherheit bildet.Wir erzählen aus unserem Alltag, geben Ins...

2025-06-1539 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 48 - Was du von deinem Herzen lernen kannst: Vertraue auf den Takt des Lebens. Dr. Reinhard Friedl, Buchautor und HerzchirurgIn dieser Folge gehe ich gemeinsam mit Dr. Reinhard Friedl – Herzchirurg, Buchautor und Experte für die Verbindung von Herz und Gehirn – der Frage nach, wie eng unser Herz mit unserem Bewusstsein, unseren Emotionen, Entscheidungen und unserer Gesundheit verknüpft ist. In seinem Buch "Der Takt des Lebens" erzählt er nicht nur die Geschichte seiner eigenen Transformation, die durch die Beschäftigung mit dem Herzen aus ganzheitlicher Sicht angestoßen wurde. Viele Jahre als Herzchirurg tätig verspürt er den Drang, das Herz als Symbol der Liebe und Weisheit tiefer zu verstehen. In dieser Folge berichtet über die faszinier...

2025-06-0148 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 47 - Der Freund in deinem Kopf: Von belastenden Gedanken zu Leichtigkeit. Dr. Matthias Hammer, BuchautorEndlich den inneren Kritiker in Dir verabschieden. Ja, das geht! Wie, das erfährst Du in dieser Podcastfolge mit Dr. Matthias Hammer und mir, Sandra Megahed. Ich habe auch sein neues Buch "Der Freund in meinem Kopf" getestet und die Methoden an mir ausprobiert. Was rausgekommen ist und wie Selbstkritik, Stress und unsere heutige Art zu leben und zu arbeiten zusammenhängen, das haben wir in dieser Folge erkundet.Es geht um belastende Gedanken, innere Kritiker, wie man zwischen hilfreichem und belastendem Denken unterscheidet und praktische Wege, mehr Leichtigkeit im Alltag zu finden. Du lernst in dieser Folge, wie du...

2025-05-1957 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 46 - Verantwortungsbewusstsein stärken: Tipps von Siemens-Ausbildungsleiter und Trainer Christian BentzOb zähes Teammeeting, Streitereien in der Familie oder Frust über den Chef oder den Lehrer: Immer wieder stecken wir fest an dem Punkt und der Frage: Wer übernimmt jetzt dafür Verantwortung?Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei Siemens und freiberuflicher Trainer, gibt Einblicke, warum Verantwortungsbewusstsein in der Zukunft eine immer größere Rolle spielen wird und welche Vorteile es vor allem als Führungskraft, aber auch privat, haben kann, wenn Menschen eigenverantwortlich handeln.Als Grundlage dient der Responsibility Process™ von Christopher Avery. Dieser bildet die mentalen Ebenen ab, die sich bei jedem Menschen zeigen, sobald er vor einem...

2025-05-0444 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 45 - Gemeinsam wachsen: Über die Kraft von Väter-Sohn-Zeiten. Andreas Seltmann, Buchautor und SpeakerVerantwortung im Job und als Vater: Wie kann man in beiden Rollen gleichermaßen das Potenzial von Beziehungen entfalten?In dieser Folge spreche ich mit Andreas Seltmann, Buchautor, Speaker und Experte für Employer Branding, über die ganz besondere Kraft von Vater-Sohn-Zeiten. Basierend auf seiner gemeinsamen Auszeit mit seinem Sohn und seinem Buch "Neusohnland" gewährt er Einblicke, wie solche Momente nicht nur Beziehungen stärken, sondern auch unsere Arbeitswelt beeinflussen können.➡ Was dich in dieser Folge erwartet:Der Vater-Sohn-Neuseeland-Trip: Die Reise zu sich und das Entdecken neuer Rollen.Loslassen im Allta...

2025-04-1439 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 44 - Wie viel Führung braucht es in einer hybriden Arbeitswelt? Dr. Verena Eichel, PsychologinWie wirkt sich der Wandel hin zu hybriden Arbeitswelten auf Führung, Vertrauen und Verantwortung in Unternehmen aus? In dieser Podcast-Folge spricht Sandra Megahed mit Dr. Verena Eichel, psychologische Unternehmensberaterin aus Freiburg, über die Herausforderungen und Chancen moderner Führungsstile. Du bekommst klare Einblicke und Impulse, wie Führungskräfte in der hybriden Arbeitswelt langfristig Vertrauen aufbauen, Verantwortung fördern und eine produktive sowie gesunde Kultur schaffen können – sowohl in Präsenz als auch im Home-Office.Verena Eichel gibt Tipps und Erfahrungswerte an die Hand, wie man Strukturen schaffen kann und gleichzeitig Freiräume schafft für eigenverantwortliches Arbeiten.

2025-03-3033 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 43 -Prüfungsangst & Co.: Wie Du stattdessen Dein Potenzial voll entfaltest. Dr. Ann Krispenz, Psychologin Universität BernJeder kennt es: Eine wichtige Prüfung, eine Präsentation oder Ähnliches steht an und da machen sich innere Unruhe und Ängste breit. Manchmal zeigt sich dies auch im beliebten Aufschieben, der Prokrastination oder anderen ineffizienten Verhaltensmustern.In dieser Folge spreche ich mit Dr. Ann Krispenz, Psychologin an der Universität Bern. Seit 2015 forscht sie über die Zusammenhänge zwischen Prüfungssituationen und unseren Gedanken. Ihr Fokus liegt dabei auf dem Ansatz des Inquiry, vor allem IBSR (Inquiry based stress reduction), also der Untersuchung unserer belastenden und stressvollen Gedanken in Bezug auf Drucksituationen.Daraus ist ein frei zugängli...

2025-03-1648 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 42 - Der Feind in meinem Kopf - Selbstfürsorge statt Selbstsabotage mit Dr. Matthias Hammer, BuchautorEin wichtiger Termin steht bevor und da ist sie wieder: die kleine fiese Stimme in Deinem Kopf, die Dir einredet, nicht gut genug vorbereitet zu sein, die anderen seien sowieso besser. Aber unsere inneren Feinde können sich auch von einer vermeintlich netten Seite zeigen: zum Beispiel indem wir es gut meinen, es anderen recht machen möchten, nicht nein sagen können oder Konflikten aus dem Weg gehen.Was es genau mit der Selbstsabotage auf sich hat und wie wir lernen können, konstruktiv und wohlwollend mit unseren Gegenspielern umzugehen, erklärt Dr. Matthias Hammer, Buchautor und Psychotherapeut in di...

2025-03-0255 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 41 - Neugierde - die wichtigste Kompetenz und wie Du sie trainieren kannst"Ich habe keine besondere Begabung, ich bin nur leidenschaftlich neugierig" lautet ein Zitat von Albert Einstein.In dieser Jubiläumsfolge widme ich mich der Neugierde: Warum ist sie wichtig, wie können wir sie wieder kultivieren in unserem Alltag?Die Neugierde ist die wichtigste Kompetenz, sich neue Dinge anzueignen und Neues zu entwickeln. Darüber hinaus belohnt Dich Neugierde mit Lebendigkeit, Leichtigkeit, Kreativität und Resilienz.Alle Folgen dieses Podcasts verbindet ein neugieriger, frischer Blick auf die Dinge sowie das Erschließen von Zwischenräumen. Ich nehme Dich mit und teile mit Dir meine Lieblin...

2025-02-1612 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 40 - Emotionen in Lern- und Veränderungsprozessen. Mit Michael Kobbeloer, FlipstarkWie fühlst Du Dich? Diese Frage würden Michael Kobbeloer von Flipstark® und dem Entwickler des Emotionscanners® und ich, Sandra Megahed, gerne häufiger hören. Ob in der Teeküche, im Online-Meeting, in Trainings oder Workshops: Das bewusste Äußern und Wahrnehmen unserer Gefühle hat einen entscheidenden Einfluss auf unsere Motivation und schafft gleichzeitig Verbindung und Sicherheit.Michael zeigt auf, wie der Emotionscanner entstanden ist und wir testen in dem Gespräch ein paar Übungen mit dem Emotionscanner aus. Möchtest auch Du inspirierende, bewegende Momente in Deinen Trainings und Meetings schaffen? Dann schau...

2025-02-0241 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 39 - Wohlfühloase vs. Leistungskultur: Wie viel Druck brauchen wir für gute Performance?Wohlfühloase oder Leistungskultur in der heutigen Arbeitswelt: Darüber diskutiere ich in dieser Folge mit Peter Hambüchen. Wie viel brauchen wir von beidem, um gesund und erfolgreich performen zu können?Peter bringt seine langjährigen Erfahrungen aus dem Bereich Consulting, Marketing sowohl im Business-Kontext als auch aus dem Leistungssport mit ein.Eine spannende Exkursion, in der wir beide Seiten differenziert beleuchten. Wir decken blinde Flecken in der Mainstream-Diskussion auf. Zum Beispiel ob trotz Fachkräftemangel Arbeitgeber wirklich verpflichtet sind sich ums Wellbeing ihrer Mitarbeitenden zu kümmern.Was es wirklich braucht, das erf...

2025-01-1240 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 38 - Langfristig Veränderungen bewirken: Wie Dir dieser Podcast 2025 dabei hilftKennst Du das auch: Du hörst oder liest diese schlauen Kalendersprüche. Und dann fühlt es sich noch frustrierender an. Wie setzt man das bloß im wahren Leben um?Daran scheitern letztendlich die meisten Ratgeber und Formate: Die Umsetzung fehlt. Die beste Vision nützt nichts, wenn wir keine handfesten Tools an die Hand bekommen.Das alles findest Du nicht nur in meinem Podcast, sondern auch in meinen neuen Workshops 2025. Ich habe in den letzten Monaten viel Zeit investiert, um für Dich den größten Nutzen rauszufiltern und Formate entwickeln, die kompakt sind, in die Tief...

2024-12-2918 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 37 - Coaching unter Wasser: Tiefenentspannt selbst unter Druck. Nik Linder, Weltrekord-Apnoe-TaucherUnter größtem Druck professionell performen und dabei tiefentspannt bleiben: Wie das geht, darüber spreche ich in dieser Folge mit Nik Linder, Profi-Apnoe-Taucher. Nik hat zahlreiche Weltrekorde aufgestellt, vor allem im Streckentauchen unter Eis. Was er daraus fürs Leben gelernt hat und Du Dir selbst in herausfordernden Zeiten die Entspannungstechniken aus dem Apnoe-Tauchen, also dem Tauchen mit nur einem Atemzug zu nutze machen kannst, erfährst Du in dieser Folge.Im Freediving spricht man von "Easy-Going- und Struggle-Phasen", wo das Luftanhalten sich einmal mehr, einmal weniger angenehm anfühlt. Ist es im Leben nicht auch so? Dass w...

2024-12-1540 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 36 - Führen mit Herz - Wie Du authentisch bleibst. Svenja Mennerich, Compassionate Leadership CoachWie kann ich authentisch führen und gleichzeitig verbunden, empathisch mit meinem Team, meinen Mitarbeitenden sein? Darüber spreche ich in dieser Folge mit Svenja Mennerich. Svenja bringt selbst langjährige Führungserfahrung in internationalen Unternehmen mit. Heute arbeitet sie als Coach und Trainerin mit dem Schwerpunkt Positive Leadership, Compassion und Achtsamkeit.In dem Gespräch erkunden wir, warum es manchmal als Führungskraft herausfordernd sein kann, Selbstfürsorge und Performance gleichermaßen umzusetzen. Darüber hinaus geht es um psychologische Sicherheit in Teams, Verantwortung und Zugehörigkeitsgefühl und wie Coaching Führungskräfte auf ihrem Weg zur authen...

2024-12-0126 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 35 - Selbstführung als Anker in unsicheren Zeiten. Mit Claudia Franz, Lektorin "Self-Leadership" von Stephen R. CoveySicherheit und Sehnsucht: Zwischen diesen zwei Polen bewegen wir uns Menschen tagtäglich in unseren Entscheidungen. Wie uns Self-Leadership, eine gesunde Selbstführung, dabei unterstützen kann, darüber habe ich in dieser Folge mit Claudia Franz, Lektorin für den Gabal Verlag, gesprochen.Sie hat die Inhalte für das neue, 2024 erschienene Workbook von Stephen R. Covey "Self Leadership - Die 7 Wege zu einem selbstbestimmten und sinnerfüllten Leben" zusammengetragen. Nicht nur Covey-Fans ist das Buch und diese Folge lohnenswert. Denn Self Leadership kann - wenn wie in diesem Buch mit Struktur und Leidenschaft verbunden wird - Dein An...

2024-11-1736 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 34 - Selbstmotivation - Tipps und Übungen, um langfristig Deine Ziele zu erreichenEgal ob der Schritt in die Sichtbarkeit, ein sportliches Ziel oder das Lernen für eine Prüfung: In dieser Folge geht es um die kostbarste Währung für Deine Entwicklung, beruflich oder privat: Selbstmotivation.Gemeinsam erkunden wir die Hintergründe, um langfristig Deine Motivation aufrechtzuerhalten und zu steigern. Du kannst direkt eine Übung mitmachen, die sehr einfach ist und die Deine intrinsische Motivation steigert. Diese ist inspiriert von Dr. Rick Hanson, Entwickler des Positive Neuroplastizität Trainings.https://rickhanson.com/online-courses/positive-neuroplasticity-training/Ausgangspunkt ist das Modell Motivation 3.0, entwickelt von Daniel H. Pink, z...

2024-11-0315 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 33 - Strategie und Sinn in der Arbeitswelt - ein Widerspruch? Mit Peter Hambüchen, Strategieberater Effektweit GmbHStrategie und Sinn - was verbindet diese Begriffe, stehen sie im Widerspruch oder gehören sie zusammen?Gerade in unserer schnelllebigen Arbeitswelt wird der Ruf nach Sinnerfüllung immer lauter. Und dies nicht nur von Seiten der jüngeren Generation. Doch sollte Purpose, Sinn nicht von Anfang an mitgedacht, nicht sogar die Basis für eine Unternehmensführung und -kultur bilden?Über diese Fragen spreche ich mit Peter Hambüchen, Strategieberater bei Effektweit GmbH in Köln mit langjähriger Erfahrung als Senior Consultant.Er greift auf einen großen Erfahrungsschatz zurück und bringt praktische Beispiele m...

2024-10-2035 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 32 - Die Idee hinter diesem Podcast: Was Du mitnehmen kannst und wo die Reise hingehtWas ist eigentlich Die Idee hinter diesem Podcast? In 32 Folgen haben wir die spannendsten Themen beleuchtet: Gedanken, Motivation, Stärken im Job, wie wir Emotionen mehr ausdrücken können, Psychologische Sicherheit und vieles mehr. In einer Folge hatten wir sogar die KI zu Gast.In der heutigen Folge möchte ich mit Euch gemeinsam auf die Zukunft blicken. Welche Themen interessieren Euch? Was hat Euch weitergebracht, was wünscht ihr Euch mehr?Meine Reise hat sich durch jede Folge, jeden Impuls auch fortgesetzt: Ab sofort werde ich auch kleine Geschichten im Videoformat veröffentlichen....

2024-10-1307 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 31 - Emotionen wecken mit Vorträgen und Präsentationen. Mit Murtaza Akbar, WortwahlDu möchtest Deine Präsentationen und Vorträge mit Leben füllen und Dein Publikum emotional erreichen?In dieser Folge spreche ich mit Murtaza Akbar von Wortwahl. Er ist Coach, Trainer und Geschäftsführer der Kommunikationsagentur Wortwahl.Vor anderen Menschen zu sprechen, ist die größte Angst des Menschen. Dabei liegt hier oft der Schlüssel sich mit seinem Publikum auf authentische und lebendige Weise zu verbinden. Murtaza Akbar teilt einige handwerkliche Tipps aus der Praxis. Eine sehr inspirierende und motivierende Folge, wo es auch um Themen wie Mut, Empathie und wertschätzende Wortwahl geht. Sei...

2024-10-0635 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 30 - Aus täglichen Erfahrungen gezielt Stärken entwickeln: das Positive Neuroplastizität TrainingImmer dieser Zeitdruck: Nachrichten beantworten, Teammeetings ohne Pause, Familie und Arbeit unter einen Hut bringen. Wo ist Raum für Deine Bedürfnisse und die Deines Körpers?Wäre es nicht schön, wenn wir in den Momenten die Zeit anhalten könnten, die uns gut tun und diese für immer in uns aufnehmen könnten? Egal, was außen um Dich herum passiert? Unser Alltag scheint uns oft wenig Raum zu lassen, um zur Ruhe zu kommen und um uns Zeit für unsere Entwicklung zu nehmen. Das „Positive Neuroplastizität Training“ verei...

2024-09-2911 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 29 - Warum Deine Geschichte Dich und Dein Unternehmen unverwechselbar machtDeine Geschichte ist einzigartig und macht Dich authentisch:Doch wie findest Du Deine Geschichte und wie nutzt Du Storytelling für Dein Marketing, Kundengewinnung und Mitarbeiterbindung? Wusstest Du, wie Du Storytelling und die Heldenreise vor allem für Deine eigene Entwicklung nutzen kannst?In dieser Folge erfährst Du, wie Authenzität den Unterschied macht, in Deinem Auftreten, Deiner Ausstrahlung und in der Beziehung zu Deinen Kunden, Mitarbeitern und Kollegen und allen Menschen, die Dir wichtig sind. Denn unsere Geschichte haben wir immer im Gepäck - nicht immer wollen wir all ihre Facetten sehen und schon gar nicht...

2024-09-2207 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 28 - Von Recruiting, Mental Health bis hin zu KI: Impressionen von der Zukunft Personal 2024. Mit Benita Frei, Coach"People change things"Das war das Motto der Zukunft Personal Europe 2024 in Köln, der bedeutendsten HR-Messe in der DACH-Region. 600 Aussteller und fast 700 Speaker und circa 20.000 Menschen haben die Zukunft Personal 2023 besucht. In dieser Episode teilt Benita Frei, Coach, befreit führen, ihre Eindrücke. Von Mitarbeiterbindung, über KI und Recruiting bis hin zu Employer Branding und Corporate Health: Benita berichtet, welche Vorträge, Begegnungen, Lösungen und Tools sie besonders beeindruckt haben. Als ehemalige Führungskraft im Gesundheitswesen lag ihr Fokus stark darauf, wie man die psychische Gesundheit von Mitarbeitenden und Führungskräften noch gezielter...

2024-09-1526 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 27 - Lebensqualität und Gesundheit steigern: Was Du jetzt dafür tun kannst. Dr. Ben Baak, Sportwissenschaftler und CoachErlebst du auch manchmal diese hektischen Tage, an denen die Gesundheit und Lebensqualität auf der Strecke bleiben? Die Balance zwischen Arbeit und Freizeit wird für viele zur Herausforderung. Blicken wir jedoch in die Zukunft und entwickeln Ziele, wie wir in zwanzig Jahren leben wollen, dann können wir enormes Potenzial daraus schöpfen.In dieser inspirierenden Podcastfolge, die ich mit Dr. Ben Baak, Sportwissenschaftler und Coach aufgenommen habe, erkunden wir, was Dir helfen kann, in die Umsetzung zu kommen und dranzubleiben.War Dir zum Beispiel bewusst, dass eine Stunde sitzen Deine Lebenszeit um 22 Minuten verkürzt?

2024-09-0841 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 26 - KI als Sparringspartner: Zu Gast im eigenen PodcastEntdecke, wie Du KI als Sparringspartner für Selbstinterviews nutzen kannst. Willst du mehr über dich selbst erfahren und dein inneres Wachstum fördern? In dieser Folge erlebst Du, wie Du durch KI erzeugte Fragen Deine Komfortzone verlässt und wieder kreativer zu denken beginnst.KI eignet sich, wenn Du keine Interviewpartner hast, Du frischen Wind in Deinen Podcast bringen möchtest und neue Perspektiven gewinnen möchtest.Aber auch zum Selbstcoaching lässt sich KI wunderbar nutzen. Wenn Du wissen möchtest, wie Du das für Dich und Dein Team nutzen kannst, schreibe mir direkt unter cha...

2024-09-0110 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 25 - Podcasts zur Potenzialentfaltung. Mit David Hillmer, HelloAgilePodcasts sind weit mehr als ein Audiotool zur Wissensvermittlung, Vermarktung von Produkten oder Dienstleistungen.Das zeigt ein Projekt, dass David Hillmer, Geschäftsführer von HelloAgile, an einer Schule gemeinsam mit Schülern umgesetzt hat: In fünf Tagen ist ein komplett neuer Podcast entwickelt worden, mit allem was dazu gehört. Das Ergebnis ist erstaunlich und sorgte vor allem bei den Schülern für eine enorme Lernkurve, mehr Selbstsicherheit und eine effiziente Teamarbeit.David, vielen bekannt durch seine Arbeit mit agilen Methoden, OKR und vor allem Lego Serious Play, hat hier stark auf Eigenverantwortung unter den Schülern ges...

2024-08-2531 min

2024-08-2532 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 24 - Stärken statt Stereotypen: Mit Sebastian Wittmann, StärkeneffektIn vielen Unternehmen wird tagtäglich ein enormes Potenzial verschenkt: die Stärken der einzelnen Mitarbeiter werden nicht gezielt und gewinnbringend genutzt. Dies kann zu Frust, Widerständen und schließlich zur Kündigung auf Seiten der Mitarbeitenden führen. Doch wie lassen sich die Stärken bestmöglich ermitteln und effektiv damit arbeiten?In dieser Folge schauen wir uns ein spannendes Tool, den Stärkenradar, entwickelt von Stärkeneffekt genauer an. Diesen habe ich im Vorfeld getestet und mich darüber mit Sebastian Wittmann, Gründer von Stärkeneffekt, unterhalten. "Wenn Menschen stärkenorientiert geführt werden...

2024-08-1835 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 23 - Mitarbeitermotivation steigern: Tipps von Roman Heinzle, moveeffectMitarbeitermotivation ist der Motor für Mitarbeiterbindung, betriebliches Gesundheitsmanagement und stärkeren Zusammenhalt in den Teams. Darüber spreche ich in dieser Folge mit Roman Heinzle von moveeffect, einer digitalen 360°-Lösung für Arbeitgeber. Roman teilt seine jahrelangen Erfahrungen und Erkenntnisse im Bereich des Betrieblichen Gesundheitsmanagements. Spannend ist vor allem die Herangehensweise, nicht nach Berufsgruppen, sondern stärker die Vielfalt der Zielgruppen genauer zu analysieren. Angesichts hoher Krankenstände und steigender Zahlen von Überlastung und Burnout am Arbeitsplatz kommt dem betrieblichen Gesundheitsmanagement eine tragende Rolle zu. Wie Geschichten innerhalb des Unternehmens gezielt genutzt werden können und vie...

2024-08-1136 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 22 - Gefühle zeigen im Job - Was sich dadurch für Dich verändert. Mit Thorsten Blömer, UnloqGefühle zeigen, positive wie negative, kommt in unserer Arbeitswelt meistens zu kurz.Dabei ist dies ein wesentlicher Faktor, um psychologische Sicherheit und Verständnis füreinander in der Zusammenarbeit zu entwickeln."Sonst kommen wir ganz schnell an den Punkt, wo aus guter Performance das Thema "Ausbrennen" wird, sagt Thorsten Blömer, Coach und Geschäftsführer von Unloq. Thorsten weiß, wovon er spricht. Als ehemalige Führungskraft in großen Unternehmen ist er an den Punkt gekommen, wo fast nichts mehr ging.Seine eigene Geschichte hat ihn dazu bewegt, das Thema Gefühle verstärkt aufzugreifen...

2024-08-0440 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 21 - Wie Du andere Menschen inspirierst - meine 3 Tipps für DichDu möchtest mehr andere Menschen inspirieren, Deinen Gedanken und Deinem Content Leben einhauchen?Doch was braucht es überhaupt dafür und kann man das lernen?In dieser Podcastfolge gehe ich den Ursprüngen der Inspiration auf den Grund und verrate Dir meine 3 wichtigsten Prinzipien sowie meinen magischen Bonus-Tipp. Und dabei spielt es keine Rolle, ob es um die Beziehung zu Deinen Kindern, Deinen Geschäftspartnern oder Mitarbeitern geht.Zum Schluss gibt es noch für Dich einen Impuls für die Woche, wodurch Du Deinen tieferen Antrieb erkennen kannst:Was würdest Du...

2024-07-2817 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 20 - Vertrauen als Schlüssel zur Mitarbeitermotivation: Mit Dr. Oliver Kannapin, Franklin Covey"Die höchste Form der menschlichen Motivation ist Vertrauen", lautet ein Zitat von Stephen R. Covey.In dieser Folge habe ich Dr. Oliver Kannapin, Lead Consultant bei Franklin Covey, zu Gast. Mit ihm spreche ich darüber warum Vertrauen so entscheidend ist, was es für die Entwicklung braucht und was passiert, wenn kein Vertrauen da ist.Oliver Kannapin ist Co-Autor des Buches von Stephen R. Covey "Die 4 effektiven Führungsstrategien", das 2023 im Gabal Verlag entschieden ist. Darin finden sich zahlreiche spannende Fallstudien und Praxisbeispiele von Firmen wie Canon, Evonik, HUGO Boss oder KUKA.Vertrauen ist die...

2024-07-1441 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 19- Negative Gedanken: So kannst Du sie verstehen und Dich davon lösenRasen Dir manchmal die unmöglichsten Gedanken durch den Kopf? Und es gelingt Dir nicht zur Ruhe zu kommen und zu entspannen?Dann geht es Dir wie vielen Menschen dieser Tage.In dieser Folge erkunde ich mit Dir gemeinsam, was dahinter steckt und wie Du Dich von den Gedanken und der Anspannung lösen kannst.In unsere Gedankenwelt einzutauchen ist ein spannender Prozess, wo Du viel über Dich herausfinden kannst und auch viel erschaffen kannst.Aber manchmal fällt uns das Aussteigen aus dem ständigen Denken und dem Gedankenkarussell schwer.Daher gibt es hier die w...

2024-07-0715 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 18 - Empathie statt Manipulation: Kundengespräche, die zu langfristiger Bindung führenWarum gelingt es manchen Unternehmen, echte Kundenbeziehungen aufzubauen, während andere scheitern? In dieser Podcastfolge lernst Du, wie viel Du selbst viel durch Deine innere Haltung verändern kannst.Viele Kundengespräche sind nicht erfolgreich, weil keine Verbindung zum Gegenüber aufgebaut wird.Hauptfehler: Man konzentriert sich nur auf die Zufriedenheit des Kunden.Dabei gibt es drei Bedürfnissysteme, die es für ein respektvolles, vertrauensvolles Gespräch braucht: Sicherheit, Zufriedenheit und Verbundenheit.So fühlst Du Dich wohler, der Kunde und das Gespräch verläuft transparent und zielgerichtet zugleich.In dieser...

2024-06-3017 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 17 - So kannst Du Dich gezielt persönlich weiterentwickelnDu möchtest innere Stärken entwickeln? Dir liegt die persönliche Entwicklung Deiner Mitarbeiter am Herzen?Für mehr und mehr Menschen ist dies ein wichtiges Kriterium bei der Stellensuche: Werde ich wirklich von meinem Unternehmen, meiner Führungskraft gezielt gefördert?In dieser Folge erforschen wir die Möglichkeiten des Trainings für Positive Neuroplastizität, entwickelt vom Neuropsychologen und Bestsellerautor Dr. Rick Hanson.Hiermit kannst Du ganz gezielt die inneren Ressourcen ausbauen, die Du brauchst. In der Folge bekommst Du Tipps und gleich eine Übung mit, die Du jederzeit und überall einsetzen kannst....

2024-06-2318 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 16 - Gesunde Augen trotz Smartphone & Co.: Kerstin Herter von Stressfrei.DigitalUnsere Augen surfen mit - den ganzen Tag. Ob am Smartphone, Laptop oder Fernseher: Jeden Tag werden sie extrem gefordert, über viele Stunden.In dieser Podcastfolge spreche ich mit Kerstin Herter, Optikerin und Geschäftsführerin von Stressfrei.Digital darüber, welche Auswirkungen die übermäßige Nutzung von digitalen Geräten haben kann. Denn es sind nicht nur die Augen, die darunter leiden. Symptome wie Energielosigkeit, Kopfschmerzen, Erschöpfung können die Folge sein.Schon sieben Minuten pro Tag reichen, präventiv etwas für die Augen- und damit auch körperliche sowie mentale Gesundheit zu tun.Sc...

2024-06-1639 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 15 - Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz mit Benjamin Schwarz, doQtorMuss es immer erst so weit kommen, dass die psychische Gefährdungsbeurteilung besorgniserregend ausfällt?Ist die Unterstützung von außen in Bezug auf mentale Gesundheit nicht schon ein Wettbewerbsvorteil in Zeiten des Fachkräftemangels und elementar zur Mitarbeiterbindung?Darüber spreche ich mit Benjamin Schwarz von doQtor aus Köln. Der Psychologie- und Facharztservice berät und begleitet Mitarbeitende und deren Angehörige beim Thema Gesundheit.Die Kombination aus medizinischen und psychosozialen Belastungen ist wichtig, um Menschen auch in eher konservativ ausgerichteten Unternehmen zu motivieren, sich zu öffnen. Benjamin gibt spannende Einblicke in das The...

2024-06-0234 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 14 - Wie Du gesunde Gewohnheiten entwickelst: Tipps von Carsten Simmes, GesundheitscoachMobiles Arbeiten, Home-Office - ist alles sehr bequem und angenehm. Doch eine Sache kommt meistens zu kurz: Ausreichend Bewegung und ein gesunder Lebensstil.Besonders wenn Du beruflich sehr eingespannt bist und wirklich langfristig etwas für Dich und Deine Gesundheit tun möchtest, solltest Du Dir diese Folge anhören.Zu Gast ist Carsten Simmes, Gesundheitscoach mit mehr als drei Jahrzehnten Trainererfahrung im Leistungssport. Selbst aus dem professionellen Schwimmsport kommend, weiß Carsten um die wichtigsten und entscheidendsten Stellschrauben, die es zu drehen gilt.Statt gleich hohe Ziele zu setzen, arbeitet Carsten mit der 1-Prozent-Methode von James Clear (Atom...

2024-05-2636 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 13 - Agiler und fokussierter denken und arbeiten mit Lego Serious Play, Sandra Roth und Kristin Warnecke, SavvistaBist Du auch müde von langwierigen, ergebnisoffenen Meetings? Oder Du suchst nach einer Möglichkeit, Deine Trainingsteilnehmenden in Workshops alle aktiv zu beteiligen?Dann könnte Lego Serious Play für Dich interessant sein. Es ist eine faszinierende Methode, die in den unterschiedlichsten Settings einsetzt werden kann. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Sandra Roth und Dr. Kristin Warnecke von Savvista aus Luzern. Sie sind zertifizierte Lego Serious Play Trainerinnen und geben spannende Einblicke in ihre Arbeit mit Teams sowie im Einzelcoaching. Die Key-Take-Aways:LEGO Serious Play ist eine Methode...

2024-05-1928 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 12 - Stressige Situationen bei der Arbeit: Wie Du zu mehr Klarheit und Gelassenheit kommstManchmal ist der Stress so groß, dass wir innerlich nicht mehr zur Ruhe finden. Wo am besten anfangen?In dieser Folge lernst Du eine einfache Übung kennen, mit der Du schnell zu mehr Klarheit und Gelassenheit finden kannst. Dies hilft Dir in schwierigen Situationen erst einmal in Dich reinzuhören und rauszufinden, was Du gerade brauchst.Wir richten Blick wieder darauf, wo diese Bedürfnisse erfüllt wurden und lernen diese Erfahrungen bewusst zu aktivieren.Das unterstützt uns nicht nur in diesem Moment, sondern ist eine sehr effektive Stressprävention. Wenn Du Dir täglich ein...

2024-05-1212 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 11 - Leistungsfähigkeit steigern und Stress reduzieren - Tipps vom Apnoe-Taucher Nik LinderWas hat Apnoetauchen mit unserer Art zu leben und zu arbeiten zu tun? Sehr viel, wie ich von Nik Linder, mehrfacher Weltrekordhalter im Apnoe-Tauchen, erfahren durfte.Ich hatte das Glück, bei Nik einen Apnoe-Workshop und zwischenzeitlich auch einen Relaqua Workshop zu besuchen und kann nur sagen: Ein ganz besonderes Erlebnis der Tiefenentspannung, das einen geistig und körperlich fit fühlen lässt.Nik berichtet in dem Gespräch von seinem eigenen Weg. Wie er als Leistungssportler lernen durfte, richtig und tief zu entspannen. Daraus hat er die Entspannungsmethode Relaqua entwickelt; eine Kombination aus A...

2024-05-0524 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 10 - Storytelling - die Kraft der eigenen Geschichte für Persönlichkeitsentwicklung, Marketing und Mitarbeiterbindung mit Uwe von Grafenstein, Geschichten, die verkaufenStorytelling wird im Business-Kontext oft als reines Marketing-Tool betrachtet. Dabei wird das ungeheure Potenzial von Geschichten übersehen. Besonders für Selbstständige und Unternehmer ist es unerlässlich, die eigene Geschichte zu kennen. Nicht nur um nach außen zu wirken, sondern vor allem für die persönliche Weiterentwicklung. Heute mehr denn je, wo wir zunehmend mit Informationen überflutet werden und jeder um unsere Aufmerksamkeit ringt. Das macht nicht nur das Marketing authentischer, verbessert deutlich die Mitarbeiterbindung und interne Kommunikation, sondern schafft vor allem das Gefühl von Nachhaltigkeit und sinnstiftendem Unternehmertum.In dieser Fol...

2024-04-2834 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 09 - Überforderung durch Komplexität? Tipps aus dem Buch "Wirksame Führung" von Fredmund MalikWie hängen eigentlich Komplexität und Überforderung zusammen?Besteht hier zwingend ein Zusammenhang? Das Thema scheint ja schon als gegeben von den meisten von uns akzeptiert zu werden. Ich stelle das mal auf den Prüfstand. Vielleicht sind wir doch handlungsfähiger als wir denken. Und vor allem: Was könnte uns dabei im Alltag helfen?Komm mit mir mit von der Problem- in die Lösungstrance:Dafür werfe ich einen Blick in das Buch "Was alle Manager brauchen: Das Standardmodell wirksamer Führung" von Fredmund Malik aus dem Jahr 2011. Auch wenn es sich primär an...

2024-04-2013 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 08 - Sinnerfüllt leben und arbeiten: Warum ein persönliches Leitbild wichtig ist. Mit Claudia Franz, Lektorin Gabal VerlagSinnerfülltes Arbeiten nimmt an Bedeutung in unserer Gesellschaft zu. Dies belegen mehrere Studien. Doch ist dies wirklich nur Aufgabe des Arbeitgebers? Ist hier nicht jeder Einzelne gefragt, erst mal den Sinn für sein Leben und Arbeiten zu definieren, um so das passende Unternehmen für sich zu finden?Das Buch "Das Leitbild Deines Lebens" von Stephen R. Covey ist 2023 im Gabal Verlag erschienen. Zusammengestellt und lektoriert wurde es von Claudia Franz. In dem Gespräch erkunden wir, warum ein solches Leitbild wichtig ist, wie die ersten Schritte aussehen und wie ich damit durch mein privates und beru...

2024-04-0718 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 07 - Innere Blockaden: Die 3 häufigsten Gründe und was Dir dabei helfen kannWas hält Dich zurück? Warum blockieren wir uns manchmal und lassen Chancen ungenutzt?Wir alle kennen diese inneren Konflikte, die uns zurückhalten, obwohl wir uns eigentlich zu etwas hingezogen fühlen. Wir erkunden gemeinsam, wie du deine persönlichen Blockaden erkennst und wie du beginnen kannst, sie zu überwinden.Dabei schauen wir uns die drei häufigsten Gründe an:Perfektionismus, FOPO (Fear of being perceived as ordinary) und das Imposter Syndrome. Alle haben ihre Ursprünge in der frühen Kindheit.Die Akzeptanz der eigenen Person und Gefühle sowie die bewusste...

2024-03-3120 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 06 - Mehr Energie und weniger Stress mit Business Qigong - mit Awai Cheung, Trainer und BuchautorOft erscheint die Zeit knapp, etwas für seine Gesundheit zu tun. Dabei ist die "Lebenspflege", wie die Vorbeugung in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) genannt wird, ein wichtiger Baustein, um langfristig resilient, aber auch körperlich fit zu bleiben. Ein wichtiger Bestandteil ist Qigong, eine Bewegungsform, die inzwischen auch von den Krankenkassen zur Prävention im Bereich der Stressbewältigung und Entspannung anerkannt ist.In dieser Folge spreche ich mit Awai Cheung, Gesundheitscoach und Buchautor, über die Wirkung von Qigong. Er hat eine vereinfachte Form entwickelt, das Business Qigong, die sich gut in den Alltag integrieren lässt.

2024-03-2437 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 05 - Stress und Überforderung durch Familie und Beruf: Madeleine Weis, "Der Familiencampus"Berufstätigkeit und Familie mit Kindern gleicht Hochleistungssport. Die Mehrfachbelastung kann herausfordernd sein und Kraft kosten. Oft plagt Eltern das schlechte Gewissen: sich, den Kindern, dem Partner und dem Arbeitgeber gegenüber. Der andauernde Stress hat seinen Preis: Das ständige Gefühl, keine Kraft mehr für die Kinder zu haben oder aufreibende Gedanken wie "Ich schaffe es nicht, alles zu bewältigen".Doch sind wir als Eltern wirklich diesem Endlos-Kreislauf von Stress, Erschöpfung und Mental Load hilflos ausgeliefert?Wie können wir zu einer gesünderen, stressfreien Form von Familie und Beruf kommen?

2024-03-1744 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 04 - Innere Stärke durch Aufmerksamkeit entwickeln - TedTalk von Karl-Theodor zu GuttenbergFür diese erste Solofolge habe ich mich durch den TedxTalk von Karl-Theodor zu Guttenberg inspirieren lassen. Darin geht es um die Wirkung von Aufmerksamkeit, wenn wir sie gezielt nach innen lenken.Dazu gibt es noch einen kleinen Bonus am Ende der Episode: eine Übung, die Du direkt in Deinen Alltag integrieren kannst.Wir alle streben danach, in unserem Job unser Bestes zu geben und die Aufmerksamkeit unserer Kunden, Mitarbeiter und potenziellen neuen Mitarbeitenden zu gewinnen. Dieser Kreislauf scheint in der heutigen Zeit endlos zu sein.Oft stoßen wir jedoch an unsere Grenzen der...

2024-03-1011 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 03 - Psychologische Sicherheit in Change-Prozessen - Birgit Schumacher, Buchautorin und CoachIn dieser Folge ist Birgit Schumacher, Autorin des Buchs "Psychologische Sicherheit, das Entwicklungselixier für persönliches Wachstum, für Teams und Organisationen" und Coach, zu Gast. Gemeinsam mit Sandra Megahed beleuchtet sie die Frage "Wie kann psychologische Sicherheit den Erfolg von Change-Prozessen unterstützen?".Viele von uns kennen es: Change-Prozesse bringen oft Unsicherheiten und Widerstände im Team hervor. Können solche Situationen vielleicht sogar als Brennglas einer mangelnden psychologischen Sicherheit in Unternehmen gesehen werden? Vielen ist der Begriff "Psychologische Sicherheit" durch das Buch von Amy Edmonson "Die angstfreie Organisation" und die entsprechende Google-Studie ein Begriff. Aber a...

2024-03-0337 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum Dein Podcast für Gesundheit, Balance und persönliches WachstumEs freut mich, dass du hierher gefunden hast. Hier zu meinem Podcast. Geh mal in dich. Ich bin Sandra Megahed, Coach und Journalistin und ich lade dich ein, hier auf eine Reise mit mir zu gehen in diesem Podcast. Die Reise hin zu mehr Selbstbestimmung, zu mehr Entspannung, zu mehr Gesundheit und dadurch langfristig zu bewusstem gezielten Wachstum Ich habe für dich in diesem Podcast die spannendsten Bücher, wirksamsten Methoden und Entdeckungen für dich zusammengetragen. Dich erwarten in diesem Podcast ja die spannendsten Menschen, wirklich aus allen möglichen Lebenswelten und Lebensphasen. Denn das ist mir...

2024-02-2502 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 01 - Stress durch Gedanken: Warum Abschalten wichtig für unsere Gesundheit ist - Prof. Stefan Kölsch, Neurowissenschaftler und Spiegel-Bestseller-AutorWer kennt es nicht: negative Gedankenschleifen. Gemeinsam mit Prof. Stefan Kölsch, Neurowissenschaftler, Psychologe und Spiegel-Bestseller-Autor des Buches "Die dunkle Seite des Gehirns" erkundet Sandra Megahed, Coach für resilientes Mindset, die Macht unseres Unterbewussten und Wege aus endlosem Grübeln und Gedankenkarrusell.Hier gibt es wertvolle Erkenntnisse, wie man das Wissen über das Unterbewusste nutzen kann, um Stress zu bewältigen, grübelnde Denkschleifen zu durchbrechen und ein ruhigeres, entspannteres Leben zu führen. Zu gewinnen gibt es weit mehr als Stressbewältigung."Es zählt zu einem der größten Erfolge im Leben, Gedankenschleifen hinter sich...

2024-02-2558 min

Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum 02- Erfolgreich als Unternehmer durch Persönlichkeitsentwicklung - Johannes Gronover von Gronover ConsultingIIn dieser inspirierenden Episode spricht Sandra Megahed, Coach für resilientes Mindset, mit Johannes Gronover, Geschäftsführer von Gronover Consulting, über seine Reise als Unternehmer und Coach. Mit seinem Consulting-Unternehmen unterstützt er gezielt Handwerksunternehmen im deutschsprachigen Raum.Aus seiner Erfahrung braucht es die Persönlichkeitsentwicklung als Basis für unternehmerischen Erfolg. Coaching, Selbstreflexion, Achtsamkeit und Meditation haben ihm bei seinem persönlichen, sehr herausfordernden Weg geholfen, klare und bewusste Entscheidungen zu treffen.Gerade in Zeiten des Fachkräftemangels ist eine klare Führung wichtiger denn je. Sandra und Johannes geben Einblicke in ihre Zusammenarb...

2024-02-2550 min

Smart ausbilden Teil 2: Aufbruch zu innovativen Lernwelten in der Ausbildung Teil 2 dieses Podcasts: In dieser Podcast-Episode widmen wir uns dem spannenden Thema der Innovation in der Ausbildung und haben einen herausragenden Innovationsberater als Gast - Thomas Schönweitz. Zusammen mit unserer Expertin Sandra Megahed erkunden sie die faszinierende Welt der Ausbildung, um zu verstehen, wie innovative Methoden und Technologien die Lern- und Lehrerfahrung nachhaltig verbessern können. Sie beleuchten die essenzielle Bedeutung von Innovation in der Ausbildung. Kern dieser Folge ist, welche Vorteile sich für Auszubildende und das Ausbildungspersonal ergeben und werfen einen Blick auf aktuelle Trends und Entwicklungen, die die Bildungslandschaft prägen.

2024-02-0840 min

Smart ausbilden Teil 1: Aufbruch zu innovativen Lernwelten in der Ausbildung Teil 1 dieses Podcasts: In dieser Podcast-Episode widmen wir uns dem spannenden Thema der Innovation in der Ausbildung und haben einen herausragenden Innovationsberater als Gast - Thomas Schönweitz. Zusammen mit unserer Expertin Sandra Megahed erkunden sie die faszinierende Welt der Ausbildung, um zu verstehen, wie innovative Methoden und Technologien die Lern- und Lehrerfahrung nachhaltig verbessern können. Sie beleuchten die essenzielle Bedeutung von Innovation in der Ausbildung. Kern dieser Folge ist, welche Vorteile sich für Auszubildende und das Ausbildungspersonal ergeben und werfen einen Blick auf aktuelle Trends und Entwicklungen, die die Bildungslandschaft prägen.

2024-01-3125 min

Smart ausbilden Was tun bei Problemen in der Ausbildung: Wie die Assistierte Ausbildung (AsAflex) unterstützen kannVon Prüfungsvorbereitung bis hin zu Schwierigkeiten im Betrieb: die assistierte Ausbildung als Brückenbauer Manchmal gibt es Probleme zu Hause, die sich auf die Konzentration des Auszubildenden auswirken können. Manchmal sind es vielleicht auch schlechte Noten, die sich wiederum bei der Motivation bemerkbar machen. Lernen ist eben ein vielfältiger, ganzheitlicher Prozess. Damit die Ausbildung nicht gefährdet wird und der Auszubildende seine Kompetenzen gezielt weiterentwickeln kann, braucht es ein individuelles, flexibles Angebot. Im Gespräch mit Regina Paulitz und Kai Lepper von der Regionaldirektion der Bundesagentur für Arbeit Baden-Württemberg lernen wir die "Assistierte Ausbildung" (AsAflex...

2023-12-0726 min

Smart ausbilden Vielfalt als Schlüssel zum LernenPotenziale der kulturellen Diversität in der Ausbildung Gemeinsam mit Veit Cornelis beleuchten wir die Bedeutung von Diversität im Kontext der Ausbildung und welche Ansätze den gemeinsamen Lernprozess unterstützen können. Veit Cornelis ist Geschäftsführer von 'Bildung für alle' aus Freiburg, einem Bildungsanbieter mit Schwerpunkt auf Sprachförderung für zugewanderte Menschen. Bildung für alle wurde unter anderem für den deutschen Engagementpreis 2023 der Deloitte-Stiftung nominiert. Mehr Infos zu Bildung für alle: https://bfa-freiburg.de/ Moderation: Sandra Megahed, NETZWERK Q 4.0 Sie sind Ausbildungsverantwortlicher und möchten s...

2023-11-0326 min

Smart ausbilden Attraktiv ausbilden - wie geht das?Vom Recruiting, Azubi-Bindung bis hin zur fachlichen und persönlichen Weiterentwicklung Zu Gast ist Johannes Gronover, Gesellschafter der Gronover Elektrotechnik GmbH in Güglingen bei Heilbronn und Geschäftsführer der Gronover Consulting GmbH. Aus beiden Rollen heraus berichtet Johannes Gronover aus seiner langjährigen Erfahrung. Attraktiv auszubilden, umfasst weit mehr als die fachliche Ebene. In dem Gespräch spannen wir den Bogen vom Recruiting von Azubis, über die Bindung ans Unternehmen, Employer Branding bis hin zur fachlichen und persönlichen Weiterentwicklung. Johannes Gronover macht in dem Gespräch deutlich, wie wichtig es ist, sich als Ausbildungs- oder Unte...

2023-07-2729 min

Smart ausbilden Vom Physiklehrer zum Kreativitätscoach: Im Gespräch mit Karl HosangWie können wir Kreativität in Ausbildung und Schule fördern? In einer Zeit, in der Künstliche Intelligenz und Automatisierung in unserer Arbeitswelt immer mehr an Bedeutung gewinnen, tritt Kreativität als die entscheidende Fähigkeit immer mehr in den Vordergrund. Welche Rolle wird diese gerade im Hinblick auf die rasante Weiterentwicklung vor allem generativer KI-Systeme wie chatgpt u.a. spielen? Wie können wir uns diese typisch menschliche Eigenschaft erhalten und vor allem bei jungen Menschen in Ausbildung und Schule fördern? Wie wir von Karl Hosang und anhand seines eigenen Werdegangs als Physiker, Psycholo...

2023-05-2618 min

Smart ausbilden Nachhaltigkeit in der AusbildungEinblicke und Impulse: Im Gespräch mit Christian Joos, Hansgrohe, und Stephan Enge, Netzwerk Q 4.0 Umweltschutz und Nachhaltigkeit sind längst nicht mehr nur allgemein globale Themen der Zukunft, sondern aktuelle Anforderungen in Wirtschaft und Beruf. Heute mehr denn je. Spätestens seit Modernisierung der Standardberufsbildpositionen gewinnt das Thema in der beruflichen Ausbildung an Bedeutung. Aber junge Menschen selbst betrachten Nachhaltigkeit und Umweltschutz als wesentliche Kriterien bei der Auswahl ihres Ausbildungsbetriebes. Im Gespräch zeigt Christian Joos, technischer Ausbilder bei Hansgrohe in Schiltach, auf, wie der Weg der grünen Transformation im Bereich der Ausbildung gestaltet werden kann. Stephan Enge...

2022-11-2123 min

Smart ausbilden Roadshow 2022: Touren Sie mit uns durch Deutschland - Teil 2Einsteigen, anschnallen, los geht's: Teilnehmende geben Einblicke Hanna Löhnert und Valerie Schulz von der Firma Eberspächer haben im Frühjahr 2022 am Training "Von und miteinander lernen - Wissen von Azubis nutzbar machen" teilgenommen. Im Rahmen des Trainings ist ein E-Learning zum Thema "Stressmanagement" in der Ausbildung entstanden. Hanna Löhnert als Ausbilderin und Valerie Schulz als Werkstudentin berichten über ihre Erfahrungen mit dem Training. Das E-Learning wird nun auch anderen Mitarbeitenden im Unternehmen zur Verfügung gestellt. "Inspiration, Netzwerken und Selbstreflexion" sind für Hanna Löhnert die Schlüsselbegriffe dieses Trainings. Dies gilt besonders für ihre Rolle...

2022-11-0814 min

Smart ausbilden Roadshow 2022: Touren Sie mit uns durch Deutschland - Teil 1Einsteigen, anschnallen, los geht's: Trainingsteilnehmende geben Einblicke In zwei Sonderfolgen touren wir gemeinsam mit Teilnehmenden unserer Q 4.0 Trainings durch Deutschland. Heute geht es von Wiesbaden nach Erfurt. Hier besuchen wir das Event "Digitales Lernen zum Anfassen" unserer Kolleg:innen aus dem NETZWERK Q 4.0 Thüringen. Elke Sommer ist Praxiskoordinatorin an der Joho Academy für die pflegepraktische Ausbildung und unterrichtet in der Fort- und Weiterbildung. Sie berichtet, wie sie zum NETZWERK Q 4.0 gefunden hat, wie sie sich mit ihrer Expertise einbringt und welche Erfahrungen sie in dem Training "Entwicklung von digitalem Lernmaterial für die pflegepraktische Ausbildung" gemacht hat. ...

2022-10-2012 min

Smart ausbilden Gewusst wie - Ausbildung 4.0Die Roadshow 2022 des NETZWERKS Q 4.0 Zu Gast in der heutigen Folge sind Annett Michalski und Dr. Karen Bartling, Vom NETZWERK Q 4.0 beim Institut der Deutschen Wirtschaft. Im Mittelpunkt steht DIE Eventreihe des Jahres, die Roadshow 2022. Neben Einblicken in die Auftaktveranstaltung am 20.10. und in die Eventreihe bis zum 2.12. geht es um die Angebote im NETZWERK Q 4.0. Unter anderem dreht sich das Gespräch um folgende Fragen: An wen richten sich die Trainings? Welche Vorteile habe ich als Ausbildungsverantwortliche/r Was unterscheidet das Angebot von anderen Qualifizierungsangeboten Wie wurden die Trainings entwickelt und wie werden sie angenommen? Infos und A...

2022-09-3020 min

Smart ausbilden Welches Mindset brauche ich für den digitalen Wandel? Vom Personalentwickler mit Schwerpunkt Ausbildung zum Achtsamkeitstrainer: Marco Gutjahr setzt das Training "Digitales Mindset" für das NETZWERK Q 4.0 um. Im Interview mit Sandra Megahed berichtet er über seine Eindrücke und Erfahrungen mit den Teilnehmenden des Q 4.0 Trainings "Digitales Mindset". Wir erfahren in dem Gespräch, warum im digitalen Wandel gerade kritisches Denken, Kommunikation, Kreativität und Kollaboration so wichtig sind und wie sich diese Kompetenzen gezielt trainieren lassen. Zudem gibt Marco Gutjahr Impulse, wie sich digitale Inhalte in der Ausbildung durchaus in realen Räumen vermitteln lassen. Und warum das Verlassen der Komfortzone fürs Lernen und die per...

2022-06-0427 min

Smart ausbilden Ausbildung 4.0 im Handwerk: Wo geht es hin? In unserer aktuellen Folge geht es um die Situation im Handwerk: Wo und wie wird hier schon smart ausgebildet? Vom kleinen Schornsteinfegerbetrieb bis hin zur hochtechnologischen Baustelle - die Möglichkeiten, die die Digitalisierung im Handwerk bietet, sind vielseitig und gleichzeitig oft begrenzt. Was sind die Ursachen dafür und was könnten Lösungsansätze sein? Darüber sprechen wir mit Jörg Veit, Geschäftsführer von Elektro Breitling, und Christoph Preiss, Projektmitarbeiter im NETZWERK Q 4.0. Beide schildern ihre Erfahrungen und Eindrücke aus der Praxis und wagen einen Blick in die Zukunft. Wie könnte die Ausbildung...

2022-04-0426 min

Smart ausbilden Ausbildung in Corona-Zeiten: Fluch oder Segen? Die Pandemie hat die berufliche Ausbildung entscheidend beeinflusst. Besonders zu Beginn standen viele Unternehmen vor großen Herausforderungen, besonders bei der Azubigewinnung und beim Einstieg ins erste Ausbildungsjahr. Im Gespräch mit Sandra Megahed berichten Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der SIEMENS AG, und Irina Busch, Ausbildungsleiterin bei der JW FROEHLICH Maschinenfabrik GmbH, über ihre Erfahrungen. So gab es durchaus positive Aspekte wie das Lernen auf Augenhöhe, mehr Vertrauen in die Lernenden und ein neues Rollenverständnis der Ausbildungsverantwortlichen. Gemeinsam blicken wir in die Zukunft: Inwieweit können wir dieses Potenzial des Digitalisierungsschubs weiter nutzen, beispielsweise zum Empowerment der Auszubil...

2022-02-0332 min