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Mente RealViviendo con déficit de AtenciónEn este episodio de Mente Real, tenemos una conversación íntima con una invitada especial Paola Cétares , que comparte cómo es realmente vivir con Déficit de Atención. Más allá del diagnóstico, exploramos los desafíos diarios, la lucha con la concentración, la autocrítica y la búsqueda constante de equilibrio emocional.Nuestra invitada nos muestra una mirada humana y auténtica sobre lo que significa convivir con una mente que no encaja en los moldes tradicionales. Hablamos de aceptación, autoconocimiento y del poder de transformar la diferencia en una fortaleza.
2025-11-1324 min
Mente RealEntendiendo el déficit de atención.¿Te cuesta concentrarte, mantenerte quieto o terminar lo que empiezas? En este episodio exploramos qué hay realmente detrás del déficit de atención, más allá de los mitos y etiquetas. Descubre cómo funciona el cerebro de una persona con TDA o TDAH, cuáles son sus desafíos cotidianos y también sus fortalezas.Hablaremos sobre las causas, los síntomas más comunes en niños y adultos, y las estrategias que pueden ayudarte a mejorar la concentración, la organización y el bienestar emocional.💡 Porque entender el déficit de atención es...
2025-11-0123 min
Mente RealProblemas de sueñoEn este episodio de Mente Real hablaremos de un tema que afecta cada vez a más personas: los problemas de sueño. ¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te despiertas a mitad de la noche y no puedes volver a dormir? ¿Te levantas sintiéndote igual o más cansado que cuando te acostaste?Explora conmigo las causas más comunes del déficit de sueño, desde el estrés, la ansiedad y los cambios hormonales, hasta el uso excesivo de dispositivos electrónicos y la falta de una rutina de descanso. También compartiremos recomendacione...
2025-04-1119 min
Mente RealCómo identificar si estoy en una relación tóxicaLas relaciones tóxicas pueden ser difíciles de reconocer cuando estamos dentro de ellas. A veces normalizamos ciertas actitudes como los celos, la manipulación o el control, sin darnos cuenta de que pueden estar afectando nuestra autoestima y bienestar emocional.En este episodio de Mente Real, exploramos las señales más comunes de una relación tóxica: la desconfianza, el miedo a la reacción de la pareja, la dependencia emocional, la manipulación y muchas más. También hablaremos sobre por qué ocurren estas dinámicas y qué pasos podemos tomar para salir de...
2025-02-2717 min
Mente RealCómo identificar si estoy en depresiónEn algún momento todos hemos sentido tristeza, pero ¿Cómo saber si es algo pasajero o si realmente estoy en depresión? En este episodio de Mente Real, exploramos los síntomas clave de la depresión, sus diferencias con la tristeza y cómo afecta nuestra vida diaria. Hablaremos sobre los cambios en el estado de ánimo, la pérdida de interés en actividades, la fatiga, la culpa, la procrastinación y otros signos de alerta que podrían indicar que es momento de buscar ayuda.
Si alguna de estas señales te resulta familiar, est...
2025-02-0317 min
Mente Real¿Cómo saber si lo que siento es tristeza o depresión?En este episodio de Mente Real, exploramos la diferencia entre dos estados emocionales que muchas veces se confunden: la tristeza y la depresión. ¿Sabías que la tristeza es una emoción natural y pasajera, mientras que la depresión es un trastorno que afecta profundamente nuestra mente y cuerpo? Aquí te ayudaremos a identificar las señales claves para diferenciarlas, entender cuándo buscar ayuda profesional y descubrir cómo tomar medidas para cuidar tu salud mental.
Acompáñame y descubre cómo dar un paso hacia el bienestar emocional.
2025-01-2015 min
Eddy Warman de NochePrevención de fraudes bancarios; análisis numerológico de elecciones en EU; The World's 50 Best Bars en la CDMXPodcast Eddy Warman de Noche 04 Noviembre 2024. Gastón Huerta, Director de prevención de fraudes de Citibanamex, y Carolina Riaño, víctima de fraude, nos habla sobre los sobre fraudes bancarios, cuentas mulas y cómo denunciarlo; nuestra colaboradora Sandra Castañeda, Numeróloga, nos brinda un análisis de numerología sobre las elecciones de EU y los candidatos contendientes; nuestro colaborador Max St. Romain "Gastronauta", nos dice cuál es el bar numero 1 del mundo, y los otros bares mexicanos en la nueva lista de The World's 50 Best Bars, todo esto y más con Eddy Warman de N...
2024-11-0536 min
Mente RealPensamientos automáticos, cómo identificarlosEn este episodio de Mente Real, exploramos los pensamientos automáticos: esas ideas que llegan sin aviso y, muchas veces, alteran nuestra tranquilidad. ¿Qué los provoca? ¿Cómo influyen en nuestras emociones y acciones? Y, sobre todo, ¿cómo podemos aprender a identificarlos para reducir su impacto en nuestra vida? Acompáñame, soy Sandra Riaño, psicóloga, y en este espacio descubrirás herramientas para reconocer estos pensamientos y técnicas para abordarlos, logrando así mejorar tu autoestima y paz mental.
2024-11-0414 min
Mente RealCómo saber si tengo problemas de autoestimaEn este episodio, hablamos sobre un tema sumamente
importante para nuestro bienestar emocional: la autoestima y cómo afecta nuestra vida diaria.
Si te preocupa lo que piensan los demás o siempre te
críticas a ti mismo, te cuesta aceptar tus logros o sientes que no eres suficiente, puede que sea el momento de trabajar en tu autoestima. Aquí hablamos de los principales síntomas de una baja autoestima y cómo afectan tu día a día, además de darte algunos consejos para empezar a sentirte mejor contigo mismo.
2024-10-1215 min
Mente RealCómo identificar el acoso escolar y qué hacerEn este episodio de Mente Real, abordamos un tema crucial: el acoso escolar. Aprenderemos a identificar las señales de acoso en sus diferentes formas, tanto físicas como emocionales, y analizaremos el impacto que puede tener en la salud mental de los niños y adolescentes.
Te ayudaremos a reconocer las señales de alerta, tanto en la víctima como en el acosador, y discutiremos las estrategias más efectivas para intervenir y brindar apoyo. Aprende a ser parte de la solución y a promover una convivencia escolar más sana.
2024-09-1027 min
Mente RealApegos emocionalesEn este episodio de Mente Real, exploramos uno de los pilares más fundamentales de nuestras relaciones: los apegos. Desde la infancia, todos desarrollamos vínculos emocionales que nos afectan profundamente. Hablamos sobre los diferentes tipos de apego, cómo se forman y cómo pueden influir en nuestras vidas de adultos. Descubre si tu patrón de apego es seguro, ansioso, evitativo o desorganizado, y cómo esto puede impactar tus relaciones, tu bienestar emocional y tu capacidad de enfrentar pérdidas.
Acompáñanos para entender mejor estas dinámicas y cómo podemos trabajar hacia relaciones más saludables...
2024-08-1013 min
Mente Real¿Cómo Hacer Amigos?En el episodio 7 de Mente Real, exploramos cómo hacer amigos y construir redes de apoyo sólidas
Exploramos estrategias para superar la timidez, romper el
hielo y conectarse con otros, especialmente en un nuevo país. Desde exponerse y sonreír, hasta unirse a actividades comunitarias y entender el valor del
networking, compartimos consejos prácticos para ampliar tu círculo social.
Acompáñanos para aprender a crear conexiones significativas y enriquecedoras en tu vida.
2024-07-1216 min
Tierra Movida#011 Sandra Riaño - Hispanic Women Network: uniendo la fuerza de las mujeres latinas en CanadáBienvenidos a el episodio de esta semana!
Sandra Riaño lleva 20 años viviendo en Canada. Llegó con su esposo y sus dos hijos. Sandra es sicóloga titulada en Colombia y homologó su profesión en Canadá. Hace parte del Colegio de Psicoterapeutas de Ontario y de la Asociación de Profesionales de Salud Mental de Ontario.
Es la fundadora de Hispanic Women Network of Canada
y además ha voluntariado año tras año en organizaciones que ayudan a inmigrantes a establecerse en el país. Sandra aprendio que en el servir a los demas e...
2024-06-2142 minMente RealPadres en Busca de RespuestasEn este episodio de Mente Real, respondemos a algunas de las preguntas más frecuentes que los padres llevan a consulta. Exploramos cómo establecer límites y reglas en casa de una manera que los hijos comprendan y respeten. También discutimos cómo fortalecer el vínculo emocional, la importancia del tiempo de calidad sobre la cantidad, y estrategias efectivas para ayudar a los hijos a gestionar la tristeza y la ansiedad.
Este episodio es una guía padres que buscan construir la relación de comunicación con sus hijos.
2024-06-2015 min
Médicos en primera líneaQuién cuida al cuidador - Episodio 1 - Sandra RiañoBienvenidos a este primer episodio episodio de una serie que hemos llamado “quien cuida al cuidador” Hoy vamos a explorar el profundo y desafiante viaje del cuidado a través del testimonio de Sandra Riaño, quien con una inmensa fortaleza y amor cuidó de su mamá hasta sus últimos días.
2024-06-1041 minMente RealConectándome con mis hijosEn el quinto episodio de Mente Real, exploramos cómo construir una comunicación efectiva y emocionalmente conectada con nuestros hijos. A través de este episodio,
aprenderás a identificar tu estilo de comunicación—pasivo, agresivo o asertivo—y cómo cada estilo impacta tu relación con tus hijos.
Discutimos los valores clave como el respeto, la honestidad, la empatía y la responsabilidad, y proporcionamos consejos prácticos para evitar errores comunes que pueden obstaculizar la comunicación.
Este episodio está lleno de consejos prácticos para mejorar tu conexión emoc...
2024-05-2917 minMente RealTips para Romper la Rutina en Pareja¿La rutina ha apagado la llama del amor en tu
pareja? ¡No te preocupes! En Mente Real te traemos consejos prácticos para reavivar la chispa y combatir la monotonía:
En este episodio, examinamos estrategias prácticas para mantener viva la llama del amor y evitar caer en la monotonía. Desde hacer planes diferentes juntos hasta
redescubrir los pequeños detalles que hacen que la otra persona se sienta especial, exploramos cómo podemos revitalizar nuestras relaciones.
Además, abordamos la importancia de la comunicación en pareja y cómo la tecnología puede ser...
2024-05-1513 minMente RealBuscando pareja ¿Qué quieres encontrar?¿Cuántas veces nos aventuramos en la búsqueda del amor sin una idea clara de lo que realmente queremos? En el tercer episodio de Mente Real, exploramos la idea de que encontrar pareja va más allá de la casualidad; es un propósito que merece nuestra atención y reflexión.
Olvídate de la improvisación y la presión social, y descubre cómo definir con claridad lo que realmente necesitas de una relación. Construir una relación estable y saludable requiere de más que un golpe de suerte. Te compartimos las claves para...
2024-04-2415 minMente RealTipos de ansiedadEn el segundo episodio de Mente Real, profundizamos en la ansiedad. Exploramos los diferentes tipos de ansiedad que pueden afectar nuestras vidas, desde la ansiedad generalizada hasta el trastorno por estrés postraumático.
Acompáñanos a descubrir las diferencias de síntomas que permiten identificar los diversos tipos de ansiedad y ofrecemos consejos prácticos para identificar y enfrentar este desafío emocional.
Veremos cómo la ansiedad se manifiesta en pensamientos
intrusivos, síntomas físicos abrumadores y su impacto en nuestra vida cotidiana.
Si experimentas ansiedad o conoces a alguien que la pad...
2024-04-1019 min
Mente Real¿Cómo reconocer si sufro de ansiedad?¿Sientes una constante sensación de temor y nerviosismo? ¿Tus pensamientos se repiten sin parar y tu cuerpo experimenta palpitaciones y sudoración?
Si te identificas con estos síntomas, es probable que estés
experimentando ansiedad.
En este primer episodio de Mente Real, nos sumergimos en el fascinante mundo de la ansiedad. Aprenderás a identificar los diferentes tipos de ansiedad, sus síntomas y las señales de alerta que te indican que es hora de buscar ayuda profesional.
2024-03-1414 min
The Most Interesting People On My TimelineEp. 8: Art is Real w/ Sandra RiañoSandra asks us, where does an image start and end? Sandra explores this question through her work as a photo editor, writer, and storyteller. She has worked on multiple podcasts and is currently a photo editor at RollingStone while also sharing her personal research and highlighting Latinx photographers on her Substack newsletter, Mira.
In this episode Sandra and Tania talk about the importance of archival and image-based work, NFTs, Latinx history, and the stories within photographs.
Get to know Sandra on episode 8 of #TMIPOMT and find out more on taniadoes.com/sandrariano
...
2023-03-1145 min
The Success NP: Clinical Pearls for Nurse Practitioners001 DNP Unscripted- Why US Maternity Leave is Failing Nurse Moms/DadsSome thoughts on why nurse mother and fathers need better support when returning to work. I also share some practical tips to help today.
https://doctornursepodcast.com/finding-true-inner-peace/
References:
Jou, J., Kozhimannil, K.B., Abraham, J.M. et al. Paid Maternity Leave in the United States: Associations with Maternal and Infant Health. Matern Child Health J 22, 216–225 (2018). https://doi.org/10.1007/s10995-017-2393-x
Van Niel MS, Bhatia R, Riano NS, de Faria L, Catapano-Friedman L, Ravven S, Weissman B, Nzodom C, Alexander A, Budde K, Mangurian C. The Impact of Paid Maternit...
2022-06-1018 min
Ganamos con ellasPrograma 299Juntamos al pasado y el presente-futuro de la velocidad en el atletismo español. Ana Amelia Menéndez nos trae a la sección de atletismo a Sandra Myers y Maribel Pérez, que 32 años después ha batido el mítico récord de los 60 metros en pista cubierta.Hablamos con Julio Delgado, entrenador del Spring Cider Rodiles que ha sido nombrado "Mejor entrenador del mundo de equipos femeninos de fútbol sala".Y tendremos el capítulo prometido para repasar la figura de Lilí Álvarez como tenista con nuestra experta en tenis, Rosa Domínguez y la pr...
2022-01-2200 min
Gente que hace CineEP114: De la Asistencia a la Dirección, con Camilo EscobarCamilo Escobar es productor y cofundador de Rara Colectivo, asistente de dirección y director de documental y ficción. En la última década Camilo ha sido un reconocido asistente dirección que ha hecho parte de películas colombianas como Los días de la Ballena, Una Madre, Nockout, La Roya y Sandra, varias de ellas por estrenarse en 2022. Con Camilo Hablamos súper bacano de las funciones del asistente de dirección (hicimos como una checklist esencial para entender el cargo), pero también de su más reciente cortometraje de ficción: la herencia, con el que p...
2021-12-2244 min
Science VsScience Vs Presents: How to Save a PlanetWe’re sharing another great Gimlet show, How to Save a Planet. On this episode: It started with students walking out of school to demand more action on climate change, built into an international movement – and then was propelled forward by a pandemic. This is the surprising story behind Europe’s climate plan, and what the rest of us can learn from it.Find more episodes here: https://open.spotify.com/show/1KzrasExlM5dgMYwgFHns6How to Save a Planet is hosted by Alex Blumberg and Dr. Ayana Elizabeth Johnson. Reporters and producers are Kendra Pierre-Louis, Rachel...
2020-10-1639 min
How to Save a PlanetThe Green WaveIt started with students walking out of school to demand more action on climate change, built into an international movement – and then was propelled forward by a pandemic. Today on the show, the surprising story behind Europe’s climate plan, and what the rest of us can learn from it.Want to get involved? Find your local chapter of the Sunrise Movement or Fridays for Future. Or check out the Global Day of Climate Action on Sept. 25, 2020.Want to read the Green New Deal resolution for yourself? You can find the full text...
2020-08-2745 min
Al Llau del LlarPrograma Al Llau del Llar del 1 de mayu de 2019Programa Al Llau del Llar en Radio San Martín del 1 de mayu que dedicamos a la celebración del Día de les Lletres Asturianes, polo qu'escucharemos dellos cantares pola Oficialidá y a la Banda de Gaitas El Trasno de Coaña, Premiu Meyor Cantar 2019.
Falamos con Xose Antón González Riaño, Presidente de l'Academia de la Llingua Asturiana.
Como ye habitual falamos de cine, de les películes que puen vese nos Cines Artesiete y conoceremos los ganadores de les 4 entraes dobles pa ver la peli que quieran, cuando quieran, nos cines Artesiete del Nalón o del Caud...
2019-05-021h 24
Podcast Que Bonita es la VidaSandra Riaño - Psicologa y Coach Certificada - May 02,2014Con mas de quince años de experiencia en el manejo de terapia familiar, de pareja e individual. Durante los ultimos años ha ampliado su experiencia focalizandose en el proceso de establecimiento de nuevos inmigrantes alivianandoles sus temores, ayudandoles a romper sus barreras y orientandoles en todas las areas para su pronta adaptacion a la nueva cultura. www.mentoringncoaching.com Encuentranos en LinkedIn info@mentoringncoaching.com Twitter *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*- Que Bonita es la Vida Sitio Web Facebook Twitter carlos@quebonitaeslavida.com
2014-05-0230 min