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Des fleurs et des pastèquesÉpisode #14 : Le père que j’attendais n’est jamais venu… et pourtant, j’ai guéri.À 13 ans, mon père est mort. Brutalement.Et avec lui, c’est une part de moi qui s’est effondrée.Mais ce n’est pas sa mort que j’ai mis le plus de temps à pleurer…C’est ce que j’avais espéré qu’il soit.Ce que je n’ai jamais reçu.La protection. L’amour. L’explication. La réparation.Dans cet épisode profondément intime,je vous partage mon histoire,et j’ouvre un espace de réflexion sur cette blessure que tant de femmes portent en silence :la b...2025-07-2317 min
Des fleurs et des pastèquesEpisode #13 : 4 ans à accompagner les blessures qui ne se voient pasDans cet épisode anniversaire, je te partage les coulisses de ces 4 dernières années à accompagner plus de 120 personnes dans la reconstruction de leur estime de soi. ✨Mais surtout, je t’emmène au cœur de ce que l’on ne voit pas : les blessures d’abandon, de rejet, de trahison, de confiance, de sécurité, d’amour… Celles qui viennent souvent de l’enfance, des liens complexes avec les parents, d’un rôle de "grande" endossé trop tôt, ou d’un effacement de soi devenu réflexe.Je t’explique pourquoi je me s...2025-07-0244 min
Des fleurs et des pastèquesÉpisode 12 : Ce que personne ne t’a dit sur l’intelligence émotionnelleDans cet épisode intime et profond, je t’emmène dans les coulisses de ce qu’on appelle l’intelligence émotionnelle.C’est un sujet qui me touche personnellement, parce que depuis toujours, je ressens les choses très fort, chez moi, mais aussi chez les autres.Aujourd’hui, je t’explique pourquoi cette capacité à ressentir, comprendre, et accueillir nos émotions est une vraie force (et non une faiblesse).On parle de maturité émotionnelle, d’hypersensibilité, de communication authentique, mais aussi de notre manière d’interagir avec les autres à travers l...2025-06-2529 min
Des fleurs et des pastèquesÉpisode #11 : Et si tu avais peur… de réussir ?Et si ce n’était pas l’échec qui te bloquait, mais ta propre lumière ? ✨Dans cet épisode, je t’emmène explorer une peur méconnue mais puissante : la peur de réussir.Celle qui te pousse à te retenir, à procrastiner, à douter de ta légitimité, alors que tu sais, au fond, que tu es prête à plus.On parle ensemble de :Pourquoi réussir peut réveiller de la culpabilité ou des loyautés inconscientes.Ce qui se cache derrière le syndrome de l’imposte...2025-06-0420 min
Des fleurs et des pastèquesÉpisode 10 : À deux voix : aimer, comprendre, évoluer en coupleDans cet épisode un peu spécial, j’ai tendu le micro à celui qui partage ma vie. Ensemble, on vous parle à cœur ouvert de notre vision du couple, de nos défis, de nos ajustements, de ce qui nous fait grandir à deux et parfois même l’un malgré l’autre.On évoque l’amour, mais aussi la communication, la vulnérabilité, les moments où ça secoue… et comment on essaie de traverser tout ça sans se perdre de vue.C’est un échange simple, sincère, parfois drôle, parfois profond comme...2025-05-2859 min
Des fleurs et des pastèquesÉpisode #9 : Se libérer de la peur du rejetTu as peur de déranger, de décevoir, de ne pas être assez ?Tu t’épuises à plaire, à lisser qui tu es pour rester aimée ?Cet épisode est pour toi.On va plonger ensemble au cœur de cette blessure invisible qu’est la peur du rejet, celle qui te pousse à t’oublier pour ne pas perdre l’autre.Je te partage 3 visions puissantes (dont une extraite du merveilleux livre Le courage de ne pas être aimé) pour changer radicalement ta façon de la regarder… et 3 outils concrets...2025-05-1428 min
Des fleurs et des pastèquesÉpisode #8 : SPÉCIAL ANNIVERSAIRE 🎂Pour mes 26 ans, je vous partage 26 leçons de vie qui ont tout changé.Dans cet épisode à cœur ouvert, je te livre les plus grandes prises de conscience que j’ai eues en 26 années : des vérités douces-amères, des déclics puissants, des conseils concrets sur le mindset, les relations, le corps, les émotions, l’organisation, la carrière, et même l’argent.Ce n’est pas un épisode “développement perso cliché”, c’est une conversation intim...2025-04-3039 min
Des fleurs et des pastèquesÉpisode #7 : Le besoin de tout contrôler, quand la force devient une cage doréeTu ressens le besoin d’avoir la main sur tout ? 🤕 D’anticiper, de planifier, de ne rien laisser au hasard ? Ce besoin de contrôle peut sembler rassurant… mais il cache souvent une peur bien plus profonde. Dans cet épisode, je t’emmène dans les coulisses de ce mécanisme. On parle de là où il prend racine, de comment il se manifeste, de ce qu’il nous coûte. Et si le contrôle n’était pas la vraie sécurité ?Et si rééquilibrer nos énergies masculines et féminin...2025-04-2430 min
Des fleurs et des pastèquesÉpisode #6 : Dépendance affective : l’histoire de Carole, ou comment on s’oublie pour ne pas être quittéeDans ce 6ᵉ épisode de Des fleurs et des pastèques, je te raconte l’histoire de Carole, une femme qui a aimé jusqu’à se perdre.À travers son parcours, j’aborde un sujet aussi intime que puissant : la dépendance affective.Pourquoi certaines personnes ont-elles tant besoin de l’autre pour se sentir exister ?Pourquoi reste-t-on dans des relations qui font mal, par peur de l’abandon ?Et surtout : comment se libérer de ce besoin d’amour qui nous consume ?✨ Une histoire r...2025-04-0918 min
Des fleurs et des pastèquesÉpisode #5 : S’affirmer sans crier (et se taire sans s’effacer)Si tu te sens concernée par cette problématique, je t'invite à m'écrire sur instagram @sanjana_sewpersad pour discuter directement de ta situation, et voir comment on peut trouver une solution à 2. 🌸🍉Pourquoi est-ce si difficile de s’affirmer ? Et pourquoi, même quand on le fait, on a parfois l’impression que ça ne fonctionne pas ? Dans cet épisode, on plonge au cœur de l’affirmation de soi : comprendre ce qui nous bloque, apprendre à exprimer nos besoins avec intelligence et découvrir la puissance du silence.Au programme :⭐...2025-03-2630 min
Des fleurs et des pastèquesÉpisode #4 : Pourquoi l’inquiétude nous emprisonne et comment s’en libérer ?Pourquoi passons-nous tant de temps à nous inquiéter, à imaginer le pire, même quand tout va bien ? Pourquoi est-ce si difficile de lâcher prise ? Et surtout, comment retrouver une vraie sérénité ?Dans cet épisode, on plonge au cœur du stress et de l’inquiétude :🔍 Pourquoi ce besoin constant de contrôle nous enferme-t-il ?💭 La rumination mentale : ce cercle vicieux qui alimente le stress✨ Des clés concrètes pour s’en détacher et reprendre le pouvoir sur son espritSi tu te reconnais dans ces schémas et que tu veux...2025-03-1923 min
Des fleurs et des pastèquesÉpisode #3 : Pourquoi a-t-on les défauts qu'on a ?🎙 Pourquoi avons-nous les défauts que nous avons ? 🤯Avez-vous déjà remarqué que certains défauts reviennent toujours, comme s'ils étaient gravés en nous ? 🤔 Pourquoi sommes-nous jaloux, impulsifs, perfectionnistes ou encore paresseux ? Est-ce un simple trait de caractère ou y a-t-il une raison plus profonde derrière tout ça ?Dans cet épisode, je plonge dans la psychanalyse des défauts pour t’expliquer d’où ils viennent, pourquoi on les développe et comment on peut les transformer. Je partage...2025-03-1220 min
Des fleurs et des pastèquesÉpisode #2 : L’obsession et l’insouciance : deux qualités sous-estiméesOn nous dit souvent qu’il faut être mesuré, équilibré, raisonnable… mais et si l’obsession et l’insouciance étaient justement les clés pour avancer et oser ?Dans cet épisode, je te montre pourquoi ces deux qualités peuvent transformer ta façon d’agir.✨ Comment l’obsession te donne une énergie folle pour atteindre tes objectifs🔥 Pourquoi l’insouciance t’aide à te libérer du regard des autres et à passer à l’action sans te noyer dans les doutes💡 Des déclics, des punchlines et des exemples concrets pour intégrer ces deux...2025-03-0520 min
Des fleurs et des pastèquesÉpisode #1 : Mon histoire sans filtre - Du mode pilote automatique à la pleine conscience🌸🍉 Des fleurs et des pastèques – Épisode 1 : Mon histoire sans filtreIl y a quelques années, jamais je n’aurais imaginé lancer un podcast. Trop ceci, pas assez cela. Comme si, quoi que je fasse, j’étais de trop. Un peu perdue, un peu paumée…Et pourtant, aujourd’hui, je suis là. 🎙️Dans ce premier épisode, je te raconte mon histoire : une enfance mouvementée, des critiques sur mon apparence, un vide intérieur… Jusqu’au jour où j’ai décidé de me choisir....2025-02-2618 min