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Passi, l'equilibrio un giorno alla voltaI confiniSe non mettiamo i giusti confini per noi, finiamo per riversare fastidio e frustrazione verso chi abbiamo vicino, rischiando di rovinare i rapporti per l’incapacità di proteggere il nostro spazio vitale e personale.Per questo mettere dei confini, segnare dei limiti, non è essere cattivi, egoisti o menefreghisti: è un vero gesto d’amore per noi stessi e per tutte le persone che ci circondano.Ci avevi mai pensato?Se vuoi farmi sapere com’è andata, per darmi una tua opinione o uno spunto, scrivimi all’indirizzo info@specchioalchemico.com, sul mio profilo instagram Specchio Alchemico o andare sul mio sito...
2024-09-0412 min
Passi, l'equilibrio un giorno alla voltaPerfect DaysPerfect Days è un film davvero straordinario.Uscito nel 2023, diretto da Wim Wenders, è la sensibilità trasposta su pellicola: chiara, limpida, semplice.Questo film parla di routine, quella che apprezziamo davvero, anche se fatta di lavoro, semplicità, e azioni ripetute. Tutto assume un significato completamente diverso se svolto con consapevolezza, presenza e soprattutto se è scelto. Perché a volte l'erba è più verde dove scegliamo di prendercene cura, imparando a stare più che a lasciare andare.In questo episodio ho usato tre canzoni della colonna sonora del film:House of the Rising Sun - The Animals...
2024-08-2107 min
Passi, l'equilibrio un giorno alla voltaIo mi vedoOsserviamo il mondo, ascoltiamo persone, cresciamo sentendo le idee dei nostri genitori, dei nostri nonni, delle generazioni che ci precedono, siamo immersi in credenze che creano strutture mentali dalle quali è difficile uscire, se non ci accorgiamo di esserci in mezzo.Questo ci porta spesso a dimenticarci di noi, senza riuscire a vederci per ciò che siamo, liberi dal filtro delle credenze e dei costrutti sociali che abbiamo appreso crescendo nel sistema familiare e nella società. Come riusciamo quindi a vederci davvero?Se vuoi farmi sapere com’è andata, per darmi una tua opinione o uno spunto, scrivimi all’in...
2024-08-0709 min
Passi, l'equilibrio un giorno alla voltaCapire cosa sento per dare un nome a quello che provoDurante questi episodi mi è capitato spesso di darti come consiglio quello di ascoltarti, dandoti spunti e suggerendoti in modo pratico come farlo. Oggi ti suggerisco un nuovo modo di entrare in ascolto di te e soprattutto del tuo corpo: il focusing.Si tratta di una pratica in grado di metterci in contatto con le sensazioni sentite dal nostro corpo, dandoci accesso a un mondo di informazioni che normalmente ignoriamo. Parliamo di una pratica psicologica sviluppata negli anni '60 dal filosofo e psicoterapeuta Eugene T. Gendlin, all'Università di Chicago. Ti consiglio il suo libro, “Focusing, interrogare il corpo per camb...
2024-07-2413 min
Passi, l'equilibrio un giorno alla voltaPenso, quindi parlo. Parlo, quindi sento.La prima cosa che si impara quando ci si approccia alla comunicazione in maniera didattica è il paradigma “non è possibile non comunicare”, che di per sè racchiude il nulla cosmico se si risale all’etimologia della parola comunicazione. Dal latino “communicare”, derivato da “commune”, “che compie il suo dovere nei confronti degli altri” essendo composto da “cum” insieme, e “munis” incarico, dovere o funzione.Parliamone in questo episodio!Se vuoi farmi sapere com’è andata, per darmi una tua opinione o uno spunto, scrivimi all’indirizzo info@specchioalchemico.com, sul mio profilo instagram Specchio Alchemico o andare sul mio sito specchioalchemico.com
2024-07-1011 min
Passi, l'equilibrio un giorno alla voltaOra accetto quello che mi circondaLottare contro i mulini a vento: la metafora perfetta di una vita sprecata a stare male e preoccuparsi per cose che sono fuori dal nostro controllo e che non riusciamo ad accettare per quello che sono. Accettare la natura effimera della vita e del nostro contesto è fondamentale per il nostro benessere psicologico e fisico, e questo non significa arrendersi passivamente alle circostanze, piuttosto riconoscere la realtà di ciò che sta accadendo senza cercare di combatterlo inutilmente. Abbiamo il potere di riconoscere i nostri limiti, perchè non possiamo sempre cambiare il corso degli eventi, e sotto questa luce accett...
2024-06-2609 min
Passi, l'equilibrio un giorno alla voltaDifendersi: lo scudo inconscio.Mettere in campo meccanismi di difesa può sembrare una strategia di protezione e di conservazione di sé: questo però non è sempre vero.Scoprire come reagiamo a ciò che ci succede o a ciò che accade attorno a noi, leggere le nostre reazioni e comprenderle meglio, ci permette di essere più autentici e di stare meglio con noi stessi. Questo comprende anche imparare a leggere i nostri meccanismi di difesa e decodificarli.Se vuoi farmi sapere com’è andata, per darmi una tua opinione o uno spunto, scrivimi all’indirizzo info@specchioalchemico.com, sul mio profilo instagram Specchio Alchemico o a...
2024-06-1207 min
Passi, l'equilibrio un giorno alla voltaGli intrecci delle sincronicitàNon ti capita mai di fermarti e pensare che ciò che ti accade non sia fine a sè stesso? Che sia in qualche modo collegato ad altro nella tua vita?Accade tutto per un motivo e a volte capita di vivere esperienze che si rivelano essere collegate tra loro, cariche di un senso nuovo.Secondo Jung le sincronicità sono connessioni apparentemente casuali tra eventi esterni e stati interiori della mente. Il concetto di sincronicità si basa sull'idea che l'universo sia interconnesso in modi non completamente compresi dalla nostra logica razionale. A riguardo ti consiglio una lettura prop...
2024-05-2910 min
Passi, l'equilibrio un giorno alla voltaLa quiete dell'essere effimeriLa parola “fine”, in qualsiasi accezione noi scegliamo di utilizzarla, fa paura. Ci mette tristezza e per questo siamo poco abituati ad utilizzarla.Eppure ogni cosa ha una fine: ogni cosa che vive, respira, genera emozione, è destinata a cambiare e, prima o poi, a finire.Potremmo dire che questa è la normalità della cosa più straordinaria di tutte: la natura stessa delle cose.Come fare quindi per trovare pace in questa dimensione così effimera? In questo episodio ti propongo un nuovo punto di vista per trovare serenità ed equilibrio.Se vuoi farmi sape...
2024-05-1510 min
Passi, l'equilibrio un giorno alla voltaI passi verso la responsabilitàPrendersi la responsabilità di qualcosa ci carica di consapevolezza. Se pensiamo al concetto di responsabilità infatti, non è altro che la congruenza con un impegno preso e l’accettazione delle eventuali conseguenze. Responsabilità è accettare, prevedere, abbracciare.Se vuoi farmi sapere com’è andata, per darmi una tua opinione o uno spunto, scrivimi all’indirizzo info@specchioalchemico.it Se vuoi conoscermi meglio, scoprire i servizi che offro o frequentare una delle mie classi, puoi scrivermi sul mio profilo instagram Specchio Alchemico o andare sul mio sito specchioalchemico.it“Passi, l’equilibrio un giorno alla volta” è una serie podcast indipendente.
2024-05-0112 min
Passi, l'equilibrio un giorno alla voltaI passi: strumenti di consapevolezzaRiuscire a placare la mente e i pensieri ricorrenti non è sempre facile.In questo episodio ti suggerisco degli strumenti per poterlo fare, partendo proprio dalla mia esperienza.Se vuoi farmi sapere com’è andata, per darmi una tua opinione o uno spunto, scrivimi all’indirizzo info@specchioalchemico.comSe vuoi conoscermi meglio, scoprire i servizi che offro, puoi scrivermi sul mio profilo instagram Specchio Alchemico o andare sul mio sito specchioalchemico.com“Passi, l’equilibrio un giorno alla volta” è una serie podcast indipendente.
2024-04-1709 min
Passi, l'equilibrio un giorno alla voltaIl primo passo verso di teCambiare non è facile.Cambiare una situazione di equilibrio crea ansia e ci fa paura: paura dell’ignoto, paura di non soddisfare le aspettative, paura di non essere adeguati.Il nostro primo passo può essere proprio affrontare queste paure, mettendoci in ascolto di noi stessi, riconnettendoci con chi siamo e realizzare che in realtà possiamo farcela.Datti la possibilità di sperimentare, di ascoltarti e di cambiare piani per poi sperimentare ancora: in questo primo passo ti offro uno spunto di journaling per capire come fare.Se vuoi farmi sapere com’è andata, per darmi una tua opinione...
2024-04-0310 min
Women Plot#56 - (Women) Plot Twist ottobre 2021: DDL Pari OpportunitàIl Senato ha approvato all'unanimità il disegno di legge che amplia il Codice sulle Pari Opportunità, mettendo nel mirino del provvedimento il gender pay gap e tendando di sradicare il divario salariale tra uomo e donna.Abbiamo invitato nei nostri salotti Mariachiara Scotti, autrice per Women Plot di "Voglio il Tempo Indeterminato", che insieme a Valeria Savatteri, autrice e voce ricorrente sui nostri canali e Sara Aurora Cimminiello, Social Media Strategist dei Podcast di Women Plot, ha cercato di capire meglio questa norma.Ci siamo chieste se fosse davvero questa la strada verso una società più...
2021-11-0338 minWomen Plot#24 - Intervista alla scrittrice, giornalista e videomaker Anna Maria SeliniAnna Maria Selini, regista del documentario “Ritorno in Apnea”, è una giornalista, una freelance, una scrittrice e una videomaker.In questa intervista affronteremo i retroscena del docufilm “Ritorno in Apnea”, delle sensazioni che tornare a Bergamo in un momento così critico ha suscitato, del libro “Vittorio Arrigoni: ritratto di un utopista”, delle sue esperienze come freelance all’estero nelle zone di guerra, dell’attuale crisi che Israele e Palestina stanno fronteggiando ancora una volta e di come ne parla la stampa nazionale ed internazionale.Le speaker di questa intervista sono Beatrice Bianca Bonetti, Sara Aurora Cimminiello e Erica Isotta.
2021-05-2744 min