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Cibo, mente e animaRispetto del corpo, come vivere l’estate senza giudizioScopri come vivere l’estate con più leggerezza, accogliendo emozioni e cibo con rispetto del corpo, senza giudizio né perfezioneQUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2025-06-2012 min
Cibo, mente e animaSe non perdo peso, non riesco a volermi beneHai mai pensato: "Non riesco a volermi bene se non perdo peso"? Parliamo di corpo e cibo con un approccio consapevole e senza giudizio.QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2025-06-0607 min
Cibo, mente e animaDavvero non stai facendo progressi?Oggi parliamo di un altro aspetto del "tutto o nulla" che non ti permette di apprezzare e valorizzare i tuoi progressi.QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2025-05-2310 min
Cibo, mente e animaL’ansia mi chiude lo stomaco…ma poi mi abbuffoLa puntata di oggi prende spunto da una condivisione di una ragazza che mi segue: “Somatizzo lo stress e l’ansia nello stomaco e questo non mi permette di alimentarmi in modo corretto durante il corso della giornata. Se sono in contesti sociali come l’università o in giro, non mi godo mai un pasto in modo rilassato fino al mio ritorno a casa, e poi li mi abbuffo.”QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonaci...2025-05-0912 min
Cibo, mente e animaIl peso della paura. Bilancia e fame emotivaNella puntata di oggi torno su un tema spinoso: fame emotiva e il rapporto con la bilancia.QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2025-04-2510 min
Cibo, mente e animaNon posso mangiare bene perché non riesco a organizzarmiLa puntata di oggi è un po' più "pratica" del solito e nasce da riflessioni di tanti miei pazienti: parliamo di dieta e organizzazione dei pasti.QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2025-04-1110 min
Cibo, mente e animaMeditazione abbondanzaEcco una meditazione che può aiutarti se sperimenti paura id provare fameQUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2025-03-2804 min
Cibo, mente e animaPaura della fame. Perché sentiamo il bisogno di fare scorta di ciboA molti di noi capita di agire in modo non funzionale allo scopo di prevenire la paura della fame. Scopriamo come può aiutarci Mindful EatingQUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2025-03-2815 min
Cibo, mente e animaLa soluzione magicaSai qual è un aspetto che ha ritardato moltissimo la mia guarigione e la costruzione di un rapporto sereno con il cibo?La ricerca della soluzione magica! Ne parlo nella puntata di oggi.QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2025-03-1410 min
Cibo, mente e animaFrustrazione e abbuffateUna ricetta venuta male o un cibo che non siddsfa le tue aspettative rappresentano per te l'innesco di una abbuffata?Vediamo insieme perché succede e come imparare a "disinnescare" questa situazioneQUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2025-02-2809 min
Cibo, mente e animaO sono a dieta o mi abbuffoAnche per te non esiste un pasto abbondate? O sei perfettamente a dieta o ti abbuffi? In questo articolo vediamo i motivi e le soluzioni.QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2025-02-1410 min
Cibo, mente e animaDimagrire senza dietaUn domanda che mi viene spesso posta è: "E' possibile dimagrire senza dieta?" Vediamolo insieme in questo nuovo articolonuovo episodio!QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2025-01-3111 min
Cibo, mente e animaCome mantenere equilibrio con il cibo quando tutto crollaMantenere un equilibrio con il cibo quando capitano eventi molto impegnativi e stressanti come un lutto, la fine di una relazione o la perdita del lavoro può essere davvero sfidante. Vediamo insieme qualche spunto.QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2025-01-1709 min
Cibo, mente e animaTi abbuffi quando sei sola a casaCapita anche a te di abbuffarti quando sei sola a casa? Magari la sera dopo una pesante giornata di lavoro? Vediamo insieme perché accade e come invertire la rotta QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2025-01-0309 min
Cibo, mente e animaLa dieta è la soluzione più facilePerché la dieta è così "attraente"? Perché la dieta è una soluzione facile, che non implica il mettersi in discussione e non richiede un lavoro su se stessi. Ne parlo nella puntata di oggi!QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.i2024-12-2009 min
Cibo, mente e animaPaura di fallireNell'episodio di oggi ti parlo della paura di fallire che ci può assalire quando abbiamo già intrapreso tanti tentativi per eliminare abbuffate e fame emotiva, che non sono stati risolutivi.QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2024-12-0609 min
Cibo, mente e animaNatale, fame emotiva e abbuffateL'episodio di oggi esce eccezionalmente prima perché ci tengo a parlarti di Natale e fame emotiva.In più ti prensento una iniziativa esclusiva, riservata a sole 5 donne, per lavorare proprio su questo tema in questo delicato periodo dell'anno.Se vuoi saperne di più, scrivimi a info@bonacinisara.itPuoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2024-11-1910 min
Cibo, mente e animaIl segreto per migliorare il tuo rapporto con il ciboNell'episodio di oggi ti parlo di un aspetto che mi ha aiutato a migliorare il mio rapporto con il ciboQUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2024-11-0810 min
Cibo, mente e animaPerché perdo il controllo durante un invito a cena?Oggi rispondo alle domande di una mia cara cliente: "Perché perdo il controllo durante gli inviti a cena?" "Come posso gestirli in maniera mindful'"QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2024-10-2508 min
Cibo, mente e animaPerché dovresti avanzare del ciboOggi vediamo insieme perché l'esercizio di avanzare un po' di cibo potrebbe aiutarti con abbuffate e fame emotiva.QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2024-10-1108 min
Cibo, mente e animaMangio 1200 kcal e non perdo un ettoAnche tu pensi spesso: " Mangio poco ma non dimagrisco"? Vediamo insieme perché succede (e senza scomodare i blocchi metabolici:))QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2024-09-2710 min
Cibo, mente e anima4 modi per superare una ricadutaC'è qualcosa di peggio della sensazione di essere bloccata? Oggi ti fornisco 4 potenti consigli per aiutarti a riprenderti da una ricaduta.QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2024-09-1311 min
Cibo, mente e animaNon giudizio: come può aiutarti DAVVERO nel percorso di cambiamentoOggi introduciamo i 7 pilastri della mindfulness e vediamo in particolare come uno di loro, il "non giudizio", può aiutarti concretamente con la fame nervosa e nel trovare un equilibrio con il ciboQUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2024-08-3009 min
Cibo, mente e animaCome faccio a capire quando sono saziaCome fare a capire quando sei sazia se non ti fidi dei tuoi segnali di fame e sazietà (o non li conosci)?Vediamolo insiemeQUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2024-08-1709 min
Cibo, mente e animaLo stress fa ingrassare?Domanda delle domande: "Dottoressa, lo stress fa ingrassare?"Vediamo insieme la risposta!QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2024-08-0210 min
Cibo, mente e animaUna caloria è una caloria?Si sente spesso dire che "una caloria è una caloria" ma cosa significa realmente? E' così banale come può sembrare? Scopriamolo insiemeQUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2024-07-1908 min
Cibo, mente e animaRoutine per la fame emotivaOggi ti presento 3 routine da mettere in pratica quotidianamente che avranno effetti sorprendenti sulla tua fame emotivaQUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2024-07-0508 min
Cibo, mente e animaLe abbuffate programmateSu suggerimento di una ragazza che mi segue su Instagram, oggi parliamo di un tipo "particolare" di abbuffate, quelle programmate.QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itBibliografiaTabarroni I. Binge Eating Disorder e Circuito della Ricompensa: le alterazioni di Wanting e Liking. Elaborato di Laurea del Corso di laurea in Scienze Psicologiche dello Sviluppo, della Personalità edelle Relazioni Interpersonali, 2022Avena N...2024-06-2111 min
Cibo, mente e animaFame emotiva e dietaIn questo episodio parliamo di dieta e fame emotiva, passando dal concetto di fame.Vediamo come imparare a riconoscerla e non temerla QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2024-06-0710 min
Cibo, mente e anima5 cose che possono facilitare una abbuffataNella puntata di oggi vediamo insieme 5 comportamenti che possono facilitare le abbuffateQUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Qui trovi il post su IG che cito nell'episodioPuoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2024-05-2410 min
Cibo, mente e animaCome gestire la PCOSIn questo episodio ti parlo della sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), dei suoi possibili collegamenti con i disturbi alimentari e di come gestirlaQUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itBIBLIOGRAFIAdoi: 10.1007/s13668-023-00479-8.doi: 10.1007/s40519-018-0533-ydoi: 10.3390/nu12082464.2024-05-1012 min
Cibo, mente e animaNon sopporto la parola MindfulIn questo episodio, un po' "sui generis", parliamo del significato di mindful, di come essere più consapevoli nella vita quotidiana e del perché sia importante farlo.QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2024-04-2608 min
Cibo, mente e animaCome mantenere il peso persoIn questo episodio vediamo come funziona il dimagrimento e quali fattori ti possono aiutare a mantenere il peso persoQUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itArticolo Mangiare senza ingrassare e altri sogni proibiti 2024-04-1210 min
Cibo, mente e anima3 motivi per cui il tuo rapporto con il cibo non miglioraIn questo episodio parliamo dei motivi per i quali, anche se ci stai lavorando, il tuo rapporto con il cibo non migliora e vediamo insieme alcune soluzioni.QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2024-03-2910 min
Cibo, mente e animaNon hai abbastanza motivazione?Nell'episodio di oggi parliamo dei fattori in gioco per raggiungere un obiettivoQUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itTesto citato Renaissance Diet 2.0 Mike Israetel 2024-03-1508 min
Cibo, mente e animaInventare scuse per non fare ciò che ci fa beneNell'episodio di oggi rispondo a una delle vostre domande: "Perché le persone inventano scuse per non fare ciò che fa bene, come dieta e sport?"QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2024-03-0108 min
Cibo, mente e animaLa trappola di "Inizio domani"Nell'episodio di oggi vediamo perché la frase: "inizio domani" è una trappola nella quale cadiamo in molti e come cambiare davvero le coseQUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2024-02-1608 min
Cibo, mente e animaRecensione del libro Brain Over BingeOggi ti parlo di un libro, Brain over Binge, che offre un punto di vista originale sui disturbi alimentari e sulla loro guarigioneQUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2024-02-0210 min
Cibo, mente e animaQuando vuoi mollare tuttoNell'episodio di oggi parliamo di alcuni motivi per cui, dopo aver intrapreso l'ennesima dieta, ti ritrovi a voler mollare tutto.E vediamo come aggiustare il tiro perché non capiti piùQUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutartiQUI puoi iscriverti a Coccole d'inverno Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2024-01-1908 min
Cibo, mente e animaLavora sulla scarsitàOggi parliamo di Intuitive Eating, del "desiderio proibito" di mangiare senza ingrassare e degli effetti della restrizione calorica su corpo, mente ed emotività.QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.it2024-01-0508 min
Cibo, mente e animaMangiare senza ingrassareOggi parliamo di Intuitive Eating, del "desiderio proibito" di mangiare senza ingrassare e degli effetti della restrizione calorica su corpo, mente ed emotività.QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itQui trovi i riferimenti bibliograficiGli effetti della restrizione calorica e del basso peso: cosa ci ha insegnato il Minnesota Starvation Experiment? R. Dalle Gravehttps://sites.pitt.edu/~n...2023-12-2211 min
Cibo, mente e animaNatale e ansia da ciboIl periodo delle Feste natalizie non è per tutti sinonimo di felicità e serenità, anzi se stai vivendo un rapporto conflittuale con il cibo e con il tuo corpo, può essere un periodo molto complicato da vivere.Ne parliamo nell'episodio di oggiQUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca QUI2023-12-0807 min
Cibo, mente e animaQuando il corpo dice bastaA volte ignoriamo i segnali del nostro corpo finché non diventano talmente evidenti da costringerci a uno stop.Nell'episodio di oggi parliamo di questo e ti racconto la storia di MariaPuoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca quihttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewform?usp=sf_link2023-11-2408 min
Cibo, mente e animaCome applicare il selfcare all'alimentazioneCosa si intende per self care e come possiamo applicarlo alla nutrizione? Vediamolo insieme nell'episodio di oggiPuoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca quihttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewform?usp=sf_link2023-11-1007 min
Cibo, mente e animaAbbuffate e compiacere gli altriNell'episodio di oggi vediamo come la tendenza a voler sempre compiacere gli altri ci allontani dai nostri veri bisogni e possa avere un ruolo nelle abbuffatePuoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca quihttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewform?usp=sf_link2023-10-2708 min
Cibo, mente e animaDimagrire e fare pace con il cibo è possibile?Vorresti dimagrire e contemporanemanete fare pace con il cibo?Ne parlo nell'episodio di oggi!Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca quihttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewform?usp=sf_link2023-10-1310 min
Cibo, mente e animaDimagrire per gli altriNell'episodio di oggi parliamo di quando il desiderio di dimagrire è in realtà un desiderio di altri: il partner, la mamma o l'amica ci incoraggiano a dimagrire ma questo non risponde a un nostro reale bisognoPuoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca quihttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewform?usp=sf_link2023-09-2907 min
Cibo, mente e animaI 10 principi dell'intuitive eatingNell'episodio di oggi approfondiamo il tema dell'Intuitive Eating e vediamo nel dettaglio i 10 principi su cui si fonda.Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca quihttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewform?usp=sf_linkBIBLIOGRAFIA Intuitive Eating: a revolutionary anti-diet approach, 4th Edition. Tribole, Evelyn ; Resch, ElysePratiche di alimentazione gentile...2023-09-1516 min
Cibo, mente e anima3 azioni potenti per migliorare la tua immagine corporeaNell'episodio di oggi parliamo di immagine corporea e ti svelo 3 azioni potenti per renderla più positiva.Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca quihttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewform?usp=sf_link2023-09-0109 min
Cibo, mente e animaIntroduzione all'Intuitive EatingNell'episodio di oggi introduciamo il vasto tema dell' Intuitive Eating o alimentazione intuitiva.Scopriamo di cosa si tratta ed esploriamo differenze e punti di contatto con il Mindful eatingPuoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca quihttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewform?usp=sf_link2023-08-1108 min
Cibo, mente e animaAssertività e abbuffateNell'episodio di oggi parliamo di assertività e di quanto esercitare questa competenza ci aiuti anche nel nostro rapporto con il cibo.Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca quihttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewform?usp=sf_link2023-07-2608 minCibo, mente e animaSono a dieta e non dimagriscoNell'episodio di oggi affronto una delle difficoltà che più frequentemente mi vengono riportate dai miei pazienti: io ci provo a mettermi a dieta ma non dimagrisco!Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca quihttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewform?usp=sf_link2023-07-1408 min
Cibo, mente e animaCome imparare a fidarti di teNella puntata di oggi introduco il tema del fidarsi di se stessi e delle proprie sensazioni.Se abbiamo trascorso anni a "fuggire" dal nostro corpo e da quello che sentivamo, questa sembra un'impresa impossibile.A piccoli passi, invece, ti assicuro che è possibile anche per te imparare a ritrovare la fiducia in quello che senti, incluse la fame e la sazietàPuoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tu...2023-06-3007 min
Cibo, mente e animaDieta e falsi mitiNell’episodio di oggi sfato alcuni falsi miti in ambito nutrizionale.Fammi sapere se ha altre curiosità!Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewform?usp=sf_link2023-06-1607 min
Cibo, mente e animaDieta e forza di volontàNella puntata di oggi parliamo di forza di volontà e "dieta": serve? E' sufficiente per raggiungere determinati obiettivi o può essere controproducente farvi affidamento?Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewform?usp=sf_link2023-06-0207 min
Cibo, mente e animaMenopausa, dieta e integrazioneNell’episodio di oggi parliamo di menopausa e del suo significato più profondo, di come gestirne i sintomi e prevenire i più comuni fastidi. Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewform?usp=sf_linkBibliografiaCorso Equilibrio Donna Nutrizione Femminile a 360° di Arianna Rossoni ed. 20182023-05-1711 min
Cibo, mente e animaGonfiore addominale e dietaA grande richiesta oggi parliamo di uno dei fastidi più diffusi: il gonfiore addominale.Vedremo insieme le principali cause e come eliminarlo.Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewform?usp=sf_link2023-05-0509 min
Cibo, mente e animaCiclo mestruale e immagine corporea p.2Continuiamo il viaggio tra immagine corporea e fase premestruale e vediamo alcuni consigli per affrontarla al meglio.Lo studio citato è questo:Ryan, S., Ussher, J.M. & Hawkey, A. Managing the premenstrual body: a body mapping study of women’s negotiation of premenstrual food cravings and exercise. J Eat Disord 9, 125 (2021) Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://docs.google.com/forms/d/e/1FAI...2023-04-2111 min
Cibo, mente e animaCiclo mestruale e immagine corporea p.1In questa primo episodio di due, parliamo di immagine corporea e fase premestruale.Come cambia rispetto al resto del ciclo e quali sono i condizionamenti sociali?Lo studio citato è questo:Ryan, S., Ussher, J.M. & Hawkey, A. Managing the premenstrual body: a body mapping study of women’s negotiation of premenstrual food cravings and exercise. J Eat Disord 9, 125 (2021) Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Cli...2023-04-0711 min
Cibo, mente e animaPerchè è difficile riconoscere la sazietà p.2In questo secondo e ultimo episodio dedicato alla sazietà vediamo i fattori coinvolti e qualche trucco per imparare a raggiungerlaPuoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewform?usp=sf_linkBibliografiaZhang Y, Proenca R, Maffei M, Barone M, Leopold L, Friedman JM. Positional cloning of t...2023-03-2406 min
Cibo, mente e animaPerché è difficile riconoscere la sazietà p.1Nel primo dei due episodi dedicati alla sazietà, introduco questo complesso meccanismo e vediamo insieme perché non è scontato sapere quando si è sazi.Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewform?usp=sf_linkBibliografiaZhang Y, Proenca R, Maffei M, Barone M, Leopold L, Friedman JM. Positional clon...2023-03-1008 min
VareseNews PodcastVareseNews | Le notizie del 24 febbraio 2023Le notizie del podcast di venerdì 24 febbraioSchlein e Bonaccini, in provincia finisce con un pareggio perfetto. Il 26 si vota per le primarieDomenica 26 febbraio si svolgono le primarie per indicare il nuovo segretario del Partito democratico. Due le candidature Stefano Bonacini ed Ely Schlein. In provincia di Varese saranno 150 i punti dove gli iscritti al partito ma anche i simpatizzanti a partire dai 16 anni potranno esprimere la propria preferenza dietro pagamento di due euro. I minori e gli stranieri devono prima pre registrarsi sul sito primariepd2023.it. Settimana scorsa, la sfida in provincia tra i due e...2023-02-2405 min
Cibo, mente e animaRaggiungi il tuo obiettivo con le parole giusteNell'episodio di oggi parlo di come migliorare il tuo dialogo interno può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di benesserePuoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewform?usp=sf_link2023-02-2408 min
Cibo, mente e animaTutta la verità sul cafféIl caffé fa male? E' una delle domande che mi voengono rivolte più spesso.Oggi faccio qualche riflessione a riguardoPuoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewform?usp=sf_link2023-02-1005 min
Cibo, mente e animaCome sconfiggere il fattore tanto ormaiTi è mai capitato di fare un'eccezione a delle regole dietetiche e non riuscire più a smettere di mangiare? Questo è il fattore "tanto..ormai" e ne parliamo nella puntata di oggiPuoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewformforzi2023-01-2707 min
Cibo, mente e animaCome migliorare il tuo rapporto con il cibo con la gratitudineIl potere della gratitudine è immenso e potrà aiutarti anche a ritornare in forma e migliorare il tuo senso di benessere.Puoi trovarmi qui:info@bonacinisara.itwww.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewformforzi2023-01-1306 min
Cibo, mente e animaI buoni propositi fanno schifoIn questo periodo dell'anno si parla tanto di buoni propositi..ecco i miei, che non sono proprio buoni, diciamo discreti :)Puoi trovarmi qui:www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewformforzi2022-12-3005 min
Cibo, mente e animaSano egoismo e assertivitàPerché è così difficile concederci un sano egoismo e cosa c'entra con il peso e il dimagrimento? Scopriamolo insiemeBuon ascolto!Puoi trovarmi qui:www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewformforzi2022-12-2208 minCibo, mente e animaSano egoismo e assertivitàPerché è così difficile concederci un sano egoismo e cosa c'entra con il peso e il dimagrimento? Scopriamolo insiemeBuon ascolto!Puoi trovarmi qui:www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewform2022-12-1607 min
Cibo, mente e animaDecluttering e dietaCosa lega il decluttering al dimagrimento?Scopriamolo insieme nell'episodio di oggi!Buon ascolto!Puoi trovarmi qui:www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewform2022-12-0208 min
Cibo, mente e animaLa dieta migliore del mondoEsiste uno stile alimentare migliore in assoluto?Nell'episodio di oggi condivido le mie riflessioni :)Buon ascolto!Puoi trovarmi qui:www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewform2022-11-1808 min
Cibo, mente e animaIn forma a 40 anniE' possibile ottenere miglioramenti e un corpo in forma a 40 anni e oltre? Nell'episodio di oggi parliamo degli errori comuni da non fare se vuoi ritrovare la tua forma fisica e il benessere.Buon ascolto!Puoi trovarmi qui:www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewform2022-11-0407 min
Cibo, mente e animaPiacere fragilitàNella puntata di oggi parliamo dell'importanza del piacere in un percorso di dimagrimento. Nell'audio troverai anche alcuni spunti per coccolare le tue fragilità e renderle i tuoi migliori alleati :)Buon ascolto!Puoi trovarmi qui:www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewform2022-10-2107 min
Cibo, mente e animaMotivazioneNella puntata di oggi parliamo di motivazione e di come mantenerla Buon ascolto!Il link all'ebook Mangiare Mindful anche in vacanza https://www.bonacinisara.it/downloads/mangiare-mindful-anche-in-vacanza/Puoi trovarmi qui:www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://www.bonacinisara.it/richiedi-una-consulenza/2022-10-0706 min
I podcast di MilanoUno parliamo di Informazione Salute, Sport, Benessere, Turismo e tanto altro..Omeosinergia - liberta terapeutica - organizzato da associazione parliamone apsASSOCIAZIONE PARLIAMO APS Organizza OMEOSINERGIA LIBERTA' TERAPEUTICA In diretta streaming grazie a Sara Colli, presidente dell'associazione Parliamone Aps e Marco Bonacini vice presidenteche con la partecipazione del Dott, Luigi Marcello Monsellato Presidente SIM Società Italiana di Medicina - Giovanna Pantaleo Naturopata -Ideatrice della Filosofia Omosinergetica - Modera l'evento Marina Cavalli Farmacista -Presidente OMEOS Per contatti in merito: Associazione Parliamone Aps apsparilamone@gmail.com - Tel 328.76728842022-10-022h 43
Cibo, mente e animaDomande e risposteOggi rispondo a 3 delle vostre domande più ricorrentiBuon ascolto!Il link all'ebook Mangiare Mindful anche in vacanza https://www.bonacinisara.it/downloads/mangiare-mindful-anche-in-vacanza/Puoi trovarmi qui:www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://www.bonacinisara.it/richiedi-una-consulenza/2022-09-2308 min
I podcast di MilanoUno parliamo di Informazione Salute, Sport, Benessere, Turismo e tanto altro..Le Nostre Interviste - La Libertà Terapeutica conferenza 1 OttobrePaolo Bobbiese intervista Sara Colli - Alberto Maraschio - Marco Bonacini per presentare l'importante incontro "LA LIBERA' TERAPEUTICA" con la presenza del Dottor luigi Marcello Monsellato (Medico, Ortopedico ideatore della Medicina Omeosinergetica, Psicologo, Psicoterapeuta- Giovanna Panatelo (Trainer Omeosinergetico, Naturopata - deatrice della filosofia Omeosinergetica) Marina Cavalli (Farmacista - Naturopata . Presidente di OMEOS)
La Conferenza si terrà presso AGRIWELLNESS PIANDERNA
Via Pianderna 9, 42019 . Scandiano Reggio Emillia
Per info e-mail apsparliamone@gmail.com
Mobile 328.76.72.884
2022-09-1513 min
Cibo, mente e animaPaura della fameLa fame ti fa paura o la ricerchi come la conferma del fatto che "la dieta sta funzionando"?Oggi parliamo della paura della fame e di come fare per avere un approccio utile a questa sensazioneBuon ascolto!Il link all'ebook Mangiare Mindful anche in vacanza https://www.bonacinisara.it/downloads/mangiare-mindful-anche-in-vacanza/Puoi trovarmi qui:www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://www.bonacinisara.it/richiedi-una-consulenza/2022-09-0907 min
Cibo, mente e anima4 buoni motivi per non metterti a dieta dopo le vacanzeSettembre è un po' come gennaio: si inizia con tanti buoni propositi e uno dei primi è in genere quello di rimettersi in forma.Vediamo perché mettersi a dieta NON è una buona idea :)Buon ascolto!Il link all'ebook Mangiare Mindful anche in vacanza https://www.bonacinisara.it/downloads/mangiare-mindful-anche-in-vacanza/Puoi trovarmi qui:www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://www.bonacinisara.it/richiedi-una-consulenza/2022-08-2606 min
Cibo, mente e animaSe sono magra, sono feliceQuante volte avrai pensato: "Se solo perdessi quei 5 chili, allora sì che sarei davvero felice"? Io tante e proprio perché ci sono passata posso assicurati che raggiungere un obiettivo di dimagrimento, da solo, non porta automaticamente alla felicità.Ne parliamo in questa puntataBuon ascolto!Il link all'ebook Mangiare Mindful anche in vacanza https://www.bonacinisara.it/downloads/mangiare-mindful-anche-in-vacanza/Puoi trovarmi qui:www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://www...2022-08-1206 min
Cibo, mente e animaConosci la Mindful Eating?Oggi parliamo di Mindful Eating, una pratica per acquisire maggiore consapevolezza nell'atto del mangiare e nella vita quotidiana. Scopriremo perché può aiutarti a dire addio alle diete e iniziare a mangiare finalmente in modo intuitivo mantenendo un corpo in forma.Buon ascolto!Il link all'ebook Mangiare Mindful anche in vacanza https://www.bonacinisara.it/downloads/mangiare-mindful-anche-in-vacanza/Puoi trovarmi qui:www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://www.bonacinisara.it/richiedi-una-consulenza/2022-07-2909 min
Cibo, mente e animaL'unico cambiamento che funziona davveroOggi continuiamo a parlare di difficoltà nel dimagrimento ma da una prospettiva differente :)Buon ascolto!Puoi trovarmi qui:www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://www.bonacinisara.it/richiedi-una-consulenza/2022-07-0208 min
Cibo, mente e animaPerché dimagrire è così difficileNella puntata di oggi ti parlo di quali sono le motivazioni più concrete dietro alla difficoltà a dimagrireBuon ascolto :)Puoi trovarmi qui:www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://www.bonacinisara.it/richiedi-una-consulenza/2022-07-0209 min
Cibo, mente e anima4 passi per superare le tue convinzioni limitantiOggi parliamo di convinzioni autolimitanti e di come possono sabotarci nel raggiungimento del successo lungo la strada del dimagrimento (e non solo!) Buon ascolto!Scarica l'ebook gratuito Dimagrire senza dieta https://www.bonacinisara.it/downloads/dimagrire-senza-dieta/Puoi trovarmi qui:www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itinfo@bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://www.bonacinisara.it/richiedi-una-consulenza/2022-07-0211 minCibo, mente e animameditazione camminataUna breve pratica di meditazione camminata che puoi ripetere quando vuoiBuona pratica:)Puoi trovarmi qui:Puoi trovarmi qui:www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://www.bonacinisara.it/richiedi-una-consulenza/2022-07-0204 min
Cibo, mente e animaChi sono e di cosa tratta questo podcastIn questa puntata vi parlo un po' di me, della decisione di iniziare un podcast, con la paura di non essere costante e tante altre "paranoie" che utilizziamo per autosabotarci :) Puoi trovarmi qui:www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://www.bonacinisara.it/richiedi-una-consulenza/2022-07-0207 minCibo, mente e animaMeditazione sul respiroUna breve pratica per allenarsi al riportare la mente nel qui ed ora ed acquisire maggiore presenza e consapevolezzaSe ti va, fammi sapere cosa ne pensi!Puoi trovarmi qui:Puoi trovarmi qui:www.instagram.com/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://www.bonacinisara.it/richiedi-una-consulenza/2022-06-0807 min