Sara Mitterholzer - Podcast Details

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Mindful Mama TalksWochenbett mit Kleinkind | Mindful Mama RealtalkWochenbett - die Zeit nach der Geburt, in der es darum geht, uns viel im Bett zu erholen, uns umsorgen und verwöhnen zu lassen. Aber inwieweit ist das im zweiten Wochenbett überhaupt möglich, wenn bereits ein großes Geschwisterchen da ist? Welche Vorbereitungen wir schon in der Schwangerschaft unternommen haben und wie die ersten 40 Tage zu viert dann wirklich ausgesehen haben - darum geht's in dieser Folge. Von Geschwisterworkshops über Großeinkäufe bis hin zu überquellenden Windelmülleimern. Ich freu mich, wenn du mir auf Instagram (@mindfulmama.wien) schreibst und auch deine Erfahrung...2024-02-0730 min

Mindful Mama TalksGestärkt durch die Schwangerschaft | Interview mit Hormoncoach JuliaSich in der Schwangerschaft gesund und vital fühlen? Ja, auch das gibt's! Was zu einem "kugelrunden" Wohlbefinden mit Blick auf unsere Hormone, Mikronährstoffe & Co. beiträgt, verrät Gesundheits- und Hormoncoach Julia von "Hormone-in-Balance" in dieser Folge. Wir wünschen dir viele Erkenntnisse und alles Liebe, Julia und Sara Mehr von Julia gibt's hier: Instagram: @hormone_in_balance Website: hormon-balance.at Du bist auch an frischen Pflegeprodukten interessiert? Dann schau dich gern in meinem Shop um: sara-mitterholzer.ringa...2023-12-1231 min

Mindful Mama TalksUnterstützung bei Kinderwunsch | Interview mit Hormoncoach JuliaWarum endet der Weg häufig viel zu schnell in der Kinderwunschklinik? Wieso ist es bei Kinderwunsch umso wichtiger, den eigenen Zyklus gut zu kennen? Was gehört hormonell abgeklärt? Welchen Beitrag können Männer leisten? Diese Fragen und noch mehr klärt Gesundheits- und Hormoncoach Julia von "Hormone-in-Balance" in der aktuellen Folge. Wir wünschen dir viele Erkenntnisse und alles Liebe, Julia und Sara PS: Sei gespannt auf die nächste Folge, in der Juli...2023-11-2028 min

Mindful Mama TalksKleinkind und schwanger | Mindful Mama RealtalkAbseits der romantischen Vorstellung zum 2. Mal schwanger zu sein, bringt es die ein oder andere Herausforderung mit sich, gleichzeitig Baby im Bauch und Kleinkind zu haben. Von Dauermüdigkeit über gemeinsame Gefühlsausbrüche bis hin zur Frage: Wie soll das denn dann mit zwei Kindern werden? Realtalk, wie es mir in meiner zweiten Schwangerschaft wirklich geht. Wenn du dich austauschen möchtest, schreib mir gern auf Instagram @mindfulmama.wien Alles Liebe an dich, Sara 2023-11-0615 min

Mindful Mama TalksWieder schwanger | Meine persönlichste FolgeEs kostet mich sehr viel Mut, diese Folge hochzuladen! Aber es gibt da was, das ich schon lange mit dir teilen möchte. Außerdem finde ich es wichtig, auch da drüber zu sprechen. Wenn du gerade in einer ähnlichen Situation bist und drüber reden möchtest, schreib mir gern auf Instagram @mindfulmama.wien Von Herzen alles Liebe an dich, Sara 2023-08-0123 min

Mindful Mama TalksFAQs zu Wochenbett und Co. | Interview mit Gynäkologin Anna von "momdocvienna"Warum ist die erste Untersuchung nach der Geburt so wichtig? Wie ist das mit den Nähten von Geburtsverletzungen? Wann "darf" ich wieder Sex haben? Und welche Verhütung ist für diese Zeit geeignet? Gynäkologin Dr. Anna Krenn teilt ihr Wissen aus ihrem Praxis- und Klinikalltag und hat damit auch bei mir für einige AHA-Momente gesorgt. Hör dir unbedingt auch die letzten beiden Folgen an, in denen es mit Anna um Schwangerschaft bzw. um Geburt geht. Wir freuen uns, wenn du uns auf Instagram @mindfulmama.wien oder @momdocvienna schreibst! All...2023-07-1523 min

Mindful Mama TalksFAQs zu Geburt | Interview mit Gynäkologin Anna von "momdocvienna"Wann kommt bei einer Geburt ein Arzt/ eine Ärztin hinzu? Warum ist Geburtsvorbereitung aus ihrer Sicht wichtig? Und was hat diese mit Gewalt unter der Geburt zu tun? Wann würde sie eine PDA empfehlen? Welche Interventionen sieht sie als unnötig an? Vaginale Geburt oder doch lieber Bauchgeburt? Gynäkologin Dr. Anna Krenn teilt ihr Wissen aus ihrem Praxis- und Klinikalltag und hat damit auch bei mir für einige AHA-Momente gesorgt. Hör dir unbedingt auch die anderen beiden Folgen an, in denen es um Sch...2023-06-2324 min

Mindful Mama TalksFAQs zu Kinderplanung & Schwangerschaft | Interview mit Gynäkologin Anna von "momdocvienna"Wie bereite ich mich am besten auf eine geplante Schwangerschaft vor? Was ist schon in der Zeit vor der Befruchtung empfehlenswert? Warum dauert es bis zum ersten Ultraschall meist ein paar Wochen? Und sind Ultraschalluntersuchungen generell schädlich für's Baby? Was spricht für eine Nackenfaltungmessung und ein Organscreening? Gynäkologin Dr. Anna Krenn teilt ihr Wissen aus ihrem Praxis- und Klinikalltag und hat damit auch bei mir für einige AHA-Momente gesorgt. Hör dir unbedingt auch die nächsten beiden Folgen an, in denen es um Geburt bzw. um's Wochenbett geht. Wir freuen uns, wenn du uns auf Ins...2023-06-1129 min

Mindful Mama TalksTrennungserfahrung mit Kleinkind | Interview mit Daniela von "Gemeinsam voran"Trennung und insbesondere Scheidung ist immer mit unangenehmen Gefühlen wie Trauer, Schmerz, Schuld verbunden. Sind dann noch gemeinsame Kinder im Spiel, macht das die Sache noch mal um einiges komplizierter. In dieser Folge teilt meine Kollegin Daniela, wie sie damals diese einschneidende Entscheidung für sich getroffen hat, was ihr in dieser Zeit geholfen hat und was für ihrer damals dreijährigen Tochter dienlich war bzw. auch nicht. Ganz offen spricht Daniela darüber, wie es ihr selbst jetzt nach 14 Jahren geht und dass es sehr wohl möglich ist, nach einer "gescheiterten" Ehe wieder Freunde...2023-03-1844 min

Mindful Mama TalksEssgewohnheiten als Mama | Mindful Mama RealtalkDurch's Mamawerden verändern sich die Essgewohnheiten enorm. Plötzlich haben wir nicht mehr Zeit, lang in der Küche zu stehen und in Ruhe zu essen. Stattdessen wird zwischen Tür und Angel schnell gegessen.. und leider häufig der Hunger ignoriert. Welche Auswirkungen unser Essverhalten auf uns (und auch unsere Kinder) haben und was für Möglichkeiten es im Mamaalltag gibt, um den eigenen Energiebedarf zu decken - darum geht's in dieser Folge. Wie immer gepaart mit meinen ganz persönlichen Erfahrungen. Diese Folge erscheint anlässlich der National Eating Disorder Awareness Week. Mein...2023-03-1118 min

Mindful Mama TalksAbstillupdate und hallo Periode | Mindful Mama RealtalkSo viel sei schon mal gespoilert - Ich stille noch, aber nicht mehr in der Nacht! Was sich in den letzten 1.5 Monaten punkto Abstillen getan hat und welche Veränderungen damit einhergegangen sind, erfährst du in dieser Folge. Von Gegenwind über meine erneute Stillliebe bis hin zur ersten Periodenblutung. Gepaart mit meinen persönlich erprobten Abstilltipps. Wie immer freu ich mich, wenn du auch deine Erfahrungen mit mir teilst! Schreib mir gern auf Instagram @mindfulmama.wien Fühl dich umarmt, Deine Sara _______________________________ Hier gibt's mehr von mir: saramit...2023-02-0737 min

Mindful Mama TalksSelbstfürsorge als Mama | Dein Weg zu mehr EnergieSelfcare.. Eines dieser Worte, das in den letzten Jahren zum Trend geworden ist. Aber warum ist Selbstfürsorge wirklich so wichtig? Wie kannst du dir Zeit für dich nehmen - ohne schlechtem Gewissen? Und womit verbringst du deine Me-Time am besten? Das gepaart mit meinen eigenen Erfahrungen erwarten dich in dieser Folge. Wenn du spürst, dass du dich nach Unterstützung sehnst, dann meld dich gern bei mir! So erreichst du mich: Instagram: @mindfulmama.wien Website: saramitterholzer.com Fühl dich umarmt, Deine Sara 2022-12-0922 min

Mindful Mama TalksAbstillen & Durchschlafen | Mindful Mama RealtalkEhrliche Worte von Mama zu Mama. Weil's im Mamaleben auch mal Phasen gibt, die einfach scheiße sind. Weil jede, wirklich JEDE Mama auch mal struggelt und wir alle miteinander verbunden sind. Und weil drüber Reden hilft! Und falls du mal reden möchtest, meld dich gern bei mir! Ich bin für dich da! Alles Liebe und eine kraftvolle Herzensumarmung, Deine Sara Hier geht's zu mir: @mindfulmama.wien saramitterholzer.com 2022-11-3022 min

Mindful Mama TalksHuman Design für die ganze Familie | Interview mit Claudia von "Mamafreiheit"Was ist Human Design überhaupt? Inwieweit hilft es mir, in meine Energie zu kommen? Wofür kann ich es als Frau, Mama und Partnerin für mich und meine Liebsten nutzen? Das und noch mehr erfährst du im Interview mit Claudia. Hier geht's zu Claudia: Instagram: @mamafreiheit Website: mamafreiheit.at Hier geht's zu mir: Instagram: @mindfulmama.wien Website: saramitterholzer.com Wir hoffen, du konntest viele neue Inputs auf der Folge mitnehmen! Alles Liebe, Claudia und Sara PS: Lass uns gerne eine Sternebewertung da :-)2022-11-2051 min

Mindful Mama TalksGos und No-Gos in der Partnerschaft | Interview mit Alex(DISCLAIMER: Leider lässt die Soundqualität ein wenig zu wünschen übrig - das Mikro war nicht angesteckt und ich verschnupft. Anti-Perfektionismus lässt grüßen!) Zwei Frauen mit zwei sehr konträren Beziehungen sprechen über ihre Gos und No-Gos in Partnerschaften: Als Paar getrennte Schlafzimmer? Brettspiele oder doch lieber jeder für sich? Behaarung - ja oder nein? und vieles mehr Wir freuen uns, wenn du reinhörst! Und uns vielleicht auch via Instagram (@mindfulmama.wien) von deinen Gos und No-Gos berichtest. Liebe Grüße, Alex und Sara 2022-10-0439 min

Mindful Mama TalksErfüllende Me-Time als Mama | Interview mit MarliesWie kann ich Me-Time in meinen Mamaalltag integrieren? Was soll ich überhaupt mit der babylosen Zeit anstellen? Und wie geht eigentlich Me-Time ohne schlechtem Gewissen? Zwei Mamas, die über ihre Erfahrungen - gerade im 1. Babyjahr - sprechen. Und dir umsetzbare Tipps für deine erfüllende Me-Time mit auf den Weg geben. Schön, dass du mit uns mitplauderst! Alles Liebe, Sara und Marlies Teil gerne deine Erfahrungen mit uns und schreib uns auf Instagram @mindfulmama.wien bzw. @marlieskeltscha Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns über dein...2022-09-1937 min

Mindful Mama TalksEntspannte Beikostzeit für Mama und Baby | Interview mit Bindungsorientierter Familienbegleiterin RamonaIn dieser Folge erwarten dich Beikost-Erfahrungen zweier Mamas gepaart mit dem Wissen meiner lieben Kollegin und Beikost-Expertin Ramona. Wir klären unter anderem: Was sind echte und unechte Reifezeichen? Brei oder doch lieber BLW? Was tun mit Essensverweigeren? Welche No-Go Lebensmittel gibt es wirklich? Safety first beim Essen Hast du noch Fragen zu Beikost? Schreib sie uns gerne! Hier geht’s zu Ramona: Instagram: @mamaglueckmomente Website: mamaglueckmomente.de Beikost-Workshop am 02.10.22: https://www.mamaglueckmomente.de/fuer-deine-mamaglueckmomente/workshops/ Hier geht’s zu mir: Instagram: @mindfulmama.wien Website: saramitterholzer.com Wir hoffen, du konntest viele neue Inputs aus der Folge mitnehmen! Alles Liebe, Ramona...2022-09-0559 min

Mindful Mama TalksStillen, Abpumpen, Säuglingsnahrung | Der MilchtalkEin paar Facts über's Stillen, Tipps und Tricks zum Abpumpen und Infos im Dschungel der Säuglingsnahrung - wie immer gepaart mit meinen persönlichen Mamaerfahrungen. All das erwartet dich in dieser Folge. Fühl dich gedrückt, Deine Sara IG: @mindfulmama.wien Web: saramitterholzer.com 2022-08-0234 min

Mindful Mama TalksPositiver Geburtsbericht | selbstbestimmt, natürlich, kraftvoll"Wenn Geburt so ist, dann können wir ruhig ein zweites Baby bekommen" Von der ersten Welle bis zu dem Moment, in dem wir unseren Sohn in den Armen hielten. Von einer selbstbestimmten, natürlichen Geburt im Spital, die mir gezeigt hat, wie viel Kraft in mir steckt. Von einem ganz großen Ereignis, das ich für immer im Herzen behalten werde. Weil ich mir für alle Frauen wünsche, dass sie Geburt als etwas Wundervolles sehen. Alles Liebe, Deine Sara Du hast Fragen? Möchtest mehr über Hypnobirthing erfahren? Dann schreib mir gerne! Instagram: @mindfulmama.wien Mail: info@saram...2022-05-1133 min

Mindful Mama TalksMama & Baby - zum 1. Mal einen Tag lang getrenntDas erste Mal einen ganzen Tag lang von unseren Zwergen getrennt sein, ist für viele Mamis eine ziemliche Herausforderung. Immerhin sind wir ja sonst Tag und Nacht mit unseren Babys verbunden, da fällt es nicht immer leicht, uns zu lösen. In dieser Folge erwarten dich deshalb: Organisatorisches - von der Kühltasche bis zum richtigen Fläschchen Einblicke in meine Erfahrung, inkl. Abschiedstränen Und eine Portion Mut für dich, sodass auch du diesen wichtigen Schritt schaffst Wenn ich dich auf deinem Weg unterstützen darf, schreib mir gern auf Instagram @saramitterh...2022-04-0528 min

Mindful Mama TalksFamily & Friends - was sich mit Baby hier verändertÜber die Bedeutung von Mama-Freundinnen, warum sich manch alte Freundschaften verlaufen und wie sich die Umstände innerhalb der Familie ändern können. Wie ist das denn bei dir? Haben sich deine Beziehungen verändert? Ich freu mich, wenn du mir auf Instagram @saramitterholzer davon erzählst! Fühl dich umarmt, Deine Sara 2022-02-0221 min

Mindful Mama TalksDas 1. Mal allein mit Baby | Erfahrungen & TippsFür viele Mamis (inklusive uns) eine ganz schön große Sache! Ich rede mit meiner lieben Freundin Elena über unbegründete Ängste und Nervosität. Wieso wir ruhig mal öfter auf unsere Supermumpower vertrauen und um Hilfe bitten können. Dazu gibt's noch unsere Tipps für die Zeit allein. Eins ist sicher: Du schaffst das! Fühl dich gedrückt, Elena & Sara 2022-01-2631 min

Mindful Mama TalksReminder für dich, MamaEin paar Momente zum Durchatmen. Weil du Tag ein, Tag aus so viel leistest, immer für dein Baby da bist. Mama, du kannst so stolz auf dich sein! Ich drück dich, Deine Sara 2022-01-2004 min

Mindful Mama TalksLifesavers | Hilfe in den ersten 2 Monaten mit BabyWarum ich ein YouTube-Video in den Himmel lobe? Und eine Banane mich öfter mal über die Nacht gerettet hat? In dieser Folge geht's um all das, was uns als junge Eltern in den ersten beiden Monaten mit Baby unglaublich geholfen hat - Menschen, Dinge und Aktivitäten. Hab ich einen Geheimtipp vergessen? Dann schreib' mir doch auf Instagram @saramitterholzer Alles Liebe, Deine Sara 2022-01-1123 min

Mindful Mama TalksAch ja die Zeit - Einteilung & Aufteilung als ElternEin Thema mit ordentlich Konfliktpotential - wahrscheinlich nicht nur bei uns. Unsere Tipps, nachdem wir am Anfang selbst gescheitert sind – und es immer noch oft genug tun. Über Prioritätenordnung, Zeit für sich allein und Redebedarf. Hast du noch weitere Tipps zu diesem Thema oder Themenvorschläge für die nächste Folge? Dann schreib mir unbedingt auf Instagram @saramitterholzer Alles Liebe an dich, Sara und Christoph (und natürlich auch Felix)2021-12-2118 min

Mindful Mama TalksFAQs im Wochenbett mit Hebamme Amelie | Part 2Babyblues, Postpartale Depression, Wochenfluss, Mamainstinkt - was es da zu wissen gibt. Und bei deinem Baby? Stuhl, Neugeborenenakne, Milchschorf, Babypubertät, Allheilmittel Muttermilch. Hast du noch Fragezeichen punkto Stillen? Dann hör dir gerne die vorige Folge "Part 1" an. Du möchtest Amelie kontaktieren? FemiWien Website: https://www.femiwien.com FemiWien Instagram: @femiwien Alles Liebe, Amelie & Sara 2021-12-1427 min

Mindful Mama TalksFAQs im Wochenbett mit Hebamme Amelie | Part 1: StillenHebammenarbeit im Wochenbett? Was passiert da eigentlich bei einem Besuch? Und was ist mit Thema #1, dem Stillen? Anfangsschwierigkeiten, Brustvorlieben, Stillpositionen, Abpumpen, Stillhütchen, verkühlter Busen und mehr. Damit du für’s Wochenbett gut vorbereitet bist und vielleicht ein paar weniger Fragezeichen hast, gibt’s diese Folge. Von uns für dich. Du möchtest Amelie kontaktieren? FemiWien Website: https://www.femiwien.com FemiWien Instagram: @femiwien Alles Liebe, Amelie & Sara 2021-12-0736 min

Mindful Mama TalksWas sich mit Baby verändert | Vom Bett bis zum KloMama & Papa im Realtalk: Was hat sich in unserer Beziehung seit der Geburt verändert? Längere WC-Sitzungen, mangelnde Hemmungen und Flexibilität in allen Belangen. Hier erwarten dich „Profi“-Beziehungs-Tipps, intime Details und Lachflashs. Ich hoffe, du kannst mit uns mitlachen! Alles Liebe, Deine Sara 2021-11-3013 min

Mindful Mama TalksClusterfeeding - Stillen von früh bis spätStundenlang stillen - gefühlt ohne Pause? Ja, das kenn ich nur zu gut! Deshalb möchte ich dir hier Hoffnung mitgeben, Hintergründe für’s Clusterfeeding liefern und Inspiration, wie du dir das Dauerstillen so angenehm wie möglich gestalten kannst. Halte durch! Auch das ist nur eine Phase – sie geht vorbei! Alles Liebe, Deine Sara 2021-11-2320 min

Mindful Mama TalksMilchstau & Mastitis | Der Albtraum von stillenden MamasHeute zu Gast: meine lieben Freundin Elena + unsere beiden Babys Wir haben beide kurz nach der Geburt sehr unter Milchstau und Mastitis gelitten und tauschen uns hier über unsere Erfahrungen aus. Welche ersten Anzeichen gab es? Wovon wurden sie ausgelöst? Was hat uns wirklich geholfen? Damit es bei dir vielleicht gar nicht so weit kommt. Oder um dir erprobte Tipps, aber vor allem Hoffnung mitzugeben, wenn du gerade mittendrin steckst. Wir denken an dich! Alles Liebe, Elena und Sara 2021-11-1641 min

Mindful Mama TalksKaffee und Muttermilch – Morgengespräch mit meinen zwei MännernUngeschnitten, einfach wir - Mama und Papa beim Kaffeegespräch - mit Soundeffekten vom kleinen Mann. Eine Bilanz über die ersten zwei Monate mit Baby. Ich freu mich, wenn du DEINE Erfahrungen mit mir teilst! Was war dein High- und Lowlight? Schreib mir dazu gern auf Instagram @saramitterholzer Alles Liebe, Deine Sara 2021-11-0915 min

Mindful Mama TalksDas 1. Trimester – Zickereien, unendliche Müdigkeit und GeschmacksveränderungGanz ehrlich, für mich zählen die ersten Wochen meiner Schwangerschaft nicht gerade zu meiner Lieblingszeit. Überforderung wegen des ganzen Gefühlschaos, Energielosigkeit und das Gefühl, langsam erwachsen werden zu müssen. All das braucht Zeit, um sich daran zu gewöhnen. Wie es im 2. und 3. Trimester dann weiterging, erfährst du in den nächsten beiden Folgen – einfach dranbleiben. Ich freu mich, wenn du deine Erfahrungen mit mir teilst. Schreib mir dazu gern auf Instagram @saramitterholzer Alles Liebe, Deine Sara 2021-07-1712 min

Mindful Mama TalksDas 2. Trimester – Kindsbewegungen, Energie und WohlbefindenDefinitiv mein Lieblingstrimester! Endlich spüre ich mein Baby und ich kann meinen Babybauch stolz präsentieren. Die emotionale Überforderung von den ersten Wochen ist verschwunden und meine Energie ist wieder zurück. Wie ich das 3. Trimester erlebt habe, erfährst du in der nächsten Folge – einfach dranbleiben. Ich freu mich, wenn du deine Erfahrungen auch mit mir teilst. Schreib mir dazu gern auf Instagram @saramitterholzer Alles Liebe, Deine Sara 2021-07-1707 min

Mindful Mama TalksDas 3. Trimester – Hitzewallungen, Vormilch und SchnaufenDie letzten Wochen der Schwangerschaft. Langsam geht alles nur noch langsamer – abgesehen vom Babybauch, der wächst rasant schnell. Vorbereitungen auf allen Ebenen – Nestbautrieb lässt grüßen. Ich freu mich, wenn du deine Erfahrungen auch mit mir teilst. Schreib mir dazu gern auf Instagram @saramitterholzer Alles Liebe, Deine Sara 2021-07-1711 min

Mindful Mama TalksSchwangerschaftsreminder - Es ist ok, was du gerade fühlst!Heute gibt's einen kleinen Reminder - nicht nur an dich, sondern auch an mich. Es ist nämlich ok und völlig normal, dass du manchmal ohne offensichtlichen Grund unzufrieden bist, du wegen der klitzekleinsten Kleinigkeit einen Heulkrampf bekommst und du schnell mal genervt bist! Wir sind schwanger - wir dürfen das! :-) In diesem Sinne lass alle deine Emotionen raus! Ich mach mit! Alles Liebe, Sara 2021-07-0706 min

Mindful Mama TalksMeditation - Verbinde dich mit deinem Baby | ohne MusikIn dieser Meditation schickst du ganz viel Liebe von deinem Herzen zu deinem Baby und lässt dadurch das Band zwischen euch beiden noch stärker werden. Ganz egal, ob du die Bewegungen deines Bauchbewohners schon wahrnimmst oder nicht, ihr seid von Beginn deiner Schwangerschaft an miteinander verbunden. Die oder der Kleine freut sich, während der Meditation deine gesamte Aufmerksamkeit geschenkt zu bekommen und intensiv deine Liebe zu spüren. Also mach’s dir bzw. euch so richtig bequem und dann lass uns loslegen. Alles Liebe, Deine Sara 2021-06-3011 min

Mindful Mama TalksMeditation - Verbinde dich mit deinem Baby | mit MusikIn dieser Meditation schickst du ganz viel Liebe von deinem Herzen zu deinem Baby und lässt dadurch das Band zwischen euch beiden noch stärker werden. Ganz egal, ob du die Bewegungen deines Bauchbewohners schon wahrnimmst oder nicht, ihr seid von Beginn deiner Schwangerschaft an miteinander verbunden. Die oder der Kleine freut sich, während der Meditation deine gesamte Aufmerksamkeit geschenkt zu bekommen und intensiv deine Liebe zu spüren. Also mach’s dir bzw. euch so richtig bequem und dann lass uns loslegen. Alles Liebe, Deine Sara ...2021-06-3011 min

Mindful Mama TalksMama-Baby-Gesundheit?! Entscheidungen in der SchwangerschaftSchulmedizin, Alternativmedizin oder doch Naturheilkunde? Was tun, wenn's um gesundheitliche Problemchen während der Schwangerschaft geht? Es gibt nicht den einen richtigen Weg, der für alle passend ist. DU weißt genau, was du gerade brauchst und wer dich dabei unterstützen kann. Folge deinem "Kugelbauchgefühl". Ich hatte Kondylome und teile mit dir, was mir dabei geholfen hat und was so gar nicht. Vielleicht wirst du dabei ja auf ganz neue Wege aufmerksam. Welches Problemchen auch immer gerade bei dir aktuell ist, gib die Hoffnung nicht auf! Es wird eine gute Lösung für...2021-06-2314 min

Mindful Mama TalksRealtalk | Was sich in der Schwangerschaft wirklich körperlich verändertSchmerzende Brüste, Blähungen, veränderte Libido.. Das und noch vieles mehr begleitet uns durch die wundervolle Zeit der Schwangerschaft. In dieser Folge dreht sich alles um körperlichen Veränderungen während der Kugelzeit. Ich teile meine ganz persönlichen Erfahrungen mit dir, nicht nur die Sonnenseiten wie den sogenannten "Schwangerschaftsglow", sondern eben auch all das, worüber sonst nicht so offen geredet wird. Im Endeffekt geht's uns nämlich allen als Schwangere ähnlich und du bist ganz und gar nicht allein mit den Veränderungen, die du gerade erlebst! Weil wir als Mamas all...2021-06-1618 min

Mindful Mama TalksSchwanger renovieren & umziehen - was ich gerne davor gewusst hätteUngefähr vier Monate, also fast die Hälfte meiner Schwangerschaft, herrschte in unserem neuen Zuhause Renovierungs- und Umzugschaos. Jetzt sind wir endlich fertig und ich kann über so manche Hoppalas von uns lachen. Zwischendurch war's aber alles andere als lustig, sondern oft auch mit Sorgen und Tränen verbunden. Damit dir das erspart bleibt, teile ich in dieser Folge meine Tipps rund um Renovierung und Umzug während der Schwangerschaft mit dir. Falls du auch gerade dabei bist, euer Zuhause für den kleinen Zwerg in dir ready zu machen, wünsch ich dir dafür gan...2021-06-1012 min

Mindful Mama TalksMeditation - Befreie dich von Sorgen in der Schwangerschaft | mit MusikDiese Meditation unterstützt dich dabei, Sorgen, negative Gedanken und all das, was dich gerade rund um deine Schwangerschaft belastet, loszulassen. Sodass sich mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Freude über das heranwachsende Wunder in dir ausbreiten können. Im Zentrum steht dein Atem, den wir mit einer kraftvollen Visualisierung mittels Farben verknüpfen. Mach's dir gemütlich und dann lass uns loslegen. Alles Liebe, Deine Sara Musikquelle: Archiv-Music bereitgestellt von wavetune, von Pond5 2021-06-0211 min

Mindful Mama TalksHilfe! Ich bin unerwartet schwangerDiesen Moment, als da plötzlich zwei Linien auf meinem Schwangerschaftstest auftauchten, werde ich nie vergessen! Vollkommene Überforderung, pures Gefühlschaos, Einsamkeit, aber trotz allem ein Fünkchen Vertrauen. Hast du auch gerade erfahren, dass du unerwartet schwanger bist und weißt nicht, wohin mit dir? Ich verstehe dich so gut! Diese Folge zeigt dir, dass du mit all dem, was du gerade erlebst, nicht alleine bist!2021-06-0218 min

Mindful Mama TalksMeditation - Befreie dich von Sorgen in der Schwangerschaft | ohne MusikDiese Meditation unterstützt dich dabei, Sorgen, negative Gedanken und all das, was dich gerade rund um deine Schwangerschaft belastet, loszulassen. Sodass sich mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Freude über das heranwachsende Wunder in dir ausbreiten können. Im Zentrum steht dein Atem, den wir mit einer kraftvollen Visualisierung mittels Farben verknüpfen. Mach's dir gemütlich und dann lass uns loslegen. Alles Liebe, Deine Sara 2021-06-0211 min

Mindful Mama TalksIntro | Mindful Mama TalksHallo liebe werdende Mami, Ich freu mich so sehr, dass du den Weg hierher zu "Mindful Mama Talks" gefunden hast und ich dich durch deine Schwangerschaft begleiten darf! Alles Liebe, Deine Sara 2021-06-0101 min