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Bewegung aufs Ohr3 Herbstfragen TEIL 2 - Was nährt mich wirklich?Nimm dir einen kurzen Moment Zeit für dich und beantworte dir diese drei Fragen, um zu priorisieren was dich nährt!
So schön, dass du hier bist!
Lass mich von Herzen gerne wissen, was diese Folge in dir BEWEGT hat.
Am 23.11.25 findet der Workshop "Coming Home" in Höhenkirchen mit Sarah Aschberger statt. Hier findest du alle Infos dazu.
Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust.
Besuche mich auf meiner Homepage.
Hier kannst du dich zu meinem Newsletter anmelden um keine großartigen Angebote rund...
2025-11-1010 minBewegung aufs Ohr3 Herbstfragen für dich - Was darf gehen?Nimm dir einen kurzen Moment Zeit für dich und beantworte dir diese drei Fragen um loszulassen, was dir nicht mehr dient.
So schön, dass du hier bist!
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Am 23.11.25 findet der Workshop "Coming Home" statt mit Sarah Aschberger in Höhenkirchen statt. Hier findest du alle Infos dazu.
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2025-11-0311 minBewegung aufs OhrHormone, Wechseljahre & die Kraft der Selbstwahrnehmung - Interview mit Osteopathin Stefanie Kohles / Teil 2Warum die Prä- und Perimenopause mehr Chance als Krise ist. Ein ehrlicher Blick auf Körper, Zyklus und neue Balance.
Danke liebe Stefanie Kohles für dieses tolle Gespräch. Letzte Woche habe ich den ersten Teil unseres Interviews veröffentlich, darin hat Stefanie ganz viel wertvolles Wissen über unsere weiblichen Organe geteilt.
Alles über Stefanie findest du hier. Connecte mit ihr auch Instagram und finde in ihren Highlights noch weitere tolle Podcast Interviews mit ihr!
So schön, dass du hier bist!
Lass mich von Herzen gerne wissen, was diese Folge in dir B...
2025-10-1332 minBewegung aufs OhrBeckenboden, Blase & Bauchgefühl: Interview mit der Osteopathin Stefanie KohlesEntdecke, wie weibliche Strukturen, Atmung und Körperwissen dein Wohlbefinden neu gestalten. Osteopathin Stefanie Kohles verrät ihre besten Insights.
Danke Stefanie Kohles für unser tolles Gespräch! Nächste Woche geht es weiter mit dem zweiten Teil des Interviews über das spannende Thema: Wechseljahre.
Alles über Stefanie findest du hier. Connecte mit ihr auch Instagram und finde in ihren Highlights noch weitere tolle Podcast Interviews mit ihr!
So schön, dass du hier bist!
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Ich freue mich, we...
2025-10-0632 minBewegung aufs OhrNeue Energie am Schreibtisch - dein REBALANCE YOU Quickie auf dem StuhlEntdecke, wie kleine Bewegungen im Alltag Großes bewirken. Nimm dir Zeit für dich – direkt am Arbeitsplatz.
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Meine körperbasierte Membership, die dich auf vielen Ebenen bei deiner Selbstpriorisierung unterstützen kann, öffnet ab Oktober wieder ihre Tore. Hier gibt es mehr Infos zur Membership.
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2025-09-2908 minBewegung aufs OhrWie du den Kontakt zu dir priorisierst und nährst - ImpulsfolgeWie wichtig der Kontakt zu dir selbst ist & wie du dessen Bedeutung für dich erhöhen kannst und es dir damit leichter machst, dich selbst zu priorisieren.
So schön, dass du hier bist!
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Hier kannst du dich kostenfrei zur REBALANCE YOU Experience am 27.09.25 anmelden.
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Meine körperbasierte Membership, die dich auf vielen Ebenen bei deiner Selbstpriorisierung unterstützen kann, öffnet ab Oktober wieder ihre Tore. Hier gibt e...
2025-09-2220 minBewegung aufs OhrEine Ode an die Selbstpriorisierung - ImpulsfolgeUm anderen wirklich nah zu kommen, darf ich mir selbst am nächsten sein!
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Ich freue mich, wenn du bei mir auf In...
2025-09-1515 minBewegung aufs OhrSommerpause – Wir hören uns im September wieder!Neue Folgen ab dem 15.09. – deine Ideen sind willkommen
Ich verabschiede mich in eine kleine Sommerpause – ab dem 15. September bin ich mit frischer Energie und neuen Folgen wieder für dich da.
Wenn du Themenwünsche oder Fragen hast, die dich gerade beschäftigen, melde dich gerne bei mir – ich freue mich über deine Impulse für die kommenden Episoden!
So schön, dass du hier bist!
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2025-08-0402 minBewegung aufs OhrDie Macht der SelbstregulierungZwei einfache Handgriffe für dein Nervensystem
In dieser Folge teile ich zwei einfache Handgriffe, die mir persönlich helfen, in stressigen Momenten wieder in die Ruhe und Verbindung zu kommen.
So schön, dass du hier bist!
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2025-07-2812 minBewegung aufs OhrWarum ich etwas aufgebe, an das ich glaube – und was ich dabei gewonnen habeEin ehrlicher Blick hinter die Kulissen meines Business, meiner Entscheidungen und meines inneren Wandels
Diese Podcast-Folge ist für dich, wenn du selbst an einem Punkt der Neuorientierung stehst, dich nach echter Verbundenheit sehnst oder Inspiration für deinen eigenen Weg suchst. Ehrlich, roh und voller neuer Klarheit!
So schön, dass du hier bist!
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Wenn du noch von dem Kurs profitieren möchtest:
Hier geht´s zum STARKE MITTE Basic Kurs
Mit dem Code PODCAST15 sparst du 15% für den Kurs
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2025-07-2126 minBewegung aufs OhrHonig Hüften - Hüftöffner mal andersEntdecke eine spielerische und sehr individualisierbare Art deine Hüften zu mobilisieren.
So Schön, dass du hier bist!
In dieser Podcast Episode teile ich eine kraftvolle und gleichermaßen sanfte Atemtechnik die dein Zwerchfell mobilisiert und vitalisiert und somit einen wichtigen Beitrag zur Stärkung deiner Mitte leistet. Nutze die Zusammenhängen in deinem Körper für dich und stärke deine Mitte durch das Vitalisieren und Kräftigen deines Zwerchfells.
Hier kannst du dich kostenfrei zur STARKE MITTE Experience anmelden.
Hier geht´s zum STARKE MITTE Basic Kurs Für die KICK A...
2025-07-1421 minBewegung aufs OhrAtemübung zur ZwerchfellvitalisierungEin vitales Zwerchfell ist essentiell wichtig für deine innere Kraft!
So Schön, dass du hier bist!
In dieser Podcast Episode teile ich eine kraftvolle und gleichermaßen sanfte Atemtechnik die dein Zwerchfell mobilisiert und vitalisiert und somit einen wichtigen Beitrag zur Stärkung deiner Mitte leistet. Nutze die Zusammenhängen in deinem Körper für dich und stärke deine Mitte durch das Vitalisieren und Kräftigen deines Zwerchfells.
Hier kannst du dich kostenfrei zur STARKE MITTE Experience anmelden.
Hier geht´s zum STARKE MITTE Basic Kurs Für die KICK A** Be...
2025-07-0920 minBewegung aufs OhrDer Starke Mitte Basic Kurs – das Fundament für deine weibliche GesundheitIch hab mich neu verliebt in meinen Online Kurs und in dieser Folge erkläre ich dir warum !
HOPPLA, Zahlendreher. Die nächste, kostenfreie STARKE MITTE Experience findet am Donnerstag den 17.Juli statt, von 18.15 bis 19.45 Uhr.
Hier sind drei zentrale Takeaways, warum dieser Kurs ein Gamechanger für dich sein könnte:
• Für alle Lebenslagen geeignet: Egal, ob du gerade Rückbildung machst, diese verpasst hast, keine Kinder hast oder in den Wechseljahren bist – der Kurs unterstützt dich, deine innere Kraft (wieder) zu finden und langfristig fit zu bleiben.
• Ganzheitliche Körperwahrnehmung: Der Kurs hilft dir, Verspannu...
2025-06-3011 minBewegung aufs OhrWahrnehmungsfolge - Tiefer BauchmuskelWie steht es um deine Wahrnehmungsfähigkeit und die Vitalität deines tiefen Bauchmuskles?
In dieser Folge geht es vor allem ums spüren. Mach dir ein Bild darüber wie gut deine Wahrnehmung im Bauchbereich funktioniert und erkunde die Vitalität deines tiefen Bauchmuskels.
Melde dich kostenfrei zur BODY MOVE SESSION am 23.Juni an.
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Mit dem Code PODCAST15 sparst du 15% für den Kurs
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2025-06-2324 minBewegung aufs OhrJuicy Beckenaktivierung – Tauch spielerisch & tänzerisch ein in deine MitteEine Body-Session zur Aktivierung deiner Beckenkraft, mit Flow, Neugier und Verbindung nach innen
In dieser Folge lade ich dich ein zu einer Body-Session, die dich zurück in deine kraftvolle Mitte führt – über spielerische, fließende Bewegungen im Beckenraum. Wir aktivieren die Beckenkraft tänzerisch und neugierig, mit liebevoller Aufmerksamkeit für alles, was sich im Körper zeigen möchte.
Melde dich kostenfrei zur BODY MOVE SESSION am 23.Juni an.
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2025-06-1625 minBewegung aufs OhrSanfter Bewegungsflow für mehr Mobility & StressreleaseTauche ein in die Basis meiner Arbeit – sie ist zugleich die Grundlage für ein gutes Körpergefühl und damit für deine kraftvolle Mitte
In dieser Folge erwartet dich endlich wieder eine sanfte Bewegungssequenz.
Oft wird unterschätzt, wie entscheidend gesunde Beweglichkeit und ein reguliertes Nervensystem für eine kraftvolle Körpermitte sind. Mit diesem anpassbaren Flow unterstützt du dein Körpergefühl und stärkst die Basis, die es braucht, damit deine Mitte dich wieder von innen heraus tragen und aufrichten kann – ganz ohne Anstrengung, sondern mit Leichtigkeit und Stabilität.
Melde dich kostenfrei zur B...
2025-06-0930 minBewegung aufs OhrDie kraftvollen 40ger & drei Einladungen an dich !Was mein 40ger mir bedeutet und wie du Übergänge noch bewusster für dich nutzen kannst!
In dieser Folge lasse ich dich tief Blicken in meinen Lebensansatz und die Gründe warum mit mein 40ger, der diesen Monat ansteht so viel bedeutet.
Feier mit mir meinen Geburtstagsmonat mit einer kostenlosen BodyMove Session, lass und gemeinsam durch den Juni tanzen und rück näher heran - an meine Welt in der REBALANCE YOU Community!
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Melde dich kostenfrei zur BODY MOVE SESSION am 23.Juni an.
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2025-06-0221 minBewegung aufs OhrTime for a change - ImpulsfolgeWarum ich so stolz drauf bin, gut für mich zu sorgen - und was das mit der kommenden Generation zu tun hat!
So schön, dass du hier bist!
In dieser Folge spreche ich darüber, dass wir nicht unterschätzen dürfen, wie sehr unser Tun und Vorleben das "Normal" der kommenden Generation beeinflusst. Ich finde es ist Zeit, etwas reflektierter darüber nachzudenken - it is time for a change!
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2025-05-1212 minBewegung aufs Ohr"Ich bin eine Frau die gut für sich sorgt!"Wie du in kleinen Schritten zu genau dieser Frau wirst!
So schön, dass du hier bist!
In der aktuellen Folge spreche ich über den kraftvollen Satz: " Ich bin eine Frau, die gut für sich sorgt!" und wie du mit kleinen Schritten zu genau dieser Frau wirst. In dem du Schritt für Schritt verkörperst, dass DU gut für dich sorgst - und beginnen kannst damit ohne zusätzlichen Zeitaufwand!
Trage dich hier ein, für die kostenlose live Zoom Session REBALANCE YOU Experience. Den Zoom Link und alle Infos bekommst du kurz vor...
2025-05-0513 minBewegung aufs OhrREBALANCE YOU Experience - 25 Minuten nur für dich !Genieße die Bodysession und lerne meine Bodywork und deinen Körper besser kennen!
So schön, dass du hier bist!
In dieser Folge teile ich einen Einblick zum Mitmachen in meine unique Bodywork. Diese von mir entwickelte Bewegungsform vereint bewegte Selbstfürsorge und verkörperte Persönlichkeitsentwicklung. Ganz viel Freude beim ausprobieren wünsche ich dir!
Trage dich hier ein, für die kostenlose live Zoom Session REBALANCE YOU Experience. Den Zoom Link und alle Infos bekommst du kurz vor der Session am 30.04 um 18.30 Uhr!
Meine körperbasierte Membership, in der bewegte Selbstfürsorge mit verkör...
2025-04-2824 minBewegung aufs OhrREBALANCE YOU - Wie sich meine Bewegungsform entwickelt hat und was sie so besonders macht!Über 15 Jahre an Erfahrung, Wissensammeln und Ausprobieren haben eine Bewegungsform kreiert, deren Besonderheit mir immer bewusster wird!
So schön, dass du hier bist!
Trage dich hier ein, für die kostenlose live Zoom Session REBALANCE YOU Experience. Den Zoom Link und alle Infos bekommst du kurz vor der Session am 30.04 um 18.30 Uhr!
Meine körperbasierte Membership, in der bewegte Selbstfürsorge mit verkörperter Persönlichkeitsentwicklung kombiniert wird öffnet ab dem 23.04 wieder ihre Tore. Hier gibt es alle Infos zur REBALANCE YOU Membership.
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2025-04-2233 minBewegung aufs OhrLass dich von deiner Stimme berühren - Interview mit Endometriose Mentorin Sarah AschbergerUnserer Stimme verrät so viel mehr über uns, als uns bewusst ist. Sie ist ein fantastisches Tool zur Verkörperung. Sie besitzt eine heilende Kraft und kann dich auf dem Weg näher hin zu dir unterstützen.
So schön, dass du hier bist!
Alles über meine Interview Gästin Sarah Aschberger findest du hier.
Hier findest du die auf Instagram.
Wenn du mehr über unseren gemeinsamen Workshop am 27.04 erfahren willst, findest du hier weitere Informationen.
Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust.
Meine körperbas...
2025-04-1430 minBewegung aufs OhrHabbit Hack - Walk with me!Eine Ode ans Spazieren gehen - inklusive wissenschaftlichen Background
So schön, dass du hier bist!
In dieser Folge schwärme ich über meinen Lieblingshabbit: tägliches Spazierengehen.
Ich bin der Meinung, Gehen ist eines der unterschätzten Gesundheitstools - nach dem Wasser trinken. So einfach und gleichzeitig so effizient und vielseitig.
Wusstest du, das Gehen nicht nur deine Gesundheit fördert, sondern auch deine Kreativität? Und das wiederum führt zu genialen Ideen und lösungsorientiertem Denken! Genial, oder? Und das alles, ohne einen Cent zu kosten!
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2025-04-0711 minBewegung aufs OhrWas Wahrhaftigkeit ausmacht - Eine Hommage an das Verkörpern!Warum Mindest allein nicht alles ist und warum ich nur gebe, was ich auch wirklich zu geben habe!
So schön, dass du hier bist!
In dieser Folge spreche ich über das Verkörpern. Darüber, wie wichtig es ist, dass wir das, wofür wir stehen auch wirklich über unserem Körper spüren und damit verkörpern! Ich teile sowohl berufliche wie auch private Beispiele, um zu untermauern, wie sehr Verkörperung dein Leben bestärken kann!
Und ich verrate dir mein alltagstaugliches Lieblings -Tool, das mich dabei unterstützt, die Verkörperung von den Quali...
2025-03-3118 minBewegung aufs OhrTanz mit mir! Eine Verkörperungsübung zum Thema Weiblichkeit!Passend zur letzten Folge, dem Interview mit Stella Sieger über das Thema Verkörperung der eigenen Weiblichkeit, gibt es heute dazu eine Übung zum integrieren in den Alltag!
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2025-03-2405 minBewegung aufs OhrInterview mit Sexologin Stella Sieger - Wie verkörpere ich meine Weiblichkeit?In diesem Interview verrät uns Stella viele Tipps, die uns im Alltag dabei unterstützen können unsere Weiblichkeit und Sinnlichkeit mehr zu leben!
So schön, dass du hier bist!
Freue dich auf eine Folge voller Inspiration und Tipps rund um das Thema verkörperte Weiblichkeit! Ich feiere in dieser Folge mein Interview Debut mit Stella Sieger. Sie ist Dipl. somatische Sexologin, Sexualtherapeutin, Hypnosecoach, Expertin für sexuelle Kommunikation & Körperbewusstsein und Selbstliebe Trainerin.
Hier geht's zu Stellas Homepage und hier findest du ihren Instagram Account.
Ihr Podcast heißt SEXGEFLÜSTER....
2025-03-1744 minBewegung aufs OhrEasy Alltagstool: Zentrierung durch Nasenstreichen!Wie du lernen kannst, dich in nur wenigen Atemzügen wieder zu zentrieren!
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2025-03-1007 minBewegung aufs OhrEasy Alltagstool: Sei der Sessel! Lass dich in dich selbst hineinsinken!Wie du lernen kannst, in nur wenigen Atemzügen wieder bei dir anzukommen!
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2025-03-0309 minBewegung aufs OhrHappy Neck - Quickie für ZwischendurchTeil 3/3 meiner kleinen Nackenreihe
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Alle Infos zu meiner REBALANCE YOU Membership findest du hier! Ich kann dir gar nicht sagen, wie sehr ich mich auf den Start der Membership freue. Dieses Projekt reift schon seit mehreren Jahren in mir!
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2025-02-2408 minBewegung aufs OhrHappy Neck - Entspannungseinheit für deinen NackenTeil 2/3 meiner kleinen Nackenreihe
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Alle Infos zu meiner REBALANCE YOU Membership findest du hier! Ich kann dir gar nicht sagen, wie sehr ich mich auf den Start der Membership freue. Dieses Projekt reift schon seit mehreren Jahren in mir!
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2025-02-1722 minBewegung aufs OhrHappy Neck - Übungen für die MorgenroutineTeil 1/3 meiner kleinen Nackenreihe
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Wenn du einen Wunsch für eine besondere Podcast Folge hast melde dich gerne per E-Mail bei mir.
ege.sarah@web.de
2025-02-1013 minBewegung aufs OhrImpulsfolge - Über das Fundament der PriorisierungPriorisierst du dich schon selbst und das ganz ohne schlechtes Gewissen? Wenn nicht, dann ist diese Folge genau richtig für dich!
So schön, dass du hier bist!
In dieser Folge teile ich wie sich meine Ausrichtung in den letzten Monaten verändert hat und erkläre was es braucht, damit meine Arbeit fruchten kann. Es geht um das Fundament der Priorisierung und eine Sichtweise auf dieses Thema, die dir vielleicht helfen kann dich klarer und ohne schlechtes Gewissen zu priorisieren!
Besuche mich auf meiner Homepage.
Hier kannst du dich zu meinem News...
2025-02-0326 minBewegung aufs OhrSneak Peak Membership - 3. Säule: Bodywork zur VerkörperungLerne am Beispiel des Loslassens meine Art "Verkörperung" zu denken kennen und erfühle, was es für einen Unterschied macht, wenn wir Qualitäten über den Körper erfahren können.
In dieser Folge erzähle ich ein bisschen über die REBALANCE YOU Membership und lasse dich tief eintauchen in das Gefühl von "Loslassen" als Beispiel für dich Wichtigkeit von Verkörperung.
So schön, dass du hier bist!
Alle Infos zu meiner REBALANCE YOU Membership findest du hier! Ich kann dir gar nicht sagen, wie sehr ich mich auf den Start der Mem...
2025-01-2723 minBewegung aufs OhrSneak Peak Membership - 2. Säule: Starke MitteTauche ein in das richtige Aktivieren deiner Tiefe, die optimale Beckenpositionierung und erfahre, wie wichtig das Loslassen für deine Kraft ist!
In dieser Folge erzähle ich ein bisschen über die REBALANCE YOU Membership und lasse dich spüren, wie wichtig die richtige Positionierung deines Beckens für deinen Core ist.
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Besu...
2025-01-2027 minBewegung aufs OhrSneak Peak Membership - 1. Säule: Intuitives BewegenGenieße eine kurze Auszeit mit einer Bodysession, in der ich dir den Raum öffne für intuitives, wohliges Bewegen.
In dieser Folge erzähle ich ein bisschen über die REBALANCE YOU Membership und lasse dich in die Benefits von intuitiver Bewegung eintauchen.
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2025-01-1327 minBewegung aufs OhrHealing Touch - mehr Verbindung zu dir durch Berührung und BewegungGenieße diesen sanften Bewegungsflow mit liebevollen Berührungen einfach nur für dich!
So schön, dass du hier bist!
In dieser Folge lade ich dich dazu ein, deine eigenen Berührungen zu erkunden und damit deine Wahrnehmung zu schulen und dir eine extra Kuscheleinheit mit dir selbst zu schenken.
Wenn du keine Informationen verpassen willst rund um meine körperbasierte Jahresbegleitung in 2025 dann hüpf mit auf die Warteliste. Dort erfährst du als erstes wenn sich die Tore öffnen!
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Hier kannst du dich zu meinem...
2024-12-0922 minBewegung aufs OhrReConnect - mit Tapping und deinem Atem zurück zu Dir!Hast du auch das Gefühl, dass dir gerade alles zu viel ist? Dann gönn dir diese kurze Auszeit, um dich in stressigen Zeiten wieder mit dir selbst zu verbinden!
So schön, dass du hier bist!
In dieser Folge leite ich dich durch eine kurze Selbstliebe Session in der du mit sanften Berührungen, Tapping und deinem Atem die Verbindung zu dir wieder herstellst. Mir hat sie schon beim Aufnehmen sehr geholfen. Genieße diese Minuten nur für dich - vor allem jetzt in der stressigen Vorweihnachtszeit und vor allem wenn du auch das Gefühl...
2024-12-0215 minBewegung aufs OhrBeckenboden Workout - 15 Minuten für dich und deinen BeckenbodenGenieße dieses kleine Workout für deinen Beckenboden regelmäßig und schenke ihm so mehr Vitalität .
In dieser Folge leite ich ein paar klassische Beckenboden Übungen an. Das kleine Workout eignet sich perfekt zum regelmäßigen Üben. Ganz viel Freude wünsche ich dir dabei!
So schön, dass du hier bist!
Wenn du jetzt Lust hast, deinem Beckenboden und deiner Starken Mitte endlich die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie verdienen findest du hier alle Infos und den Buchungslink zu meinem Signiture STARKE MITTE BASIC KURS.
Nutze unbedingt den Code: PODCAST15 für satte 1...
2024-11-1824 minBewegung aufs OhrEssenzielles Körperwissen rund um deine kraftvolle Mitte!Lerne welche Rahmenbedingungen zu erschaffen kannst um deinem Körper dabei zu unterstützen sich kraftvoll, von innen heraus zu stabilisieren!
So schön, dass du hier bist!
In dieser Folge erkläre ich dir, anhand der einzelnen Module meines Starke Mitte Basic Kurses, wie du deinen Körper optimal dabei unterstützen kannst zurück in seine innere Kraft zu kommen. Denn es braucht weit aus mehr, als nur ein paar Beckenboden- und Bauchmuskelübungen um wieder in deiner Kraft anzukommen.
Wenn du jetzt Lust hast, deinem Beckenboden und deiner Starken Mitte endlich die Aufmerks...
2024-11-1128 minBewegung aufs OhrBeckenboden Check – Funktions- und Wahrnehmungstest für deine Mitte!Bist du dir auch manchmal unsicher, ob du deinen Beckenboden überhaupt richtig wahrnimmst und wie es diesem Bereich deines Körpers geht? Finde es mit diesen einfachen Übungen heraus!
So schön, dass du hier bist!
In dieser Folge teile ich Übungen mit dir, über die du herausfinden kannst, wie es deinem Beckenboden so geht! Natürlich kann dieser kleine Test keinen Besuch bei einer Beckenbodenspezialistin ersetzen aber dir doch einen ganz guten Überblick über die Vitalität und Funktionsfähigkeit deines Beckenbodens geben. Gib mir von Herzen gerne ein Feedback auf Instagram oder per E-Mail wie du deinen B...
2024-11-0436 minBewegung aufs OhrBeckenboden Quickfix Übung zum Wahrnehmen und Vitalisieren deines BeckenbodensMeine gesunde Alternative zur verbreiteten "AmpelAnspannÜbung"
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Wenn du jetzt Lust hast, deinem Beckenboden und deiner Starken Mitte endlich die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie verdienen findest du hier alle Infos und den Buchungslink zu meinem Signiture STARKE MITTE BASIC KURS.
Nutze unbedingt den Code: PODCAST15 für satte 15% Rabatt auf den Kurs!
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2024-10-2819 minBewegung aufs OhrJetzt wird’s „gruschelig“ - Lass dich Bewegung einmal etwas anders fühlen!Dieser Flow ist während dem Einsprechen für dich ganz intuitiv entstanden!
So schön, dass du hier bist!
In dieser Folge habe ich mich mal wieder komplett leiten lassen. Herausgekommen ist ein "gruscheliges" ( das ist jetzt MEIN Wort - ich habe schon in der Schule Neologismen toll gefunden) Bewegungserlebnis. Lass dich darauf ein, Bewegung ganz neu für dich zu entdecken.
Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust.
Oder besuche mich auf meiner Homepage.
Alle Infos zum DAY RETREAT am 24.11.24 in München findest du hier!
2024-10-2130 minBewegung aufs OhrDas Meer und DU! Eine nährende und stärkende Meditation zum Auftanken!Gönn dir diesen Kurztrip mit mir ans Meer!
So schön, dass du hier bist!
In dieser Folge, teile ich die versprochene Meeresmeditation mit euch. Für mich war das Einsprechen wie ein kleiner Kurzurlaub! Genieße auch du diese kurze Auszeit und lass dich von mir ans und ins Meer entführen.
Höre auch unbedingt die Folge in der ich meine Zeilen über das Meer vorlese, die ich aus dem Urlaub auf Instagram geteilt habe. Aufgrund dieser Zeilen und dem Anklang, den sie gefunden haben, ist diese Meditation entstanden.
Hier geht es...
2024-10-1435 minBewegung aufs OhrÜber Mut, Visionen, deine Hilfe und was das alles mit Laura Malina Seiler zu tun hatEin bedeutender Schritt in die Sichtbarkeit mit meinem Herzensthema - und du kannst mich dabei unterstützen!
So schön, dass du hier bist!
Für diese Folge habe ich all meinen Mut zusammengekratzt um dich um Hilfe zu bitten, mich auf meinem Weg mehr Balance in die Welt zu bringen zu unterstützen.
Ich habe seit über fünf Jahren ein klares Bild von mir und Laura Malina Seiler, wie wir eine gemeinsame Podcastfolge aufnehmen in der ich über mein Herzensthema spreche und somit so viel mehr Menschen mit meiner Sicht auf die Themen Balance zwischen und Kra...
2024-10-0721 minBewegung aufs OhrDas Meer und ich - vorgelesene Poesie für einen glitzernden Auszeitmoment !Worte direkt aus meinem Herzen an Deines - mit Meeresvibes direkt aus Bornholm.
So schön, dass du hier bist!
In dieser Folge wage ich mich an etwas Neues. Ich lese dir ein kurzes Gedicht vor, das ich in meinem letzten Bornholmurlaub mit dem Blick aufs Meer geschrieben habe.
Ich glaube in diesen Worten steckt für jeden etwas Anderes, was gerade gehört werden will.
Lass mich so gerne wissen, auf welche Art dich diese Worte berührt haben.
Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust und dein...
2024-09-3007 minBewegung aufs OhrSage nicht, du hast keine Zeit! Ein Plädoyer an deine Selbstführung zu wirksamen Selbstfürsorge Tools!Warum es sich immer lohnt, Zeit in die richtigen Selbstfürsorge Routinen zu investieren!
So schön, dass du hier bist!
In dieser Folge teile ich mal wieder eine sehr persönliche Geschichte mit dir, die mich mal wieder gelernt hat, wie wichtig es für mich ist, mir die Zeit für meine persönlichen Selbstfürsorge Routinen zu nehmen, weil sie mich einfach geerdeter und ausgeglichener in den Tag starten lassen. UND, dass sich das Etablieren und Üben solcher Routinen mehr als lohnt, denn sie helfen dir dich in herausfordernden Situation schnell und effektiv zu erden...
2024-09-2320 minBewegung aufs OhrHeute keine Folge - oder doch?Aus meinem: Sorry ihr müsst bis nächste Woche warten wurde ganz spontan eine spannende, sehr persönliche Impulsfolge!
So schön, dass du hier bist!
In dieser Folge spreche ich spontan darüber, dass wir NICHT immer alles auf EINMAL wuppen müssen! Wir stecken gerade mitten Im Umzug und ich habe für mich gemerkt, wieviel leichter es mir mittlerweile fällt, nur eine Sache zu machen: in meinem Fall gerade: Umzuziehen! Und darauf den Fokus zu legen und nicht nebenher noch 1000 neue Arbeitsprojekte durchzuziehen.
Und genau in dieses Thema und meine persönli...
2024-09-1612 minBewegung aufs OhrMinimorgenroutine - einmal durchbewegt in 60 Sekunden!Es muss nicht immer gleich die Yoga Matte sein - diese Minimorgenroutine reicht aus um bewegt in den Tag zu starten.
So schön, dass du hier bist!
In dieser Folge teile ich meine Urlaubs-Yoga-Morgenroutine mit dir, die ich ursprünglich entwickelt habe um mit meiner ganzen Familie gemeinsam bewegt in den Tag zu starten - du darfst gerne mal raten wie viele von uns das wirklich jeden Morgen gemacht haben :-)
Der Bewegungsablauf dauert nur EINE (!) Minute, ist wunderbar an dich anpassbar und wirklich in jeden Morgen integrierbar!
In der Folge gehen ihn einmal et...
2024-09-0911 minBewegung aufs OhrImpulsfolge - Lass dich inspirieren von meinen ganz eigenen Routinen und stelle fest, weniger ist oft mehr!Viel Spaß beim Mäuschen spielen in meiner Welt der Routinen!
So schön, dass du hier bist!
In dieser Folge teile ich meine persönlichen Routinen und auch den Weg dorthin. Es geht mir gar nicht so sehr darum, dir aufzuzeigen, was ich tue - sondern vielmehr darum zu zeigen - wie ich es tue. Und dass es ein längerer Weg war, um meine Routinen für mich zu finden. Diese Folge soll dich dabei ermutigen, deinen ganz eigenen Weg hinzu deinen individuellen und kraftvollen Routinen zu gehen!
Ich wünsche dir von Herzen...
2024-09-0215 minBewegung aufs OhrEinfache Breathwork Routine - mit nur 3 mal 5 Minuten am Tag zu mehr Gelassenheit und körperlicher BelastbarkeitDiese Übung lässt sich leicht integrieren und hält sowohl direkt spürbare als auch langfristige Benefits für dich bereit.
So schön, dass du hier bist!
In dieser Folge teile ich meine persönliche - relativ neue - Breathwork Routine mit dir.
Obwohl ich schon seit vielen, vielen Jahren als Körperarbeiterin tätig bin, unter anderem auch Yoga unterrichte und praktizieren, in meinem Studium der Sportwissenschaften natürlich gelernt habe wie wichtig der Atem ist - so habe ich mich doch erst vor ein paar Monaten so richtig in ihn verliebt.
Die Übung...
2024-08-2610 minBewegung aufs OhrImpulsfolge - Druck raus: Wie du es schaffst deine Routinen endlich wirksam in dein Leben zu integrieren!So viele eigentlich dienlichen Routinen werden aufgegeben, nur weil wir uns die Ziele zu hoch setzten und das Thema mit zu viel Druck belegt haben!
So schön, dass du hier bist!
In dieser Folge, teile ich einen Schlüssel mit dir, der mir und meinen Kund:innen sehr dabei hilft, Routinen wirklich wirksam ins eigene Leben zu integrieren. Das richtige Maß an Milde kann dich dabei unterstützen, nicht zu schnell aufzugeben. Es ist so wichtig mit unsere Routinen nicht noch einen weitere Punkt auf der eh schon zu vollen To Do Liste zu kreieren - Sond...
2024-08-1918 minBewegung aufs OhrIntuitives Bewegen leicht gemacht! Tauche ein in deine ganz eigene Körpermagie!Ein Bewegungsflow für dich, in dem ich nur wenig anleite, so dass du dich selber neu entdecken kannst.
So schön, dass du hier bist!
In dieser Folge leite ich dich hinein, in intuitives Bewegen. Genau das richtig Maß an Anleitung und Bildern schenkt dir die Möglichkeit, deinen Körper und vor allem den Genuss, den Bewegung mit sich bringen kann neu für dich zu entdecken.
Losgelöst von den Ansprüchen, die wir oft an uns in Bewegung haben, entkoppelt von einem optischen Bild, wie bestimmte Bewegung auszusehen hat, geht es nur um dich und...
2024-08-1222 minBewegung aufs OhrKnow your Why - Deine Superkraft um Routinen zu etablieren - inkl. EmbodimentmeditationDenkst du auch, dass dir das Durchhaltevermögen oder die Zeit fehlt um neue, stärkende Routinen zu etablieren? Dann probiere meine Superkraft aus!
So schön, dass du hier bist!
In dieser Folge teile ich meine absolute Superpower die mir hilft, meine kraftbringenden Routinen zu etablieren und beizubehalten! Zum verankern und verkörpern gibt es am Schluss der Folge eine Embodimentmeditation, die dir dabei hilft, das gehörte auch wirklich sinken zu lassen und somit vollständig für dich nutzen zu können.
Besuche mich auf meiner Homepage.
Hier kannst du dich zu...
2024-08-0523 minBewegung aufs OhrDer Podcast macht eine Frühlingspause... wieso und warum erzähl ich dir in dieser vorerst letzten Folge!
So schön, dass du hier bist!
Zuerst mal ein großes Versprechen:
Der Podcast kommt wieder. Nutze gerne die Chance und schreib mir deine Wünsche und Ideen für die nächste Staffel an ege.sarah@web.de - nutze hierfür bitte den Betreff PODCAST!
Hier kannst du dich für die downloadbare Version der Büro Audios anmelden.
Wenn du noch mehr für dich und deinen Körper tun möchtest um einen Ausgleich zum vielen S...
2024-03-0404 minBewegung aufs OhrWohltuender AbendstretchNutze diesen wohltuenden Stretch Flow als Ausgleich am Ende des Tages und verwöhne deinen Körper mit sanften Dehnübungen
So schön, dass du hier bist!
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Wenn du noch mehr für dich und deinen Körper tun möchtest um einen Ausgleich zum vielen Sitzen zu schaffen empfehle ich dir meinen Starke Mitte Basic Kurs.
Dieser Online On Demand Kurs unterstützt dich dabei, deine kraftvolle Mitte wieder zu entdecken und zu stärken. In insgesamt 16 gut in den Alltag...
2024-02-2624 minBewegung aufs Ohr5 Minuten Quickie im Sitzen - unsichtbarGönne dir diese unsichtbare 5 Minuten Entspannungsauszeit!
So schön, dass du hier bist!
Hier kannst du dich für die downloadbare Version der Büro Audios anmelden. Wundere dich bitte nicht, der Link zum Download kommt nicht sofort, mir fehlen noch zwei Audios. Spätestens Ende Februar wenn alle Podcast Folgen zum Thema Büro ausgestrahlt sind, bekommst du den Link automatisch zugesendet.
Wenn du noch mehr für dich und deinen Körper tun möchtest um einen Ausgleich zum vielen Sitzen zu schaffen empfehle ich dir meinen Starke Mitte Basic Kurs.
Dieser Online On...
2024-02-1908 minBewegung aufs Ohr5 Minuten Quickie im Stehen - fürs BüroAnspannung raus - neue Energie rein! Dein Körper und deine Konzentration werden es dir danken!
So schön, dass du hier bist!
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Wenn du noch mehr für dich und deinen Körper tun möchtest um einen Ausgleich zum vielen Sitzen zu schaffen empfehle...
2024-02-1208 minBewegung aufs Ohr5 Minuten Quickie im Sitzen - fürs BüroGönn dir diese kurze Bewegungs-Auszeit wenn du lange am PC sitzt!
So schön, dass du hier bist!
Hier kannst du dich für die downloadbare Version der Büro Audios anmelden. Wundere dich bitte nicht, der Link zum Download kommt nicht sofort, mir fehlen noch zwei Audios. Spätestens Ende Februar wenn alle Podcast Folgen zum Thema Büro ausgestrahlt sind, bekommst du den Link automatisch zugesendet.
Wenn du noch mehr für dich und deinen Körper tun möchtest um einen Ausgleich zum vielen Sitzen zu schaffen empfehle ich dir meinen Starke Mi...
2024-02-0508 minBewegung aufs Ohr5 Minuten Quickie im Sitzen - am AbendMit diesem 5 Minuten Quickie kannst du deinen Tag verbunden mit dir beenden, optimal um eine neue Abendroutine zu beginnen bzw. deine bestehende Routine mit Bewegung zu ergänzen.
So schön, dass du hier bist!
Hier geht es zum Telegram Kanal Bleib dran! Hier geht es um deine Ausrichtung und das Dranbleiben für 2024!
Endlich ist es so weit!
Mein Starke Mitte Basic Kurs ist online. Dieser Online On Demand Kurs unterstützt dich dabei, deine kraftvolle Mitte wieder zu entdecken und zu stärken. In insgesamt 16 gut in den Alltag integrierbare (ca. 20 min) Einheiten lerns...
2024-01-2907 minBewegung aufs Ohr5 Minuten Quickie im Sitzen - am MorgenMit diesem 5 Minuten Quickie kannst du genussvoll in den Tag starten, optimal um eine neue Morgenroutine zu beginnen bzw. deine bestehende Routine mit Bewegung zu ergänzen.
So schön, dass du hier bist!
Hier kannst du dich zum kostenlosen Beckenboden Workshop am 26.01.24 von 19.15 bis 20.30 Uhr anmelden!
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Endlich ist es so weit!
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2024-01-2207 minBewegung aufs Ohr5 Minuten Quickie im Sitzen - BeckenbodenentspannungMit dieser Übung kannst du deinem Beckenboden mehr Durchblutung, Geschmeidigkeit und Entspannung schenken!
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2024-01-1509 minBewegung aufs OhrGute Vorsätze umsetzten - Realtalk und Tipps dazuKennst du das auch? Gute Vorsätze sind schnell gemacht, aber wie setzt du sie dann auch um?
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Mein Starke Mitte Basic Kurs ist online. Dieser Online On Demand Kurs unterstützt dich dabei, deine kraftvolle Mitte wieder zu entdecken und zu stärken. In insgesamt 16 gut in den Alltag integrierbare (ca. 20 min) Einheiten lernst du deinen Körper neu kennen und kannst erfühlen, was es braucht um dich in deiner Mitte verbunden, kraftvoll und st...
2024-01-0817 minBewegung aufs OhrHallo 2024Diese Folge ist eine Mischung aus Bewegung und Meditation
Endlich ist es so weit!
Mein Starke Mitte Basic Kurs ist online. Dieser Online On Demand Kurs unterstützt dich dabei, deine kraftvolle Mitte wieder zu entdecken und zu stärken. In insgesamt 16 gut in den Alltag integrierbare (ca. 20 min) Einheiten lernst du deinen Körper neu kennen und kannst erfühlen, was es braucht um dich in deiner Mitte verbunden, kraftvoll und stabil zu fühlen.
Mit dem Code PODACST30 bekommst du 30% auf den Kurs (offiziell kostet er 145€).
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Besuch mich au...
2024-01-0126 minBewegung aufs OhrYin ZauberIn dieser Folge teile ich eine supersanfte Yin Yoga Sequenz mit dir.
Endlich ist es so weit!
Mein Starke Mitte Basic Kurs ist online. Dieser Online On Demand Kurs unterstützt dich dabei, deine kraftvolle Mitte wieder zu entdecken und zu stärken. In insgesamt 16 gut in den Alltag integrierbare (ca. 20 min) Einheiten lernst du deinen Körper neu kennen und kannst erfühlen, was es braucht um dich in deiner Mitte verbunden, kraftvoll und stabil zu fühlen.
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B...
2023-12-2524 minBewegung aufs OhrRaunachtsmagieHier teile ich wie ich die Raunächte für mich nutze und eine kleine Übung dazu.
Endlich ist es so weit!
Mein Starke Mitte Basic Kurs ist online. Dieser Online On Demand Kurs unterstützt dich dabei, deine kraftvolle Mitte wieder zu entdecken und zu stärken. In insgesamt 16 gut in den Alltag integrierbare (ca. 20 min) Einheiten lernst du deinen Körper neu kennen und kannst erfühlen, was es braucht um dich in deiner Mitte verbunden, kraftvoll und stabil zu fühlen.
Mit dem Code PODACST30 bekommst du 30% auf den Kurs (offiziell kostet er 145€).
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2023-12-1819 minBewegung aufs OhrDich ins Becken entspannenNutze diese Technik um dich tiefer in dein eigenes Becken hinein zu entspannen.
Schön, dass du hier bist!
hier geht es direkt zu der in der Folge angesprochenen Beckenboden Entspannungsreise auf Instagram.
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2023-12-1109 minBewegung aufs OhrBeckenkraft erweckenTauche ein in dein Becken und genieße die Verbindung zu dieser kraftvollen Quelle, die du immer bei dir hast!
Schön, dass du hier bist!
Mehr zu Hanna Drechsler, für deren Feminist Motherhood Circle ich diese Folge aufgenommen habe erfährst du hier.
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2023-11-2727 minBewegung aufs OhrImpuls Folge - BeckenbodenwissenHeute gibt es mal wieder eine Folge auf die Ohren, in der es nur ums zuhören geht. Mach es dir gemütlich!
Schön, dass du hier bist!
Mehr zu Hanna Drechsler, für deren Feminist Motherhood Circle ich diese Folge aufgenommen habe erfährst du hier.
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2023-11-2011 minBewegung aufs OhrCozy Herbst Flow - im BettGenußvolle Bewegung direkt im Bett für dich!
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2023-11-0611 minBewegung aufs OhrCozy Herbst FlowDieser sanfte Ganzkörper Flow ist wohltuend und erdend.Enjoy!
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2023-10-3016 minBewegung aufs OhrDein Beckenboden - Fühl ihn durch LauteEs gibt gewisse Laute, mit denen du deinen Beckenboden aktivieren kannst. In dieser Folge kannst du sie ausprobieren.
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2023-10-2311 minBewegung aufs OhrDein Beckenboden - in der RückenlageFühle deinen Beckenboden bewusst mit einer klassischen Übung in der Rückenlage.
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2023-10-1607 minBewegung aufs OhrDein Beckenboden - Im StandFühle hinein in deinen Beckenboden im Stand
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2023-10-1011 minBewegung aufs OhrDein Beckenboden - im 4-FüßlerstandFühle hinein in dein Becken mit einer bekannten Übung aus dem 4-Füßler Stand
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2023-10-0212 minBewegung aufs OhrDein Beckenboden - Fakten und FühlenTauche ein in das Wunderwerk Beckenboden
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2023-09-2519 minBewegung aufs OhrEs ist okay -eine entspannende AtemtechnikLass dich nicht stressen, wenn ein Elefant auf deinem aufblühenden Plänzchen sitzt!
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Weitere Infos zu meinem Online Live Embodiment Kurs Zurück zu dir findest du auf meiner Homepage. Derzeit gilt ein sagenhafter -25% Rabatt!
Hier geht es zur Infoliste für den Kurs um keine Neuigkeiten und auch das Ende des Early Bird Angebots nicht zu verpassen.
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Wenn du einen Wunsch für eine besondere Podcast Folge hast melde dich gerne per E-Mail bei mir.
e...
2023-09-1114 minBewegung aufs OhrFinde deine Balance - eine Embodiment FolgeGenieß mit dieser Übung das Gefühl, in Balance zu sein!
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2023-09-0408 minBewegung aufs OhrStärke dich - eine Embodiment FolgeGenieß mit dieser Übung das Gefühl, deine innere Stärke zu fühlen!
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In dieser Folge kannst du mit mir gemeinsam in deinen Beckenboden reinfühlen.
Mit dieser Folge, kannst du etwas genauer noch in deine tiefenstabilisierende Muskulatur, die dich von innen...
2023-08-2807 minBewegung aufs OhrÖffne dich - eine Embodiment FolgeGenieß mit dieser Übung das Gefühl, dich für dich und die Wunder des Lebens zu öffnen!
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2023-08-2110 minBewegung aufs OhrErde dich - eine Embodiment ÜbungGenieß mit dieser Übung das Gefühl, gut geerdet zu sein!
Weitere Infos zu meinem Online Live Embodiment Kurs Zurück zu dir findest du auf meiner Homepage. Derzeit gilt ein sagenhafter -25% Rabatt!
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Danke, für dein...
2023-08-1412 minBewegung aufs OhrImpulsfolge - EmbodimentDiese Folge ist eine Wissensfolge ohne Bewegung. Sie bildet die Basis für die nächsten Wochen.
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Derzeit gilt ein großartiges -25% Angebot für mein LIVE ONLINE EMBODIMENT PROGRAMM Zurück zu dir. Hier findest du weitere Infos zu Zurück zu dir.
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Wenn du...
2023-08-0714 minBewegung aufs OhrEmbodiment Meditation - Griff im Außen lösenIn dieser Meditation geht es darum, dich im Außen weicher werden zu lassen um empfänglicher zu werden, für die Wunder die das leben zu bieten hat.
Wie klingt es für dich, einen individuell eingesprochenen Audio Flow zu haben, den du ganz einfach in deinen Urlaub mitnehmen kannst?
Zugeschnitten auf deine Bedürfnisse und Vorlieben.
Fantastisch? Dann melde dich direkt bei mir.
Das Angebot gilt erst mal nur bis zum 06.08.23.
Im Angebot ist dein individueller, 20-30 minütiger Flow inbegriffen sowie ein circa 20 minütiges Vorgespräch damit ich weiß wer du bist und...
2023-07-3113 minBewegung aufs OhrWeichheit und ÖffnungEine Embodiment Folge
Wie klingt es für dich, einen individuell eingesprochenen Audio Flow zu haben, den du ganz einfach in deinen Urlaub mitnehmen kannst?
Zugeschnitten auf deine Bedürfnisse und Vorlieben.
Fantastisch? Dann melde dich direkt bei mir.
Das Angebot gilt erst mal nur bis zum 06.08.23.
Im Angebot ist dein individueller, 20-30 minütiger Flow inbegriffen sowie ein circa 20 minütiges Vorgespräch damit ich weiß wer du bist und was ich dir gutes tun kann.
Bis zum 06.08.23 bekommst du deinen individuellen Flow für sagenhafte 135 €.
Besuch mich gerne auf meiner Ho...
2023-07-2418 minBewegung aufs OhrLuftballonatmungMit dieser Atemübung kannst du deinen Atem in deinem kompletten Brustkorb ausdehnen und so dein Zwerchfell stärken.
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Wenn du einen Wunsch für ein...
2023-07-1713 minBewegung aufs OhrBeckenboden und ZwerchfellIn dieser Atemübung geht es um das Zusammenspiel von deinem Zwerchfell und deinem Beckenboden
Wenn du mehr über deinen Beckenboden erfahren möchtest und dich tiefer mit dieser kraftvollen und essentiellen Region deines Körpers verbinden möchtest komm am 22.07.23 zu meinem ONLINE Beckenboden Workshop. Alle Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier.
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2023-07-1010 minBewegung aufs OhrSpielerisches Erkunden der knöchernen Eckpunkte deines BeckenbodensPassend zu meinem kostenlosen Beckenboden Schnupperworkshop am 07.07.23 gibt es mal wieder eine reine Beckenbodenfolge
Hier geht es zur Anmeldung für den kostenlosen Beckenboden Schnupper Workshop am 07.07.23
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2023-07-0322 minBewegung aufs OhrHappy Birthday to me!Diese Folge ist meine persönliche Geburtstagsfolge. Danke fürs hören!
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2023-06-1905 minBewegung aufs OhrSanfte Bewegung fürs KrankenbettMit dieser Folge kannst du deinem Körper ein klein wenig Bewegung ins Krankenbett zaubern. Sorge gut für dich!
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2023-06-1219 minBewegung aufs OhrSanfte Bewegung während deiner PeriodeDurch sanfte Bewegung kannst du dir und deinem Körper während der Monatsblutung etwas gutes tun.
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2023-06-0515 minBewegung aufs OhrWirbelsäulen Flow im SitzenMit diesem Flow schenkst du deiner Wirbelsäule eine Mobilisation in alle Richtungen.
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Wenn du einen Wunsch für eine be...
2023-05-2912 minBewegung aufs OhrAtementspannung durch Weite und LoslassenDiese Atemtechnik eignet sich prima um runter zu fahren und dein Nervensystem zu regulieren.
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2023-05-2211 minBewegung aufs OhrYoga aufs OhrDiese Folge ist ein Experient. Du brauchst keinerlei Yoga Erfahrung.
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Schen...
2023-05-0822 minBewegung aufs OhrHappy Faces und KieferentspannungGönn deinem Kiefergelenk ein bisschen Lockerung und genieße den entspannenden Effekt auf dein ganzes System.
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2023-05-0115 minBewegung aufs OhrSag Hallo zu deinen FüßenUnsere Füße tragen uns durch unser gesamtes Leben. Mit dieser Folge kannst du ihnen etwas Aufmerksamkeit schenken.
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2023-04-2416 minBewegung aufs OhrHüft- und HerzöffnerTauch eine in deine Hüften und lass sich dein Herz heben
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2023-04-1719 minBewegung aufs OhrIm Außen loslassen um die Tiefe wahrzunehmenHier geht es um deinen tiefen Bauchmuskel
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Schenke mir eine Rezen...
2023-04-1020 minBewegung aufs OhrIn den Beckenboden spürenSchwamm und Schwämmchenübung
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Schenke mir eine Rezension und schicke...
2023-04-0322 minBewegung aufs OhrAktivierung TieferbauchmuskelIn dieser Folge teile ich eine schöne Übung um deinen tiefen Bauchmuskel sanft zu aktivieren.
Hier gehts zur Kursbeschreibung.
Mit dem Screenshot deiner Rezension für diesen Podcast per Email an ege.sarah@web.de landest du im Lostopf. Am 18.01 verlose ich einen Platz für den Starke Mitte Online Kurs.
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2023-01-1311 minBewegung aufs OhrDein 1.TürchenViel Freude mit dem ersten Türchen meines Adventskalenders
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2022-12-0103 min