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Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinWie Breathwork und Biohacking dein Leben verändert-Ein Erfahrungsinterview mit Saskia Krüger
In dieser Podcastfolge erwartet dich ein tolles Interview mit der wundervollen Saskia Krüger und es ist ein intensiver Erfahrungsbericht über Breathwork, Biohacking und meine Arbeit.
Saskia und ich kennen uns aus einem gemeinsamen Coaching und ich durfte Sie in den letzten Jahren in ihrem persönlichen Prozess näher begleiten.
Saskia ist selbst Coach, Mama und einfach ein wundervoller Mensch und bin sehr dankbar, dass Sie hier mit dir Ihre Erfahrungen teilt, um dir den Mehrwert von Coaching, Breathwork und Biohacking näher zu bringen!
Also wenn du schon...
2024-03-041h 14
Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinWie deine Weiblichkeit deine Gesundheit beeinflusstUnd wie du durch bewusste Integration deiner weiblichen Aspekte deinem Leben mehr Energie schenkst
In dieser Podcastfolge erwartet dich ein ganz großartiges Interview mit der lieben Svenja Strohmeier zum Thema Weiblichkeit und Gesundheit.
Denn die Gesundheit, Energie und Kraft einer Frau wird so viel mehr durch die Auslebung oder eben Zurückhaltung der eigenn weiblichen Anteile beeinflusst, als es den meisten bewusst ist.
Wir alle sind zyklische Wesen, die unausweichlich mit den natürlichen Rhythmen der Natur verbunden sind, Frauen UND Männer!
Bei Frauen wirkt diese Anteil dennoch viel intensiver, da unser Zyklus im gesamten Lebe...
2024-02-101h 11
Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinDer Tod als Motivation für dein LebenWieso du das Bewusstsein für deine eigene Sterblichkeit für dein erfülltes Leben brauchst
Der Tod und die eigene Sterblichkeit sind Themen, die nur noch wenig Raum finden in unserer Gesellschaft und die gleichzeitig so essentiell sind für ein wahrhaft (erfülltes) Leben.
Die Auseinandersetzung mit dem Tod und der eigenen Sterblichkeit darf wieder so viel mehr Raum und Bewusstsein in unserem Leben finden.
Hast du dich bereits bewusst mit dem Tod und deiner eigenen Endlichkeit auseinandergesetzt?
Ich war diese Woche auf einer Beerdigung.
Bei Beerdigungen stelle ich mir immer vor...
2024-02-0334 min
Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinWie Biohacking dein Leben aufs nächste Level bringt-Mein Weg und deine Möglichkeiten mit ganzheitlichen Biohackingtools
In dieser Folge teile ich mit dir eine erste Übersicht was Biohacking ist und wie du es in deinem Leben umsetzen kannst, um noch kraftvoller, erfüllter und gesünder zu leben.
Mein Weg ins Biohacking ist in den letzten Jahren intensiv gewachsen und ich teile mit dir meine Schritte und die Möglichkeiten, die Biohacking jedem bietet, um sein Leben zu bereichern, die eigene Gesundheit selbstbestimmt und kraftvoll in die Hand zu nehmen und über sich selbst hinauszuwachsen.
Denn Wachstum ist das Grundbestreben eines jeden Menschen, viele haben...
2023-12-2136 min
Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinWie Scham und Verletzlichkeit dir Kraftpotentiale eröffnen-Und wieso wir eine Welt brauchen in der wir offen darüber sprechen
Scham und Verletzlichkeit sind Themen, über die kaum jemand spricht.
Und gleichzeitig Aspekte, die so stark deine Gedanken, deine Beziehungen, deine Handlungen, deine Lebensweise und dein Potential unbewusst beeinflussen.
JEDER ist verletzlich und jeder kennt Scham.
Doch kaum jemand möchte es aussprechen, zugeben.
Meist sind hier große Ängste verknüpft noch mehr verletzt, abgelehnt und beschämt zu werden.
Und wir alle wollen dazu gehören, wollen Verbindung, Nähe, Liebe.
Und wir akzeptieren dafür lieber Teile von uns zu verstecken, als zu riskieren...
2023-01-1723 min
Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinSelbstbestimmt krank- Glücklich & erfüllt leben mit & ohne ErkrankungenInterview mit Tatjana Brückner
Selbstbestimmung und Eigenverantwortung sind essentiell für ein erfülltes und glückliches Leben.
Wenn Erkrankungen in unser Leben kommen, werden sie umso entscheidender.
Denn in diesen Momenten empfinden wir die Erkrankung meist als Fremdbestimmung.
Hier den ganz eigenen Weg in ein selbstbestimmtes Leben (zurück) zu finden kann herausfordernd sein.
Tatjana Brückner ist diesen Weg für sich selbst auf eine sehr bewundernswerte Weise gegangen und unterstützt mittlerweile andere Frauen dabei Ihren selbstbestimmten Weg mit Erkrankungen zu finden.
Diese Folge ist für JEDEN Menschen, der sich mehr Erfü...
2022-11-011h 13
Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinWie du durch Präsenz mehr inneren Frieden und Erfüllung findestMeine Learnings der letzten Wochen
Präsenz ist ein so wichtiger Teil eines erfüllten, friedlichen Lebens.
Oftmals verlieren wir uns in so vielen Konstrukten der Vergangenheit oder Zukunft.
Wir sind beschäftigt mit Fragestellungen, Gedanken, Gefühlen,
wir halten diese zu sehr fest und verpassen die realen Momente im Hier und Jetzt.
Unser Bewusstsein ist nicht dort, wo unser Körper ist.
Unsere Sinne sind blockiert durch all die kreisenden Gedanken in unserem Verstand.
Unser Körper schüttet Stresshormone aus und wir nutzen nur einen Bruchteil unserer Wahrnehmungsmöglichkeiten.
Durch deine Präsenz...
2022-10-0429 min
Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinLebe deine Werte - für mehr Gesundheit, Glück und Erfüllung in deinem AlltagWie deine Werte deine Gesundheit und dein Glück beeinflussen
Deine Werte zu leben,
Bewusstsein über deine Werte zu schaffen,
achtsam in die Reflektion deiner Werte zu gehen,
beeinflusst auf intensive Weise deine Gesundheit,
dein Erfüllungs- und Glücksempfinden.
In der Begleitung, im Coaching und Training nimmt dieses Thema oft einen besonderen Stellenwert ein.
Viele Menschen haben Ihre Werte im Unterbewusstsein gespeichert und machen sich selten Gedanken darüber, wie Sie sie im Alltag leben.
Und genau hier ist ein entscheidender Punkt:
Lebst du deine Werte aktiv?
Was sind DEINE Werte und was sind unbew...
2022-07-2034 min
Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinSelfempowerment-Talk mit Tanja Wendel Teil 2Wie du Veränderungen nutzt um in deine Kraft zu kommen
Hier ist der zweite Teil dieses unglaublich wertvollen Talks mit der lieben Tanja Wendel über die Themen
-Selfempowerment und Change-
Kaum ein Thema ist so essentiell für die persönliche Entwicklung, die Achtsamkeits- und Bewusstseinsarbeit und im Hinblick auf unsere sich so schnell wandelnde und verändernde Welt.
All das beeinflusst dich innerlich und äußerlich.
Wie du hier in deiner Kraft bleiben und noch viel mehr kommen kannst
wie du alles, was passiert proaktiv für dich nutzen kannst
und dein Leben dadurch noch meh...
2022-07-021h 10
Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinWas deine Glaubens-und Erlaubnissätze in dir bewirken-Und wie kannst du sie verändern kannst
Glaubens- und Erlaubnissätze entstehen bereits früh in deiner Kindheit,
dringen oft tief in dein Unterbewusstsein ein und lenken von dort aus massiv deine Wahrnehmung, deine Gedanken, Gefühle und Handlungen.
Sie bilden die Basis für das, was du in deinem Leben hast und anziehst,
positiv, wie negativ.
Sie zeigen dir oft eine veraltete und verzerrte Wahrnehmung von dem, was aktuell ist, auf Basis dessen, was vielleicht mal war und schränken so zum Teil dein Entwicklungspotential ein.
Durch Achtsamkeits- und Bewusstseinstraining kannst du dem entgegen wirken,
dein P...
2022-06-2032 min
Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinSelbstverwirklichung-Wie du mehr du selbst sein und leben kannst
In dieser Folge geht es um das Thema Selbstverwirklichung, deine innere Wahrheit, dein Selbst zu leben und dich auf die Reise der Entdeckung deines "Selbst" zu machen.
Es ist nicht leicht diesen Weg zu finden und vor allem ihn dann auch zu gehen.
Herausforderungen, Ängste, Zweifel und fehlender Mut stehen uns oft im Weg.
In dieser Folge beleuchte ich mit dir:
Was es bedeutet bewusst und aktiv dein "wahres Selbst" zu leben und wieso es so wenige Menschen tun
Wieso Selbstverwirklichung die natürliche Bestrebung un...
2022-06-1335 min
Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinSelfempowerment und Change-Mit Tanja Wendel im Gespräch
Heute wartet auf dich ein wundervolles Gespräch mit der lieben Tanja über das Thema
-Selfempowerment und Change-
Tanja ist Mindful-Empowerment- und Lifecoach und begleitet insbesondere Frauen dabei sich selbst wieder neu zu entdecken, ihre persönliche Bestimmung und Erfüllung im Leben zu erwecken und in ihre Kraft zu kommen.
In diesem Gespräch beleuchten wir gemeinsam:
wie du im Alltag mehr in dein Selfempowerment finden kannst
wieso Veränderungen unausweichlich sind und wie du sie für dich nutzen kannst
wie du lernst noch proaktiver die Veränder...
2022-05-2346 min
Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinDein bewusster Einfluss- reaktiv oder proaktivWann Annahme wichtig ist und wann nicht
In einer der letzten Podcastfolgen habe ich darüber gesprochen, wie wichtig es ist Situationen anzunehmen, nicht in den Widerstand zu gehen und mit dem Fluss des Lebens zu gehen.
Gleichzeitig habe ich an einer anderen Stelle betont, dass ich etwas nicht angenommen habe und wie wichtig es ist, hier in die Selbstbestimmung und Eigenmacht zu gehen.
Und genau diese Unterscheidung ist unglaublich wichtig!
Wann ist es entscheidend etwas anzunehmen und wann eben ganz bewusst nicht.
Zu erkennen, wann du Energie bewusst und achtsam aufbringen solltest, um etwas a...
2022-05-0835 min
Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinUmgang mit Trigger und KritikEin Perspektivwechsel für deinen Umgang mit Trigger und Kritik
In dieser Folge teile ich mit dir Gedanken, Perspektiven und Methoden,
wie du deinen Umgang mit Triggern und Kritik verändern und vor allem gestärkter, bewusster und achtsamer damit umgehen kannst.
Jeder kennt die Situationen, in denen wir uns getriggert fühlen, in denen Kritik an uns nagt und unangenehme Gefühle in uns auslöst.
Um hier kraftvoller, klarer, ruhiger und gelassener zu werden teile ich in dieser Folge mit dir unterschiedliche Sichtweisen auf dieses Thema.
Insbesondere in Beziehungen kann es zu Belastungen und Konflikten kommen...
2022-04-2534 min
Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinWege zurück in die Lebenskraft- von Krankheit zu GesundheitWie du durch Stärkung deiner Intuition deine Selbstheilungskräfte aktivierst
Diese Folge ist eine besonders persönliche für mich.
Ich teile mit dir meine Erfahrungen zum Thema Krankheit, Gesundheit und Selbstheilungskräfte,
insbesondere mit einer sehr seltenen chronischen Erkrankungen.
Grade in diesen aktuellen Zeiten, wo viele Menschen persönlich betroffen sind durch die gesamte C-Situation möchte ich dir und jedem Menschen Mut machen und für diese Themen sensibilisieren:
Ich nehme dich ein Stück weit mit in meine persönliche Geschichte und in meine Gedanken zu diesen Themen allgemein und grade jetzt ganz...
2022-04-1945 min
Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinHuman Design Talk mit Sabine StrootmannEin inspirierendes Gespräch über Human Design
Heute wartet auf dich ein wundervolles Gespräch mit der lieben Bine über das Thema
-Human Design-
Bine ist Purpose- und Human-Design-Coach und begleitet Menschen dabei sich selbst und ihren Sinn im Leben mehr in der Tiefe zu entdecken.
In diesem Gespräch beleuchten wir gemeinsam:
welches Potential Human Design für dich und jeden einzelnen Menschen mitbringt
wie es unsere persönlichen und beruflichen Leben verändert hat
wie Human Design dir in Bezug auf deine Beziehungen weiterhilft
wie du durch Human Design noch mehr in die tief...
2022-04-111h 13
Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinMeditation für tiefe Verbindung, Intuition und Selbstliebe-Don't hesitate to meditate- Teil 2
Heute erwartet dich eine neue Meditation in der Reihe
"Don't hesitate to meditate"
In dieser Meditation erwartet dich eine tiefe Klärung, Verwurzelung und Verbindung zu dir selbst, zu deinem Herzen und deiner Intuition. Aktiviere deine innere Stimme, nähre deine Selbstliebe und tue dir etwas Gutes, indem du dir Zeit nimmst für dich selbst, ganz in Ruhe, Hier und Jetzt.
Wenn du mehr zum Thema Meditation allgemein wissen möchtest, dann höre auch gerne nochmal in die 8 Folge hier im Podcast rein, da gehe nochmal tiefer allgemein auf d...
2022-03-2828 min
Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinWieso deine positive Energie so wichtig ist für ALLE MenschenErkenne den Unterschied zwischen Mitgefühl und Mitleid
In Zeiten wie diesen, in denen wir uns grad befinden, fragen sie sich viele Menschen, ob es überhaupt noch ok ist, sich selbst gut zu fühlen, Freude, Glück, Dankbarkeit, Liebe und Erfüllung zu verspüren und es vor allem auch nach außen hin zu zeigen.
In Zeiten wo viele Menschen leiden, bekommen andere ein schlechtes Gewissen, weil es Ihnen gut geht.
Sie halten sich zurück, erlauben sich nicht dieses Glück zu groß nach außen zu tragen und bewerten und verurteilen zum Teil andere, wenn sie es tun...
2022-03-2131 min
Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinLoslassen- Wie du lernst dich durch loslassen zu befreienWie du lernst dich durch loslassen zu befreien
Die Themen Achtsamkeit und Bewusstsein bringen viele andere Themen und Bereiche mit sich, mit denen du dich in deinem Alltag, eben achtsam und bewusst, auseinandersetzen darfst. Eins davon ist das Thema des "Loslassens".
Du hast bestimmt schon oft davon gehört, es selbst vielleicht schon vielfältig (aus)probiert und immer wieder begegnest du hier deinen eigenen Hürden und Blockaden.
Denn Loslassen klingt so leicht und logisch und ist gleichzeitig oft mit das Schwierigste was wir tun können.
Loslassen von Dingen und Situationen, die wir nicht ändern können, von Me...
2022-03-0930 min
Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinAngst vs. VertrauenWie du dein Leben mehr aus der Position des Vertrauens gestalten kannst
Oft treffen wir unterbewusst Entscheidungen aus bestimmten Angstgefühlen heraus und gestalten entsprechend unser Leben mehr aus Sorgen, Zweifeln, Ängsten und Mangelgefühlen heraus, als dass wir es im Vertrauen tun.
Viele Menschen machen schon als Kind Erfahrungen mit Zweifeln und Ängsten, begegnen den Gefühlen, nicht genug zu sein, nicht genug zu haben oder auch Sorgen und Ängste, was alles passieren könne. Diese Gefühle spüren wir von anderen und übernehmen sie unterbewusst in unser System. Sie prägen uns und erstellen eine Basis für unser w...
2022-02-2129 min
Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinSelbstliebe und AuthentizitätWie du mehr du selbst sein kannst und wieso es so entscheidend ist für deine Lebenskraft
Viele Menschen lernen im Laufe ihres Lebens sich anzupassen, gewisse Anteile in sich selbst zu unterdrücken, Talente und Fähigkeiten nicht zum Ausdruck zu bringen, da sie Ablehnung dafür erfahren haben, bewertet wurden und entsprechend das Gefühl in sich entwickelt haben, wenn ich so bin oder das tue, bin ich nicht gut genug, werde ich nicht anerkannt oder gemocht. Also lehnen wir sie auch in uns ab. Diese Ablehnung führt dazu, dass wir lernen bestimmte Facetten von uns jeweil...
2022-02-0736 min
Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinMeditation- Don't hesitate to meditateEine kleine Einführung ins Thema Meditation
Was genau ist Meditation, wie wirkt Meditation und was bringt es dir zu meditieren?
Auf all das gehe ich in dieser Einführungsfolge zum Thema Meditation mit dir ein.
Dies ist die Auftaktfolge im Podcast für die Reihe "Don't hesitate to meditate"
Denn ich möchte dir hier auch regelmäßig verschiedene Meditationen zur Verfügung stellen, um mehr und tiefer bei dir anzukommen, in die Verbindung mit dir selbst zu gehen, Bewusstsein in dir zu schaffen und deine Lebenskraft zu steigern.
Achtsamkeit und Meditation fördert und unterstützt deine ganzheitl...
2022-02-0137 min
Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinIntuition- Finde deinen inneren KompassWie du deine innere Stimme wieder hören lernst
Unsere Intuition kennt den besten Weg für uns, immer. Nur haben wir verlernt sie zu hören, diese meist leise, feine Stimme, dieses Gefühl, das kurz aufblüht, bevor sich der Verstand einschaltet und anfängt zu analysieren und argumentieren, wieso oder wieso du nicht diese Sache oder Entscheidung tun oder treffen solltest.
Wir leben in einer Gesellschaft, in der der Verstand weit über die Intuition, das Herz- und Bauchgefühl gestellt wird. Unser Verstand ist ein gutes Hilfsmittel, doch letztlich liegt alle Weisheit in unserer Intuition. Daher ist es e...
2022-01-2427 min
Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinGanzheitlich gesund- vielfältige Wege in deine volle LebenskraftWie du ganzheitliche Gesundheit (er)leben kannst
Oft wird Gesundheit unterteilt und getrennt in die verschiedenen Aspekte von Körper, Psyche/Geist und Seele. Doch nur wenn alle Aspekte im Einklang sind, in Balance und alles seinen Raum findet, können wir ein erfülltes Leben führen.
Die vielfältigen Zusammenhänge der gegenseitigen Bedingungen dieser Anteile werden selten thematisiert. Es wird entweder das eine oder das andere behandelt und gesehen.
Die Antwort darauf weswegen so viele Menschen unzufrieden, unglücklich, chronisch krank und oft erschöpft sind liegt in genau diesem Zusammenspiel, dass viel zu selten i...
2022-01-1728 min
Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinWut- als Frau, Mama, Manifestorin im Human DesignWie du unangenehme Gefühle bewusst konstruktiv nutzt
Das Thema Wut ist sehr stark negativ besetzt und ein Gefühl, dass nicht erstrebenswert und wenig erwünscht ist in unserem Leben. Und doch kennt es jeder.
Alle Gefühle sind Teil unseres Seins, die Angenehmen und die Unangenehmen.
Wir räumen ihnen nur viel zu wenig Raum ein und erlauben uns oft nicht diese Gefühle wahrhaftig zu fühlen. Wir haben gelernt, sie zu unterdrücken, sie nicht auszuleben, sie auszuklammern aus unserem Leben, so gut es geht.
Doch genau dieser Ansatz führt unterbewusst zu körperlichen Symptomen...
2022-01-0336 min
Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinSein- Wie SEIN dir dabei hilft mehr zu erreichenWie du durch mehr SEIN weniger TUN musst
Mehr zu SEIN und weniger zu TUN ist für viele Menschen eine große Herausforderung in der heutigen Gesellschaft. Wir alle sind geprägt von permanenten To-Do-Listen, Leistungsdruck und der Vorstellung durch immer mehr Leistung und Schaffen etwas zu erreichen.
Diese Haltung erschafft Stress und dadurch haben Erkrankungen und eine innere Leere großes Potential sich in uns auszubreiten.
Hier wieder hin zu kommen zu der wahren Potentialentfaltung aus die selbst heraus, wie du durch mehr SEIN viel mehr erschaffen und letztlich tun kannst, darum geht es in dieser Podcastfolge.
Durc...
2021-12-2736 min
Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinLiebenWie du wahrhafte Liebe lebst
Liebe ist ein so wichtiger und gleichzeitig so großer Begriff.
Was bedeutet es wahrhaft zu lieben?
Wieso ist Liebe sooft verbunden mit einem Zweck, einer Abhängigkeit und schmerzt uns oft so sehr?
Wir verstehen "Liebe" oft nicht so, wie sie gemeint ist.
Von so vielen Seiten bekommen wir suggeriert wie sich Liebe zeigt und anfühlt, was "wahre" Liebe sei und vor allem WER dich wirklich liebt.
Doch etwas vergessen wir dabei:
Es geht um uns selbst.
Es geht um Dich.
Es geht nicht um die anderen.
In dieser Podcastfolge bel...
2021-12-2029 min
Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinLeben aus vollem HerzenVom Überlebensmodus ins wahrhafte Leben
Wann lebst du wahrhaftig aus vollem Herzen und wann überlebst du einfach nur den Tag, die Woche, den Monat, deine Zeit.
Jeder Tag gibt es uns die Möglichkeit und Chance wahrhaft zu leben, doch unsere Strukturen sind sooft geprägt von Stress und Druck, dass wir meistens unbewusst funktionieren und nicht mal wahrnehmen, was das Leben für uns eigentlich bedeutet und wie wir es gerne leben wollen, aus unserem tiefsten Herzen.
In dieser Folge gehe ich genauer ein auf das Thema Überlebensmodus und Stress und vor allem wie du von dieser...
2021-12-1342 min
Hier & Jetzt- Leben - Lieben - SeinHier und Jetzt- Wie du mehr im Moment leben kannstEin Leben in voller Präsenz, im Hier und Jetzt zu führen ist in unserer heutigen Zeit herausfordernd.
In dieser Folge möchte ich mit dir teilen, welche Vorteile und Möglichkeiten sich dir bieten, wenn du bewusst und achtsam noch mehr im gegenwärtigen Moment ankommst.
Mit welchen Übungen du im Augenblick präsenter werden kannst und wie du dies gezielter nutzen kannst für dein Leben.
Ich wünsch dir viel Freude mit dieser Folge und wenn sie dir gefallen hat abonniere den Podcast gerne, teile ihn mit deinen liebsten Menschen, schreibe einen Kommentar oder hinterlasse eine 5-Sterne B...
2021-12-0421 min