Sarah Uldal - Podcast Details

Shows

Bra jobba!#35 - Om KI, effektivitet og makt: Hvem eier fortellingen om fremtiden? Med KI ekspert Elisabeth Austad Asser.Vi snakker mye om hva kunstig intelligens kan gjøre.Men snakker vi nok om hva den gjør med oss?I denne episoden snakker Marianne med Elisabeth Austad Asser - direktør i Sparebanken Sør, professor II og forfatter av boken Teknologiens makt. Hun har doktorgrad i kunstig intelligens og har forsket på etikk, algoritmer og makt.Sammen utforsker vi:Hvorfor KI handler om sannsynlighet, ikke sannhetForskjellen på Google og språkmodellerHvordan algoritmer viderefører skjevheter og diskrimineringOvervåkningskapitalisme og sårbarhetsmarkedsføringHvor frie vi egentlig er...

2026-02-111h 08

Bra jobba!#34 - Hva er det egentlig som gjør oss robuste i livet? Med psykolog Haakon RydningI denne episoden har jeg Rikke med meg psykolog Haakon Rydning, og vi snakker om stress på en litt annen måte enn du kanskje er vant til.For stress er ikke farlig, elle noe vi skal unngå. Det er nemlig en helt nødvendig del av det å være menneske.Spørsmålet er ikke om vi har stress – men hvordan vi forholder oss til det.Vi snakker om bedragersyndromet, følelsen av å være flink på utsiden og usikker på innsiden, og hvorfor så mange velfungerende mennesker går rundt med en konstant indre uro.

2026-01-2859 min

Bra jobba!#33 - Om kortere arbeidsuker på sykehus, "how-to", og resultatene etter to år med testing. Med Johnas Aronsson og Anna-Carin AlderinHey! This episode is in English. Scroll down to see the English caption 👇I denne episoden møter jeg, Sarah, igjen Johnas Aronsson, avdelingsleder for operasjonsavdeling i Sverige, og Anna-Carin Alderin, svensk partner til 4 Day Week Global og min kollega i The Rework. Jeg spilte inn episode #17 med Johnas i 2024 da de var midt i sin pilotstudie på kortere arbeidsuker ved to svenske sykehus, med full lønn og uten økte kostnader. I september 2025 var pilotstudien ferdig, og i denne episoden får dere oppdatering på hvordan det har gått! Jobber du i...

2026-01-1452 min

Bra jobba!#32 - Om Let Them Theory, vaner som faktisk varer og hvorfor nyttårsforsetter sjelden holderNytt år kommer ofte med store planer, høye forventninger – og et kjent indre press om at nå skal alt bli annerledes. Men hva hvis problemet ikke er manglende disiplin eller viljestyrke? Hva hvis det er selve måten vi starter året på som gjør det vanskelig å lykkes?I denne nyttårsspesialen setter vi oss ned, Sarah, Rikke og Marianne, og snakker om boken Let Them Theory, kjent fra Mel Robbins, og hvorfor dette perspektivet kan være befriende akkurat nå. Ikke som en ny metode du må mestre, men som et skifte i hvordan du forholder deg til...

2025-12-3154 min

Bra jobba!#31 - Om stress, oppmerksomhet og en hjerne i konstant beredskap – og hvorfor løsningen ikke er mer kontroll, men mer lek. Med lege og psykiater Charlotte Lunde.Hva skjer med oppmerksomheten vår i en verden av støy, skjerm og avbrytelser?Hvorfor sliter så mange barn – og voksne – med uro og konsentrasjonsproblemer?Og hva har lek, kreativitet og natur med dette å gjøre?I denne episoden av Bra jobba! møter Marianne lege og psykiater Charlotte Lunde til en samtale om hjernen, oppmerksomhet og hvorfor lek er så viktig for en hjerne i utvikling.Vi snakker om hvordan stress påvirker hjernen, hvorfor oppmerksomhet er en begrenset ressurs – og hvordan dagens informasjons...

2025-12-1751 min

Bra jobba!#30 -Om hvorfor prestasjon, driv og selvledelse henger tett sammen med det du har opplevd – og hvordan traumer kan prege oss i arbeidslivet. Med traumeterapeut Anneli Mjøen.Kjenner du at du ofte presser deg litt for hardt? At du leverer, presterer og holder tempoet oppe – men samtidig bærer en uro du ikke helt får tak på?Da er denne episoden for deg.I denne samtalen dykker jeg og traumeterapeut Anneli Mjøen inn i det mange av oss aldri har lært:Hvordan alt fra gamle sår til hverdagsstress – faktisk påvirker drivet vårt, prestasjonene våre og måten vi leder oss selv på.Vi snakker om hvorfor kroppen reagerer før hodet forstår, hvorfor enkelte s...

2025-12-031h 09

Bra jobba!#29 - Om å tvile på seg selv, imposter-syndrom, og The gate of doubtHvordan skal vi forholde oss til tvil når den blir overveldende og dukker opp igjen og igjen for å stikke kjepper i hjulene?I denne episoden deler jeg om:• Tvil, overtenking og hvorfor hjernen vår ofte saboterer oss• Forskjellen på selvtillit og selvfølelse og hvordan de to kan utspille seg ekstremt forskjellig.• Imposter-syndrom og hvordan selvtvil viser seg i tankemønstre• Human Design, kjernesår og Gate 63: The gate of doubt• Hvordan tvil kan utarte seg når vi undertrykker eller reagerer på den• Hvorfor vi ikke bør strebe etter å fjern...

2025-11-1930 min

Bra jobba!#28 - Om å sitte fast i feil jobb, ta modige valg med hjertet, og hva arbeidslivet vil trenge fremover. Med karriereveileder og forfatter Hege Winnem.Hvordan finne retning i arbeidslivet – med både hodet og hjertet?Hva gjør du når karrieren ikke lenger føles riktig - selv om alt ser bra ut på papiret?I denne episoden snakker Marianne med Hege Winnem, karriereveileder, gestaltterapeut, mentaltrener og forfatter av boka Mellom to jobber. Hun har hjulpet hundrevis av mennesker til å ta modige valg og få det bedre på jobben.Vi snakker om hvorfor så mange mister retningen midt i karrieren - og hvordan du kan finne tilbake til mening,motivasjon og balanse. Hege deler...

2025-11-0554 min

Bra jobba!#27 Om uvaner, fastlåste mønstre og det mest effektive verktøyet for ro og balanse med pusteveileder Yvonne Andresen.Hva om løsningen på stress, søvnvansker og mangel på energi ikke ligger i enda et kurs, en ny vane eller et smart helseprodukt...Men i noe du allerede gjør hele tiden?I denne episoden møter Rikke Yvonne Halseth Andresen, pusteveileder og mentaltrener, som har en smittende energi og et brennende engasjement for pust og forebyggende helse.Vi snakker om hvordan pusten påvirker nervesystemet, søvnen, tankene og relasjonene våre – og hvorfor det enkle ofte er det vi glemmer først.Vi deler også egne erfaringer med stress, munnteiping, v...

2025-10-2256 min

Bra jobba!#26 - Om mangelfull kvinnehelse, systemer som gjør oss syke, og et arbeidsliv rigget for menn på 70-tallet. Med forfatter Unn Therese Omdal.Hva om sykefraværet i Norge ikke først og fremst handler om at vi kvinner må “skjerpe oss”, men om et arbeidsliv som ikke er tilpasset oss?I denne episoden møter jeg Unn Therese Omdal, forfatter av bøkene Diagnose: flink pike og Sykefraværsparadokset. Hun har bakgrunn som politiker, jobbkonsulent og veileder, og brenner for et mer bærekraftig arbeidsliv der både kvinnehelse og systemendringer tas på alvor.Dette er en samtale for deg som er midt i karrieren, småbarnsfasen eller på vei inn i overgangsalderen, og som kjenner på presset mellom jobb...

2025-10-0846 min

Bra jobba!#25 - Om ny sesong, nye stemmer, og rådene vi ville gitt oss selv for ti år sidenBra jobba! er tilbake med ny sesong - og ny modell! Podcasten har gått over i sin heterarki-era, og i denne episoden blir du kjent med Rikke Gudim og Marianne Stokke - to nye co-hosts! I denne episoden snakker vi om:Hvorfor podcasten har blitt et heterarki - og hvordan det gagner DEG!Det smarteste vi har gjort for å styrke vår egen indre bærekraftRådene vi gjerne skulle gitt oss selv for ti år sidenHva vi kollektivt bør slutte med for å skape et bedre sa...

2025-09-2449 min

Ferden til F.I.R.E.126 - Bullshit Jobber: Gjør alle ansatte noe nyttig? Burde alle jobbe?Samfunnet vårt har et ønske om så lav arbeidsledighet som mulig, en solidarisk tanke om at alle skal bidra. Men gjør vi virkelig det? Bidrar faktisk alles arbeid? Eller kunne vi vært unnlatt noen?Høres det spennende ut? Sjekk ut dagens episode!Hva er det du venter på? Press play! Nevnte epiosder:076 - Sarah Uldal: Jobb mindre, øk profitt, lev mer! - Spotify / Apple Podcast Hvordan starte med fondsparing på 10min! (Video)Anonse - VervelinkerKron vervelink, begge får 200,- Vervekode: STOLE FIRE miljøet:

2025-07-0335 min

Det går greit Jobbe fire dager i uka?Vi har besøk av fantastiske Sarah Uldal, ambassadør og pådriver for 4-dagersuken i Norge. Bli med på en prat om hvordan man kan skape en bedre og mer effektiv arbeidsplass ved å gjøre små tilrettelegginger, og til og med ved å redusere antall arbeidsdager på kontoret.

2025-06-1339 min

Ferden til F.I.R.E.105 - BØX: Økonomiappen som utgjør mitt Ikigai og visjon for verden!Vært nyskjerrig på hva denne appen jeg nevner i ny og ne er? Hva visjonen min er for appen, selskapet og arbeidsplassen jeg ønsker å skape for meg selv og potensielt kanskje deg? Høres det spennende ut? Sjekk ut dagens episode!Hva er det du venter på? Press play! Bli en brukertester av appen BØXAppens Instagramkonto: @Box.AppenInnhold nevnt nevnt:#18 - Marianne Linksjendal - Spotify / Apple Podcast#76 - Sarah Uldal - Spotify / Apple Podcast Hvordan starte med fondsparing på 10min! (Video)Anonse - VervelinkerKron v...

2025-02-0652 min

Bra jobba!#24 - Om suksessfaktorer for kvinnelige entreprenurer, nettverking og bokutgivelser med businessmentor Christine BørretzenHva er de tre viktigste suksessfaktorene for kvinnelige entreprenører? Christine Børretzen er businessmentor og redaktør, deler innsikt om finansiering, teamarbeid og nettverk – og gir råd om hvordan kvinner kan styrke sin gründerreise og skape balanse i hverdagen. I denne episoden snakker vi om: Christines vei fra pedagog til businessmentor Suksessfaktorene for kvinnelige gründere: finansiering, team og nettverk Strategiske grep for å tiltrekke investorer i mannsdominerte bransjer Hvordan bokutgivelser kan styrke personlig merkevare og ekspertstatus Christines tips for å balansere arbeid og liv som gründer Viktigheten av å bruke nettverk aktivt for vekst og muligheter...

2024-11-0644 min

Bra jobba!#23 – Om firedagersuka i konsulentselskapet Culturas. Med CEO Larissa SlottetHvordan føre kreativiteten og arbeidslysten tilbake til bedriften med firedagersuke? Larissa Slottet, CEO i Culturas, går til nevrovitenskapen for å forklare oss hvorfor firedagersuke er noe av det smarteste de gjør for økt kreativitet, motivasjon og produktivitet i Culturas. I episoden snakker jeg og Larissa blant annet om: - Hvordan firedagersuken gir økt produktivitet og trivsel i Culturas - Nevrovitenskap og hvordan hjernen fungerer bedre med færre arbeidsdager - En kultur som tiltrekker talenter og gen Z - Ansatte og kunders tilbakemeldinger - Fremtidens arbeids...

2024-10-2345 min

Bra jobba!#22 - Om lovverk for balanse, LaW-BALANCE og right to disconnect med forsker Melanie R. HackHvordan og hvorfor kan lovgivningen spille en avgjørende rolle i å skape bedre balanse mellom livet og jobben for ansatte? I denne episoden tar jeg en prat med førsteamanuensis Melanie Hack som leder forskningsprosjektet LaW-BALANCE ved juridisk fakultet ved Universitetet i Bergen. I denne episoden kommer vi inn på: Hvorfor juridisk fakultet forsker på life-work balance Life-work balance vs. work-life balance Hvordan EU-direktiver kan påvirke norsk arbeidsliv Lovendringer som kan beskytte arbeidstakere i det digitale samfunnet Deep work-metoden: Økt produktivitet med smartere arbeidsmetoder Fleksibilitet i arbeidstid og sted: Hva betyr det for fremtidens arbeidsliv? Utfordr...

2024-10-0939 min

A regenerative future #36. Work less with more impact - Sara UIdalHaven't we all wished that our days had some extra hours? What if we have got it all wrong this whole time, and it's not about more hours, but how we use them? Or maybe we could even do with less? The future might be so bright that we all need to wear shades! I definitely needed to get to the bottom of some research that shows that working a 4 day work week gives more output in productivity, than working a normal 5 day work week. And more healthier and fulfilled people. Who better...

2024-09-2936 min

Foreldrerådet 629. Spesial: Hvordan fungerer en firedagers arbeidsuke? Med Sarah Uldal fra 4 Day week NorgeHvordan kan en firedagers arbeidsuke fungere i praksis? Hvilke type bedrifter kan det passe godt for, og hva er viktig å tenke på før en eventuelt tar steget mot kortere arbeidsuke? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024-09-2729 min

Bra jobba!#21 - Om firedagersuka i Minus 1. Med daglig leder Max AasbøHvordan kan en firedagers arbeidsuke fungere i praksis? Max Aasbø, gründer og daglig leder i Minus 1, deler hvordan deres reise til en kortere arbeidsuke startet – og hvorfor de valgte denne modellen fra dag én! Bli med på en inspirerende samtale om nytenking i arbeidslivet! I denne episoden kommer vi inn på: Hvorfor Minus 1 valgte en firedagers arbeidsuke fra starten. Fleksibilitet og valgfrihet omkring fem eller fire dager Utfordringer og løsninger ved å innføre en kortere arbeidsuke. Håndtering av lønn og produktivitet med ulike arbeidsdager. Effektivisering og bruk av AI i hverdagen. Rekruttering og tiltrekni...

2024-09-2542 min

Bra jobba!#20 - Om ferden til F.I.R.E, frihet og å finne sin egen vei med Fredrik StøleEr du nysgjerrig på hvordan man kan leve et liv som lar verdier og frihet vise vei for hvordan man lever - og jobber? Fredrik Støle står selv bak podcasten "Ferden til F.I.R.E" og deler sine erfaringer med F.I.R.E bevegelsen – en filosofi som handler om å prioritere det som virkelig betyr noe, enten det er økonomisk uavhengighet, mer tid til familie, eller et annerledes forhold til arbeidslivet. Finn ut hvordan Fredrik, med en bakgrunn som byggingeniør, har funnet veien til et liv i tråd med sine egne verdier, og bli inspirert...

2024-09-111h 06

Bra jobba!#19 - Firedagersuke i konsulentselskapet Abtion. Med Bo Kønskov HansenHvordan jobbe mindre når man fakturerer timer, uten at man tjener mindre? I denne episoden deler Bo Kønskov Hansen om hans erfaringer som CEO i overgangen til en 4-dagers arbeidsuke hos IT-selskapet Abtion i Danmark. Hvordan har kortere arbeidsuke ikke bare løftet produktiviteten og medarbeidertilfredsheten, men også styrket selskapets evne til å tiltrekke seg talenter? Og hvordan fikk de omsetningsrekord måneden etter de gikk over til firedagersuke? I denne episoden snakker vi om: Hvordan Abtion gikk over til en 4-dagers arbeidsuke etter kort tids planlegging, og hvilken effekt dette hadde for dem. ...

2024-08-291h 01

Bra jobba!#18 - Om jobbcrafting, det hele mennesket på jobben, og prestasjonsfremmende arbeidsmiljø med organisasjonspsykolog Vetle HøivangHva skal til for å skape et arbeidsliv som både er bærekraftig og gir rom for å holde seg frisk? Bli med inn i en spennende samtale med organisasjonspsykolog Vetle Høivang, også kjent som @psykologi.paa.jobben på TikTok og Instagram. Noe av det vi kommer inn på i episoden: Hva er et prestasjonsfremmende arbeidsmiljø? Jobbkrav/ressurs-modellen Balansen mellom jobb og fritid og hvordan den kan påvirke oss og føre til sykefravær og utbrenthet Stressfaktorer som kan demotivere "Det hele mennesket" i arbeidslivet Quiet quitting: Hvorfor noen ansatte velger å redusere innsatsen Jobbcrafting som et verktø...

2024-08-2850 min

Bra jobba!#17 - Firedagersuke på sykehus. Med Johnas Aronsson og Peter AnderssonKan vi jobbe kortere arbeidsuker på sykehus? Hvordan gjør vi det? Og hvor mye kan det koste? Svarene vil nok overraske deg. Der mange sier "umulig", sier pionerene "la oss prøve!". Og i denne episoden utforsker vi den banebrytende innføringen av en kortere arbeidsuke på operasjons- og intensivavdelingene ved Universitetssjukhuset i Linköping og Vrinnevisjukhuset i Norrköping, ledet av pioneren Johnas Aronsson og Peter Andersson. Denne episoden gir et dypdykk inn i løsninger som kan endre fremtiden for helsevesenet, og tilbyr verdifull innsikt til de som er interessert i å tenke innovativt o...

2024-08-2751 min

Ferden til F.I.R.E.076 - Sarah Uldal: Jobb mindre, øk profitt, lev mer!Sarah har som mål å endre hvordan vi ser på den normale arbeidshverdagen her i Norge. Hun prøver å skape en sterkere selskaper, mer fornøyde ansatte og alt det gode dette medfører!Hva er det du venter på? Press play! Link til video av samtalen! (YouTube) Følg og kontakt Sarah Uldal på:LinkedIn: Sarah UldalInstagram: @sarauldalKortere arbeidsuke - Spotify / Apple PodcastWork.life balance med Sarah - Spotify / Apple PodcastThe Rework.noInstagram: @therework Bøker nevnt i episoden:Jobb mindre...

2024-06-271h 36

Bra jobba!4-dagers på 4 minutter: funker firedagersuke i alle sektorer og alle størrelser?Vi vil innføre firedagersuke, men kan vi? Mange er usikre på hvilke type bedrifter som kan innføre en kortere arbeidsuke. Svaret får du i denne episoden, og jeg skal også dele hvilke type bedrifter som oftest og enklest reduserer arbeidsuken. --- Vil din bedrift teste ut en variant av kortere arbeidsuke? Jeg, Sarah Uldal, er den norske partneren til 4 Day Week Global og leder den første piloten til 4 Day Week Norge. Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i 4 Da...

2024-05-0104 min

Bra jobba!#16 - Cecilie Thunem-Saanum. Om tidsbruk, tidsbuffer og tid til altTid kan for mange i dag føles som en mangelvare. Så hvordan kan vi få bedre tid? Kan vi klare å roe ned hverdagen ved å bli mer bevisst på tidsbruken vår? Dette er en episode du bør ta deg tid til. Bli med når vi dykker inn i tidstyringens kunst med tidsekspert Cecilie Thunem-Saanum, for mange kjent som Cecilie TS. Cecilie har skrevet boka "Tid til alt" og holder foredrag om teamet. Vi snakker i denne episoden om hvordan vi kan ta aktive valg og prioriteringer for tiden vår både på jobb og privat.

2024-04-2449 min

Bra jobba!4-dagers på 4 minutter: hva kan man gjøre på fridagen?Vi vet at en kortere arbeidsuke er lønnsomt for bedrifter, og for individet. Men kan en firedagersuke/sekstimersdag også påvirke likestilling, miljø, bærekraft og medmenneskelighet? Det er temaet for denne episoden av "4-dagers på 4 minutter". Jeg, Sarah Uldal, er den norske partneren til 4 Day Week Global og leder den første pilotstudien til 4 Day Week Norge. Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i 4 Day Week Global, og nå får endelig norsk bedrifter også muligheten til å ruste seg som sunne, attraktive og lønnsomme a...

2024-04-1704 min

Bra jobba!#15 - Sondre Risholm Liverød. Om selvfølelsens psykologi, selvpisking og hvordan styrke selvfølelsenHvordan farger dårlig selvfølelse hverdagen vår? Hvordan opplever vi andre mennesker når vi filtrerer hva de gjør og sier gjennom vårt subjektive filter? Hva har formet oss til å tenke på denne måten? Og hva kan vi gjøre for å få det bedre? I dagens episode har jeg med meg psykolog Sondre Risholm Liverød, mannen bak podcasten "SinnSyn" og bøkene "Selvfølelsens psykologi" og "Jeg, meg selv og selvbildet". Altfor mange går gjennom livet uten å vite hvordan selvfølelsen påvirker dem negativt, og nå skal du få lære mer om hvordan s...

2024-04-0355 min

Heart Mentality Podcast 118: Åpenhet som superkraft og mentale verktøy som blir kritisk for fremtidens arbeidsplassHvilke strategier og verktøy må vi lære oss på jobb og privat for å vokse som mennesker for å unngå at vi blir stresset og utbrent? Vi gir våre viktigste punkter og strategier, i tillegg til at vi deler effekten av å være åpen og sårbar. Hva slags respons vi har fått av å åpne hjertene våre?Les bøkene våre som hjelper deg med mental styrke: ⁠⁠https://butikk.heartmentality.no/⁠⁠Gratis arbeidsbok: 5 pillarer som hjelper deg å stå stødig i deg selv: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/5pillarer⁠⁠Interessert i coaching med oss? Vi læ...

2024-04-0255 min

Heart Mentality med Tim Rudi og Marius 118: Åpenhet som superkraft og mentale verktøy som blir kritisk for fremtidens arbeidsplassBli med i Heart Mentality-medlemskapet og få tilgang til mentale treningsprogram, livesendinger, guidet meditasjoner og fellesskap med oss! Alt for kun 99 kr i måneden. Avbryt når som helst.--Hvilke strategier og verktøy må vi lære oss på jobb og privat for å vokse som mennesker for å unngå at vi blir stresset og utbrent? Vi gir våre viktigste punkter og strategier, i tillegg til at vi deler effekten av å være åpen og sårbar. Hva slags respons vi har fått av å åpne hjertene våre?Oppgrader din personlige utvi...

2024-04-0255 min

Bra jobba!4-dagers på 4 minutter: hva kan man gjøre på fridagen?Ah, perfekt, en ekstra fridag i uken som man kan bruke til å fylle på med hva man ønsker og trenger! Men hva er hensikten med den, og hvordan kan den brukes? Og har navnet noe å si? Det er temaet for denne episoden av "4-dagers på 4 minutter". Jeg, Sarah Uldal, er den norske partneren til 4 Day Week Global og leder den første piloten til 4 Day Week Norge. Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i 4 Day Week Global, og nå får endelig norsk bedrifter også muligheten...

2024-03-2703 min

HausPodden - smarte tips og gode råd fra fagfolka i Haus Byrå Firedagers arbeidsuke: hvorfor bør bedrifter innføre kortere arbeidsuke?Er firedagersuka en forbigående hype som bare vil føre til at bedrifter får mer kravstore ansatte som i alle fall ikke leverer bedre enn før, eller kan faktisk bedrifter få mer igjen på bunnlinja ved å gå fra fem til firedagers arbeidsuke?I denne podcastepisoden har vi fått besøk av den personen som både er mest engasjert, og som er en av de i Norge med størst faglig tyngde når firedagersuka skal diskuteres, Sarah Uldal.Er du interessert i å vite mer om firedagersuka er noe for deg...

2024-03-2224 min

Bra jobba!#14 - Christina og Lars Buhl. Om langhelg hver helg, livet utenfor hamsterhjulet, og veien til frihetI dagens episode har Sarah med seg Christina og Lars Buhl, for mange kjent som skaperne av Instagram-kontoen @langhelghverhelg. De to småbarnsforeldrene har valgt å hoppe av hamsterhjulet og skape et liv på egne premisser, fremfor å følge samfunnets norm. I denne episoden deler de om hvorfor og hvordan de har tredd inn i sitt nye og fleksible familieliv, og hva de har lært på veien. Det er stor sannsynlighet for at du blir inspirert til å skape ditt drømmeliv etter du har hørt denne episoden! Vi snakker blant annet om: - Hva som gjorde...

2024-03-2051 min

Bra jobba!4-dagers på 4 minutter: koster det noe å innføre firedagersuke?Hva koster det bedriften å innføre en kortere arbeidsuke? Koster det dem egentlig noe? Et av de spørsmålene jeg hører mest antakelser om er at firedagersuke/sekstimersdag er for dyrt til å innføre. For mange bedrifter er dette rett og slett helt feil, og faktisk øker mange av dem omsetningen ved å gjøre overgangen. Hvordan!? Det er temaet for denne episoden av "4-dagers på 4 minutter". Jeg er den norske partneren til 4 Day Week Global og leder den første piloten til 4 Day Week Norge. Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjor...

2024-03-1304 min

Bra jobba!Hør 4-dagers på 4 minutter i podcasten "Kortere arbeidsuke"!Denne ukens "4-dagers på 4 minutter" finnes dere i min nye podcast "Kortere arbeidsuke" som du finner her! Fremover vil du finne alt om hvordan vi kan skape en kortere arbeidsuke hvor vi jobber mindre og lever mer, i denne podcasten. Du vil lære om alt innenfor firedagersuke, sekstimersdager og pilotstudien som jeg skal lede til høsten sammen med 4 Day Week Global. Jeg skal ha med meg bedriftseier som har gjort overgangen til en kortere arbeidsuke, og eksperter på området. Og så deler jeg av min egen kunnskap på feltet, slik som i disse m...

2024-03-1301 min

Bra jobba!#13 - Sara Cools. Om forskning på fødselstall, politiske tiltak, og hva småbarnsforeldre egentlig vil haSelv om vi har mange gode politiske tiltak rettet mot småbarnsforeldre i Norge, slik at flere skal ønske å få mange barn, så har vi sett at det motsatte har skjedd de siste årene. Og hva er grunnen til det? Hva er det egentlig foreldre vil ha og trenger for å få flere barn? Jeg har mine tanker, og jeg ville i denne episoden spør forsker Sara Cools om hva forskningen viser på området. Det, og mye mer, skal vi snakke om i dagens episode. Sara Cools forsker på koblingen mellom familie og arbeidsliv, og hun er særlig int...

2024-03-0642 min

Bra jobba!4-dagers på 4 minutter: må man fjerne én hel dag?Firedagersuken har blitt et buzzord, men er det mulig å løse reduksjonen av arbeidstid på en annen måte enn å fjerne én hel dag i uka? Det er temaet for dagens miniepisode av miniserien "4-dagers på 4 minutter". 4-dagersen er et hett tema om dagen, og målet mitt er at du i løpet av de fire minuttene skal bli litt klokere på noen av de vanligste spørsmålene folk har om en kortere arbeidsuke. Som den norske partneren til 4 Day Week Global har jeg endel innsikt i hvilke muligheter dette kan romme, og det vet jeg mange er ny...

2024-02-2804 min

Bra jobba!#12 - Rikke Gudim. Om mentale teknikker i hverdagen, verdier i praksis og indre styrke for balanseHvordan kan vi bli mer bevisst på tankene våre i hverdagen - og snu dem når de jobber i mot oss? Rikke Gudim har som mål å gjøre mental trening tilgjengelig for alle, og hun har en stor innsikt i hvilke muligheter, og utfordringer, som ligger i systematisk trening av våre mentale ferdigheter. Målet med denne episoden er å gi dere som lytter konkrete tips om hvordan dere kan bruke verdier til å veilede dere i hverdagen og å skape en bærerkraftig balanse. Noe av det jeg og Rikke snakker om i denne episod...

2024-02-211h 06

Bra jobba!4-dagers på 4 minutter: må man fjerne fleksibiliteten i en kortere uke?Hva med fleksibiliteten når man reduserer arbeidsuken ned til fire dager i uken, eller seks timer per dag? Er det noe rom igjen for å flekse? Eller må man stå skolerett fra 08-16? Det er temaet for dagens miniepisode av miniserien "4-dagers på 4 minutter". 4-dagersen er et hett tema om dagen, og målet mitt er at du i løpet av de fire minuttene skal bli litt klokere på noen av de vanligste spørsmålene folk har om firedagersuken. Som den norske partneren til 4 Day Week Global har jeg endel innsikt i hvilke muligheter firedagersuke kan romme...

2024-02-1404 min

Bra jobba!#11 - Markus Ivan Johansson. Om fridag på fredag, å bli attraktiv som arbeidsgiver og firedagersuken i Brunch OsloMarkus Ivan Johansson skrev nylig en ytring på NRK under tittelen “Fridag på fredag”, hvor han skriver om Brunch Oslo sin overgang til firedagersuke, hvor han er daglig leder og kreatør. Jeg snakker i denne episoden med Markus om: - Hvordan er den nye hverdagen med firedagers arbeidsuke? - Hvordan opplever de ansatte og kundene å fjerne en arbeidsdag i uka? - Hva fokuserte de på for å få til overgangen? - Hvilke tilbakemeldinger fikk han på kronikken? - Hvilke fordeler merker han ift rekruttering og employer branding?

2024-02-0734 min

Bra jobba!4-dagers på 4 minutter: hvordan øke produktiviteten?Hvordan skal man unngå å skvise fem dagers jobb inn på fire? Det er temaet for dagens miniepisode av miniserien "4-dagers på 4 minutter". 4-dagersen er et hett tema om dagen, og målet mitt er at du i løpet av de fire minuttene skal bli litt klokere på noen av de vanligste spørsmålene folk har om firedagersuken. Som den norske partneren til 4 Day Week Global har jeg endel innsikt i hvilke muligheter firedagersuke kan romme, og det vet jeg mange er nysgjerrig på. Hvis din bedrift synes firedagersuken er spennende så send meg en melding på...

2024-01-3104 min

Bra jobba!#10 - Tim Rudi Veiteberg. Om mulighetene i mindset, verdifulle tilbakemeldinger og psykologisk trygghet på arbeidsplassenTim Rudi har skrevet boka "Det ingen lærte meg om mindset", og i denne episoden tar han oss med på sin egen reise fra fixed mindset i oppveksten, til en opplevelse han hadde som 19-åring som endret på dette. Jeg og Tim Rudi kommer blant annet inn på: - hvordan vi ser på motstand og feilsteg - hvordan vi definerer oss selv og mulighetene for å endre væremåte -problemet med "talent"-merkelappen - hvordan ledere kan gi tilbakemeldinger som gjør det trygt å feile på arbeidsplassen - hvor...

2024-01-2444 min

Bra jobba!4-dagers på 4 minutter: 100-80-100™ prinsippetNyhet! Mitt nye konsept "4-dagers på 4 minutter" vil komme ut annenhver uke denne våren, altså den uken hvor jeg ikke har med gjest. 4-dagersen er et hett tema om dagen, og målet mitt er at du i løpet av de fire minuttene skal få svaret på noen av de vanligste spørsmålene folk har om firedagersuken. Som den norske partneren til 4 Day Week Global har jeg endel innsikt i hvilke muligheter firedagersuke kan romme, og det vet jeg mange er nysgjerrig på. I dagens episode kommer jeg inn på 100-80-10...

2024-01-1703 min

Bra jobba!#9 - Dr. Dale Whelehan. Om firedagersuka, 4 Day Week Global og psykisk helse i arbeidslivetKan firedagersuka være løsning på hvordan vi både kan oppnå suksess med bedriften, og samtidig ta vare på de ansatte på en bærekraftig måte? Ja, mener jeg. Men jeg ville spørre sjefen sjøl - CEO av 4 Day Week Global, Dr. Dale Whelehan. 4 Day Week Global er selskapet som leder pilotprosjekter og forskning på firedagersen over hele verden - "the rockstars of the 4 day week" som jeg kaller dem. Har du noen gang lest en artikkel som dokumenterer resultatene av en firedagersuke i et annet land, så er det antakelig de som står bak...

2024-01-101h 16

Bra jobba!#8 - Eva Kvelland. Om å gi fleksibilitet, ha ubalanse og gen z i arbeidslivetGjør deg klar til årets siste episode! I denne episoden snakker jeg med Eva Kvelland, som er konserndirektør for marked og kommunikasjon i Sparebanken Sør. Eva har brukt mye tid på jobb så langt i karrieren, og innrømmer at hun nok ikke har vært prakteksempelet på work-life balance. Hun har blitt flinkere, og særlig fint synes jeg det er å høre om hvordan hun fokuserer på at hennes ansatte skal få finne sin balanse ved hjelp av fleksibiliet. I denne episoden snakker jeg og Eva blant annet om fordeler og utfordringer ved det fleksible arbe...

2023-12-1337 min

Bra jobba!#7 - Ane Matthiesen. Om utbrent psykolog, jobbing for helsa og viktigheten av ventileringI denne episoden skravler jeg i vei med den fargerike psykologen Ane Matthiesen. Ane er en person med følelsene på utsiden, og hun deler ærlig om livets opp og nedturer på Instagrammen sin @flytpsykologen. For noen år siden ble Ane gravid, og så kom korona, og så kom smellen. Jeg vil snakke med Ane og hva som ledet henne til utbrenthet, og om hvordan det føltes å være psykologen som selv ble utbrent. Vi kommer blant annet inn på: hva skam gjør med oss som individer og samfunn, og hva vi må gjøre med den føle...

2023-12-1150 min

Bra jobba!#6 - Petter Kjøs Utengen. Om planlegging, etablerte sannheter og apper for balansenI denne episoden har jeg med meg gründer og CEO av selskapet Fleks, Petter Kjøs Utengen. Jeg ville først og fremst ha med Petter i en episode fordi jeg har hørt mye godt om lederstilen hans, men lite visste jeg at han også er en tidsoptimist og teknologinerd, og at denne praten skulle gi meg en drøss med life hacks og ta med meg videre i søken etter work-life balance. Og apropos work-life balance, hvordan står det egentlig til med Petter sin, i hverdagen som gründer, CEO og fi...

2023-11-151h 01

Bra jobba!#5 - Gabrielle Solaké Graatrud. Om selvbestemmelse, mestringstro, og hvordan minimere stress som gründer og frilanserI denne episode har jeg med meg Gabrielle Solaké Graatrud. Hun har jobbet i åresvis som frilansjournalist, men har i senere tid også skrevet en masteroppgave om stressmestring blant frilansjournalister. Gabrielle har forsket på hvordan gründere og frilansere, som kan oppleve endel stress og utrygghet, til tross for dette kan skape en hverdag for seg selv som de opplever bærekraftig. Hvordan skape motivasjon, og hva er nøkkelen til å klare å holde motet opp selv om man står i tøffe og stressende situasjoner? Håper du liker e...

2023-11-0138 min

Bra jobba!#4 - Knut Lindland. Om å bygge for fleksibilitet, endringsreisen og fremtidens arbeidslivI denne episoden har jeg med meg fylkesdirektøren for innovasjon og organisasjonsutvikling i Agder fylkeskommune, Knut Lindland. Neste år skal fylkeskommunen flytte over i nytt fylkeshus, og Knut leder det ambisiøse prosjektet som både har blitt applaudert og kritisert. Det jeg synes er spennende med prosjektet er at de forbindelse med flyttingen har valgt å redusere dekningsgraden, altså hvor mange kontorplasser det er til ansatte på bygget, fra 75% til 60%! Når jeg hørte om dette ble jeg imponert fordi jeg synes de som arbeidsgiver sender ut et tydelig signal om at de har...

2023-10-1835 min

Bra jobba!#3 - Marius Sørlie. Om å flytte fokus, unføkke seg selv og ta tak i eget livI denne episoden har jeg med meg fokustrener Marius Sørlie. Marius har jobbet som foredragsholder og fokustrener siden 2016, og er blant annet medgründer av Heart Mentality sammen med Anja Hammerseng-Edin og Tim Rudi Veiteberg. Marius hadde en ganske dramatisk opplevelse i begynnelsen av 20-åra da han gikk fra å være et fotballtalent, til å bli dømt til fengselsstraff. På utrolig vis klarte Marius å snu livet sitt når alt gikk nedover, og det hele startet med ett spesifikt klipp på YouTube. Marius er lidenskapelig opptatt av hvordan vi kan styre fokus mot de viktige...

2023-10-0453 min

Bra jobba!#2 - Beate Daae Rognli. Om bærekraftig livsrytme, stressmestring og utbrenthet i flere runderI denne episoden har jeg med meg stressmestringscoach Beate Daae Rognli. Beates ønske om å hjelpe andre med å håndtere stress kom etter at hun selv hadde vært utbrent i flere runder. I denne praten kommer vi blant annet inn på: Hvorfor hun ble utbrent i flere omganger, hva hun lærte av dette, og hvilke grep hun gjør i dag for å bevare en sunn work-life balance for seg selv. Hvordan skam kan være en pådriver til utbrenthet Hvorfor vi ofte mislykkes når vi prøver å starte med for mange nye ting...

2023-09-2035 min

Bra jobba!#1 - Fredrik Fornes. Om mismatching, aldersdiskriminering og giftige arbeidsplasserVelkommen til første episode! I dagens episode har jeg med meg kongen av LinkedIn, Fredrik Fornes. Fredrik har et stort engasjement for bærekraftig arbeidsliv, og mange tanker om do's and don'ts for både arbeidsgivere og arbeidstakere i 2023. I denne praten kommer vi blant annet inn på: Aldersdiskriminering Mismatching, og oppsigelse i prøvetiden Giftige arbeidsplasser og dårlig ledelse Arbeidsplasser som "sykemeldingsfabrikker" Offboarding og behandling av ansatte i oppsigelsestiden Jobbintervju etter sykmelding og hull i CVen Endret maktforhold i det moderne arbeidslivet Hvordan møte Gen Z og de som ønsker work-lif...

2023-09-061h 09

Det ho sa!#87 Sarah Uldal: – Følte at jeg var den eneste som var en så håpløs morSarah Uldal fikk en skikkelig livskrise da hun skulle kombinere mammarollen med jobblivet. Nå deler hun sine beste tips til både arbeidsgiver og stressede småbarnsforeldre. #småbarnsliv #karriere #jobb #arbeidsliv #foreldre #mamma #hjemmekontor #likestilling #dettredjeskiftet #mammalivet #sykemeldt

2023-03-1442 min