Sarah Witt - Podcast Details

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Kein Essen ist auch keine Lösung🎙️ Kein Essen ist auch keine Lösung - TrailerHerzlich WIllkommen bei unserem Podcast: Kein Essen ist auch keine Lösung! Wir sind Sarah Gayer und Mona Witt und helfen dir als zertifizierte Coaches für Ernährung und Frauengesundheit dabei, dich endlich vom Diätfrust zu befreien und deinen Wohlfühlkörper nachhaltig zu erreichen - ganz ohne striktes Kalorien zählen oder ineffektive Diäten. Verabschiede dich von emotionalem Essen, Food Focus und ständigen Neuanfängen. Wir zeigen dir, wie du mit mehr Leichtigkeit deine Ziele erreichst!Du willst deine Ziele noch schneller erreichen? Dann trag dich jetzt...2025-01-0801 min

Kein Essen ist auch keine LösungDie einzige Folge, die du zum Stoffwechsel als Frau hören musstJetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-⁠you⁠.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Egal, was du machst, das Gewicht will einfach nicht nach unten gehen? Und wenn, dann nur sehr schleppend? Das könnte an deinem Stoffwechsel liegen! Wir klären deswegen heute gemeinsam: Was ist der Stoffwechsel? Kann er wirklich einschlafen? Und wie kriegst du ihn wieder ins Laufen, so dass du endlich Erfolge beim Abnehmen siehst? Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https...2024-07-2916 min

Kein Essen ist auch keine Lösung"Ich habe gelernt, wieder zu fühlen” - Christina’s Weg zurück zu sich selbst.Du willst auch endlich wieder mehr Leichtigkeit im Leben und dich wohlfühlen in deinem Körper? Dann vereinbare jetzt ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch mit uns:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-⁠you⁠.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Podcastfolge spreche ich mit Christina, eine aktuelle Coaching Teilnehmerin von uns, über ihre bewegende Geschichte und Entwicklung. Christina spricht offen über ihre Herausforderungen mit ihrer Essstörung, emotionalem Essen, Essanfälle, Sportzwang und Depressionen und wie sie es geschafft hat, nun endlich wieder glücklicher, zufriedener und mit mehr Leichtigkeit zu le...2024-07-2233 min

Kein Essen ist auch keine LösungWir bewerten beliebte Abnehmstrategien (für Frauen)Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-⁠you⁠.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Im Diäten-Jungle blicken viele nicht durch. 😩 Welche Diäten und Abnehmstrategien sind wirklich sinnvoll? Von welchen solltet ihr lieber die Finger lassen? Wir besprechen in dieser Folge 5 beliebte und bekannte Abnehmstrategien, analysieren sie als Expertinnen für Ernährung und Frauengesundheit für dich und geben dir unsere Empfehlungen, wie auch du es schaffst, deinen Wohlfühlkörper endlich nachhaltig zu erreichen. Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere...2024-07-1528 min

Kein Essen ist auch keine LösungWie deine Geschlechtshormone dein Essverhalten beeinflussenJetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren:⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-⁠you⁠.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Geschlechtshormone und wie sie dein Essverhalten beeinflussen. Wir sprechen unter anderem darüber, wie Östrogen und Testosteron das Hungergefühl und den Stoffwechsel beeinflussen und die Unterschiede im Essverhalten zwischen Männern und Frauen während verschiedener Lebensphasen. Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@TheFrameofYou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...2024-07-0110 min

Kein Essen ist auch keine LösungQ&A #9 (Vegane Proteine, Aminosäurenprofil, Zirkeltraining, Volume Food)Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-⁠you⁠.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Fragenübersicht: Was ist das beste pflanzliche Protein? 2:05 min Wie kombiniert man vegane Proteinquellen am besten (Aminosäureprofil)? 9:35 min Was ist deine Meinung zu Zirkeltraining? 12:45 min Volume Food: Was tun, wenn ich einfach nicht mehr satt werde ohne extrem viel Gemüse? 18:00 min Werbung: Meine Supplement- & Proteinpulverempfehlung: https://watsonnutrition.de/produkte/?ref=15 (Rabattcode: MONA) Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube...2024-06-1727 min

Kein Essen ist auch keine Lösung5 Geheimnisse für einen flachen und definierten BauchJetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-⁠you⁠.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Mit diesen Tipps schaffst du es langfristig einen flachen & definierten Bauch zu bekommen - ohne hungern oder irgendwelche Crash Diäten. Diese Folge wird dir helfen, direkt in die Umsetzung zu kommen und Nummer 5 hast du bestimmt noch nie bei dem Thema bedacht... Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@TheFrameofYou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ...2024-06-1019 min

Kein Essen ist auch keine LösungSo nimmst du trotz vollem Terminkalender ab (ohne Diät)Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-you.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Jede Frau, die viel arbeitet, eine Führungsposition hat oder sogar selbstständig/Unternehmerin ist, kennt es: Die Tage haben einfach zu wenig Stunden für all deine To-Do's. Job, Mitarbeiter, Kollegen, geschäftliche Termine und dann noch nebenbei das Privatleben meistern. Wo bleibt da noch Platz für gesunde, ausgewogene Ernährung und Sport? In dieser Folge zeigen wir die, wie du es auch trotz vollem Terminkalender schaffst, erfolgreich abzunehmen - ga...2024-06-0412 min

Kein Essen ist auch keine LösungWas erwartet dich in diesem Podcast? Wer sind Sarah & Mona?Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-you.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge erzählen wir dir unsere persönlichen Stories, wer wir sind, warum wir tun, was wir tun, und wieso es uns so wichtig ist, Frauen dabei zu helfen sich endlich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen - ohne schlechtes Gewissen und Verbote. Außerdem erfährst du auch, was dich hier in diesem Podcast erwartet. Lass gerne ein Abo da, wenn du dies noch nicht getan hast. ❤️ 2024-05-2719 min

Kein Essen ist auch keine LösungHormonchaos & alternder Stoffwechsel: Können Frauen Ü40 noch abnehmen?Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-you.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge sprechen wir über das Thema alternder Stoffwechsel: Ist es wirklich schwieriger als Frau abzunehmen je älter du wirst? Schläft der Stoffwechsel ein? Und wie beeinflussen eigentlich die Hormone unser Gewicht, vor allem über 40? All das und noch viel mehr erfährst du heute! Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@TheFrameof...2024-05-2031 min

Kein Essen ist auch keine LösungMuskelaufbau als Frau - der richtige Umgang mit Gewichtszunahme (mit Rosina)Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-you.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge spreche ich mit Rosina (https://www.instagram.com/ro__sina/) über den Umgang mit einer Gewichtszunahme und wie sie über die letzten Jahre ihre Angst vor dem Zunehmen lösen konnte und jetzt stärker als je zuvor ist - nicht nur von außen, sondern auch von innen. Viel Spaß beim Reinhören! Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf Y...2024-05-1341 min

Kein Essen ist auch keine LösungZuckersucht dauerhaft loswerden in 3 SchrittenJetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-you.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge sprechen wir über das Thema Zuckersucht. Ständig Heißhunger und du kennst kein Halten mehr? Schokolade ist dein bester Freund und nie schaffst du es diszipliniert auf Zucker zu verzichten? Dann lerne jetzt wie du es endlich aus diesem Teufelskreis schaffst und dich nachhaltig wohlfühlst! Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ww...2024-05-0620 min

Kein Essen ist auch keine LösungÖstrogen & Cortisol - Der wahre Grund, wieso du nicht abnimmst?Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-you.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge sprechen wir über das Thema Hormone. Genauer gesagt: Östrogen und Cortisol und wie sie dich beim Abnehmen hindern oder sogar dazu führen, dass du immer weiter zunimmst. Wenn du schon länger das Gefühl hast, dass dein Gewicht sich einfach nicht verändert, obwohl du auf deine Ernährung achtest und Sport machst, hör unbedingt in diese Folge rein! Du möchtest diesen Po...2024-04-2919 min

Kein Essen ist auch keine LösungEssen ohne schlechtes Gewissen und endlich wieder wohlfühlen! So hat Emely es geschafft (Coaching Feedback)Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-you.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge spreche ich mit einer ehemaligen Coaching-Teilnehmerin von uns. Emely kam zu uns mit einer sehr ungesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und ihrem eigenem Köprer: ständig schlechtes Gewissen, erfolglose Diäten, Sport aus Druck statt aus Spaß und ständige Selbstzweifel und Frustration. In unserem Gespräch erzählt sie, wie wir gemeinsam daran gearbeitet haben, dass sie heute an einem Punkt steht, wo sie sagen kann: Ich...2024-04-2732 min

Kein Essen ist auch keine LösungStatement: Deshalb sabotierst du dich selbst beim Abnehmen.Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-you.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge gibt's etwas Realtalk: Warum du langfristig einfach nicht abnimmst und dich immer wieder selbst sabotierst. Spoiler: Es liegt nicht an deiner Disziplin. Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@TheFrameofYou⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...2024-04-2219 min

Kein Essen ist auch keine LösungWarum du einfach nicht aufhören kannst zu essen (Hunger & Sättigungsgefühl wieder erlernen)Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-you.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Du fängst einmal an zu essen und kannst einfach nicht aufhören. Vor allem, wenn du alleine bist, überisst du dich ständig und obwohl du dir immer wieder vornimmst, mehr auf dein Hunger- und Sättigungsgefühl zu hören bekommst du es einfach nicht hin. Wenn das auf dich zutrifft, dann bist du hier jetzt genau richtig! In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dir scheinbar...2024-04-1629 min

Kein Essen ist auch keine LösungIst es ab 30 schwieriger abzunehmen? (Kostenloser Workshop)Bewirb dich JETZT für unseren kostenlosen Workshop: https://the-frame-of-you.de/workshop ❗️Achtung: Nur limitierte Plätze verfügbar! Hast du das Gefühl, dass Abnehmen für dich immer schwieriger wird und egal, wie sehr du auf deine Ernährung achtest und wie viel Sport du machst, nichts funktioniert? 😰 Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich! Wie du trotz deinem vollen, stressigen Alltag nachhaltig deinen Wohlfühlkörper erreichst, erfährst du in unserem kostenlosen Workshop am Donnerstag, 18. April 2024, um 19 Uhr. Bewirb dich jetzt für über das Formular auf der Website: https://the-frame-of-you.de/workshop Fragen? Schick uns...2024-04-1007 min

Kein Essen ist auch keine LösungJojo-Effekt vermeiden durch Reverse Dieting? (Was tun nach der Diät?)Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-you.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Du warst länger in einer Diätphase und fragst dich, wie du danach vorgehen solltest, um nicht direkt im Jojo-Effekt zu landen und alles wieder zuzunehmen? Dann ist das Thema “Reverse Dieting” eventuell interessant für dich. Wir schauen uns heute an: Was ist Reverse Dieting genau? Wieso macht man es? Ist es überhaupt sinnvoll? Und wie funktioniert es genau? Viel Spaß bei der Folge! Du möchtest dies...2024-04-0817 min

Kein Essen ist auch keine LösungEmotionales Essen & Heißhunger - Das kannst du dagegen tun! (mit Psychologe Lukas Klaschinski)Wer kennt es nicht? Heißhunger, Stressessen oder allgemein emotionales Essen führen auf Dauer zu einer ungewollten Gewichtszunahme und allgemeinem Unwohlfühlen. Wie du aus dem Teufelskreis von schlechtem Gewissen und Essattacken herauskommen kannst, erfährst du heute in dieser gemeinsamen Folge mit dem Psychologen und Autor Lukas Klaschinski. Viel Spaß beim Zuhören!Mehr von Lukas auf Instagram: https://www.instagram.com/lukas.klaschinskiLukas Buch: https://lukasklaschinski.de/buch-trance/ (Unbezahlte Werbung)Neu hier? Das ist was wir tun: Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei...2024-04-0143 min

Kein Essen ist auch keine LösungStressessen endlich loswerden (als Führungskraft, Selbstständige oder Unternehmerin)Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-you.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Stressessen kennen viele Frauen. Vor allem diejenigen, die beruflich viel beschäftigt sind. Für richtige Mahlzeiten bleibt tagsüber oft keine Zeit, deswegen wird viel zwischendurch gesnackt und abends muss es einfach schnell gehen. In dieser Folge sprechen wir deshalb über das Thema Stressessen und wie du es selbst mit einem anspruchsvollen Job erfolgreich dauerhaft vermeidest! Du möchtest diesen Podcast im Videoformat...2024-03-2511 min

Kein Essen ist auch keine LösungHilft Intervallfasten beim Abnehmen?Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-you.de⁠⁠⁠⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge sprechen wir über das Thema Intervallfasten / Intermettierendes Fasten und ob es dir beim Abnehmen als Frau langfristig helfen kann (Vor- und Nachteile). Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: ⁠⁠https://www.youtube.com/@TheFrameofYou⁠⁠ Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach...2024-03-1812 min

Kein Essen ist auch keine LösungAngst vor dem Zunehmen - Wie sie dich blockiert und wie du dich davon löstJetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-you.de⁠⁠⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge sprechen wir über die Angst vorm Zunehmen, wie sich dich (unbewusst) blockiert und wie du dich davon löst, um endlich deinen Wohlfühlkörper zu erreichen! Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@TheFrameofYou⁠ Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Me...2024-03-1113 min

Kein Essen ist auch keine LösungWie du als Frau die Zahl auf der Waage richtig deutestJetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-you.de⁠⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge sprechen wir über die Waage: Wie deutest du sie als Frau richtig und ist es sinnvoll, dich beim Abnehmen / Muskelaufbau regelmäßig zu wiegen oder nicht? Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheFrameofYou Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine...2024-03-0414 min

Kein Essen ist auch keine LösungFood Focus, Proteinfasten und schlechtes Gewissen - So hat Claudia wieder mehr Leichtigkeit in ihrer Ernährung erreicht (Coaching Erfahrungsbericht)Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-you.de⁠⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge spreche mit einer Coaching Teilnehmerinnen von uns. Claudia kam mit Food Fokus, ständig schlechtem Gewissen und einigen Restriktionen beim Thema Ernährung vor drei Monaten zu uns und hat seit dem eine riesige Entwicklung gemacht! Sie erzählt dir heute in dieser Folge, was ihr dabei geholfen hat, wieder entspannter beim Thema Ernährung und Gewicht zu werden und dadurch auch glücklicher und zufriedener mit sic...2024-02-2630 min

Sarah Westall - Business Game ChangersMind Control & Psyops on College Campuses, Racist Cultural Appropriations – Will WittAuthor and activist, Will Witt, joins the program to discuss his experiences on college campuses. How the young generation has been indoctrinated and led astray on many issues. He shares his experiences recording hundreds of walk and talk videos with college students. His work on a whole host of issues has exposed the illogical ideas currently festering at American schools across the country. You can follow Will Witt on his Substack at https://thewillwitt.substack.com/ or purchase his latest book "Do Not Comply" at https://www.hachettebookgroup.com/contributor/will-witt/?lens=center-street. You can also follow Will Witt on X...2024-02-2451 min

Kein Essen ist auch keine LösungHilft dir eine Apple Watch beim Abnehmen?Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-you.de⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge sprechen wir über Apple Watches/Fitness Tracker und ob sie für's Abnehmen sinnvoll sind oder nicht. Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram ⁠⁠@⁠⁠⁠⁠⁠theframeofyou⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠oder schreib an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hello@the-frame-of-you.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 It all starts within you. Mona & Sarah 2024-02-1912 min

Kein Essen ist auch keine LösungIst vegane Ernährung die Lösung für ein gesundes Leben?Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-you.de⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge sprechen wir über vegane Ernährung und Fragen wie "Wie gesund ist vegane Ernährung wirklich?", "Was sind die Vor- und Nachteile?" und "Ist vegane Ernährung zum Abnehmen geeignet?". Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram ⁠@⁠⁠⁠⁠⁠theframeofyou⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠oder schreib an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠hello@the-frame-of-you.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 It all starts within you. ✨ Mona & Sarah 2024-02-1209 min

Kein Essen ist auch keine LösungEingeschlafener Stoffwechsel: Was tun, wenn das Gewicht stagniert?Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-you.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge sprechen wir über den mysteriösen eingeschlafenen Stoffwechsel. Gibt es ihn wirklich? Und wenn ja, was kannst du dagegen tun, wenn dein Gewicht stagniert, obwohl du im Kaloriendefizit bist? Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @⁠⁠⁠⁠⁠theframeofyou⁠⁠⁠⁠⁠ oder schreib an ⁠⁠⁠⁠⁠hello@the-frame-of-you.de⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 It all starts within you. ✨ Mona & Sarah 2024-02-0516 min

Kein Essen ist auch keine Lösung365 Tage ohne Essanfälle (mit Isa)Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-you.de! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge spreche ich mit Isa, einer ehemalige Coaching Teilnehmerin von uns, 2 Jahre nach dem Coaching. Sie erzählt euch, wie sie mit Rückschlägen in den letzten 2 Jahren umgegangen ist, was sie langfristig aus dem Coaching mitgenommen hat und welche Learnings sie auch noch danach machen konnte. Unteranderem sprechen wir über emotionales Essen, Angst vor dem Zunehmen & der Umgang damit, Ganz...2024-01-2945 min

Kein Essen ist auch keine LösungTrailer: Kein Essen ist auch keine LösungHerzlich WIllkommen bei unserem Podcast: Kein Essen ist auch keine Lösung! Wir sind Sarah und Mona und helfen dir als zertifizierte Coaches für Ernährung und Frauengesundheit dabei, endlich deinen Wohlfühlkörper zu erreichen - und zwar ohne strikte Verbote oder strenge Diät. Verabschiede dich von emotionalem Essen, Frustrationen und ständigen Neuanfängen. Wir zeigen dir, wie du mit mehr Leichtigkeit deine Ziele erreichst! Du willst deine Ziele noch schneller erreichen? Dann trag dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch mit uns ein: ⁠⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-you.de/mentoring/⁠⁠⁠⁠⁠ ! Folg uns auch au...2024-01-2501 min

Kein Essen ist auch keine LösungDas Erfolgsgeheimnis zum Abnehmen (das dir kein Coach/ Trainer erzählt)Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-you.de/mentoring/⁠⁠⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge sprechen wir über unsinnige Abnehmtipps (bitte nicht nachmachen! 🤡 ) und das wahre Erfolgsgeheimnis für eine langfristige Abnahme, das dir kein Coach/Trainer erzählt. Warum das so ist, klären wir auch auf. ;-) Sei gespannt! Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @⁠⁠⁠⁠thefram...2024-01-2232 min

Kein Essen ist auch keine LösungCoaching Insights: Angst vor der Zunahme lösen (persönlicher Erfahrungsbericht)Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠⁠⁠https://the-frame-of-you.de/⁠⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge haben wir eine aktuelle Coaching Teilnehmerinnen zu Gast. Sie erzählt von ihrer persönlichen Geschichte und wir reden darüber, wieso viele Frauen von zu wenig essen ZUNEHMEN statt abnehmen, wie sie Proteinfasten und Intervallfasten erlebt hat und wie sie sich aktuell schrittweise von der Zahl auf der Waage löst. Wie immer freuen wir uns...2024-01-1518 min

Kein Essen ist auch keine Lösung7 Anzeichen für Emotionales EssenJetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠⁠https://the-frame-of-you.de⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge erfährst du, ob du ein emotionaler Esser (bzw. Esserin) bist und an welchen Anzeichen zu dies erkennst. Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @⁠⁠theframeofyou⁠⁠ oder schreib an ⁠⁠hello@the-frame-of-you.de⁠⁠ 💌 It all starts within you. ✨ Mona & Sarah 2024-01-0819 min

Kein Essen ist auch keine LösungWie erreichst du nachhaltige körperliche Veränderung? (Unsere bewiesene Methode für dein Wohlfühl-Ich)Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠⁠https://the-frame-of-you.de/⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge erfährst du, wie du endlich nachhaltig deine Ziele im Bereich Ernährung & Fitness erreichst. Wir stellen dir unsere bewährte Coaching Methode vor für langfristige Ergebnisse - nicht nur im Spiegelbild und auf der Waage sondern vor allem auch von innen. So, dass du endlich wieder ein Team mit deinem Körper wirst! Wie immer f...2024-01-0117 min

Kein Essen ist auch keine LösungRaus aus der Opferrolle! So kommst du endlich in die Umsetzung.Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠https://the-frame-of-you.de/⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge erfährst du, was die Opferrolle ist, ob du dich darin befindest und wie du dort auch wieder herauskommst. Lerne, dein Leben selbst in die Hand zu nehmen und deine Ziele endlich zu erreichen! Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @⁠thef...2023-12-2514 min

Kein Essen ist auch keine LösungTÜR 24 - Weshalb dich zu wenig Kalorien ZUNEHMEN lassenJetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-you.de/! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Bewirb dich jetzt für unseren kostenlosen WORKSHOP am 27.12.23, um deine Wohlfühlfigur 2024 endlich ein für alle male zu erreichen: ⁠⁠⁠⁠⁠ZUR ANMELDUNG⁠⁠⁠⁠⁠ ! (100% unverbindlich) Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute zum Thema: Wi...2023-12-2409 min

Kein Essen ist auch keine LösungTÜR 23 - Kann man intuitiv abnehmen?Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠⁠⁠⁠https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Bewirb dich jetzt für unseren kostenlosen WORKSHOP am 27.12.23, um deine Wohlfühlfigur 2024 endlich ein für alle male zu erreichen: ⁠⁠⁠⁠⁠ZUR ANMELDUNG⁠⁠⁠⁠⁠ ! (100% unverbindlich) Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute zum Thema: In...2023-12-2308 min

Kein Essen ist auch keine LösungTÜR 22 - Ist DAS die Lösung für deinen ständigen Food Focus?Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠⁠⁠https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Bewirb dich jetzt für unseren kostenlosen WORKSHOP am 27.12.23, um deine Wohlfühlfigur 2024 endlich ein für alle male zu erreichen: ⁠⁠⁠⁠ZUR ANMELDUNG⁠⁠⁠⁠ ! (100% unverbindlich) Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute zum The...2023-12-2209 min

Kein Essen ist auch keine LösungTÜR 21 -Warum Ernährungspläne nicht sinnvoll sind ❌Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠⁠https://the-frame-of-you.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Bewirb dich jetzt für unseren kostenlosen WORKSHOP am 27.12.23, um deine Wohlfühlfigur 2024 endlich ein für alle male zu erreichen: ⁠⁠⁠ZUR ANMELDUNG⁠⁠⁠ ! (100% unverbindlich) Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute z...2023-12-2106 min

Kein Essen ist auch keine LösungTÜR 20 - Feiertags S.O.S. : So kommst du trotz viel Essen & wenig Bewegung durch die FeiertageJetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠https://the-frame-of-you.de⁠⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Bewirb dich jetzt für unseren kostenlosen WORKSHOP am 27.12.23, um deine Wohlfühlfigur 2024 endlich ein für alle male zu erreichen: ⁠⁠ZUR ANMELDUNG⁠⁠ ! (100% unverbindlich) Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute z...2023-12-2006 min

Kein Essen ist auch keine LösungTÜR 19: Affirmationen - Hokuspokus oder wirklich effektiv?Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Bewirb dich jetzt für unseren kostenlosen WORKSHOP am 27.12.23, um deine Wohlfühlfigur 2024 endlich ein für alle male zu erreichen: ⁠ZUR ANMELDUNG⁠ ! (100% unverbindlich) Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper!2023-12-1908 min

Kein Essen ist auch keine Lösung🎉 #100 - 10 Learnings, die du verstehen musst, damit du dich ENDLICH langfristig wohlfühlst (+ Free Workshop🎁)Alles zum kostenlosen Workshop ab Minute Minute 10! 🎁 Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Bewirb dich jetzt für unseren kostenlosen WORKSHOP am 27.12.23, um deine Wohlfühlfigur 2024 endlich ein für alle male zu erreichen: ZUR ANMELDUNG ! (100% unverbindlich) 100 Folgen Kein Essen ist auch keine Lösung! 🎉 Diese SPECIAL Folge fasst dir die Top 10 Learning aus den letzten 100 Folgen zusammen, damit du dich endlich lan...2023-12-1850 min

Kein Essen ist auch keine LösungTÜR 17 - Mit dieser Strategie kannst du mehr essen und hältst trotzdem dein Gewicht.Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute zum Thema: Wie du MEHR essen kannst OHNE endloses Zunehmen. Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. S...2023-12-1714 min

Kein Essen ist auch keine LösungTÜR 16 - Der wahre Grund, wieso du Essanfälle & Heißhunger hast.Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute zum Thema: Essanfälle/Fressattacken, emotionales Essen und Heißhunger, die wahren Hintergründe davon und wie du dich dann davon löst. Wie immer...2023-12-1609 min

Kein Essen ist auch keine LösungTÜR 15 - 5 Hebel für schnellere Erfolge beim Muskelaufbau & FettabbauJetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Mit System zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute zum Thema: Muskelaufbau und Fettabbau. Wie kannst du hier schnellere und bessere Erfolge erzielen? Wie immer freuen wir...2023-12-1514 min

Kein Essen ist auch keine LösungTÜR 14 - Ernährungscoach packt aus: Diese Supplemente sind völliger Unsinn.Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute zum Thema: Supplemente/Nahrungsergänzungsmittel. Welche sind absolut unnsinnig? __ WERBUNG [🎁 Rabattcode: MONA] Diese Supplemente nutze ich (vegan und regelmäßig...2023-12-1417 min

Kein Essen ist auch keine LösungTÜR 13 - Unsere Kritik an Online Kursen, Ernährungsberatungen und Personal TrainingsJetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/⁠⁠ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute zum Thema: Wieso Online Kurse und Ernährungsberatungen und Personal Trainings dich nicht weiterbringen werden, wenn du eine ungesunde Beziehung zu Ernährung und zu dir und de...2023-12-1305 min

Kein Essen ist auch keine LösungTÜR 12 - Hör auf mit Podcasts hören, fang an umzusetzen!Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute ein kleiner Impuls für die Umsetzung. PS: Unseren Podcast darfst du trotzdem weiter hören 🤪 Wie immer freuen...2023-12-1206 min

Kein Essen ist auch keine Lösung#99 - Wie Hormone dein Gewicht beeinflussenJetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: ⁠https://the-frame-of-you.de! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Viele Frauen unterschätzen das Thema Homrone massiv, obwohl es sogar einer der Hauptgründe sein kann, wieso dir das Abnehmen so schwer fällt. Sarah erklärt dir deswegen heute, wie Hormone dein Gewicht, Hunger und deine Fettverteilung beeinflussen. Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf In...2023-12-1110 min

Kein Essen ist auch keine LösungTÜR 9 - Abnehmen ohne Jojo-Effekt in 5 Minuten erklärt ✅Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute zum Thema: Jojo-Effekt. Wie schaffst du es ohne Jojo-Effekt wirklich langfristig & nachhaltig abzunehmen? In dieser Folge erfährst du kurz und knapp, wieso es zum Jojo...2023-12-0905 min

Kein Essen ist auch keine LösungTÜR 8 - Machst du auch diesen Fehler beim Muskelaufbau?Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute zum Thema: Muskelaufbau und der größte Fehler dabei, den ich immer wieder (vor allem) bei Frauen sehe. Wieso es bei dir wahrscheinlich einfach nicht...2023-12-0804 min

Kein Essen ist auch keine LösungTÜR 7 - Dein Impuls für sofortige UmsetzungJetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute ein Umsetzungsimpuls, damit du 2023 noch zum besten Jahr deines Lebens machst. Starte jetzt schon mit Vorsprung in das neue Jahr und erreiche endlich deine Ziele...2023-12-0704 min

Kein Essen ist auch keine LösungTÜR 6 - Was kostet persönliches 1:1 Coaching?Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute zum Thema: Was kostet eigentlich persönliches 1:1 Coaching? Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine...2023-12-0617 min

HR TEC Talk#74 Interview mit Sarah Brauns Founderin von HeartJob über die Bedeutung von Kultur im Bewerbungsprozess und einem neuen StartUp, welches hier seinen SweetSpot siehtVielen Dank an unseren Hauptsponsor https://emplify.de/en/https://emplify.de/en/!Immer wieder versuchen wir StartUps von der Gründung (oder sogar davor) an zu begleiten. Es ist wahnsinnig spannend zu sehen, wie Ideen entstehen, Form annehmen und dann sehr erfolgreich werden können, wie bei heynanny und TalkNJob. Beide durften wir seit vor der Gründung begleiten. Mit HeartJob und Sarah haben wir wieder eine solche Chance! Zumal es sich um ein Thema dreht, welches bei enger werdendem Markt immer weiter in den Fokus rückt.Hier der gehts zu H...2023-12-0528 min

Kein Essen ist auch keine LösungTÜR 5 -Wie du dich in nur 3 Schritten von emotionalem Essen befreist.Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute zum Thema: Emotionales Essen. Wie kannst du dich davon lösen (langfristig!) Wie immer freuen wir uns über dein Feedback...2023-12-0512 min

Kein Essen ist auch keine LösungWie verlierst du endlich die Angst vorm Zunehmen? Elli’s Weg aus der Angst (Coaching Feedback)Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Heute spreche ich mal wieder mit einer wundervollen ehemaligen Coaching Teilnehmerin von uns. Elli litt viele Jahre unter einer Essstörung und hatte bereits viel ausprobiert als sie vor einem Jahr zu mir ins Coaching kam. Irgendetwas fehlte noch, um wirklich langfristig eine gesunde Beziehung zu Ernährung und ihrem Körper aufzubauen. Was das war und wie wir es gemeinsam...2023-12-0429 min

Kein Essen ist auch keine LösungTÜR 3 - REALTALK: Die Wahrheit über die Fitness Industrie (und warum sie dich abhängig macht)Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute zum Thema: Fitness Industrie und warum sie dich abhängig macht. Wir sprechen über ungesundes Essverhalten, Essstörungen, die gefördert werden, und was in der Indu...2023-12-0317 min

Kein Essen ist auch keine LösungTÜR 2 - In 5 Schritten die Angst vor der Zunahme verlierenetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute zum Thema: Angst vor dem Zunehmen und wie du sie in 5 Schritten verlierst. Wie immer freuen wir uns über dein Fee...2023-12-0214 min

Kein Essen ist auch keine LösungTÜR 1 - Intuitive Ernährung - Bist du geeignet?Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper! Heute zum Thema: Intuitive Ernährung. Ist es auch für dich geeignet? Die ultimative Checkliste! Wie immer freuen wir uns über...2023-12-0108 min

Kein Essen ist auch keine Lösung#97 - Q&A #8 - Fitness & Training (Muskelaufbau zuhause/Home Workouts, Ernährung wenn krank/ohne Bewegung, Kombination Lauf- und Krafttraining, uvm.)Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/mentoring/⁠⁠ ! Wir helfen Frauen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Ihr durftet auf Instagram wieder Fragen stellen. Diese besprechen wir heute: Intro, Life Update & mein eigenes Training (0:00 Min) Tipps für das Krafttraining von Zuhause (4:10min) Sollte ich auch ohne Bewegung / wenn ich krank bin trotzdem normal essen? Umgang mit schlechtem Gewissen (20:20 min) Verhindert zu viel Bewegung im Alltag den Muskelaufbau? (24:37 min) Wie kombiniere ich am besten Lauf- und Krafttraini...2023-11-2740 min

Kein Essen ist auch keine Lösung#96 - Prokrastination - Mit diesen einfachen Methoden schiebst du nie wieder auf.Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/mentoring! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wieder wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. Heute sprechen wir über das Thema Prokrastination aka “Aufschiebertis”. Wieso schieben wir Dinge auf und wie können wir es langfristig wirklich ändern, um unsere Ziele zu erreichen? Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts with...2023-11-2018 min

Kein Essen ist auch keine Lösung#93 - Bedürfnisse kommunizieren: Wie geht's richtig? (mit Laura Schnelle)Du willst endlich eine gesunde Beziehung zu Ernährung, deinem Körper & dir selbst? Dann geh trag dich gerne für ein kostenloses und unverbindliches Gespräch mit uns unter ⁠https://the-frame-of-you.de/mentoring ⁠ ein. Hier schauen wir, wie wir dir dabei helfen können, endlich wieder eine gesunde Beziehung zu dir und deinem Körper aufzubauen.💗 Wir freuen uns auf dich! It all starts within you. ✨ Mona & Sarah ____ Laura ist Trainerin für gewaltfreie Kommunikation, Yogalehrerin und Coach für Selbstliebe und Paare. In ihrem Podcast Peace, Love & Therapy sp...2023-11-1947 min

Kein Essen ist auch keine Lösung#95 - Alina’s Weg aus der Essstörung: Wie Krebs ihr Leben retteteDu willst endlich eine gesunde Beziehung zu Ernährung, deinem Körper & dir selbst? Dann geh trag dich gerne für ein kostenloses und unverbindliches Gespräch mit uns unter ⁠https://the-frame-of-you.de/mentoring ⁠ ein. Hier schauen wir, wie wir dir dabei helfen können, endlich wieder eine gesunde Beziehung zu dir und deinem Körper aufzubauen. 💗 Wir freuen uns auf dich! It all starts within you. ✨ Mona & Sarah ____ In dieser Folge hört ihr die ganz persönliche Geschichte von Alina, wie sie schon früh nach dem Tot ihres Vater...2023-11-1957 min

Kein Essen ist auch keine Lösung#94 - Ganz-oder-gar-nicht-Denken: So entkommst du endlich dem TeufelskreislaufWir haben NEWS für euch! Diese Folge ist etwas anders als sonst und generell erwarten euch ein paar Änderungen hier - aber keine Angst. Alles nur Positiv 🙂 Wir freuen uns auf euer Feedback auf Instagram! Du willst endlich eine gesunde Beziehung zu Ernährung, deinem Körper & dir selbst? Dann geh trag dich gerne für ein kostenloses und unverbindliches Gespräch mit uns unter https://the-frame-of-you.de/mentoring⁠⁠ ein. Hier schauen wir, wie wir dir dabei helfen können, endlich wieder eine gesunde Beziehung zu dir und deinem Körper aufzubauen. 💗 Wir freuen uns auf dich! It all...2023-11-0636 min

Side Effects with Dr. JosefECT: repetitive traumatic brain injury | An interview with SarahLife on Less Meds is a podcast that reveals the truth about drug side effects and the best strategies to manage them. Your host, Josef Witt-Doerring interviews patients, victims, and experts to cover topics such as adverse reactions, post-acute withdrawal, benzodiazepine withdrawals, PSSD, and drug tapering. His mission is to raise awareness about the side effects and injuries caused by psychiatric medications to improve informed consent. All My Links: https://beacons.ai/drjosef Disclaimer: All of the information on this podcast is for educational purposes and not inte...2023-10-231h 05

Kein Essen ist auch keine Lösung#89 - SPECIAL 🎁 : Das erwartet dich im Mindful Eating ClubLETZTE CHANCE: Werde jetzt Teil des Mindful Eating Clubs und finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, zu dir selbst und deinem Körper! 💗: https://the-frame-of-you.de/mindful-eating 🚨 Anmeldungsphase schließt am Sonntag, 8.10.23 23:59 Uhr 🚨 Anlässlich unserer aktuellen Anmeldephase für den Mindful Eating Club - unser Gruppencoaching für Frauen, die sich endlich aus dem Teufelskreis von restriktivem Essen, Food Focus und Frustrationen befreien wollen - heute eine Extra Folge, um noch mal all eure Fragen zu klären. Noch Fragen? Schreib uns auf Instagram: ht...2023-10-0722 min

Kein Essen ist auch keine Lösung#82 - Overrated vs. Underrated #4 - Frauengesundheit mit Sarah PT2 (Maca, Ashwagandha, Heilkräuter, Frauentee, Zyklus basiertes Training, …)Eine neue Folge vom Format Overrated vs. Underrated. Oder doch fair rated? 🤔 Heute mit unserer Expertin im The Frame of You Team zum Thema Frauengesundheit. Was Sarah und ich zu zyklusbasierter Ernährung, Periodenrecovery/Periodenausbleiben, Pille absetzen, Frauenvitaminen, CBD bei Regelschmerzen uvm. denken, erfahrt ihr in der heutigen Podcast Folge. Part 1 der Folge: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mona-witt/episodes/80---Overrated-vs--Underrated-3---Frauengesundheit-mit-Sarah-PT1-Maca--Ashwagandha--Heilkruter--Frauentee--Zyklusbasiertes-Training-e27ml2n THEMENÜBERSICHT: Zyklusbasierte Ernährung / Zyklus Food 2:55 min Proteinpulver bei ausbleibender Periode 6:55 min Pille absetzen 9:38min Frauenvitamine 23:06 min CBD bei Regelschmerzen 27:20 min Leite diese Folge gerne an andere weiter, teile sie in deiner Instagra...2023-08-2139 min

Kein Essen ist auch keine Lösung#80 - Overrated vs. Underrated #3 - Frauengesundheit mit Sarah PT1 (Maca, Ashwagandha, Heilkräuter, Frauentee, Zyklusbasiertes Training, …)Eine neue Folge vom Format Overrated vs. Underrated. Oder doch fair rated? 🤔 Heute mit unserer Expertin im The Frame of You Team zum Thema Frauengesundheit. Was Sarah und ich zu sowas wie Maca, Ashwagandha, Heilkräuter, Frauentee für Hormonbalance, zyklusbasiertes Training uvm. denken, erfahrt ihr in der heutigen Podcast Folge. THEMENÜBERSICHT: Rotes Maca 1:30 min Ashwagandha 9:13 min Heilkräuter & Frauentee für Hormonbalance 12:05 min Zyklusbasiertes Training 18:21 min Leite diese Folge gerne an andere weiter, teile sie in deiner Instagram Story und verlinke @theframeofyou , damit ic...2023-08-0730 min

Kein Essen ist auch keine Lösung#76 - Natürliche Hormonveränderungen: auf in die zweite Pubertät? (mit Sarah - Expertin für Hormone & Frauengesundheit)Hormone sind ein wichtiges Thema - vor allem für uns Frauen, denn sie beeinflussen uns tagtäglich. Während wir durch den weiblichen Zyklus monatlich verschiedene Hormonphasen durchleben, gibt es in unserem Leben jedoch auch mehrere große Umbrüche, die unseren Hormonhaushalt noch einmal komplett auf den Kopf stellen: Pubertät, Schwangerschaft und Menopause/Wechseljahre. Wir sprechen heute vor allem über das Thema Wechseljahre. Dafür habe ich mir wieder Sarah, unsere Expertin für Hormone, Zyklus & Frauengesundheit im Coaching-Team von The Frame of You, zur Seite geholt. Viel Spaß bei der Podcastfolge! Wenn dir der Podcas...2023-07-1037 min

Kein Essen ist auch keine Lösung#63 - Leben nach der inneren Uhr: So optimierst du deinen Schlaf nachhaltig (Schlaftipps + Chronotypen)Schlaf ist wichtig. Ich denke, das wissen die meisten. Aber warum eigentlich genau? Und was passiert, wenn du nach deiner inneren Uhr lebst? Ich erkläre dir alles Wichtige zum Thema Schlaf, wie er mit Ernährung und deiner Wunschfigur zusammenhängt und wie du ihn nachhaltig optimieren kannst. Neben diesen Tipps erkläre ich dir auch, welche Schlaftypen/Chronotypen es gibt, wie du deinen herausfindest und was ein RNA-Haartest mit dem Ganzen zu tun hat. Es wird also spannend. Enjoy! 🙂 Mein Selbstexperiment auf YouTube “2 Wochen Leben nach der inneren Uhr | Schlaf-Selbstexperiment” : https://www.youtube.com/watch?v=cnUtMdKp1b...2023-04-1025 min

Kein Essen ist auch keine Lösung#61 - Zyklus Q&A mit Sarah - Periode zurückgewinnen, Hormonchaos, Gründe Amenorrhoe, Auswirkung von Kaffee, uvm.Heute sprechen wir über das sehr komplexe, aber auch sehr spannende Thema weiblicher Zyklus & die Auswirkungen auf unseren Hormonhaushalt. Dafür habe ich mir unsere Hormon-Expertin aus unserem Team zur Hilfe geholt. Sarah beantwortet heute eure Fragen, die ihr mir auf Instagram gestellt habt. Seid gespannt!Eure Fragen:Warum bin ich vor der Menstruation immer sehr emotional und habe Heißhunger? (2:57 min)Gründe für Ausbleiben der Periode bei ausgewogener Ernährung und maximal semi Stress (9:03 min)Was hilft, wenn man seine Periode zurückbekommen will (bei Amenorrhoe)? (13:17 min)Wie wirkt sich Kaffee/Koffein auf unseren...2023-03-2740 min

meehr-leben® - Der Podcast für meehr Leichtigkeit, Spaß & Erfolg im Online Business und im Leben#091 Wie du für deine Soul Clients magnetisch wirst - Interview mit Sarah Wulf "Ich finde Kaltakquise ätzend und hab keine Lust Leute zu überzeugen mit mir zu arbeiten oder mich verstellen zu müssen, um erfolgreich zu sein!" Ein Satz, der so auf Sarahs Seite zu lesen ist und den ich einfach mal zu 100% fühle. Genau das war daher einer der Gründe, Sarah in den meehr-leben® Podcast einzuladen! 🙃 Wie handhabt Sarah das, wollte ich also wissen! Kurz zu Sarah: Die 2-fach-Jungs-Mama hilft ihren Kunden dabei, ein Soulbusiness auf Social Media zu kreieren. Sie legt dabei den Fokus auf individuelle Energie (Human Design), die eigene Persönlic...2023-03-1738 min

Confessions from the SideLinesWitt Bauknight | Let's Study!Witt Bauknight is the founder of Witt’s Tutoring Group, a service focused on virtual tutoring for college students. He was born, raised and and now works from Columbia SC.Connect with Witt:WebsiteFacebookInstagramConnect with Sarah: WebsiteInstagramFacebookThank you to our partners.Mama Bear Legal Forms: Use Code SLC20 for your Young Adult Power of Attorney. Chegg: Use Code CHEGG20 for 20% off up to $3 on Chegg Study and Chegg Study Pack products!Dormify: Use Code SARAHLCOWART for 15% of...2022-11-1523 min

Kein Essen ist auch keine Lösung#22 - Ängste erkennen & überwinden - So funktioniert’sIn dieser Folge sprechen wir über etwas, das jeder schon einmal gefühlt hat: Angst. Wie du deine Ängste erkennst und wie du sie auflösen kannst, erkläre ich dir in der heutigen Podcastfolge. Schreib mir deine Meinung & Feedback gerne auf Instagram: 📩 www.instagram.com/theframeofyou Möchtest auch du dich langfristig endlich wieder wohlfühlen und kommst alleine nicht weiter? Dann trag dich gerne auf meiner Website für mein Mentoring ein: www.mona-witt.de/mentoring 💗 Ich freu mich bald persönlich mit dir zu sprechen. :) Meine E-Books zum Thema Training & Ernährung: https://mona-wit...2022-06-2015 min

Kein Essen ist auch keine Lösung#21 - Warum keine Hilfe annehmen egoistisch istWarum du öfter nach Unterstützung fragen und Hilfe annehmen solltest, erkläre ich dir in der heutigen Podcastfolge. Ganz besonders geeignet für alle mit dem klassischen “Helfer-Syndrom” ;-) Schreib mir deine Meinung gerne auf Instagram: 📩 www.instagram.com/theframeofyou Meine E-Books zum Thema Training & Ernährung: https://mona-witt.de/ebooks/ Mein Coaching Konzept: www.mona-witt.de/theframeofyou Möchtest auch du dich langfristig endlich wieder wohlfühlen und kommst alleine nicht weiter? Dann trag dich gerne auf meiner Website für mein Mentoring ein: www.mona-witt.de/mentoring 💗 Ich freu mich bald persönlich mi...2022-06-1314 min

Kein Essen ist auch keine Lösung#19 - Mona’s Rat: Q&A #2 (intuitive Ernährung, Glaubenssätze & Affirmationen, mein Verhältnis zu Essen,...)Ich beantworte eure Fragen. Was würde ich tun? Was denke ich über …? Diese Themen behandeln wir heute: 1. War dein Verhältnis zu Essen schon immer zu entspannt? (1:27) 2. Sind intuitive Ernährung und abnehmen vereinbar? (10:10) 3. Funktioniert vegan bei intuitiver Ernährung? (12:13) 4. Welche Glaubenssätze haben deine Kundinnen im Coaching/Mentoring am meisten? (14:23) 5. Ich würde gerne mit Affirmationen arbeiten, um meine negativen Glaubenssätze aufzulösen. Hast du ein paar Inspirationen? (17:10) Viel Spaß beim Zuhören! Für die Affirmationsliste schreib mir einfach eine DM mit #a...2022-05-3020 min

Kein Essen ist auch keine Lösung#18 - Wie viel Sport muss ich machen? (+ Ankündigung!)Dass Sport wichtig ist, wissen die meisten. Aber wie viel Sport ist wirklich notwendig? Was ist zu wenig? Was ist zu viel? Woran erkennst du Übertraining und reichen 15-30 Minuten Sport pro Tag aus? Das alles klären wir heute in dieser Folge! Mehr zum Thema Training & Ernährung findest du in meinen neuen E-Books: the-frame-of-you.de/ebooks Jetzt Fitness Guide kaufen:https://www.copecart.com/products/225910cd/checkout Jetzt Ernährungsguide kaufen: https://www.copecart.com/products/9bb6e3d3/checkout Erfahre als erstes, wenn meine Mindset & Struktur Produkte herauskommen! Trag...2022-05-2525 min

Kein Essen ist auch keine LösungSPECIAL: Mein 1:1 Ernährungs- und Mindset Coaching (Ablauf, Inhalte, eure Fragen,...)Seit über 2 Jahren helfe ich Menschen dabei, sich langfristig wohlzufühlen - ganz ohne strikte Ernährungspläne oder ineffektive Diäten. Raus aus dem Teufelskreislauf von restriktiven Ernährungsweisen und Heißhungeranfällen, hin zu mehr Leichtigkeit, Selbstliebe und Zufriedenheit. ❤️ Über 50 Frauen habe ich bereits erfolgreich auf ihrem Weg zum Wohlfühlen begleitet. Wie mein Coaching eigentlich abläuft erkläre ich dir heute in dieser Podcast Folge. Viel Spaß beim Anhören! Möchtest auch du dich langfristig endlich wieder wohlfühlen und kommst alleine nicht weiter? Dann trag dich gerne auf meiner Website www.mona-witt.de/mentori...2022-05-0218 min

Kein Essen ist auch keine Lösung#16 - Eingeschlafener Stoffwechsel - Was tun, wenn das Gewicht stagniert?Gibt es einen eingeschlafenen Stoffwechsel wirklich? Was kannst du tun, wenn dein Gewicht stagniert trotz hohem Kaloriendefizit? Das besprechen wir heute ausführlich in dieser Podcast Folge. Ich hoffe, dass du mal wieder viel daraus mitnehmen kannst. Viel Spaß! _____ Möchtest du dich langfristig endlich wieder wohlfühlen und kommst alleine nicht weiter? Dann trag dich gerne auf meiner Website www.mona-witt.de/mentoring ein. Ich melde mich dann so schnell wie möglich bei dir. Wir sprechen unverbindlich über deine Situation und ich schau, wie ich dir helfen kann. Du hast nichts zu verlieren und ka...2022-04-2521 min

Kein Essen ist auch keine Lösung#13 - Glaubenssätze - Wieso du deine Ziele einfach nicht erreichstHeute geht es um ein essentielles Thema, welches zum größten Teil darüber bestimmt, ob du ein Ziel erreichst oder nicht und wie glücklich du letztendlich bist. Es geht um Glaubenssätze. Was ist das? Wie erkennst du sie? Und wie nutzt du sie positiv für dich? All das erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß! _____ Möchtest du dich langfristig endlich wieder wohlfühlen und kommst alleine nicht weiter? Dann trag dich gerne auf meiner Website www.mona-witt.de/mentoring ein. Ich melde mich dann so schnell wie möglich bei dir. Wi...2022-04-0416 min

Moms Gone Mental8. Mom x3Ever wondered what it's like to have triplets? Catherine Baughman is here to give the scoop.2022-04-0344 min

Kein Essen ist auch keine Lösung#12 - Erfolgreich Scheitern (Wie du mit Rückschlägen umgehst)Rückschläge - niemand mag sie, aber jeder kennt sie. Wie gehst du am besten damit um, damit du langfristig an deinem Ziel dran bleibst und es auch erreichst, erkläre ich dir heute in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören! Ich freu mich auf dein Feedback, Fragen und Themenwünsche auf Instagram! 📩 Schreib mir gerne auf meinem Coaching Account: www.instagram.com/theframeofyou/ 📱 Folg mir auch auf meinem IG Hauptaccount für mehr zum Thema Fitness & Ernährung: www.instagram.com/gymooni 🎥 Abonnier mich auf YouTube: https://bit.ly/3uvrQu5 📱...2022-03-2815 min

Moms Gone Mental7. "Working Moms"Whitney Akagi is a brilliant neuro surgeon & mother. Juggling the two isn't always sunshine and rainbows. 2022-03-2536 min

Kein Essen ist auch keine Lösung#11 - Mona's Rat: Q&A#1 (Kleidergrößen, Binge Eating, Muskelaufbau, Periodenverlust,...)Ich beantworte eure Fragen. Was würde ich tun? Diese Themen behandle ich: 1. Was denkst du über Kleidergrößen? (1:45) 2. Was rätst du bei extremem Hunger oder Binge Eating? (4:26) 3. Was würdest du tun, wenn es dir schwer fällt Pausen zu machen und einfach mal nichts zu tun? (8:18) 4. Was rätst du für einen erfolgreichen Muskelaufbau? (12:47) 5. Was würdest du tun, wenn du das Gefühl hast, dass deine Trainingsleistung stagniert? (16:27) 6. Was würdest du tun, wenn du Angst vor dem Zunehmen hättest? (18:45) 7. Was würd...2022-03-2125 min

Kein Essen ist auch keine Lösung#9 - Tschüss Komfortzone! So wirst du selbstsicherer und selbstbewussterDie Komfortzone ist schön! Hier fühlen wir uns wohl. Wieso es trotzdem sinnvoll ist, diese regelmäßig zu verlassen und wie du es schaffst, dein Selbstbewusstsein auf das nächste Level zu bringen, erkläre ich dir heute in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören! Für die die Komfortzonen-Challenge Vorlage schreib mir eine Nachricht auf meinem Coaching Account: www.instagram.com/theframeofyou 📩 Ich freu mich auf dein Feedback, Fragen und Themenwünsche auf Instagram! 📱 Folg mir auch auf meinem IG Hauptaccount für mehr zum Thema Fitness & Ernährung: www.instagram.com...2022-03-0714 min

Kein Essen ist auch keine Lösung#8 - Emotionales Essen & Heißhunger - Das kannst du dagegen tun!Wer kennt es nicht? Heißhunger, Stressessen oder allgemein emotionales Essen ist meistens dafür verantwortlich, dass wir unsere Ziele langfristig einfach nicht erreichen und in einem Teufelskreis von schlechtem Gewissen und Essattacken gefangen sind. 😣 Wie du erfolgreich dagegen vorgehen kannst, erkläre ich dir heute in dieser Podcastfolge. Viel Spaß beim Zuhören! Ich freu mich auf dein Feedback, Fragen und Themenwünsche auf Instagram! 📩 Schreib mir gerne auf meinem Coaching Account: www.instagram.com/theframeofyou 📱 Folg mir auch auf meinem IG Hauptaccount für mehr zum Thema Fitness & Ernährung: www.i...2022-02-2818 min

Kein Essen ist auch keine Lösung#7 - Wie dein Selbstbild dein Gewicht beeinflusstHast du dich schon mal mit deinem Selbstbild beschäftigt? Nein? Solltest du aber! Warum, erkläre ich dir heute in dieser Folge. Denn sehr wahrscheinlich stehst du dir durch ein negatives Selbstbild oft selbst im Weg und schaffst es deswegen, dein Ziel vom zum Beispiel Abnehmen, gesunder Ernährung oder Muskelaufbau langfristig einfach nie zu erreichen. Wie immer geb ich dir natürlich auch direkt praktische Tipps zum Umsetzen mit, damit du deinem Ziel wieder einen Schritt näher kommst. Viel Spaß bei dieser Podcast Folge! PS: Sorry für den Hall/das leichte Windgeräusch im Hinte...2022-02-2115 min

Moms Gone Mental6. Put 'Em In the ClassroomHaving a child with a disability opens up things you never would have thought about. Shani shares her experiences with this and what she wants other moms to know.2021-12-1839 min

Moms Gone Mental5. When You Just Can'tOne of the hardest things to do is take care of your kids when you are really struggling with your mental health. When you can barely take care of yourself, you are asked to take care of little ones. Kendal joins the podcast today and we chat about how to help ourselves and be realistic about what we are able to do on our worst days.2021-12-1048 min

Moms Gone Mental4. Body TalkIt's no secret that the women as a whole have a long way to go on feeling better about our bodies. Rachel joins to chat about how we can do better as individuals and feel better in our own skin.2021-11-2627 min

Moms Gone Mental3. Medicate YourselfFellow medication-taker Kallan joins me as we talk about ways to medicate yourself, including prescriptions and natural every-day tasks.2021-11-1230 min

Moms Gone Mental2. You're a New Mom If...*TW: suicide. Being a brand new mom is tough to navigate, and there are lots of things that no one talks about before you welcome that baby into your family. Charity Hoffman is our guest as we talk about some tough things no one warned us about.2021-11-0345 min

Moms Gone MentalSay What?!Cass Donakey joins as we talk about the difficulties, realities, and benefits of saying no.2021-10-2923 min

Moms Gone MentalTrailerWelcome to Moms Gone Mental! Make sure to subscribe to hear my weekly episodes, and follow me on insta @momsgonementalpod 2021-10-2107 min $Today\'s Twenties$ Today's TwentiesSarah Witt | political science to photographyWelcome back to Today's Twenties! In this week's episode, Emma is interviewing Sarah Witt, a Sciences Po-educated photographer who demonstrates that we don't necessarily need to stick with what we studied in college when we enter the working world. Sarah also happens to be Emma's "host sister" from when she studied abroad in France in college, so the beginning of this episode is filled with some fun stories of their time in Lyon, France. Stay tuned for the second part of this episode which is all about Sarah's life as a photographer! Check out...2021-03-2324 min

PoolTalkHydrotherapy Pools with Sarah WrattenIn today's episode Mike and I talk to Sarah Wratten, Clinical Specialist Phyisotherapist, about the importance of Hydrotherapy Pools. Hydrotherapy Pools provide the finest form of muscle and joint exercise for people who have difficulties with these functions; post-operative, rehabilitation, special needs, etc. If you have a question about Hydrotherapy Pools or Physiotherapy in water then send us an email pooltalkuk@outlook.com or contact us on facebook.2021-01-2626 min