Saskia Koopman - Podcast Details

Shows

Bureau BuitenlandJournalisten niet veilig in El Salvador & Congolees regenwoud als wereldredderDeze week werden in El Salvador drie mannen veroordeeld voor de moord op de vier Nederlandse journalisten in 1982. Deze uitspraak lijkt El Salvador op de kaart te zetten als een land waar het recht zegeviert, en president Nayib Bukele als de man die staat voor strijd tegen onrecht en misdaad. Maar uitgerekend in dezelfde week moesten de laatste kritische journalisten als dieven in de nacht het land verlaten om niet te worden opgepakt. In de studio collega en Latijns-Amerikaredacteur Edwin Koopman. (09:39) Saskia Dekkers in Europa draait door Deze week de gast in onze podcast Europa d...2025-06-0623 min

Blij Dieetvrij PodcastEen gezonde relatie met eten begint met één radicaal ideeIn de tijd van Skinnytok en Ozempic, groeien collectief onze schuld- en schaamtegevoelens rondom eten. Eten voelt als iets wat we moeiten verdienen, en wat we vooral niet teveel doen. Maar helaas veroorzaakt deze insteek JUIST eetchaos. Overeten, eetbuien en emotie eten, nemen allemaal toe, juist als we ons proberen steeds meer in te houden rondom eten. Het bouwen aan een gezonde en liefdevolle relatie met eten, begint met één radicaal idee. Het is een volledig andere manier van kijken naar eten. Ik ga je erin meenemen in deze audioles! Volg me g...2025-05-2012 min

Blij Dieetvrij PodcastWaarom je jouw gezonde voornemens niet volhoudt en wat je wél kan doen om gezonder te wordenClaim hier jouw plekje in de club: https://blijdieetvrij.nl/blij-dieetvrij-club-2025/ 2025-01-2111 min

Blij Dieetvrij PodcastBouwen aan jouw gezondheid, zonder al die restrictiesGemiddeld is een vrouw 35 jaar van haar leven kwijt aan nieuwe lijnpogingen en eindeloos jojoën (en ik spreek regelmatig klanten die hier nog langer mee bezig zijn). Ben je het zat en wil je dit jaar gaan bouwen aan een gezonde RELATIE met eten? >> Meld je dan hier aan voor onze masterclass (+replay) op 17 januari 2024-12-3108 min

Blij Dieetvrij PodcastDe gouden tip die je helpt overeten te verminderenMerk je dat je snel overprikkeld raakt tijdens feestjes of partijen, en dat dit impact heeft op jouw eetgedrag? Claim dan alvast toegang tot RELEASE (Grip op emotionele eetbuien); https://blijdieetvrij.plugandpay.nl/checkout/release-december-2024 En wil je in januari gaan bouwen aan een GEZONDE RELATIE MET ETEN? Zet jezelf hier op de wachlijst... 🤩2024-12-2406 min

Blij Dieetvrij Podcast3 manieren om jezelf gerust te stellen zonder etenMet RELEASE krijg je 3 hele krachtige oefeningen die ervoor zorgen dat je direct 47% minder emotionele eetbuien ervaart: https://blijdieetvrij.plugandpay.nl/checkout/release-december-2024 De deuren gaan halverwege januari van 2025 weer open! Wil je op de hoogte blijven en als allereerste een geweldige early bird aanbieding ontvangen? Meld je dan hier aan voor de wachtlijst: https://blijdieetvrij.nl/blij-dieetvrij-club/ Volg Blij Dieetvrij op Instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/ 2024-12-1713 min

Blij Dieetvrij Podcast6 fouten die diëtisten en voedingscoaches maken waarmee ze (onbewust) het lichaamsbeeld van hun klant beschadigenDeze podcast gaat over de 6 fouten die diëtistes en voedingscoaches soms maken waarmee ze (onbewust) het lichaamsbeeld van hun klanten beschadigen. Want je weet inmiddels waarschijnlijk ook dat lichaamsbeeld een thema is wat me aan het hart ligt en waar ik de afgelopen jaren steeds meer over deel en mee werk! Sinds 2021 mag ik al dietisten, voedingscoaches en andere gezondheidsprofessionals helpen ook om sterker te staan in dit topic met de Body Image Intensive voor professionals opleiding. Helaas zie ik ook nog steeds online dat het een topic is wat nog steeds heel veel aan...2024-09-0414 min

de BOOST! podcast#63 - Wat je moet weten over intuïtief eten met expert Saskia KoopmanIn aflevering 63 gaan we in gesprek met niemand minder dan Saskia Koopman: sociaal psycholoog, online coach en dé expert op het gebied van intuïtief eten, lichaamsbeeld en embodiment. Saskia vertelt op een toegankelijke en inspirerende manier waarom diëten vaak meer kwaad dan goed doen en hoe je dan wel een gezondere relatie met eten én je lichaam kunt opbouwen. Ze deelt haar persoonlijke journey en geeft praktische tips om weer in contact te komen met jouw noden dankzij intuïtief eten 2024-06-021h 02

Blij Dieetvrij Podcast3 signalen dat je vast zit in de vicieuze cirkel van restricties en overetenIn deze podcast bespreken we de 3 signalen dat je vast zit in die vicieuze cirkel van restricties en overeten. Ga naar https://blijdieetvrij.nl/blij-dieetvrij-club/ voor we de clubdeuren voorlopdig sluiten (op 26 april)! Ook vermeld in de podcast: post fitnesscoach zie https://www.instagram.com/reel/C5qPK33o2HC/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 2024-04-1610 min

Blij Dieetvrij PodcastDe 5 niveau´s van Emotie EtenDe ene eetbui is de andere niet. En zo geldt dat ook een beetje voor emotie eten. Emotie eten ziet er bij iedereen anders uit. In deze podcast bespreek is de 5 niveau´s van emotie eten, zodat je zelf kunt onderzoeken wat je daarvan herkent. Ook kijken we naar wat een helpende mindset is, om hiermee om te gaan. Wil je aan de slag met ons populaire Emotie Eten Intensive programma? Nog t/m 19 januari krijg je via deze link 50% korting: https://blijdieetvrij.plugandpay.nl/checkout/eei-januari Heb je er vragen over...2024-01-1012 min

Blij Dieetvrij PodcastWat vaak vergeten wordt in het helen van jouw relatie met etenHet nieuwe jaar is gestart en dat betekent dat we helaas weer overspoeld worden door de dieetcultuur die ons het idee probeert te geven dat we niet goed genoeg zijn, en vooral weer in het gareel moeten. Ik raakte deze week al met meerdere mensen in gesprek die het hier moeilijk mee hadden en deel de belangrijkste inzichten uit deze gesprekken! Wil je een deepdive maken en met mijn online support bouwen aan een gezonde relatie met eten? Hier lees je meer over de club: https://blijdieetvrij.nl/blij-dieetvrij-club/ Laagdrempelig starten met bouwen aa...2024-01-0510 min

Blij Dieetvrij PodcastWat je moet weten over jouw ontbijt overslaan, als je geen honger hebtIk ontving van één van mijn clubmembers de vraag dat ze geen honger had in de ochtend, en eigenlijk met de lunch ook nog niet echt. Ze vroeg zich af of dit iets was om haar zorgen over te maken. En het is heel waardevol om daar even bewust bij stil te staan. Want intuïtief eten, is meer dan instinctief reageren en eten als je honger hebt. Het gaat ook om zorgdragen voor jouw lijf, en je laten leiden door zelfkennis. Daarnaast is het voor mensen niet altijd een goed teken, als je 's ochte...2023-12-2009 min

Blij Dieetvrij PodcastThanksgiving in Amerika, mijn lessen als intuïtieve eterIn deze aflevering deel ik wat meer over de reis die ik eind november maakte naar Los Angeles, en mijn lessen als een intuïtieve eter op reis, de lichaamstrigger waar ik mee te maken kreeg en hoe ik daarmee om ging. Wil je meedoen aan de speciale (tijdelijk gratis) "Rust rondom eten tijdens de feestdagen" masterclass, en alle freebies ontvangen? Meld je dan hier aan: https://blijdieetvrij.nl/feest/2023-12-0724 min

Blij Dieetvrij PodcastIk wil stoppen met eindeloos diëten, maar kan die wens om gewicht te verliezen maar niet loslatenIk geef je een inkijkje van de reactie die ik achterliet naar iemand die me dit schreef: ik kan diep van binnen mijn lichaam met al deze kilo's niet accepteren, en daarom twijfel ik zo over de intuïtief eten en gewichtsneutrale aanpak. Wil je met mijn support, of liever zelfstandig, aan de slag met het helen van jouw relatie met eten? Neem een kijkje in onze shop. Of begin met het downloaden van onze masterclass over ontspannen eten: https://blijdieetvrij.nl/ontspannen/ 2023-11-1609 min

Blij Dieetvrij PodcastIk snap lichaamsacceptatie, maar ik voel me gewoon niet goed in mijn lijfJe snapt het concept van lichaamsacceptatie maar voelt je gewoon niet goed in jouw lijf. Je snap het concept van lichaamsacceptatie, en weet heel goed dat diëten en lijnen niet werkt. Je volgt allerlei body positive accounts op social media, las talloze boeken en beluisterde podcasts. Maar je worstelt gewoon nog steeds ontzettend met hoe je je voelt in jouw eigen lijf. Dit komt heel vaak voor, dus weet allereerst dat je hierin niet alleen bent! We bespreken dit gevoel, en wat je daaraan kan doen, uitgebreider in deze podcast....2023-09-0814 min

Blij Dieetvrij PodcastIn het gareel na de vakantie - in 9 stappen omgaan met overetenHet beste wat je kan doen na jouw vakantie, is níet opnieuw gaan tellen, bijhouden, of jezelf van alles gaan ontzeggen. Want dat is gegarandeerd een aanpak die uiteindelijk niet vol te houden is en die veel te veel druk legt op jouw relatie met eten. Wat kun je dan wel doen, als je het gevoel hebt dat het even anders moet? Gezonder moet? Werk aan het implementeren van een aantal gewichtsneutrale gezonde gewoontes, die je helpen omgaan met overeten en rust vinden in jouw eetpatroon. Ik leer j...2023-08-2310 min

Blij Dieetvrij PodcastWaarom je je niet zomaar losmaakt uit een chaotische relatie met etenJe moet je even voorstellen, dat je aan de kant staat van een hele wilde, woeste rivier. En op een of andere manier komt er windvlaag en val jij in die woeste rivier. En je probeert op dat moment naarstig houvast te zoeken. Aan de hand van een metafoor, leg ik je graag uit waarom je je niet zomaar kan losmaken uit een chaotische relatie met eten. En wat daar mogelijk eerst nog in nodig is. Ben je benieuwd hoe het is gesteld met jouw relatie met eten? Ga dan vooral ook eens naar https://b...2023-06-0206 min

Blij Dieetvrij PodcastKinderen en suikerklontjes: wat is wijsheid?Ga naar https://blijdieetvrij.nl/moederdag om meer te leren over de Moederdag bundel (met 53% korting!) die nog t/m woensdag 17 mei beschikbaar is. De originele post: "Mam, wist jij dat er net zoveel suikerklontjes in een glas cola zitten, als in een glas appelsap? Wel zeven, mam! Gewoon zeven suikerklontjes!" - 👦🏼 Ik haalde mijn zoon maandag op nadat hij via school had meegedaan aan de eerste workshop van Mad Science, een techniek en wetenschapscursus. Ze hadden leuke proefjes gedaan met bijvoorbeeld Mentos snoepjes. Door een blinddoek en een...2023-05-1517 min

Blij Dieetvrij PodcastJouw eetbuien aanpakken bij de kern Hoe je jouw eetbuien eindelijk aanpakt bij de kern. Je hebt vast weleens gehoord dat je vooral moet "luisteren naar jouw lijf", maar wat betekent dat eigenlijk? En wat als je dat allang hebt geprobeerd, maar nog steeds last hebt van eetbuien?! Intuïtief eten is helaas niet dé heilige oplossing als het gaat om het oplossen van jouw eetbuien. Soms is het creëren van voedselvrijheid gewoon niet genoeg. In deze podcast leer je meer over de 3 verschillende factoren die eetbuien veroorzaken, zodat je ze eindelijk kan gaan aanpakken bij de k...2023-04-0527 min

Blij Dieetvrij PodcastDe link tussen eetbuien en depressieIn deze podcast kijken we naar de relatie tussen eetbuien en depressie (of depressieve gevoelens). Wil je meedoen aan de gratis eetbuien masterclass op 28 maart? Ga naar https://blijdieetvrij.nl/masterclass-eetbuien/ Blij Dieetvrij vind je ook op Instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/ Benieuwd naar de wetenschappelijke artikelen? Puccio, F., Fuller‐Tyszkiewicz, M., Ong, D., & Krug, I. (2016). A systematic review and meta‐analysis on the longitudinal relationship between eating pathology and depression. International Journal of Eating Disorders, 49, 439–454. Haedt-Matt, A. A., & Keel, P. K. (2011). Revisiting the affect regulation model of...2023-03-2209 min

Blij Dieetvrij PodcastBarstjes in jouw lichaamsbeeld & boudoir fotografieIn deze aflevering kijken we naar hoe jouw lichaamsbeeld mogelijk is beïnvloed gedurende jouw leven, en vertel ik je meer over hoe dat bij mij gebeurde. Ook deel ik waarom ik een boudoir fotoshoot heb gedaan, en wat mijn ervaring daarmee was. Wil je laagdrempelig aan de slag met jouw lichaamsbeeld? Bestel jouw lichaamsbeeld journal "Thuiskomen in je lijf" via https://blijdieetvrij.plugandpay.nl/checkout/journal Ga een laagje dieper en zet stappen in zelfacceptatie en lichaamsbeeld heling met de Kickstart jouw zelfacceptatie masterclass bundel: https://blijdieetvrij.nl/kickstart-zelfacceptatie/ Of werk stap voor st...2023-03-0118 min

Blij Dieetvrij PodcastWat je moet weten over gewichtsdiscriminatieEen spontane podcast, want er moet er iets van mijn hart. Na de schokkende reacties op de video's van prinses Amalia, en de discussies die ik voerde op Instagram, wil ik iets kwijt. Namelijk dit. In deze aflevering deel ik wat je écht moet weten over gewichtsdiscriminatie en over de mensen die de neiging hebben te "fat shamen". Deel de podcast gerust en tag mij @blijdieetvrij op Instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/ Wil je nog last-minute álles leren over jouw eigen klanten bijstaan in het bouwen aan een positief lichaamsbeeld? Meld je da...2023-02-1317 min

Blij Dieetvrij PodcastSchokkende statistieken over ons lichaamsbeeldWaarom we ons als gezondheidsprofessionals moeten bezighouden met het lichaamsbeeld van onze klant? Ik deel in deze podcast een aantal statistieken met jou, zodat jij wat beter snapt waarom. Wil je de linkjes naar de wetenschappelijke artikelen raadplegen? Die vind je hier: https://blijdieetvrij.nl/statistieken-over-lichaamsbeeld/ Wil je je aanmelden voor de gratis masterclass "Hoe help ik mijn klanten met hun lichaamsbeeld?" Dat kan hier: https://blijdieetvrij.nl/live-sessie-pro/ 2023-02-0110 min

Blij Dieetvrij PodcastHoe reageer ik op klanten die worstelen met hun lichaamsbeeld?Ben jij coach, diëtist, therapeut of fitness professional? Dan heb je vast weleens te maken met klanten die hun lichaam haten. Hoe help je die klanten nou eigenlijk? In deze podcast deel ik alvast 3 belangrijke tips. En wil je meer leren over hoe je jouw klanten kunt begeleiden naar een positiever lichaambeeld? Zet je dan vrijblijvend op onze wachtlijst via https://blijdieetvrij.nl/wachtlijst-health-pro/. Op 13 februari start namelijk een nieuwe ronde van onze geacrrediteerde Body Image Intensive voor professionals opleiding. (ADAP, BGN en BLCN: 21 bijscholingspunten!) Via de wachtlijst krijg jij v...2023-01-2513 min

Blij Dieetvrij PodcastOmgaan met een "Bad Body Day"?Zo'n moment, dat je niet lekker in je lijf zit. Hoe ga je daar nou écht mee om? Los van comfortabele kleding dragen. ;) Meer daarover in deze aflevering! Verder aan de slag met jouw eigen lichaamsbeeld? Bestel jouw journal "Thuiskomen in je lijf" via https://blijdieetvrij.plugandpay.nl/checkout/journal Jouw klanten effectief bij kunnen staan in hun lichaamsbeeld? Meld je alvast aan voor de wachtlijst van de nieuwe ronde van de Body Image Intensive voor professionals opleiding! De opleiding start weer op 13 februari. En vanaf eind januari kun jij via d...2023-01-1809 min

Inner EssenceVan diëten naar een positief lichaamsbeeldJouw lichaam is er voor jou. Om in te leven. Om mee te leven. Om plezier in te maken. Dat is wat Saskia Koopman van Blij Dieetvrij mij vertelt tijdens ons openhartige gesprek over diëten, onze hyperfocus op ons lichaam en het ontwikkelen van een positief lichaamsbeeld. Luister ons gesprek in deze aflevering van Inner EssenceMeer over Blij Dieetvrij:Website: blijdieetvrij.nlInstagram: @blijdieetvrijFacebook: Blij DieetvrijJournal: Thuiskomen in je lichaamMeer over Inner Essence:Website: inner-essence.nlInstagram: @inner_essence.nlM...2022-11-241h 15

Blij Dieetvrij PodcastHoe we de connectie verliezen met ons lichaamIn deze korte podcast luister je naar een verhaal uit "Thuiskomen in je lijf". Bestel jouw journal nu, en bouw stap voor stap aan een positiever lichaamsbeeld.2022-11-2206 min

Blij Dieetvrij PodcastHoe kan ik anderen helpen, als ik zelf ook worstel met mijn lichaamsbeeld?Helaas is er met alle nieuwe projecten die lopen, weinig tijd om te podcasten! Maar ik nam dit korte berichtje voor je op, mocht je twijfelen over de Body Image Intensive voor professionals. Je kunt je nog t/m dinsdag aanmelden via https://blijdieetvrij.nl/pro 2022-10-0106 min

Blij Dieetvrij PodcastTikTok, cognitieve dissonantie & lichaamsvermijdingIn deze aflevering neem ik je mee in mijn eerste TikTok ervaringen, wat deze te maken hebben met vetfobie en cognitieve dissonantie en leer je wat meer over wat body checking en lichaamsvermijding te maken hebben met ons lichaamsbeeld. Wil je ook graag de nieuwe masterclass volgen over omgaan met foto's van jezelf? Join the club via https://blijdieetvrij.nl/club-regulier Je vindt me sinds kort op TikTok via: https://www.tiktok.com/@blijdieetvrij 2022-07-2715 min

Blij Dieetvrij PodcastEen persoonlijk verhaal over lichaamstriggersJe hebt me vast wel eerder horen praten over hoe we bij lichaamsacceptatie soms moeten rouwen om het verlies van ons ideaalplaatje. Ik deel met je graag, hoe dit er voor mij vrij recent uit zag in dit persoonlijke verhaal. Instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/ Blij Dieetvrij Club: https://blijdeetvrij.nl/club 2022-06-2915 min

ESpoir de podcastExpert aan het woord met Saskia KoopmanVandaag hebben we een andere experte aan het woord, namelijk Saskia Koopman. Saskia is een sociaal psycholoog die je misschien al kent van op instagram of haar eigen podcast, blij dieetvrij. Vandaag komt ze met ons praten om meer informatie te geven over eetbuien en ook hoe diëten hierin kan doorslaan natuurlijk. Niet dat iedereen die een eetbui krijgt binge eating heeft, maar wel hoe dit soms de deur er naartoe kan openzetten. 2022-05-3034 min

Blij Dieetvrij PodcastPrimaire & secundaire emoties ( + lancering lifetime bundels!)Alles over emoties en emotie eten leer je natuurlijk in de Emotie Eten Intensive. Wil je ook toegang tot de 50% presale? Zet jezelf hier op de wachtlijst: https://blijdieetvrij.nl/presale Instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/ 2022-05-2609 min

Blij Dieetvrij PodcastDe échte reden van anti-dieetdag6 mei is Internationale Anti-Dieet dag. En dat is niet de dag om f*ck it te zeggen tegen jouw eetregels en alles te eten wat los en vast zit. In deze podcast leer je iets meer over waarom deze dag ooit in het leven is geroepen (let op: triggerwarning zelfmoord), en praten we over wat de wetenschap zoal zegt over fatshaming. Insta: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/ Club: https://blijdieetvrij.nl/club 2022-05-0606 min

Blij Dieetvrij PodcastHoe jouw stress-systeem overspoelt (& dat kan leiden tot emotie eten )Wil je de masterclass over emotie eten terugkijken? Dat kan nog t/m zondag. Download deze via deze link: https://blijdieetvrij.nl/emotie/ Wil je meedoen aan de Emotie Eten Intensive en gebruikmaken van de fijne lente actie? https://blijdieetvrij.nl/club 2022-04-0510 min

Blij Dieetvrij PodcastIntuïtief eten en de 4 angsten die je blokkerenWelke van deze 4 angsten herken jij? Als we ons herkennen in hoe restricties leiden tot overeten en eetbuien, kunnen we het concept "intuïtief eten" en het nut van restricties loslaten vaak wel begrijpen. Maar snappen is iets anders dan doen, en dat is iets waar veel van mijn klanten tegenaan lopen! Zo worden we doorgaans geblokkeerd door 4 soorten angsten. Alles daarover in deze podcast! PS. Op 31 maart geef ik weer een gratis live masterclass! Dit keer gaat deze helemaal over emoties en emotie eten. Nieuwsgierig? Je kunt je hier a...2022-03-2213 min

Blij Dieetvrij PodcastDe 3 manieren waarop perfectionisme ons in de weg zite 3 manieren waarop perfectionisme ons in de weg zitIn deze podcast kijken we naar 3 manieren waarop perfectionisme een rol kan spelen in onze relatie met eten. Meedoen aan de masterclass "Lichaamspraat: Stop met stressen over jouw gewicht"? Ga naar https://blijdieetvrij.nl/maart Wil je last-minute aanhaken bij de Body Image Intensive voor professionals? Dat kan nog tot 16 maart via https://blijdieetvrij.nl/pro 2022-03-0813 min

Blij Dieetvrij Podcast5 stappen die je helpen omgaan met gewichtstoename (of die van jouw klant)In deze podcasts een aantal fijne reminders en tips over omgaan met eventuele gewichtstoename (bij jou, of die van jouw klant). Voor alle informatie over de Body Image Intensive voor pro's die weer start op 7 maart, ga naar: https://blijdieetvrij.nl/pro 2022-02-2211 min

Blij Dieetvrij PodcastBouwen aan gezonde gewoontes, zonder te vervallen in restrictiesIn het nieuwe jaar lonkt doorgaans een nieuw dieet! Waarom? Dat leg ik je hierbij graag uit. Maar het is niet altijd helpend. Omdat het vaak leidt tot nieuwe restricties en die vicieuze cirkel van restricties en overeten. Wil je bouwen aan helpende gewoontes? MELD JE KOSTELOOS AAN VOOR DE LIVE MASTERCLASS OP 14 JANUARI OM 9.30 UUR: "Waarom we onze gezonde voornemens niet volhouden: 4 stappen naar gewoontes die je wél helpen" Dat kan via deze link: https://blijdieetvrij.nl/januari 2022-01-0511 min

Bureau BuitenlandOnderhandelen met het mes op tafelTop VS-Rusland: onderhandelen met het mes op tafel Het is aftellen naar de top tussen de Verenigde Staten en Rusland in het Zwitserse Genève, maar het spel van eisen en dreigen is al gaande. Inzet is de spanningen weg te nemen bij de Russisch-Oekraïense-grens, waar Poetin een indrukwekkende troepenmacht heeft verzameld. Zeker in Oekraïne vrezen ze voor een Russische inval. Kan die top maandag de boel tot bedaren brengen? We blikken vooruit met Hubert Smeets, Rusland-deskundige van het online platform Raam op Rusland. Lopen langs de grens: deel 1 Tijuana (reportage) Een mil...2022-01-0430 min

Blij Dieetvrij PodcastZorgen voor jezelf + FREEBIE!Gewoon weer wat woorden van mij, zoals over zorgen voor en ruimte geven aan je gevoel. Een tipje over een fijne download deze feestmaand. Je vindt deze hier: https://blijdieetvrij.nl/december En een terugblik op 2021: wat gebeurde er bij Blij Dieetvrij, en wat staat er op de planning voor 2022? De wachtlijst voor professionals vind je hier: https://blijdieetvrij.nl/wachtlijst-health-pro 2021-12-2214 min

Blij Dieetvrij PodcastWat zijn lichaamstriggers en op welke manieren gaan we daarmee om?Ben jij je bewust van hoe jij reageert op lichaamstriggers? En weet je eigenlijk wat dat zijn? In deze podcast vertel ik je meer over wat de wetenschap zegt over hoe we doorgaans kunnen reageren op evenementen of situaties die een bedreiging vormen voor ons lichaamsbeeld. En, wat daarin helpend is, natuurlijk. De gratis download vind je hier: https://blijdieetvrij.nl/december Voor meer tips en trick volg me gerust op Instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/ 2021-12-1512 min

Blij Dieetvrij PodcastDe 4 verschillende soorten eetbuienIn deze podcast beluister je naar de opname van een recente Instagram live. Wil je er dus liever beeld bij hebben, dan kun je dat vinden op https://www.instagram.com/blijdieetvrij/ Ik heb in deze podcast wel even de meeste "eh"-tjes voor je verwijderd. ;) Ik bespreek met je de 4 meest voorkomende soorten eetbuien, en ook waarom ze allemaal een andere aanpak vragen als je er vanaf wilt komen. Yup, soms is intuïtief eten niet de (volledige) oplossing! Benieuwd naar de Black Friday deal van Blij Dieetvrij? Die vindt je via h...2021-11-2617 min

Blij Dieetvrij PodcastHoe we van intuïtief eten een dieet makenIntuïtief eten is hip, en dat maakt ook dat de essentie ervan soms een beetje vertroebeld raakt. Iets wat niet helpt, als je werkt aan het vinden van rust rondom eten. Hoe merk je op dat je mogelijk toch van intuïtief eten weer een dieet aan het maken bent? In deze podcast kijken we naar de rode vlaggen! Aanmelden voor de masterclass "De grootste obstakels rondom intuïtief eten" kan hier: https://blijdieetvrij.nl/november 2021-11-1715 min

Blij Dieetvrij PodcastZou ik ook intuïtief eten als ik dikker zou zijn?Deze podcast heb ik opgenomen naar aanleiding van een vraag die ik toegestuurd kreeg via Instagram. Zo zie je maar, als je me een berichtje stuurt dan kun je zomaar ineens de inspiratie zijn voor een podcast. De vraag was een hele persoonlijke: zou jij ook intuïtief eten als je dikker zou zijn? Aanmelden Body Image Intensive voor pro's (t/m zondag): https://blijdieetvrij.nl/pro Instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/ 2021-11-0312 min

Blij Dieetvrij PodcastWord jij een body positive professional?Leer alles over dit gloednieuwe aanbod via: https://blijdieetvrij.nl/pro Instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/ 2021-10-2408 min

Blij Dieetvrij PodcastOmgaan met zelfsabotage in de weg naar voedselvrijheidZelfsabotage is als een soort groeipijn. Maar het is niet ongewoon dat je er in jouw weg naar voedselvrijheid mee te maken krijgt. In deze podcast leg ik je uit hoe je zelfsabotage head on kan aanvliegen! Bestel het carddeck, zolang de voorraad strekt: https://blijdieetvrij.nl/carddeck/ Volg me op instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/2021-10-0615 min

Blij Dieetvrij PodcastEten in de avonduren en opkomen voor jouw verlangensSnacken in de avonduren is vaak gelinkt aan iets wat de wetenschap ook wel self-silencing noemt: niet opkomen voor jouw eigen behoeftes en verlangens. In deze podcast help ik je de patronen te onderzoeken die hieromtrent bij jou bestaan, de effecten hiervan, bespreken we onze dagelijkse conflicten en leer je meer over de verschillende stijlen van conflict hantering. Stuur me gerust een berichtje op Instagram, als je deze hebt beluisterd! https://www.instagram.com/blijdieetvrij/2021-09-1523 min

Blij Dieetvrij PodcastDe 5 talen van (zelf)liefde en waarom affirmaties niet werkenMensen geven op verschillende manieren uiting aan hun liefde. Het leuke is, als je bouwt aan een liefdevolle relatie met jezelf, kun je gebruikmaken van dezelfde 5 talen van liefde. In deze podcast vertel ik je meer over de 5 talen van zelfliefde, en duiken we ook in 1 van die talen "words of affirmation", en onderzoeken we waarom affirmaties soms NIET werken. Het Blij Dieetvrij Carddeck met korting bestellen? Dat kan hier: https://blijdieetvrij.nl/voorverkoop-carddeck/ (geldig t/m zondag 5 september 2021) Instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/ 2021-09-0114 min

Blij Dieetvrij PodcastConfident op vakantie (in 3 stappen!)Meld je gerust aan voor de gratis masterclass “Radicale zelfacceptatie” op 14 juli om 20 uur via https://blijdieetvrij.nl/acceptatie (de replay is daar ook te downloaden tot 18 juli 2021 +/- 22.00 uur). In deze aflevering kijken we naar de 3 dingen die je kan doen, om de onrust die je mogelijk voelt rondom de vakantie te voorkomen. Het is de laatste aflevering van seizoen 2, maar na de zomer zijn we uiteraard weer terug met seizoen 3! Volg me (ook tijdens de zomer!) via de nieuwe Instagram-handle: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/2021-07-1428 min

Blij Dieetvrij PodcastOver “summerbody” goals, Intuïtief bewegen & de Body Acceptance wekenHoe kom je los van het verlangen dat jouw lichaam altijd maar slanker moet zijn? In deze podcast deel ik 5 concrete tips met je! Ook kijken we naar de rol van beweging, en de haat/liefde verhouding die we met sport kunnen hebben, en vertel ik je meer over de Blij Dieetvrij Body Acceptance weken en de gratis masterclass Radicale Zelfacceptatie. Ga naar https://blijdieetvrij.nl/acceptatie om je aan te melden! Volg https://www.instagram.com/blijdieetvrij/ 2021-06-3027 min

Blij Dieetvrij PodcastDe 8 niet helpende manieren van denken op weg naar voedselvrijheid en zelfacceptatieOnze gedachten maken ons breken ons, als het ware. Hoe negatiever we denken, hoe negatiever we ons voelen. In deze podcast beschrijf ik de denkfouten die we al snel maken, in onze reis naar voedselvrijheid en zelfacceptatie. Ik ben benieuwd welke gedachtegang je bij je zelf herkent! Deel het gerust met me via Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman Meer informatie over de Blij Dieetvrij Club vindt je hier: https://blijdieetvrij.nl/club 2021-06-1618 min

Blij Dieetvrij PodcastAls je onrust voelt over de terugkeer naar het ‘oude normaal’Laten we het in deze podcast gaan hebben over wat ze in Amerika the elephant in the room noemen. Datgene waar bijna elke vrouw die ik spreek wel een beetje mee zit, maar waar niet heel erg open over wordt gepraat. Het is zo dat we nu in een situatie leven dat langzaam alle mensen in ons land gevaccineerd worden, en dat we het zo langzamerhand weer kunnen hebben over terug gaan naar het ‘oude normaal'. Er mogen steeds meer dingen, winkels en terrassen zijn weer open, stap voor stap keert het normale leven weer terug. ...2021-06-0213 min

Blij Dieetvrij PodcastWat werkt voor mannen werkt niet voor vrouwenIn de vorige aflevering had ik het met Shayna over het feit dat vrouwen, in de vruchtbare periode in hun leven, te maken hebben met ontzettend veel hormoonschommelingen gedurende de maand. Mannen hebben dat niet. Dus mannen zijn wat dat betreft een veel makkelijker test-persoon. In deze aflevering leek het me mooi om iets meer te vertellen over wat nou precies het verschil is tussen mannen en vrouwen, voornamelijk als we kijken naar hormonen. Hoe ontdek je een typisch "mannen-advies", niet geschikt voor vrouwen? Meer daarover in deze aflevering! Meer informatie...2021-05-1915 min

La Musica di Ameria RadioLa musica di Ameria del 6 maggio 2021 - Musiche di W. A. MozartA cura di MAria Teresa FerranteW. A. Mozart (1756 – 1791)Concerto for flauto, arpa e orchestra in do maggiore, K 299 (297c)1. Allegro 2. Andantino 3. Rondò. Allegro Wilbert Hazelzet,flauto Saskia Kwast, arpaAmsterdam Baroque Orchestra on period instruments, Ton Koopman, direttoreConcerto per fagotto e orchestra in si bemolle maggiore, K 191 1. Allegro2. Andante ma Adagio3. Rondo. Tempo di MinuettoGünter Klier, fagottoStaatskapelle DresdenSiegfried Kurz, direttoreConcerto per violino e orchestra n. 5 in la maggiore, K. 219 1. Allegro aperto (cadenza: Itzh...2021-05-061h 19

Blij Dieetvrij PodcastSamenwerken met jouw lijf en hormonen met ShaynaWist jij dat het meeste dieet-advies eigenlijk enkel is getest op mannen? Vrouwen worden vaak uitgesloten van dit soort onderzoeken, omdat ze vanwege hun wisselende hormonen lastige test-deelnemers zijn. De behoefte van het vrouwelijke lijf fluctueert nogal tijdens haar menstruatie-cyclus. Ik sprak in deze podcast met body positive hormoonexpert Shayna van Emvrouwerment, o.a. over de 4 fasen van de menstruatiecyclus. Volg Blij Dieetvrij op Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/ Of surf naar de website: https://blijdieetvrij.nl Volg Emvrouwerment op Instagram: https://www.instagram.com/emvrouwerment/ Of sur...2021-05-0542 min

Blij Dieetvrij PodcastOmgaan met pijnlijke emoties en emotie etenIn deze korte podcast wil ik je helpen om op een andere manier naar negatieve emoties te kijken. Op een intuïtieve manier! We willen doorgaans zo graag af van emotie eten, dat we er tegen blijven vechten en te maken hebben met schaamte. Hoe kun je op een andere manier kijken naar emotie eten, waarbij je jezelf tegelijkertijd de kans geeft om om te gaan met die emoties? Ga naar https://blijdieetvrij.nl/club om gebruik te maken van de 50% korting early bird aanbieding! (geldig t/m 28 april 2021)2021-04-2108 min

Blij Dieetvrij Podcast10 tips om écht te slagen met intuïtief etenIntuïtief eten vraagt meer van je dan gewoon al het eten toestaan, wanneer je wilt! In deze video vat ik daarom 10 tips samen, die je helpen om intuïtief eten écht te laten slagen. Wil je gebruik maken van de tijdelijkse 50% early bird kortings-actie? Ga dan naar https://blijdieetvrij.nl/club 2021-04-1431 min

Blij Dieetvrij PodcastHoe kan ik mijn lichaam accepteren?Hoe kan ik mijn lichaam accepteren? Hoe ga ik om met van die momenten waarop ik terugval in gedachten over het fixen van mijn lijf? Meer daarover en over zogenaamde bad body days in deze aflevering. Wil je op de hoogte blijven van de live sessie én/of gebruik maken van de early bird aanbieding? Meld je dan alvast aan voor de wachtlijst: https://blijdieetvrij.nl/wachtlijst 2021-04-0717 min

Blij Dieetvrij PodcastDe echte reden waarom we zo graag slank willen zijnWe verlangen naar dunner zijn, of gezonder zijn, omdat we diep van binnen graag geaccepteerd willen worden, leuk gevonden willen worden, geliefd en gewenst. Vandaag duiken we head first in de origine van de dieetcultuur en de dunner=beter overtuiging. Waar komt deze eigenlijk écht vandaan? Op de hoogte blijven? Schrijf je in voor de nieuwsbrief: https://blijdieetvrij.nl/aanmelden-nieuwsbrief/ Volg mij via instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/ 2021-03-3124 min

Blij Dieetvrij PodcastHoe diëten wel werken? (de metafoor van de busreis)Hoe diëten wel werken? Ik zal het je uitleggen. ;) In deze podcast vertel ik meer over: de metafoor van de busreis; de twee redenen waarom we blijven jojoën; en hoe je stopt met die discussie in je hoofd over of je iets wel of niet moet eten. Bekijk de notities bij deze aflevering: https://blijdieetvrij.nl/hoe-dieten-wel-werken Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/2021-03-1017 min

Blij Dieetvrij PodcastWat nou als ik moet afvallen voor mijn gezondheid?Wat nou, als ik moet afvallen voor mijn gezondheid? In deze podcast ga ik je uitgebreid antwoord geven op die vraag, die ik met regelmaat hoor! Dit is aflevering 1 van een driedelige podcast-serie die helemaal gaat over gewicht. Ik krijg daar heel veel vragen over, en het leek me tijd om die vragen te gaan beantwoorden! Bekijk de notities bij deze aflevering: https://blijdieetvrij.nl/afvallen-voor-mijn-gezondheid Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/ 2021-03-0318 min

Blij Dieetvrij PodcastEten uit verveling (hoe kan je daarmee omgaan?)Op verzoek nam ik een podcast op over eten uit verveling. Ik ga je in deze podcast een aantal tips geven die je helpen om hier met een andere bril naar te kijken. Zodat je kan onderzoeken wat er bij jou nodig is, om om te gaan met die eetmomenten. En, ik bespreek twee concrete manieren om met verveling om te gaan! Bekijk de notities bij deze aflevering: https://blijdieetvrij.nl/eten-uit-verveling Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/ Facebook: https://www.facebook.com/blijdieetvrij/ Meer over de Blij Diee...2021-02-0317 min

Blij Dieetvrij PodcastVan presteren naar genieten (en je perfectionisme loslaten)In deze podcast vind je een eerlijk berichtje van mij. Over waarom het even stil was op mijn podcast kanaal, en wat dit te maken heeft met presteren, floreren en stappen zetten naar je eigen perfectionisme loslaten. Over de club: https://blijdieetvrij.nl/club/ Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/ 2021-01-2012 min

Blij Dieetvrij Podcast3 essentiële elementen om écht te gaan floreren en te vertrouwen op jouw lijfWe denken vaak: het is van buiten niet zoals het zou moeten zijn, dus dan kan ik het niet vertrouwen. Hoe leer je stap voor stap te vertrouwen op jouw lijf? Los van kennis heb je namelijk ook iets anders nodig om écht te kunnen floreren in jouw lijf en jouw relatie met eten. Daar meer over in deze aflevering! Notities bij deze aflevering: https://blijdieetvrij.nl/3-elementen-vertrouwen-op-jouw-lijf Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/ 2020-12-2329 min

Blij Dieetvrij PodcastMasterclass: Van overleven naar floreren tijdens de emotionele corona-periodeVoor iedereen, die zoekende is naar hoe je energie hoog kan houden in deze stressvolle tijd. Voor als je merkt dat je emoties wegstopt en in niet helpende coping mechanismen verzand. Of voor als je zoekt naar hoe je bepaalde angst, boosheid of verdriet kan loslaten. Deze aflevering is er voor jou. Je kunt hem bekijken in video-vorm via https://blijdieetvrij.nl/corona Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/ 2020-12-1640 min

Blij Dieetvrij Podcast3 mythes over intuïtief etenYes, het is deze maand #selfcaremaand in de Blij Dieetvrij Club! Ik vertel je er iets meer over in deze podcast-aflevering én bespreek 3 mythes over intuïtief eten die op het internet de ronde doen. Meer informatie over de club: https://blijdieetvrij.nl/club Bekijk de notities bij deze aflevering: https://blijdieetvrij.nl/mythes-over-intuitief-eten/ Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/2020-12-0915 min

Blij Dieetvrij PodcastHoe iRest yoga nidra je kan helpen bij intuïtief eten, met RebeccaIk sprak met Rebecca (van Becca Yoga) open een eerlijk over haar ervaringen met intuïtief eten, over hoe yoga nidra haar hierin helpt. Maar ook over corona-kilo's, en hoe je jezelf kan helpen als je last hebt van negatieve gedachten over jouw lichaam. Vind alle besproken linkjes hier: https://blijdieetvrij.nl/yoga-nidra-intuitief-eten Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/2020-11-2534 min

Blij Dieetvrij PodcastAls intuïtief eten niet goed voeltAls intuïtief eten niet goed voelt... hoe komt dat, en wat doe je eraan? Vaak is het alternatief ook niet echt een lange termijn oplossing! Daar meer over in deze aflevering! Wil je meedoen aan de live training over rust creëren rondom eten tijdens de feestdagen? Meld je hier aan: https://blijdieetvrij.nl/feest/ Bekijk de notities bij deze aflevering: https://blijdieetvrij.nl/als-intuitief-eten-niet-goed-voelt/ Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/2020-11-1124 min

Blij Dieetvrij Podcast3 onderliggende behoeftes van snacken in de avonduren"Het lukt me niet om te stoppen met het eten van chips in de avond". "Ik blijf maar snoepen, ik snap niet waarom!" "Het is alsof de voorraadkast naar me roept...." Ik krijg altijd ontzettend veel vragen over snacken in de avonduren, en dan met name de vraag: waarom lukt het me niet om ermee te stoppen? Hier mee over in deze aflevering van de Blij Dieetvrij Podcast. Wil je lid worden van de club, voor de maandprijs stijgt? Ga naar https://blijdieetvrij.nl/tijdelijk-47/2020-10-2826 min

Blij Dieetvrij PodcastBadd ass confidence ontwikkelen met BowieBowie is vrij, in haar lijf en in haar zijn. Althans, dat gevoel krijg je, als je naar haar kijkt. Als je ziet hoe ze danst op Instagram, en alles bespreekbaar maakt waar anderen het niet over hebben. Daarom vroeg ik haar om meer te komen vertellen over het ontwikkelen van "bad ass confidence" in de Blij Dieetvrij podcast! Trigger-waarschuwing: in deze podcast wordt gesproken over een eetstoornis. Beluister de aflevering niet, als je bang bent dat dit verhaal mogelijk impact heeft op jouw eigen rust rondom eten/jouw lijf.2020-10-1434 min

De Oude Muziek PodcastNederland & de nieuwe generatie: In gesprek met Lucie Horsch en Shunske SatoBach in de barok, missen en Monteverdi in de renaissance en troubadours en gregoriaans in de middeleeuwen. In De Oude Muziek Podcast neemt Ab Nieuwdorp je mee op zijn zoektocht door de fascinerende geschiedenis van klassieke muziek, geholpen door muziekexperts als Ton Koopman, Paul Van Nevel en Saskia Coolen. Nu de geschiedenis in kaart is gebracht, vraagt Ab zich nog een aantal dingen af. Wat vindt de jonge generatie van nu van de Oude Muziek van toen? Hoe komt het dat Nederland bij uitstek een Oude Muziek-land is? En hoe ziet de toekomst van Oude Muziek eruit? Ab gaat in...2020-10-1126 min

Blij Dieetvrij PodcastDealen met (de angst voor) gewichtstoenameZorgt jouw angst voor gewichtstoename ervoor dat je blijft worstelen met eten? Dat het je niet lukt om vrij te eten, zonder regels of restricties? Wil je keuzes kunnen gaan maken uit vertrouwen en zelfacceptatie, in plaats vanuit een plek van zelfhaat of het gevoel nooit goed genoeg te zijn? Wil je graag rust vinden rondom eten en lief zijn voor jouw lijf, zonder dat eindeloos opletten, lijnen of diëten, of gewoon gezond eten of sporten een obsessie wordt? Dan is het tijd om te leren dealen met jouw angst voor gewichtstoename. 2020-09-3021 min

Blij Dieetvrij PodcastSchaamte over jouw lijf: voelen om te helenZullen we samen een laagje dieper gaan en naar de achterliggende emoties kijken? De emoties die ervaart als het gaat om jouw lijf. De schaamte over jouw lijf, die je mogelijk ervaart. Het waarom achter de kritiek die je hebt op jouw lijf. Datgene wat het zo moeilijk maakt om jouw lijf te omarmen en ervan te genieten. Hierin eerlijk zijn naar jezelf, zorgt ervoor dat je jezelf ook echt verder te helpen. Bekijk de notities bij deze aflevering: https://bijdieetvrij.nl/schaamte-over-jouw-lijf-voelen-helen/ Gratis masterclass: https://blijdieetvrij.nl/masterclass/ Instagram: https...2020-09-1614 min

Blij Dieetvrij PodcastBloemkoolpizza, courgetti en bananenbrood: wel of niet doen?Helpt het je écht om gezonder te eten, als je pizza gaat vervangen door bloemkoolpizza? En jouw favoriete koek of cake door bananenbrood? Daarover en meer gaat de eerste aflevering van seizoen 2 van de Blij Dieetvrij Podcast. Ik geef je ook even een peptalk, als je nu na de zomer opeens merkt verleid te worden door alle dieet-advertenties. Bekijk de notities bij deze aflevering: https://blijdieetvrij.nl/bloemkoolpizza-wel-niet-doen/ Gratis masterclass: https://blijdieetvrij.nl/masterclass/ Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/2020-09-0223 min

Blij Dieetvrij PodcastFloreren tijdens de zomervakantieHoe navigeer je een zomer zonder eetregels? Hoe zorg de dat jij blijft floreren deze zomer, en je niet ná de zomer het idee hebt dat je weer "op dieet" moet, omdat je je niet meer prettig voelt in jouw lijf? Dat is de focus van deze laatste aflevering van seizoen 1 van de Blij Dieetvrij podcast! 🙂 En ja, het duurde even voordat ik rondom dit onderwerp echt de knoop kon doorhakken... En alle andere ideeën, neem ik lekker mee naar seizoen 2 (die gaat weer van start in september!). Notities: https://blijdi...2020-07-1719 min

Blij Dieetvrij PodcastIntuïtief eten met kinderenWelke impact had mijn moeder op mijn relatie met eten en mijn lijf? In deze podcast vertel ik daar meer over, en leer ik je graag iets meer over waarom kinderen snoepen in het geheim, zich overeten, of ontevredenheid ontwikkelen over hun lijf. Bekijk de notities bij deze aflevering: https://blijdieetvrij.nl/intuitief-eten-met-kinderen/ Lid worden tussen 1 en 5 juli? Ga naar https://blijdieetvrij.nl/yes Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/ Gratis community: https://www.facebook.com/groups/zelfacceptatie/ 2020-07-0129 min

Blij Dieetvrij PodcastOmgaan met corona kilo's op een anti-dieet manierIn de media zijn de zogenaamde corona kilo's (of zijn het coronakilo's? :D) inmiddels een ware hype. In Amerika hebben ze zelfs al de term de "Quarantine 15" bedacht, om de pondjes die we tijdens de corona-tijd massaal zouden aankomen een naam te geven. In deze podcast wil ik dan ook alles doen, behalve extra stress toevoegen. Ik neem je graag mee in hoe ik zelf omga met mijn extra kilo's. Want ja, ook mijn lijf is in de afgelopen maanden wat veranderd. Ik licht graag toe hoe ik hierover recentelijk met de Blij Dieetvrij clubleden sprak. En welk a...2020-06-1719 min

Blij Dieetvrij PodcastGenieten van jouw lijf & self-pleasure met Andrea DavelaarIn deze podcast aflevering gaat het even niet over eetgedrag, maar keren we weer even terug naar de relatie die we hebben met ons lijf. Die dingen zijn immers onlosmakelijk met elkaar verbonden. Ik nam al eerder deze podcast op met Jolijn, over embodiment, en in jouw lijf komen. Maar Andrea Davelaar (van Oh My Goddess) is natuurlijk iemand die niet mag ontbreken in het lijstje van geweldige vrouwen die mensen helpt weer écht te gaan genieten van hun lijf! Andrea geeft tips en tricks voor vrouwen die wel weten dat ze weten dat ze mogelijk nog wel w...2020-06-0328 min

Blij Dieetvrij PodcastOver suiker, gezondheid en intuïtief etenOh, ik dacht dat ik wel klaar zou zijn met praten over suiker. Haha, maar in deze podcast ga ik er toch nog even wat dieper op in. Want misschien heb jij ook wel de Af van jouw suikerverslaving gemist in januari? Misschien kun je nog steeds niet echt ontspannen rondom suiker? Ik weet dat er voldoende tegengeluid is in deze maatschappij. En dat velen van ons toch diep van binnen bang blijven voor suiker. Want suiker is ongezond, toch? Dat is wat de media ons verteld. Is intuïtief eten dan ook niet ontzettend ongezond? ...2020-05-2033 min

Blij Dieetvrij PodcastWat is het vetset punt? En zit ik er onder of er boven?Veel van die vragen gaan over gewicht, en over aankomen en afvallen. En dat snap ik goed! Het is iets wat veel vrouwen bezig houdt. Daarom heb ik een extra podcast-aflevering opgenomen over het vetset punt. (Ons natuurlijke gewicht!) Want wat is het vetset punt (ook wel fat set point) precies? En hoe weet ik of ik er nu boven of onder zit qua gewicht? Lid worden van de club nu de deuren t/m 7 mei publiekelijk open staan? Ga naar https://blijdieetvrij.nl/yes/ Vind me op instagram via: https://www.instagram.c...2020-05-0423 min

Blij Dieetvrij PodcastJe voelt je niet goed genoeg? Leer dealen met jouw worthiness wondDeze podcast is het vervolg op podcast #16, over het trauma dat bijna iedere vrouw in de weg staat. We gaan namelijk kijken naar hoe die emotionele patronen ontstaan, die jou met vlagen het gevoel geven dat je niet goed genoeg bent. De aflevering gaat over de worthiness wond, ook wel de moederwond genoemd: Hoe herken je deze bij jezelf? Hoe ontstaat deze? Wat gebeurt er als we deze niet erkennen of wegstoppen? Wat zijn de kosten van het niet dealen met die wond? Even voor jouw beeld. :) Ja, ik praat tegen andere mensen in deze podcast...2020-04-241h 10

Blij Dieetvrij PodcastIntuïtief eten of jezelf omarmen lukt niet, 3 redenen waaromHet bijzondere is dat we vaak denken dat als we iets nieuws leren (nieuwe kennis vergaren en nieuwe inzichten hebben). Dan denken we vaak dat daarmee meteen ons leven verandert. En dat we "er" dan zijn. Dat dan alles oké is. En helemaal als het gaat om de weg naar je voedselvrij voelen en jouw lichaam accepteren geldt: dan kunnen we héél veel leren, en dan kunnen we toch nog het idee hebben dat we het niet kunnen integreren. Dat we het toch niet helemaal kunnen voelen of ervaren. In deze podcast ga ik het daar over...2020-04-2218 min

Blij Dieetvrij PodcastDit trauma zit bijna iedere vrouw in de wegIk hoor zo vaak van vrouwen dat iets veranderen wel lukt, maar dat ze na een tijdje toch weer terugvallen in oude patronen. Dat soms toch weer negatieve gedachten over hun lichaam oppoppen, of dat ze plots weer verlangen naar het oude vertrouwde opletten, lijnen of diëten. Inmiddels heb ik zelf ook ervaren en geleerd: dat diepgaande verandering veel meer van je vraagt, dan alleen verandering van jouw gedrag en jouw mindset. Er kunnen namelijk ook oude emotionele patronen in de weg zitten. Een trauma, bijvoorbeeld, waarvan je niet eens wist dat deze bij jou ook in...2020-04-0830 min

Blij Dieetvrij PodcastAngst, stress eten & het corona-virusIk heb deze extra podcast opgenomen omdat ik het wel goed vond om jou in deze periode wat extra support te bieden, als je merkt dat je extra worstelt met eten of jouw zelfbeeld. De onrust die we nu ervaren kan bewust of onbewust voor niet helpende defensie-mechanismen zorgen. In deze podcast stel ik je gerust, en geef ik je tips om hiermee om te gaan. Wil je graag extra support of de lessen volgen? Je kunt nu tijdelijk lid worden van de club via deze link: https://blijdieetvrij.nl/extra-opstelling/2020-03-1926 min

Blij Dieetvrij PodcastHoe stop ik met emotie eten?Misschien als je stress voelt, is eten jouw oplossing? Of als je iets te vieren hebt, kun je die traktatie echt niet missen? Daar is niets mis mee, toch? Willen stoppen met emotie eten is vaak een verlangen dat ontstaat vanuit dieet-denken. Vanuit een wens om ons lichaam te veranderen. En dat is dan ook precies de reden waarom het ons dikwijls juist niet lukt om rust te vinden rondom eten. We creëren met die wens juist extra stress op ons eetpatroon. Als je eten gebruikt om NIETS te hoeven voelen, en jezelf af te...2020-03-1124 min

Blij Dieetvrij PodcastHelp, ik eet alles wat los en vast zit! (ervaringen met intuitief eten)Één van de meest gestelde vragen die ik krijg toegestuurd is: "Saskia, ik heb alle eetregels en restricties losgelaten, en nu eet ik plots alles wat los en vast zit! Dat kan toch ook niet gezond zijn?" Ik ga in deze podcast in op deze ervaringen met intuitief eten, en wat je er vooral wél en niet mee aan moet. Bekijk de notities bij deze aflevering: https://blijdieetvrij.nl/intuitief-eten-ervaringen-overeten/ Gratis masterclass: https://blijdieetvrij.nl/masterclass Community: https://www.facebook.com/groups/zelfacceptatie/2020-02-2613 min

Evelien Bijl podcast#44 Mijn Eerlijke Verhaal Over Strugglen Met Eten En Mijn Lichaam - Interview Door Saskia KoopmanDit zijn drie manieren waarop je direct aan de slag kunt met het loslaten van je perfectionisme: Volg de gratis masterclass HSP & Perfectionisme via www.doelgerichtecoaching.nl/hsp Lees mijn boek! Het heet Goed Genoeg - 50 tips om je perfectionisme los te laten. Bestellen doe je via www.evelienbijl.nl/boek (Fysiek boek: €21,99, eBook: €9,99) Doe mee aan Goed Genoeg, hét online programma voor perfectionisten die relaxter & gelukkiger willen worden. Meer info op www.doelgerichtecoaching.nl/goedgenoeg Volg me op Instagram voor meer tips over perfectionisme en een eerlijk kijkje achter de schermen: www.instagram.com/evelien_bijl 2020-02-1836 min

Blij Dieetvrij PodcastDe averechtse effecten van Paleo en Emotioneel perfectionisme met EvelienIn deze aflevering ga ik in gesprek met Evelien Bijl. Zij werkt als perfectionisme-coach voor hoogopgeleide vrouwen. Zij vertelt in dit interview over hoe ze viel voor een dieet verstopt in het jasje van de gezonde levensstijl en spreekt o.a. over de averechtse effecten van paleo, de kracht van investeren en emotioneel perfectionisme. Luister vooral mee! De website van Evelien: https://doelgerichtecoaching.nl/ Bekijk de notities bij deze aflevering: https://blijdieetvrij.nl/averechtse-effecten-van-paleo/ Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/ Facebook: https://www.facebook.com/blijdieetvrij/ Gra...2020-02-1234 min

Blij Dieetvrij Podcast#11 Omgaan met gewichtstoename op weg naar voedselvrijheidHoe kun je omgaan met gewichtstoename in jouw weg naar voedselvrijheid? Is het zo dat die gewichtstoename altijd blijvend is? Ik geef je in deze podcast 7 tips die je helpen om te voorkomen dat je terugvalt in restricties! Bekijk de notities bij deze aflevering: https://blijdieetvrij.nl/omgaan-met-gewichtstoename/ Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/ Gratis Facebook community: https://www.facebook.com/groups/zelfacceptatie/2020-01-2920 min

Blij Dieetvrij Podcast#10 Embodiment met Jolijn: van denken naar voelen en genieten van jouw lijfIn dit interview met Jolijn, gaan we echt de diepte in als het gaat om de relatie die we hebben met ons lijf. Want, als je als vrouw worstelt met eten (met eetbuien, restricties, overeten en/of emotie eten), dan heeft dat dikwijls te maken met de relatie die je hebt met jouw lijf. Het kan zijn dat je niet echt in connectie staat met jouw lijf. Dat je het lastig vindt om lichaamssignalen op te pikken (en dat is niet gek, aangezien dat iets is wat we helaas niet leren op school!). Misschien vind je het ook wel...2020-01-1534 min

Blij Dieetvrij Podcast#9 Af van mijn "suikerverslaving" en de rol van perfectionisme rondom eten met Evelien BijlIk deel in deze podcast de opname van het interview met Evelien Bijl wat zij opnam voor haar perfectionisme-podcast! Ik vertel hoe ik ging van me 'suikerverslaafd' voelen naar dieetvrij zijn en intuïtief eten. En we praten uitgebreid over de valkuil van perfectionisme (rondom eten). Wil je de 4-delige video-serie ontvangen? Meld je dan hier aan: https://blijdieetvrij.nl/challenge/ Artikel bij deze aflevering: https://blijdieetvrij.nl/af-van-mijn-suikerverslaving-en-perfectionisme/ Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/ Facebook: https://www.facebook.com/blijdieetvrij/ Gratis community: https://www.facebook.com...2020-01-0856 min

Blij Dieetvrij Podcast#8 Verlang je naar goede voornemens én dieetvrij leven?Wat mooi dat je weer de tijd hebt genomen om te luisteren naar deze eerste aflevering van 2020! En heb je diep van binnen het verlangen naar "anders"? Twijfel je of je misschien toch niet aan de slag met met goede voornemens? Maar wil je ergens ook werken aan een dieetvrij leven creëren? Dan is deze podcast voor jou. Ik ga het met je hebben over hoe je om kan gaan met diepliggende verlangens, zoals de wens om af te vallen. En ik ga met je kijken naar hoe jij van 2020 een geweldig dieetvrij jaar kunt creëren.2020-01-0124 min

Blij Dieetvrij Podcast#7 Waarom heb ik zo´n behoefte om mijn eetpatroon te controleren en kan ik die controle (nog) niet écht loslaten?Je kan wel heel veel leren over intuïtief eten, en daar stappen in zetten. Maar als het controleren van jouw eetpatroon je iets oplevert, dan is het heel lastig om die controle écht los te gaan laten (en écht rust te vinden rondom eten en jouw lijf!). En daar ga ik het in deze aflevering dan ook met je over hebben: wat levert die controle je eigenlijk op? Bekijk de notities bij deze aflevering: https://blijdieetvrij.nl/behoefte-om-mijn-eetpatroon-controleren/ Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/ Praat mee in de gratis FB...2019-12-2516 min

Blij Dieetvrij Podcast#6 Hoe kun je omgaan met opmerkingen over jouw lijf en wat je eet?Hoe ga je om met opmerkingen over jouw lijf en wat je eet? Of de dieetpraat op kantoor? Die opmerkingen werken immers vaak averechts. Ze kunnen ervoor zorgen dat je weer gaat twijfelen over jouw voornemens om voorgoed te stoppen met diëten, of om te gaan werken aan het omarmen van jouw lijf, aan intuïtief eten en voedselvrijheid. Ik deel mijn tips met jou in deze aflevering van de podcast! Bekijk de notities bij deze aflevering: https://blijdieetvrij.nl/omgaan-met-opmerkingen-over-jouw-lijf/ Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/ Fac...2019-12-1820 min

Blij Dieetvrij Podcast# 5 Hoe Hermina haar relatie met eten heeldeHet allereerste interview staat voor je klaar! In deze aflevering van de podcast vertelt Hermina van Wondervol open en eerlijk over hoe zij haar relatie met eten heelde, en wat haar daarin heeft geholpen. Zij geeft tips voor vrouwen die het lastig vinden om hun lijf te omarmen zoals het is, en ze deelt o.a. met ons hoe zij omgaat met negatieve opmerkingen over haar lijf. Waar haalde ze de moed vandaan om het diëten los te laten? En hoe heeft ze de obsessie rondom haar lijf losgelaten? Dat en meer, in...2019-12-1132 min

Blij Dieetvrij Podcast#4 Voorkom chaos rondom eten door voor jezelf te zorgen op deze 4 vlakkenIn deze aflevering ga ik je meenemen in hoe jij, gedurende de feestdagen, ervoor kunt zorgen dat jouw batterijtje niet te leeg loopt! 🔋 Want als jouw batterij wél leeg is, kunnen we soms extra veel chaos rondom eten ervaren.Dan ontstaan die momenten waarop we denken dat 'we niet te vertrouwen zijn rondom eten'. Dus wat kun jij nou doen om die batterij lekker vol te houden, waardoor je ook volop kunt gaan genieten van de feestdagen, met wat meer rust en vrede rondom eten? 🎁 Ik ga ook iets gratis weggeven om je hierbij te helpen! Aa...2019-12-0322 min

Blij Dieetvrij Podcast#3 Overeten voorkomen tijdens feestjes, borrels en etentjesAls jij je in het verleden weleens overeten hebt op een feestje, borrel of etentje, dan kan het zijn dat je je op dit moment dikwijls zorgen maakt over zo'n sociale setting. Misschien vertrouw je jezelf niet meer rondom eten op zo'n moment, en ben je bang dat het weer gebeurt. In deze podcast deel ik een weer fijne strategie met je. Namelijk: hoe visualiseren helpt om overeten te voorkomen op zo'n moment! Want het bijzondere is, dat het vaak juist die zorgen of negatieve gedachten zijn, die ervoor zorgen dat je op dat feestje i...2019-11-2211 min

Blij Dieetvrij Podcast4 strategieën voor meer rust rondom eten tijdens de feestdagenErvaar jij weleens stress zo rondom de feestdagen, omdat je bang bent over wat je allemaal eet, en of je niet teveel eet? In deze aflevering neem ik je mee in 4 strategieën die je kunnen helpen om meer rust rondom eten te creëren tijdens de feestdagen. Deze zijn gebaseerd op de principes van intuïtief eten. Ze zijn uiteraard ook los van de feestdagen erg nuttig! De notities rondom deze aflevering vind je hier: https://blijdieetvrij.nl/strategieen-rust-rondom-eten/ Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/ Facebook: https://www.faceb...2019-11-2122 min

Blij Dieetvrij PodcastOver Blij Dieetvrij, Saskia, zelfobjectivering en mijn missieDit is de allereerste aflevering van de Blij Dieetvrij Podcast! Het is daarom een korte aflevering waarin ik je meer vertel over wie ik ben, wat ik doe en waarom! Ik vertel je iets meer over wat Blij Dieetvrij betekent, en waarom het zo belangrijk is om te gaan luisteren naar, en vertrouwen op jouw lichaam. En welke relatie jouw zelfbeeld heeft met de strijd die je ervaart rondom eten. Wil je meer leren over mijn verhaal en wat ik gaandeweg leerde over het creëren van een gezonde relatie met eten en m...2019-11-1917 min