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Schauma MalEine kleine WeihnachtsnachrichtIhr Schaumis, wir haben leider die letzte Aufnahme für dieses Jahr absagen müssen, weil Astrid krank geworden ist. Deshalb gibt's diese Woche nur eine kurze Voice Note, die allerdings wirklich von ganzem Herzen kommt: DANKE euch für ein weiteres Jahr schauma mal! We love you und wir freuen uns schon auf neue Folgen im Jänner. Frohe Weihnachten, guten Rutsch und ganz fantastische Feiertage wünschen wir euch. Bussiii, baba!
2025-12-1702 minSchauma MalWelcome Back - Zurück aus der SommerpauseMit einer riesen-großen Entschuldigung, aber dafür mit ganz viel Energie melden Astrid und Sophie sich zurück aus ihrer Schauma mal Sommerpause ☀️ Aber keine Angst sie haben dafür einen fertigen Redaktionsplan im Gepäck und viele neue Ideen. Diese Folge erzählen sie ein bisschen davon, wie es ihnen gerade und auch die letzten beiden Sommermonate gegangen ist und worauf sie sich im Herbst ganz besonders freuen.Hier könnt ihr die Podcastfolge mit der Presse hören.Werdet Teil unseres Channels 🥰Habt ihr weitere Fragen oder The...
2025-09-0329 min
Was wichtig istMillennial-Nostalgie mit Astrid und Sophie von „Schauma mal“
Von Christine Mayrhofer. In ihrem Podcast „Schauma mal“ sprechen Astrid Aschenbrenner und Sophie Forster -Vogelsberger nicht nur über Nachhaltigkeit, Diätkultur und mentale Gesundheit, sondern auch alles Mögliche, was Millennials einfach so bewegt. In ihrem Podcast „schauma mal“ und auf Social Media geben sie als @wienerkind und @sophiehearts_com regelmäßig Einblick in die Lebenswelt von Frauen um die Dreißig. Zu Gast im Podcaststudio der „Presse“ sprechen die beiden über die positiven und negativen Seiten des Berufes Influencerin, was die Sommer ihrer Kindheit ausgemacht hat und warum sie froh darüber sind, selbst noch ohne Social Media aufgewachsen zu sein...
2025-08-0840 minSchauma MalKummerkasten Special #2 - Eure Fragen, unsere AntwortenNachdem wir beim letzten Aufruf zum Kummerkasten zahlreiche Fragen von euch bekommen haben und euer Vertrauen sehr schätzen, gibt es heute eine weitere Schauma Mal Folge in der wir uns euren Sorgen widmen. Und so viel sei gesagt: uns beschäftigen im Endeffekt dann doch alle sehr ähnliche Themen ❤️DISCLAIMER: Wir sind keine Therapeutinnen, aber wir teilen unsere Erfahrungen und Gedanken um euch zu zeigen: Ihr seid nicht alleine!Zur Folge mit Homajon Sefat zum Thema DepressionDiese Folge enthält Werbung von LIDO SOUNDS.Weiter...
2025-06-111h 07Schauma MalKummerkasten-Special – Eure Fragen, unsere AntwortenIn dieser besonderen Folge von Schauma Mal öffnen wir unseren Kummerkasten und beantworten eure anonymen Fragen rund um mentale Gesundheit, Selbstzweifel, Ängste und den ganz normalen Wahnsinn des Lebens.DISCLAIMER: Wir sind keine Therapeut:innen, aber wir teilen unsere Erfahrungen und Gedanken, um euch zu zeigen: Ihr seid nicht allein! ❤️Link zur Folge mit Carry zum Thema TrennungLink zur Folge zum Thema Tod und TrauerDiese Folge enthält Werbung von Sonnentor. Werdet Teil unseres Channels 🥰Habt ihr weitere Fragen oder Themenw...
2025-03-1946 minSchauma MalDE-influencing you!Bitte kommentiert eure schlimmsten oder besten Käufe zu denen ihr geinfluenced wurdet! Wir räumen auf - wie das Inlfuencer-Business wirklich läuft und was ihr euch in Zukunft sparen könnt!
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2025-02-121h 01Schauma MalWie karrieregeil sind wir?Heute nehmen wir uns einem nicht so typischen Schauma mal Thema an und sprechen über Karriereplanung. Eine von uns hatte da mal einen sehr genauen Plan, der natürlich genauestens erörtert wird. Wer von den beiden ihre Karriere mit 21 akribisch geplant hat, um den Plan zwei Jahre später dann komplett über den Haufen zu werfen und wir wir dem Thema Karriereplanung heute generell gegenüber stehen, erfahrt ihr in der neuen Folge.
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2025-02-0548 minSchauma MalDonald, Elon und Herbert - Danke für nichts!Wir mussten unserem Ärger, unserer Traurigkeit und unseren Ängst in dieser Folge ein bisschen Raum geben. Wir haben aber versucht am Ende noch was Positives für euch zu finden 😅
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2025-01-2933 minSchauma MalWie sorge ich gut für mich, wenn es dem Partner immer schlecht geht?Heute haben sich Astrid und Sophie mal wieder einer Community Frage gewidmet. Jeder hat zeitweise mal schlechte Phase, aber manchmal dauern diese auch länger an, speziell wenn es um psychische Krankheiten geht, kann das auch mal Wochen und Monate dauern bis es der Person wieder besser geht. Aber wie geht man mit so einer Situation als Partner*in um? Astrid und Sophie sprechen aus persönlicher Erfahrung und darüber, was sie sich selbst in solchen Momenten gewünscht hätten.
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2025-01-2248 minSchauma MalEXPOSED: Unsere schlechten AngewohnheitenAuf Social Media sprechen die meisten Menschen am liebsten über ihre Highlights und das was sie besonders gut können. Astrid und Sophie haben den Spieß heute mal umgedreht und beichten euch ihre schlechtesten Angewohnheiten. Da bleibt kein Auge trocken und wer weiß, vielleicht kann ja jemand von euch bei der einen oder anderen schlechten Angewohnheit relaten…
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2025-01-1546 minSchauma MalLetztes Jahr ist viel passiertWelcome back in 2025 - Astrid und Sophie sind zurück und werden euch auch dieses Jahr wieder mit vielen spannenden Themen und neuen Folgen versorgen. Aber zu erst müssen sie nochmal das alte Jahr Revue passieren lassen. Es ist viel passiert…
Alle Infos zum Lido Sounds: lidosounds.com
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2025-01-0845 minSchauma MalEssstörung zu WeihnachtenEssen ist in der Weihnachtszeit, neben Geschenken, das Thema, das uns alle permanent umgibt. Viele drücken ihre Zuneigung darüber aus, andere kompensieren ihren Stress über Comfort Food. Nachdem diese Zeit eine sehr emotionale sein kann, kann sie, gerade für Menschen mit gestörtem Essverhalten einen absoluten Spießrutenlauf darstellen oder alte Verhaltensmuster triggern. Sophie teilt in dieser Folge ein paar ihrer Erfahrungen und Hilfestellungen, die sie durch diese Zeit bringen.
Hier findet ihr Sophies Buch: Dein Körper ist kein Trend
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2024-12-1842 minSchauma MalWieso wir uns vergleichen - mit Gästin Ana-Maria DossAna ist Mental Trainerin und macht gerade die Ausbildung zur Lebens- und Sozialberaterin, außerdem ist sie auf Instagram als Content Creatorin unterwegs und Stimme hinter dem Podcast TuEs-Day. Sie hat in ihrem Leben, genau wie wir schon oft nach links und rechts geschaut und musste merken, dass das nicht sonderlich viel für die eigene Zufriedenheit und die mentale Gesundheit tut. Sie erzählt uns, wie sie es aus der Vergleichsspirale herausgeschafft hat und heute anderen dabei hilft.
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2024-12-1147 minSchauma MalWas wir in unseren 20ern gelernt habenOh to be 20 again! Danke nein! Die 20er sind so eine spannende Dekade, in der es oft chaotisch zugeht. Wenn wir eines gemeinsam haben, dann, dass wir uns alle an einem Zeitpunkt in dieser Zeit definitiv sehr lost fühlen. Heute teilen wir unsere wichtigsten Learnings aus unseren Zwanzigern: Dinge, die wir damals gern gewusst hätten, öfter hören hätten oder auch nicht mit uns machen lassen sollen.
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2024-12-041h 03Schauma MalDestination: AustralienUnsere zweite Destination Folge - diesmal folgen wir Sophie auf ihren Spuren in Australien, ihrem Happy Place
2024-11-2742 minSchauma Mal12 Fragen zum VerbindenWir haben unser Freundschafts Get Away zum Anlass genommen uns wieder ein Stückchen besser kennenzulernen. Dieses Mal haben wir uns wieder ein paar Fragen gestellt und es sind, wie immer wunderschöne Gespräche und tolle Erkenntnisse entstanden. Wir möchten euch auch diese Woche wieder einladen, die Fragen aktiv mitzumachen um euch und eure Herzensmenschen besser kennenzulernen. Viel Spaß!
2024-11-2040 minSchauma MalWas tun, wenn es wieder dunkler wird?Die Tage werden kürzer, die Sonnenstunden weniger und die saisonale Depression kündigt sich sehr schnell wieder an. Das haben wir zum Anlass genommen, ein paar unserer Tools mit euch zu teilen, die uns in depressiven Episoden helfen. Disclaimer: Das sind Dinge, die bei uns meistens (auch nicht immer!) funktionieren. Sollte das bei dir nichts verändern, heißt das überhaupt nichts, außer, dass du vielleicht anders funktionierst und andere Bedürfnisse hast. Das Wichtigste ist, dass du auf dein Bauchgefühl vertraust.
Du musst da nicht alleine durch, hier ist ein Posting...
2024-11-0647 minSchauma MalWie kommuniziert man mentale Struggles?Ihr wolltet von uns wissen, ob und wie wir mit unseren Herzensmenschen über unsere mentalen Struggles sprechen? Mit dieser Frage habt ihr uns ein bisschen kalt erwischt und unsere Antworten kommten vielleicht etwas überraschend.
Du musst da nicht alleine durch, hier ist ein Posting, mit unterschiedlichen Anlaufstellen: https://www.instagram.com/p/DAnH0SRsO9K/?img_index=1
Psychosoziale Dienste: 01/31 330
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2024-10-3040 minSchauma MalSind wir zu alt für diesen Scheiß?Passend zu unserer Folge übers Älterwerden, haben wir beschlossen, dass wir euch auch heute wieder hautnah in unsere Gedankenwelt eintauchen lassen. Ist Social Media nur für junge Menschen? Lassen wir uns von GenZ Creator*innen das Tempo vorgeben? Trends mitmachen, um relevant zu bleiben? Ist das wirklich authentisch? Oder einfach notwendig um am Ball zu bleiben? Wer sagt eigentlich noch “am Ball bleiben”?
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2024-10-2341 minSchauma MalSelbstliebe und Botox?Darf man über Selbstliebe sprechen und Botox nutzen? Wie transparent sollten Content Creator mit ihren kosmetischen Eingriffen umgehen, ohne sie dabei zu bewerben und so vielleicht Selbstzweifel bei ihrer Community auszulösen? Und wieso ist es als Frau so viel schwieriger, älter zu werden, als als Mann?
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2024-10-0944 minSchauma MalBrauche ich neue Freund*innen?Ein Thema das euch beziehungsweise scheinbar unsere ganze Generation ganz viel beschäftigt sind Freundschaften. Wie findet man tiefgründige Freundschaften, wie behält man sie und wie beendet man sie, denn auch das gibt es in Freundschaften: Trennungen. Wir sprechen in der Folge darüber wie's uns damit geht und ging.
Weitere passende Folgen dazu:
Lässt uns Digitalisierung vereinsamen?
Wie baue ich tiefgründige Freundschaften?
Wie kommt man durch Tiefen?
Was schätzt ihr aneinander?
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2024-10-0249 minSchauma MalSollen wir uns trennen? mit Gästin Carina KandlerIn der neuen Folge haben Astrid und Sophie wieder eine wundervolle Gästin, die uns nicht nur beruflich sondern auch privat schon lange begleitet: die wundervolle Carry von @carry.on.me . Mit Carry, die auch diplomierte Lebens- und Sozialberaterin ist, sprechen wir über Trennungen, Liebeskummer und wie man die Hoffnung nicht verliert. Astrid und Sophie haben zum Thema Trennungen und Liebeskummer übrigens auch einiges zu sagen ;)
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Carry: https://www.instagram.com/carry.on.me?igsh=ZGRieW94eTh3NGVp
Schauma mal: https://www...
2024-09-251h 12Schauma Mal5 Jahre Schauma Mal – Unsere Jubiläumsfolge mit GewinnspielHappy Birthday zu schauma mal… wir können’s noch immer nicht ganz glauben, dass unser Podcast tatsächlich schon 5 Jahre alt ist. Wir haben doch gerade erst begonnen? In dieser besonderen Folge blicken wir auf die letzten Jahre zurück und schauen, wie und wo wir uns mittlerweile weiter entwickelt haben.
Um am Gewinnspiel teilzunehmen:
- teilt eure liebste schauma mal Folge auf Instagram in euren Stories
- markiert @schauma.mal
- wenn ihr kein Instagram habt, dann kommentiert eure Lieblingsfolge hier auf Spotify!
W...
2024-08-281h 12Schauma MalWo sind die Patriarchalen Strukturen?Nach zwei Interviews widmen Sophie und Astrid sich in der letzten Folge des Themenmonats zu zweit den Patriarchalen Strukturen. Euer liebstes Team von Schauma Mal entlarvt sie in den absurdesten Ecken des täglichen Lebens.
2024-01-3157 minSchauma MalPlantbased, warum nicht? Pt. 2Unsere Neuauflage der aller ersten Schauma Mal Folge. Wir sprechen über Veganismus und Astrid teilt ihre alten und neuen Gedanken dazu. Was sich in den letzten vier Jahren verändert hat und was gleich geblieben ist.
2023-11-2253 minSchauma MalSchauma Mal live am Ö3 Podcast FestivalSophie und Astrid durften letzte Woche beim Ö3 Podcast Festival dabei sein und wir haben den Talk extra für euch aufgezeichnet. Was hat sie zusammen gebracht und wie geht man am besten mit Menschen um, die gerade schwierige Phasen durchleben?
2023-06-0725 minSchauma MalHast du Body Image Issues?Für Jänner haben sich Sophie und Astrid wieder etwas ganz Besonderes für euch überlegt. Die Zeit nach Weihnachten nehmen viele Menschen als Anreiz, um mit einer Diät ins neue Jahr zu starten. Ganz im Gegensatz dazu, erwartet euch hier der Schauma Mal „Anti-Diet“ Themenmonat. Im Jänner sprechen Astrid und Sophie zu Themen rund um Body Image, intuitives Essen und warum man auf Diäten besser verzichten sollte.
2023-01-0437 minSchauma MalBlack Week: Individual ShamingGanz im Zeichen der „Black Week“, wartet diese Woche auch ein „Schauma Mal Special“ auf euch. Anlässlich dessen sprechen Astrid und Sophie nämlich diese Woche in fünf Episoden über Themen rund um Konsum und Konsumverhalten. Wie entgehe ich dem „Konsumwahnsinn“? Welche Alternativen gibt es zu klassischem Konsum?
2022-11-2316 min
Schauma MalWarum wir aufhören sollten über Tabuthemen zu sprechen.Das hört sich vorweg jetzt erst mal total falsch an, aber hört euch doch am besten mal die Folge an und was wir dazu zu sagen haben ;) Wir denken danach versteht ihr uns ein bisschen besser ;)
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2022-11-1628 min
Schauma MalWie ist Einzelstück passiert?In der neuen Folge berichtet Astrid von ihrem wunderbaren Projekt Einzelstück. Wie ist es eigentlich dazu gekommen und was sind ihre Visionen?
Der besagte Markt findet übrigens im Rahmen des Weihnachtsquartiers vom 25-27.November im Museumsquartier Wien statt. Hier findest du mehr Infos.
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2022-11-0929 min
Schauma MalWas ist das Lieferkettengesetz?Die heutige Folge liegt Astrid und Sophie beiden am Herzen, aber wir wissen glaub' ich alle, dass sich vor allem Astrid schon sehr viel und genau mit dem Lieferkettengesetz auseinander gesetzt hat und wird uns in dieser Folge viel darüber erzählen. Die Quintessenz ist für uns jedenfalls, dass hier die Verantwortung auf keinen Fall auf den Konsumenten abgewälzt werden darf. Natürlich schauen wir auf das Etikett um herauszufinden, woher unsere Produkte kommen - vor allem im Lebensmittelbereich, aber die Kontrolle und die Gesetze müssen von oben kommen, die Politik muss hier etwas verändern.
Zum Buc...
2022-11-0229 min
Schauma MalSelbstständigkeit - unsere 5 größten LearningsErstens: happy 100. Folge Schauma mal ❤️
Und zweitens: neuer Längenrekord 😏 Was das Thema Selbstständigkeit anbelangt, habt ihr nicht nur immer viele Fragen, sondern wir, wie ihr hier seht auch sehr viel zu erzählen. Hört euch rein und lasst uns gerne Feedback da ⭐️
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2022-10-1950 min
Schauma MalHabt ihr schon alles aufgebraucht?Yay!! Oktober ist Use Up Challenge Month bei Wienerkind und deshalb widmen wir heute eine Podcast-Folge diesem wunderschönen Thema und Astrids Gedanken hinter dieser Initiative. Sophie hat sie mit ihrer Aufbrauch-Motivation schon angesteckt - wie sieht's bei dir aus?
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2022-10-0522 min
Schauma MalWie geht ihr mit Geld um?Kleiner Disclaimer zu Beginn: Uns ist bewusst, dass wir uns beide in sehr privilegierten Situationen befinden und möchten hier auch keine Tipps geben, sondern nur von unseren eigenen Erfahrungen und Schwierigkeiten mit dem Thema Geld berichten. Wir sind beide keine Profis auf dem Gebiet (was uns speziell auch beim Aufnehmen dieser Folge schmerzlich bewusst geworden ist).
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2022-09-2826 min
Schauma MalGeht's noch besser? Pt. 2Selbstoptimierung ist scheinbar ein Thema, das nicht nur uns sondern auch euch nicht loslässt. Ihr habt euch noch eine weitere Folge und noch ein bisschen mehr Tiefe zu diesem Thema gewünscht - und euer Wunsch ist uns Befehl :)
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2022-09-2127 min
Schauma MalWie war dein Sommer?Leute wir sind zurück aus unserer Sommerpause. Endlich geht's weiter mit Schauma Mal und wir haben bereits ganz viele Ideen für unseren Redaktionsplan und die letzten Monate des Jahres gesammelt und können es kaum erwarten diese mit euch zu teilen.
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2022-09-1424 min
Schauma MalWas macht uns glücklich?Welche kleinen Freuden des Lebens machen Sophie und Astrid glücklich? In der aktuellen Folge erzählen sie euch auf welche Dinge sie sich konzentrieren, wenn ihnen das Leben Steine in den Weg legt, oder alles mal nicht so gut läuft. Vielleicht kann sich der eine oder andere unter euch etwas davon mitnehmen und Positivität tanken.
Leider ist das auch unsere letzte Folge vor der Sommerpause, but weil be back - BIG PROMISE ❤️
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2022-07-2031 min
Schauma MalMagst nicht was essen? Pt. 2Eine der ersten Folgen unserer Podcasts haben wir zum Thema Essstörung aufgenommen. Und da das erstens eine unserer meist gehörten Episoden ist und sich bei Sophie seit der Aufnahme !2019! in dieser Hinsicht sehr viel getan hat, haben wir einen Teil 2 für euch aufgenommen. Passt auf euch auf und holt euch Hilfe, wenn es euch mit diesem Thema nicht gut geht, ihr seid nicht alleine ❤️
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2022-07-1342 min
Schauma MalWie willst du heiraten?Wir hören die Hochzeitsglocken klingen 😏 und zwar bei unserer lieben Sophie. Und weil ihr großer Tag immer näher rückt gibt es heute ein kurzes Q&A für euch, mit dem wir uns auf die Wedding Season 2022 einstimmen. Viel Spaß beim Zuhören ❤️
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2022-07-0929 min
Schauma MalWovor hast du Angst?Wir alle kommen in unserem Leben öfter mal mit dem Thema Angst in Berührung. Die einen Menschen sind ängstlicher, die anderen weniger, aber was uns alle verbindet, ist dass wir sie alle manchmal haben. Wie Sophie und Astrid in ihrem Leben bisher damit umgegangen sind beziehungsweise heute damit umgeben, haben sie in dieser Folge besprochen.
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2022-06-2339 min
Schauma MalMagst nicht was essen? Pt.2In einer der aller ersten Schauma Mal folgen haben Astrid und Sophie das Thema Essen und Essstörung bereits einmal aufgegriffen. Sophie ist es aufgrund ihrer eigenen Geschichte ein ganz besonderes Anliegen mehr darüber zu sprechen. Seit dem ersten Teil sind mittlerweile fast zwei Jahre vergangen und Sophie hat sich in dieser Hinsicht stark weiter entwickelt und auch ihren Content auf Instagram diesbezüglich weiter ausgebaut. Aus diesem Grund gibt's heute eine kleine Neuauflage beziehungsweise Fortsetzung für euch.Hier geht's zu Part 1.Folgt uns auch auf Instagram:@schauma.mal
2022-06-2204 min
Schauma MalWie geht Yoga?Es ist kein Geheimnis, dass Sophie eine kleine Yogini ist. Yoga gehört genauso zu ihrem täglichen Alltag wie ihre Katzen und Kaffee. Aber wie ist sie eigentlich dazu gekommen und was ist es, dass ihr so daran gefällt? In der aktuellen Folge sprechen Sophie und Astrid über die Yoga Kultur und ihre Schattenseiten und darüber wie man am besten damit beginnt.
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2022-06-0829 min
Schauma MalWas ist toxische Positivität?In der neuen Folge widmen sich Astrid und Sophie der Positivität - der toxischen Posititvität. Denn positiv denken ist die eine Sache, aber auszublenden, dass es eben auch schwierige und vielleicht auch traurige Phasen im Leben gibt, eine ganz andere.
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2022-05-2524 min
Schauma MalSpürst du Leistungsdruck?In einer Gesellschaft wie der unseren ist es fast unmöglich keinen Leistungsdruck zu verspüren. Aber woher kommt er eigentlich? Machen wir uns diese Druck selbst, oder kommt er doch von außen?
Astrid und Sophie erzählen euch in dieser Folge von ihren eigenen Erfahrungen mit dem alt bekannten Leistungsdruck und wie sie damit umgehen beziehungsweise frühe umgegangen sind.
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2022-05-1832 min
Schauma MalWie isst man nachhaltig?Nachhaltig essen (gehen). Wie geht das eigentlich? Was kann man tun um im Alltag umweltbewusster einzukaufen, zu kochen oder essen zu gehen? Sophie und Astrid haben sich Gedanken gemacht und teilen in der aktuellen Folge ihre Tipps mit euch.
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2022-05-1137 min
Schauma MalWie oft gehst du zur Therapie?Wie oft sollte man zur Therapie gehen? Welche Intervalle sind richtig? Was ist zu wenig? Was zu viel? Sophie und Astrid sprechen in der aktuellen Folge über ihre Therapie-Intervalle, was ihnen gut getan hat und wie sich die Abstände über die Jahre hinweg bisher verändert haben. So viel sei gesagt, sie haben quasi alles einmal ausprobiert :D
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2022-05-0522 min
Schauma MalWie geht Trauer?Je älter wie werden, umso öfter kommen wir in unserem Leben mit dem Thema Trauer in Berührung, die einen früher die anderen später. Aber wie geht man mit Trauer um? Wie lange trauert man? Und wie trauert man?
Sophie und Astrid haben beide bereits wichtige Bezugspersonen in ihrem Leben verloren und sprechen in der aktuellen Folge darüber, wie sie mit diesen Momenten der Traurigkeit umgegangen sind, was geholfen hat und was nicht.
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2022-04-2737 min
Schauma MalWie baue ich tiefgründige Freundschaften?Ein Thema, dass immer wieder in unseren Q&As aufkommt ist: Freundschaft und wie man sie findet und aufbaut - vor allem im Erwachsenenalter. Sophie und Astrid sprechen in dieser Folge über ihre ganz eigenen Erfahrungen, wie sich ihre Freundschaften über die Jahre verändert haben, wie sie ihre Freunde gefunden haben und warum wir das idealisierte Bild von der Friends-Crew nicht ganz so ernst nehmen sollten.
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2022-04-2036 min
Schauma MalBist du achtsam mit deiner Ernährung?Und schon sind wir bei unserer aller letzten Folge unseres Achtsamkeitsmonats angelangt: Achtsamkeit mit der Ernährung.
Tschick, RedBull als Frühstück und dann ab zu H&M zur Frühschicht - wessen Morgenroutine und Frühstückssituation ist da wohl gemeint? Sophie oder Astrids? In dieser Folge lösen wir unter anderem dieses Rätsel. Dass die beiden was ihre Einstellung zum Thema Ernährung - und vor allem in Kombination mit Achtsamkeit - anbelangt einen weiten Weg hinter sich haben, könnt ihr euch nun vorstellen. Hört rein um von ihren Learnings zu erfahren und wie achtsam sie...
2022-03-3026 min
Schauma MalBist du achtsam mit deinem Körper?Eine neue Folge aus unserer Achtsamkeitsreihe 🌸 Die Achtsamkeit mit unserem Körper.
Astrid und Sophie sprechen über ihre ganz persönlichen Reisen zu einem achtsameren Umgang mit ihnen selbst, sowohl was Ernährung aber auch Bewegung anbelangt. Beide haben einen mehr oder weniger holprigen Weg hinter sich und teilen ihre Learnings in der aktuellen Folge mit euch.
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2022-03-2324 min
Schauma MalBist du achtsam mit deiner Sprache?Episode 2 unseres März Themenmonats: Achtsamkeit.
Heute sprechen Astrid und Sophie über die Achtsamkeit in der Sprache. Wie oft rutschen uns Dinge heraus, die wir eigentlich nicht so gemeint haben? Wie oft sagen wir etwas einfach so nebenher ohne wirklich darüber nachzudenken? Müssen wir wirklich immer alles kommentieren? Und gibt es Dinge, die man einfach nicht mehr sagten sollte?
Astrid und Sophie erörtern in der aktuellen Folge genau diese Themen - hört euch rein 🎉
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2022-03-0934 min
Schauma MalBist du achtsam mit dir selbst und deinen Mitmenschen?Der März steht ganz im Zeichen der Achtsamkeit - ein Thema das sowohl Astrid als auch Sophie sehr am Herzen liegt. Jede Woche beleuchten sie einen anderen Lebensbereich im Anbetracht der Achtsamkeit und erzählen von ihren eignen Gefühlen und Fortschritten.
Sophie und Astrid starten mit der Achtsamkeit ihnen selbst gegenüber und plaudern darüber wie achtsam sie auch in Beziehungen mit ihren Mitmenschen umgehen.
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2022-03-0226 min
Schauma MalDenkst du noch oder lebst du schon?Wir tun es doch alle irgendwie, irgendwo, irgendwann... OVERTHINKING - ein leidiges Thema. Sophie und Astrid haben zu diesem Thema ihre ganz eigenen Gedanken und auch Strategien, wie sie damit umgehen. Wo ist es ganz besonders schlimm und bei welchen Themen gibt es manchmal "Kurzschluss"-Entscheidungen ohne langes Nachdenken? Ihr hört es in der neuen Folge.
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2022-02-2327 min
Schauma MalAuf der Suche nach Kreativität?Astrid und Sophie üben beide sehr kreative Berufe aus, sei es schreiben und illustrieren oder Content für Reels oder TikTok zu generieren - ihr Jobs haben ganz viele kreative Facetten. Aber was wenn sie die Muse gerade nicht küsst? Was, wenn eine kreative Blockade als graue Wolke über dem Kopf hängt?
Auch das haben sowohl Sophie als auch Astrid schon oft erlebt und erzählen in der neuen Folge von ihren Learnings und kleinen Helferleins in solchen Zeiten.
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2022-02-1636 min
Schauma MalHeute schon an Essen gedacht?In der heutigen Folge sprechen Astrid und Sophie über das allgegenwärtige Thema Essen - ihre eigenen Learnings der letzten Jahre und ihre Beziehung zu Ernährung.
2021-03-2425 min
Schauma MalBist du ein Millenial?Sophie und Astrid schwelgen in der aktuellen Folge in in Kindheits- und Jugenderinnerungen. Ein Pflichprogramm für alle Millenials ;)
2021-03-1729 min
Schauma MalBist du schon fertig?Muss man Dinge die man anfängt wirklich immer fertig machen? Sophie und Astrid beschäftigen sich in der heutigen Folge sehr intensiv mit dieser Frage und kommen drauf, wie unterschiedlich sie da bei sind.
2021-03-1026 min
Schauma MalHast du ein Vorbild?Wer sind Sophie und Astrids Vorbilder? Haben sie so etwas überhaupt? Eure Fragen werden in dieser Folge beantwortet!
2021-03-0329 min
Schauma MalHeute schon gesündigt?Heute gehen Astrid und Sophie den unsichtbaren Klimasünden auf den Grund! Was wetten wir, dass du fast jeden Tag sündigst ohne es dir bewusst zu sein?!
2021-02-2422 min
Schauma MalBist du wirklich frei?Wir unterliegen ihnen alle irgendwie. Die einen mehr, die anderen weniger, die einen länger, die anderen kürzer: gesellschaftliche Zwänge. Wie es Sophie und Astrid damit geht erzählen sie euch in der heutigen Folge.
2021-02-1726 min
Schauma MalWie fair sind Unternehmen wirklich?In der neuen Folge sprechen Sophie und Astrid über Astrid‘s neue Kampagne: Fair produzieren - Fair bezahlen! Wie faire Unternehmen im Influencer Marketing oft agieren? Hier erfährst du!
2021-02-1026 min
Schauma MalZweifelst du an dir?Selbstzweifel - die kleine Wolke, die immer wieder über einem henkt sobald man etwas Neues tun oder (er)schaffen möchte. Astrid und Sophie plaudern in der aktuellen Folge über ihrer Erfahrungen und wie sie damit umgehen.
2021-02-0325 min
Schauma MalDarf man 2020 mögen?2020 was für ein Jahr. Astrid und Sophir lassen die letzten Monate sehr persönlich Revue passieren. Von High-High-Highlight bis Low-Low-Lockdown ;)
2021-01-2735 min
Schauma MalWoran glaubst du?In der neuen Folge philosophieren Astrid und Sophie über das Thema Glaube und die moderne Spiritualität. An was glauben sie, was gibt ihnen Kraft?
2021-01-2026 min
Schauma MalWarum fällt uns Stille so schwer?Vor allem am Beginn des Weihnachtsurlaubs ist Sophie und Astrid mal wieder bewusst geworden, wie schwer ihnen Stille fällt und zur Ruhe zu kommen. Aber warum ist das eigentlich so? In dieser Folge wird dem auf den Grund gegangen ;)
2021-01-1425 min
Schauma MalIntrovertiert oder Extrovertiert?Bist du eher der extrovertierte oder mehr der introvertierte Typ? Sophie und Astrid würden sich was dieses Thema betrifft sehr unterschiedlich beschreiben. Na, wer denkst du ist die Extrovertierte bei schauma mal? Hör rein um’s zu erfahren ;)
2021-01-0823 min
Schauma MalWarum fallen uns Entscheidung so schwer?Diese Entscheidungsmüdigkeit... von früh morgens bis spät abends müssen wir Entscheidungen fällen. Von der Wahl der Kleidung bis hin zur Joghurtmarke, kein Wunder, dass wir bei den wirklich essentiellen Fragen keinen Bock mehr auf Entscheidung haben. Astrid und Sophie erzählen in der aktuelle Folge, wie’s ihnen damit geht
2020-11-2019 min
Schauma MalIst das Selbstliebe oder kann das weg?Selbstliebe ist ein Modewort, dass wir auf den Sozialen Netzwerken sehr oft lesen und hören. Was steckt wirklich dahinter? Sophie und Astrid sprechen über ihre Beziehung zu dem Thema und laden euch in der Folge dazu ein mitzureden :)
2020-11-1122 min
Schauma MalKannst du nein sagen?Nein sagen fällt uns oft schwer, vor allem gegenüber Menschen, die uns Nahe stehen. Astrid und Sophie sprechen in dieser Folge über dieses schwieriger Thema und wie sie es schaffen trotzdem Ja zu sich selbst zu sagen.
2020-11-0527 min
Schauma MalWer hatte die Idee?In dieser Folge sprechen Astrid und Sophie über den Unterschied zwischen kopieren und inspirieren. Die Grenzen verschwimmen auf Instagram oft. Die beiden haben hier teilweise unterschiedliche Ansichten... aber hört am besten selbst!
2020-09-2320 min
Schauma MalWie routiniert bist du?In dieser Folge sprechen Astrid und Sophie über ihre Morgenroutine - oder ihre nicht vorhandene ;) Wie leicht ihnen das fällt und was Routine eigentlich für sie bedeutet erfährst du wenn du reinhörst!
2020-09-1627 min
Schauma MalWie schaust du in die Zukunft?Future X Days - Astrids neues Projekt! Was es damit auf sich hat und warum es unfassbar inspirierend ist ihr dabei zuzuhören, erfahrt ihr in der aktuellen Folge.
2020-09-0217 min
Schauma MalWarum immer ich?In der neuen Folge sprechen Astrid und Sophie über das Thema Opfer sein beziehungsweise Opferrolle. Stellst du dich selbst manchmal in diese Position? Sophie und Astrid sind was das anbelangt sehr unterschiedlich - eine spannende Folge!
2020-08-1416 min
Schauma MalWillst du mich heiraten?Muss man heutzutage eigentlich noch heiraten? Willst du heiraten? Wer fragt wen? Sophie und Astrid sind sich nicht immer ganz einig ;)
2020-07-2323 min
Schauma MalWie lass’ ich das los?Loslassen... ein schwieriges Thema mit dem wir in unserem Leben immer wieder konfrontiert werden. Sophie und Astrid gehen damit unterschiedlich um und erzählen in der aktuellen Folge wie...
2020-07-1520 min
Schauma MalWieso tut man sich das eigentlich an?Sophie und Astrid arbeiten seit einigen Jahren selbstständig und lieben es. Natürlich gibt‘s Phasen in denen man‘s auch mal verflucht, aber das passiert wohl in jedem Job. In der neuen Folge plaudern Astrid und Sophie aus dem Nähkästchen, wo man mit Selbsständigkeit beginnt und was anfängliche Probleme sein können.
2020-07-0822 min
Schauma MalWie fühlt sich Eine Depression an?Wie Sophie und Astrid mit depressiven Phasen umgehen, was sie dagegen tun und welche Tools ihnen am besten helfen, erzählen sie uns in ihrer neuen Podcast Folge.
2020-07-0127 min
Schauma MalKind oder Karriere?Kind oder Karriere? Muss man sich heute wirklich noch entscheiden? Welche Entscheidungen haben Astrid und Sophie in diesen Belangen getroffen? Sie erzählen es dir in der neuen Folge.
2020-06-2421 min
Schauma MalDarf‘s ein bissl Kritik sein?Wie gehen Sophie und Astrid mit Kritik um? Wie hat sich ihr Verhalten und ihre Rekationen darauf in den letzten Jahren verändert? Die zwei erzählen euch von ihrer Entwicklung und was ihnen hilft Kritik und Feedback von Fremden und Freunden besser anzunehmen.
2020-06-1828 min
Schauma MalBist du besser als ich?Vergleichst du schon, oder folgst du noch? Heute reden Sophie und Astrid über das Vergleichen, egal ob auf Social Media oder im “echten” Leben. Sie geben Tipps und erzählen von ihren persönlichen Erfahrungen.
2020-03-1818 min
Schauma MalWas kann ich ändern?Nachhaltiger leben? Ja!!! Aber wo anfangen? Man kann nicht vom einen Tag auf den anderen sein komplettes Leben umkrempeln, aber man kann stetig Dinge ändern. Astrid und Sophie haben sie heute genau das zum Thema der neuen Folge gemacht.
2020-02-1228 min
Schauma MalBist du schon erwachsen?Ist Erwachsen-werden vielleicht einfach nur ein Urban-Myth? Gibt es diese ominösen Erwachsenen überhaupt? Sophie und Astrid sind sich da nicht ganz sicher...
2020-01-3021 min
Schauma MalUnd, gut gerutscht?Na, seid ihr gut ins neue Jahr gekommen? Sophie und Astrid melden sich nach einer kleinen Podcast Pause wieder zurück und sprechen heute über ihre Neujahrsvorsätze ;)
2020-01-1517 min
Schauma MalIst denn schon Weihnachten?Nur mehr ein paar Tage und schon steht der Heilige Abend vor der Türe. Wie Astrid und Sophie diese Zeit erleben und wie sie Weihnachten feiern erzählen sie in der neuen Podcastfolge.
2019-12-1920 min
Schauma MalFlugreisen - ist Fernweh wichtiger als Nachhaltigkeit?Flugreisen - was Nachhaltigkeit anbelangt ein heiß-diskutiertes Thema. Astrid und Sophie erzählen heute wie sie dazu stehen, unter welchen Umständen sie darauf verzichten und wann eben nicht.
2019-12-1122 min
Schauma MalWas, wenn das nicht klappt?Misserfolge gehören zum Leben dazu. Damit umzugehen fällt uns allerdings oft trotzdem nicht so leicht. In dieser Folge erzählen Astrid und Sophie von Erlebnissen, bei denen nicht alles nach Plan gelaufen ist, wie sie damit umgegangen sind und warum sie teilweise sogar sehr froh darüber sind, dass die Dinge ganz anders liefen, als sie zuvor geplant.
2019-12-0419 min
Schauma MalWie fühlt sich Burnout an?Astrid berichtet in der heutigen Folge von ihren Erfahrungen mit Burnout, wie sie damit umgegangen ist und welche Maßnahmen sie gesetzt hat um sich wieder besser zu fühlen.
2019-11-2727 min
Schauma MalKann man das wegschmeißen?In der neuen Folge sprechen Sophie und Astrid über Müll, beziehungsweise Müllvermeidung. Wie kann man Verpackungen einsparen? Wo soll man Prioritäten setzen?
2019-11-2027 min
Schauma MalHast du einen Rabattcode?In der neuen Folge quatschen Astrid und Sophie über Verantwortung auf Social Media. Mit der Reichweite wächst die Verantwortung, sollte man meinen...
2019-11-1327 min
Schauma MalWo bist du daheim?Heimat - ein Gefühl oder doch ein Ort? Heute sprechen Astrid und Sophie über den Begriff „zuhause“ und was dieses Wort für die beiden bedeutet.
2019-11-0620 min
Schauma MalMagst nicht was essen?In dieser Folge geht’s um‘s Essen oder eher um‘s nicht essen... Astrid und Sophie sprechen über ihre Erfahrung mit Esstörungen und wie sie heute damit umgehen.
2019-10-3025 min
Schauma MalNageh, nur a Glaserl?Heute sprechen Sophie und Astrid über Alkoholkonsum - vor allem über ihren eigenen. Astrid trinkt seit einiger Zeit gar keinen Alkohol mehr, Sophie oft das klassische Genuss-Achterl, aber natürlich gab es bei beiden auch andere Phasen... ;)
2019-10-2321 min
Schauma MalHast du ein Ladekabel?Wo ist mein Handy? Darf ich kurz laden? Diese Handysucht macht uns zu Sklaven unseres Selbst... Astrid und Sophie packen aus: über ihre eigene Sucht, Screenzeiten und Tipps um dagegen anzukämpfen!
2019-10-1626 min
Schauma MalWo bleibt die Motivation?Hat irgendjemand unsere Motivation gesehen? Sophie und Astrid machen sich heute auf die Suche und geben Tipps für den Alltag!
2019-10-0921 min
Schauma MalJa machma uns dann was aus?Das Internet - Fluch und Segen zugleich, auch was unsere Beziehungen, sei es nur privater oder beruflicher Natur, anbelangt. Astrid und Sophie geben erzählen von ihren Erfahrungen in der Online Welt und welchen Einfluss sie auf ihre Beziehungen haben.
2019-10-0220 min
Schauma MalUnd wie geht‘s jetzt weiter?Und jetzt...? Ausbildung fertig und eigentlich sollte man jetzt ja ganz genau wissen, wie‘s weiter geht, oder? Zumindest denken wir, dass wir‘s wissen sollten. Astrid und Sophie erzählen in der neuen Folge, wie sie mit dem Druck nach dem Abschluss umgegangen sind und wie sie schlussendlich dahin gekommen sind, wo sie heute stehen.
2019-09-2520 min
Schauma MalIst das fair?Astrid und Sophie beleuchten heute ein Thema, auf dem sie eigentlich beide keine Profis sind, dazu äußern wollen sie sich aber trotzdem... ganz in „schauma mal“ Manier ;)
2019-09-1825 min
Schauma MalGehst du eigentlich auch in Therapie?Astrid und Sophie erzählen von ihren Therapie-Erfahrungen in der Vergangenheit und Gegenwart. Therapie? Ja, nein, vielleicht, hab’ Angst?
2019-09-1130 min
Schauma Malplantbased, warum nicht?Tschuidigens, ist des vegan? Wir sprechen in dieser Folge über unsere Ernährungsgewohnheiten und welche Auswirkungen diese auf unsere Gesundheit und Umwelt haben.
2019-08-2818 min