Shows
Lepszy.Ty - Psychologia | Coaching | Rozwój | NaukaEfekt Skali📈 czyli o tym jak małe rzeczy zmieniają świat🌍 - Lepszy.Ty #57
W dzisiejszym dynamicznym świecie, gdzie łączność i technologia sprawiają, że świat staje się coraz bardziej globalną wioską, jedno działanie może wydawać się niewielkim krokiem. Jednak, kiedy spojrzymy na nie w kontekście efektu skali, zaczynamy rozumieć, że nawet najmniejsze czyny mogą prowadzić do znaczących zmian na skalę globalną.
⏰Rozdziały⏰
0:00 - Wstęp
1:05 - Nasz cel
2:10 - Efekt Skali
4:15 - Dlaczego "To" ?
5:25 - Czasem wystarczy jeden ludzki gest
7:00 - To co robisz ma znaczenie
9:45 - Świadomość
13:20 - Co jest trudne?
Zapraszam do odwiedzenia moich autorskich profili społecznościowych :
⬇️⬇️⬇️
Facebook
https://www.instagram.com/lepszy.ty/
✨Pozdrawiam🍀 @sebastian.zukowski
#życie #rozwójo
2023-12-2615 minLepszy.Ty - Psychologia | Coaching | Rozwój | NaukaWysoka Wrażliwość. Kompetencja przyszłości❓- Lepszy.Ty #56
Czym jest wysoka wrażliwość i jak może nam pomóc w drodze przez życie?
Czy to jest cecha, która przynosi trudności, czy może ukrywa w sobie niezwykłą siłę?
Osoby wysoko wrażliwe stanowią istotną część społeczeństwa, ale często są niedoceniane i niewłaściwie rozumiane.
⏰Rozdziały⏰
0:00 - Wstęp
0:55 - Co słychać?
2:35 - Emocje zamrożone w ciele
3:45 - Świat staje na głowie
4:18 - Czym jest wysoka wrażliwość?
10:40 - Skąd się bierze wysoka wrażliwość?
15:15 - Świat zwierząt
15:45 - Dzieci wysoko wrażliwe
Zapraszam do odwiedzenia moich autors...
2023-11-1918 minLepszy.Ty - Psychologia | Coaching | Rozwój | NaukaLęk, strach, odwaga. Jak wyjść z własnego lęku ❓- Lepszy.Ty #55
Tam gdzie kończy się lęk, rozpoczyna się prawdziwe życie... jest takie powiedzenie.
Każdego dnia doświadczamy lęków, a współczesny świat pomaga nam w tym bardzo skutecznie.
⏰Rozdziały⏰
0:00 - Wstęp
3:57 - Strach
6:00 - Lęki Polaków
8:50 - Wzmacniacze lęku
16:10 - Strategie radzenia sobie z lękiem
21:30 - Co to oznacza "być odważnym" ?
24:00 - Dokąd to wszystko cię zaprowadzi ?
Zapraszam do odwiedzenia moich autorskich profili społecznościowych
https://www.facebook.com/ProjektLepszyTy/
https://www.instagram.com/lepszy.ty/
✨Pozdrawiam🍀 @sebastian.zukowski
#emocje #psychologia #rozwójosobisty
2023-10-0624 min
Lepszy.Ty - Psychologia | Coaching | Rozwój | NaukaDzieciństwo jak we mgle🌫️. Trudne dzieci, trudna młodzież. Co robić ❓- Lepszy.Ty #54
Dzieci i młodzież mierzą się z zagubieniem, brakiem autorytetów, przerażeniem przyszłością, lękiem o życie, niechęcią i obojętnością, niewiarą w lepsze jutro, brakiem akceptacji, rozczarowaniem dorosłością, z samotnością, poczuciem izolacji, nieumiejętnością komunikowania się.
Dzisiaj w 54 odcinku podcastu chciałbym skupić się na problemach w relacjach rodzic-dziecko, a szczególnie dlaczego czasem błądzimy "jak we mgle" - my i nasze dzieci.
***
⏰Rozdziały⏰
0:00 - Wstęp
1:18 - Dzisiejszy Odcinek
2:20 - Trudny czas
4:16 - Raport
5:05 - Ciekawostka
2023-09-2225 minLepszy.Ty - Psychologia | Coaching | Rozwój | NaukaKonsumpcja tu i teraz 👉 Kultura życia "PRZE..."🔙 Czy warto ❓- Lepszy.Ty #53
Dzisiaj w 53 odcinku podcastu chciałbym skupić się na konsumpcyjnym podejściu do różnych aspektów życia, co ma bezpośredni wpływ i przełożenie na rzeczywistość Twoją oraz twoich bliskich.
👉Opowiem co niekontrolowana konsumpcja może zrobić z naszym życiem, oraz o tym jak wrócić na właściwe tory, kiedy za bardzo wpadniemy w jej macki.
***
⏰Rozdziały⏰
0:00 - Wstęp
1:15 - Trud
2:15 - Konsumpcja
3:25 - Kultura "Prze..."
4:25 - To co wpędza nas do "grobu"
5:55 - Negatywne skutki
7:15 - Potrzeba ciągłej gratyfikacji
10:15 - Ograniczamy się sami
14:20 - Odzyskaj równowagę
18:15 - Czas zmian
19:35 - To będzie za 30...
2023-09-0923 minLepszy.Ty - Psychologia | Coaching | Rozwój | NaukaPrzystosowawczość i reagowanie "na miękko"- Lepszy.Ty #52
Zdolność przystosowania oznacza zdolność organizmu do reagowania na różne sytuacje stresowe i utrzymywania równowagi wewnętrznej (homeostazy). Organizmy dysponują różnymi mechanizmami przystosowawczymi, które pozwalają im reagować na bodźce zewnętrzne i wewnętrzne. Te mechanizmy przystosowawcze obejmują zmiany hormonalne, neurologiczne i metaboliczne, które pozwalają organizmowi dostosować swoje funkcje w odpowiedzi na stres.
Koncepcja "zdolności przystosowania" podkreślała zdolność organizmu do radzenia sobie z różnymi rodzajami stresu oraz zdolność do adaptacji i zmiany w odpowiedzi na zmieniające się warunki środowiskowe. Zdolność przystosowania jest kluczowym aspektem badania stresu i zrozumienia, jak organizmy radzą sobie z wyzwaniami...
2023-08-2620 min
Lepszy.Ty - Psychologia | Coaching | Rozwój | NaukaAutonomia w życiu i w rodzinie. Jak tworzy naszą przyszłość i jak warunkuje nasze samopoczucie? - Lepszy.Ty #51
Autonomia, czyli zdolność do samodzielnego podejmowania decyzji i kontrolowania swojego życia, jest fundamentalną potrzebą każdej jednostki. Bez autonomii czujemy się ograniczeni, zależni od innych osób i niemocni w realizacji własnych celów. Mamy poczucie, że nie kontrolujemy własnego życia, czujemy się jak w potrzasku.
Zapraszam cię na 51-wszy odcinek w którym opowiem czym jest autonomia w życiu oraz jak warunkuje naszą przyszłość, a jej brak potrafi emocjonalnie okaleczyć na całe życie.
✨Pozdrawiam🍀 @sebastian.zukowski
#psychologia #dzieciństwo #związki
2023-08-0522 minLepszy.Ty - Psychologia | Coaching | Rozwój | NaukaPostaw na właściwą osobę w swoim życiu - Lepszy.Ty #50
Co to oznacza "postawić na właściwą osobę w swoim życiu ? ".
Czy stawiasz na właściwe osoby każdego dnia ?
Jak zostać "wyborem nr 1" ?
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu ✨
Zaobserwuj moje autorskie profile :
https://www.linkedin.com/.../sebastia...
https://www.facebook.com/ProjektLepsz...
https://www.instagram.com/lepszy.ty/
✨Pozdrawiam🍀 @sebastian.zukowski
#podcast #rozwójosobisty #sukces
2023-07-2119 minLepszy.Ty - Psychologia | Coaching | Rozwój | NaukaPraca i dorosłość - Lepszy.Ty #49
Dzisiaj zapraszam cię na odcinek poświęcony 💥dorosłości i pracy, odcinek dla młodzieży, i nie tylko, w którym opowiem dlaczego praca ma tak fundamentalne znaczenie w naszym życiu, co to znaczy być dorosłym i jak to jest że czasem nawet osoby po 30stce nimi nie są...
✨Pozdrawiam🍀
@sebastian.zukowski
#praca #młodzież #życie
2023-07-0919 min
Lepszy.Ty - Psychologia | Coaching | Rozwój | NaukaUzależnienia. Dlaczego się tak łatwo uzalezniamy ? - Lepszy.Ty #45
Współczesny świat oferuje nam każdy rodzaj atrakcji, każdy rodzaj zabawy, gratyfikacji i szczęścia - na życzenia.
Nie jest łatwo żyć zdrowo, żyć bez używek czy smacznej przetworzonej żywności. Niestety to co nam tak smakuje , wzbudza w nas euforyczne wręcz stany, nie jest dla nas dobre i bezpieczne, i o tym właśnie chcę ci dzisiaj opowiedzieć.
Dzisiejszy odcinek będzie dotyczył mechanizmu powstawania uzależnień. Jak to się dzieje że ludzie , którzy przecież nie chcą się uzależnić i mieć strasznej komplikacji życia, jednak wpadają w ten ślepy i mroczny zaułek życia ❓
Problem jest taki, że...
2023-05-0628 min
Lepszy.Ty - Psychologia | Coaching | Rozwój | NaukaPopraw swój dobrostan i funkcjonowanie mózgu✨ Popraw jakość własnego życia ❕- Lepszy.Ty #44
Od dawna już wiadomo, że na sprawność i dobrostan naszego mózgu ma wpływ wiele czynników, ale tak naprawdę największy wpływ mamy my sami, poprzez stosowanie codziennych praktyk oraz prowadzenie stylu życia który stymuluje nie tylko sam mózg, ale cale nasze ciało.
Zdrowy organizm to efekt długofalowego dbania o siebie samego w każdym aspekcie naszego życia. Wg najnowszych badań, niektóre choroby neurodegeneracyjne rozpoczynają się 20-30 lat przed pojawieniem się konkretnych objawów, tak jest np. z choroba alzheimera. Przełomem w najnowszych badaniach jest fakt, że w niektórych przypadkach jest możliwe z...
2023-04-2218 min
Lepszy.Ty - Psychologia | Coaching | Rozwój | NaukaPrawdziwie rozwijamy się tylko w trudzie, a to co łatwe nie oznacza lepsze - Lepszy.Ty #42
Życie to ciągła podróż przez góry i doliny, a wyzwania czynią nas bardziej doświadczonymi i silniejszymi - o ile jesteśmy w tym świadomi.
Każdy spotyka się w życiu z trudem, zwykli ludzie, gwiazdy, celebryci i nie ma osoby, która by nie doświadczyła konkretnych wyzwań w swoim życiu.
Trud buduje, rozwija, kształtuje, jest dźwignią rozwoju osobistego, zawodowego, społecznego.
➡️Przeczytasz o tym również na blogu www.lepszyty.pl/blog
➡️Posłuchasz o tym w podcascie www.youtube.com/@sebastian.zukowski
Pozdrawiam
@sebastian.zukowski
#rozwójosobisty #kryzys #praca #psychologia
2023-04-1413 min
Lepszy.Ty - Psychologia | Coaching | Rozwój | NaukaCierpienie w życiu człowieka. Jaki jest jego sens ❓ - Lepszy.Ty #43
Cierpienie to stan psychiczny i/lub fizyczny, który charakteryzuje się nieprzyjemnymi i bolesnymi doznaniami. Może być spowodowane przez wiele czynników, w tym choroby, urazy, traumy emocjonalne, utratę bliskiej osoby, niepowodzenia w życiu czy też trudne warunki życia.
Cierpienie jest nieodłączną częścią życia człowieka. Od momentu narodzin, człowiek narażony jest na różne formy cierpienia, które mogą wynikać z różnych przyczyn, takich jak choroby, utrata bliskiej osoby, problemy finansowe czy problemy emocjonalne. Cierpienie jest nie tylko bolesne, ale także trudne do zniesienia i może wpływać na nasze życie w różny sposób.
Jaki sens...
2023-04-0726 min
Lepszy.Ty - Psychologia | Coaching | Rozwój | NaukaJak się komunikować aby nas usłyszano❓ Komunikacja, która buduje mosty między ludźmi 👥 - #41 Lepszy.Ty
Komunikacja 🗣️ma fundamentalne znaczenie w naszym życiu, od urodzenia nabywamy konkretnych umiejętności (lub nieumiejętności) w tym obszarze, dlatego warto zawsze próbować czynić ją nie tyle że efektywna, ale spokojniejszą, łagodniejszą, skuteczniejszą dla każdej ze stron.
Czym jest więc komunikacja ? Odpowiedź wydaje się oczywista , ale czy na pewno masz świadomość, że twoja postawa, mimika które często są nieświadome są formą komunikacje, która będzie odnosić konkretny skutek…nie mówiąc już o tym jakim językiem rozmawiamy.
Największa moc jest w nas samych ✨
➡️Przeczytasz o tym również na blogu www.lepszyty.pl/blog
➡️Posłuchasz o...
2023-03-3120 min
Lepszy.Ty - Psychologia | Coaching | Rozwój | NaukaWyjątkowość twojej ścieżki życiowej ✨ Jak podróżować przez życie szczęśliwie 🔆- Lepszy.Ty #40Cześć 🙂
Każdy dzień jest inny i w nim jest olbrzymia wartość , która jest siłą napędową w twojej podróży przez życie…i właśnie o tym dziś chciałbym porozmawiać.
Twoja ścieżka życiowa jest inna, jest wyjątkowa i może poprowadzić cię w niezwykłe miejsca jeżeli sobie na to pozwolisz.
✨Pozdrawiam🍀 @sebastian.zukowski
#podcast #psychologia #życie #rozwójosobisty
2023-03-2526 min
Lepszy.Ty - Psychologia | Coaching | Rozwój | Nauka5️⃣Minut które zmieni Twoje życie 💥 To zawsze działa ❗ - Lepszy.Ty #395 minut, 300 sekund. co można zrobić z tym czasem ?
przecież to tylko 5 minut... zmieniamy perspektywę na "to aż 5 minut, 2,5 godziny miesięcznie, 30 godzin rocznie".
Możesz realnie zmienić swoje życie.
Linki do narzędzi o których mówię w odcinku:
https://docs.google.com
https://www.udemy.com
https://www.canva.com
https://www.wix.com
✨Pozdrawiam🍀 @sebastian.zukowski
#podcast #zmiana #rozwójosobisty #sukces #kursy
2023-03-1120 min
Lepszy.Ty - Psychologia | Coaching | Rozwój | NaukaPrzemoc 💢Jak zmienia nasze życie, nasze ciało, nasz umysł🆘 - Lepszy.Ty #38Przemoc jest jednym z najbardziej rażących i niszczących zachowań, z jakimi może zmierzyć się człowiek. Może występować w wielu różnych formach, w tym fizycznej, psychicznej, ekonomicznej, emocjonalnej i seksualnej, a jej wpływ na życie człowieka może być ogromny.
W 2021 roku liczba osób, które doświadczyły przemocy w rodzinie, wyniosła 75 261, z czego 55 112 przypadków dotyczyło kobiet, 11 129 – dzieci, a 9 520 – mężczyzn. Oznacza to, że ok. co 7 akt agresji jest wymierzony w dzieci.
✔️Jakie badania naukowe to potwierdzają ? Badania naukowe potwierdzają, że przemoc może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie i do...
2023-03-0429 min
Lepszy.Ty - Psychologia | Coaching | Rozwój | NaukaUprzejmość i życzliwość🍀Czym jest i jaki ma wpływ na nasze życie. - Lepszy.Ty #37Kiedy ostatni raz doświadczyłeś prawdziwej życzliwości i uprzejmości🍀 od drugiej osoby ❓
Jak się wtedy czułeś / czułaś ❓
Jak czułeś się kiedy ty okazałeś uprzejmość komuś innemu ❓
Chciałbym dzisiaj zagłębić się w z pozoru błahy temat jakim jest rola uprzejmości i życzliwości w naszym życiu i temu jaki to ma wpływ na otaczający świat.
Bibliografia przytoczonych badań naukowych:
🔹(A.R. Teo, H.Choi, M. Valenstein, Social relationship and depression : Ten years follow-up from a nationality representative study. “PLoS ONE” 2013 No8, e62396) 🔹„Korzyści zdrowotne wynikające z życzliwośc...
2023-02-2420 min
Lepszy.Ty - Psychologia | Coaching | Rozwój | NaukaAlienacja rodzicielska 🆘Przemoc w białych rękawiczkach ❗ Dzieciństwo część 3️⃣ - Lepszy.Ty #36Jako rodzic, ale również osoba świadoma i odpowiedzialna nie jestem w stanie przechodzić obojętnie obok przemocy wobec dzieci.
Przemoc, stres i trauma mają wpływ na całe późniejsze ich życie. Dlatego zapraszam cię dzisiaj do odcinka w którym opowiem o specyficznej przemocy wobec dzieci, przemocy w białych rękawiczkach, która zbiera straszne żniwo. Poruszę temat alienacji rodzicielskiej, której proceder staje się, na szczęście, coraz bardziej nagłaśniany.
Poniżej źródła do materiałów z których korzystałem podczas pracy nad odcinkiem:
🔹"Alienacja rodzicielska a przemoc emoc...
2023-02-1824 min
Lepszy.Ty - Psychologia | Coaching | Rozwój | NaukaSposób na zmianę Twojej rzeczywistości 🌄 Zawsze działa 💯 - Lepszy.Ty #35Dlaczego czekamy zamiast działać ❓
Ludzie z reguły preferują czekanie, co z punktu widzenia ekonomii energetycznej jest właściwe - w odcinku dotyczącym postanowień noworocznych wskazałem że nasz mózg nie został stworzony do wygrywania , tylko do przetrwania - tak ukształtowała nas ewolucja. Więc kiedy mamy nadmiar zasobów, tzn mamy co jeść, gdzie spać, stały dochód, godne życie,...cóż wtedy nasz mózg nie otrzymuje wystarczających bodźców do rozpoczęcia większej aktywności. W tym odcinku wyjawię ci sekretny patent na zmianę twojej rzeczywistości 💥
❗ 📖Przeczytasz...
2023-02-1127 min
Lepszy.Ty - Psychologia | Coaching | Rozwój | NaukaDepresja. Dlaczego tak boli i co powoduje że tracimy zmysły❓ - Lepszy.Ty #34W tym odcinku nie będę się koncentrował na objawach, przebiegu i leczeniu depresji, ale na tym co powoduje i sprawia że depresja odbiera nam siły, energię i chęć do życia. jaki mechanizm się za tym kryje ❓
❗Warto pamiętać, że depresja to nie jest tzw. obniżenie nastroju, czy chandra, ale rzeczywisty stan chorobowy, zdefiniowany w międzynarodowej klasyfikacji chorób. Wiemy, że depresja ma swój początek w zmianach biochemicznych w mózgu. T
o co bardzo niepokojące 💥to skala przyrostu, zwiększanie ilości osób z depresją, co możemy tłumaczyć różnymi przyczynam...
2023-01-2917 min
Lepszy.Ty - Psychologia | Coaching | Rozwój | NaukaDlaczego postanowienia noworoczne nie działają❓ Chcesz wiedzieć jak to zmienić...❓ - Lepszy.Ty #33Czy chcesz realizować postanowienia noworoczne ❓ Ten odcinek jest dla Ciebie ❗
Nowy Rok 🎊to czas refleksji i snucia planów. Według statystyk 30-55% Polaków podejmuje noworoczne postanowienia, co nie jest wynikiem odbiegającym od światowej średniej. Jedna trzecia w nas chce zmienić tylko 1 rzecz w najbliższym roku, a ponad połowa badanych robi 2-5 założeń na następne 365 dni. Oczywiście większości z nich nie zostanie spełniona, aby podczas następnego Sylwestra podjąć kolejną próbę. Tylko 8-15% osób realizuje noworoczne obietnice.
💥Najpopularniejsze postanowienia noworoczne, powtarzające się każdego roku, najczęściej dotyczą c...
2023-01-1521 min
Radio RoBertOFolge 13 - Valentinstag!Folgeninhalt (diese Woche mit Sebastian und Kordula)00:00 – 16:47 Gespräch mit Kordula (plus Rezept!)16:47 – 19:33 Something Stupid Musik u. Text: Carson Parks u.a.19:33 – 25:35 Gute Nachrichten und Horoskop25:35 – 28:48 Can’t help falling in love– Musik u. Text: Elvis u.a.28:48 – 31:48 Geschichte von Kordula und Musiktipp31:48 – 34:42 Ich schlag mich durch - Musik u. Text: LOT u.a.34:42 – 38:51 Abschied38:51 – 40:58 Es schneit – Musik u. Text: Rolf Zukowski u.a._____________________________________Ihr habt Fragen oder einen Wunsch?Meldet euch in der BegegnungstätteFestnetz: 030 9860 199...
2021-02-1440 min
Spezialgelagerter SonderpodcastSSP #45: Die drei ??? und der Ameisenmensch (32) mit Malte JanssenDas Folgenvoting hat uns/euch den Ameisenmenschen beschert und wir freuen uns wahnsinnig für diese Folgenbesprechung Malte Janssen als Gast begrüßen zu dürfen. Ihr könntet seine Stimme evtl. aus dem Radio kennen. Er ist wahrscheinlich der größte Die drei ??? Experte im ganzen Radio-Land und dazu auch noch wunderbar sympathisch und unterhaltsam. Es ist uns ein Fest mit Malte über Die drei Fragezeichen und der Ameisenmensch zu sprechen.
Diesmal auch mit einem besonderen Quizmaster, seid gespannt. Viel Spaß beim hören. Sebbo ist uns heute per Dosentelefon zugeschaltet, entschuldigt also die schlechte Qualität.
...
2019-09-032h 02