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Insights with UsE46 Releasing Tension with Dr. Seher Dr. Seher, a pelvic floor therapist based in Colorado. Dr. Seher is a pelvic floor physical therapist passionate about helping women reconnect with their bodies and reclaim their power.
Dr. Seher owns and operates Embodied Healing PT, a small private clinic in the Denver area dedicated to holistic pelvic floor care. She works with clients in person as well as online, blending clinical expertise with a compassionate, whole-person approach.
In this episode, we talk about the pelvic floor, talk about how it’s important to learn different techniques and practices related to our work, and how...
2025-09-251h 12
The Di-scussions PodcastThe One About Defying Norms with Seher Kaya - Ep. 15CrossFit athlete Seher Kaya is a role model for women everywhere, particularly in the Middle East. Di sits down with Seher to discuss how being raised by Turkish Muslim parents in Norway shaped the athlete she is today. From defying traditional norms, to discussing her plans for the upcoming season, and what she thinks of the current CrossFit landscape, Seher shows us just what being a role model is all about.
2025-04-0241 min
Wild Woman Spirit by luziabroek#126 Kinderwunsch & Spiritualität – Interview mit Stefanie SeherFühlst du dich manchmal verloren auf deinem Weg zum Wunschkind?Vielleicht hast du das Gefühl, dass es mehr als nur eine körperliche Reise ist. In dieser Episode erfährst du, wie Spiritualität und Yoga dir Kraft und Vertrauen schenken können.Meine Gästin: ✨ Stefanie Seher ist spirituelle Yoga- und Meditationslehrerin. Sie unterstützt Frauen, ihr Leben aus einer neuen Perspektive zu betrachten – mit mehr Vertrauen in sich selbst und den Lebensfluss.In dieser Episode erfährst du:✅ Warum die Seele ihre Eltern wählt – und was das für dich bedeutet ✅ Wie Yoga & Meditation dich stärken können, wenn...
2025-02-0732 min
Wonks and War RoomsSeason 6 Episode 10: AI and Democracy with Seher ShafiqThis week Elizabeth talks with Seher Shafiq, a program manager at the Mozilla Foundation and expert in civic engagement, particularly in the context of elections and engaging marginalized people in the vote. They discuss how AI is impacting Canadian elections, civic engagement, and democracy. They look at helpful and not so helpful uses of AI tools in elections and chat about ways these tools could be used to increase voter engagement. Seher concludes the episode with suggestions for how we can deal with the lack of trust in AI, including an emphasis on digital literacy. Side note: W...
2024-04-1033 min
Anadolu'nun Şifacı KadınlarıSeher Kander - (Hikaye Anlatıcısı ve Çocuk ve Aile Danışmanı)Anadolu’nun Şifacı Kadınlarını konuk ettiğim programın bu haftaki konuğu Seher Kander. 1983 yılında Bursa’da doğan Seher, Gazi Üniversitesi’nde Çocuk Gelişimi Bölümü’nde okudu. 10 yıl kadar kurumsal bir firmada çalışan Seher, bu döngünün parçasında olmak istemediğini anlayarak işten ayrıldı. Aynı dönemlerde evlenen ardından çocuk sahibi olan Seher, varoluşlar bir sorgulamaya girdi. Anne olmasıyla bu sorgulamaları arttı ve onu kendi yolculuğunda farklı bir arayışa itti ve radikal bir değişiklikle ailesiyle beraber Bursa’nın Misi Köyü’ne yerleşti. Kendini büy...
2024-03-2357 min
Fit Muslima - Fitness inspiriert#58 - Mit diesen Tipps steigerst du deine mentale FitnessWenn ich Vorträge halte, kommt es bei den Teilnehmern immer wieder zu einem großen AHA-Moment. Dabei geht es darum, mental fit zu werden. Vielen ist der Zusammenhang zwischen der körperlichen und der mentalen Fitness nämlich gar nicht bewusst. Aber was steckt da eigentlich alles hinter und was ist dein innerer Antrieb? Diese Fragen klären wir in dieser Podcastfolge.
Heute ist mir ganz wichtig, dass du dir Gedanken über deine Ziele machst und in die Umsetzung gehst. Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram @seher.fitspirated und erzähl mir von deinen persönlichen Zie...
2023-07-2209 minFit Muslima - Fitness inspiriert#57 - Veränderungen - über Hürden in einen neuen LebensabschnittDer Juni ist vorbei und damit sind wir schon bei der Halbzeit von 2023 angekommen. Total verrückt! In den letzten Wochen durfte ich einen neuen Lebensabschnitt beginnen. Wie so häufig im Leben war dieser Weg mit einigen Hürden verbunden. Das war und ist vermutlich auch der Grund für meine kleine Podcast-Pause. In dieser Folge möchte ich euch mitnehmen und von den vergangenen Wochen erzählen. Es ist viel passiert und ich durfte einiges lernen.
Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram @seher.fitspirated und erzähl mir von deinem Juni. Welche Momente sind dir ganz beso...
2023-07-0819 minFit Muslima - Fitness inspiriert#56 - Meine Reise nach Israel und in die Türkei - Herausforderungen und LearningsRecap Time - Lass uns gemeinsam unseren Mai Revue passieren lassen. Ich bin in den letzten Wochen viel gereist. Es ging in die Türkei und nach Israel. Durch das Reisen lernt man eine Menge über sich selbst. Man muss auch lernen, mit unangenehmen Erfahrungen umzugehen, was emotional nicht immer einfach ist! In dieser Folge möchte ich dich auf diesen aufregenden Trip mitnehmen und dir ganz besondere Einblicke geben. Was hast du im Mai erlebt? Gab es Herausforderungen?
Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram @seher.fitspirated und erzähl mir von deinen Reiseerfahrungen. Ich freue mich auf d...
2023-05-2728 minFit Muslima - Fitness inspiriert#55 - Drop Out im Sport - so wird es dir nicht passieren!Was ist eigentlich ein Drop Out im Sport? Menschen steigen aus verschiedenen Gründen aus dem Sport aus. Dieses Phänomen kann unter Umständen wirklich gefährlich werden. Aber was kannst du dagegen tun?
Wenn du unsicher bist, dich innere Ängste zurückhalten oder du einfach ein wenig Unterstützung benötigst, kannst du mir gern eine Nachricht bei Instagram @seher.fitspirated schreiben. Ich freue mich, dich ganz individuell zu unterstützen.
2023-05-1312 minFit Muslima - Fitness inspiriert#54 - Die 3 Säulen deiner erfolgreichen FitnessreiseWarum ist es so wichtig, sich als Muslima mit dem Sport, dem Training und dem eigenen Körper zu beschäftigen? Wir alle unterscheiden uns in vielen Punkten. Trotzdem hat jeder Mensch die wichtige Verantwortung, sich um den eigenen Körper zu kümmern. In dieser Folge beschäftigen wir uns mit den 3 Säulen, die dir deinen Weg einfacher und klarer machen werden.
Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram @seher.fitspirated und erzähl mir, an welchem Punkt deiner Fitnessreise du dich gerade befindest. Ist dir bewusst, wohin dich deine Reise führen kann?
2023-05-0615 minFit Muslima - Fitness inspiriert#53 - Ramadan mal ganz anders - mein emotionaler AprilLasst uns gemeinsam unseren April reflektieren. Ich musste in den letzten Wochen meine Komfortzone verlassen und einiges lernen. Dieses Jahr habe ich Ramadan ganz anders verbracht als die Jahre zuvor. Es war definitiv herausfordernd, aber zugleich auch sehr wertvoll!
Möchtest du noch enger mit mir zusammenarbeiten und Teil einer sehr besonderen Community aus tollen Frauen werden? Dann komm in meine "Fitness Harmony Membership". Für nur 29€/Monat hast du die Möglichkeit, mit Freude in einer sicheren und unterstützenden Umgebung zu trainieren. Hier bekommst du mehr Informationen.
Schreib mir gern eine Nachricht bei Instag...
2023-04-2915 minFit Muslima - Fitness inspiriert#52 - Der Umgang mit meinem Lipödem - im Interview mit Dounia von @personaltraining_bybouWas ist ein Lipödem und wie bemerkt man es?
In dieser Podcastfolge habe ich die Personaltrainerin Dounia zu Gast. Beruflich begleite sie Frauen dabei, ihre persönlichen Ziele zu erreichen.
Dounia erzählt uns heute von ihren eigenen Erfahrungen mit ihrem Lipödem, teilt ihre Tipps und spricht über ihren Weg.
Hier findest du Dounia: personaltraining_bybou
Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram @seher.fitspirated und erzähl mir, ob du auch Erfahrungen mit dem Thema „Lipödem“ hast.
2023-04-2220 minFit Muslima - Fitness inspiriert#51 - Heilung und Einzigartigkeit mit Khloud - Wie du als Powerfrau dein eigenes Ego kontrollieren kannstHeilung und Einzigartigkeit. Zwei sehr bedeutende Worte. Heute habe ich wieder einen sehr besonderen Gast. Khloud ist eine richtige Powerfrau. Sie erzählt uns von ihren schwierigsten Prüfungen im Leben, wie man in die Ruhe finden kann und wie wichtig es ist, das eigene Ego zu kontrollieren. Mach dich bereit für eine sehr wertvolle Folge und entdecke deine persönliche Kraft und deine Einzigartigkeit.
Geb uns gern ein Feedback bei Instagram @seher.fitspirated und erzähl uns, ob du deine Einzigartigkeit schon gefunden hast oder ob du dich noch auf dem Weg befindest.
Khloud au...
2023-04-0842 minFit Muslima - Fitness inspiriert#50 - Zeit für eine neue HerausforderungLass uns gemeinsam den März Revue passieren. Heute erwartet dich eine sehr reflektierende Folge. Ich hab ein den letzten Wochen ein paar wichtige Erkenntnisse gewonnen und möchte diese gern heute mit dir teilen. Außerdem erzähle ich dir von meiner neuen Herausforderung, wo ich noch etwas reinwachsen muss.
Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram @seher.fitspirated und erzähl mir, wie dein März verlaufen ist. Gab es besondere Herausforderungen?
2023-03-2613 minFit Muslima - Fitness inspiriert#49 - 3 Tipps für einen fitten RamadanMit diesen drei Tipps wirst du diesen Ramadan zu einem FITTEN Ramadan machen. Lass und gemeinsam in die Vorbereitung starten und alles aus uns rausholen.
Wie kannst du dieses Jahr einen fitten, erholsamen und gesegneten Ramadan erleben? Werde Teil der „Fit im Ramadan Community“! In meinem Online-Kurs gehe ich auf die wichtigen Punkte Mindset, Ernährung und Training ein. Du wirst lernen, wie du dich über Ramadan fit halten kannst und langfristig davon profitierst - Hier bekommst du weitere Informationen
Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram @seher.fitspirated und erzähl mir, wie du dich auf...
2023-03-1806 minFit Muslima - Fitness inspiriert#48 - 5 Fehler, die du an Ramadan vermeiden solltestDiese 5 Fehler solltest du unbedingt vermeiden, wenn du fit durch den Ramadan gehen möchtest! Jeder von uns macht Fehler, das ist menschlich! Aber wie gehen wir mit diesen Fehlern um? Wichtig ist, dass du Learnings daraus ziehst und etwas für dich mitnehmen kannst.
Möchtest du dieses Jahr angenehm und gestärkt durch den Ramadan gehen? Dann werde ein Teil meines Online-Kurses „Fit im Ramadan“. Du wirst in einer inspirierenden Gruppendynamik Input, Training und Live-Sessions bekommen. Wir besprechen Themen wie Mindset, Ernährung und das Training - Mehr Infos zu Fit Im Ramadan
Hier komms...
2023-03-1112 minFit Muslima - Fitness inspiriert#47 - Wie halte ich mich über Ramadan fit?„Seher, wie kann ich mich über Ramadan fit halten?“ - Eine Frage, die wirklich viele von euch beschäftigt! Wir befinden uns kurz vor Ramadan. Diese Zeit ist für mich ganz wichtig. Durch diese Folge möchte ich euch helfen, diese Zeit auch für euch besonders werden zu lassen.
Um im Ramadan fit zu bleiben, solltest du dir spezifisches Wissen aneignen. In meinem Online Kurs „Fit im Ramadan“ werde ich dir genau dieses Wissen beibringen. Du wirst in einer inspirierenden Gruppendynamik Input, Training und Live-Sessions bekommen. Du wirst es nicht bereuen!
Schreib mir gern eine Nac...
2023-03-0420 minFit Muslima - Fitness inspiriert#46 - Meine verletzliche Seite im Februar-ChaosWow…was ein Monat! Im Februar kam wirklich alles anders als geplant. Ich wurde ziemlich aus der Bahn geworfen. Es läuft nicht immer alles nach Plan, aber gerade daran wachsen wir und können so viele Erkenntnisse mitnehmen! Ich habe die letzten Wochen Revue passieren lassen und möchte euch heute eine verletzliche Seite von mir zeigen.
Ich habe mich in den letzten Wochen verstärkt auf meinen Online Kurs „Fit im Ramadan“ konzentriert. Und eins kann ich dir sagen - das wird eine verdammt gute Zeit! Dich erwartet eine Mischung aus tiefem Wissen und inspirierendem Live-Input...
2023-02-2515 minFit Muslima - Fitness inspiriert#45 - Diese Mindset Shifts solltest du vor Ramadan umsetzenDieser Podcast steht für deine Weiterentwicklung in den Bereichen "Fitness und Mindset." In der letzten Folge ging es um die körperliche Vorbereitung auf Ramadan. Heute wollen wir uns auf dein Mindset fokussieren. Meiner Meinung nach ist ein stabiles Mindset der wichtigste Punkt in der Vorbereitung! Nimm dir Zettel und Stift und überdenke deine Sichtweisen. So kannst du deine persönlichen Ramadan-Ziele erreichen.
Für eine gute Vorbereitung und eine erfolgreiche Fitnessreise während Ramadan empfehle ich dir auf jeden Fall meinen Online Kurs „Fit im Ramadan“. Werde Teil einer starken Community und starte mit voller Power in d...
2023-02-1811 minFit Muslima - Fitness inspiriert#44 - Das solltest du bei der KÖRPERLICHEN Ramadan Vorbereitung beachten!In den nächsten drei Wochen erwartet dich bei Fit Muslima eine ganz besondere Podcast-Reihe! Der Ramadan naht und ich möchte mit dir über das Thema "Fit im Ramadan - die Vorbereitung" sprechen. Warum ist die Vorbereitung wichtig und worum geht es speziell bei der körperlichen Vorbereitung?
Du hast die Chance, wertvollen Input durch die kommenden Podcastfolgen zu erhalten. Für eine ausführliche und perfekt auf dich abgestimmte Vorbereitung empfehle ich dir außerdem noch meinen Online Kurs und Live Programm - Fit im Ramadan. Mit dem Code "FIR10" kannst du dir einen Rabatt von 10...
2023-02-1111 minFit Muslima - Fitness inspiriert#43 - Deine perfekte Vorbereitung für Ramadan - Tipps von Martin AttarBald steht Ramadan an. Weist du schon, wie du dich vorbereiten möchtest? Heute möchte ich dir wertvolle Tipps für die Vorbereitung mitgeben.
In dieser Folge habe ich Martin Attar zu Gast. Martin ist Politik- und Islamwissenschaftler. Er ist Schwabe und Muslim. Gemeinsam reden wir über unsere Ramadan Vorbereitung. Wir thematisieren unter anderem den mentalen und körperlichen Aspekt.
Hier findest du Martin: Martin Attar
Wenn du dir noch mehr Unterstützung für Ramadan wünschst, dann habe ich tolle Neuigkeiten für dich. Es wird dieses Jahr ein Fitspirated Vorbereit...
2023-02-0431 minFit Muslima - Fitness inspiriert#42 - Raus aus der Komfortzone - rein ins AbenteuerDer erste Monat im Jahr 2023 ist schon vorbei. Im Januar musste ich meine Komfortzone verlassen, um richtig tolle Erlebnisse zu haben. Auch bei Fitspirated gab es Veränderungen. Vielleicht hast du schon gesehen, dass es ab diesem Jahr ein Wochenthema und eine Challenge auf dem Fitspirated Instagram Account gibt. Und einen kleinen Teaser habe ich auch schon für dich. Ich plane ein tolles Angebot für "Fit im Ramadan". Stay tuned!
Kennst du schon die Fitspirated Telegramgruppe? Dort findet ein direkter und einfacher Austausch in einer tollen Gruppe statt. Außerdem erfährst du als eine...
2023-01-2816 minFit Muslima - Fitness inspiriert#41 - So wirst du die beste Version deiner Selbst - muslimische Persönlichkeitsentwicklung mit @muslimentrepreneur.deHeute habe ich wieder einen Gast. Für mich persönlich einen sehr besonderen Gast. Ich spreche in dieser Folge mit Reuf. Reuf ist Coach für muslimische Persönlichkeitsentwicklung und war auch mein erster Coach. Gemeinsam mit ihm ist Fitspirated erst so richtig entstanden.
In dieser Folge lernst du:
• Wieso Disziplin gefährlich sein kann
• Was es bedeutet, wenn dir die innere Beziehung zu dir selbst fehlt
• Wie Gewohnheiten zu einem Teil von dir werden
Hier findest du Reuf: @muslimentrepreneur.de
Hier komm...
2023-01-2140 min
apolut: M-PathieM-PATHIE – Zu Gast heute: Bianca Höltje und Inge Seher “Freie Schulen gründen”Bianca Höltje gründete in der Corona-Pandemie-Zeit die Initiative „Schulleiter für Aufklärung“. Jetzt, und das ist der Grund für dieses Gespräch, widmet sie sich der Initiative „Freie Schulen“. Sie ist nicht alleine im Interview, sondern hatte die Hamburger Juristin Inge Seher mitgebracht. Solch eine Initiative ist juristisch sehr sensibel. Man muss gehörig aufpassen, sonst könnte es sein, dass man das Kind mit dem Bade dabei ausschüttet.In diesen Freien Schulen sollen Lehrer und Pädagogen zu Lernberatern werden und Klassen zu Orten der Bildung für alle Altersstufen. Schulklassen sollen...
2023-01-161h 03Fit Muslima - Fitness inspiriert#40 - 8 Outdoorsportarten, die dein Wohlbefinden steigern„Seher, welche Sportart würdest du mir empfehlen?“ Es gibt so viele Sportarten. Heute möchte ich dir 8 vorstellen, wo du kein Abonnement abschließen musst und wo du relativ einfach und schnell durchstarten kannst.
Für mich persönlich ist das Leben zu kurz, um sich nur auf eine Sportart zu konzentrieren. Probier dich aus und spüre, was dir Spaß macht und was dich erfüllt.
Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram @seher.fitspirated und erzähl mir, ob eine Sportart für dich dabei war. Soll ich einen zweiten Teil zu diesem Thema auf...
2023-01-1422 min
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtJetzt wird es anspruchsvoll. So bereitest Du Dich vor. Interview mit dem „Seher“ Martin Zoller Teil 2
▶️ Schaue Dir dieses Interview auch unbedingt auf auch YouTube an ◀️
Im zweiten Teil des Interviews geht es um unser Gesundheitssystem und welche Veränderungen es geben wird.
Martin Zoller gibt wertvolle Tipps, wie man gestärkt aus der Krise herauskommen kann. Du erfährst, wie wichtig Intuition ist und wie auch Du sie für Dich nutzen kannst.
Martin Zoller ist international anerkannt als Seher, medialer Berater und Remote Viewer.
Er ist bekannt geworden dadurch, dass er 1999 ein vermisstes Flugzeug im Dschungel von Bolivien orten konnte, nachdem alle vorherigen Suchaktionen gescheitert waren.
Martin hält Vorträge, Sem...
2023-01-1144 minFit Muslima - Fitness inspiriert#39 - So funktioniert Selbstliebe WIRKLICH - im Interview mit @queen.of.selflove„Ich bin die Liebe und helfe anderen Menschen, in ihre Liebe zu kommen“ - eine Aussage wofür sich Psychologin, Beziehungsexpertin und 4-fach Mama Kainina starkmacht. Sie zeigt uns heute, wie es ihr gelingt, als Mutter und Frau kraftvoll zu bleiben. Gemeinsam sprechen wir über die Selbstliebe. Wie viel sind wir eigentlich wert und wie können wir unser Selbstbewusstsein stärken?
Hier findest du Kainina: @queen.of.selflove
Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram @seher.fitspirated und erzähl mir, wie du diese Folge empfunden hast. Wünscht du dir eine weitere Folge mit Kainina...
2023-01-0726 minFit Muslima - Fitness inspiriert#38 - Meine 3 Learnings aus 2022Willkommen zum Fitspirated Tagebuch im Dezember.
Ich freue mich, dass du bei der letzten Podcastfolge für 2022 dabei bist! Heute möchte ich meine 3 Learnings aus dem Jahr mit dir teilen. Ich habe viele Erkenntnisse gewonnen, an denen ich wachsen durften. Ich habe Erfahrungen gemacht, die mich verändert haben und musste aber auch selber feststellen, dass nicht alle Entscheidungen gut waren. 2022 war das zweite Businessjahr für Fitspirated. Es ist so viel passiert! Damit ich mit voller Kraft an eurer Seite sein kann, habe ich mir dieses Jahr auch selber Unterstützung geholt. Ein großes Dankesc...
2022-12-3120 minFit Muslima - Fitness inspiriert#37 - Ist Silvester haram? - im Interview mit SabrienIst es möglich, Feiertage und Bräuche in einer interreligiösen Gemeinschaft zu erleben? In dieser Folge habe ich Sabrien zu Gast. Sie erklärt uns unter anderem, wie man das vergangene Jahr richtig reflektieren kann. Gemeinsam lassen wir 2022 Revue passieren, sprechen über unsere Ziele für 2023 und thematisieren passend zur Jahreszeit Feiertage und Bräuche.
Lass uns gern an deinen Gedanken teilhaben! Wie ist deine Einstellung zu diesen Themen?
Sabrien auf Instagram: mitsabr
Sabriens Podcast: Immer mit Sabr!
Fitspirated auf Instagram: seher.fitspirated
2022-12-2435 min
De la femme à la mère et de la mère à la femme.Seher : voyager en avion enceinte n’est pas sans risques.Seher : voyager en avion enceinte n’est pas sans risques.
Les voyages en avion ne présentent aucun danger majeur pour les femmes enceintes de 1 jour à 6 mois ! Sauf que pour Seher son expérience en tant que femme enceinte prenant l’avion à emprunter une autre destination.
À 3-4 mois de grossesse, Seher avait envie de rejoindre sa famille sur ses terres natales pour les vacances. Il y avait juste 3 heures d’avion, ce n’est pas grand-chose. Seulement Seher raconte, avec douceur et courage, que ce vol lui à causer une embolie pulmonaire.
Dans un pays à l’autre, Seher et s...
2022-12-2021 minFit Muslima - Fitness inspiriert#36 - Neujahrsvorsätze - so bringen sie dich wirklich weiter!Neujahrsvorsätze sind ein guter Weg, das eigene Verhalten zu reflektieren. Du solltest aber unbedingt bewusst vorgehen und reflektiert handeln. In dieser Folge möchte ich dir mitgeben, wie genau du deine neuen Ziele definieren kannst, damit sie dich auch wirklich weiterbringen.
Brauchst du noch etwas Unterstützung bei der Planung? Kein Problem - Hol dir dafür gern den Fitspirated Fitness Planer. Er wird dich dabei unterstützen, mit Leichtigkeit, Struktur und Fokus in dein Leben zu bringen.
Hier kommst du direkt zum Fitness Planer
Was denkst du über Neujahrsvorsätze? Schreib mir unbed...
2022-12-1711 minFit Muslima - Fitness inspiriert#35 - Die Qualität deiner Zeit - Interview mit Inga aka Fräuleinzeit"Dafür habe ich keine Zeit" - ein Satz, den bestimmt einige von euch verwenden. Aber stimmt das wirklich?
In dieser Folge habe ich eine echte Expertin für Zeitmanagement zu Gast. Inga ist Coach für Zeit- und Selbstmanagement. Sie erklärt uns heute, wie wichtig eine gute Prioritätensetzung für unser Leben ist und das du dir viel mehr Gedanken über die Qualität deiner Zeit machen solltest.
Geb uns gern ein Feedback zu dieser Folge. Wir freuen uns schon auf deine Nachricht!
Inga auf Instagram: fraeuleinzeit
Seher auf Instag...
2022-12-1028 minFit Muslima - Fitness inspiriert#NOVEMBER TagebuchLasst uns auch diesen Monat wieder gemeinsam in meine Fitnessreise schauen. Es war wieder mal turbulent. Ich musste lernen, bewusster zu arbeiten und durfte an meinen Herausforderungen wachsen. Fitspirated hat im November ein neues Teammitglied und ein neues Produkt bekommen. Es gab aber tatsächlich auch eine sehr prägende sportliche Veränderung.
Wie war dein November? Hast du auch weiterhin Lust, Einblicke in meinen Monat zu bekommen? Schreib mir dafür gern eine Nachricht auf Instagram.
Instagram: seher.fitspirated
Für mehr Struktur und Fokus in deinem Leben empfehle ich dir den Fitspir...
2022-12-0718 minFit Muslima - Fitness inspiriert#34 - Warum Pläne scheitern und wie dir das Planen besser gelingtHast du schon Pläne für das neue Jahr? Wir kennen es doch alle, oder? Wir planen etwas und dann gehen unsere Vorhaben doch nicht auf. Aber warum scheitern Pläne überhaupt? Heute möchte ich dir 5 Möglichkeiten mit auf den Weg geben, wie du es verhindern kannst, dass deine Pläne durchkreuzt werden.
Für noch mehr Freude am Planen gibt es jetzt den Fitspirated Fitness Planer. Du wirst erfahren, wie du Ernährungs- und Fitnesspläne erstellen kannst, wie du trotz 100 ToDos Zeit für dein Training findest und wie du motiviert und beständig bl...
2022-12-0310 minFit Muslima - Fitness inspiriert#33 - Ist Boxen haram? - Interview mit Boxtrainerin SuzanWie ist es, als Muslima zu boxen? Ist der Boxsport haram?
In dieser Folge habe ich Suzan zu Gast. Suzan hat mehrjährige Erfahrung im Boxen und ist mittlerweile selbstständige Boxtrainerin. Durch ihren Online-Boxkurs möchte sie anderen Frauen helfen, mehr Stärke und Selbstbewusstsein zu gewinnen. Sie gibt uns spannende Einblicke in den Sport, berichtet aber auch von ihrem Weg in die Selbstständigkeit.
Gib uns gern Feedback. Hast du noch weitere Fragen an Suzan?
Suzan auf Instagram: boxgirlberlin
Fitspirated auf Instagram: seher.firspirated
2022-11-2621 minFit Muslima - Fitness inspiriert#32 - So triffst du schnelle und sichere EntscheidungenFällt es dir schwer, schnelle und sichere Entscheidungen zu treffen? Ich kann mich ziemlich gut entscheiden und bin meistens auch sehr zufrieden mit den Ergebnissen. Ich weiß aber auch, dass das nicht allen Menschen so geht. Viele fragen mich nach meinem Geheimnis. Deshalb gibt es heute eine ganze Folge über den Entscheidungsprozess und die Hintergründe. Ich gebe dir Strategien mit, wie du besser Entscheidungen treffen kannst. Außerdem hinterfragen wir, warum es manchmal überhaupt so schwierig ist, sich zu entscheiden.
Fällt es dir leicht, Entscheidungen zu treffen? Schreib mir gern eine Nachricht auf Instagram.
Ins...
2022-11-1922 minFit Muslima - Fitness inspiriert#31 - Persönlichkeitentwicklung trifft auf Fitness - ein emotinales Interview mit NeirosEs läuft nicht immer alles nach Plan. In der Regel sind das nur kleine Planänderungen, aber manchmal steht unser Leben plötzlich komplett auf dem Kopf. So auch in Neiros emotionaler Geschichte. Sie musste selber feststellen, was es heißt, plötzlich zusammenzubrechen und sich in einer Depression wiederzufinden. Heute erzählt sie uns, wie sie es aus eigener Kraft geschafft hat, sich aus dieser Situation zu befreien.
Mittlerweile ist Neiros Coach für Seelenheilung, Fitness und Psychologie. Sie hilft anderen Frauen dabei, sich durch tiefe Bewusstseinsarbeit von ihren Ängsten und Blockaden zu befreien. Schau doch gern...
2022-11-1228 minFit Muslima - Fitness inspiriert#OKTOBER TagebuchEs ist schon wieder ein Monat vergangen - Zeit für das Oktober Tagebuch!
Im Fitspirated Tagebuch gebe ich euch ganz besondere Einblicke in meine Fitnessreise.
Im Oktober musste ich einige wichtige Entscheidungen treffen. Ich hatte eine unfassbar tolle Erfahrung bei einem Speaker Event und war Teil einer Bildungsreise in Marrakesch.
Auf meiner Marokko-Reise haben wir ein Kinderdorf besucht. Ich möchte dieses Erlebnis unbedingt mit euch teilen, weil es mich absolut berührt hat. Schaut euch gern die Website an und informiert euch ein bisschen. Falls ihr etwas spenden könnt/möchtet...
2022-11-0514 minFit Muslima - Fitness inspiriert#30 - Wieso das Dehnen für dich ein MUSS werden sollte!"Seher, wann und wie soll ich mich am besten dehnen?"
In dieser Folge sprechen wir über das Dehnen. Was solltest du beachten und was gibt es für Unterschiede? Ich möchte dir vier wertvolle Tipps mitgeben, die dir das Training erleichtern können.
Lass das Dehnen ein Bestandteil deiner Fitnessreise werden! Höre dir auch gerne die Folge "Muskelkater - Erklärung, Ursachen & Tipps" an. Das wird dir bestimmt helfen.
Instagram: seher.fitspirated
2022-10-2911 minFit Muslima - Fitness inspiriert#29 - Trainingspause - wie du erfolgreich wieder durchstartestRaus aus der Routine, raus aus deinem Fitnessalltag. Was nun? Wie kommt man nach einer Pause zurück?
Ein Urlaub, eine Krankheit oder auch andere Ereignisse können unser Leben ganz schön auf den Kopf stellen. Heute sprechen wir darüber, wie du nach einer Pause wieder zurück in dein Training kommst und wie du dir diesen Weg erleichtern kannst.
Hast du schon mal über ein 1:1 Coaching nachgedacht? Dabei kannst du gemeinsam mit mir an deiner individuellen Fitnessreise arbeiten. Du bekommst über 6 Monate Unterstützung in den Bereichen Fitness, Mindset und Ernährung. Durch den i...
2022-10-2216 minFit Muslima - Fitness inspiriert#28 - Muskelkater - Erklärung, Ursachen & Tipps"Seher, bekommst du eigentlich noch Muskelkater?" - Diese Frage stellt ihr mir wirklich häufig. Es wird Zeit, die Mythen aufzudecken und das Thema näher zu betrachten.
Weist du eigentlich, was Muskelkater ist und wie du dich am besten verhalten solltest? Ich möchte dich aufklären! Heute lernst du alles rund ums Thema Muskelkater und am Ende habe ich auch noch wertvolle Tipps für dich.
Unterstützend kannst du dich auch über die Wim-Hof-Methode informieren. Durch die spezielle Atemtechnik ist es möglich, deinen Körper zu stärken.
Hier k...
2022-10-1514 min
Together Digital Power Lounge, Women in Digital with Power to ShareA working Woman's Bill of Rights | Seher Khawaja, Senior Attorney at Economic Empowerment Legal Momentum: The Women's Legal Defense & Education Fund | Power Lounge S1E27We must reimagine the workplace as a place of equal opportunity for ALL women. Learn how one legal team is getting this done. THIS WEEK'S TOPIC:In the United States and around the world, women continue to be uniquely undervalued and disadvantaged in their pursuit of economic security. On average, women continue to be paid less, work lower-paying jobs, and endure higher levels of sexual harassment and abuse, all while taking on more family care responsibilities. These barriers intersect, add up, and reinforce each other in ways that profoundly undermine women’s ability to...
2022-10-1251 minFit Muslima - Fitness inspiriert#SEPTEMBER TagebuchIm September war wirklich viel los! Ich hatte Chaos im Kopf und musste lernen, loszulassen. Heute wird es auf jeden Fall emotional!
Gefühle und Emotionen standen auch bei dem Ideenwettbewerb des SWR im Vordergrund, wo ich im September ein Teil von sein durfte.
Außerdem habe ich nach 8 Jahren meine Familie wiedergesehen. Aus meinem Heimatbesuch konnte ich drei ganz wichtige Learnings mitnehmen! Hör sie dir an und lass die Eindrücke auf dich wirken. Ich bin mir sicher, dass auch du davon profitieren wirst!
Wie war diese Folge für dich? Was kon...
2022-10-0819 minFit Muslima - Fitness inspiriert#27 - Die Muslima-Life-BalanceWird dir manchmal alles zu viel? Bist du häufig unkonzentriert? Das kannst du ändern!
Ich möchte dir dabei helfen, eine gute Muslima-Life-Balance in dein Leben zu integrieren. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen deinem Lifestyle und dem Gottesbewusstsein ist sehr wichtig.
Heute gebe ich dir wertvolle Tipps mit, wie du dir eine Muslima-Life-Balance aufbauen kannst und erkläre dir, was damit überhaupt gemeint ist. Mach dir am besten Notizen. So kannst du es dir immer wieder angucken.
Interessiert es dich, wie ich meinen Alltag reflektiere und was für Impulse mir geholfen haben? Sc...
2022-09-2418 minFit Muslima - Fitness inspiriert#26 - Trainingsplan - Ja oder Nein?Toll, dass du auch heute wieder mit dabei bist und Fitness in dein Leben integrieren möchtest!
Hast du dir schon mal Gedanken über einen Trainingsplan gemacht? Macht ein Plan überhaupt Sinn und wozu brauchst du ihn wirklich?
Häufig ist dieses Thema am Anfang ziemlich undurchsichtig und aus meinen Erfahrungen als Coach weiß ich, dass gerade zu Beginn sehr viele offene Fragen zu klären sind. In der heutigen Folge werden wir über die wichtigsten Punkte sprechen, Schritt für Schritt durchgehen, wie ein Trainingsplan aufgebaut sein sollte und deine Fragezeichen klären. Die Notwendigk...
2022-09-1721 minFit Muslima - Fitness inspiriert#25 - Motivation finden und Disziplin aufbauenHast du dich schon mal gefragt, wie du zu neuer Motivation kommst und bleibende Disziplin aufbauen kannst?
Was steckt hinter deiner Motivation? Heute möchte ich dir mitgeben, wie du dich motivieren kannst und wie du so die Chance bekommst, langfristig deine Disziplin aufzubauen. Aber was bedeutet Motivation überhaupt? Und was haben deine Identität und die Umweltfaktoren damit zu tun? Auf all diese Fragen werden ich heute eingehen und sie dir verständlich erklären.
Falls du im Nachhinein noch ein paar Dinge nachlesen möchtest, verlinke ich dir hier einen sehr guten Artikel. Dort wi...
2022-09-1027 minFit Muslima - Fitness inspiriert#AUGUST TagebuchWillkommen zu meinem zweiten Fitspirated-Tagebuch.
Im Nachhinein hätte ich es wohl lieber den Fitspirated Kummerkasten nennen sollen. Denn heute möchte ich dir ein bisschen mein Herz ausschütten. Im August ist so einiges passiert. Was mein Burkini, die Wanderschuhe und der Launch eines neuen Produktes damit zu tun haben, wirst du heute erfahren. Außerdem werde ich auf eine sehr häufig gestellte Frage aus meiner Community eingehen.
Solltest du auch eine Frage an mich haben, dann schreib sie mir unbedingt bei Instagram. Ich freue mich auf deine Nachricht!
Instagram: seher.fitspi...
2022-09-0321 minFit Muslima - Fitness inspiriert#24 - Als Muslima im Sportverein trainieren - die Vor- und NachteileImmer wieder bekomme ich Fragen zu meinen Erfahrungen in Sportvereinen. Meiner Meinung nach sind Sportvereine gerade für Fitnesseinsteiger die perfekte Wahl. Aber was sind Vereine eigentlich?
Besonders als Muslima oder generell als Mädchen/Frau mit Migrationshintergrund ist es nicht immer einfach, einen Sportverein in sein Leben zu integrieren. Die Ursache dafür kann natürlich unterschiedlich sein. Bei manchen ist es der finanzielle Aspekt, andere fühlen sich in der Umgebung einfach nicht wohl.
Heute möchte ich mit dir über die Vor- und Nachteile von Sportvereinen sprechen. Ich berichte von meinen persönlichen Er...
2022-08-2719 minFit Muslima - Fitness inspiriert#23 - Organisation und Planung - Sport in deinen Alltag integrieren"Seher, wie schaffst du das alles? Wie findest du trotz deiner ganzen ToDos noch Zeit für das Training?"
Häufig bekomme ich genau diese Fragen von euch. Eine Sache möchte ich gleich Vorweg auflösen. Der Sport ist für mich eine Ergänzung. Nur durch mein Training und die Bewegung kann ich meinen Alltag meistern und mich auf meine Aufgaben konzentrieren.
Ich möchte dir heute erklären, wie du durch fünf einfache Schritte mehr Organisation in dein Leben integrieren kannst. Durch die richtige Planung schaffst du es, deinen Alltag und deine Aufg...
2022-08-2013 minFit Muslima - Fitness inspiriert#22 - In nur 8 Schritten zu deinen neuen GewohnheitenBrauchen wir neue Umstände, um neue Gewohnheiten zu etablieren? Vor ein paar Wochen habe ich dir erzählt, wie sich meine Lebensumstände geändert haben. Damals war ich davon überzeugt, dass sich nun auch meine Gewohnheiten ändern werden. Ich habe mich in der letzten Zeit beobachtet und mein Verhalten reflektiert. Meine Gewohnheiten sind trotz veränderter Umstände geblieben.
Aber wie ist es dann überhaupt möglich, seine Gewohnheiten zu verändern? Heute möchte ich dir einen 8-Schritte-Plan mitgeben, der dir helfen kann, Gewohnheiten loszuwerden und neue zu etablieren.
Du bist bereit, neue Gewohnhe...
2022-08-0624 minFit Muslima - Fitness inspiriert#JULI TagebuchWillkommen zum ersten Fitspirated-Tagebuch!
Von nun an wird es hier im Podcast ein neues Format geben. Das erste Format des Fit Muslima Podcasts.
Ich möchte mir am Ende jeden Monats gemeinsam mit euch etwas Zeit nehmen und die vergangenen vier Wochen reflektieren. Was ist alles passiert? Wie ging es uns dabei?
Mir ist es ganz wichtig, dass wir das zusammen machen. Dafür werde ich in Zukunft immer ein paar Tage vor der Podcast Aufnahme einen Aufruf in meiner Instagram Story posten. Dort ist Platz für eure Fragen, Anmerkungen, Zweifel, Probleme und al...
2022-07-3016 minFit Muslima - Fitness inspiriert#21 - Vorurteile im SportWurdest du schon mal mit Vorurteilen konfrontiert?
Häufig sind diese Vorurteile der Grund, warum wir uns nicht trauen, mit dem Sport zu starten. Gerade als Muslima gibt es so viele Themen, die uns davon abhalten, aktiv zu werden. Aussagen über das Geschlecht, die Sportart oder auch die Sportkleidung können uns dabei sehr verunsichern.
Heute möchte ich dir erzählen, was Vorurteile sind und wie sie entstehen. Wo kommen diese Glaubenssätze eigentlich her?
Berichte mir gern, was du für Erfahrungen mit Vorurteilen gemacht hast. Schreib mir dafür einfach eine Nach...
2022-07-2327 minFit Muslima - Fitness inspiriert#20 - Persönlichkeitsentwicklung durch Sport - meine 3 goldenen TippsMöchtest du über dich hinauswachsen, weist aber einfach nicht, wo du anfangen sollst? Heute erzähle ich dir von meinen drei goldenen Tipps, wie du den Sport nutzen kannst, um deine Persönlichkeit weiterzuentwickeln.
Ich gebe dir exklusive Einblicke in meine Zeit beim Rudern. Es war definitiv nicht immer einfach, aber gerade deshalb bin ich heute, wer ich bin und wo ich bin.
Der Sport hat mich und meine Persönlichkeit enorm weiterentwickelt. Mit diesen Tipps schaffst du das auch!
Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram und lass mich an...
2022-07-0931 min
Fit Muslima - Fitness inspiriert#19 - 3 Perfektionismusfallen im Sport„Ich möchte das perfekt umsetzten! Ach, das kann ich auch noch machen." Wer kennt diese Gedanken nicht? Manchmal nehmen wir uns einfach zu viel vor. Daraus resultiert häufig Frust und Enttäuschung.
Wie das nicht mehr passiert und was du ändern kannst, möchte ich heute mit dir besprechen.
Ich bin in den letzten Wochen umgezogen und wurde aus meinen Strukturen und meinen Routinen gerissen. Trotzdem habe ich den Sport nicht vernachlässigt. Mit dem richtigen Mindset ist alles möglich. Du schaffst das auch!
Instagram: seher.fitspirated
2022-06-2514 minFit Muslima - Fitness inspiriert#18 - Wie passt Meditation und der Islam zusammen? - Interview mit DunjaDurch Dunja bin ich das erste Mal mit einer Mediation in Berührung gekommen, in der der islamische Aspekt mit einbezogen wurde. Es gibt einige Vorurteile, wenn es um die Themen Meditation und Yoga geht. Heute wollen wir unsere Erfahrungen teilen und euch die Meditation näher bringen. Auch als Muslima kann man diesen Weg wunderbar nutzen, um zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.
Welche Mediationsplattformen nutzt ihr? Ich würde mich sehr über einen Austausch freuen.
Schreibt mir auch gern, ob ihr Interesse an einer Mediation von Dunja hier im Podcast habt...
2022-06-0421 minFit Muslima - Fitness inspiriert#17 - Die Vorteile der intuitiven ErnährungDu bist verzweifelt, weil deine Diät einfach nicht den gewünschten Effekt erbringt? Diäten sind nicht grundsätzlich schlecht. Aber heute möchte ich dir eine Ernährungsform vorstellen, die meiner Meinung nach deutlich effektiver und gesünder ist. Es geht um die Voraussetzungen, aber vor allem um die Vorteile der intuitiven Ernährung. Ich erkläre dir, wie "aus dem Gefühl heraus" und "Essen" zusammen passt und richtig gut funktionieren kann.
Podcast Empfehlung zum Thema Ernährungspsychologie: Ernährungspsychologie leicht gemacht
Im Juni habe ich noch etwas ganz Besonders zu diesem Thema für di...
2022-05-2818 minFit Muslima - Fitness inspiriert#16 - 3 Tipps für deinen gesunden ErnährungsstilWas brauchst du, um deinen Körper nachhaltig zu verändern? Definitiv eine passende Ernährung! Die Folge reicht von Gewohnheiten bis hin zu Proteinen. Ich gebe dir drei wertvolle Tipps mit auf den Weg, wie du dich gesund ernähren kannst, um dein persönliches Ziel zu erreichen.
Instagram: seher.fitspirated
2022-05-2115 min
OCH MEISJE TOCH#22 Och Meisje toch met Seher MelikogluLuister naar deze adembenemende aflevering met Seher Melikoglu. Ooit politievrouw. En nu Empowerfotograaf.
Naar de verbluffende och meisje toch's die zij als Turks Nederlandse vrouw te horen krijgt.
En hoe ze vanuit haar overleving een talent heeft ontwikkeld wat ze zelf haar zesde zintuig noemt.
Ze voelt feilloos of een situatie ontspannen is of niet.
En met haar zelfontspanner en haar camera op zak ontspant ze situaties waardoor ze iedere vrouw krachtig op de foto krijgt.
Luister naar de prachtige verhalen, krachtige statements en hoe zij haar leven als playground ziet.
Wat we v...
2022-05-1047 minFit Muslima - Fitness inspiriert#15 - Ende des Ramadan - Meine Reflexion mit IPAFHeute möchte ich mit dir gemeinsam den Ramadan reflektieren. Kennst du schon die IPAF Formel? Sie unterteilt dein Leben in vier Bereiche. Durch IPAF habe ich gemerkt, was mir wirklich wichtig ist und was ich erreichen möchte. Sie hat mir Klarheit und Struktur gegeben.
Wichtig ist, es muss nicht immer alles nach Plan laufen. Alles ist in Ordnung, so wie es kommt! Hab alle vier Lebensbereich im Blick, um körperliche und geistig fit zu werden bzw. zu bleiben.
Wie lief dein Ramadan? Hat sich etwas für dich verändert? Schreib mir gern...
2022-05-0721 minFit Muslima - Fitness inspiriert#14 - Sportstudium als Muslima - Interview mit ShirinWas hätte ich dafür gegeben, eine muslimische Sportlehrerin in der Schule zu haben! Heute habe ich eine echte Powerfrau zu Gast. Shirin war eine meiner ersten Kundinnen im Personal Training und hat dadurch den Spaß am Sport entdeckt. Das hat sie dazu bewegt, neben Physik und Philosophie auch Sport auf Lehramt zu studieren. Was die Fächer für sie gemeinsam haben und was ihre persönlichen Hürden sind, erzählt sie heute im Podcast.
Instagram: seher.fitspirated
2022-04-3019 minFit Muslima - Fitness inspiriert#13 - 5 Tipps für Fit im RamadanIch gebe euch meine 5 wertvollsten Tipps zu Sport, Ernährung und Mindset mit, damit ihr fit im Ramadan bleibt. Wir schauen uns an, wieso wir Sport machen sollten. Was wir beim Essen beachten sollten. Wie wir genug trinken bzw. Flüssigkeit zuführen. Und vor allem was du brauchst, um Spaß an deiner Fitness Reise im Ramadan zu haben. Wie läuft dein Training im Ramadan bisher? Schreib mir gerne über Instagram: @seher.fitspirated
2022-04-1717 minFit Muslima - Fitness inspiriert#10 - Fitness in stressigen Phasen - Meine 3 goldenen TippsStressige Phasen wie Klausurphasen, Trauerzeiten oder Projektabgaben bringen uns in Zeitnot und verursachen Stress. Wir wollen eigentlich 100% Leistung bringen und fokussiert bleiben aber vernachlässigen unseren Körper. Die Folgen reichen von Rückenschmerzen bis hin zu Migräne. Deine Fitness trägt dazu bei, dass du 100% Fokus an den Tag bringst. Um deine nächste stressige Phase zu überstehen, habe ich dir heute meine 3 goldenen Tipps mitgebracht: Du lernst Fitness auch in stressigen Phasen nicht zu vernachlässigen, um 100% Leistung bringen zu können ohne dich danach niedergeschlagen zu fühlen. Instagram: @seher.fitspirated
2022-02-2714 minFit Muslima - Fitness inspiriert#9 - Fitnessstudio Flop?! - Was jetzt?Voll motiviert meldest du dich im Fitnessstudio an und hoffst jetzt deine Fitness Routine zu finden und merkst dann nach paar Wochen, dass das Fitnessstudio doch nichts für dich ist! Damit du dann nicht in ein Motivation-Tief fällst, zeige ich dir in dieser Folge welche Alternativen du hast und was die Vor- und Nachteile dieser sind. Instagram: @seher.fitspirated
2022-02-2017 minFit Muslima - Fitness inspiriert#8 - Frisch geschieden, alleinerziehend und körperlich am Ende - wie geht es jetzt weiter?In einer kleinen Wohnung, mit einer frisch geborenen Tochter und frisch geschieden, stemmt Fatma tägliche Herausforderungen. Und obwohl ihr das jegliche Kraft und Zeit raubt, entscheidet sie sich für ein intensives Coaching. Sie beginnt ihre Fitness Reise und fühlt sich nicht nur wieder gut in ihrem wunderschönen Körper. Sondern nimmt wahr wie sich die Menschen in ihrer Umgebung verändern und sie zufriedener wird. Fatma gibt uns einzigartige Einblicke in ihre Fitness Reise. Sie möchte dir ganz viel Kraft und Liebe zu schenken, um dir selbst nicht mehr im Weg stehen zu müssen. IG...
2022-02-1127 min
Pódcast Serie Convatec HeridasEpisodio 11. Conociendo la SEHER desde dentro.En este episodio de pódcast, Lola Perez del Caz, presidenta de la sociedad española de heridas (SEHER) y Lorenzo Álvarez, vice-presidente de la sociedad, nos hablan del pasado presente y futuro de la SEHER. Defienden que la clave para que las cosas funcionen son los equipos interdisciplinares. Algo que los caracteriza e intentan trasmitir año tras año a través de los diferentes congresos. Coinciden en que alinear diferentes puntos de vista ayuda en un mejor diagnóstico y posterior tratamiento. También nos revelan información sobre actividades del futuro próximo, como son el 10º Congreso qu...
2022-02-1026 minFit Muslima - Fitness inspiriert#6 - Lifestyle change und Fitness Reise auch wenn man zu Hause lebt?Wenn sich jeder gegen einen stellt - gerade dann wenn man den größten Support erwartet - kann es ziemlich hart werden am Ball zu bleiben. Damit du deine Umstellung zu einem gesunden und fitten Lebensstil nicht aufgibst, weil deine Familienmitglieder (egal ob Mama, Papa oder Ehemann, ...) nicht denselben Prinzipien folgen wie du - zeige ich dir hier. Ich gebe dir meine 5 wertvollste Life changers mit, die mir täglich aus der Krise helfen. Instagram: @seher.fitspirated
2022-01-2113 minFit Muslima - Fitness inspiriert#4 - Dein 10-Schritte-Plan für deine Fitness-Reise im FitnessstudioBist du schon Mitglied eines Fitnessstudios oder denkst du darüber nach dich in einem anzumelden? Neben Abo Fallen gibt es viele andere Aspekte, die man beachten muss, um nicht enttäuscht zu werden und auch mit Tiefpunkten in seiner Fitness Reise umzugehen. In der Folge gebe ich dir einen 10 Schritte Plan mit, wie du dich bewusst für ein Studio entscheidest und Downs dadurch vermeidest. Unter diesem Link schenke ich dir meinen Gewohnheitstracker, der dir hilft gesunde Gewohnheiten aufzubauen: https://seherdanisman434.lpages.co/gewohnheitstracker - Viel Spaß damit - Instagram: @seher.fitspirated
2022-01-0720 min
Fit Muslima - Fitness inspiriertAllah ist der beste PlanerHi, ich bin Seher! Schön dich kennenzulernen! In der 1. Podcastfolge stelle ich mich vor und zeige euch meinen bisherigen Lebensweg: Wie habe ich es geschafft zum Leistungssport zu finden und wieso habe ich ihn dann wieder aufgegeben? Und wieso bin ich statt Pilotin zu werden heute Fitness Coach? IG: fitspirated.de
2021-12-3109 min
Müzik Habercisi - By Prof. Dr. Michael KuyucuSeher Dilovan Popçu Oğlu ile Nasıl Düet Yapma Kararı Aldı?Seher Dilovan, Müzik Habercisi Podcastinde Michael Kuyucu'ya oğlu Alan Dere ile yaptığı "Tadım Tuzum" adlı şarkı düetinin hikayesini anlatıyor.Seher Dilovan'ın Türk Halk Müziğinin evrenselleşmesi ile ilgili neler düşünüyor?Oğlu Alan Dere ile düet fikri nasıl ortaya çıktı?Seher Dilovan'ın oğlu Alan Dere Hangi ülke adına Eurovision Hazırlıkları Yapıyor?"Gülümse" adlı Sezen Aksu klasiğini neden coverladı?
2021-10-2723 min
Brita Zackari och Parisa Amiri139. Osäkra Män-kvällen och rasism mot vita! Gäst: bokaktuella Seher YilmazMed Seher Yilmaz, vikarie och gäst! Smart hjärna, tidigare från Rättviseförmedlingen, är med och bollar veckans brännande ämnen och berättar om nya boken ”Vad jag pratar om när jag pratar om rasism”.P1:s dokumentär ”Manskvällen” diskuteras, om en grupp män som bl.a. trivs med daterade könsroller, få vara försörjaren och bli omhändertagen av SIN KVINNA. Har mansrollen en sån kris? Vad säger detta om kvinnorna?Bianca Kronlöfs nya ”Brev till mannen” tas bl.a. upp i relation till en nyhet i...
2021-09-1058 min
Enjoy A Full Audiobook That Is Simply Transformative.[German] - Die Stadt der Seher by Christoph HardebuschPlease visithttps://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/579784to listen full audiobooks.
Title: [German] - Die Stadt der Seher
Author: Christoph Hardebusch
Narrator: Oliver Dupont
Format: Unabridged Audiobook
Length: 11 hours 19 minutes
Release date: July 22, 2021
Genres: Historical
Publisher's Summary:
'Christoph Hardebusch schreibt Fantasy-Spektakel!' Bild am SonntagEine gewaltige Armee steht vor den Toren der Stadtrepublik Vastona. Während sich die Einwohner zum Krieg rüsten, entdeckt der Straßenjunge Marco ein furchtbares Geheimnis um den geheimen Orden der Seher. Er und seine Gefährten müssen die Stadt vor dem sicheren Untergang retten. In der blühenden Stadtrepublik Vastona wird der Waisenjunge Marco in den...
2021-07-2211h 19Listen To Into A Thrilling Full Audiobook While Traveling.[German] - Die Stadt der Seher by Christoph HardebuschPlease visithttps://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/579784to listen full audiobooks.
Title: [German] - Die Stadt der Seher
Author: Christoph Hardebusch
Narrator: Oliver Dupont
Format: Unabridged Audiobook
Length: 11 hours 19 minutes
Release date: July 22, 2021
Genres: Epic Fantasy
Publisher's Summary:
'Christoph Hardebusch schreibt Fantasy-Spektakel!' Bild am SonntagEine gewaltige Armee steht vor den Toren der Stadtrepublik Vastona. Während sich die Einwohner zum Krieg rüsten, entdeckt der Straßenjunge Marco ein furchtbares Geheimnis um den geheimen Orden der Seher. Er und seine Gefährten müssen die Stadt vor dem sicheren Untergang retten. In der blühenden Stadtrepublik Vastona wird der Waisenjunge Marco...
2021-07-2211h 19Listen to Best Full Audiobooks in Science Fiction & Fantasy, Historical[German] - Die Stadt der Seher by Christoph HardebuschPlease visithttps://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/579784to listen full audiobooks.
Title: [German] - Die Stadt der Seher
Author: Christoph Hardebusch
Narrator: Oliver Dupont
Format: Unabridged Audiobook
Length: 11 hours 19 minutes
Release date: July 22, 2021
Genres: Historical
Publisher's Summary:
'Christoph Hardebusch schreibt Fantasy-Spektakel!' Bild am SonntagEine gewaltige Armee steht vor den Toren der Stadtrepublik Vastona. Während sich die Einwohner zum Krieg rüsten, entdeckt der Straßenjunge Marco ein furchtbares Geheimnis um den geheimen Orden der Seher. Er und seine Gefährten müssen die Stadt vor dem sicheren Untergang retten. In der blühenden Stadtrepublik Vastona wird der Waisenjunge Marco in den...
2021-07-2211h 19
Coach Elo#17. Seher Kaya. Norges tøffeste jente!Seher Kaya kom på 2.plass i den populære tv-serien «Norges tøffeste» på NRK, og ble kun slått av fiskeren Isak i finalen!Dessuten er hun en rå CrossFit-atlet! Hun er faktisk topp 5(!) i Asia, hvor hun representerer landet til sine foreldre, Tyrkia.Vi snakker om hvordan det var å delta i Norges tøffeste, livet som satsende toppidrettsutøver, religion og ikke minst om da hun som 14 år gammel jente mistet faren sin. Han valgte å ta sitt eget liv. Seher valgte å være sterk for sine yngre søsken og resten av familien.
2021-04-302h 06
BrettspielbarSpieleindrücke - Obsthain - Chakra - Die Seher von SantiibaDrei neue Spiele. Drei neue Ersteindrücke: Obsthain (@boardgamecircus), Chakra (@game_factory_spiele) und Die Seher von Santiiba (@Zoch_Spiele). Viel Spaß beim Hören!
Shownotes
00:00:00 Intro
00:00:23 Begrüßung
00:02:39 Obsthain – Boardgamecircus – Mark Tuck
https://www.boardgamegeek.com/boardgame/245487/orchard-9-card-solitaire-game
00:09:10 Chakra – Game Factory – Luka Krleza
https://www.boardgamegeek.com/boardgame/267378/chakra
00:26:36 Die Seher von Santiiba – Zoch – Leo Colovini, Teodoro Mitidieri
https://www.boardgamegeek.com/boardgame/319600/die-seher-von-santiiba
00:35:30 Ausblick
00:36:57 Outro
Jürgen Karla
spielbar.com auf Instagram
spielbar.com auf Twitter
...
2021-03-1537 min
2021-02-2714 min
The WE podcastVeganism with vegan cookbook author Seher IstarThis Tuesday we will discuss healthy eating and veganism with vegan cookbook author Seher İştar. Seher is the founder of @jamela_boutique_ and @asiya_and_maye
Struggling with her weight, energey levels Seher decided to go vegan one day to see if it was the solution to her concerns. This was the very beginning to her life changing journey.
2020-11-1857 min
To The Moon with MarsRiana & SeherWelcome to To the Moon with Mars. This episode was recorded a couple of weeks ago. I sit down with my two of my friends Riana & Seher about circuit breaker life, stay home life and new projects to start during the lockdown.Follow @moonwithmarspod on Instagram to check what we are up to and any updates on new episodes, Q & A's and more..
Follow me on Instagram @marsmoiz
Follow Seher on Instagram - @seherfaizullabhoy
Follow Riana on Instagram - @riana18
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This episode is sponsored by
· Anchor: The easiest way t...
2020-11-1700 min
KenFM: StandpunkteDie Zeit der Seher | Von Thomas CastelliniDen vollständigen Standpunkte-Text (inkl ggf. Quellenhinweisen und Links) findet ihr hier: https://kenfm.de/die-zeit-der-seher-von-thomas-castellini Mit Modellrechnungen und unsicheren Prognosen halten die Regierenden und ihre Berater die Panikmache aufrecht. Es ist eine Zeit gekommen, wo Menschen auf der Bühne des kleinen und großen Weltgeschehens erscheinen, die bestimmte Ereignisse dank wundersamer Fähigkeiten vorhersehen können. Das sind Politiker, die regieren, und Experten, die den Regierenden, aber auch dem gemeinen Volk etwas vorrechnen. Für ihre Vorhersagen gilt wie beim Lotto: Alle Angaben ohne Gewähr. Oder wie bei Arzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihre Regierung oder Ihr...
2020-11-1713 min
She's Bold with Beth WhitmanSabrina Seher on Staying Fit During a Pandemic** If you find yourself struggling and need something to lift you up, the Be Bold Facebook group (for ladies only) has been a wonderful way for us to encourage each other. Normally we post the things we’re doing to Be Bold but over the past few weeks, we’ve been posting each day the things that we’re doing to stay happy and healthy right now. There are some great ideas that others have shared so please join us! ***** I’m going to be doing something a little different for the foreseeable future.
2020-03-3129 min
UNDO RadioUNDO RADIO: Ep 4 - Saying What You Mean & Meaning What You Say w/ SeherCheck out Episode 4 with Seher as we talk about booty chakras, saying what you mean and meaning what you say, and balancing the internet with our hustle.
Seher
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S/O to our partners: Listening Party and Canal Street Market.
www.instagram.com/listeningpartypresents
www.instagram.com/canalstreetmarket
Producer: William Chang
2019-10-1247 min
ZAKİRİNZAKİRİN-3 (Seher Duaları,Sabah Duaları-1-53 dk)Evet, her bir namazın vakti, mühim bir inkılâp başı olduğu gibi, azim bir tasarruf-u İlahînin âyinesi ve o tasarruf içinde ihsânât-ı külliye-i İlahiyenin birer mâkesi olduğundan, Kadîr-i Zülcelâl’e o vakitlerde daha ziyade tesbih ve tazim ve hadsiz nimetlerinin iki vakit ortasında toplanmış yekûnuna karşı şükür ve hamd demek olan namaza emredilmiştir."
Îşâ -yatsi- vakti , âlem-i zulümât, nehar âleminin bütün âsârını siyah kefeni ile setretmesini, hem kışın beyaz kefeni ile ölmüş yerin yüzünü örtmesini, hem vefât etmiş insanın bakıye-i âsâr...
2019-08-141h 33
Medium Well41: Life as multi-hyphenate, the process of exploration, and healing with Seher SikandarSeher Sinkandar is a multi-hyphenate— she’s a photographer, writer, community facilitator, speaker, and creative strategist, amongst other things. In this episode we talk about having various identities, Seher’s process to explore what she enjoys and what she wants to offer, how she chooses projects, and her healing journey. In this episode, we discuss: Seher’s journey into freelance creative work How she’s evolving beyond photography and what she is focusing on expanding into How she started her writings on Instagram How her Sudanese Healing Database project came to be...
2019-07-311h 55
Radically SelfishEpisode 23: Seher Sikandar - Full-Time HealingSeher is a photographer, writer, and community facilitator- depending on who you ask, and depending on what she is feeling passionate about. To put it simply, you’ll find Seher somewhere at the intersection of art, culture, media, healing, social impact. 2016 was a deep personal and healing year. Experienced betrayal from a close relationship, and the energy healer she was working with encouraged her to work through not just that pain, but ancestral abuse patterns that were still showing up. So, she made an intention to make healing her full time job. Li...
2018-12-2800 min
Weapon of Choice PodcastEvolving Doors with SeherHow do you practice filling your glass beyond half full? In this episode we had the honor and privilege to sit down with Seher in Brooklyn to hear her story and thoughts on journeying upon different creative avenues, balancing and mitigating trajectories for success, opening windows for self-evolving and healing, and more. Dig in and enjoy!
Follow Seher on Instagram: [at]seher
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2018-12-181h 48
WAAR IS DE MIC?!WAAR IS DE MIC?! - AFLEVERING 4: BIJ SEHER THUIS!Hoi! Mijn naam is Tannaz Hajeby en deze podcast is mede mogelijk gemaakt door FunX. In deze aflevering ga ik langs bij Seher. Seher vertelt in deze aflevering over een Turks concert dat zij heeft bezocht, maar ook over het feit dat zij vreemden met gemak thuis uitnodigt. Daarnaast heeft zij een heleboel schilderijen in haar kamer waar zij niks mee doet, maar dat is niet het enige wat jij onder haar bed kunt vinden! Kortom is Seher een bijzonder en hartverwarmend mens om te leren kennen. Veel plezier met het luisteren van deze aflevering!
2018-11-1749 min
LET IT OUT243 | corporate to freelance, strict parents, photography, mental health, healing arts, qigong + more with Seher SikandarToday’s is a long one but a good one with the very wise Seher. We met at The Wing last spring and recorded this conversation a couple week’s ago in her beautiful Brooklyn apartment. Seher is one of the smartest, most fascinating people I know. As you’ll hear in this episode she was born to Pakistani immigrants in the San Francisco Bay area, then attended Wharton for business, initially attempted a traditional corporate job, but ultimately became a freelance photographer. Now she views herself as an inter-disciplinarian; which we get into in this episode. We talk about l...
2018-11-141h 44
UppstickarnaUppstickarna möter Seher YilmazI veckans avsnitt av uppstickarna möter programledarna Johanna Snickars och Karin Bäcklund Rättviseförmedlingens ordförande & Difference vd Seher Yilmaz. Som barn ville hon bli advokat eller journalist då hon hade en idé om att argumentera för saker som är viktigt, och hon förklarar sin framgång med att hon har jobbat dubbelt så hårt som andra men också halkat in på flera bananskal. Hon berättar om vikten av att föräldrarna tog beslutet att flytta till en universitetsstad för att ge barnen bättre förutsättningar, och även att hon till s...
2018-10-0342 min
Karriärpodden#121: Seher YilmazVeckans gäst är Seher Yilmaz ordförande för Rättviseförmedlingen och VD för Difference (inkubatorn ska initiera och finansiera initiativ som bidrar till ett "öppnare, starkare och mer hållbart samhälle). Tidigare har Seher varit konsult med bakgrund inom samhällskommunikation på PR-byrå och fackförbund och ordförande för flera ideella organisationer. Hon har fått många utmärkelser för sitt arbete för jämställdhet och mångfald och självklart kommer vi att dyka ned i det ordentligt under vårt samtal. Vi kommer också att få ta del av Sehers karriärresa, om hur det bö...
2018-06-261h 04
Chats with Cat40| Seher Sikandar: Following Intuition, Fighting Resistance, and Creating For the Greater GoodCat chats with multimedia artist and community facilitator, Seher Sikandar. The heart of Seher’s work is rooted in healing and social change and their inextricable link to art, media, and culture. Throughout our conversation Seher shares how she worked her way into becoming one of the go-to concert photographers out in the bay area of California, what prompted her to move across the country and lay down roots in NYC, acknowledging and overcoming her depression and much much more.Guest InfoWebsite: seher.coInstagram: @rehesInspo of the...
2018-06-0556 min
LantzkampenLantzkampen med Nisha Besara, Seher Yilmaz, Kent Wisti, Kalle Berg, Annika Lantz och Sara Lövestam!Vilken vecka vi har haft med prinsbröllop, Zuckerberg-utfrågning och folk som slutat på Posten. Med Nisha Besara, Seher Yilmaz, Kent Wisti, Kalle Berg, Annika Lantz och Sara Lövestam! Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Lantzkampen direkt från Kulturhuset i Stockholm inför publik med Unga Klaras chef Nisha Besara, Difference vd Seher Yilmaz, prästen och konstnären Kent Wisti, Morgonpasset-programledaren Kalle Berg, THE programledare Annika Lantz och domaren Sara Lövestam! Tekniker: Elvira Björnfot, Christer Tjernell, Cissi Johansson programsekreterare: Anne Ibelius, praktikant: Linnea Rönnqvist, producent: Anna-Karin Ivarsson....
2018-05-2545 min
She's Bold with Beth WhitmanRunner and Race Director Sabrina Seher on ultra-marathoning and being a Super You!Ladies, join our Be Bold Facebook group! "You fail your way to success and what is success, it’s relative, right?" - Sabrina Seher I met Sabrina Seher when I was running the Seattle Quadzilla last fall. Sabrina was also running the Quadzilla. But Sabrina, as you’ll hear in our conversation, really stood out for me. She was saying hello to a lot of people on the course, she was having fun, she was jumping around. She was basically doing everything you don’t do if you want to conserve your energy...
2018-04-031h 27
DrivetNo. 11 - Seher Yilmaz RådHär kan du lyssna på rättviskämpen Seher Yilmaz råd som kommer i slutet på intervjun med Seher. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2016-02-1013 min
DrivetNo. 11 - Seher Yilmaz, Ordförande RättviseförmedlingenSedan 2014 är Seher Yilmaz ordförarande för Rättviseförmedlingen, en ideell organisation som hjälper företag, projekt och organisationer att hitta kompetens. De ifrågasätter repliken ”De finns inte” som man så ofta hör när diversitet och mångfald efterfrågas på arbetsplatser eller i styrelser. Och rättvisa är precis vad Seher jobbat för hela sitt liv. Hon har varit ideellt och politiskt engagerad sen hon var 11 år och lärde sig tidigt att stå upp för sig själv och sin omgivning. Hon har hunnit vara ordförande för Sveriges Elevkårer och LSU, v...
2016-02-1054 min
Lilla Al-FadjiSeher Yilmaz brinner för socialt engagemang, och äpplen!Hon är en av Sveriges främsta opinionsbildare och jobbar ständigt med frågor som rör jämställdhet. Rättviseförmedlingens ordförande Seher Yilmaz hänger med Lilla Al-Fadji för att prata engagemang, framtid och fruktätande! Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Redan som 15åring var Seher engagerad i samhällsförändring på olika sätt. Hon ville vara med och skapa ett samhälle där folk kunde nå sin fulla potential utan att hindras av strukturer och fördomar. När hon började på högstadiet bestämde hon...
2015-03-141h 04
Klassresan25 Seher YilmazI klassresans 25:e avsnitt ett riktigt fint avsnitt där ni får träffa Seher Yilmaz ordförande för Rättviseföremedlingen som ni aldrig hört henne förut.
Seher berättar om sin klassresa från miljonprogram till PR-geni och ordförandeveteran, Mohamed bekänner sina fördomar om Sehers bakgrund. Det blev ett avsnitt med mycket känslor bl.a. leva med magkatarr som ung, duktiga fickan syndromet, att bli mobbad och att vara i ett sammanhang där man är den enda som inte har vit medelklassbakgrund. Seher berättar om vad som händer när man som 19...
2014-08-1400 min
DHA Podcast | Deep House | Techno .Seher Guest Mix - DHA Podcast #098Our next guest is fellow Bondi Beach Radio presenter Seher (@seher).
When we spoke to Seher and asked her what the inspiration for her mix was, this is what she had to say:
"I’m a big fan of OFF Recordings and you will notice many tracks and remixes by Andre Crom in this mix, along with some remixes by Nice7, Sonny Fodera and Larse. This mix is more on the upbeat and bouncy side of deep house. The last two tracks, ‘So Long’ and ‘Time to Get Physical’ were treasures when they came out, so when I heard the recent...
2014-07-0759 min
Spoiler Alert RadioSeher Latif, C.S.A. - Indian Casting Director - Outsourced, Eat Pray Love, The Best Exotic Marigold Hotel, and Zero Dark ThirtySeher’s feature films casting director projects both in India and abroad include the films and series: Outsourced, the TV Series Bollywood Hero, and Eat Pray Love, which include background and featured actors.
Seher is a member of the Casting Society of America.
More recently, she was the Indian Casting director for John Madden’s film The Best Exotic Marigold Hotel, casting for the all of the Indian roles in the film opposite a British all-star cast.
Upcoming projects for Seher include casting for: Save Your Legs, Gandhi of the Month, Monsoon Shootout, an...
2012-11-2629 min
Spoiler Alert RadioSeher Latif, C.S.A. - Indian Casting - Outsourced, Eat Pray Love, and The Best Exotic Marigold HotelSeher Latif, C.S.A. is a member of the Casting Society of America.
Seher’s feature films casting director projects both in India and abroad include the films and series: Outsourced, the TV Series Bollywood Hero, and Eat Pray Love, which include background and featured actors.
More recently, she was the Indian Casting director for John Madden’s film The Best Exotic Marigold Hotel, casting for the all of the Indian roles in the film opposite a British all-star cast.
Upcoming projects for Seher include casting for: Save Your Legs, Gandhi of the Month...
2012-05-1429 min
mp3 Dinleyerek Dinimizi Öğrenelim!Seher vakti ve sahurSual: Seher vaktinin önemi nedir ve nasıl hesaplanır? CEVAP Seher vakti gecenin son altıda biridir. Yani güneşin batışından imsak vaktine kadar olan zamanın son altıda biridir. Mesela akşam 17.30’da, imsak da 5.30’da oluyorsa, gecenin tamamı 12 saat demektir. Bunun altıda biri 2 saat eder. 5.30’dan çıkarılınca 3.30 kalır. Saat 3.30’dan saat 5.30’a kadar seher vakti […]
2007-08-1400 min