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Selfcare DeluxeGedanken zum Jahreswechsel.Hi! In dieser Folge möchte ich mit Euch über Anteile in uns sprechen, die wir lieber verborgen halten und wie unsere Schatten uns helfen können, Licht ins Dunkle zu bringen.Viel Freude beim zuhören!2025-01-0233 minSelfcare DeluxeGlücklich und zufrieden…So könnte es klappen!Namaste!
In dieser Folge spreche ich mit Dir über das Glück in uns und Zufriedenheit.Wie beides sich potenzieren kann und das alles dafür bereits in Dir verankert ist.
Viel Freude beim Zuhören,
Deine Melanie Sophia.2024-07-2629 minSelfcare DeluxeInnenwelten vs. Außenwelten - Ein Fragespiel.Hi, in dieser Folge habe ich mich von Max Frisch inspirieren lassen und stelle Dir einige tiefgründige Fragen, die zum nachdenken anregen sollen … Viel Spaß!2024-05-1123 minSelfcare DeluxeLove Yourself!In dieser Folge reden wir über Selbstliebe und warum sie so wichtig für deinen Umgang mit anderen Menschen ist.2023-10-1234 minSelfcare DeluxeWarum uns ein Perspektivenwechsel gut tut !Vogelperspektive und 3. Person sind hilfreich, um uns selbst besser wahrzunehmen und ermöglichen uns einen neuen Kontext zu erschließen.Wie ich das handhabe, erfährst du in dieser Folge!2023-07-2727 minSelfcare DeluxeEntscheidungen treffen - aber richtig ! Mit anschließendem persönlichem Fragespiel.In dieser Folge reden wir über Entscheidung und wie wir ehrlich zu uns selbst sein können um Schritte in die richtige Richtung zu machen.2023-07-2435 minSelfcare DeluxePflegeheim- abgeschoben oder gut aufgehoben?In dieser Folge spreche ich mit dir über Demenz und was das alles mit sich bringt. Von Diagnose bis Unterbringung in einem Pflegeheim und warum du keine Schuldgefühle haben solltest.2023-06-2641 minSelfcare DeluxeHelfersyndrom und wann es ungesund wird!In dieser Folge rede ich mit dir über das Helfersyndrom und wie du erkennst, dass du mehr auf dich achten solltest. Was all das auch mit deinem Selbstwertgefühl zu tun hat, erfährst du hier! Viel Spaß …2023-04-1441 minSelfcare DeluxeNur Mut!In dieser Folge spreche ich mit dir über Mut und Verzeihen…wie transformierend es sein kann loszulassen und mutig zu sein.2023-02-2737 minSelfcare DeluxeVorsätze für 2023?!?Sei lieb zu dir selbst!In dieser Folge spreche ich mit euch über Zufälle die keine sind und wie du mit etwas Selbstliebe keine Vorsätze für das kommende Jahr brauchst.Namaste!2023-01-0931 minSelfcare DeluxeVertrauen - der Schlüssel zum Glück?In diesem Podcast knüpfe ich an meinen letzten Podcast an und rede mit dir über tiefes Vertrauen und wie du es erkennst.Alles beginnt bei dir ! Perfektionsmus #innereskind #Depression #Angst #Psychotherapie #Verhaltenstherapie #Psychodynamik #Selbstliebe #Selbstheilung #Körperarbeit #Selbstmitgefühl #Psychologie #glücklich #Self-Compassion #Psychologiepodcast #Podcast #Selbsthilfe #Selbstakzeptanz #Selbstannahme #Akzeptanz #Achtsamkeit #Persönlichkeitsentwicklung2022-08-1239 minSelfcare DeluxeWas für mich wahre Freundschaft bedeutet!Diese Folge widme ich meinen besten Freundinnen- meiner Wahlfamilie.Aus was ist sie gemacht ,die beste Freundschaft und was kann ich dafür tun?Das erzähle ich dir in diesem Podcast. Perfektionsmus #innererKritiker #Highstandards #Depression #Angst #Psychotherapie #Verhaltenstherapie #Psychodynamik #Selbstliebe #Selbstheilung #Körperarbeit #Selbstmitgefühl #Psychologie #glücklich #Self-Compassion #Psychologiepodcast #Podcast #Selbsthilfe #Selbstakzeptanz #Selbstannahme #Akzeptanz #Achtsamkeit #Persönlichkeitsentwicklung2022-07-2332 minSelfcare DeluxeMeditationsübung-Special ”Liebe spüren”In dieser Meditation kommst du zur Ruhe und genießt den Augenblick umhüllt von Liebe.Viel Freude …2022-05-3013 minSelfcare DeluxeEndlich Therapeutin!!! Wie aus einem Traum Realität wurde …In dieser Folge erzähle ich dir,was in den letzten Jahren alles so passiert ist auf meinem Weg zur HPP und wie wichtig manifestieren dabei ist. 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Perfektionsmus #innererKritiker #Highstandards #Depression #Angst #Psychotherapie #Verhaltenstherapie #Psychodynamik #Selbstliebe #Selbstheilung #Körperarbeit #Selbstmitgefühl #Psychologie #glücklich #Self-Compassion #Psychologiepodcast #Podcast #Selbsthilfe #Selbstakzeptanz #Selbstannahme #Akzeptanz #Achtsamkeit #Persönlichkeitsentwicklung2022-01-0333 minSelfcare DeluxeToxische Beziehungen und wie du sie erkennst!In dieser neuen Folge beleuchte ich mit dir gemeinsam toxische Beziehungen und wie du sie ganz klar erkennen kannst.Es gibt einen Weg aus diesen belasteten Mustern…lass uns sehen wie!2021-09-1732 minSelfcare DeluxeReisen in die Innenwelt - Du bist viele !Namaste ! Freud und Jung waren schon der Annahme,dass uns mehrere Anteile ausmachen und beeinflussen… Lern dein inneres Team kennen und nutze die Möglichkeiten,die sich daraus ergeben !2021-09-1734 minSelfcare DeluxeInnehalten - Sich selbst wahrnehmen.Erkenne dich und deine Bedürfnisse.In dieser Folge halten wir inne und üben,im Hier und Jetzt anzukommen .2021-05-3022 minSelfcare DeluxeWie sehr hängst Du an alten (schlechten) Gewohnheiten?In dieser Folge überprüfen wir gemeinsam alte Gewohnheiten und wie wir sie auflösen können...Meditation war mein Schlüssel zum ”Erfolg”.Namaste!2021-04-1435 minSelfcare DeluxeAkzeptanz - lebe im Hier und Jetzt!Namaste! Im Hier und Jetzt zu sein bedeutet auch zu akzeptieren was war und was ist.Vergangenes zählt im Jetzt nicht.Nur der jetzige Moment ist entscheidend und real...ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Folge!2021-03-0728 minSelfcare DeluxeLass die Vergangenheit doch endlich los!Wie kann ich in Zukunft glücklich werden,wenn ich immer noch der Vergangenheit hinterher laufe?In dieser Folge spreche ich mit dir wieder über das große Thema ”Loslassen”.Besuch mich gerne bei Instagram und Facebook!2021-01-2431 minSelfcare DeluxeMutig und optimistisch ins Jahr 2021!In dieser Folge möchte ich mit dir über Mut und Optimismus sprechen ...wie du für dich einstehen kannst,wenn du den Mut hast,real zu sein!Viel Spaß bei dieser Folge und alles Gute für das kommende Jahr !2020-12-3135 minSelfcare DeluxeMeditations-Special ”Sicherer Ort”Auf dieser Reise entdeckst du deinen sicheren Ort und du kannst ihn nutzen,um von dort aus immer deine Meditation,Fantasiereisen oder Hypnosen zu starten!2020-12-2619 minSelfcare DeluxeWarum der Tod ein guter Berater sein kann.Ein schwieriges,aber meiner Meinung nach wichtiges Thema.Der Tod ist ein guter Ratgeber und kann bei wichtigen Entscheidungen sehr hilfreich sein.Wie und warum erzähle ich dir in dieser Folge...2020-12-1035 minSelfcare DeluxeMeditations-Special ”Hindernisse überwinden“Wir machen eine Fantasiereise in die Berge ...Wir überwinden im Leben viele Hindernisse um ein Ziel zu erreichen ...diese Meditation soll uns ein Gefühl von Leichtigkeit schenken ...Namaste2020-11-2417 minSelfcare DeluxeInterview-Special ”Leben mit besonderem Kind”Mein erstes Interview-ohhhh wie aufregend !!!Ich habe einen ganz besonders lieben Menschen zu Gast im Podcast: Jenny,alleinerziehende Mama eines behinderten 6-jährigen Jungen.Ihre Geschichte erzählt sie uns offen und ehrlich - ein emotionales Interview!2020-11-0547 minSelfcare DeluxeVergebung beginnt immer bei uns selbstSich von altem Schmerz befreien,loslassen und vergeben...all das beginnt bei uns und in uns selbst!Wie wichtig Vergebung ist und was loslassen tatsächlich bewirkt,erzähle ich dir in diesem Podcast.Love,Peace und Namaste...Deine Melanie Sophia2020-10-2530 minSelfcare DeluxeMeditations-Special ”Liebe&Mitgefühl”Mitgefühl - eins meiner Lieblingsgefühle.Wie wir es wiederentdecken und was es in uns auslösen kann.Viel Freude auf deine Reise dorthin.2020-10-1930 minSelfcare DeluxeEine Portion Selbstwertgefühl bitte !In dieser Folge erkläre ich dir den Unterschied zwischen Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl und warum es so essenziell für uns ist!Viel Freude ... Besuch mich gerne bei Instagram oder Facebook.2020-10-1022 minSelfcare DeluxeMeditations-Special ”Reise zu einem fernen Planet”Das Motto dieser Fantasiereise lautet »Ich übernehme die Verantwortung für alle Schöpfungen in meinem Leben« Namaste und viel Freude ...2020-09-2722 minSelfcare DeluxeSchicksal - Wieviel davon lasse ich in mein Leben ?Hi... in dieser Folge erzähle ich dir etwas über den Mythos Schicksal und was ich darüber denke.Denn nur du entscheidest,wieviel du davon in dein Leben lässt.Wir sind denn Schicksal nicht völlig ausgeliefert und haben immer und jederzeit die Möglichkeit eine neue Tür zu öffnen...2020-09-2729 minSelfcare DeluxeAuthentizität- das neue Modewort und was dahinter stecktIn dieser Folge spreche ich mit dir über das neue Lieblingswort der Menschen - Authentizität.Was meiner Meinung nach authentisch ist und wie du Zugang dazu finden kannst,möchte ich mit dir in diesem Podcast herausfinden.2020-09-1428 minSelfcare DeluxeMeditations-Special ”Fesseln lösen”Bei dieser Meditation lösen wir uns von alten Fesseln,Anhaftung oder Ankettung und schenken uns somit Selbstheilung und Freiheit...Namaste und viel Freude mit dieser Meditation!2020-09-0721 minSelfcare DeluxeWann es Zeit ist loszulassenIn dieser Folge spreche ich mit dir über das Loslassen...Loslassen von limitierenden Glaubenssätzen und der Vergangenheit.Wie du erkennst,dass die Zeit gekommen,dir zu erlauben für dich selbst einzustehen und wieder unbeschwert und glücklich sein.Eine Mini-Meditation im Anschluss...viel Spaß bei dieser Folge !2020-09-0736 minSelfcare DeluxeRosenduft Meditation -Weekend Special-Diese Traumreise entführt dich in eine Welt voll Rosenduft und Kraftschöpfung!Vielleicht machst du dir ein passendes Duftlicht dazu an?!?Namaste und viel Freude...2020-08-2916 minSelfcare DeluxeDemenz - was ist das eigentlich?Ein Arschloch ist es auf jeden Fall!In dieser Folge erzähle ich euch wie es ist,wenn ein Elternteil an Demenz erkrankt ist und wie es zu dieser Diagnose »Demenz« kommt...Was passiert da eigentlich und wo geht die Reise hin?Ich versuche ein paar Fragen zu diesem Thema zu beantworten und erzähle euch einen kleinen Teil meiner Geschichte...2020-08-2926 minSelfcare DeluxeMeditations-Special ”Frühlingswiese”& Progressive MuskelentspannungHey... heute mache ich mit dir Entspannung über Anspannung und danach wartet eine wunderschöne Meditation auf dich!Namaste und viel Freude mit dieser Folge...2020-08-2217 minSelfcare DeluxeGlücklichsein ist eine Entscheidung (+Kurzmeditation im Anschluss)In dieser Folge rede ich mit dir über Glück,Vertrauen und Loslassen.Anschließend gibt es eine kleine Meditation ... Viel Freude,Deine Melanie Sophia2020-08-1318 minSelfcare DeluxeMini Meditation Selbstliebe - Mama SpecialIn dieser Folge geht es um Selbstliebe und Zeit/Raum für sich selbst.Dinge,die vor allem Mamas sich selten erlauben ... warum eigentlich? Ich habe mir durch Meditation diesen Raum für mich geschaffen und die Familie akzeptiert das ziemlich schnell - wenn du es ernst meinst - du wirst sehen ... Namaste und viel Spaß mit dieser Folge !2020-07-2814 minSelfcare DeluxeInnere Balance visualisieren - Geführte MeditationHi! In dieser Meditation wirst du deine Zukunft visualisieren und zu deinem eigenen Trainer... viel Spaß bei dieser Folge und bis bald! Über Kommentare und Anregungen freu ich mich sehr ...besucht mich gerne bei Facebook und Instagram!2020-07-2414 minSelfcare DeluxeGlücksgefühle - eine wunderschöne Meditation die dich lächeln lässtIn dieser Folge machen wir eine schöne Meditation,die dich strahlen lässt... Empathie ist so wertvoll und erdet uns ein Stück weit.Nachdem mir diese Woche soviel davon entgegengekommen ist,blieb mir nichts anderes übrig,als diese Meditation :-)2020-07-1213 minSelfcare DeluxeCalm down - Körperreise (Einschlafhilfe)Namaste!In dieser Folge helfe ich dir,vor dem Einschlafen Schritt für Schritt ”runterzufahren”.Mit ein bisserl Übung machst du das dann bald schon alleine und übst dich in einer weiteren Meditationstechnik oder eben auch in Selbsthypnose.Viel Freude beim ausprobieren und bis bald! P.S: Wenn du magst,teile deine täglichen Routinen mit mir auf Instagram...2020-07-0411 minSelfcare DeluxeFresh-Up Meditation (Traumreise)Ihr Lieben ... dies ist die erste Mini-Meditation von einigen weiteren die noch folgen.Kurze Traumreisen,die euch den Alltag verschönern sollen ...Viel Freude damit!2020-06-3009 minSelfcare DeluxeHypnose (Teil 2)mit anschließender Glücks-TranceIn dieser Folge erzähle ich nochmal kurz und knapp,was mich so begeistert an Hypnose und welche Verfahren ich am meisten nutze. Im Anschluss machen wir eine Glücks-Trance...die ist nicht sehr lang und daher super für Anfänger*innen und Neugierige geeignet.Viel Spaß bei dieser Folge!2020-06-2220 minSelfcare DeluxeSommerwind MeditationEs erwartet dich eine wunderschöne,befreiende Meditation ... ein kleiner Ausflug um sich leicht und beschwingt zu fühlen!Viel Spaß ...Namaste!2020-06-1717 minSelfcare DeluxeHypnose - eine Leidenschaft (Teil 1)In dieser Folge erzähle ich dir etwas über Hypnose,Hypnotherapie und Hypnocoaching.Was geschieht eigentlich während einer Sitzung und bei was wird diese Methode eigentlich eingesetzt?Welche Themen können bearbeitet werden?Ich löse Mythen auf und zeige dir die Vielfältigkeit von Hypnose auf ... Viel Spaß ! Deine Melanie Sophia2020-06-0216 minSelfcare DeluxeMeditation - eine HerzensangelegenheitNamaste... !Meditation - was ist das eigentlich und wie kann ich Zugang dazu finden?In dieser Folge erzähle ich dir,wie du deine Meditationspraxis starten kannst,auch wenn du bis jetzt der Meinung warst,dass Meditation auf keinen Fall was für dich ist :-)... meditieren ist immer noch besser,als nur herumzusitzen!Viel Spaß bei dieser Folge ...Deine Melanie Sophia2020-05-2723 minSelfcare DeluxeSelfcare Deluxe - wer und was dahinter stecktIn dieser ersten Folge erzähle ich dir etwas über meine Beweggründe diesen Podcast zu starten,wer ich bin und was meine Mission ist ...Ich freue mich auf eine gemeinsame Reise !2020-05-2109 minSelfcare DeluxeSelfcare Deluxe (Trailer)2020-05-2000 min