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ARA - Alle rasten ausARA #15 - Selim ÖzdoganIn der fünfzehnten Folge von "Alle Rasten Aus" spricht Sulaiman mit dem Schriftsteller Selim Özdogan über das Schreiben, das Leben, sein Buch "Wo noch Licht brennt" und vieles mehr. 2024-12-071h 40
Die zehntausend DingeAtem #21 5:5:23Atem #21 5:5:23 by Selim Ozdogan2022-04-1206 minDie zehntausend DingeAtem #19 5:5:10 ... 5:5:70Länger werdende Anhaltephasen mit nur einem Atemzug Erholung dazwischen sorgen für einen schnell ansteigenden Co2 Gehalt im Blut, da nicht mit einer Ausatmung alles Co2 abgeatmet werden kann.
So wird mit geringem Zeitaufwand auch die Fähigkeit trainiert mit vollständiger Erholung länger die Luft anzuhalten.2022-02-0111 minDie zehntausend DingeAtem # 18 Stille und StressAls was kann man das Luft anhalten erleben und wie kann man es verlängern?2022-02-0105 minDie zehntausend DingeAtem #17 7:21:14:7Atemübung, um die CO2 Toleranz zu erhöhen.2021-08-2408 minDie zehntausend DingeAtem #16 8:24:16Wenn Übung #15 leicht fällt, kann man diese hier machen.
Oder sich eine eigene auf einer Atem-App programmieren.
1:3:2 ist das Verhältnis der Phasen.
Es ist okay einfach mal zwischen zu atmen, wenn es nicht mehr machbar scheint.
Man kann auch eine Anhaltephase nach der Ausatmung einfügen, dann ist das Verhälntis 1:3:2:1.
Siehe Übung #172021-08-2308 minDie zehntausend DingeAtem #15 6:18:12Atemübung, um die CO2 Toleranz zu erhöhen.2021-08-2308 minDie zehntausend DingeAtem #14 Versorgung von Herz und HirnWie Atem anhalten die Versorgung von Herz und Hirn beeinflusst.2021-08-2310 minDie zehntausend DingeAtem #13 Haltezeit von 0.10 bis 1.20Sich verlängernde Atemanhaltephasen mit drei Atemzügen Zwischenatmung.2021-05-2709 minDie zehntausend DingeAtem #12 Widerstandsfähigkeit erhöhenDen Atem anhalten, um die Sauerstoffaufnahme zu verbesser n und die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen.2021-05-2710 minDie zehntausend DingeAtem #11 4:7:8Eine Atemübung zur Entspannung, bei Einschlafschwierigkeiten oder Stress2021-05-1806 minDie zehntausend DingeAtem #10 Stress reduzierenStress ist nichts Schlechtes, man muss aber auch wissen, wie man wieder runterkommt.2021-05-1808 minDie zehntausend DingeAtem #9 5.5 : 5.5 : 5.5 : 5.5Fünfeinhalb Sekunden einatmen, fünfeinhalb halten, Fünfeinhalb ausatmen.
Die Methode mit der sich Navy Seals ausgeglichen, konzentriert und wachsam halten.2021-04-2806 minDie zehntausend DingeAtem #8 HarmonisierungDie Harmonisierung der Atmung und die Methode, die den Navy Seals zugeschrieben wird.2021-04-2807 minDie zehntausend DingeAtem #7a 5:5 ....5:23Übung zur Verlängerung der Ausatmung. Bei jedem Atemzug wird Ausatmung ca. 1 Sekunde länger.
Einfach mitgehen, bis dort, wo es stressfrei geht und dann gegebenfalls nochmal von vorne beginnen.
Sich nach der Übung mindestens eine Minute Zeit lassen, um zu spüren, wie sich der Kopf und der Körper anfühlen.
(Alternative zu #7, gleiche Übung, nur mit Ansage)2021-04-2207 minDie zehntausend DingeAtem #7 5:5 ... 5:23Übung zur Verlängerung der Ausatmung. Bei jedem Atemzug wird Ausatmung ca. 1 Sekunde länger.
Einfach mitgehen, bis dort, wo es stressfrei geht und dann gegebenfalls nochmal von vorne beginnen.
Sich nach der Übung mindestens eine Minute Zeit lassen, um zu spüren, wie sich der Kopf und der Körper anfühlen.
(Ich bin unregelmäßig, weil ich mitzähle und versuche laut zu sein. Ich versuche eine Lösung dafür zu finden ...)2021-04-1607 minDie zehntausend DingeAtem #6 Verlangsamung der Atmung/UjjayiWie verlangsame ich meine Atmung?2021-04-1606 minDie zehntausend DingeAtem #5 Technische HilfeBrauche ich eine App und wenn ja, dann welche?2021-04-1603 minDie zehntausend DingeAtem #4 4:64 Sekunden ein, 6 Sekunden aus, 6 Minuten lang2021-04-0207 minDie zehntausend DingeAtem #3 FreiheitDer Atem ist das zugänglichste Werkzeug, um Freiheit zu erlangen.2021-04-0210 minDie zehntausend DingeAtem #2 Das Zwerchfell kennenlernenEinfach Übungen, um sich mit der eigenen Atmung vertraut zu machen2021-03-2304 minDie zehntausend DingeAtem #1 Spannung/EntspannungEin paar Basisfakten zur Atmung und die Antwort auf die Frage: Welche Atemmethode ist die beste für mich.2021-03-2308 minDie zehntausend DingeIntro AtemstaffelEin kleiner Ausblick, was hier die nächsten Wochen passieren wird.2021-03-1607 minDie zehntausend DingeCorona #22 Religion/SchlussIch möchte keiner der gängigen oder weniger gängigen Coronareligionen mehr folgen.2021-03-0109 minDie zehntausend DingeCorona #21 Evolution/NaturHat die Evolution vorgegeben, dass wir so reagieren? Wie gehen wir mit Naturereignissen um?2021-01-2011 minDie zehntausend DingeCorona #20 Information / IntuitionErklärt möglicherweise auch ein wenig, wie wir hierher gelangt sind.2020-12-2110 minDie zehntausend DingeCorona #19 Teil einer ErklärungWie ich mir einen Teil der Gesamtsituation erkläre.2020-12-1410 minDie zehntausend DingeCorona #18 Präventionsparadox/scheinbare GereimtheitenNicht überall, wo rational und moralisch drauf steht, ist auch rational und moralisch drin.2020-12-1010 minDie zehntausend DingeCorona #17 Hochzeit/Beerdigung/WeihnachtenEs wird sichtbar wie seltsam Werte gewichtet sind.2020-11-2711 minDie zehntausend DingeCorona #16 ImpfstoffAlle Welt scheint an einen Impfstoff zu glauben, obwohl es bisher nur Meldungen von Presseabteilungen von Pharmaunternehmen gibt.2020-11-2209 minDie zehntausend DingeCorona #15 ob/wieDie Frage ist nicht nur, ob wir leben wollen, sondern wie.2020-11-1310 minDie zehntausend DingeCorona #14 Glaube/Resthoffnung#corona
#gesellschaft
#kultur
#miteinander2020-06-0309 minDie zehntausend DingeCorona #13 Chaos/OrdnungCorona #13 Chaos/Ordnung by Selim Ozdogan2020-06-0206 minDie zehntausend DingeCorona #12 Narrativ/RealitätWohin die Wahrnehmung so geht.2020-05-1611 minDie zehntausend DingeCorona #11 Verschwörungstheorien/KontrollverlustCorona #11 Verschwörungstheorien/Kontrollverlust by Selim Ozdogan2020-05-0511 minDie zehntausend DingeCorona #10 Reaktion/VerhaltenCorona #10 Reaktion/Verhalten by Selim Ozdogan2020-05-0408 minDie zehntausend DingeCorona #9 Veränderung/TransformationHier nun die richtige Folge, statt des privaten Tagebuches ....2020-04-3010 minDie zehntausend DingeCorona #8 Stabilität/FlexibiltätCorona #8 Stabilität/Flexibiltät by Selim Ozdogan2020-04-2411 minDie zehntausend DingeCorona #7 Lose EndenDies und das zum Thema, unter anderem die Doku Profiteure der Angst von Arte.2020-04-2111 minDie zehntausend DingeCorona #6 Normalität/AusnahmezustandWas soll denn diese Normalität sein und wie könnte sie aussehen?2020-04-1911 minDie zehntausend DingeCorona #5 Angst/VertrauenAngst macht nicht vorsichtig, Angst macht egoistisch.2020-04-1410 minDie zehntausend DingeCorona #4 Demokratie/AutokratieWie stark unterscheidet sich das System in einer Stresssituation von einer Autokratie?2020-04-1210 minDie zehntausend DingeCorona #3 Verantwortung/MachtWo liegt meine gesellschaftliche Verantwortung und was die Ursache dafür, dass ich sie trage?2020-04-1109 minDie zehntausend DingeCorona #2 Sicherheit/RisikoWieviel vermeintliche Sicherheit möchte man haben und zu welchem Preis?2020-04-0910 minDie zehntausend DingeCorona #1 Leben/GesundheitWelchen Wert hat Leben und welchen Gesundheit? 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Title: [German] - Erotische Geschichten
Author: Maike Wessel, Christian Baumann
Narrator: Maike Wessel, Christian Baumann
Format: Abridged Audiobook
Length: 1 hour 11 minutes
Release date: September 12, 2005
Genres: Relationships & Intimacy
Publisher's Summary:
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