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OhrCast - Der monatliche HörspielpodcastOhrCast 152-3 - Rückhör Dezember 2024 Teil 3 und Voraushör Februar 2025 Teil 1OhrCast 152-3 Gordon Bleu und der Papageiensturzflug (verfeinert mit österreichischem Beingummi) (3) Rückhör Dezember 2024 Teil 3 und Voraushör Februar 2025 Teil 100:00 - Und noch immmer ist Dezember übrig:00:07 - Midnight Tales (98) Rote Augen (Frank Hammerschmidt) Contendo Media 202404:04 - Oliver Dörings Phantastische Geschichten - Joris Geschichte Teil 2 (Oliver Döring) Imaga 202409:45 - Oliver Twist (Charles Dickens) SDR 1957 - DAV 200414:08 - Westmarkt. 4 Kilo auf Kombi und ein Raubüberfall (Selim Özdogan, Denis Kundic) WDR 202417:19 - Das kunstseidene Mädchen (Irmgard Keun) rbb 202419:22 - Nichts ist, sagt der Weise...
2025-01-3000 min
ARA - Alle rasten ausARA #15 - Selim ÖzdoganIn der fünfzehnten Folge von "Alle Rasten Aus" spricht Sulaiman mit dem Schriftsteller Selim Özdogan über das Schreiben, das Leben, sein Buch "Wo noch Licht brennt" und vieles mehr.
2024-12-071h 40
2022-04-1206 minDie zehntausend DingeAtem #20 Kapazitätsunabhängiges AnhaltenEine weitere wenig zeitintensive Methode die eigenen Grenzen auszuweiten, ohne im Maximalbereich anzuhalten.
2022-04-1206 minDie zehntausend DingeAtem #19 5:5:10 ... 5:5:70Länger werdende Anhaltephasen mit nur einem Atemzug Erholung dazwischen sorgen für einen schnell ansteigenden Co2 Gehalt im Blut, da nicht mit einer Ausatmung alles Co2 abgeatmet werden kann.
So wird mit geringem Zeitaufwand auch die Fähigkeit trainiert mit vollständiger Erholung länger die Luft anzuhalten.
2022-02-0111 minDie zehntausend DingeAtem # 18 Stille und StressAls was kann man das Luft anhalten erleben und wie kann man es verlängern?
2022-02-0105 min2021-08-2408 minDie zehntausend DingeAtem #16 8:24:16Wenn Übung #15 leicht fällt, kann man diese hier machen.
Oder sich eine eigene auf einer Atem-App programmieren.
1:3:2 ist das Verhältnis der Phasen.
Es ist okay einfach mal zwischen zu atmen, wenn es nicht mehr machbar scheint.
Man kann auch eine Anhaltephase nach der Ausatmung einfügen, dann ist das Verhälntis 1:3:2:1.
Siehe Übung #17
2021-08-2308 min2021-08-2308 minDie zehntausend DingeAtem #14 Versorgung von Herz und HirnWie Atem anhalten die Versorgung von Herz und Hirn beeinflusst.
2021-08-2310 minDie zehntausend DingeAtem #13 Haltezeit von 0.10 bis 1.20Sich verlängernde Atemanhaltephasen mit drei Atemzügen Zwischenatmung.
2021-05-2709 minDie zehntausend DingeAtem #12 Widerstandsfähigkeit erhöhenDen Atem anhalten, um die Sauerstoffaufnahme zu verbesser n und die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen.
2021-05-2710 minDie zehntausend DingeAtem #11 4:7:8Eine Atemübung zur Entspannung, bei Einschlafschwierigkeiten oder Stress
2021-05-1806 minDie zehntausend DingeAtem #10 Stress reduzierenStress ist nichts Schlechtes, man muss aber auch wissen, wie man wieder runterkommt.
2021-05-1808 minDie zehntausend DingeAtem #9 5.5 : 5.5 : 5.5 : 5.5Fünfeinhalb Sekunden einatmen, fünfeinhalb halten, Fünfeinhalb ausatmen.
Die Methode mit der sich Navy Seals ausgeglichen, konzentriert und wachsam halten.
2021-04-2806 minDie zehntausend DingeAtem #8 HarmonisierungDie Harmonisierung der Atmung und die Methode, die den Navy Seals zugeschrieben wird.
2021-04-2807 minDie zehntausend DingeAtem #7a 5:5 ....5:23Übung zur Verlängerung der Ausatmung. Bei jedem Atemzug wird Ausatmung ca. 1 Sekunde länger.
Einfach mitgehen, bis dort, wo es stressfrei geht und dann gegebenfalls nochmal von vorne beginnen.
Sich nach der Übung mindestens eine Minute Zeit lassen, um zu spüren, wie sich der Kopf und der Körper anfühlen.
(Alternative zu #7, gleiche Übung, nur mit Ansage)
2021-04-2207 minDie zehntausend DingeAtem #7 5:5 ... 5:23Übung zur Verlängerung der Ausatmung. Bei jedem Atemzug wird Ausatmung ca. 1 Sekunde länger.
Einfach mitgehen, bis dort, wo es stressfrei geht und dann gegebenfalls nochmal von vorne beginnen.
Sich nach der Übung mindestens eine Minute Zeit lassen, um zu spüren, wie sich der Kopf und der Körper anfühlen.
(Ich bin unregelmäßig, weil ich mitzähle und versuche laut zu sein. Ich versuche eine Lösung dafür zu finden ...)
2021-04-1607 min2021-04-1606 min2021-04-1603 min2021-04-0207 minDie zehntausend DingeAtem #3 FreiheitDer Atem ist das zugänglichste Werkzeug, um Freiheit zu erlangen.
2021-04-0210 minDie zehntausend DingeAtem #2 Das Zwerchfell kennenlernenEinfach Übungen, um sich mit der eigenen Atmung vertraut zu machen
2021-03-2304 minDie zehntausend DingeAtem #1 Spannung/EntspannungEin paar Basisfakten zur Atmung und die Antwort auf die Frage: Welche Atemmethode ist die beste für mich.
2021-03-2308 minDie zehntausend DingeIntro AtemstaffelEin kleiner Ausblick, was hier die nächsten Wochen passieren wird.
2021-03-1607 minDie zehntausend DingeCorona #22 Religion/SchlussIch möchte keiner der gängigen oder weniger gängigen Coronareligionen mehr folgen.
2021-03-0109 minDie zehntausend DingeCorona #21 Evolution/NaturHat die Evolution vorgegeben, dass wir so reagieren? Wie gehen wir mit Naturereignissen um?
2021-01-2011 minDie zehntausend DingeCorona #20 Information / IntuitionErklärt möglicherweise auch ein wenig, wie wir hierher gelangt sind.
2020-12-2110 minDie zehntausend DingeCorona #19 Teil einer ErklärungWie ich mir einen Teil der Gesamtsituation erkläre.
2020-12-1410 minDie zehntausend DingeCorona #18 Präventionsparadox/scheinbare GereimtheitenNicht überall, wo rational und moralisch drauf steht, ist auch rational und moralisch drin.
2020-12-1010 minDie zehntausend DingeCorona #17 Hochzeit/Beerdigung/WeihnachtenEs wird sichtbar wie seltsam Werte gewichtet sind.
2020-11-2711 minDie zehntausend DingeCorona #16 ImpfstoffAlle Welt scheint an einen Impfstoff zu glauben, obwohl es bisher nur Meldungen von Presseabteilungen von Pharmaunternehmen gibt.
2020-11-2209 min2020-11-1310 min2020-06-0309 min2020-06-0206 min2020-05-1611 minDie zehntausend DingeCorona #11 Verschwörungstheorien/KontrollverlustCorona #11 Verschwörungstheorien/Kontrollverlust by Selim Ozdogan
2020-05-0511 min2020-05-0408 minDie zehntausend DingeCorona #9 Veränderung/TransformationHier nun die richtige Folge, statt des privaten Tagebuches ....
2020-04-3010 minDie zehntausend DingeCorona #8 Stabilität/FlexibiltätCorona #8 Stabilität/Flexibiltät by Selim Ozdogan
2020-04-2411 minDie zehntausend DingeCorona #7 Lose EndenDies und das zum Thema, unter anderem die Doku Profiteure der Angst von Arte.
2020-04-2111 minDie zehntausend DingeCorona #6 Normalität/AusnahmezustandWas soll denn diese Normalität sein und wie könnte sie aussehen?
2020-04-1911 min2020-04-1410 minDie zehntausend DingeCorona #4 Demokratie/AutokratieWie stark unterscheidet sich das System in einer Stresssituation von einer Autokratie?
2020-04-1210 minDie zehntausend DingeCorona #3 Verantwortung/MachtWo liegt meine gesellschaftliche Verantwortung und was die Ursache dafür, dass ich sie trage?
2020-04-1109 minDie zehntausend DingeCorona #2 Sicherheit/RisikoWieviel vermeintliche Sicherheit möchte man haben und zu welchem Preis?
2020-04-0910 minDie zehntausend DingeCorona #1 Leben/GesundheitWelchen Wert hat Leben und welchen Gesundheit? Und wie wird das sichtbar in der aktuellen Situation?
2020-04-0809 minDie zehntausend DingeHanau / Ausgrenzende KontinuitätenIch habe nach Hanau viel nachgedacht und versucht ein Muster zu erkennen. Ich bin nicht bereit mich als Opfer zu sehen, aber ich kann auch nicht erkennen, dass wir uns in Richtung eines gerechteren, solidarischen Systems bewegen.
2020-02-2510 min2020-01-0908 min2019-12-2708 minDie zehntausend DingeWelche Geschichten überleben? Teil zweiEin weiterer Versuch herauszufinden, nach welchem Muster Geschichten überleben.
2019-12-2009 minDie zehntausend DingeNeuroplastizität und Fiktionen, die man für Wahrheit hältMuster, die man oft genug wiederholt, hält man für die Wahrheit, dabei gibt es auch mindestens noch eine weitere.
2019-12-1310 minDie zehntausend DingeSpiritualitätSchwammiges Wort; mein Verständnis davon, warum wir alle spirituell sind.
2019-12-0610 minDie zehntausend DingeTrauma als GlücksbremseWarum Glück nicht zuverlässig als Nebenprodukut auftaucht.
2019-11-2910 min2019-11-2209 min2019-11-1509 minDie zehntausend DingeMustererkennung und beiläufige AlkoholikerÜber schwere Trinker, beiläufige Alkoholiker und den Verlust des körperlichen Zugangs zur Literatur.
2019-11-0810 minDie zehntausend DingeGzuz, Handke und die FrauenWie Probleme aus der Mitte auf Randgruppen projiziert werden.
2019-11-0108 minDie zehntausend DingeIdentitätWas man gemeinhin unter Identität versteht und wie ich den Begriff für mich definiere.
2019-10-1810 minDie zehntausend DingeSoziale MedienMonothematischer Inhalt, der sich nach Vorgaben von außen richtet.
2019-10-1110 min2019-10-0410 minDie zehntausend DingeDie innere Stimme, das Herz und der VerstandWelche von den inneren Stimmen ist gemeint? Und gibt es einen Konflikt zwischen Herz und Verstand?
2019-09-2709 min2019-09-2010 min2019-09-1309 minDie zehntausend DingeDie Aufwertung des Unglücks/ErniedrigungEinige Überschneidungen mit der Melancholiefolge. Man kann versuchen sich den Dingen aus verschiedenen Richtungen zu nähern ...
2019-09-0608 min2019-08-3007 minDie zehntausend DingeDu bist der NaziNicht ganz sauber argumentiert, aber der Punkt ist klar, hoffe ich.
2019-08-2309 min2019-08-1610 minDie zehntausend DingeIdeologie verhindert ForschungWorin sich Politik und Kirche nicht unterscheiden.
2019-08-0908 minDie zehntausend DingeDigitales Lesen, analoges Lesen und die blinden FleckenNicht alles, was sich erst mal klug und wissenschaftlich anhört, hält genauerer Betrachtung stand.
2019-08-0210 min2019-07-2608 min2019-07-1910 minDie zehntausend DingeAuthentizität und KontaktÜber die Inszenierung von Authentizität und über die Möglichkeit von Kontakt.
2019-07-1210 minDie zehntausend DingeVöllig schiefe MetaphernSprache formt Wahrnehmung und wenn sie das mit Metaphern tut, dann ist das nicht immer sofort erkennbar.
2019-07-0509 min2019-06-2809 minDie zehntausend DingePankaj Mishra, Das Zeitalter des ZornsEin Buch, das meine Bildung überfordert, mich aber angenehm bewegt, größere Zusammenhänge herzustellen.
2019-06-2111 minDie zehntausend DingeMarketing und LesartenangebotDie Absagen für den erscheinenden Roman und die Fragen von Marketing und Lesart eines Buches, die damit zusammenhängen.
(Ohne es direkt zu thematisieren, geht es auch darum, dass ich kein funktionierendes Marketingkonzept für diesen Podcast habe.)
2019-06-1410 minDie zehntausend DingeEs geht nicht um die MinderheitEntweder es gilt für alle oder es gilt für keinen.
2019-06-0707 min2019-05-3108 min2019-05-2407 min2019-05-1710 min2019-05-1006 minDie zehntausend DingeDurch deine Augen, Peter HoegWas der Roman Durch deine Augen von Hoeg mit mir macht.
2019-05-0309 min2019-04-2610 minDie zehntausend DingeGeistiges EigentumWarum geistiges Eigentum für mich kein funktionierendes Konzept ist.
2019-04-1910 minDie zehntausend DingeSozialer Aufstieg als Verlierergeschichte/Martin EdenSozialer Aufstieg ist bestensfalls ein Gewinn für den Einzelnen, aber meistens nicht mal das ...
2019-04-1208 minDie zehntausend DingeVorliebe vs. IdeologieWenn Menschen feststellen, dass ich dies oder das nicht besitze oder nicht konsumiere, wollen sie häufig wissen: Warum?
Erwarten aber eine andere Antwort, als ich sie gebe ...
2019-04-0506 minDie zehntausend DingeKonkurrenzWarum sollte man sich in Konkurrenzsituationen begeben, die keine sind?
2019-03-2907 minDie zehntausend DingeDas Recht auf Reisen und der KulturschockDarf ich eigentlich reisen und warum finde ich das so schön?
2019-03-2208 min2019-03-1507 min2019-03-0810 minDie zehntausend DingeYogash citta–vritti–nirodhahGibt es einen Weg den eigenen Mangel nicht in bestehende Konzepte hineinzuprojizieren?
2019-03-0109 minDie zehntausend DingeAus dem Restaurant fliegenWie ich letztes Jahr aus einem Restaurant geflogen bin und wie ich die Situation erlebt habe.
2019-02-2206 min2019-02-1510 minDie zehntausend DingeGefühlsillusionistDer Text, an dem ich das Ganze aufgehangen habe:
https://wortmachtklang.bandcamp.com/track/die-depressionen-der-anderen
2019-02-0807 minDie zehntausend DingeWirtschaftsflüchtlinge und ScheinehenHierher kommen, weil hier mehr Geld im Umlauf ist und heiraten, um hier zu bleiben, beides völlig okay, wenn man es rational betrachtet.
2019-02-0108 minDie zehntausend DingeEintrittskarte NormdeutschDer Essay, in dem der Punkt sehr viel kürzer abgehandelt wird, ist hier:
https://www.54books.de/sieben-schwierigkeiten-und-einer-der-immer-schmaler-werdenden-pfade-gastbeitrag-von-selim-oezdogan/
2019-01-2508 min2019-01-1806 min
Die zehntausend DingeWelche Geschichten überleben?Warum glauben eigentlich so viele Menschen Charles Darwin hätte die Evolutionstheorie als Erster formuliert? Und Edison die Glühbirne erfunden?
Warum glauben viele, die Schärfe der Chilis steckt in den Kernen?
2019-01-1008 min
2019-01-0305 min