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SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraNO es por estética, es por SUPERVIVENCIA: El mensaje de un entrenador personal con Ferran GarcíaUn entrenador que te cambia el chip: Ferran García (@ferranpersonaltrainer), especialista en entrenamiento personal, salud y fuerza como estilo de vida. Podcast Salud Inteligente con Sento Segarra
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¿Por qué seguimos asociando el ejercicio solo con estética? ¿Qué ocurre cuando entrenar deja de ser un castigo y se convierte en una herramienta de libertad física, mental y emocional?
En este episodio motivador, Sento Segarra conversa con Ferran García, entrenador personal y creador de contenido, sobre cómo descubrió su vocación en...2025-07-271h 23
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraLa MOLÉCULA de la JUVENTUD NAC y NAD al descubiertoEn este directo especial del podcast Salud Inteligente, repasamos dos de los suplementos más comentados de las últimas semanas: el NAC (N-acetilcisteína) y el NAD (o mejor dicho, sus precursores). ¿Funcionan realmente? ¿Son seguros? ¿Cuáles son sus beneficios reales? ¿Y qué errores se suelen cometer al tomarlos?
Hablamos de:
El NAC y su papel como precursor del glutatión
Beneficios del NAC para el hígado, los pulmones, la salud mental, digestiva y más
Testimonios reales de personas que han mejorado su salud con NAC
Por qué el NAD no se debe tomar como suplemento (y qué hacer en...2025-06-3052 min
SALUD INTELIGENTE con Sento Segarra¿Omega 3, Suplementos Peligrosos y Polio? ¡La Verdad Que Nadie Te Cuenta!¿Sabes realmente cómo el Omega 3 impacta tu salud? ¿Y qué suplementos que creías buenos podrían estar poniendo en riesgo tu bienestar? En este directo especial, Sento Segarra desvela los secretos detrás de los suplementos más comunes y comparte una historia personal que te hará reflexionar sobre la importancia de las vacunas.
Repasamos los temas que más os interesan:
Omega 3: ¿Por qué es tan esencial y cómo lograr el equilibrio perfecto con el Omega 6? Descubre sus beneficios para el cerebro, corazón y piel, y aprende a identificar los síntomas de su deficiencia.
Suplementos que...2025-06-1644 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraRendimiento, Hidratos y Ayuno: La Nutrición que NO te Cuentan (con Blanca Puig)¿Sufres de problemas hormonales, digestivos o buscas optimizar tu rendimiento deportivo? En este episodio de Salud Inteligente, Sento Segarra entrevista a Blanca Puig, nutricionista de la clínica Kebal de Valencia, una experta en nutrición integrativa y salud femenina.
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Blanca nos comparte su fascinante viaje de ex-tenista a nutricionista, revelando cómo la alimentación fue clave para superar sus propios desafíos digestivos y mejorar en la pista. Descubre por qué la nutrición es un pilar fundamental para cualquier deportist...2025-06-0857 min
SALUD INTELIGENTE con Sento Segarra5 SEÑALES de DEMENCIA Temprana que NADIE te cuenta (y puedes detectar en casa)En este directo, Sento Segarra repasa dos temas clave: la detección temprana de la demencia y la conexión entre salud intestinal y problemas en la piel. Además, responde a varios comentarios emotivos de la comunidad.
✅ Primera parte: DEMENCIA TEMPRANA
Sento presenta 5 pruebas caseras que puedes hacer en casa para detectar signos de deterioro cognitivo:
Mantener el equilibrio a la pata coja.
Prueba del olfato.
Dibujar un reloj que marque las 11:10.
Caminar mientras cuentas hacia atrás.
Decir nombres de animales durante un minuto.
Explica cómo estos test están respaldados por estudios y cómo pueden servir pa...2025-06-0846 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraLo que los MÉDICOS ESCONDEN: Parasitosis, Endometriosis y Medicina Integrativa con Ana Mayor PérezUna doctora que lo cambia TODO, Ana Mayor Pérez: especialista en medicina interna y experta en medicina integrativa. Podcast Salud Inteligente con Sento Segarra
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¿Por qué hay tantas personas enfermas a pesar de tener acceso a tratamientos? ¿Qué pasa cuando el sistema de salud solo ofrece pastillas y nadie pregunta por tus hábitos, tu descanso o tu salud emocional?
En este episodio revelador, Sento Segarra conversa con Ana Mayor Pérez, médico internista y experta en medicina integrativa, sobre cómo ha t...2025-05-261h 11
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraINFUSIONES que PARECEN SALUDABLES pero DAÑAN tu CUERPO (y cómo elegir las buenas)INFUSIONES que PUEDEN PERJUDICARTE + El ESTRÉS que te ESTÁ ROBANDO la SALUD | Salud Inteligente con Sento Segarra
¡Hola hola, amigos y amigas! Hoy os traigo un directo muy especial en el que repasamos dos temas que nos afectan a muchos, aunque no siempre queramos admitirlo. Vamos a hablar de:
Infusiones peligrosas: ¿Sabías que algunas infusiones pueden subir la tensión, dañar tus riñones, tu hígado o incluso afectar el embarazo o tu salud mental? Te explico qué infusiones evitar y cuáles elegir para cuidar tu salud de verdad.
Estrés crónico: Analizamos cómo el estrés s...2025-05-1153 min
SALUD INTELIGENTE con Sento Segarra¡Te están ENGAÑANDO! Estos ‘Alimentos Saludables’ Dañan tu Cuerpo (Y Nadie Te Lo Dice)Bienvenidos una semana más al podcast Salud Inteligente. Soy Sento Segarra, farmacéutico, divulgador y apasionado de la salud natural. En este directo repasamos dos vídeos clave del canal que han generado muchos comentarios y preguntas valiosas de la comunidad.
¿De qué hablamos hoy?
1️⃣ Alimentos que se venden como "saludables", pero que pueden estar saboteando tu salud: granola, barritas de proteínas, yogures con azúcar, bebidas energéticas, aceites vegetales refinados...
2️⃣ Las increíbles propiedades de las nueces del Brasil: fuente natural de selenio, antioxidantes, beneficios para la tiroides, el sistema inmune y el estado de ánimo. Pero también adver...2025-03-3142 min
SALUD INTELIGENTE con Sento Segarra¿Te han mentido sobre los INFARTOS? | Lo que NADIE TE CUENTA del COLESTEROL y la PROTEÍNA WHEY¿Infartos sin colesterol alto? Descubre la VERDAD | Salud Inteligente con Sento Segarra
¡Bienvenidos un miércoles más al podcast Salud Inteligente! Hoy respondemos a vuestros comentarios sobre dos temas apasionantes: los infartos y el colesterol, y la proteína whey. ¿Puede un infarto ocurrir aunque tengas el colesterol bajo? ¿Es peligrosa la proteína whey para los riñones? ¡Vamos a resolverlo todo con evidencia y sentido común!
En este episodio hablaremos de: 0:00 Bienvenida y encuesta en directo
8:00 ¿Por qué los infartos no siempre tienen que ver con el colesterol?
13:00 Comentarios reales: historias de infarto con colesterol bajo
19:00 Suplementos q...2025-03-2337 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraDescubre La Verdad Sobre Tu Salud Hoy¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Salud Inteligente!
Soy Sento Segarra y hoy traemos un directo cargado de información . Antes de empezar, no olvides darle al like y suscribirte para no perderte nuestros próximos videos y directos.
Las 5 bebidas más peligrosas para los riñones
Descubre qué bebidas pueden dañar tu salud renal sin que te des cuenta y qué alternativas más saludables puedes elegir.
Refrescos de cola ❌
Zumos industriales
Bebidas energéticas ⚡
Alcohol en exceso
Infusiones "detox" peligrosas
Ashwagandha: ¿Un suplemento milagroso?
Descubrimos qué dice la ciencia sobre esta planta adaptógena:
✔ Reduce el estrés y la ansieda...2025-03-2342 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraTu MÉDICO NO TE LO DIRÁ: El Ejercicio que BAJA la Presión Arterial y la VERDAD sobre el ColesterolEN VIVO: El MEJOR ejercicio para la PRESIÓN ARTERIAL, el COLESTEROL y una historia personal
¡Bienvenidos una semana más a nuestro podcast Salud Inteligente! Soy Sento Segarra y en este directo repasamos algunos de los temas de salud más comentados en la comunidad. Además, al final del directo, comparto una historia personal de los años 70 que os hará reflexionar.
TEMAS DEL DIRECTO:
✅ Ejercicio para bajar la presión arterial: ¿Es el cardio la mejor opción o hay algo más efectivo? Descubrimos lo que dice la ciencia. ️♂️
✅ Colesterol: ¿Hemos sido engañados? Analizamos los mitos y realidades sobre...2025-03-0344 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraPaloma Quintana Comparte sus SECRETOS para una Salud Inteligente¡Hola amigos y amigas! En este nuevo episodio de Salud Inteligente, Sento Segarra recibe a la dietista-nutricionista y experta en alimentación saludable Paloma Quintana, autora del libro Cocina, Come y Pierde Grasa. Juntos abordan temas clave como la importancia de una nutrición consciente, los mitos y verdades sobre las dietas populares (keto, paleo, ayuno intermitente), y cómo combinar alimentación y ejercicio para mejorar tu salud y rendimiento.
En este video, Paloma comparte su experiencia en consulta, desmonta mitos sobre el colesterol, el gluten y los lácteos, y nos da consejos prácticos para elegir los aliment...2025-02-0257 min
SALUD INTELIGENTE con Sento Segarra10 Señales de CÁNCER de PRÓSTATA que NADIE te Cuenta + El Secreto de una Fibra MILAGROSA¡Hola, amigos y amigas! Bienvenidos a un nuevo episodio de Salud Inteligente, donde hoy abordamos temas fundamentales para cuidar nuestra salud y prevenir enfermedades.
En este video:
✔️ Cáncer de próstata: Repasamos 10 señales tempranas que no debemos ignorar y consejos para prevenirlo con hábitos saludables y suplementos como vitamina D, omega-3, selenio y más.
✔️ Beneficios del Psyllium (Plantago ovata): Una fibra maravillosa para mejorar la digestión, reducir el colesterol, estabilizar la glucosa y cuidar tu salud intestinal.
✔️ Reflexión final sobre la salud: Más allá de dietas y análisis, exploramos cómo cuidar nuestro cuerpo, mente y...2025-01-2647 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraLa Medicina Rural que Cambió Mi Vida ❤️: Una Reflexión Profunda sobre Salud y HumanidadLa Medicina Rural: Una Historia de Conexión Humana y Resiliencia
En este video reflexiono sobre mi experiencia viviendo en un pequeño pueblo de apenas 200 habitantes en la provincia de Valencia. Allí aprendí valiosas lecciones sobre la importancia de la medicina rural y el impacto que los médicos y enfermeras tienen en la vida de las comunidades pequeñas.
✔️ Conexión con la naturaleza y la vida en comunidad.
✔️ El papel fundamental de los médicos rurales como pilares de la salud y el bienestar.
✔️ Los desafíos de acceder a atención médica especializada en lugares apartados.
✔️ Historias...2025-01-1906 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraDetecta Problemas en tus Arterias Desde Casa y Transforma tu Salud con Té de HibiscoEn este directo de #SaludInteligente, Sento te acompaña en una charla amena y educativa sobre cómo cuidar tu salud cardiovascular y los increíbles beneficios del té de hibisco.
TEMAS PRINCIPALES:
https://www.youtube.com/watch?v=8s50G1vv5as
https://www.youtube.com/watch?v=KLuCP13dgs8
Índice Tobillo-Brazo: Aprende a realizar esta prueba en casa para detectar posibles problemas en tus arterias. El Dr. Sento explica paso a paso cómo medir la presión arterial y qué significan los resultados.
Consejos de Salud Cardiovascular: Alimentación y hábitos saludables para prevenir la aterosclerosis y mejorar...2025-01-1241 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraFiebres Reumáticas, Sacrificio Familiar y Lecciones de Salud: Historias que InspiranEn este episodio especial, exploramos la conmovedora historia de Yamy Rose, una seguidora desde Palma de Mallorca, quien nos comparte su experiencia con las fiebres reumáticas en la infancia y el sacrificio de su padre para garantizar que ella y su hermana recibieran la atención médica adecuada en tiempos difíciles.
Analizamos:
· Los riesgos de las fiebres reumáticas en las décadas pasadas y su impacto en la salud cardíaca a largo plazo.
·La importancia de la atención médica temprana y los avances actuales en tratamientos que ahora hacen la diferencia.
·Reflexiones personales de Sento sob...2025-01-1109 min
SALUD INTELIGENTE con Sento Segarra¡Transforma tu Vida en 2025! TOP Consejos de Salud que Cambiarán Todo¡Feliz Año Nuevo 2025!
En este especial de Año Nuevo de Salud Inteligente, hacemos un repaso de los mejores momentos de 2024, reflexionamos sobre cómo mejorar nuestra salud y compartimos consejos prácticos para empezar el año con energía y motivación. Además, revisamos el ranking de los videos más vistos de mi canal, ¡incluyendo historias inspiradoras y testimonios de la comunidad! ✨
En este video encontrarás: Un TOP 3 de los videos más populares de 2024. Propósitos saludables para un 2025 más equilibrado. Testimonios emotivos que nos inspiran a cuidar nuestra salud. Un reto de Año Nuevo: cam...2025-01-0544 min
SALUD INTELIGENTE con Sento Segarra¡NO DEJES QUE LA NAVIDAD ARRUINE TU SALUD! Consejos y Reflexiones IMPERDIBLES¡Feliz Navidad desde Salud Inteligente!
En este especial navideño, compartimos un rato ameno hablando sobre salud, historias personales y reflexiones para estas fiestas tan especiales. Desde consejos prácticos para mantener tus hábitos saludables durante la Navidad hasta una divertida anécdota sobre polvorones de los años 70, ¡este directo tiene de todo!
✨ Además, respondemos preguntas del chat en vivo sobre prediabetes, insomnio y estrategias para evitar excesos navideños. También agradezco a esta comunidad increíble por todo el apoyo durante este año 2024 que ha sido maravilloso.
Temas destacados:
Cómo mantener hábitos saludables en Na...2024-12-3140 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraElimina la Hinchazón y Aprende a Detectar un Derrame Cerebral - Sento Segarra RespondeEn este episodio de Salud Inteligente, Sento Segarra aborda dos temas que pueden marcar la diferencia en tu salud:
Cómo eliminar la hinchazón de manera permanente: Descubre datos poco conocidos sobre los antibióticos y su impacto en tu bienestar. Aprende estrategias prácticas para reducir la inflamación y sentirte mejor.
Cinco consejos para sobrevivir a un derrame cerebral estando solo en casa: Aprende a detectar los primeros signos de un ictus y qué hacer para aumentar tus posibilidades de sobrevivir.
Además, Sento comparte al final una historia inspiradora que te hará reflexionar. ¡Dale al play y mejora...2024-12-221h 01
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraCreatina y Almidón Procesado las Claves para Tu Salud al final Testimonios en VivoHoy exploraremos dos temas fascinantes que pueden transformar tu salud. Descubre consejos prácticos para transformar tu salud y bienestar en el podcast Salud Inteligente con Sento Segarra. Aprende estrategias claras y basadas en ciencia. ¡Escucha ahora!
1️⃣ El Poder de la Creatina: Descubre cómo este suplemento puede mejorar tu rendimiento físico y mental, con beneficios comprobados para la memoria y la recuperación muscular.
2️⃣ El Ingrediente Más Peligroso que el Azúcar: Aprende todo sobre los riesgos del almidón procesado, cómo evitarlo, y consejos prácticos como el almidón resistente para cuidar tu salud metabólica.
️ Ade...2024-12-1551 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraRemedios Caseros y Recuerdos de Infancia: Bronquitis, Amígdalas y Sabiduría PopularEn este episodio de Salud Inteligente, Sento Segarra comparte una emotiva historia personal sobre su infancia en los años 70, marcada por frecuentes episodios de bronquitis, visitas al médico y los inolvidables remedios caseros de su madre y abuela.
Exploramos:
La experiencia de vivir con infecciones recurrentes y los tratamientos médicos de la época, como las inyecciones de antibióticos.
Remedios caseros entrañables, como el "quemadito" de azúcar y limón, los emplastos de naranjas y canela, y su impacto en la salud y el bienestar familiar.
Reflexiones sobre cómo las prácticas tradicionales y el cariño...2024-11-2313 min
SALUD INTELIGENTE con Sento Segarra¡Glutamina y CLAVO CAMBIARÁN tu SALUD para SIEMPRE! Remedios Caseros y Secretos de los 70En este episodio repasamos comentarios de dos videos populares en Sento Farmacéutico:
1️⃣ Glutamina: El Suplemento Más Completo para Tu Salud
2️⃣ 4 Beneficios de una Infusión de Clavo Antes de Dormir
Además, comparto una historia personal emotiva sobre cómo enfrenté las bronquitis en mi infancia en los años 70, con remedios caseros de mi madre y mi abuela. ¡Un viaje lleno de recuerdos y aprendizaje!
⏱ Capítulos del Video
00:00 Introducción y Bienvenida
02:25 Comentarios sobre Glutamina
06:54 Beneficios de la Glutamina: Digestión, Músculos, y Más
15:01 Infusión de Clavo: Salud Digestiva, Sistema Inmune y Relajación
24:20 Mi Historia: Bron...2024-11-1747 min
SALUD INTELIGENTE con Sento Segarra¿Cómo podemos ayudar? Puedes Marcar la Diferencia HoyEn este episodio de Salud Inteligente, Sento Segarra se une a Elena López y a Dama de Ruiz para hablar sobre las iniciativas de apoyo comunitario y cómo la solidaridad puede marcar la diferencia. Únete a nosotros y descubre cómo contribuir.
En este episodio de Salud Inteligente, dedicamos un espacio especial a los pueblos de Valencia. Nos unimos para recaudar fondos y aportar nuestro granito de arena. Contamos con la valiosa presencia de Elena López, quien nos cuenta su experiencia en el terreno y cómo ha organizado un crowdfunding para brindar ayuda directa. Te invitamos a escu...2024-11-1052 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraProbióticos y Arroz Mágico! El Truco Que Tu Intestino Necesita Para Ser SaludableDescubre cómo los probióticos y el almidón resistente pueden mejorar tu salud intestinal en este episodio. Sento Segarra explica sus beneficios, comparte experiencias y responde a preguntas de la audiencia. ¡No te lo pierdas!
En este episodio de Salud Inteligente, repasamos comentarios sobre la importancia de los probióticos para nuestra salud y cómo refrigerar 24 horas el arroz o las patatas mejoran tu salud intestinal y saciedad. Además, comparte una historia personal que enfatiza la importancia de prestar atención a los síntomas unque sean leves que los farmaceuticos podemos ayudar a detectar en la farmac...2024-10-2052 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraDesbloquea el Poder del Omega 3 para una Mejor Salud en 2024En este episodio de Salud Inteligente, repasamos comentarios sobre la importancia de la vitamina D en la salud renal y cómo la vitamina K2 y el magnesio potencian sus efectos. También explora cómo el omega 3, junto con las vitaminas del grupo B, beneficia la salud cerebral. Además, comparte una historia personal que enfatiza la importancia de prestar atención a los pequeños cambios en nuestro cuerpo para cuidar nuestra salud.
Vídeo: https://youtu.be/d2lDvS1qZjI
Video: https://youtu.be/yu4HIN9A7UY
Temas que abordamos en este episodio:
La vitamina que puede s...2024-10-0644 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraPROTEGE TU SALUD con estos consejos sobre vitamina D y grasas transEn este episodio, repasaremos y comentaremos las opiniones de los espectadores sobre dos temas vitales.
Enlaces:
VÍDEO 1 Vitamina D: https://youtu.be/ui-GY2tH1jk
Vídeo 2 Grasas Trans: https://youtu.be/WFVMxwUVAks
1. "Podrían cancelarme por decir esto: lo que no te han contado de la vitamina D": Exploramos la importancia de mantener niveles óptimos de vitamina D más allá de lo mínimo recomendado. Sento responde a comentarios y dudas sobre suplementación, niveles adecuados y cómo afecta a nuestra salud en general.
2. "El asesino oculto del corazón: una comida que deberías evitar": Hablamos so...2024-09-2241 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraRepaso de Comentarios videos se "Sento Farmacéutico" Sábado 15-06-2024Directo del podcast Salud Inteligente del 15-06-2024, donde se exploraron temas clave de salud y bienestar. ¡Aprende cómo mejorar tu calidad de vida con conocimientos prácticos y actuales!
Osteoporosis: https://youtu.be/XO46xO0Nbww
Aliviar el estreñimiento: https://youtu.be/8ebuquguBnk
Magnesio mejor suplemento: https://youtu.be/rjfDneh7rFI
Jengibre como analgésico: https://youtu.be/JaC4RfRxmH0
Durante la sesión en vivo, moderada por el reconocido experto en salud @Sento_Segarra, se abordan temas actuales y relevantes que captaron la atención de una audiencia diversa de 158 mil suscriptores. Desde la gestión del estr...2024-06-1739 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraLas CALORÍAS no IMPORTAN: Descubre Cómo Tu Cuerpo Realmente Procesa los AlimentosExplora cómo tu cuerpo realmente metaboliza los alimentos en este profundo análisis con Sento Segarra. Aprende sobre la importancia de las calorías, la calidad nutricional de los alimentos y estrategias efectivas para manejar tu dieta y salud.
00:00 Introducción: Las CALORÍAS no IMPORTAN
02:00 La irrelevancia de las calorías en la nutrición
07:00 Explicación de lo que es una caloría y su medición
13:32 Digestión y absorción calórica según Atwater
24:19 Metabolismo de macronutrientes y formación de ATP
27:54 Diferencias en la disponibilidad calórica de macronutrientes
32:02 Impacto de diferentes dietas en el manejo de...2024-04-2142 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraCUIDAR la MICROBIOTA en PACIENTES con CÁNCER [IMPORTANTE] feat Dra. Olga García GómezEn el podcast, grabado en directo, de hoy me uno a la Dra. Olga García para explorar la relación entre la microbiota y el cáncer. Con un enfoque en la importancia del cuidado del microbioma en pacientes con cáncer, hablaremos de cómo esos billones de microorganismos que viven dentro de nosotros pueden influir en la salud y en la enfermedad.
Enlaces:
Web Dra Olga García: https://draolgagarciagomez.es/
Instagram Dra. Olga Garcia: https://www.instagram.com/draolgagarciagomez/
Inscríbete jornada Microbiota y cáncer: https://formacion.oncologiaintegrativa.org/microbiota-y-cancer/
Descubriremos las últimas investigaciones y brindarem...2024-03-2455 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraMAGNESIO: El MINERAL ESENCIAL para tu BIENESTARHoy exploraremos a fondo la importancia del magnesio en nuestra salud y bienestar. Descubre por qué el magnesio desempeña un papel esencial en más de 300 procesos en nuestro cuerpo y cómo su deficiencia puede conducir a problemas de salud graves.
00:00 Importancia del magnesio en la salud
02:08 Funciones esenciales del magnesio
05:25 Beneficios del magnesio en la salud
11:47 ❤️ Importancia del magnesio para el corazón y el sueño
Aprenderás sobre las diversas funciones del magnesio, desde el metabolismo y la contracción muscular hasta la salud ósea y el equilibrio de los neurotransmisores. Además, te explicaré cómo el magnesi...2024-01-2314 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraLos SECRETOS del MAGNESIO: IMPORTANCIA para la SALUD y BIENESTARDescubre todo lo que necesitas saber sobre el magnesio, desde su papel en más de 300 procesos enzimáticos hasta su influencia en el estado de ánimo, el estrés, la salud ósea y más. En este emocionante episodio de Salud Inteligente, el experto en salud, Sento Segarra, te sumerge en el mundo del magnesio y su importancia para tu salud y bienestar.
00:00 Introducción al magnesio y su importancia para la salud
02:28 Qué es el magnesio y su abundancia en el cuerpo
07:03 ⚙️ Múltiples funciones del magnesio en el organismO
16:41 Cuánto magnesio necesitas en tu dieta
17:10 Absorción de magnesio e...2024-01-2141 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraTOMILLO: USOS y PRECAUCIONES IMPORTANTESDescubre los usos y precauciones del tomillo, una hierba versátil con propiedades medicinales y culinarias. ¡Aprovéchalo al máximo!
00:00 Precauciones en el uso del aceite esencial de tomillo
02:06 Contraindicaciones y efectos secundarios del tomillo
03:18 Beneficios de la infusión de tomillo
04:26 ️ Tomillo para enfermedades respiratorias
05:35 Diferentes formas de administrar el tomillo
07:24 Uso tópico del tomillo
09:02 Uso culinario y conservante del tomillo
El tomillo es una hierba aromática que no solo agrega sabor a tus platos, sino que también posee propiedades medicinales impresionantes. Sin embargo, su uso no está exento de precauciones esenciales que debes conocer.
Precaucione...2024-01-2011 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraTOMILLO: Un TESORO MEDICINAL en tu COCINADescubre los beneficios del tomillo: un tesoro medicinal en tu cocina. Propiedades relajantes, antimicrobianas y más. ¡Mejora tu salud con el tomillo!
00:00 ♂️ El tomillo ayuda a calmar la tos
01:34 ️ Posee propiedades expectorantes
02:01 ️ Es un potente antiséptico
04:09 ️♂️ Tiene efecto antiinflamatorio
05:06 Beneficia la digestión
El tomillo, más que un simple condimento, es un tesoro medicinal en tu cocina. Sus propiedades son impresionantes, ¡descubre por qué!
El tomillo es conocido por su capacidad para relajar los músculos de las vías respiratorias, aliviando la tos. Sus componentes estrella, el timol y el carbacol, actúan como potentes antisépticos.
Los flavonoides del...2024-01-1809 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraBENEFICIOS del TOMILLO: Un TESORO de la NATURALEZADescubre los beneficios del tomillo para la salud. Desde aliviar espasmos hasta ser un antiséptico natural, esta planta es un tesoro. Aprende más aquí.
00:00 El tomillo tiene beneficios para la salud
00:43 El tomillo se encuentra en diversas formas
01:09 ☀️ El tomillo es una planta típica de la región mediterránea
02:04 El tomillo es una planta aromática
05:20 El tomillo medicinal
El tomillo, esa planta que todos conocemos por su aroma y sabor, es mucho más que un simple condimento en la cocina. En este artículo, descubriremos los múltiples beneficios que esta hierba ofrece para la salud y el...2024-01-1607 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraEl TOMILLO: Una PLANTA con PODERES CURATIVOSAprende sobre las propiedades medicinales del tomillo, desde aliviar problemas respiratorios hasta mejorar la digestión. Descubre cómo aprovechar sus beneficios y las precauciones a considerar.
00:00 El TOMILLO: Una PLANTA con PODERES CURATIVOS
02:09 El tomillo es común en España
10:03 El tomillo mejora los procesos pulmonares
14:56 ️ El tomillo mejora la digestión y estimula el apetito
17:40 El aceite esencial de tomillo se utiliza para aliviar dolores musculares.
19:34 ⚠️ El aceite esencial puro de tomillo puede ser tóxico y provocar efectos adversos.
21:11 No se recomienda el uso de tomillo durante el embarazo y la lactancia
22:05 ☕ Infusión de tomillo para la digesti...2024-01-1432 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraVitamina D y Diabetes: Una Conexión CrucialDescubre la conexión entre la vitamina D y la diabetes, y cómo mantener niveles adecuados puede prevenir problemas de salud. ¡Cuida tu bienestar! #VitaminaD #Diabetes #salud
00:00 La vitamina D actúa como una hormona
01:38 La deficiencia de vitamina D y la insulina
04:10 La vitamina D y la absorción de calcio
05:30 La vitamina D modulación del sistema inmunológico
06:12 Es importante realizar pruebas periódicas de niveles de vitamina D
La relación entre la vitamina D y la diabetes es un tema de creciente interés en el mundo de la salud. En este breve artículo, explo...2024-01-1109 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraMaximizando tu Salud con Vitamina DDescubre cómo obtener vitamina D de forma segura y efectiva para mejorar tu salud. Conoce las fuentes y la importancia del sol. #Salud #VitaminaD #ExposiciónSolar
La vitamina D es esencial para la salud exploraremos cómo obtenerla de manera efectiva y segura.
Fuentes Dietéticas de Vitamina D
Pescado azul, como sardinas, caballa y salmón, es rico en vitamina D.
La yema de huevo y el hígado de animales saludables son otras fuentes dietéticas.
La Importancia del Sol
La vitamina D se sintetiza en la piel con la exposición al sol, pero con precaución:
Expon...2024-01-0912 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraAshwagandha: ¿Un Adaptógeno Milenario para el Estrés Moderno?Descubre los beneficios y precauciones de la Ashwagandha, un adaptógeno tradicional indio, y cómo puede influir en la gestión del estrés y la mejora del rendimiento físico.
00:00 La Ashwagandha
01:12 Los adaptógenos como la Ashwagandha
03:00 Estudios sugieren sobre la Ashwagandha
06:30 ⚠️ La Ashwagandha puede tener efectos secundarios
09:15 la Ashwagandha es popular
La Ashwagandha, conocida científicamente como Vitania somnífera, es una hierba adaptógena que ha sido un pilar en la medicina tradicional india durante siglos. Este adaptógeno natural se cree que ayuda al cuerpo a manejar mejor el estrés físico y emocional, ofrec...2024-01-0610 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraBacteriófagos: Los Guerreros InvisiblesDescubre cómo los bacteriófagos emergen como una solución prometedora en la lucha contra las superbacterias y la resistencia a los antibióticos.
Los bacteriófagos, esos guerreros invisibles del mundo microbiano, están emergiendo como una solución potencialmente revolucionaria frente a las superbacterias. Estos virus, que atacan específicamente a las bacterias, se destacan por su abundancia y diversidad. Con una estructura única en forma de icosaedro, los fagos son responsables de un gran porcentaje de las muertes bacterianas en el mundo, especialmente en los océanos.
El uso excesivo de antibióticos ha llevado a un aumento...2024-01-0406 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraMedicina Integrativa: Un Enfoque Holístico para una Vida SaludableExplora cómo la medicina integrativa combina la medicina tradicional con un enfoque holístico, abarcando aspectos físicos, emocionales y ambientales para una salud óptima.
La medicina integrativa representa una fusión innovadora entre la medicina convencional y un enfoque holístico, abarcando no solo el cuerpo físico, sino también las emociones, el entorno y la dieta. Liderados por expertos como el Dr. Jorge Ángel y el Dr. Arturo Ob, este campo ha evolucionado notablemente desde el Informe Flexner de 1910, reconociendo la importancia de la nutrición y las terapias alternativas.
00:00 La medicina integrativa es un enfoque médico hol...2024-01-0211 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraMedicina Integrativa, Avances en LOS BACTERIÓFAGOS y la VERDAD sobre la AshwagandhaExplorando la revolución de la medicina integrativa, el potencial de los bacteriófagos en la lucha contra superbacterias y la controversia en torno a la ashwagandha, este artículo profundiza en el futuro de la salud y el bienestar.
00:00 PRESENTACIÓN
02:57 La medicina integrativa
06:07 ️♂️ La importancia del ejercicio en la medicina integrativa
10:00 ️ La nutrición personalizada en la medicina integrativa
13:23 LOS BACTERIÓFAGOS
20:23 Ashwagandha como hierba adaptógena
En la era de la medicina moderna, nos encontramos ante un paradigma en constante evolución. El reciente episodio del podcast "Salud Inteligente", presentado por Sento Segarra, nos sumerge en un mundo donde la med...2023-12-3132 min
SALUD INTELIGENTE con Sento Segarra4 RAZONES para ESTAR SOLTEROExplora las razones detrás de la creciente tendencia hacia la soltería y las ventajas que ofrece. ¡La felicidad se encuentra de muchas formas! #Soltería #Felicidad #relaciones
¿Es la soltería una elección cada vez más común? Según un video reciente, parece que sí. En este artículo, exploraremos las cuatro razones clave detrás de esta tendencia creciente y desafiante en la sociedad.
1. Cambio en las Normas Sociales
En 2019, más de la mitad de los jóvenes en Estados Unidos entre 18 y 34 años no tenían pareja. En Alemania, más del 40% de las cas...2023-12-3009 min
SALUD INTELIGENTE con Sento Segarra10 CONSEJOS para RECUPERARTE RÁPIDAMENTE de la GRIPEDescubre 10 consejos para recuperarte rápidamente de la gripe. Hidratación, descanso, y más para superarla con éxito. #Gripe #Salud #Recuperación
La temporada de gripe puede ser desafiante, pero con algunos consejos clave, puedes acelerar tu recuperación y sentirte mejor en poco tiempo. A continuación, te presento 10 consejos fundamentales para enfrentar la gripe con éxito:
1. Quédate en Casa
El primer paso es quedarte en casa. Evita el trabajo y el contacto con otras personas para prevenir la propagación de la gripe.
2. Hidratación
La hidratación es esencial. Bebe mucha agua, tés e infusiones pa...2023-12-2817 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraCÁNCER: La PARADOJA de PETO¿Alguna vez te has preguntado por qué las ballenas azules, a pesar de ser gigantes con una multitud de células en sus cuerpos, rara vez desarrollan cáncer? Este enigma, conocido como la "Paradoja de Peto," ha desconcertado a científicos durante décadas. En este artículo, exploraremos este fenómeno intrigante y las teorías que intentan explicarlo.
https://www.youtube.com/watch?v=1AElONvi9WQ
La Paradoja en Cuestión
Richard Peto, un científico de los años 70, notó que los animales más grandes no desarrollaban cáncer en la proporción que se esperaría según...2023-12-2611 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraCÁNCER, GRIPE y beneficios [o no] de la SOLTERÍAMisterios Biológicos Explicados: Comenzamos con un viaje a lo desconocido, explorando la Paradoja de Peto. ¿Por qué seres majestuosos como ballenas y elefantes son resistentes al cáncer? Te revelamos los secretos biológicos detrás de este fenómeno y respondemos a la pregunta: ¿tienen estos gigantes superpoderes ocultos? ¡Prepárate para sumergirte en este misterio de la naturaleza!
https://www.youtube.com/watch?v=1AElONvi9WQ
12 Consejos de Oro Contra la Gripe: Cambiamos de tema para algo que todos hemos experimentado: la gripe. Te traemos 12 consejos esenciales para recuperarte rápidamente. Desde remedios caseros hasta recomendaciones médicas, te da...2023-12-2442 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraEl GENOMA Compartido: CÉLULAS del Cuerpo HumanoDescubre cómo todas las células comparten un genoma pero juegan diferentes melodías genéticas. ¡La biología es fascinante! #Genoma #Células #Biología
Celulas del cuerpo mismo genoma: https://www.muyinteresante.es/naturaleza/62524.html
Las células son los ladrillos fundamentales de nuestro cuerpo, pero ¿sabías que todas tienen el mismo genoma? Este genoma es como un libro de instrucciones que define nuestra biología, pero lo interesante es cómo cada célula lo interpreta.
Regulación Genética: La Partitura de la Vida
La regulación de la expresión genética es clave. Imagina un d...2023-12-2308 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraTatuajes: Arte Bajo la Piel y su Vínculo con el Sistema InmunológicoDescubre cómo los tatuajes se convierten en parte de tu sistema inmunológico y qué debes considerar antes de hacerte uno. #Tatuajes #SistemaInmunológico #ArteBajoLaPiel
Vídeo tatuajes: https://www.youtube.com/watch?v=nGggU-Cxhv0
Los tatuajes, más que simples diseños, se convierten en una parte de nosotros mismos, y en este breve blog, exploraremos cómo esta forma de arte se entrelaza con nuestro sistema inmunológico.
La Piel: Más que una Barrera
La piel, nuestro órgano más grande, nos protege de invasores externos. Sin embargo, también es un campo de batalla donde miles de célu...2023-12-2110 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraAvances en la Edición Genética CRISPR: Restaurando la VistaLa edición genética CRISPR ha llegado al campo de la oftalmología con una promesa emocionante: restaurar la vista en pacientes con daño en la retina. Este avance, discutido por el periodista especializado en ciencia, Sergio Parra, podría cambiar la vida de muchas personas que enfrentan problemas de visión y ceguera.
Edición CRISPR: https://www.nationalgeographic.com.es/ciencia/edicion-genetica-crispr-pacientes-ciegos-recuperar-vista_21174
La Importancia Médica
La retina, ese tejido esencial en el ojo humano que convierte la luz en señales para el cerebro, puede dañarse irreversiblemente. A diferencia de algunas especies, los humanos no pueden...2023-12-2008 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraDescifrando la Ciencia de la Salud: Genética, Prótesis y TatuajesExplora los últimos descubrimientos en salud, desde la regulación genética única hasta prótesis innovadoras y secretos detrás de los tatuajes. Únete a "Salud Inteligente" para mantenerte informado.
Celulas del cuerpo mismo genoma: https://www.muyinteresante.es/naturaleza/62524.html
Edición CRISPR: https://www.nationalgeographic.com.es/ciencia/edicion-genetica-crispr-pacientes-ciegos-recuperar-vista_21174
Edad de los órganos: https://www.nature.com/articles/s41586-023-06802-1
Protesis de pecho: https://www.heraldo.es/noticias/aragon/2023/12/05/hija-paciente-cancer-mama-disena-protesis-pecho-ligera-transpirable-my-coco-1695563.html
Vídeo tatuajes: https://www.youtube.com/watch?v=nGggU-Cxhv0
¿Sabías que nuestras células, aunque compartan el mismo genoma, pueden expresarse de manera única...2023-12-1744 min
SALUD INTELIGENTE con Sento Segarra¿Es Seguro el CHOCOLATE NEGRO? Descubre la VerdadEl chocolate negro ha conquistado los corazones de muchos gracias a su sabor exquisito y su supuesta ventaja para la salud. Sin embargo, ¿deberíamos preocuparnos por los niveles de cadmio y plomo que podría contener?
Artículo completo: https://elpais.com/salud-y-bienestar/nutrir-con-ciencia/2023-12-07/es-peligroso-comer-chocolate-negro-por-su-contenido-en-cadmio-y-plomo.html
Analicemos la controversia y los hechos clave:
Beneficios y Preocupaciones
El chocolate negro se considera más saludable que el chocolate con leche debido a su alto contenido de cacao, que puede mejorar la función cardiovascular y ofrecer antioxidantes.
Sin embargo, la preocupación surge por la posible contaminación con cadm...2023-12-1607 min
SALUD INTELIGENTE con Sento Segarra¿Son los RELOJES INTELIGENTES la Solución para Medir la Glucosa en Sangre?El monitoreo constante de los niveles de azúcar en la sangre es esencial para quienes padecen diabetes tipo 1. En un mundo lleno de avances tecnológicos, los relojes inteligentes no invasivos prometen una forma más cómoda de medir la glucosa. Pero, ¿son realmente efectivos?
https://www.youtube.com/watch?v=sWadFt4vBtY
La Evaluación de Tres Modelos
El canal "Charlas Tipo Uno" realiza una evaluación detallada de tres modelos de relojes inteligentes, comparándolos con glucómetros y monitores continuos de glucosa. ¿El veredicto? En condiciones estables, estos relojes son moderadamente precisos. Sin embargo, fallan en detecta...2023-12-1508 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraENFERMEDADES CARDIOVASCULARES: Prevención y Consejos del Dr. AbellánConsejos del Dr. Abellán para prevenir enfermedades cardiovasculares. Evita riesgos, conoce los peligros de las drogas y las bebidas energéticas. #SaludCardiovascular #Prevención #vidasana
https://www.youtube.com/watch?v=nZqVurKNufk
El reconocido cardiólogo, el Dr. José Abellán, comparte valiosos consejos sobre la prevención de enfermedades cardiovasculares. Aquí tienes lo más destacado:
· Drogas Recreativas y Salud Cardíaca
Pueden provocar espasmos en las arterias coronarias, aumentando el riesgo de infartos, especialmente en jóvenes.
· Anabolizantes y su Impacto
Los anabolizantes pueden sobrecargar el corazón al aumentar la masa muscular, incrementando la resistencia vascular periférica y a...2023-12-1516 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraProblemas de CORAZÓN, relojes inteligentes y nuevos PELIGROS del CHOCOLATEExplora la salud cardiovascular con el Dr. Abellán. Desde relojes inteligentes hasta la dieta mediterránea, descubre consejos clave para un bienestar completo.
Dr. Abellán (cardiólogo): https://www.youtube.com/watch?v=nZqVurKNufk
Evaluación relojes inteligentes: https://www.youtube.com/watch?v=sWadFt4vBtY
Peligros del chocolate: https://elpais.com/salud-y-bienestar/nutrir-con-ciencia/2023-12-07/es-peligroso-comer-chocolate-negro-por-su-contenido-en-cadmio-y-plomo.html
Cuidando tu Corazón con el Dr. Abellán
La salud cardiovascular es una prioridad, y el Dr. Abellán, junto con el Dr. Borja Bandera, nos ofrece valiosas perspectivas. Destacando la prevenibilidad de enfermedades cardíacas, se abordan factores clave: de...2023-12-1036 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraCómo COMBATIR la INFLAMACIÓN y MEJORAR tu SALUDDescubre cómo combatir la inflamación y mejorar tu salud con una dieta antiinflamatoria y hábitos de vida saludables. ¡Prevenir es la clave!
00:00 La inflamación es una respuesta natural
05:11 Dieta antiinflamatoria
09:22 ️♀️ Hábitos como el ayuno intermitente, buen sueño, ejercicio regular...
13:05 La prevención es esencial
14:13 El equilibrio en la gestión de la inflamación crónica
La inflamación es una respuesta natural del cuerpo ante agresiones y lesiones. Sin embargo, cuando se vuelve crónica, puede ser perjudicial para nuestra salud. En este breve artículo, exploraremos cómo combatir la inflamación y mejorar tu calidad de...2023-12-0914 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraIMPORTANCIA de los AMINOÁCIDOS, Proteínas y Péptidos en tu DIETADescubre la importancia de aminoácidos, proteínas y péptidos en tu dieta para una salud óptima. Aprende a diversificar tus fuentes de proteína. #NutriciónSaludable #Aminoácidos #Proteínas
00:00 Los aminoácidos son los bloques de construcción fundamentales
01:39 ️ Los aminoácidos esenciales deben obtenerse de la dieta
03:22 Los péptidos son cadenas más cortas de aminoácidos
05:01 No existe una única fuente de proteína que sea la mejor
08:33 La diversificación de las fuentes de proteína es esencial
Los aminoácidos son los cimientos esenciales de las proteínas, y entender su función en nuestro cuerpo es...2023-12-0709 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraEleva tu TESTOSTERONA: Claves para un CAMBIO RADICAL en tu SaludDescubre cómo aumentar naturalmente los niveles de testosterona para mejorar tu salud física y mental, aumentar la energía y mejorar la calidad de vida. Consejos, estrategias y suplementos efectivos para un bienestar integral.
00:00 La testosterona es esencial para la salud tanto en hombres como en mujeres
03:30 El estrés y la falta de sueño pueden reducir los niveles de testosterona
05:10 Síntomas de baja testosterona
09:30 Mejorar niveles de testosterona con una nutrición adecuada
11:35 Reemplazo de testosterona
La testosterona, a menudo considerada la "quinta esencia de la masculinidad", desempeña un papel trascendental en la salud y el bie...2023-12-0612 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraExplorando la Inflamación Crónica y el Poder de los Aminoácidos en la Salud¡Bienvenidos al episodio 14 de Salud Inteligente! Soy Sento Segarra y en esta entrega nos adentraremos en el fascinante y complejo mundo de la inflamación crónica. Descubriremos la importancia fundamental de los aminoácidos, proteínas y péptidos en nuestra nutrición, y cómo la testosterona influye en nuestra salud y estado de ánimo.
Acompáñame en este viaje de conocimiento y descubre cómo pequeñas modificaciones en tu dieta y estilo de vida pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar. ¡Gracias por acompañarme en esta aventura de aprendizaje y cuidado de nuestro cuerpo!
Síguenos en nue...2023-12-0347 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraCómo SUPERAR el EXCESO de PENSAMIENTO y Encontrar la Paz InteriorDescubre cómo la filosofía estoica de Marco Aurelio puede ayudarte a superar el exceso de pensamiento y encontrar la paz interior en la vida moderna.
00:00 El desafío del exceso de pensamiento
01:41 Cambiar la perspectiva hacia la gratitud
03:01 Abrazar la impermanencia
04:20 Buscar perspectivas externas
05:03 El malestar voluntario
06:15 Prácticas para el equilibrio emocional
07:07 Relaciones saludables
07:48 ️ Viaje hacia la claridad y la paz interior
La autorreflexión y automejora constante pueden llevar a revelaciones transformadoras.
Un camino hacia la serenidad, resiliencia y una mente más clara.
Vivir en la era moderna conlleva un desafío común: el exceso de...2023-12-0208 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraHÍGADO GRASO: PREVENIR y REVERTIR!Descubre cómo prevenir y revertir el hígado graso, un trastorno hepático común y peligroso. Sigue estos consejos para mantener tu hígado en óptimas condiciones. #SaludHepática #HígadoGraso #Prevención
https://www.youtube.com/watch?v=ZkeFZl66FvA
00:00 Introducción al hígado graso y presentación del Dr. Beller
02:07 Datos importantes sobre el hígado graso
04:12 Síntomas y detección temprana
05:32 Alimentos y bebidas perjudiciales
07:06 Alimentos saludables y recomendaciones
09:10 Desafío y conclusión
El hígado graso es más común de lo que crees y puede ser una amenaza silenciosa para tu salud hepáti...2023-11-3010 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraIMPORTANCIA de la TIROIDES en Tu SALUDDescubre por qué la tiroides es crucial para tu salud y cómo cuidarla. Conoce los síntomas y factores que afectan su función. #Tiroides #Salud #bienestar
00:00 Importancia de la tiroides
02:01 Función tiroidea y metabolismo
05:20 ❄️ Síntomas de desequilibrios tiroideos
07:29 Factores que afectan la tiroides
09:04 Cuidar de la tiroides es esencial para mantener una salud óptima
La tiroides, esa pequeña glándula en forma de mariposa ubicada en tu cuello, desempeña un papel fundamental en tu salud general. ¿Sabías que alrededor de 300 millones de personas en todo el mundo podrían estar experimentando problemas tiroideos en este momento...2023-11-2809 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraCuidando de Tu Salud: TIROIDES, HÍGADO y RESILIENCIA MENTALConsejos para cuidar de tu tiroides, hígado y fortalecer tu resiliencia mental. ¡Mejora tu salud y bienestar! #Salud #Tiroides #HígadoGraso
00:00 La importancia de la tiroides en la salud,
10:39 Hígado graso: una amenaza silenciosa,
17:26 Alimentos y bebidas para cuidar el hígado,
21:08 ♂️ Controlando el exceso de pensamiento,
27:02 Cultivando la resiliencia mental
https://www.youtube.com/watch?v=ZkeFZl66FvA
La tiroides, el hígado y la salud mental son aspectos esenciales de nuestro bienestar. Aquí hay información clave sobre cada uno de ellos:
La Tiroides y su Importancia
La tiroides afecta el metabolismo, el crecimiento de tejidos y la temperatu...2023-11-2631 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraLa REVOLUCIÓN de los SUPLEMENTOS: Un VISTAZO DETALLADOExplora el fascinante mundo de los suplementos en salud y bienestar: desde su evolución hasta las controversias sobre vitaminas y los misteriosos adaptógenos. ¡Descubre cómo estos complementos pueden ser clave para tu bienestar!
00:00 Introducción: La REVOLUCIÓN de los SUPLEMENTOS Un VISTAZO DETALLADO
02:07 Suplementos fundamentales
03:43 ⚠️ Deficiencias nutricionales
05:22 Evolución de los suplementos
06:33 Adaptógenos
07:26 Mitos sobre suplementos
Vivimos en una era donde la suplementación ha trascendido las fronteras de las tiendas especializadas. Desde su evolución en las últimas dos décadas, los suplementos se han convertido en protagonistas en comunidades de salud y bienestar. Aquí hay algunos...2023-11-2508 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraNUTRICIÓN ANTIINFLAMATORIA: CLAVES y CONSEJOS para una VIDA SALUDABLEDescubre los secretos de la nutrición antiinflamatoria con Elisa Vázquez. Consejos prácticos para reducir la inflamación y mejorar tu salud. ¡Haz cambios hoy!
00:00 Introducción: NUTRICIÓN ANTIINFLAMATORIA: CLAVES y CONSEJOS para una VIDA SALUDABLE
02:35 Inflamación aguda vs crónica
05:20 Conexión entre salud intestinal e inflamación
07:51 Consejos de Elisa Vázquez para reducir inflamación
12:29 Reducir riesgo de enfermedades relacionadas con inflamación
La nutricionista Elisa Vázquez nos sumerge en el fascinante mundo de la nutrición antiinflamatoria en su exitoso video "En qué consiste la nutrición antiinflamatoria".
Aquí, algunos puntos cruciales:
1. Infl...2023-11-2313 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraINSOMNIO y MENOPAUSIA: Estrategias para un Sueño SaludableDescubre estrategias efectivas para abordar el insomnio durante la menopausia. Conoce tratamientos médicos, terapias naturales y consejos clave para mejorar tu calidad de sueño. ¡Recupera un sueño saludable!
00:00 Insomnio relacionado con la menopausia
02:41 Tratamientos para el insomnio durante la menopausia
05:44 Remedios naturales para el insomnio durante la menopausia
06:54 Diagnóstico y preguntas frecuentes sobre el insomnio durante la menopausia
09:00 Conclusiones y consejos finales
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres, pero conlleva cambios significativos que pueden afectar diversos aspectos de la salud. Uno de los síntomas comunes que surge durante este períod...2023-11-2110 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraTodo sobre SUPLEMENTACIÓN, alimentación antiinflamatoria y qué pasa en la menopausiaDescubre consejos sobre suplementos y nutrición antiinflamatoria en el último episodio de "Salud Inteligente." Además, obtén información sobre el insomnio relacionado con la menopausia. ¡Mejora tu salud hoy!
00:12 Suplementación y su relevancia en la actualidad
03:02 Categorías de suplementos fundamentales
06:26 Consideraciones económicas y calidad de los suplementos
09:14 ⏰ Momento adecuado para tomar suplementos de vitaminas y minerales
11:08 Importancia de la alimentación real y natural
16:38 Suplementos fundamentales con enzimas digestivas y adaptógenos
19:00 Suplementación y nutrición antiinflamatoria
33:11 Insomnio relacionado con la menopausia
38:18 Remedios naturales para el insomnio en la menopausia
42:11 Conclusión y recomendaciones...2023-11-1944 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraMINDFULNESS y NEUROPLASTICIDADDescubre el asombroso poder de la neuroplasticidad para transformar mentes. Aprende cómo la flexibilidad cerebral y el aprendizaje continuo impactan en la resiliencia y la creatividad. ¡Despierta a la posibilidad de remodelar tu cerebro y mejorar tu vida!
00:05 Transformación del cerebro
01:23 Plasticidad cerebral y neuronas
03:26 Flexibilidad neural y aprendizaje
05:38 Resiliencia cognitiva
07:13 ♂️ Impacto de la meditación
08:38 Neuroplasticidad y bienestar emocional
09:57 Nutrición cerebral y aprendizaje
10:48 Estimulación cerebral y creatividad
11:30 Transformación personal y societal
La neuroplasticidad, clave para la evolución cerebral, revela un fascinante viaje de transformación mental. Aquí destacamos puntos esenciales:
1. Definición:
Proceso tangible que remo...2023-11-1812 min
SALUD INTELIGENTE con Sento Segarra¿Qué puedes HACER para la LONGEVIDAD?Descubre Life's Essential Eight para una vida más larga y saludable. Desde un sueño reparador hasta hábitos cardiosaludables, desentraña los secretos para retrasar el envejecimiento hasta seis años.
00:05 Life's Essential Eight y Longevidad
01:55 Importancia del Sueño y Dejar de Fumar
03:03 ️♂️ Ejercicio y Alimentación Cardiosaludable
04:16 Peso, Azúcar y Colesterol
05:09 Presión Arterial y Mantenimiento de Rangos
Mantener una presión arterial adecuada es esencial para la salud cardíaca.
La presión arterial debe mantenerse en rangos normales durante toda la vida.
Buenos hábitos de vida contribuyen al control de la presión arterial.
06:28 Re...2023-11-1610 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraEl AYUNO INTERMITENTE contra la diabetesDescubre cómo el ayuno intermitente podría ayudar en el control de la diabetes tipo 2. Conoce sus beneficios y precauciones. #Diabetes #AyunoIntermitente #salud
00:16 Ayuno intermitente y diabetes tipo 2
03:12 Control glucémico y hemoglobina glicosilada
05:16 Conclusiones y recomendaciones
El ayuno intermitente, una práctica que ha estado ganando popularidad en el mundo de la salud y la pérdida de peso, ha sido objeto de un estudio en relación con la diabetes tipo 2.
El estudio sugiere que limitar la ingesta de alimentos a una ventana de 8 horas podría facilitar la pérdida de peso y el control del azúcar e...2023-11-1406 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraLa NEUROPLASTICIDAD y la transformación del CEREBRO HUMANOSíguenos en nuestras redes:
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que c...2023-11-1241 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraNo te falta FUERZA de VOLUNTAD es tu METABOLISMOLa nutricionista Paola Procell propone una visión compasiva y científica sobre los desafíos que enfrentan muchas personas al intentar controlar su ingesta de alimentos. Contrariamente a la noción popular de que la incapacidad para detenerse al comer es un fallo de la fuerza de voluntad, Procell sugiere que la verdadera culpable podría ser la dieta moderna, llena de carbohidratos refinados y azúcares. Estos ingredientes, omnipresentes en los productos alimenticios procesados, tienen el potencial de crear un ciclo de antojos y consumo de alimentos poco saludables.
Los carbohidratos refinados, como el pan blanco, la pasta y los...2023-11-1105 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraDESAYUNO ANTIINFLAMATORIO PERFECTOPara la nutricionista Paolla Procell, la primera comida del día es una oportunidad crucial para establecer el tono nutritivo para el resto del día. Ella sostiene que un desayuno perfecto no está completo sin una fuente de proteínas. La proteína en el desayuno ayuda a mantener la saciedad durante más tiempo, reduce los antojos y puede apoyar la reparación y el crecimiento muscular, especialmente si se combina con ejercicio regular.
Según Procell, las opciones ideales de proteínas para incluir en el desayuno son huevos, o el jamón o incluso un buen caldo de h...2023-11-0905 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraLos BATIDOS para ADELGAZAR no FUNCIONANPaola Procell nos cuenta su experiencia con un endocrino que le mando tomar unos batidos para adelgazar cuando todos sabemos que su eficacia puede ser cuestionada por muchos motivos.
La pérdida de peso sostenible generalmente requiere cambios a largo plazo en la dieta y el estilo de vida, mientras que los batidos a menudo se utilizan como soluciones rápidas y temporales.
Además, la dependencia de batidos puede llevar a un enfoque restrictivo y poco variado en la alimentación, lo cual es contraproducente para establecer hábitos saludables duraderos.
Realmente no hay sustituto para una dieta nutritiva unida...2023-11-0704 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraLa COCINA SANA con Paola ProcellEn este episodio de Salud Inteligente, nos sumergimos en una conversación nutritiva con Paola Procell, la fuerza creativa detrás de "La Cocina Sana". Paola nos comparte su viaje personal y profesional en el mundo de la nutrición y cómo ha transformado su relación con la comida, llevándola a un estilo de vida más saludable y consciente.
Temas clave que abordamos en la entrevista:
La verdadera definición de "comer sano".
Cómo los desafíos personales pueden transformar nuestra alimentación.
Estrategias para superar la lucha con los hábitos alimenticios.
El viaje personal de...2023-11-051h 22
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraESTRÉS CRÓNICO EPIDEMIA SILENCIOSAEl estrés crónico puede ser una epidemia silenciosa, pero hay maneras de combatirlo y encontrar la armonía en nuestra vida. Descubre cómo a través del tiempo para el encuentro.
El estrés crónico, muchas veces descrito como la 'epidemia silenciosa' de la era moderna, ha permeado en los rincones más recónditos de nuestra vida cotidiana.
Es producto de una sociedad que demanda constante productividad, en la que la tecnología nos mantiene en un estado de alerta perenne y donde el equilibrio entre vida personal y laboral parece ser una utopía.
Sin embargo...2023-11-0417 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraNATURALEZA vs CRIANZA [¿CUAL es su IMPACTO?]En este video, nos sumergimos en el eterno debate sobre 'Naturaleza vs. Crianza'. ¿Qué tiene un impacto más significativo en nuestra vida desde el momento en que nacemos: la genética o los factores ambientales?
A lo largo del video, exploramos diversos puntos de vista y estudios científicos que arrojan luz sobre esta cuestión tan debatida. Descubre cómo nuestra genética puede predestinarnos de ciertas maneras, pero también cómo el ambiente en el que crecemos y vivimos puede moldear o incluso cambiar esos destinos.
¡Únete a la discusión y deja tus comentarios con tu perspectiv...2023-11-0212 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraERRORES comunes al TOMAR SUPLEMENTOS ¡EVÍTALOS!En la búsqueda de una vida saludable, muchas personas recurren a los suplementos alimenticios como una solución rápida para sus carencias nutricionales o para mejorar su rendimiento físico y mental. Sin embargo, el mundo de los suplementos puede ser un terreno resbaladizo si no se navega con cuidado. ¿Estás cometiendo alguno de estos errores comunes?
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SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraESTRÉS CRÓNICO la dieta PLANT PARADOX y ERRORES al tomar SUPLEMENTOSHoy nos embarcamos en un viaje por las aguas del estrés, una experiencia con la que muchos de nosotros podemos relacionarnos.
Mas tarde sumérgete en el debate eterno entre naturaleza y crianza y maravíllate ante la complejidad del ser humano.
Además, descubre las facetas del mundo de la nutrición con la dieta "Plan Paradox" y aprende consejos cruciales sobre el uso de suplementos para mejorar tu salud.
Acompáñanos en esta travesía hacia el conocimiento y la automejora. ¡Espero que encuentres valor en lo que compartimos hoy!
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SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraAlimentación antiinflamatoria, ¿qué es?Sandra nos cuenta que es y en que consiste la dieta antiinflamatoria que ella utiliza en sus clínica y que tan buenos resultados da tanto para la perdida de peso como para reducir los síntomas de las enfermedades autoinmunes.
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarr...2023-10-2812 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraMILAGRO alimenticio! Mujer se cura mediante alimentaciónSandra nos cuenta el caso de una paciente suya que estaba en silla de ruedas y gracias a una dieta antiinflamatoria ahora puede andar ayudándosela de una muleta.
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a propor...2023-10-2605 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraNi COMPLEMENTOS alimenticios ni DIETAS milagro, así se come bienParte de la entrevista exclusiva a Sandra Moñino, desentrañamos los mitos detrás de los complementos alimenticios y las dietas milagro. Descubre cómo realmente se debe comer para llevar un estilo de vida saludable.
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SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraNUTRICIÓN RESPONSABLE y DIETA ANTIINFLAMATORIA con Sandra MoñinoSandra Moñino nos introduce al mundo de la nutrición responsable, enfocándose en la importancia de una dieta antiinflamatoria. Aprenderás sobre los beneficios para la salud, las elecciones alimenticias clave y cómo implementar prácticas nutricionales sostenibles en tu vida diaria. Acompáñanos en esta travesía de bienestar y salud.
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SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraEl SIBO y las REDES socialesDescubre como el SIBO o sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado, a pasado a ser desde hace bien poco en un trending topic bastante importante en algunos de las principales redes sociales como Instagram y TikTok.
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* Este co...2023-10-2107 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraCómo el ESTRÉS AFECTA a tu SISTEMA INMUNEEl estrés, cuando es constante o crónico, puede debilitar significativamente el sistema inmunológico, disminuyendo la producción de anticuerpos y células inmunitarias. Este estado de agotamiento inmunológico nos vuelve más susceptibles a infecciones y reduce nuestra capacidad para recuperarnos de enfermedades.
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El estrés y el envejecimiento del sistema inmunológico:
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T...2023-10-1905 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraRecomendaciones ENFERMEDADES CARDIOVASCULARESLos expertos recomiendan adoptar una dieta equilibrada y saludable, rica en verduras baja en azucares y rica en grasas saludables. Es crucial realizar actividad física regularmente, al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana.
También enfatizan la importancia de mantener un peso saludable y evitar el tabaquismo. Finalmente, gestionar eficazmente el estrés y controlar la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar en sangre son igualmente vitales.
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Recomendaciones prevención de enfermedades cardiovasculares:
https://www.ahealt...2023-10-1806 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraTODO sobre nutrición ORTOMOLECULARDescubre que es la nutrición ortomolecular explicado por una experta como es la Dra. Olga García. En este fragmento del podcast la Dra. Olga García nos explica qué es la nutrición ortomolecular y cómo puede ayudar a la gente a prevenir o tratar enfermedades. No te lo pierdas.
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SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraTu ESTILO de VIDA (lifestyle) es IMPORTANTEEn la medicina integrativa, el estilo de vida y, sobre todo, la alimentación, son muy importantes. La Dra. OLGA GARCÍA GÓMEZ nos cuenta qué papel juega la alimentación en la prevención de enfermedades crónicas y el poder disfrutar de un envejecimiento saludable. No te lo pierdas.
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SALUD INTELIGENTE con Sento Segarra¿Deberías TOMAR complejos VITAMÍNICOS?Soy un auténtico fanático de los suplementos vitamínicos y nutricionales, pues considero que el estilo de vida que practicamos hoy en día facilita que desarrollemos carencias y nos puede hacer enfermar ¿Cuál es el enfoque de la Dra. Olga García en cuanto a este tema, la suplementación y la fitoterapia? ¿Cuándo considera ella que es apropiado recurrir a suplementos para mejorar la salud? Aquí todas las respuestas.
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SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraMEDICINA INTEGRATIVA con la Dra. OLGA GARCÍA GÓMEZHoy tenemos el placer de hablar con la Dra. Olga García Gómez con la que he mantenido una conversación en el campo de la medicina integrativa, la nutrición ortomolecular y otras terapias complementarias
¿Estás listo para sumergirte en un mundo de conocimiento único?
Contacta con la doctora: http://draolgagarciagomez.es/
En este episodio de "Salud Inteligente", contamos con una invitada extraordinaria, la Dra. Olga García Gómez. Con una brillante trayectoria en la medicina y la salud integral, la Dra. García Gómez es una experta que ha dedicado tres décadas a explorar y a...2023-10-0858 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraTODO sobre el INSOMNIOEn este programa, exploraremos todos los aspectos del insomnio, desde sus causas y síntomas hasta estrategias efectivas para combatirlo. ¡Acompáñanos en este viaje hacia un mejor sueño y una vida más saludable! #Insomnio #ConsejosParaDormir
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SALUD INTELIGENTE con Sento Segarra¿Es PELIGROSO el AZÚCAR?En este video, analizaremos en detalle el impacto del azúcar en nuestra salud y exploraremos si puede representar un riesgo para nuestro bienestar. Acompáñanos mientras desentrañamos los hechos detrás de esta dulce controversia. #Azúcar #Salud #Nutrición
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Noticia niveles de azúcar:
https://www.verywellhealth.com/what-is-a-dangerous-blood-sugar-level-7565777
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SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraUn DALTÓNICO se hace la PRUEBA en DIRECTOÚnete a nosotros en este emocionante video en vivo, donde un daltónico se somete a una prueba en tiempo real para desvelar los desafíos que enfrenta en su vida diaria. ¡Descubre junto a nosotros la fascinante experiencia de ver el mundo a través de sus ojos! #Daltonismo #PruebaEnDirecto #ExperienciaÚnica
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El vídeo en youtube: https://youtu.be/CV0hU7_mJzI
Noticia daltonismo Rojo-Verde:
https://www.verywellhealth.com/red-green-color-blind-test-5094551
Página Test daltonismo:
https://eu.enchroma.com/pages/color-blindness-test?format2=number#te...2023-10-0315 min
SALUD INTELIGENTE con Sento Segarra¿Es MALO el COLESTEROL?"El colesterol dietético no importa" - Descubre la verdad sobre el colesterol en la dieta y su impacto en tu salud a partir de un artículo de Healthline sobre este controvertido tema nutricional.
DATOS:
https://www.healthline.com/nutrition/dietary-cholesterol-does-not-matter
https://www.self.com/story/fitness-class-red-flags
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* Este contenido es estrictamente la o...2023-09-3008 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraCómo PREVENIR la DEPRESIÓN"7 hábitos saludables que pueden ayudar a reducir el riesgo de depresión" - Healthline ofrece valiosos consejos sobre cómo incorporar hábitos saludables en tu vida diaria para reducir el riesgo de depresión.
DATOS:
https://www.healthline.com/health-news/7-healthy-habits-that-can-help-reduce-your-depression-risk
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sen...2023-09-2804 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraTODO sobre las DIETASHoy quiero que nos adentremos en primer lugar en el apasionante mundo de las dietas más populares últimamente, cada una con su enfoque y sus particularidades, sus ventajas y sus inconvenientes.
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está d...2023-09-2716 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraDIETAS, el MEJOR gimnasio y un café ESPECTACULARHoy nos adentraremos en el apasionante mundo de las dietas más populares, cada una con su enfoque y sus particularidades, sus ventajas y sus inconvenientes.
ENLACES NOTICIAS:
https://www.healthline.com/health-news/7-healthy-habits-that-can-help-reduce-your-depression-risk
https://www.healthline.com/nutrition/dietary-cholesterol-does-not-matter
https://www.self.com/story/fitness-class-red-flags
https://www.eatingwell.com/article/7996488/why-coffee-tastes-better-from-a-cafe-according-to-a-barista/
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En est...2023-09-2453 minSALUD INTELIGENTE con Sento SegarraORO LÍQUIDO, vitalidad infinita y Bruce Springsteen [THE BOSS]¿Te sientes atrapado en un sistema de atención médica que solo trata los síntomas? Descubre la Medicina Integrativa, un enfoque holístico que va más allá de lo físico. Exploraremos sus ventajas, como el enfoque en el bienestar general y la participación activa del paciente, pero también sus desafíos, como la falta de regulación y evidencia científica sólida. ¡Acompáñanos en este video para conocer más sobre esta fascinante forma de cuidado de la salud!
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SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraTu ESTILO de VIDA puede AFECTAR a la MICROBIOTA¿Se han hecho estudios en los que se haya evaluado gente por ejemplo que hace cambios de dieta con cambios de estilo de vida? ¿Cómo le afecta a la microbiota? Sí, bueno porque yo estoy pensando en mí mismo o sea yo era el típico comedor de carbohidratos que de repente deja de comer carbohidratos. Entonces,¿ cómo ha afectado o como puede afectar eso?. Me encuentro mucho mejor. Pero, ¿cómo puede haber afectado eso a mí?
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SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraYo HAGO el CHUCRUT en CASAA mí a mí me gusta mucho hacer el chucrut en casa. Es que me parece muy sencillo lleva un ratito pero es solo un ratito, pero es sencillo y queda riquísimo. Y ahí sí que sabes que no está pasteurizado. Eso sí, lo tienes consumir más o menos rápido pero está es muy rico, muy suave, además puedes conseguir el ácido que tú quieras, me parece maravilloso. Ah, pues ya te digo no es difícil. Anímate porque no yo creo que es de las cosas más sencillas de hacer en casa por tu salud.
Sígu...2023-09-1405 min
Scoala de SentoSento si Matricea Universala de lupta (Esenta)O descriere si o paralela intre Sento - Matricea Universala de Lupta si Nagare Sento - FlowFighting.
(scuze pentru calitatea inferioara a inregistrarii.. e live pe facebook)2020-08-2029 min
Scoala de SentoScoala de Sento - InceputuriIn cautarea functionalului si artei martiale ca si cale: introducere in istoricul Scolii de Sento. https://www.facebook.com/mmasentocluj2020-07-1434 min