Shows
Jak si nedělat velkou hlavu s Tomášem KvapilíkemOpřít se o vztahMáte taky někdy pocit, že jste na všechno sama? Nemusíte být. Tato nahrávka vám pomůže zmapovat své vztahy a rozpoznat, ve kterých z nich se cítíte bezpečně a milovaně. A připomene, že požádat o pomoc ve skutečnosti není slabost, ale někdy ta největší síla.
2025-05-3006 min
Jak si nedělat velkou hlavu s Tomášem KvapilíkemUvolnit řekuSmutek, hněv, únava – to jsou emoce, které často raději potlačíte. Ale co když právě v jejich přijetí je ta největší úleva? V nahrávce si představíme taktiky, jak rozpoznat své emoce, dát jim prostor a přestat je držet pod pokličkou.
2025-05-3008 min
Jak si nedělat velkou hlavu s Tomášem KvapilíkemUmět odmítnoutTaky jste mnohokrát řekla ANO, i když vám něco uvnitř říkalo spíš NE? Tahle epizoda vám pomůže znovu najít a držet si své hranice. Ukáže, že odmítnutí nemusí být sobecké, ale naopak je někdy zdravé.
2025-05-3006 min
Jak si nedělat velkou hlavu s Tomášem KvapilíkemNechat plynoutMyšlenky, obavy, stres – valí se na vás ze všech stran? Tohle jemné cvičení mindfulness vám pomůže získat odstup a lehkost. Naučíte se vnímat tok myšlenek bez hodnocení a nechat je plynout, aniž by vás pohltily. Protože být máma neznamená být pořád pod tlakem.
2025-05-3006 min
Jak si nedělat velkou hlavu s Tomášem KvapilíkemDovolit si toMusíte být opravdu vždy perfektní? Vždy připravená pomáhat? Co když si ale někdy dovolíte být i nedokonalá, unavená, obyčejná? V této nahrávce si poslechnete o vnitřních pravidlech a nárocích na sebe samé, které nás často svazují víc než svět kolem nás.
2025-05-3006 min
Jak si nedělat velkou hlavu s Tomášem KvapilíkemVydechnout úplněKdy jste si naposledy opravdu vydechla? Tahle nahrávka vás zavede zpět do vašeho těla – k dechu, uvolnění a jednoduchému bytí. Uprostřed shonu nabídne prostor zpomalit a být chvilku jen sama sebou. Žádné úkoly, žádné „musím“. Jen vy, váš dech a klid.
2025-05-3007 min
Jak si nedělat velkou hlavu s Tomášem KvapilíkemDobít si baterkyMáte pocit, že jste na dně svých sil? Že vám dojde šťáva dřív, než skončí den? V této nahrávce se podíváme na to, jak si uvědomit vlastní kapacity, včetně toho, jak energii doplnit – ať už tichým rozjímáním, pohybem, nebo teplou večeří o samotě. Každá žena totiž má právo si odpočinout.
2025-05-3005 min
Jak si nedělat velkou hlavu s Tomášem KvapilíkemCítit se jistáCítíte se taky někdy ztracená ve víru všech povinností? Tato nahrávka vám připomene, že i když nároky světa kolem vás mohou být někdy stresující, pořád máte pevný bod – sama sebe. Ukážeme si také, jak můžete znovu objevit svou vnitřní sílu.
2025-05-3005 min