Shows
UltraForm Hlaðvarp095 - Sigurjón Sigurbjörnsson - Aldur er bara tala - Íslandsmethafi í 100 km götuhlaupi Sigurjón Sigurbjörnsson byrjaði sinn hlaupaferil 42 ára gamall og hefur farið kringum 30 maraþon og þar af rúmmlega helming af þeim undir 3 klst. Sigurjón hefur einnig þrisvar keppt í 100 km götuhlaupi og er Íslandsmetahafi þar eftir að hann hljóp 100 km hér heima árið 2009 á 7 klst og 59 min sem er meðalpace uppá 4:48 min. Sigurjón og Sigurjón fara um víðan völl í spjallinu og snerta á hans hlaupaferli og fara í æfingar og æfingaáætlun fyrir maraþon jafnt sem 100 km hlaup. ------------------------------------------------------ Instagram hjá Sigurjóni: https://www.instagram.com/ssigur27/2025-06-121h 24
UltraForm Hlaðvarp094 - Örvar Steingrímsson Ultrahlaupari Örvar Steingrímsson er með reyndari hlaupurum hér á landi og hefur keppt fyrir hönd Íslands í heimsmeistaramótum í utanvegahlaupum og náð virkilega flottum árangri í hinum ýmsu keppnum. Sigurjón og Örvar fara um víðan völl og ræða upphafið á hlaupunum hjá Örvari og ræða undirbúning og ýmsar æfingar sem hann, Guðni Páll og fleiri tóku til að undirbúa sig fyrir hinar ýmsar áskoranir. Örvar ræðir einnig hvað sé framundan en næsta stóra áskorun hjá honum er 100km í Rauðavatn Ultra 9.Ágúst þar sem hann ætlar að reyna að bæta núverandi Íslandsmet...2025-05-281h 51
UltraForm Hlaðvarp093 - María Krista (Kristaketo) - Mataræði og heilsa María Krista eða Kristaketo eins og hún er betur þekkt á Instagram hefur fylgt ketónísku og lágkolvetna mataræði til lengri tíma með góðum árangri og bættri líðan andlega jafnt sem líkamlega og er þessa dagana að prófa sig áfram með carnivore mataræði. Sigurjón og Kristín fóru um víðan völl í næringuni og snertu á ýmsum atriðum tengt næringu og heilsu. María er dugleg að deila uppskriftum og ýmsum fróððleik á samfélagsmiðlum undir krisstaketo. ...2025-05-141h 47
UltraForm Hlaðvarp092 - Ævintýramaðurinn Guðmundur Freyr Jónsson Ævintýramaðurinn Guðmundur Freyr Jónsson kíkti í gott spjall þar sem hann fór yfir hina ýmsu fjallgöngur og ævintýri sem hann og hans félagar hafa farið í gegnum yfir undanfarin ár. Guðmundur er hinn mesti fjallagarpur og hefur samhliða fjallabrölti lag kapp á utanvegahlaup jafnt sem styrktarþjálfun í UltraForm. Sigurjón og Gummi fara um víðan völl og snerta á ýmsum þáttum sem fólk ætti að hafa virkilega gaman að heyra af. ----------------------------------------------------- Instagram hjá Gumma: https://www.instagram.com/gummi_st/ Sportmyndir hjá...2025-04-291h 59
UltraForm Hlaðvarp091 - Ofurparið Rakel María og Guðmundur Lúther - Ultrahlaup, heimsreisur, skotbardagar og margt fleira !! Rakel og Gummi eru seint að ráðast á garðinn þar sem hann er lægstur !! Milli þess sem þau sigrast á hverju Ultrahlaupinu á fætur öðru þá ferðast þau um heiminn á framandi staði og skoða mismunandi menningarheima út um allan heim. Sigurjón fer yfir vinnu, æfingar, hlaupin, ferðalögin og meira til með þeim Rakeli og Gumma. Þessir ultra hlauparar kunna bæði að þjást og njóta sem eru jú tveir mjög miklir kostir og hálf nauðsynlegt að kunna að gera í okkar nútímasamfélagi. ...2025-04-131h 33
UltraForm Hlaðvarp090 - Blue Trail Tenerife - Fyrir, yfir og eftir hlaup í Hlaðvarpsþætti 90 komum við til ykkar frá Tenerife þar sem fjölmargir Íslendingar kepptu í fjallahlaupinu Bluetrail þar sem keppt er í 24 km, 47 km, 73 km og 110 km með mismikilli hækkun. Í hlaðvarpinu spjölluðum við við keppendur fyrir hlaupið, Sigurjón fór yfir stöðuna á hlaupurunum yfir hlaupið sjálft (á/gegnum drykkjarstöðvum) og svo heyrðum við loks í keppendum eftir áskorunina og spurðum þau út á keppnina.------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ UltraForm æfingastöð ultraform.is Instagram hjá UltraForm https://www.instagram.com/ultraform.is/2025-03-301h 12
UltraForm Hlaðvarp089 - Arnfríður Gígja Arngrímsdóttir - Ein hraustasta kona landsins !!! Arnfríður Gígja Arngrímsdóttir og Sigurjón kynnast í Boot Camp og keppa svo í einstaklings, para og líðakeppni í þrekmótaröðinni í allnokkur ár. Arnfríður gerði sér lítið fyrir og sigraði þrekmótaröðina í kvenna flokki 2015 og hlaut þar titilinn hraustasta kona landsins. Líkt og Sigurjón þá kemur Arnfríður Gígja úr sveitinni þar sem lífið snérist mikið um hreyfingu samhliða því að sinna helstu störfum tengt sveitalífinu. Arnfríður starfar innan lögreglunar í dag þar sem ekki vantar verkefnin.------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Arnfríði: https://www.instagram.co...2025-03-201h 01
Heilsuhlaðvarp Lukku & Jóhönnu VilhjálmsSigurjón Ernir Sturluson, íþróttafræðingur um næringu og heilsu, næringarleiðbeiningar yfirvalda og árangur í íþróttum og endurheimt.Sigurjón Ernir Sturluson, íþróttafræðingur og afreksíþróttamaður fjallar um tengsl næringar og heilsu og villigöturnar sem hann telur okkur vera á varðandi umræðu og ráðleggingar um mataræði.
Sigurjón hefur prófað fjöldan allan af mismunandi tegundum mataræðis og á sama tíma fylgst með hjá sér fjölmörgum mælikvörðum á heilsu og síðast en ekki síst hvernig almenn líðan er á hverju mataræði fyrir sig. Hann hefur t.d. prófað vegan, grænmetis, ketónskt og lág-kolvetna mataræði og svo fylgt leiðbeiningum frá...2025-03-172h 28
UltraForm Hlaðvarp088 - Martha Lind - Best í sportinu, aukakílóin, vinamissir, mikil veikindi og UltraForm Martha Lind var alltaf öflug í hreyfinu á yngri árum og í raun svo öflug að hún æfði fullmargar íþróttir samtímis þar til hún var vinsamlegast beðin um að velja sér færri greinar til að æfa :P Líkt og gengur og gerist þá dróg hægt og rólega úr hreyfingu þegar Martha færðist yfir á fullorðinsárin og fyrir rest var lítil hreyfing samhliða ekki svo góðu mataræði og aukakílóin fóru að læðast á hana hægt og rólega. Áður en Martha sneri við blaðinu missti hún mj...2025-02-261h 22
UltraForm Hlaðvarp087 - Jóhanna = Ofurmóðirin sem var allt í öllu þar til líkaminn sagði stopp !!! Sigurjón og Jóhanna kynnast í íþróttafræði á Laugarvatni og deila saman miklum áhuga á hreyfingu og heilsu. Líkt og gengur og gerist þá skildu leiðir eftir námið og lífið tók við hjá bæði Sigurjóni og Jóhönnu. Jóhanna Marín var hinn sannkallaða ofurmóðir sem var með allt á hreinu, alla bolta á lofti og sló hvergi slöku við. Hún var í námi, í vinnu, hreyfði sig alla daga, borðaði öllu jafna hollt og tikkaði bara í öll boxin. Hægt og rólega fór líkaminn þó að gefa vísbendingar að all...2025-02-071h 20
UltraForm Hlaðvarp086 - Heilsu Erla - Gefumst ekki upp þó á móti blási Erlu Guðmundsdóttur þarf vart að kynna fyrir mörgum þar sem hún hefur hjálpað fjölmörgum að bæta heilsu sína með hlaðvarpinu Með lífið í lúkunum, með heilsumarkþjálfun í Sjúkrasport, og heilsumolum á Instagram, svo að nokkur dæmi séu nefnd. Erla leitar stöðugt leiða til þess að bæta eigin heilsu og heilsurútínu og eftir smá burnout tengt mörgum þáttum lífsins tók hún heilsuna ennþá fastari tökum en þó með aðeins annarri nálgun en bara meiri hreyfingu og hollara mataræði. 2025-01-261h 29
UltraForm Hlaðvarp085 - Melkorka Kvaran - Íþróttafræðingur, næringafræðingur og hjúkrunarfræðingur sem fræðir okkur um heilsu Melkorka Árný Kvaran hefur unnið við hreyfingu og lífstíl meira og minna allt sitt líf og klárað nám í íþróttafræði, næringafræði og hjúkrunarfræði og hefur því mikla þekkingu á mörgu sem viðkemur heilsu. Sigurjón og Melkorka fara um víðan völl og ræða hennar nám, vinnu, hreyfingu og alveg yfir í hryðjuverkaáras í maraþonhlaupi sem breytti hennar fókus á hreyfingu og yfir í starf hennar í dag sem hjúkrunarfræðingur í dag. Melkorka og Sigurjón ræða andlega jafnt sem líkamlega heilsu, ástandið í okkar samfélagi, hraða...2025-01-121h 14
UltraForm Hlaðvarp084 - Helgi og Hlynur - Úr erfiðum aðstæðum/stað yfir í frábært stand !!! Helgi Halldórsson og Hlynur Þór Þorleifsson hafa báðir áhugaverða sögur að segja frá sinni heilusvegferð. Þeir voru báðir komnir á frekar slæman stað sem rekja má til margra þátta en það er óhætt að segja að þeir sneru alveg við blaðinu og komu sér í ótrúlega gott stand líkamlega jafnt sem andlega á stuttum tíma með réttum áherslum. Þeir eru svo sannarlega komnir í mikið UltraForm í dag og sigrast á erfiðum áskorunum í dag líkt og að drekka vatn. Likt og svo margir eiga til að gera í dag þá gleymdu þeir sér aðeins í amstri dagsi...2025-01-011h 35
UltraForm Hlaðvarp083 - Fyrirtækjarekstur, álagið, stressið, hindranir, frelsið og allt ferðalag UltraForm til þessa Sigurjón og Símona ræða hér fyrirtækjarekstur UltraForm alveg frá því að Sigurjón byrjaði með hópaþjálun í bílskúrnum yfir í hóptímastöð sem varð til þessa að Sigurjón og Símona fóru fljótt í fulla vinnu fyrir UltraForm, þau ræða allt sem getur fylgt því að reka fyrirtæki, stress, hindranir, stór verkefni, stóru og glitlu sigranir, skipulagið, fjölskyldulífið og margt fleira. Hér deilum við einnig með ykkurr spjalli þar sem Sigurjón var í hlaðvarpsþættinum Íslenski Draumnurinn og þar ræddi Sigurjón einmitt fyrirtækjarekstur samhlið...2024-12-202h 11
UltraForm Hlaðvarp082 - Garpur Ingasons - Fjallaklifur, fjallahlaup og bak við tjöldin hjá okkar UltraFólki Garp þarf ekki mikið að kynna fyrir þeim sem fylgjast með flestum Ultra áskorunum hér á landi, ef hann er ekki bak við myndavélina eða að taka viðtöl við fólk þá er hann sjálfur mættur á startlínuna. Garpur er einnig mikill fjallagarpur þegar kemur að því að klífa hinn ótrúlegustu fjöll og tinda og Sigurjón og Garpur fara yfir víðan völl í skemmtilegu spjalli. ------------------------------------------------------------------------------- - Instagram hjá Garpi: https://www.instagram.com/garpure/ - Okkar eigið Ísland: https://www.visir.is/t/3141/okkar-eigid-island2024-12-091h 31
UltraForm Hlaðvarp081 - Siggi Deluxe - Deluxe Iceland, fyrirtækjarekstur og heilsaSigurður Sindri Magnússon hefur svo sannarlega látið draum sinn rætast í fyrirtækjarekstri og með mikilli vinnu hefur hann stofnað Deluxe Iceland þar sem hann og hans fyrirtæki þjónustar kröfuharða viðskiptavini sem vilja upplifa það besta á Íslandi. Sigurður er einnig með fókus á heilsuna og passar vel uppá að huga að líkamlegri jafnt sem andlegri heilsu samhliða sínu fyrirtækjarekstri og gerði sér lítið fyrir og hljóp heilt maraþon í Reykjavíkurmaraþoni núna 2024 með sínu fólki í Deluxe Iceland. ...2024-11-241h 31
UltraForm Hlaðvarp080 - Daði Erlingsson - Meðal bestu í enduro/þolakstri, lendir í slysi á hjólinu sem breytti öllu !!! Daði hefur undanfarin ár verið meðal bestu keppenda í enduro/þolakstri hér á landi en lenti í mjög slæmu slysi á hjólinu ekki alls fyrir löngu og hefur verið að ná sér tilbaka eftir það atvik. Daði deilir með okkur góðum minningum úr æsku, uppeldi, skólagöngu, hjólasportinu, námi í Grikklandi og loks slysinu og bataferlinu eftir slys sem er búið að vera ótrúlega krefjandi verkefni. Sigurjón og Daði hafa unnið mikið saman með lífstílinn og hreyfinguna sem þeir koma inná í spjallinu. ...2024-11-081h 40
UltraForm Hlaðvarp079 - Sveinn Atli - Boot Camp, Spartan Race, ólympískar lyftingar, hlaup og meira til Sveinn Atli og Sigurjón fara langt aftur og hafa tekist á við hinar ýmsu áskoranir saman. Sveinn Atli hefur þjálfað Boot Camp í mörg ár, æft og þjálfað ólympískar lyftingar, tekið þátt í hinum ýmsu Spartan keppnum og loks tekist á við hin ýmsu ultrahlaup. Sveinn var að skipta um starfsvettvang eftir mörg ár í Boot Camp í Sporthúsinu og þjálfar núna í Elite þjálfun samhliða hlaupafjarþjálfuninni sinni Vaxandi hlaupaþjálfun. ----------------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Svein Atla: https://www.instagram.com/sveinnatli/ -------------------------------------------------------------------- - Instagram hjá Sigurjóni Erni: https...2024-11-011h 06
UltraForm Hlaðvarp078 - Tímamót hjá UltraForm og farið yfir komandi keppnir og hlaupasumarið Sigurjón og Símona fara yfir flutninga UltraForm í Gylfaflöt 10, Grafarvog þar sem planið er að hafa mjög flotta stöð með stærri og flottari sal, saunu, köldum pottum og fleiru. Þau skutuhjúin fara einnig yfir komandi hlaup hjá UltraForm sem eru 5 og 10 km hlaup á braut, Akrafjall Ultra, Hólmsheiðarhlaupið og Rauðavatn Ultra. Þau fara svo að lokum yfir hlaupasumarið jafnt sem þeirra heilsurútínu til að segja fólki hvað þau gera til að halda sér alltaf í þessum keppnisgír. ------------------------------------------------------------------------------------ Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://ww...2024-10-1859 min
UltraForm Hlaðvarp077 - Vilborg Arna - Ótrúlegar áskoranir út um allan heim Vilborg Arna Gissurardóttir er sennilega ein mesta Ultra manneskja sem UltraForm hefur fengið í hlaðvarpið. Flestir þekkja til Vilborgar fyrir ótrúlegar áskoranir og þrekraunir á borð við Suðurpóllsgönguna (The South Poll), Tindana Sjö (Seven Summits) og margar aðrar ótrúlegar áskoranir. Vilborg býr núna í Sloveníu en þar náði Sigurjón henni einmitt í spjall þar sem hún var nýbúin að klára 50 km hlaup með mikilli hækkun um fjöll og firnindi. ------------------------------------------------------------------------------- - Heimasíða hjá Vilborg: https://vilborg.is/ - Instagram...2024-09-291h 36
UltraForm Hlaðvarp076 - Freyr Hákonarson - Blackout !!! Freyr Hákonarson og Sigurjón hafa brallað margt saman þegar kemur að hinum ýmsu áskorunum, þrekmótaröðin, Heimsmeistaramót í Spartan keppni og margt fleira. Þeir félagar ræða aga, æfingar, næringu, lífið og tilveruna. Freyr byrjaði fyrir stuttu með nýja tíma í Reebok Fitness sem kallast Blackout og hafa hlotið áhuga margra en þar er ekkert gefið eftir og agi og harka haft í fyrrirúmi. ----------------------------------------------------------------------------- Intagram hjá Frey: https://www.instagram.com/freyrhakonarson/ ----------------------------------------- Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ Ul...2024-09-191h 38
UltraForm Hlaðvarp075 - Egill Trausti Ómarsson - Vöðvaðasti ultrahlaupari landsins ?Egill Trausti er seint þekktur fyrir að velja sér minnstu áskoranirnar í lífinu og tekur allt sem hann gerir alla leið. Egill kemur úr fótboltanum, fór yfir í frjálsar og svo yfir í Crossfit eftir stutt stopp í frjálsum. Hann tók svo góða U-beygju og er í dag komin í kaf í hlaupin samhliða styrktarþjálfun og hefur keppt ansi mikið þrátt fyrir aðeins tæplega tvö ár í hlaupunum. Egill og Sigurjón fara yfir hlaupin og snerta á mörgum þáttum sem snúa að heilsu jafnt sem daglegri rútínu hjá Agli. Þrælgott spjall hér á ferð sem...2024-09-061h 57
UltraForm Hlaðvarp074 - Ultra konurnar Hafdís Guðrún og Elísa KristinsdóttirHafdís og Elísa eru miklir æfingafélagar og eru seint þekktar fyrir að ráðast á garðinn þar sem hann er lægstur. Þær hafa tæklað ótrúlegar æfingar jafnt sem áskoranir saman í sumar og þar má nefna 11 Esjuferðir sem var styrktarverkefni hjá þeim vinkonum og nokkura daga æfingaferð erlendis þar sem þær hlupu daglega krefjandi leiðir með mikilli hækkun og báru allan búnað á bakinu. Ekki nóg með að þær gerðu þetta allt heldur gerðu þær þetta milli þess sem þær tækluðu mikið af erfiðustu fjaallahlaupum hér á landi en þar má nefna Es...2024-08-251h 23
UltraForm Hlaðvarp073 - Jákastið: Sigurjón og Kristján spjalla um ýmis heilsutengd málefni Sigurjón kíkti í spjall til Kristjáns sem heldur úti Jákastið hlaðvarpið og þeir félagar áttu gott spjall þar sem Sigurjón fer yfir fjölmarga þætti sem snúa að hreyfingu, mataræði, endurheimt, föstu, blóðsykri og fleiri þáttum sem snúa að heilsu. Nú þegar sumarið er langt komið og margir fara í sína hefðbundnu rútínu getur verið gott að huga að atriðum sem geta ýtt undir bætta heilsu. --------------------------------------------- Jákastið hjá Kristjáni: https://open.spotify.com/show/1CcNpKB2wz4maHcJAoLCV5?si=9AAj5seHTuq2isEafWMEtw 2024-08-181h 24
Jákastið#172 Sigurjón Ernir SturlusonGestur minn þessa vikuna er Sigurjón Ernir Sturluson. Sigurjón er Ultramaraþonhlaupari, yfirþjálfari og eigandi UltraForm og margt fleira. Við ræddum um hlaup, heilbrigðan lífsstíl, undirbúning fyrir Reykjavíkurmaraþonið og margt fleira. Hann er gjörsamlega frábær og magnaður. Þú ert frábær! Ást og friður.
2024-08-161h 10
UltraForm Hlaðvarp072 - Lukka Pálsdóttir - Tilraunir í mataræði til bættrar heilsu og heilsa heilt yfirLukka kom í frábært spjall í hlaðvarpsþætti 11 í UltraForm hlaðvarpinu (legg til að fólk hlusti á þann þátt fyrst) og snýr núna aftur eftir ansi vígalega tilraun í mataræði sem bæði dróst mikið á langinn og hafði ansi mikil áhrif á Líf Lukku bæði andlega jafnt sem líkamlega. Sigurjón og Lukka kafa djúpt í mataræðið og áhrif þess á andlega jafnt sem líkamlega þætti hjá Lukku og snerta einnig á álagsprófum,- líkams og efnaskiptamælingum ásamt öðrum meðferðartímum hjá Greenfit. ----------------------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Greenfit og Lukku Greenfit: https://www.instag...2024-08-011h 54
UltraForm Hlaðvarp071 - Arnar Sigurðsson - Ferðast um heiminn og skorað á sjálfan sig Arnar er ekki þekktur fyrir að velja einföldustu leiðina í lífinu og hefur gaman af krefjandi áskorunum og hefur sem dæmi tæklað: 7x7 róður, Concept Iron Man, farið í gegnum eina erfiðustu Spartan Race Ultra keppni sem fyrirfinnst og margt fleira. Arnar hefur búið með sinni fjölskyldu víða í heiminum og við förum yfir mismunandi menningarheima og upplifun Arnars á þeim. Arnar býr í Belgíu í dag á samt sinni konu (Ingu Þóru) og börnum og starfar í dag hjá Rogue Fitness. Inga Þóra rekur Crossfit stöð í Belgíu þar sem þau hjón æfa öllu jafna....2024-07-191h 41
UltraForm Hlaðvarp070 - Anna Berglind Pálmadóttir - Ótrúleg endurkoma eftir slæmt slys á Esjuni Anna Berglind Pálmadóttir hefur lengi verið í fremri röð hlaupara hér á landi og sínt sig og sannað á brautinni jafnt sem í utanvegahlaupum. Sigurjón og Anna fara um víðan völl í spjallinu og fara yfir hennar íþróttaferil sem byrjaði í þolfimi í ræktinni, færðist yfir í Crossfit og keppti svo í 5 km hlaupi sér til gamans þar sem hún rúllaði undir 20 min líkt og ekkert væri sjálfsagðara. Anna lenti einnig í alvarlegu slysi í Esjuni fyrir nokkrum árum sem hún hefur náð að jafna sig ótrúlega vel af í dag en háir henni þó en...2024-07-051h 47
UltraForm Hlaðvarp069 - Sólveig Kristín - Búlemía, þunglindi, sjálfsvígshugsanir, lipidimía - Bætt heilsa til sigurs Sólveig Kristín hefur heldur betur áhugaverða sögu að segja. Bulemía, þunglindi, sjálfsvíshugsanir, slæm meltingarvandamál og libidimía eru allt vandamál sem getur verið mjög erfitt bæði að greina, fá aðstoð við og hvað þá sigrast á. Með bættum lífstíl og mjög sterku hugarfari náði Sólveig að sigrast nánast alveg á sínum heilsufarskvillum og er komin á órtúlega góðan stað í dag. Sólveig segir sína sögu og deilir góðum leiðum til að bæta sinn lífstíl inná instagram aðgangnum Sólskins Líf2024-06-211h 42
UltraForm Hlaðvarp068 - Heimsmeistaramótið í Hyrox og Hengill Ultra 2024 Hlaðvarpsþáttur 68 er tekin upp í Frakklandi í þetta skiptið og það daginn eftir heimsmeistaramótið í HYROX 2024. Við ræddum við Íslenska keppendur á heimsmseistaramótinu Kristjönu sem hafnaði í 2 sæti í sínum aldursflokk (Kíkiði endilega á þátt 20 með henni), Jóhönnu Júlíu sem var 7 í sínum aldursflott og síðast en ekki síst Ástu og Árdísi sem urðu heimsmeistarar í paraflokk kvk 60-69 ára rúmum 4 tímum áður en ég náði þeim í spjall. Við heyrðum einnig í sigurvegurum og vel völdum keppendum í Hengil Ultra þar sem fólk keppti í hinum ýmsu vegalengdum 106 - 53 og 10 km. 2024-06-091h 25
UltraForm Hlaðvarp067 - Kristján Svanur - Reglulega út fyrir þægindaramann og þvílíkar bætingar í götuhlaupumKristján Svanur verður seint þekktur fyrir að fara bara einföldustu leiðina í lífinu !!! Kristján er ófeimin við að prófa sig áfram og flutti ekki alls fyrir löngu til Barcelona með lítið sem ekkert langtímaplan en dass af jákvæðni og gott hugarfar. Kristján er búin að koma sér vel fyrir úti og var ekki lengi að finna sér góða stúlku og æfir þar hlaup af kappi, Hann hefur stórbætt sína tíma í helstu götuhlaupum og hljóp 42,2 km á 2:29 klst í Valencia, 10 km á...2024-05-242h 01
UltraForm Hlaðvarp066 - Bakgarðshetjurnar þrjár og Íslandsmetið - Mari, Elísa og AndriMari, Elísa og Andri rúlluðu up nýju Íslandsmeti í Bakgarðskeppni í Öskjuhlíðini núna 4. maí 2024 þegar þau hlupu saman yfir 50 hringi í Bakgarðskeppninni (335 km). Þau voru seint södd eftir það það og Andri kláraði 52 hringi og Elísa 56 og var 63 mín með hring 57 sem gerði það að verkum að Mari satt uppi sem sigurvegari með 57 hringi eða 382 km. Sigurjón náði þeim öllum í spjall og fór yfir æfingar fyrir keppni, útfærslu, hugarfar, næringu, dimma dali og svo margt margt fleira. ...2024-05-101h 36
UltraForm Hlaðvarp065 - Bergur Vilhjálmsson - 100 km með prowler og lífið hjá Berg - Hluti 2/2Sigurjón náði Bergi í annað spjall eftir 100 km prowler gönguna þar sem þeir fóru yfir áskorunina ásamt því að kafa vel í lífstíl og vinnu (slökkvilisstarf) hjá Bergi. Óhætt er að segja að Bergur sé afar agaður í mataræði jafnt sem æfingum og mættu margir taka sér hans viðhorf til heilsu jafnt sem lífsins til fyrirmyndar. -------------------------------------------------------------------------------- - Bergur á instagram: https://www.instagram.com/bergurvil/ -------------------------------------------------------------------- - Heimassíða UltraForm: ultraform.is - Instagram Sigurjón: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ - Instagram UltraForm: https://www.instagram.com/ultraform.is/ 2024-05-062h 04
UltraForm Hlaðvarp064 - Andrea Kolbeinsdóttir - Okkar allra öflugasta utanvega jafnt sem götuhlaupakonaAndrea Kolbeinsdóttir kom í spjall daginn eftir að hún varð Íslandsmeistari í 5 km götuhlaupi í Víðavangshlaupi ÍR á tímanum 16:38 min. En þessa má til gamans geta að hún er íslandsmeistari í 5-10-21,1 og 42,2 km í dag. Andrea er einnig öflugasta fjallahlaupakona okkar Íslendinga og hefur náð alveg mögnuðum árangri hér heima í helstu utanvegahlaupum jafnt sem erlendis. Sigurjón og Andrea fara um víðan völl og taka fyrir keppnir, æfingar, endureimt, næringu og margt fleira. -------------------------------------------------------------------------------- - Andrea á instagram: https://www.instagram.com/andreakolbeins/ -------------------------------------------------------------------- - Heimassíða UltraForm: ultraform.is - Instagram...2024-04-261h 33
UltraForm Hlaðvarp063 - Bergur Vilhjálmsson - 100 km með Prowler - Hluti 1/2Bergur Vilhjálmsson ræðst heldur betur ekki á garðinn þar sem hann er lægstur. Bergur ætlar að draga 110 kg prowler með auka þyngd og í þyngingarvesti frá UltraForm á Akranesi til UltraForm í Grafarholti og telur sú vegalengd litla 100 km. Bergur styrkir Píeta samtökin um leið og hann tæklar þessa ótrúlegu áskorun -------------------------------------------------------------------------------- - Bergur á instagram: https://www.instagram.com/bergurvil/ - Viðburðurinn á Facebook: https://www.facebook.com/events/389025530607987 -------------------------------------------------------------------- - Heimassíða UltraForm: ultraform.is - Instagram Sigurjón: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ - Instagram UltraForm: https://www.instagram.com/ultraform.is/ 2024-04-2316 min
UltraForm Hlaðvarp062 - Þorbergur Ingi - Okkar öflugasti fjallahlaupariÞorbergur hefur lengi verið þekktur sem einn af okkar allra öflugustu fjallahlaupurum hér á landi. Þorbergur er sem dæmi eini maðurinn sem hefur hlaupið Laugavegshlaupið undir 4 klst, hefur sex sinnum keppt í heimsmeistaramótinu í utanvegahlaupum og hefur tekist á við hinar ýmsu ultra áskoranir sem hann og Sigurjón snerta á. Þorbergur og Eva eru með hlaupaafjarþjálfun samhliða annari vinnu sem kallast fjallahlaupaþjálfun og aðstoða þar fólk að bæta sig í hlaupum. -------------------------------------------------------------------------------- - Þorbergur á instagram: https://www.instagram.com/thorbergurjonsson/ - Fjallahlaupaþjálfun á Instagram: https://www.instagram.com/fjallahlaupat...2024-04-151h 44
UltraForm Hlaðvarp061 - Inga Næringarþerapisti - Finnum og lögum rót vandansInga Kristjánsdóttir (oft kölluð Inga næringarþerapisti) starfar í dag við að aðstoða fólk við sitt mataræði og lífstíl heilt yfir. Inga lærði Næringarþerapistann í þriggja ára námi í Kaupmannahöfn í Danmörku þar sem áherslan er að laga rót vandans í stað þess að setja plástur á sárið líkt og við eigum ansi oft til að gera með margt í dag. Inga og Sigurjón fara um víðan völl í skemmtilegu spjalli. -------------------------------------------------------------------------------------- - Heimasíða Ingu Næringarþerapista : https://www.inga.is/ - Instagram...2024-03-302h 00
UltraForm Hlaðvarp060 - Stefán Pálmason - Tannlæknir og sérfræðingur í munnlyflækningumStefán Pálmason er tannlæknir og sérfræðingur í munnlyflækningum. Stefán rekur í dag stofuna Tanntorg með eiginkonu sinni og er einn eigenda tannlæknavaktarinnar. Stefán hefur verið nokkuð áberandi í fréttum/fjölmiðlum þegar kemur að tannheilsu og tóbaksnotkun þar sem hann talar um skaða munntóbaks á tennur og tannhold. Sigurjón og Stefán snertu á ansi mörgum þáttum þegar kemur að tannheilsu, allt frá umhirðu tanna yfir í tóbaksnotkun, mataræði og margt fleira. -------------------------------------------------------------------------------------- - Stefán Pálmason á instagram : https://www.instagram.com/stefanpalmason/ - Tannl...2024-03-251h 38
UltraForm Hlaðvarp059 - Davíð Rúnar - Boxið, Utanvegahlaup, Spartan keppni og margt fleira !!Davíð Rúnar er í dag yfirþjálfari landsliðsins í boxi og eins yfirþjálfari box Akademíunar hjá World Class. Sigurjón og Davíð kynntust gegnum hlaupin þegar Davíð hljóp heilt maraþon í Reykjavíkurmaraþoni 2018 og svo fóru þeir félagar saman yfir í utanvegahlaupin og urðu fljótt hinir mestu þjáningabræður. Sigurjón og Davíð fara yfir víðan völl og snerta á mörgu í þessu góða spjalli. -------------------------------------------------------------------------------- - Davíð Rúnar á instagram: https://www.instagram.com/thugfather/ - Box þjálfun: https://www.worldclass.is/boxing-academy/ ...2024-03-091h 50
UltraForm Hlaðvarp058 - Magni Grétarsson hjá Primal - 42,2 km Götumaraþon á tánum !!!Hvernig haldiði að það sé að skokka 42,2 km götumaraþon á tánum ??? Magni Grétarsson var gripin í spjall hjá Sigurjóni í lok 4 daga föstu. Magni er í dag að ljúka 5 ára háskólanámi og starfar hjá Primal Iceland samhliða námi. Magni fer yfir æfingar og þjálfun hjá Primal og hvernig hans hugmyndafræði í æfingum og þjálfun hefur breyst yfir árin. Kuldi, fasta, liðleiki, hreyfigeta og alveg yfir í andlega þjálfun eru þættir sem Sigurjón og Magni snerta á í þessum spjalli. Sigurjón og Magni ræða mikilvægi hreyfingar og styrktarþjálfunar f...2024-02-271h 30
UltraForm Hlaðvarp057 - Silja Úlfarsdóttir - Hlaupadrottning Íslands Silja Úlfarsdóttir hefur lengi verið kölluð hlaupadrottning Íslands, Silja var sigursæl á hlaupabrautinni og situr enþá í dag á einu Íslandsmeti. Sigurjón og Silja fara yfir hlaupaferilinn, slæma ofþjálfun sem endaði ferilinn, mikið og erfitt fráfall fyrrum eiginmans, slæmt fótbrot sem átti að útiloka öll hlaup í komandi framtíð, vinnu og klefann sem er verkefni tengt okkar öflugasta íþróttafólki. --------------------------------------------------------------------- - Silja Úlfars á instagram: https://www.instagram.com/siljaulfars/ - Klefinn á Instagram: https://www.instagram.com/klefinn.is/ - Klefinn Heimassíða: https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fklefinn.is...2024-02-091h 44
UltraForm Hlaðvarp056 - Búi Steinn Kárasson - Hlaupaferillinn, geggjaðar bætingar og meira tilBúi Steinn Steinn Kárasson og Sigurjón hefja herjað ófáar orrustur saman í utanvegahlaupunum og snerta á nokkrum vel völdum ævintýrum í spjallinu. Búi hefur átt ótrúlega gott ár með bætingu í öllum vegalengdum á götu 5 km, 10 km, 21,1 km og 42,2 km og jafnframt hlaupið 3.000m á braut undir 9 min (8:59 min) sem er ansi góður tími. Búi hefur einnig ekki slegið slöku við í fjallahlaupunum. Búi og Sigurjón fara um víðan völl og snerta á ýmsum hlaupum og hlaupatengdum atriðum í þættinum. -------------------------------------------------------------------- - Búi á instagram: https://www.instagram.com/bskar/ ...2024-01-261h 33
UltraForm Hlaðvarp055 - Baldvin Þór Magnússon - Okkar allra öflugasti hlaupari í dagBaldvin Þór Magnússon er án efa okkar allra öflugasti hlaupari í dag. Baldvin heldur úti bestu tíma á árinu 2023 í 800m - 1.500m - 3.000m - 5.000m og 10.000m og á Íslandsmet í flestum vegalengdum !!! Sigurjon og Baldvin fara yfir víðan völl í spjallinu, allt frá uppeldi og æsku yfir í æfingar, endurheimt, næringu og meira til. ------------------------------------------------------------------------------------- - Baldvin á instagram: https://www.instagram.com/vinnym_99/ -------------------------------------------------------------------- - Heimassíða UltraForm: ultraform.is - Instagram UltraForm: https://instagram.com/ultraform.is?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA%3D%3D&utm_source=qr - Instagram Sigurjón: https://instagram.com/sigurjonernir?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D&utm_source=qr 2024-01-131h 26
UltraForm Hlaðvarp054 - Hreinn Heiðar - Efni í mann ársins !!Hreinn Heiðar er heldur betur efni í mann ársins eftir að hafa komið dreng til bjargar sem féll í djúpa sprungu hjá Þingvöllum og kom svo seinna að félaga sínum í erfiðum aðstæðum uppá jökli eftir að félaginn lenti í slæmu vélsleðaslysi og hafði brotið 8 rifbein og sprengt milta. Sigurjón og Hreinn fara einnig yfir lífið í sveitinni móts við borginni og rifja upp gamla góða tíma. ---------------------------------------------------------------------------------------------- - Hreinn Heiðar á instagram: https://www.instagram.com/hreinsih/ Verslunin að Laugardalshólum: https://www.facebook...2024-01-0153 min
UltraForm Hlaðvarp053 - Snorri Einarsson - Fremsti skíðagöngumaður okkar ÍslendingaSnorri Einarsson hefur til lengri tíma verið okkar allra öflugasti skíðagöngumaður og hefur meðal annars keppt á ólympíuleikunum í tvígang. Sigurjón og Snorri fara yfir lífið og æfingar í Noregi, háskólastyrk til Bandaríkjana og æfingar, keppnir og lífið í skíðagönguheiminum. ---------------------------------------------------------------------------------------------- - Snorri á instagram: https://www.instagram.com/snorrieinarsson/ - Þjálfun hjá Snorra https://skidaganga.is/ -------------------------------------------------------------------- - Heimassíða UltraForm: ultraform.is - Instagram Sigurjón: https://instagram.com/sigurjonernir?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D&utm_source=qr - Instagram UltraForm: https://instagra...2023-12-221h 28
UltraForm Hlaðvarp052 - Svali á Tenerife - Lífið á Tene, hlaupin, taugaáfall og margt fleiraSvali og fjölskylda tóku ansi stóra ákvörðun fyrir nokkrum árum þegar þau ákveða að selja allt sem þau eiga á Íslandi og flytja til Tenerife. Svali og Sigurjón fara yfir kynni þeirra í ansi skrautlegu Laugavegshlaupi 2011 og kafa svolítið í hlaupin, taugaáfall og margt fleira. Svali rekur í dag ferðaþjónustufyrirtækið Tenerife ferðir ásamt öflugu teymi og bjóðða þau uppá hinar ýmsu ferðir á eyjuni fyrir áhugasama ferðalanga. ------------------------------------------------------------------------------------------------- - Tenerife ferðir: https://www.tenerifeferdir.is/ - Svali á Tenerife facebook síða: https://www.facebook.com/svaliatenerife - Sval...2023-12-071h 53
UltraForm Hlaðvarp051 - Sund með þeim Eyleifi landsliðsþjálfara og Antoni McKee sundkappaNúna í nóvember er landsátak í sundi hér á landi og við spjölluðum í því tilefni við Eyleif Jóhansson sem er fremstur hér á landi í þjálfun í sundi og er yfirmaður landsliðsmála í sundi hér á landi ásamt því að tala við okkar öflugasta sundmann í dag. Anton Sveinn Mckee er okkar allra öflugasti sundmaður í dag og er á leiðina á sína fjórðu ólympíuleika. Við förum yfir allt frá æfingar, félagslíf, ólimpíuleikana, næringu og margt fleira. Sigurjón og Anton tóku skemmtilegakeppni í 50m bringusundi sem má sjá á Instagram UltraForm jafnt sem hjá Sigurjóni...2023-11-252h 38
UltraForm Hlaðvarp050 - Tímamótaþáttur í hlaðvarpinu með Sigurjóni og Símonu - Farið yfir ýmis fjallahlaup, stöðumat og skemmtilegar uppákomur í keppnumÞáttur 50 þar sem Sigurjón og Símona kynn nýtt fjallahlaup á Akranesi, fara yfir ýmis fjallahlaup hér á landi sem þau hafa bæði keppt í, fara í yfir skemmtileg atvik í mismunandi hlaupum, taka um bugun í hlaupunum og renna yfir stöðumat UltraForm jafnt sem hópatíma í stöðvunum í Grafarholti jafnt sem Akranesi. -------------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Sigurjóni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ Instagram hjá Símonu: https://www.instagram.com/simonavarei/ Heimassíða UltraForm: https://ultraform.is/ 2023-11-101h 55
UltraForm Hlaðvarp049 - Ingvar Ómarsson - Einn af okkar allra öflugustu hjólurumIngvar Ómarsson er vel þekktur innan hjólageirans og hefur verið okkar öflugasti maðurinn í sportinu undanfarin ár. Ingvar og Sigurjón fara yfir upphafið hjá Ingvari í hjólinu og hvernig hann fór frá BMX hjólinu yfir í fremstu röð á stuttum tíma. Þeir félagar snertu á alvarlagu hjólaslysi sem hefði auðveldlega geta endað ferilinn jafnt sem hans líf, æfingar og æfingaráætlun, rosslegt keppnistímabil og margt fleira. Ingvar aðstoðar fólk við að ná árangri í hjólunum með þjálfun og prógrömmum. --------------------------------------------------------------- Instagram hjá Ingvari: https://instagram.com/ingvarom?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== Faceb...2023-10-292h 08
UltraForm Hlaðvarp048 - Ingunn Guðbrandsdóttir - Mikilvægi styrktarþjálfunar og próteinríkrar fæðu fyrir konur Sigurjón og Ingunn fara yfir miklar áherslubreytingar á lífstíll Ingunar og mikilvægi fyrir þeim breytingum. Ingunn talar fyrir mikilvægi styrktarþjálfunar fyrir konur jafnt sem, áherslu á próteinríkt fæði til að byggja upp vöðvamassa og bæta heilsu almennt. Ingunn Guðbrandsdóttir er sjálfstætt starfandi jógakennari og heilsuþjálfari í dag. Hún er með BA gráðu í sálfræði, MA gráðu í mannauðsstjórnun, post grad diplóma í tilfinningagreind, er bæði markþjálfi og heilsumarkþjálfi auk þess að vera 560 RYT jógakennari. Ingunn kenni...2023-10-141h 25Jákastið#107 Sigurjón Ernir SturlusonGestur minn þessa vikuna er Sigurjón Ernir Sturluson. Sigurjón er Ultramaraþonhlaupari, mikill áhugamaður um heilsu almennt, yfirþjálfari og eigandi UltraForm og margt fleira. Hann er gjörsamlega frábær og magnaður. Það var gott, fræðandi, áhugavert og gaman að spjalla við Sigurjón. Þú ert frábær! Ást og friður.
2023-10-101h 15
UltraForm Hlaðvarp047 - Einar Carl hjá Primal Iceland - Hreyfiflæði, styrkur, liðleiki, öndun og fleira til að hámarka heilsuEinar Carl Axelsson rekur í dag Primal Iceland ásamt eiginkonu sinni Írisi Huld Guðmundsdóttir sem staðsett er í Faxafeni 12 í Reykjavík. Einar Carl Axelsson er fyrrverandi landsliðsmaður í taekwondo sem skipti um takt í lífinu eftir að hann hryggbrotnað á fimm stöðum í skíðaslysi í frönsku ölpunum með lítið um svör varðandi sinn íþróttaferill jafnt sem lífsgæði komandi ár. Einar kíkti í spjall til Sigurjóns í miðri 4 daga föstu, Sigurjón og Einar fara yfir svæsið skíðaslys sem Einar lenti í þar sem framhaldið hjá Einari var tvísín...2023-09-301h 47
UltraForm Hlaðvarp046 - Unnar Helgasson Osteopati og heilsugúru - Hvernig björgum við heilsu landsmanna ?Unnar Helgasson starfar sem Osteopati og styrkar og þrekþjálfi. Hann rekur Osteóklíníkina í Álftamýri 1-5 í Reykjavík þar sem hann aðstoðar fólk með að vinda ofan af ýmsum stoðkerfisvandamálum og um leið hámarka sína heilsu með Osteópatíu sem innifelur meðal annars nudd, teygjur, hnykkingar, höfuðbeina og spjaldshryggstækni og gefur líka ráðleggingar með æfingar til þess að auka gæði meðferðarinnar. Unnar hefur gífurlega mikla þekkingu á æfingum og þjálfun og hefur rekið æfingastöðvar hér á landi og rekið fjarþjálfunarprógrammið Unleash T...2023-09-172h 02
UltraForm Hlaðvarp045 - Jakobína Jónsdóttir - Frá mikilli þolþjálfun yfir í Crossfit, ólympískar og mikla styrktarþjálfunJakobína Jónsdóttir rekur í dag ásamt manninum sínum Grétari Alí æfingastöðina Grandi 101 sem staðsett er á Fiskislóð 49-51. Jakobína er vel þekkt hér á landi í Crossfit geiranum og hefur æft og þjálfað Crossfit frá 2009 og hefur oftar en einu sinni keppt í heimsleikunum í Crossfit í líðakeppni. Sigurjón og Jakobína fara yfir Íþróttaferilinn hjá Jakobínu allt frá þolþjálfun þar sem hugmyndin var að brenna sem flestum kaloríum á æfingum yfir í áherslu á styrktarþjálfun og ræða mikilvægi styrktarþjálfunar fyrir konur, eldra fólk, ungu kynslóðina jafnt sem alla aðra. ...2023-09-091h 18
UltraForm Hlaðvarp044 - Ívar Orri Ómarsson - Hin ýmsu heilsutengdu málefni og áhugaverð sykursýkissagaÍvar Orri Ómarsson er mikill áhugamaður um heilsu og baráttumaður þess að borða hrein og óuninn matvæli frá nátturunni líkt og við eigum að gera. Ívar og Sigurjón snerta á mörgum þáttum í spjallinu sem flest allt snertir okkar heilsu andlega jafnt sem líkamlega. Ívar segir frá vægast sagt áhugaverðri sögu af sykursýki eitt sem hann greindist skyndilega með en fékk svo seinna nýja greiningu á að það væri sykursíki tvö en ekki eitt…. Ívar er búsettur í Skotlandi þar sem hann og kærasta hans selja tækjabúnað fyrir...2023-09-031h 58
UltraForm Hlaðvarp043 - Birgir þjálfari - Lífvarðarnámskeið, Navy seals, snjalltæki, þjálfun, næring og svo margt fleiraArnaldur Birgir Konráðsson verður seint þekktur fyrir að lifa inn í þægindarammanum. Birgir hefur ögrað sjálfum sér á ýmsa vegu sem hefur veit honum ótrúlegan skilning á eigin getu jafnt sem andlegum og líkamlegum takmörkunum. Birgir og Sigurjón fara um víðan völl í spjallinu og ræða þróun á okkar heilsu og einnig hinar ýmsu áskoranir sem þeir félagar hafa tekist á við. Þeir ræða heilsu landans og þróun þar á, snjalltækjavæðingu og margt fleira. Birgir býr í Danmörku þar sem hann vinnur við að aðstoða fólk með sína heilsu í gegnum námskeið, einkaþ...2023-08-261h 43
UltraForm Hlaðvarp042 - Gunnar Örn - Áskorunin 75 Hard, agi, mataræði og heilsa heilt yfirGunnar Örn er góður vinur Sigurjóns þáttastjórnenda og var fyrsti þjálfari UltraForm í Grafarholtinu. Gunnar hefur gert ýmsar tilraunir á sjálfum sér og tók ekki alls fyrir löngu áskorun sem nefninst 75 hard sem sníst um að halda ákveðinni rútínu í 75 daga. Gunnar hefur þurft berjast við aukakíló og einnig kljást aðeins við fíkniefnavandamál sem hann vann sig út úr með heilsurækt og bættu líferni. ----------------------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Gunnar Örn: https://www.instagram.com/gunnarorn91/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://www.instagram.com/sigurjonerni...2023-08-201h 16
UltraForm Hlaðvarp041 - Snorri Björnsson - Einn af okkar bestu ultrahlaupurum og ótrúlegar bætingar á stuttum tímaSnorri Björnsson er í dag heldur betur búin að stimpla sig inní hlaupaheiminn hér á Íslandi með ótrúlegum árangri í hlaupum núna undanfarið og hefur átt ótrúleg góð hlaup núna undanfarið með þvílíkri neglu í heimsmeistaramótinu í utanvegahlaupum í Austurríki. Sigurjón og Snorri fara yfir keppnir, æfingar og svo margt fleira. Snorri er einnig ansi góður á myndavélina og vinnur við það í dag samhliða því að vera með hlaðvarpið The Snorri Björns Podcast Show ----------------------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Snorra Björnsson: https://www.instagram.com/snorribjorns/ Podcast hjá Snorra: https://snorribjorns.libsy...2023-08-122h 14
UltraForm Hlaðvarp040 - Einar Sigurjónsson - Hreyfing, þríþraut, hita,- og kuldaþjálfun og meira tilEinar Sigurjónsson er sannkallaður hafsjór af fróðleik, Sigurjón og Einar fara yfir víðan völl í spjallinu og taka fyrir mörg heilsutengd málefni og kafa aðeins í fræðina bak við virkni líkamans. Einar fer júpt í missmunandi æfingarzone (þjálfunarstig), mjólkursýruþröskuld, langa og stutta vöðvaþræði og margt, margt fleira. Einar er giftur og á tvö börn, hann útskrifaðist sem sjúkraþjálfari árið 2005 og vinnur í dag á Heil Heilsumiðstöð. (www.heilheilsumidstod.is). Hann er einnig í þjálfarateymi þríþrautafélagsins Ægir3 og er samhliað því hjólaken...2023-08-042h 37
UltraForm Hlaðvarp039 - Reynslusögur frá Karl Hrannari og Guðrúnu ÁgústuSigurjón spjallar við Karl Hrannar sem æfir í UltraForm á Akranesi og hefur losnað við langvinna magaverki/truflanir sem ágerðust hægt og rólega frá 2013. Eftir að hafa gengið milli lækna og annara sérfræðinga prófaði hann Ketó sem gerði heilmikið og loks Carnivore sem leysti allt heila vandamálið og hjálpaði Karli að bæta á sig 10 kg af vöðvum á aðeins 11 mánuðum. Guðrún Ágústa var lengi leytandi eftir réttu mataræðinu í sinni heilsuvegferð og fann að lágkolvetna mataræði virkaði hvað best fyrir hana. Hún prófaði sig áfram á þeir...2023-07-291h 19
UltraForm Hlaðvarp038 - Konur og Carnivore - Reynslusaga frá Mjöll BarkarÍ þessum þætti fer Sigurjón aðeins yfir eigin reynslu á Carnivore, les upp reynslusögu frá stúlku í hlaupafjaþjálfun UltraForm sem tók 10 daga á carnivore og loks deilir Mjöll Barkar Barkardóttir sinni lífsstílssögu undanfarin ár og ýmsum tilraunum í sinni næringu og lífsstíl. Mjöll er í þjálfarateymi UltraForm á Akranesi og er UltraForm ótrúlega þakklát fyrir að hafa hana í þjálfarateyminu. Sigurjón er svo heppinn að hafa fengið að aðstoða Mjöll aðeins í sinni vegferð í átt að bættri heilsu og í dag er hún á virkilega góðum stað með hreyfingu, næringu, svefn og flei...2023-07-2353 min
UltraForm Hlaðvarp037 - Reynslusögur frá Sigga Bjössa og Sigmundi EinariÞað er alltaf gaman að heyra góðar reynslusögur frá fólki sem er að bæta sinn lífsstíl og gera breytingar í átt að bætri heilsu. Í þætti 37 spjallar Sigurjón við Sigga Bjössa og Sigmund Einar um ansi vígalega heilsufarsbreytingu sem erfitt er að leika eftir. Þáttastjórnandi Sigurjón Ernir hefur sjálfur nokkrum sinnum tekið 2-3 vikur á samskonar mataræði og strákarnir tækluðu og var þeim innan handar í fyrir og í gegnum ferlið. ____________________________________________________________________________________________ Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ UltraForm æfin2023-07-161h 28
UltraForm Hlaðvarp036 - Hafsteinn Ægir Geirsson - Hjólreiðar, keppnir, næring, endurheimt og margt fleiraHafsteinn Ægir Geirsson er í dag einn fremsti hjólari Íslands og hefur margoft unnið fjölmargar hjólakeppnir hér á landi. Hafsteinn hefur breitt svolítið áherslum á sínum líffstíll gegnum árin og er í dag að eigin sögn í sínu besta formi bæði á hjólinu jafnt sem í sinni daglegu rútínu. Sigurjón og Hafsteinn fara um víðan völl og ræða margt tengt hjólasportinu jafnt sem mikilvæga þætti sem gott er að huga að til að halda sér í sportinu og hámarka árangur....2023-07-101h 42
UltraForm Hlaðvarp035 - Geir Ómarsson - Þríþraut, næring, æfingar og svo margt fleiraGeir Ómarsson er ein af bestu þríþrautaköppum hér á landi og á í dag hraðasta tíma íslendings í þríþraut sem hann tók í Barcelona 2017, en þar kláraði hann 3.9 km sund - 180 km hjól og 42,2 km hlaup á 8:34:39 klst. Hann kláraði sundið á 58:31 min - hjólið á 4:38:42 klst og hjóp svo maraþon á 2:57:11 klst. Sigurjón og Geir fara yfir víðan völl og ræða æfingar, næringu og margt fleira í hlaðvarpsþættinum. ------------------------------------------------------------------ Instagram reikningur hjá Geir: https://www.instagram.com/geiromarsson/ ____________________________________________________________________________________________ Instagram hjá Sigurjóni Erni:2023-07-021h 56
UltraForm Hlaðvarp034 - Þorbjörg Hafsteinsdóttir - Heilsufrumkvöðull, hjúkrunarfræðingur, næringarþerapisti, lífssstílsþjálfi, rithöfundur og jógakennari.Þorbjörg er frumkvöðull, heilsu- og næringarþerapisti, lífsstílsþjálfi, jógakennari, rithöfundur og móðir. Þorbjörg Hafsteinsdóttir er stofnandi The Health Revolution í Danmörku og framkvæmdarstjóri vörumerkisins Thorbjörg. Hún skrifaði sínu fyrstu bók 10 árum yngri á 10 vikum 2008, sem er metsölubók og hefur selst eins og heit (heilsu) lumma á Íslandi, í Danmörku, Noregi, Svíþjóð og Finnlandi og seinna í USA og Letlandi. Bókin hefur valdið vitundarvakningu og umræðum um heilbrigði, næringu og heilsu um heim allan. Þorbjörg er með yfir 30 ára reynsl...2023-06-241h 30
UltraForm Hlaðvarp033 - Þorleifur Þorleifsson - Bakgarðshlaup og allt sem þeim fylgirÞorleifur Þorleifsson hefur heldur betur stimplað sig inn í ultrahlaupin með glæsilegum árangri í bakgarðshlaupum hér á landi undanfarin ár og núna síðast í stórri bakgarðskeppni í Þýskalandi sem heitir Race of the champions Backyard masters . Í þeirri keppni gerði hann sér lítið fyrir og rúllaði 50 bakgarðshringi (6,7 km hringurinn) sem telja 335 km og setti þar nýtt íslandsmet !!! Við Þorleifur förum yfir víðan völl í hlaupunum og þá mest í ultra og bakgarðshlaupum og snertum á fjölmörgum þáttum sem mikilvægt er að huga að líkt og hugarfar, næring, markmiðasetning og margt flei...2023-06-171h 48
UltraForm Hlaðvarp032 - Sölvi Tryggva - Á eigin skinni ogSölvi er vel þekktur hér á landi eftir mörg ár í sjónvarpi og fréttamennsku og núna undanfarið fyrir hið geisivinsæla podcast Sölva sem heitir podcast með Sölva Tryggva. Fyrir áratug hrundi heilsa sjónvarpsmannsins Sölva Tryggvasonar bæði líkamlega og andlega. Eftir þrautagöngu milli lækna og annarra sérfræðinga, endalausar rannsóknir og lyfjameðferðir án þess að hann fengi bót meina sinna ákvað hann að taka málin í eigin hendur. Síðan hefur Sölvi fetað allar mögulegar slóðir í leit að betri heilsu og auknum lífsgæðum...2023-06-111h 23
UltraForm Hlaðvarp031 - Pétur Ívarsson, Maraþon hlaup og hlaupahópurin HHHC Pétur Ívarsson er vel þekktur í hlaupaheiminum hjá okkur og hefur hlaupið allnokkur maraþon hlaup, það er óhætt að segja að samhliða vinnu í Boss búðinni er helsta áhugamálið maraþonhlaup og allt sem kemur að undirbúningi fyrir slíkt hlaup. Pétur heldur utan um hlaupahópinn HHHC en sá hlaupahópur er opin öllum sem ráða við lengri æfingar á hreppshraða (5:00 pace) eða Ríkishraða (4:45 pace). Sigurjón og Pétur fara yfir víðan völl í hlaupunum og allt frá hvernig best er að útfæra maraþonhlaup jafnt sem æfingaráætlun, nær...2023-06-031h 31
UltraForm Hlaðvarp030 - Hildur Kristín Sveinsdóttir: Sjúkráþjálfari og eigandi SjúkrasportHildur Kristín hefur ekki einungis verið stoð og stytta fyrir Sigurjón í sinni heilsuvegferð heldur á hún einnig mikið í þeirra ákvörðun Sigurjóns að opna UltraForm eftir ófá spjöll á bekknum hjá Hildi í Sjúkrasport. Hildur er með gífurlega mikla þekkingu virkni líkamans og hvernig á að halda honum bestum og fyrirbyggja álagstengd einkenni og meiðsli, jafnt sem koma tilbaka frá þeim. Eftir að Sigurjón fékk útbúnganir í bakið fyrir nokkrum árum hefur Hildur aðstoðað Sigurjón mikið við að halda líkamanum sem bestum. Sigurjón og Hildur deila saman miklum áhuga...2023-05-281h 44
UltraForm Hlaðvarp029 - Dr. Erla Björnsdóttir - Betri svefnErla Björnsdóttir er stofnandi og framkvæmdastjóri Betri svefns. Erla lauk B.A prófi í sálfræði frá Háskóla Íslands 2007 og kandídatsprófi frá Háskólanum í Árósum 2009. Erla lauk svo doktorsprófi í líf-og læknavísindum frá Háskóla Íslands í janúar 2015. Í doktorsnámi sínu rannsakaði Erla svefnleysi, andlega líðan og lífsgæði hjá sjúklingum með kæfisvefn. Erla hefur sérhæft sig í hugrænni atferlismeðferð við svefnleysi (HAM-S) og vinnur að rannsóknum á því sviði ásamt samstarfsmönnum í Evrópu og Bandaríkjunum. Erla hefur birt fjölda grein...2023-05-211h 13
UltraForm Hlaðvarp028 - Tryggvi Hjaltasson - Herinn, agi, fastan, trúin, langlífi og svo margt fleiraTryggvi Hjaltasson er ótrúlega áhugaverður einstaklingur og sannkallaður viskubrunnur þegar kemur að heilsutengdum málefnum. Fólk heyrði eflaust fyrst af Tryggva þegar grein birtist á fjölmiðlum um mannin sem ætlaði að verða 200 ára. Tryggvi varð í kjölfarið þekktur fyrir föstur þar sem hann tæklaði 11 daga vatnsföstu og bjó til facebook hópinn Ofurheilsa sem náði miklum vinsældum á stuttum tíma. Sigurjón spjallaði við Tryggva eftir Puffin Run í Vestmannaeyjum þar sem þeir fóru yfir ótrúlega margt sem viðkemur heilsu jafnt sem önnur atriði: Herþjálfun, aga/agaleysi, snjallsímanotku...2023-05-141h 54
UltraForm Hlaðvarp027 - Anna Lind Fells - Dýraafurðir, vegan og alhliða heilsa - Þáttur 2/2Anna Lind er Functional Medicine heilsuráðgjafi, lærð í hreyfivísindum, jóga, nuddi og fleiru. Hún rekur fyrirtækið Holistic ehf sem býður upp á heilsuráðgjöf, nudd, einkaþjálfun og netnámskeið. Sjá nánar á www.holistic.is Anna Lind hefur haft gríðarlegan áhuga á heilsu í mörg ár, bæði andlegri og líkamlegri. Og telur mikilvægt að skoða rót heilsunnar en ekki einungis bæla niður einkennin. Hún blandar saman mörgum þáttum svo stuðla að hámörkun heilsunnar, svo sem mataræði, öndun, hreyfingu, streitustjórnun, svefn, hugarfari, ávönum & f...2023-05-081h 49
UltraForm Hlaðvarp026 - Anna Lind Fells - Dýraafurðir, vegan og alhliða heilsa - Þáttur 1/2Anna Lind er Functional Medicine heilsuráðgjafi, lærð í hreyfivísindum, jóga, nuddi og fleiru. Hún rekur fyrirtækið Holistic ehf sem býður upp á heilsuráðgjöf, nudd, einkaþjálfun og netnámskeið. Sjá nánar á www.holistic.is Anna Lind hefur haft gríðarlegan áhuga á heilsu í mörg ár, bæði andlegri og líkamlegri. Og telur mikilvægt að skoða rót heilsunnar en ekki einungis bæla niður einkennin. Hún blandar saman mörgum þáttum svo stuðla að hámörkun heilsunnar, svo sem mataræði, öndun, hreyfingu, streitustjórnun, svefn, hugarfari, ávönum & fleiri þáttum til að hjá...2023-05-0158 min
UltraForm Hlaðvarp025 - Ágúst Kvaran - Utanvegahlaup og ýmsar ultra áskoranirÁgúst Kvaran hefur hlaupi lengur en flestir hér á landi og býr að mikilli þekkingu og reynslu í hlaupunum. Ágúst er í fullu fjöri 70 ára gamall og er enþá að keppa í krefjandi keppnishlaupum. Sigurjón og Ágúst fara yfir víðan völl allt frá fyrstu hlaupatúrum hjá Ágústi yfir í maraþon og Ultramaraþon á boð við UTMB, áfangahlaup í Sahara eyðimörkini og margt fleira. Facebook hjá Ágúst Kvaran https://www.facebook.com/agust.kvaran ---------------------------------------- Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://www.inst...2023-04-231h 14
UltraForm Hlaðvarp024 - Sigurjón og Símona - Fyrirtækjarekstur, Þolraun á sambandið eftir barn, mataræði og meira tilSigurjón Ernir og Símona ræða fyrirtækjarekstur eftir UltraForm, erfiða tíma í sambandi eftir barnsburð, þróun á mataræði og meira til. Hér deilum við okkar vegferð og lítum tilbaka og förum yfir daginn og veginn ---------------------------------------------- Instagram hjá Sigurjóni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ Instagram hjá Símonu: https://www.instagram.com/simonavarei/ UltraForm æfingastöð Heimasíða: UltraForm.is Instagram hjá UltraForm https://www.instagram.com/ultraform.is/2023-04-171h 26
UltraForm Hlaðvarp023 - Ultraform hlaðvarp - Sigurjón og Símona = kynni, uppeldi, hlaup og UltraFormSigurjón Ernir og Símona ræða hér æsku, uppeldi og þróun í hreyfingu. Þau fara yfir hlaup, styrktarþjálfun og hvernig UltraForm varð til gegnum hlaupafjarþjálfun hjá Sigurjóni sem er en í fullu fjöri. Sigurjón og Símona fara einnig yfir hópatíma UltraForm og hvernig fyrirkomulag er í tímum jafnt sem skokkhóp og hlaupafjarþjálfun. ---------------------------------------------- Instagram hjá Sigurjóni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ Instagram hjá Símonu: https://www.instagram.com/simonavarei/ UltraForm æfingastöð 2023-04-1051 min
UltraForm Hlaðvarp022 - Andri Iceland - Kuldi, öndun og líkamleg jafnt sem andleg heilsaAndri Iceland er hefur heldur betur áhugaverða sögu að segja. Andri lenti í slæmu slysi 13 ára gamall sem varð til þess að Andri var stöðugt kvalin í mörg ár og fékk lítið af svörum þrátt fyrir fjölda margar rannsóknir. Andri leytaði ýmsa leiða án árangurs þar til hann fór að vinna með hreyfiflæði, kulda og öndun. Sigurjón og Andri fara yfir lífið eftir slysið og hvernig kuldinn og öndun breyttu lífi og lífsgæðum Andra. ------------------------------------------------------------ Instagram hjá Andra https://www...2023-04-012h 14
UltraForm Hlaðvarp021 - Númi Snær Katrínarsson = Hreyfing, næring, andleg heilsa og svo margt fleiraNúmi Snær Katrínarsson var hér áður einn af okkar öflugustu sundmönnum og færði sig svo úr sundinu yfir í Crossfit og er í dag komin úr keppnisgeiranum í crossfit og er farinn að sérhæfa sig í að aðstoða annað fólk við að hámarka sína heilsu andlega jafnt sem líkamlega. Númi hefur á sinni vegferð lært ótrúlega margt sem viðkemur heilsu og fara þeir Sigurjón yfir ferilinn í sportinu jafnt sem vinnu. Eftir smá hraðahindrun 2018-2019 (tengt mikilli vinnu, streiti og stressi) tók Numi U-beygju og fór að fókusa meira á sí...2023-03-251h 31
UltraForm Hlaðvarp020 - Kristjana Hildur Gunnarsdóttir - Hyrox og hinar ýmsu þrekkeppnir og áskoranirKristjana Hildur Gunnarsdóttir er íþróttafræðingur, kennar, þjálfari og mikil keppnismanneskja. Kristjana hefur náð gríðarlega góðum árangri í þrekkeppnum sem reyna á samhæfingu, úthald, styrk og snerpu. Kristjana á í dag einn besta árangur konu í sínum aldursflokk í þrekkeppni sem kallast Hyrox. Sigurjón og Kristjana fara yfir allt frá æsku og uppeldi yfir í þrekmótarröðina sem var vinsæl hér á Íslandi og núna síðast keppnina Hyrox. Instagram hjá Kristjönu Hildi https://www.instagram.com/kristjanaagunnars/ Námskeiðið Heilsurækt fyrir konur í Sporthúsins: https://www...2023-03-181h 08
UltraForm Hlaðvarp019 - Vala Mörk - Ketilbjölluþjálfari og heimsókn til langlífustu þjóða heimsVala Mörk er í dag einn reynslumesti kettilbjölluþjálfari Íslands. Vala Fór frá því að kenna kettilbjöllutíma í Mjölni yfir í að opna eigin æfingar,- og þjálfunaraðstöðu heimafyrir í Mosó með manninum sínum Guðjóni Svanssyni, en stöðin þeirra hjóna heitir í dag Kettlebells Iceland. Vala fór einnig með hluta af sinni fjölskyldu í 5 mánaða ferðalag um langlífustu ríki/þjóðir heims og kannaði hvað væri lykillinn af langlífi og lífsgæðum hjá fólkinu þar. Vala og Guðjón hafa gefið út rafbókina "það er æfi...2023-03-141h 05
UltraForm Hlaðvarp018 - Evert Víglundsson - CrossFit Reykjavík, hreyfing, næring, heilsa, svefn og fastaEvert Víglunds er sannkallaður frumkvöðull í heilsurækt hér á Íslandi og er mikil fyrirmynd þegar kemur að heilsu og hreysti. Evert var var með þeim fyrstu (ásamt Leifi Geir) að koma CrossFit til Íslands og byrja að þjálfa það jafnt sem æfa sjálfur. Þau Evert, Hrönn, Ívar og Annie Mist reka í dag CrossFit Reykjavík. Evert hefur komið ansi víða við í sinni heilsuvegferð og saman fara Sigurjón og Evert yfir víðan völl um ansi margt sem viðkemur heilsu, allt frá CrossFit Reykjavík yfir í næringu, svefn og föstur. ...2023-03-041h 42
UltraForm Hlaðvarp017 - Indíana Nanna Jóhannsdóttir - Gomove IcelandIndíana Nanna Jóhannsdóttir er þjálfari, móðir og stofnandi GoMove Iceland. Hún leggur áherslu á ánægjulegar og raunhæfar leiðir, bæði í hreyfingu og mataræði, en sinni þekkingu hefur hún miðlað síðustu ár í þjálfun og á netnámskeiðum. Indíana hefur farið um víðan völl í sinni heilsuvegferð og í hlaðvarpinu fara Sigurjón og Indíana yfir allt það helsta. Indíana gerði sér svo lítið fyrir og opnaði æfingastöð núna í febrúar 2023 á Kársnesi í Kópavogi. ------------------------------------------ ...2023-02-261h 15
UltraForm Hlaðvarp016 - Rúnar Hroði Geirmundsson - Kraftlyftingar, mataræði, endurheymt og margt fleiraRúnar Hroði Geirmundsson ólst upp á Kvíabryggju, þar sem fjölskylda hans rak fangelsið. Rúnar byrjaði sinn lyftingaferil í í fangelsinu, með föngum sem sátu þar inni. Rúnar hefur náð árangri á sviði krafltyftinga sem fáir, ef þá einhverjir, hér á landi geta leikið eftir, og fer yfir ferilinn í spjalli við Sigurjón. Eftir langt og strembið tímabil í kraftlyftingunum hefur Rúnar lagt lóðin á hilluna í keppnisgeiranum og fókusar í dag á þjálfun, ljósmyndun, fjölskyldu og heilbrigðan lífstíl. ------------------------------------------ Instagram hjá Rúnari Hroða: https://www.instagram.com...2023-02-181h 22
UltraForm Hlaðvarp015 - Utanvegahlaup með Sigurjóni ErniSigurjón Ernir hefur hlaupið og keppt í ansi mörgum utanvegahlaupum hér á landi jafnt sem erlendis og fer hér með ykkur yfir fjölmörg hlaup sem eru í boði hér á landi og fer að lokum yfir yfir þrjú styttri hlaup c. 20 km og 2 lengri hlaup ca. 50 km. Sigurjón fer yfir búnað, þjálfunaráætlun og margt fleira sem gott er að hafa í huga fyrir ýmis krefjandi utanvega/ultrahlaup. ------------------------------------------ Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ UltraForm æfingastöð ultraform.is2023-02-121h 19
UltraForm Hlaðvarp014 - Mánaðar fasta með Arnari FannbergArnar Fannberg Gunnarsson ákvað í lok árs 2022 að gera eitthvað sem mjög fáir (ef þá einhverjr hafa gert hér á landi) þegar hann ákvað að fasta allan janúar mánuð 2023. Arnar hefur áður unnið með bæði föstur og Carnivore mataræði (Eingöngu kjöt og bernes sósu) til að ná af sér 65 kg á aðeins 6 mánuðum. Sigurjón og Arnar ræða föstuna og hvernig líkamleg jafnt sem andleg heilsa var yfir föstuna og fjölmargt annað. Arnar tók af sér 23 kg yfir þennan mánuð án matar og sagði heilsuna mjö...2023-02-0456 min
UltraForm Hlaðvarp013 - María Ögn - Fyrsta íslenska atvinnukonan í hjólreiðumMaría Ögn Guðmundsdóttir er án efa öflugasta hjólakona okkar íslendinga. María sigraði hér áður fyrr nánast allar keppnir sem hún fór í og keppti oftar en ekki við karlana um toppsætinn. María er svo sannarlega með hausinn á réttum stað þegar kemur að sportinu og hugar að fjölskyldu, næringu, svefni og öðrum mikilvægum þáttum. María er svo sannarlega að lifa drauminn í dag þar sem hún ferðast um heiminn með liðinu sínu sem fyrsta íslenska atvinnukonan í hjólreiðum. ...2023-01-281h 35
UltraForm Hlaðvarp012 - Rafn Franklin: Blóðsykur, mataræði og 360 gráðu heilsaRafn Franklin er sannkallaður hafsjór af fróðleik þegar kemur að heilsu, hann hefur náð langt í kraftlyftingum þar sem hann hefur sett evrópumet í sínum þyngdarflokk þegar hann var uppá sitt besta. Rafn hefur farið um víðan völl í hreyfingu jafnt sem mataræði og skrifaði bókina borðum betur þar sem hann tekur saman sína heilsuvegferð og meira til. Rafn starfar í dag við að aðstoða fólk við að bæta sína heilsu, hann starfar sem einkaþjálfari í Hreyfingu og rekur einnig fyrirtækið 360 gráðu heilsa þar sem hægt er að fin...2023-01-211h 48
UltraForm Hlaðvarp011 - Lukka Pálsdóttir hjá GreenfitLukka Pálsdóttir starfar og rekur Greenfit í dag ásamt Má, Sigurði Erni og fleirum. Lukka hefur farið um víðan völl og grúskað í heilsuni yfir ansi langan tíma, hún hefur starfað sem einkaþjálfari lengi og fór svo langt að sjá sínum viðskiptavinum fyrir næringu kringum þjálfun og fór þannig yfir í veitingabransann og opnaði veitingastaðinn Happ í kjölfarið. Lukka fór í kjölfarið að skoða meira sína eigi heilsu og opnaði Greenfit með Má 2020. Lukka er viskubrunnur þegar kemur að heilsunni og spjallar við Sigur...2023-01-151h 33
UltraForm Hlaðvarp010 - Sigurjón Ernir hjá Sölva TryggvaSigurjón kíkti í gott spjall til Sölva Tryggva í lok árs 2022 þar sem þeir félagar ræddu allt uppeldi, aga, mataræði, krefjandi áskoranir í utanvegahlaupum jafnt sem föstur, köld böð og líkamlegt jafnvægi. ----------------------------------------------------------------------------------------- Instagram og vefsíða hjá Sölva: https://www.instagram.com/solvitrygg/ https://solvitryggva.is/ ----------------------------------------- Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ UltraForm æfingastöð Instagram hjá UltraForm https://www.instagram.com/ultraform.is/ Heimasíða: UltraForm.is2023-01-081h 24
UltraForm Hlaðvarp009 Hlaup og fjölbreyttar hlaupaáskoranir með Þorsteyni RoyÞorsteinn Roy er í dag einn öflugasti utanvegahlaupari hér á landi, Þorsteinn ræðir sinn feril frá fótbolta yfir í hlaupin. Sigurjón og Þorsteinn fara yfir ýmis skemmtileg utansvegahlaup hér á landi sem þeir hafa báðir keppt í jafnt sem keppnir erlendis. Þorsteinn er einnig afar góður og vinsæll ljósmyndari en margar myndir má sjá á instagramminu hjá kappanum (hér að neðan) ----------------------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Þorsteini Roy https://www.instagram.com/thorsteinnroy/ ----------------------------------------- Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/...2022-12-311h 20
UltraForm Hlaðvarp008 Bergsveinn Ólafsson - Tíu skilaboð - Að skapa öryggi úr óvissuBergsveinn Ólafsson er með MSc í hagnýtri jákvæðri sálfræði og þjálfunarsálfræði, hann er einnig fyrirlesari og rithöfundur, einnig er hann mikill áhugamaður um heilsu. Bergsveinn og Sigurjón ræða nýju nókina sem heitir tíu skilaboð ----------------------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Bersveini: https://www.instagram.com/beggiolafs/ ----------------------------------------- Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ UltraForm æfingastöð Instagram hjá UltraForm https://www.instagram.com/ultraform.is/ Heimasíða: U2022-12-201h 10
UltraForm Hlaðvarp007 - Mataræði, fasta og meira til með Sigurði Erni RagnarssyniSigurður Örn Ragnarrsson er í dag okkar besti þríþrautamaður og á sama tíma mikill sérfræðingur um allt sem viðkemur heilsu og starfar hjá Greenfit. Í þætti 7 fer Sigurður yfir mataræði, föstu og meira til. ----------------------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Sigurði: https://www.instagram.com/sigurdurragnars_tri/ ----------------------------------------- Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ UltraForm æfingastöð Instagram hjá UltraForm https://www.instagram.com/ultraform.is/ Heimasíða: UltraForm.is2022-12-171h 21
UltraForm Hlaðvarp006 - Halldóra Huld - Ótrúlegur árangur á suttum tíma og spjall fyrir og eftir K42 utanvegahlaup á TenerifeHalldóra Huld er í dag ein af okkar öflugustu utanvegahlaupurum og hefur stimplað sig hratt inn með ótrúlegum framförum og sigrum á stuttum tíma. Við förum yfir hlaupaferil Halldóru og ræðum við hana daginn fyrir stóra keppni á Tenerife, jafnt sem eftir keppnina. Þátturinn er tekinn upp í gegnum tölvu og vonum við að hljóðið sé nægilega gott. ----------------------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Halldóru Huld: https://www.instagram.com/halldorahuld/ ----------------------------------------- Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/2022-12-111h 02
UltraForm Hlaðvarp005 Hreyfing og þríþraut með Sigurði Erni RagnarssyniSigurður Örn Ragnarrsson er í dag okkar besti þríþrautamaður og á sama tíma mikill sérfræðingur um allt sem viðkemur heilsu og starfar hjá Greenfit. Í þætti 5 kynnumst við Sigurði og ræðum um margt sem viðkemur hreyfingu og þríþraut. Þar sem Sigurður er hafsjór af fróðleik þá tókum við sér þátt (þáttur 6) þar sem við tókum fyrir matarræði, föstu og meira til. ----------------------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Sigurði: https://www.instagram.com/sigurdurragnars_tri/ -----------------------------------------...2022-12-041h 14
UltraForm Hlaðvarp004 - Út fyrir þægindaramann með Einari HansbergEinar Hansberg hefur tekist á viðð útrúlegar áskoranir sem eru seint á allra færi. Einar er duglegur að vekja athygli á og styðja við mikilvæg málefni í sínum áskorunum. Í fjórða þættinum förum við yfir hinar ýmsu áskoranir hjá Einari og líðan ásamt ástæðum bakvið margar af áskorunum. Hugarfar og ákveðni Einars er hreint út sagt ótrúleg og allir mega taka Einar sér til fyrirmyndar. ----------------------------------------------------------------------------------------- Instagram hjá Einar Hansberg: https://www.instagram.com/ehansberg/ ----------------------------------------- Instagram hjá Sigurjóni Erni: https://www.instagram...2022-11-261h 18
UltraForm Hlaðvarp003 Fastan með Ómari ÓmarÓmar Ómar hefur lengi notast við föstu sem tól í sinni vegferð tengt heilsu. Sigurjón og Ómar ræða hér föstuna og áhrif hennar á líkama jafnt sem heilsutengda þætti. ATH: Ekkert sem fram kemur í þættinum ætti að vera tekið sem ráðleggingar fyrir þinn lífsstíl ---------------------------------------------- Ómar Ómar - Instagram: https://www.instagram.com/omartfa/ - Fjölhreysti síðan + pistill um föstuna: https://fjolhreysti.is/2020/02/03/fostudagar-eru-frabaerir/ - Instagram hjá Sigurjóni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ UltraForm æfingastöð Heim...2022-11-201h 35
UltraForm Hlaðvarp002 - Hámarksárangur með Sigurjóni Erni og Símonu - Hluti 2Sigurjón og Símona fara yfir fyrirlesturinn hámarksheilsa með Sigurjóni Erni sem Sigurjón hefur verið að halda víða um land undanfarið. Sigurjón og Símona snerta á mörgum þáttum sem viðkoma heilsu í þeirri von að hjálpa hlustendum að bæta sína heilsu. ---------------------------------------------- Instagram hjá Sigurjóni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ UltraForm æfingastöð Heimasíða: UltraForm.is Instagram hjá UltraForm https://www.instagram.com/ultraform.is/2022-11-131h 17
UltraForm Hlaðvarp002 - Hámarksárangur með Sigurjóni Erni og SímonuSigurjón Ernir og Símona fara hér yfir fyrirlesturinn hámarksheilsa með Sigurjóni Erni sem Sigurjón hefur verið að halda víðsvegar um landið og í inni næringarþjálfun með mikilli ánægju hlustenda. Sigurjón og Símona fara yfir svefn, hreyfingu, skilgreiningar á mat, ráðleggingar í mat, sjúkdóma og frumuheilsu, orkuefnin þrjú, kaloríur út kaloríur inn, næringaþéttni matvæla, föstu og meira til. Allt eru þetta atriði sem Sigurjón og Símona nota til að hámarka sína heilsu og bæta sinn lífsstíl. ...2022-11-0951 min
UltraForm Hlaðvarp001 - Ultraform hlaðvarp - kynning á Sigurjóni og UltraFormVelkomin í UltraForm Hlaðvarp þar sem við ræðum heilsu og heilsutengd málefni. Í fyrsta þættinum kynnum við þáttastjórnenda og eiganda UltraForm til leiks. Ómar Ómar spyr Sigurjón ýmsa spurninga um æsku, uppeldi jafnt sem heilsu og einnig um UltraForm. ---------------------------------------------- Instagram hjá Sigurjóni: https://www.instagram.com/sigurjonernir/ UltraForm æfingastöð Heimasíða: UltraForm.is Instagram hjá UltraForm https://www.instagram.com/ultraform.is/ 2022-10-2959 min
Betri helmingurinn með Ása#74 - Sigurjón Ernir & SimonaHlaupagarpurinn og þjálfarinn Sigurjón Ernir Sturluson mætti til mín í áhugavert og stórskemmtilegt spjall ásamt sínum betri helmingi Simonu Vareikaité.Sigurjón er afreksmaður í utanvegahlaupum en hefur hann lengst hlaupið hvorki meira né minna en 147 kílómetra og í hækkun í þokkabót. Sigurjón rekur einnig líkamsræktarstöðina UltraForm sem er hugmynd sem byrjaði í bílskúrnum hjá honum 2017 en eru þau nú með tvær stöðvar í fullum gangi og fara ört stækkandi.Simona er Litháensk að uppruna og fluttist til íslands 14 ára gömul. Hún er einnig með hlaupabakteríuna og hljó...2022-09-211h 17