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FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTKaum lege ich mein Baby ab, weint es – Nähe, Schlaf und das Gefühl, nicht zu genügenDein Baby schläft endlich. Auf deinem Bauch. Ruhig. Warm. Tief.Und sobald du es vorsichtig ablegst – weint es. Sofort.Du fragst dich: Was mache ich falsch? Warum kann es nicht einfach auch mal neben mir schlafen?Du bist erschöpft – körperlich und emotional.In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Babys gerade in den ersten Monaten nur auf einer Bezugsperson einschlafen oder durchschlafen können. Ich erkläre die biologischen Gründe, was in ihrem Nervensystem passiert – und warum das nichts mit Verwöhnen oder Versagen zu tun hat.Du bekommst:2025-07-1733 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCAST„Stillstreik: Wenn dein Baby plötzlich nicht mehr an die Brust willBis gestern hat das Stillen wunderbar funktioniert. Dein Baby hat ruhig getrunken, du hattest das Gefühl: Wir sind ein gutes Team.Und dann – plötzlich: dein Kind schreit an der Brust, windet sich, lehnt ab. Es trinkt nur kurz oder gar nicht mehr. Und du denkst: Was ist passiert? Habe ich etwas falsch gemacht?Ein sogenannter Stillstreik kann ganz unerwartet auftreten – meist zwischen dem 3. und 9. Lebensmonat. Für viele Mütter fühlt sich das an wie ein Verlust der Verbindung. Doch: Es ist meist kein Abstillen, sondern eine Phase.In dieser Folge erkläre ich:2025-07-1034 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTWie fühlt sich eine vaginale Geburt an?Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um die körperlichen und emotionalen Empfindungen während einer vaginalen Geburt. Es werden Wehenschmerz, intensive Geburtsphasen und seelische Reaktionen beschrieben. Bitte höre diese Folge nur, wenn du dich gerade stabil und bereit dafür fühlst.Hast du Angst vor der Geburt?Das ist ganz normal. Schließlich weißt du nicht, was auf dich zukommt ( und leider wirst du es auch nach dem Hören dieser Folge nicht genau wissen....)Aber: Ehrliche Informationen können helfen.In dieser Folge spre...2025-07-0321 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTAllein zur Geburt – wenn der Partner fehltIn dieser Folge spreche ich über ein Thema, das vielen Frauen Angst macht – und das doch häufiger vorkommt, als man denkt: eine Geburt ohne Begleitung.Was passiert, wenn der Partner eigentlich dabei sein wollte – und es dann nicht schafft? Oder wenn er gar nicht dabei sein will? Was, wenn Frauen sich bewusst dafür entscheiden, alleine zu gebären? Und wie gehen andere Kulturen mit diesem Moment um?Ich spreche über:– Gründe, warum Frauen alleine gebären – freiwillig oder unfreiwillig– Was das mit einem macht – emotional, körperlich, mental– Warum manche Männer sich bewus...2025-06-2634 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTStillen über das erste Jahr hinaus – Warum Langzeitstillen für viele der richtige Weg istIn dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft für Stirnrunzeln sorgt: Langzeitstillen.Was bedeutet es eigentlich, ein Kleinkind oder sogar Vorschulkind zu stillen? Warum entscheiden sich manche Mütter bewusst dafür – und warum sorgt das in unserer Gesellschaft immer noch für Diskussionen?Ich teile mit euch:– Was die WHO und andere Fachgesellschaften empfehlen– Welche Vorteile Langzeitstillen haben kann – körperlich & emotional– Wie unterschiedlich Kulturen mit Stilldauer umgehen– Warum es auch Herausforderungen gibt– Was das natürliche Abstillalter aus biologischer Sicht wäre– Und warum jede Stillbeziehung einzigart...2025-06-1932 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTNicht wie gedacht – aber genau richtig: Ein Gespräch über das WunschgeschlechtIn dieser Folge geht es um ein Thema, über das viele denken, aber nur wenige sprechen: das Wunschgeschlecht. Ich spreche mit Lena, die sich in der Schwangerschaft ursprünglich ein anderes Geschlecht für ihr Kind gewünscht hatte. Als sie erfuhr, welches es wird, war sie zunächst kurz geschockt – ein Moment, der sie selbst überrascht hat. Heute liebt sie ihr Kind bedingungslos und genau so, wie es ist.Lena erzählt sehr offen und ehrlich von ihren Gefühlen – von Erwartungen, inneren Bildern und dem Loslassen davon. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie normal solche Gedanken sind...2025-06-1225 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTKindliches Handling: Warum achtsame Berührung die Entwicklung deines Babys verändertDiese Folge ist sozusagen der zweite Teil unserer Episode über frühkindliche Reflexe – kann aber genauso gut für sich allein gehört werden.Im Mittelpunkt steht das kindliche Handling: Wie du dein Baby im Alltag bewegst – beim Hochnehmen, Wickeln oder Tragen – hat enormen Einfluss auf seine körperliche und neurologische Entwicklung.Du erfährst, warum achtsames Handling der Schlüssel zur Integration frühkindlicher Reflexe ist, wie du dein Baby in seiner Eigenaktivität unterstützen kannst und welche Alltagsroutinen du leicht anpassen kannst, um Bewegungsfreude, Sicherheit und Selbstwahrnehmung zu fördern.Mit fundiertem Wissen, Studien u...2025-06-0526 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTVon der Geburt bis zur Schulbank: Wie Reflexe Entwicklung steuernDiese Folge liegt mir besonders am Herzen. In meiner täglichen Arbeit mit Eltern und Kindern sehe ich immer wieder, wie sehr nicht integrierte frühkindliche Reflexe den Alltag beeinflussen können – beim Stillen, Schlafen, in der Schule oder im Verhalten.Frühkindliche Reflexe sind viel mehr als automatische Bewegungen. Sie bilden das Fundament für unsere gesamte körperliche, emotionale und kognitive Entwicklung – und begleiten uns von der Geburt an.In dieser Episode erfährst du:Welche Reflexe schon während der Geburt aktiv sindWarum manche Reflexe nicht integriert werden2025-05-2840 min
FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTEine "Sterngucker"Geburt! Die Geburt meines Enkels!Über Frauenstärke Coaching...HierIch bin Oma!Eine "Sterngucker"Geburt!Und weil gestern Muttertag war, möchte ich die Folge nochmals hochladen. Herzlichen Glückwunsch zum Muttertag, Ronja!Meine Tochter Ronja und ihr Mann Lukas teilen ihr unvergleichliches Geburtserlebnis ihres ersten Sohnes.Einige Vorstellungen wie die Geburt ablaufen soll oder wird, wurden sicherlich nicht erfüllt, die ganz Große aber schon!Erzählt wird von einem vorzeitigem Blasensprung ( also ohne Wehen), einer Wassergeburt, einer längeren Austreibungsphase und viel...2025-05-1256 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCAST„Darf ich das in der Schwangerschaft?“ – Die 10 häufigsten Fragen einfach erklärt„Darf ich das in der Schwangerschaft?“ – Die 10 häufigsten Fragen einfach erklärtIn dieser Folge beantworte ich dir die Fragen, die Schwangere am häufigsten stellen:Darf ich noch Kaffee trinken? In die Sauna gehen? Sport machen?Mit klaren, unaufgeregten Antworten, die dir Sicherheit geben – und dir helfen, dich wieder mehr auf dein Bauchgefühl zu verlassen.2025-05-0625 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTAlleinerziehend im Wochenbett – Überleben zwischen Schmerz, Erschöpfung , Mut und ganz viel LiebeIn dieser Folge spreche ich über die besondere Herausforderung, das Wochenbett als alleinerziehende Mutter zu erleben.Ich erkläre, warum diese Phase körperlich und emotional so verletzlich ist und was in dieser Situation wirklich zählt: Schutz, Unterstützung und klare Informationen.Themen der Folge:Was rechtlich wichtig ist: Vaterschaftsanerkennung, Sorgerecht, Umgangsrecht, UnterhaltWelche praktischen Hilfen und Unterstützungsangebote du nutzen kannstWie du dich vor zusätzlichem Stress schützen kannst, insbesondere wenn der Vater deines Kindes sich toxisch verhältDiese Folge richtet sich an Frauen, d...2025-04-2939 min
FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTGewichtszunahme in der SchwangerschaftWeil die Frage so brisant ist, poste ich sie wieder: Schwanger! Super! Nur ja nicht zunehmen! Vor allem nicht zu viel.... Was ist, wenn ich zu viel zunehme? Was ist eigentlich wirklich zu viel?Die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft triggert oft einige Themen in uns und macht uns große Angst. Angst davor nicht mehr attraktiv zu sein, Angst davor eine schlechte Frau zu sein...in dieser Folge spreche ich darüber, warum das Thema Gewichtszunahme in der Schwangerschaft oft so heiß ist und was helfen kann gut damit umzugehen. Und ich gebe Informationen, wie ihr...2025-04-2133 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTDu machst es nie allen recht – 4 Entscheidungen, für die wir uns als Mütter ständig rechtfertigen müssen“Diese Folge ist die kürzeste, die ich je aufgenommen habe – aber sie ist ganz klar eine meiner liebsten.Warum? Weil sie einen Nerv trifft:Als Mutter musst du dich ständig rechtfertigen. Egal, was du tust.In dieser Folge spreche ich über vier typische Entscheidungen, bei denen viele Mütter in Rechtfertigung geraten:Wenn wir zu Hause bleibenWenn wir arbeiten gehenWenn wir versuchen, beides zu machenWenn wir sagen: „Ich will keine (weiteren) Kinder mehr“Ich teile typische kritische Aussagen, die viele von uns hören...2025-04-1513 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTGeburt als Kontrollverlust – Wenn alles anders kommt und was dir helfen kannWas passiert, wenn der Geburtsplan nicht aufgeht? Wenn dein Körper übernimmt, du keine Entscheidungen mehr treffen kannst – und das Gefühl entsteht, nur noch zu funktionieren? In dieser Folge spreche ich über das, was viele Frauen erleben, aber kaum aussprechen: den Moment, in dem sich Geburt nicht kraftvoll, sondern überwältigend und ohnmächtig anfühlt.Ich erzähle, warum gerade wir Frauen so stark auf Kontrolle angewiesen sind, warum das Loslassen so tief geht – und wie sich dieser Kontrollverlust während der Geburt auf Körper und Seele auswirken kann.Du erfährst, was in solchen Momen...2025-04-0732 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTDer bittere Vergleich: Warum du glaubst, keine gute Mutter zu sein“„Alle anderen kriegen das hin – nur ich nicht?“Ein Gedanke, der sich leise in unseren Alltag schleicht – und uns oft hart trifft. Vielleicht denkst du ihn, wenn du anderen Müttern begegnest, wenn du durch Instagram scrollst oder wenn du abends erschöpft auf dem Sofa sitzt.In dieser Folge spreche ich über genau dieses Gefühl – und darüber, warum es so viele Frauen betrifft. Ich zeige dir anhand ehrlicher Zahlen, wie die Realität wirklich aussieht: Wie viele Frauen sich regelmäßig erschöpft fühlen, wie viele alleinerziehend sind, unter Druck stehen, Antidepressiva nehmen, sich selbst...2025-03-3130 min
FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTStillen ohne Pause? Wie du mit Clusterstillen entspannt umgehstDu bist müde. Müde vom ständigem Stillen. Kaum hast du mal Pause, will dein Kind an die Brust. Nachts kannst du kaum schlafen und tagsüber fühlst du dich gerädert. Du fragst dich, ob das normal ist oder ob du nicht doch etwas dagegen unternehmen solltest.In dieser Folge spreche ich über das Thema Clusterstillen oder auch ständigem Stillen, Dauerstillen. Was ist das, ist das normal? Welche Bedürfnisse stecken dahinter?Und vor allem: gibt es wirklich nichts, was ich tun kann, wenn mein Kind mir Nachts ke...2025-03-1634 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTWas eine Mutter verdienen müsste: Eine realistische Berechnung des Gehalts für die unsichtbare Arbeit von MütternImmer wieder ein heißes Thema: Was wäre, wenn die Arbeit einer Mutter fair bezahlt würde? Gerade habe ich das als Hebamme mal wieder hautnah miterlebt. Bei einer Familie, die ich besucht habe, wurde mir einmal mehr bewusst, wie oft die immense Arbeit einer Mutter übersehen wird. Besonders erschütternd fand ich, dass in diesem Fall die Familie – und vor allem der Mann – gar nicht anerkennt, wie viel die Mutter täglich leistet. Stattdessen wird so getan, als hätte sie keinen Anspruch auf das Gehalt ihres Mannes, weil sie kein eigenes Einkommen hat. Diese Geschichte erzähle ich in d...2025-03-1026 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTSex in der Schwangerschaft: Ist es sicher? Lust, Veränderungen und Tipps für Paare und den Dialog„Sex in der Schwangerschaft – ein Thema, das oft mit vielen Fragen und Unsicherheiten verbunden ist. In dieser Folge beantworte ich dir die wichtigsten Fragen zu diesem Thema: Ist Sex während der Schwangerschaft sicher? Wie verändert sich die Lust? Und wie kannst du eine offene Kommunikation mit deinem Partner führen?
Ich teile mit dir:
Wann Sex in der Schwangerschaft unbedenklich ist und wann du vorsichtig sein solltest.
Die körperlichen und hormonellen Veränderungen, die Einfluss auf deine Lust haben können.
Tipps, wie du eine offene Kommunikation über deine Bedürfnisse mit deinem Partner aufb...2025-03-0318 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTWarum du die beste Mama für dein Kind bist – Selbstzweifel überwinden und Vertrauen stärken"In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Mütter bewegt: die Zweifel, ob man wirklich gut genug für sein Kind ist. Kennst du diese Abende, an denen du dich fragst, ob du die Mama bist, die dein Kind verdient? Genau darüber reden wir heute.
Ich teile mit dir:
Warum deine Liebe und Intuition wichtiger sind als Perfektion.
Wie du erkennst, dass du genau die richtige Mama für dein Kind bist.
Übungen und Gedanken, die dir helfen, Selbstzweifel loszulassen und dein Vertrauen in dich zu stärken.
Du bist für dein K...2025-02-2419 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTWie lange dauert meine Geburt wirklich? – Persönliche Einblicke und Mutmach-TippsHallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Frauenkräfte! Ich freue mich, dass du heute dabei bist.
Heute geht es um eine Frage, die wohl jede werdende Mama während der Geburt irgendwann stellt – oder beinahe gestellt hätte, so wie ich: "Wie lange dauert das noch?" Diese Frage kommt fast immer, und sie ist so verständlich, weil die Geburt eine echte Herausforderung sein kann.
Leider gibt es auf diese Frage keine klare Antwort. Jede Geburt hat ihren eigenen Rhythmus, und niemand kann genau sagen, wann sie endet. Aber ich habe gelernt, dass es...2025-02-1726 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTDein Körper nach der Schwangerschaft: Schritte zu Selbstakzeptanz und Selbstliebe"Unser Körper ist unser Zuhause – doch gerade nach einer Schwangerschaft fällt es vielen schwer, ihn so zu akzeptieren, wie er ist. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du eine liebevolle Beziehung zu deinem Körper aufbauen kannst, trotz der Veränderungen, die Schwangerschaft, Geburt und das Leben mit Kindern mit sich bringen.
Du erfährst:
Wie gesellschaftliche Schönheitsideale unser Selbstbild beeinflussen.
Warum die körperlichen Veränderungen nach der Schwangerschaft ein Zeichen von Stärke und nicht von Schwäche sind.
Praktische Tipps und Übungen, um deinen Körper neu zu schätzen und an...2025-02-1031 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTGewalt unter der Geburt: Erfahrungen, Hintergründe und PräventionTriggerwarnung!!! In dieser Folge sprechen wir über das Thema Gewalt im Kreißsaal. Wir beleuchten, was unter geburtshilflicher Gewalt verstanden wird, nennen konkrete Beispiele und schildern auch einige persönliche Erfahrungsberichte. Bitte sei dir bewusst, dass diese Inhalte belastend sein können. Wenn du merkst, dass dieses Thema bei dir unangenehme Gefühle auslöst, höre die Folge nur, wenn du dich sicher fühlst – oder lasse sie aus. Deine mentale Gesundheit steht an erster Stelle
Gemeinsam mit der Hebamme Rahel (bekannt aus der Folge "Hausgeburt") beleuchten wir, was unter geburtshilflicher Gewalt verstanden wird, wie es dazu kommt...2025-02-031h 12FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTÄtherische Öle: Natürliche Hilfe für Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach – Im Gespräch mit Aromaölexpertin Nicole KriegerIn dieser Folge spreche ich mit Nicole Krieger, einer Expertin für ätherische Öle, und wir entdecken, wie diese natürlichen Essenzen in besonderen Lebensphasen unterstützen können.
Nicole erklärt uns, wie ätherische Öle wirken, und was es mit den Begriffen Kopf-, Herz- und Basisölen auf sich hat. Besonders spannend: Welche Öle sind in der Schwangerschaft, während der Geburt und danach sinnvoll? Wir sprechen darüber, wie ätherische Öle helfen können, Ängste zu lindern, Übelkeit zu reduzieren und Entspannung zu fördern.
Diese Folge ist ideal für alle, die natürliche Unterstützu...2025-01-2736 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTNatürliche Geburtseinleitung: Methoden und wissenschaftliche Faktenmmer mehr Geburten werden eingeleitet – aber die Entscheidung, ob und wie eine Geburt eingeleitet werden soll, ist alles andere als leicht. Viele Schwangere fragen sich: Welche Methode ist die richtige? Und funktionieren alternative Ansätze wirklich so gut, wie sie oft angepriesen werden?
In dieser Folge spreche ich über verschiedene Möglichkeiten der Geburtseinleitung, ihre Vor- und Nachteile sowie die wissenschaftlichen Hintergründe. Von mechanischen Methoden wie dem Ballonkatheter bis hin zu natürlichen Ansätzen wie Himbeerblättertee, Reflexzonenmassage oder der Louwen-Diät. Ich erkläre außerdem den Wehencocktail und das Membranstripping – und warum manche Methoden oft w...2024-12-1945 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTKaiserschnitt: Wunsch, Notfall oder ungeplant – Was Eltern wissen solltenIn dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele bewegt und oft für Diskussionen sorgt: den Kaiserschnitt. Es ist nicht egal, wie wir geboren werden, denn die Art der Geburt hat Auswirkungen auf Körper, Psyche und die Bindung zwischen Mutter und Kind.
Ich gehe auf die Vor- und Nachteile des Kaiserschnitts ein, beleuchte die Risiken und erkläre, worin sich ein geplanter Kaiserschnitt von einem Notkaiserschnitt unterscheidet. Warum entscheiden sich manche Frauen bewusst für einen Kaiserschnitt? Und wie ist es, wenn diese Entscheidung plötzlich nicht mehr in den eigenen Händen liegt?
D...2024-12-051h 02FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTFinanzielle Hilfen Schwangerschaft und nach Geburt. Auch AlleinerziehendIch weiß aus eigener Erfahrung, wie verwirrend es sein kann, sich im Dschungel der finanziellen Hilfen für Schwangere und Alleinerziehende zurechtzufinden. Durch meine Recherchen, das Beantragen von Geldern und Gespräche mit anderen habe ich mir dieses Wissen angeeignet, das ich in dieser besonderen Podcast-Folge mit euch teilen möchte.
In dieser Folge beantworte ich eine der häufigsten Fragen, die mir gestellt werden: Welche finanziellen Hilfen gibt es für Schwangere und Alleinerziehende? Diese Episode bietet eine Orientierungshilfe und einen Überblick über die wichtigsten Unterstützungsangebote. Wichtig: Diese Folge ist keine Rechtsberatung, alle Angaben sind ohne Gewähr...2024-11-2822 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTSelbstfürsorge Schwangerschaft und IMMERWillkommen zur heutigen Folge von Frauenkräfte! Heute geht es um ein Thema, das uns Mütter direkt betrifft: Selbstfürsorge. Gerade in den ersten Jahren mit kleinen Kindern neigen viele von uns dazu, die eigenen Bedürfnisse immer weiter nach hinten zu schieben. Doch wie wichtig es ist, auch für sich selbst zu sorgen, das möchte ich dir heute näherbringen. Selbstfürsorge bedeutet nämlich mehr als nur kleine Pausen – sie ist die Grundlage, um langfristig für deine Familie gesund und präsent zu bleiben.
In dieser Folge erkläre ich dir, warum Selbstfür...2024-11-2547 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTHausgeburt: Stricken, Stress und Selbstbestimmung – Gespräch mit Rahel, einer Hebamme aus MannheimIn dieser Folge spreche ich mit Rahel, einer erfahrenen (Hausgeburts)hebamme aus Mannheim, und wir tauchen ein in die faszinierende Welt der Geburt zu Hause. Wir reden über so einige spannende und unerwartete Themen: Hast du schon mal vom Stricken während der Geburt gehört? Es ist nicht nur beruhigend, sondern ein wunderbares Sinnbild für den natürlichen Rhythmus der Geburt.
Rahel teilt mit uns ihr enormes Wissen, und wir diskutieren gemeinsam, warum Hausgeburten eine echte Alternative sein können. Wir beleuchten die oft stressige Atmosphäre in deutschen Kreißsälen und erklären, wie diese...2024-11-181h 09FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTHerausforderungen und chancen in den ersten 100 Tagen nach der GeburtIn dieser Folge von „Frauenkräfte“ tauchen wir in die ersten 100 Tage nach der Geburt ein – eine Zeit voller intensiver Veränderungen und einzigartiger Chancen. Diese Wochen nach der Geburt sind prägend und oft herausfordernd, doch mir ist es besonders wichtig, sie als wertvolle Zeit für persönliches Wachstum und die Mutter-Kind-Bindung zu sehen. Gemeinsam besprechen wir körperliche Erholung, Schlafmangel, die Umstellung auf die Mutterrolle, Partnerschaftsdynamiken und die emotionalen Höhen und Tiefen.
Herausforderungen:
Körperliche Erholung nach der Geburt
Schlafmangel und Erschöpfung
Veränderung der beruflichen Identität
Emotionale Unsicherheiten
Stillprobleme
Neue Strukturen in...2024-11-0650 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTSchläft dein Baby schon durch?Schläft dein Baby schon durch?Eine Frage, die wohl jede frischgebackene Mutter oder jeder Vater schon oft gehört hat – und die oft für Unsicherheit sorgt. Dabei fühlst du dich vielleicht sowieso schon wie ein Zombie, weil du an einer der größten körperlichen Belastungen leidest: Schlafentzug! Und dieser kommt ausgerechnet zusammen mit der größten Freude deines Lebens: deinem Baby. Jetzt suchst du verzweifelt nach Informationen und Hilfe, doch leider gibt es da draußen eine Menge Unsinn. Manchmal steht eine Industrie dahinter, die dir etwas verkaufen will, manchmal sind es alte Glaubenssätze und veralt...2024-10-0448 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTAtme dich locker und frei durch die Schwangerschaft und Geburt!Willkommen zu meinem Podcast!Heute möchte ich mit euch über ein Thema sprechen, das oft unterschätzt wird, aber so viel Einfluss auf unser Wohlbefinden hat – die Atmung. Besonders während der Schwangerschaft und unter der Geburt spielt die Atmung eine entscheidende Rolle für dich und dein Baby. Sie hilft dir, den Körper zu entspannen, Schmerzen zu lindern und die Wehen besser zu bewältigen.Wir sprechen darüber, wie das richtige Atmen den Parasympathikus aktiviert, was dein Nervensystem beruhigt und dir hilft, mit weniger Stress durch die Geburt zu gehen. Ein wichtiges Thema dabei ist...2024-09-2547 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTIch glaub, ich schaffe die Geburt nicht! Wie du negative Glaubenssätze verändern kannst.Hast du Angst vor der Geburt? Fragst du dich manchmal, ob du es wirklich schaffen kannst? In dieser Folge spreche ich darüber, wie unsere Gedanken unser Erleben und sogar unser ganzes Leben beeinflussen. Wenn du oft denkst: „Ich schaffe die Geburt nicht“, könnte das ein negativer Glaubenssatz sein, der dich blockiert. Aber das Gute ist: Du kannst deine Glaubenssätze verändern und damit auch dein inneres Erleben.
Ich erkläre dir in dieser Folge, was Glaubenssätze sind, woher sie kommen und wie sie sich auf uns auswirken. Anhand des Beispiels „Ich schaffe die Geburt nicht“...2024-09-1624 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTBaby-ErstausstattungHallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Frauenkräfte! Schön, dass du dabei bist. Heute spreche ich über ein Thema, das vor allem werdende Eltern beschäftigt: die Baby-Erstausstattung.
Du fragst dich vielleicht: "Was brauche ich wirklich für mein Baby? Und was ist vielleicht nur zusätzlicher Luxus?" In erster Linie ist es wichtig, sich klarzumachen, dass ein Baby im Grunde nur drei Dinge wirklich braucht: Liebe, Wärme und etwas zu essen. Alles andere – vom Kinderwagen bis zur Wickelkommode – ist tatsächlich Luxus. Aber ganz ehrlich, manchmal ist Luxus auch praktis...2024-09-1023 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTGeburtsvorbereitung(skurs)- sinnvoll?Hast du dich schon gefragt, ob ein Geburtsvorbereitungskurs wirklich sinnvoll ist? Läuft die Geburt dann besser, oder fühle ich mich dann besser?Ich gehe dieser Frage nach und erkläre, welche Vorteile ein solcher Kurs mit sich bringt. Gemeinsam schauen wir uns an, welche Themen typischerweise behandelt werden, von Atem- und Entspannungstechniken bis hin zur mentalen Vorbereitung. Du wirst erfahren, warum deine mentale Stärke und Entspannung entscheidend für eine positive Geburtserfahrung sind und wie Stress den Körper beeinflusst, insbesondere den Psoas-Muskel. Viel Spass beim Hören!2024-09-0529 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTVon Babyblues zu Wochenbettdepressionen: Über die emotionale Achterbahnfahrt nach der Geburt – mit wichtigen Informationen und Tipps.Im ersten Teil der heutigen Folge habe ich eine ganz besondere Gästin bei mir: eine liebe Freundin, die ihre persönlichen Erfahrungen nach der Geburt teilen wird. Sie hat nie eine offizielle Diagnose einer Wochenbettdepression bekommen, doch die Symptome waren da. Sie beschreibt uns, wie es sich angefühlt hat, durch diese schwierige Phase zu gehen und was ihr geholfen hat, wieder herauszukommen.
Im zweiten Teil der Folge gebe ich wertvolle Informationen und Tipps, wie man eine Wochenbettdepression erkennen und besser damit umgehen kann. Dazu gehören das Sprechen über die eigenen Gefühle, S...2024-08-0642 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTist mein Baby zu dick oder zu dünn? Gewichtszunahme bei BabysIn dieser Folge von "Frauenkräfte" dreht sich alles um die Gewichtszunahme bei Babys. Wie viel Gewichtszunahme ist eigentlich normal? Was tun, wenn das Kind (angeblich) zu viel oder zu wenig zunimmt? Mit Beispielen aus meinem Hebammenalltag kläre ich diese Fragen sowohl für gestillte Babys als auch für Babys, die Flaschennahrung bekommen. Ich spreche über Pre- und HA-Nahrung, über Zukunftssorgen, Kommentare von Außenstehenden und darüber, warum es wichtig ist, entspannt zu bleiben. Diese Episode bietet wertvolle Tipps und beruhigende Einsichten für alle Eltern.2024-07-2927 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTKünstliche Befruchtung – wie ist der AblaufGespräch mit Anna und Jochen über ihren Weg zur Schwangerschaft
Hallo und herzlich willkommen zu meiner neuen Podcastfolge bei "Frauenkräfte". Ich bin Silke und heute sprechen wir über ein Thema, das viele Paare betrifft: die künstliche Befruchtung. In dieser Folge erzählen Anna und Jochen ihre persönliche Geschichte. Nachdem eine Schwangerschaft auf natürlichem Weg nicht geklappt hat, entschieden sie sich, den Weg in ein Kinderwunschzentrum zu gehen. Sie berichten, wie der Ablauf war, welche Kosten auf sie zukamen und welche ethischen Gedanken und Bedenken sie dabei hatten. Vielen Dank an die B...2024-07-2252 minFRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTEltern und Schwiegereltern nerven- Grenzen setzten!In dieser Folge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, während der Schwangerschaft klare Grenzen zu setzen, besonders im Umgang mit Eltern und Schwiegereltern.
Zuerst erkläre ich, was Grenzen setzen bedeutet und warum es während der Schwangerschaft so wichtig ist. Es geht darum, die eigenen Bedürfnisse zu schützen und sicherzustellen, dass man respektvoll behandelt wird.
Dann schaue ich mir an, welche Herausforderungen Schwangere oft haben, wie ungewolltes Bauchanfassen oder ungefragte Ratschläge. Ich gehe auch darauf ein, warum es manchmal schwer fällt, Grenzen...2024-07-1533 min
FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTSchwangerschaftsübelkeitDa kann es einem ganz übel werden! Und das ausgerechnet jetzt!
Schwangerschaftsübelkeit ist leider gar nicht so selten. Ich habe gelesen, ca. 70 % der Frauen leiden darunter, wobei ich selbst den Eindruck habe, es sind etwas weniger. Aber egal, wie viel Prozent. Schön ist das nicht. Und manchmal kann sie auch zu einem größeren Problem führen.
Ich spreche darüber in dieser Podcastfolge, was das überhaupt ist, was Frau eventuell dagegen tun kann und auch weil es oft einfach nur gut ist zu hören, dass Frau damit nicht alleine ist!2024-06-1725 min
FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTDas fragile X Syndrom und die Kraft der FamilieIn dieser Podcast Folge erzählt Brit, eine Mutter von drei Kindern, ihre Geschichte über den Umgang mit dem fragilen X-Syndrom ihrer Kinder.
Brit teilt offen ihren Weg zur Diagnose ihrer beiden Kinder mit dem Fragilen -X Syndrom und die damit verbundenen Herausforderungen. Von den anfänglichen Symptomen bis hin zur mühsamen Diagnosefindung beschreibt sie emotionale Höhen und Tiefen, die ihre Familie durchlebt hat.
Was auch mir neu war: Das fragile X-Syndrom kommt mit der Häufigkeit gleich hinter dem Down-Syndrom.
Hört zu!https://www.frax.de
(frag...2024-06-0358 min
FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTErnährung in der SchwangerschaftMuss ich etwas Besonderes beachten? Und wenn ja, was? In dieser Folge spreche ich über das Thema Ernährung in der Schwangerschaft, mit Fleisch, vegetarisch und auch vegan.
Alle 3 Ernährungsformen sind möglich. ( hier wie in der Folge angekündigt: Folsäure 100 %, Tod 15 %, Eisen 100 %, Eiweiß 20 %, Vitamin A 40 %, Mit B 12 20 %, B2 20- 25 %, C 10 %, Zink 40 %, ... Aber bitte nicht verrückt machen lassen! Ernährung soll Genuss und Wohlbefinden bringen :-)2024-05-1336 min
FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTSport und Bewegung in der SchwangerschaftDu hast gehört, dass du dich bewegen sollst in der Schwangerschaft? Oder eher weniger? Nicht Heben? Wie viel?
Sport ist gut. Wie oft, was und wie lange?
Sport in der Schwangerschaft bringt weniger körperliche Beschwerden, die Geburt und die Zeit danach verläuft statistisch gesehen mit weniger Komplikationen. Hör dir die Folge über Sport und Bewegung in der Schwangerschaft an!2024-04-2920 min
FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTUngeplant/ungewollt schwanger. Was nun?Was ist zu tun, wenn ich ungeplant schwanger werde? Was muss ich " im außen“ machen und was ist mit meinen Gefühlen?
Wenn eine Frau ungeplant oder auch ungewollt schwanger ist, steht ihre Welt oft erstmal Kopf. Eventuell steht keine leichte Entscheidung an…
In einer solchen Situation ist es wichtig, sich Unterstützung zu suchen und mit den richtigen andern Menschen zu sprechen.
In dieser Folge möchte ich eine erste Hilfestellung durch Informationen geben und Mut machen in euch zu hören und euch anderen Menschen anzuvertrauen.
Es ist wichtig...2024-04-0830 min
FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTSolomütter/Single Mums by Choice - Was ist das und wie funktioniert das?In dieser Folge spreche ich mit Eva, einer Single Mum by Choice. Sie erzählt offen über ihren persönlichen Weg, Solomutter zu werden und zu sein. Ich danke ihr dafür!
Eva beschreibt, wie sie zu dem Entschluss kam, Solomutter zu werden, und wie sie diesen Weg gegangen ist. Sie spricht über Samenbanken, künstliche Befruchtung und auch über die Halbgeschwister ihrer Kinder. Zudem erklärt sie, wie die Aufklärung der Kinder nach aktuellem Wissensstand gestaltet werden sollte.
Hier sind einige Links zur Information und Vernetzung in Deutschland:
Kiwu-beratung.de
solomamapluseins.de
sfmk-forum.de
...2024-03-251h 07
FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTWie gelungene Kommunikation passieren kann!Über Frauenstärke Coaching...Hier
Reden ist Silber-Schweigen ist Gold. Stimmt das? Es gibt viele Sprüche und Weisheiten über Kommunikation, aber was ist das eigentlich?
Warum ist eine gute und verständnisvolle Kommunikation so wertvoll und wichtig?
Und vor allem: wie kann Kommunikation gelingen?
Diese Podcastfolge steht für sich alleine, ist aber auch etwas eine Ergänzung zu der Folge „Partnerschaft nach der Geburt“. Damit Partnerschaften, Freundschaften, berufliche Beziehungen und Familie gelingen, braucht es ein gutes Verständnis füreinander.
Um gut zu kommunizieren, müssen wir au...2023-08-0555 min
FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTGeburt wie erträumt?Über Frauenstärke Coaching...Hier
Hast du Sorgen, dass deine Geburt ganz anders wird als geplant? Oder würdest du am liebsten den Ablauf kontrollieren?
Über eigene Geburtsplanungen, geplatzte Träume und warum es dann trotzdem einer der schönsten Tag im Leben sein kann
In dieser Folge erzähle ich meine ganz persönliche Geburtsgeschichte bei meinem 3. Kind vor 5 Jahren. Obwohl „alles anders lief“ als ich geplant und mir gewünscht hatte, bin ich sehr dankbar, dass ich die Geburt genau so erlebt habe, wie sie eben war....2023-07-1754 min
FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTPartnerschaft nach Geburt?!Über Frauenstärke Coaching...Hier
Partnerschaft, und warum sie viel zu oft nach der Geburt des ersten Kindes leiden. Und vor allem: was kann ich tun, damit meine Beziehung beständig und erfüllt bleibt?
In dieser Folge mache ich auf eine häufige und typische negative Beziehungsdynamik aufmerksam und gebe „erste Schritte“ Tipps, was du tun kannst, damit deine Beziehung zu deinem Partner/ Partnerin liebevoll und verbunden bleiben kann. Ein Elternpaar zu sein, kann eins der schönsten Dinge der Welt sein!
Alleine aufgeklärt und gut vorbereitet zu sein ist schon...2023-07-0243 min
FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTBeckenboden TrainingstoolsÜber Frauenstärke Coaching...Hier
Diese Folge ist eine Ergänzung zu meiner letzten Folge über den Beckenboden. Inzwischen gibt eine Menge Trainingshilfen, um den Beckenboden zu trainieren. Hier erwähne ich einige davon. Bestimmt können sie eine tolle Ergänzung fürs Training sein! Allerdings helfen sie fast nur, die äußere Beckenbodenmuskulatur zu trainieren und reichen von daher leider nicht aus.
Als Hebamme und Muttercoach möchte ich dich als schwangere Frau und/oder Mutter dabei unterstützen, deine innere Stärke zu finden, und auch deine Beziehungen in dieser wundervollen...2023-06-2614 min
FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTDer Beckenboden und warum Beckenbodengymnastik so wichtig ist!Über Frauenstärke Coaching...Hier
In dieser Folge möchte ich euch über das Thema Beckenbodenschwäche sensibilisieren und euch
motivieren etwas für eure Mitte zu tun. Denn regelmäßige Beckenbodenwahrnehmung und Training lohnt sich! Starke Beckenbodenmuskulatur wirkt sich auf so viele Bereiche im Leben toll aus!
Hier findet ihr wieder mal viele Informationen rund um das Thema und ich gebe erste Hinweise und Tipps wie ihr den Beckenboden stärken könnt.
Ich setzte noch gleich eine 2. kurze Folge darunter, in welcher ich über Trainingshilfen spreche. Diese habe ich in meiner „lang...2023-06-2337 min
FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTSchnuller geben, ja oder nein?Schnuller geben, ja oder nein?
Darf ich meinem Baby einen Schnuller geben? Braucht mein Baby überhaupt einen? Oder kann das Saugen am Schnuller eine Saugverwirrung verursachen? Was ist mit dem Plastik? Macht der Schnuller Kieferprobleme? Muss ich Schnuller wieder abgewöhnen? Und wann?
In dieser Folge gebe ich Antworten auf Fragen zum Thema rund um den Schnuller, damit ihr euch besser selbst entscheiden könnt! Denn, wie immer, ist eure eigene Meinung und euer eigenes Gefühl gefragt!2023-06-1920 min
FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTWas ist eine Eileiterschwangerschaft und wie mit dem Verlust umgehenÜber Frauenstärke Coaching...Hier
Was ist eine Eileiterschwangerschaft und wie mit dem Verlust umgehen
Ein Schock! Die Schwangerschaft muss unterbrochen werden.
Bei einer Eileiterschwangerschaft nistet sich das befruchtete Ei nicht in der Gebärmutter ein, sondern im Eilleiter. Aber hier ist kein Platz zu wachsen und die Schwangerschaft muss beendet werden.
Der Begriff Sternenkind beschreibt eine tiefe Bindung, die viele Mütter und Väter bereits zu dem ungeborenen Kind haben.
Lena teilt hier ihre Geschichte und wie es ihr nun damit geht. Vielen Dank, liebe Len...2023-06-0345 min
FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTEin gelungener Stillstart-die ersten Tage Stillen und wie du dich darauf vorbereiten kannstÜber Frauenstärke Coaching...Hier
Ich möchtest stillen! Und nun? Gibt es schon in der Schwangerschaft was zu tun? Kann oder muss ich mich irgendwie aufs Stillen vorbereiten? Und wie laufen die ersten Stillmomente ab? Was gibts zu beachten?
In dieser Folge erfährt du, ob und was du tun kannst, um deine Stillzeit so entspannt und gut zu starten, wie du es dir wünschst.
Als Hebamme und Muttercoach möchte ich dich als schwangere Frau und/oder Mutter dabei unterstützen, deine innere St...2023-05-0236 min
FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTVorzeitiger Blasensprung!?Über Frauenstärke Coaching...Hier
Vorzeitiger Blasensprung in der 28.SSW, oder in diesem Erfahrungsbericht der Verdacht auf einen vorzeitigen Blasensprung
In dieser Folge spreche ich mit meiner Tochter Ronja über dieses Erlebnis. Was ist zu tun, wenn Frau denkt sie hat einen so frühen vorzeitigen Blasensprung, was passiert in der Klinik und auch wie hätte es weiter gehen können, wenn sich der Verdacht bestätigt hätte.
Es ist sehr schön zu hören, wie gut Ronja es geschafft hat bei sich und ihrer...2023-04-1744 min
FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTBINDUNG und wie sie gelingt!Über Frauenstärke Coaching...Hier
Bindung? Klingt gut! Will ich auch! Aber warum ist das so wichtig und wie kann eine gute Bindung gelingen? Und was habe ich bzw. meine ersten Bildungserfahrungen jetzt mit meinem Kind zu tun?
In dieser Folge erkläre ich, was mit dem Wort (früher) Bindung eigentlich gemeint ist, wie eine gute Bindung gelingen kann und gebe Antworten auf ein paar Fragen wie ZB darf ich mein Kind im eigenem Bett schlafen lassen, schadet es meinem Baby wirklich, wenn ich es mutwillig schreien lasse oder warum besonders die frühen Kindheitsjahr...2023-04-1135 min
FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCASTEine Geburt Nicht Wie Geplant!Über Frauenstärke Coaching...Hier
Eine ungeplante ,allein Geburt' Zuhause.
Janine und Tobias teilen ihr ganz persönliches Geburtserlebnis. Die beiden wollten ihre erste Geburt in die Hände einer Geburtsklinik geben, jedoch lief alles ganz anders als geplant. Notgedrungen mussten sie sich auf ihre Intuition verlassen - mit wunderbarem Ausgang.
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Als Hebamme und Muttercoach möchte ich dich als schwangere Frau und/oder Mutter dabei unterstützen, deine innere Stärke zu finden, und auch deine Beziehungen in dieser wundervollen, aber auch oft sehr turbulenten Lebensphase zu verbessern. Gemeins...2023-04-0240 min