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No sólo nutriciónEp1. Como salir de una mala racha, el porqué de mi ausencia y el secreto de confiar en tiDespués de un descanso, No sólo Nutrición regresa con más fuerza que nunca.
En este episodio os explico que me mantuvo ausente durante todo este tiempo, que nuevos proyectos tengo en mente y que he hecho para conseguir volver con la mejor energía posible.
Os desvelo el secreto de como aumentar tu autoestima y autoconfianza, para conseguir todo lo que te propones.
¡Disfrutarlo mucho! Nos escuchamos la próxima semana, jueves a las 8:00am.2024-05-0222 minNo sólo nutrición9. Está bien cambiar de rumbo. Equivocarse y volver a empezarBienvenid@s de nuevo, estas últimas semanas he estado más desaparecida por aquí en el podcast, pero ya he vuelto para quedarme.
Hoy os cuento que ha sucedido en mi vida estas semanas que han provocado un cambio de rumbo y os doy mi opinión de porqué equivocarse y volver no es un fracaso, sino todo lo contrario, un logro.
2023-11-2017 minNo sólo nutrición8. Cómo regular el azúcarBienvenid@s de nuevo, esta semana os quería hablar sobre la importancia de tener un buen homeostasis del azúcar sanguíneo. Os explico que signos puedes estar notando que te avisan de que tus niveles de azúcar están descompensados, y os doy recomendaciones de que NO hacer para poder mejorarlos
¡espero que os interese y os guste!2023-10-2322 minNo sólo nutrición7. La relación entre estrés y la amenorreaBuenas, y bienvenid@s una semana más a este podcast. Hoy sigo hablando de la amenorrea hipotalámica y de uno de sus factores desencadenantes: EL ESTRÉS. Os doy tips y recomandaciones para ayudar a reducirlo y a saber manejarlo mejor.2023-10-1625 minNo sólo nutrición6. "Porqué como nutricionista no recomiendo el ayuno ni la dieta cetogénica" - Desmitificando mitos alimentarios 1El episodio de hoy estrenamos la primera sección del podcast ("desmitificando mitos alimentarios") y además viene inspirado por una amiga mía, la cual me preguntó sobre que pensaba yo del ayuno intermitente y de la dieta cetogénica, de que si los veía como una estratégia nutricional saludable y beneficiosa, o por el contrario simplemente era una moda.
Espero que salgáis con una visión más crítica del tema, y que os sirva de ayuda2023-10-0928 minNo sólo nutrición5. Que hice para recuperar la reglaBienvenid@s una semana más a este podcast. Esta semana os traigo mi experiencia con la amenorrea hipotalámica (la pérdida de la menstruación) así como cambio de hábitos y tips que implementé en mi día a día para conseguir recuperar la regla. El episodio de hoy es todo desde mi punto de vista personal, espero que os ayude 2023-10-0230 minNo sólo nutrición4. El azúcar, ¿el verdadero enemigo?Hablando en voz alta sobre mi opinión acerca del AZÚCAR, de vivir en equilibrio y sobre lo que es realmente ser o no ser saludable.2023-09-2521 minNo sólo nutrición3. Entiende tu ciclo menstrualVolvemos una semana más con un nuevo episodio, esta vez centrándonos en salud hormonal. El primer de muchos episodios sobre esta temática, por eso aquí quería sentar las bases, para que todas podáis llegar a entender posteriores episodios. Hablamos de trastornos y alteraciones comunes del ciclo, de en que fases se divide el ciclo, así como tips básicos para cuidar nuestra salud hormonal.2023-09-1825 minNo sólo nutrición2. Motivación vs DisciplinaA todos, en algún momento u otro, nos cuesta mantener la rutina y/o encontrar la motivación para conseguir aquellos objetivos que nos hemos propuesto. Esto es algo que me ha estado sucediendo recientemente y por eso os traigo en este episodio una reflexión sobre la motivación y la disciplina, así como tips y herramientas que uso cuando estoy en un momento de desmotivación, o cuando requiero de reconectar con mi disciplina.2023-09-1825 minNo sólo nutrición1. Mi historia con el TCA, SOP y acnéEn este primer episodio os hablo sobre mi experiencia con la comida y mi cuerpo, como esto me ha llevado a estar donde estoy actualmente y me ha llevado a tomar decisiones muy importantes es mi vida. Os hablo de mi pasado con las dietas, el ejercicio, la autoexigencia... y como he sanado esta mala relación conmigo misma y he conseguido empezar un estilo de vida y alimentación completamente intuitiva, sin normas, sin culpa... a la vez que consigo equilibrar mis hormonas.2023-09-1833 minNo sólo nutrición0. Bienvenidas a No Sólo Nutrición (Trailer)Bienvenidas a No Sólo Nutrición, un podcast dirigido por @silgonz_nutricion. Después de muchos meses debatiendo si empezar o no este proyecto, al final me he lanzado a la piscina y no puedo estar más contenta y emocionada. No puedo esperar para compartiros experiencias, tips, historias, recomendaciones... sobre temas diversos, pero sobretodo sobre alimentación intuitiva, estilo de vida flexible y mejora del ciclo menstrual.
Os espero cada lunes con un nuevo episodio a las 8:00am. ¡Muchas gracias a todos!2023-09-1707 min