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Fussballpionierinnen - Pionnières du footMonika «Mone» StahelMonika «Mone» Stahel ist 1947 in Schaffhausen geboren und aufgewachsen. Später zog die Familie nach Murgenthal (AG), wo Monika zusammen mit ihrer Schwester Silvia Stahel sowie Theres Rüsch eines der ersten Frauenfussball-Teams der Schweiz, den FC Goitschel, gründete. 1966 gehörte Monika Stahel zu den elf ersten Schiedsrichterinnen, die in der Schweiz ein Spiel leiteten (C-Junioren-Turnier in Olten). 1968 spielte sie ebenfalls mit, als zum ersten Mal ein Frauenfussballspiel als Vorspiel einer Nationalliga-B-Partie der Männer stattfand (DFC Aarau vs. DFC Sparta-Zürich, 15:0, in Aarau). Stahel erzählt, wie es zu dieser ungleichen Partie gekommen ist und wie sie den FC Goitsc...2025-05-1535 min
Zukunft des Einkaufens PodcastZDE Podcast 207: Deep Dive Retail Media mit Silvia Talmon und Matthias HofmannZukunft des Einkaufens Podcast Host Marilyn Repp taucht mit ihren Interviewgästen tief ein in das Trendthema Retail Media. Handelsexpertin Silvia Talmon und Retail Media Experte Matthias Hofmann erklären, warum Retail Media Networks für Händler:innen gerade jetzt ein unverzichtbares Tool werden.
Warum erweist sich „Totsparen“ in Krisenzeiten als schlechte Strategie? Matthias Hofmann erklärt konkret, wie Retail Media Networks im stationären Handel funktionieren – von digitalen Werbeflächen bis hin zu datengetriebenen Geschäftsmodellen, die einen Mehrwert für Händler und Marken schaffen.
Die Gäste beleuchten, wie sich stationärer Handel und digitale Touchpoints optimal verknüpfen...2024-11-2147 min
RSO InfomagazinStreit um Namen: Radio Grischa bleibt bei Somedia.Jagdbeginn 2024: Ab Montag startet die Hochjagd in Graubünden und Glarus.Silvia Hofmann als Standespräsidentin und Valerie Vavré Accola als Vize gewählt.Erste Standespräsidentin Ida Derungs über die Bedeutung der historischen Wahl der zwei höchsten Bündnerinnen.Tauschgeschäft Chur West: Nein-Komitee über die kommende Abstimmung.«Ruggenbrecher» in Chur: Die Vision des Bündner Heimatschutzes2024-08-3000 minRSO InfomagazinKeine terroristischen Motive bei Angriff auf Juden in Davos: Bündner Justizdirektor Peter Peyer zu dem jüngsten Vorfall in DavosHistorische Wahl: Silvia Hofmann als neue Standespräsidentin gewählt. Standesvizepräsidentin ist Valérie Favre Accola. Zum ersten Mal sind Frauen die zwei höchste Bünderinnen.Graubünden im hinteren Mittelfeld: WWF-Studie zeigt, wie es um den Klimaschutz im Kanton steht.1 Jahr Rutsch Schwanden Teil 03: Im Rückblick erzählen die Verantwortlichen der Gemeinde Glarus Süd, wie sie den Erdrutsch erlebt haben und wie dieser sie verändert hat.Grösster Anlass im Glarnerland steht bevor: In einem Jahr sta...2024-08-2900 min
FeaturesAktivismus vs. Academia? Verantwortlichkeiten zwischen Privilegien und Prekariat.Im Rahmen der Reihe »Feministische Theorie und Gender Studies« am Institut für Wissenschaft und Kunst (IWK) Wien haben Susanne Hochreiter und Silvia Stoller im Herbst 2013 ein neues Veranstaltungsformat eingeführt: feministische und queere Denker_innen, queer-feministische Aktivist*innen diskutierten miteinander über zentrale Begriffe und Zugänge der feministischen/queeren Debatte. Am Mittwoch, 6.11.2013 diskutierten Elisabeth Schäfer (Wien) und Ursula Kubes-Hofmann (Wien) zum Thema: Aktivismus vs. Academia? Verantwortlichkeiten zwischen Privilegien und Prekariat. Die Sendung präsentiert einige Highlights der Diskussion.2024-04-171h 45
Actualidades.TW/TaiwánLos patos trajeron doble suerte a KaoshiungDespués de 10 años, el patito amarillo y otro patito nadaron hasta la bahía del Rio del Amor, se inauguró la temporada de patos amarillos en el parque de atracciones de invierno de Kaohsiung. El "Parque de atracciones de invierno Kaohsiung Wonderland 2024" se inauguró el pasado 27 de enero en los muelles 16-18 del Río del Amor. Los artistas principales, fueron el pato amarillo que regresó a Taiwán después de 10 años acompañado de otro patito. El alcalde Chen Chi-mai y el artista holandés Hofmann, creadopr de los patos, tomaron un yate para dar la bienveni...2024-03-0400 min
HRM-Podcast - Der HR Business Podcast I Coaching I Digitalisierung I New Work I HR I RecruitingBau Dir Deine Zukunft: #169 – Vorsprung durch Wissen. Ein Gespräch mit dem Gedächtnisexperten Markus HofmannWir haben unser Gedächtnis zunehmend ausgelagert, und bei jeder Informationslücke greifen wir zu Smartphone und Co. Das ist zwar bequem aber leider nicht sehr förderlich wenn es darum geht geistig fit zu bleiben und seine Zukunft aktiv zu gestalten. Was müssen und können wir also tun um zukunftsfit zu bleiben? Mit meinem heutigen Interviewgast, dem bekannten Gedächtnistrainer Markus Hofmann spreche ich genau darüber. Er zählt wohl zu den inspirierenden und effektivsten Gedächtnisexperten Europas und beschäftigt sich bereits seit 20 Jahren mit dem Thema. Im Interv...2021-07-2139 minBau Dir Deine Zukunft#169 – Vorsprung durch Wissen. Ein Gespräch mit dem Gedächtnisexperten Markus HofmannWir haben unser Gedächtnis zunehmend ausgelagert, und bei jeder Informationslücke greifen wir zu Smartphone und Co. Das ist zwar bequem aber leider nicht sehr förderlich wenn es darum geht geistig fit zu bleiben und seine Zukunft aktiv zu gestalten. Was müssen und können wir also tun um zukunftsfit zu bleiben? Mit meinem heutigen Interviewgast, dem bekannten Gedächtnistrainer Markus Hofmann spreche ich genau darüber. Er zählt wohl zu den inspirierenden und effektivsten Gedächtnisexperten Europas und beschäftigt sich bereits seit 20 Jahren mit dem Thema. Im Interv...2021-07-2139 min
Un restaurant caníbal a BerlínMey Hofmann, pionera en l'ensenyament de l'hostaleria quan ningú volia ser cuinerParlar de l'Escola Hofmann és sinònim de prestigi, bon gust i professionalitat. Un projecte que va començar l'any 1983 fruit de les inquietuds d'una dona apassionada per l'ensenyament de la cuina, Mey Hofmann. Al restaurant caníbal fem un homenatge a Mey Hofmann, 5 anys després de la seva mort, amb la seva filla, la Sílvia Hofmann, professors de l'escola i alguns alumnes il·lustres com el cuiner David Andrés, actual xef del Via Veneto de Barcelona. Aprofitant que aquest diumenge els restaurants tornen a servir sopars, Toni Massanés reflexiona sobre els beneficis de menjar acompanyats i els inc...2021-05-091h 02
FrascatiRadio Futura 2020 afl 18: Internationalism in the artsTonight’s program will be investigating the future of internationalism in the arts. Both ecological challenges and Covid-19 might have changed the way we think about working, presenting and programming internationally. Will the future be more locally orientated and what are the consequences of that? Does the current time - and future - call for a different approach towards cultural artistic internationalisation (within performing arts)? Should we re-think and re-shape the future of it? Should we re-establish the legitimation of working abroad or programming/presenting international work here? And should we reformulate ambitions regarding the moral and artistic challenges of in...2020-10-211h 35
veganinchens stimmeGewalt im Hundetraining"Mach, was ich will, sonst tu ich dir weh!", "Geh weg da, dummer Hund, lass die Leute vorbei" und ruckartiges Wegziehen an der dünnen Hundeleine. ...
Gewalt im Hundetraining ist vielfältig und immer noch weit verbreitet. Zugrunde liegt die Annahme: der Mensch muss das Tier dominieren, bei Nichtgehorsam sind Strafen und Gewalt anzuwenden.
Der Hund leidet darunter, physisch und psychisch. Ein Hund als empfindsames Wesen hält ständigen Erniedrigungen und Misshandlungen nicht stand.
Im Studio:
Silvia, gewaltfreie Hundetrainerin
Roswitha, Verhaltensmedizinerin und Tierärztin
Karin, Initiative "Sag nein zur Gewalt im Hundetraining"
Am Telefon:
Uli, gewaltfreie Hundetrainerin und Verhaltensberaterin
Wir b...2020-03-1656 min
Jung, dynamisch, ausgelaugt?037_Wie Bio-Hacking dir in stressigen Phasen helfen kann_Interview mit Ahead® Nutrition Co-Founder Johannes SörensenHast du schon mal mit dem Gedanken gespielt deine Leistung künstlich zu verbessern? Einen Weg zu finden besser durchzuhalten?
Ganz ehrlich - ich glaube jeder war mal an diesem Punkt. Allein der Konsum von Kaffee ist ja bereits eine Handlung mit dem Ziel sich etwas zu pushen. Doch hilft das wirklich?
Woran mangelt es unserem Körper, wenn wir lange Zeit unter Stress stehen?
Wie kann ein Defizit bestimmter Nährstoffe ausgeglichen werden oder reicht dafür eine ausgewogene Ernährung?
Welche Gefahren lauern bei der Einnahme von Mitteln wie Ritalin (verschreibungspfl. Medikament) und Co...2019-12-031h 00Jung, dynamisch, ausgelaugt?036_Wie du zu wahrer inneren Stärke findest - Interview mit Svenja SörensenFür alle da sein, alles unter einen Hut bekommen und sich durchsetzen können - die starke Powerfrau. Doch was passiert, wenn dieser Antreiber zu stark ausgeprägt ist? Wenn Stärke in Härte umschlägt und Frauen auf einmal sehr männliche Attribute an den Tag legen?
Svenja Sörensen hat sich sehr intensiv mit diesem Thema "Starke-Frauen-Syndrom" auseinandergesetzt und es zu ihrem Coaching Schwerpunkt gemacht. Als ehemalige Bundeswehr Soldatin, weiß sie wie schwierig es sein kann, stark zu seine ohne dabei die eigene Weiblichkeit zu verlieren.
Im Interview erzählt sie von ihrem...2019-11-1929 min
KitaradioDemokratie in der KitaAmeisen oder Skorpione - über was wird als nächstes gesprochen? Darf man auch im Winter auf das Klettergerüst? Das alles sind Entscheidungen, die im Kindergarten Sankt Otto in der Kinderkonferenz und dem Kinderparlament getroffen werden...
Kinder zu mündigen Menschen erziehen, die sich auch trauen ihre Meinung zu sagen - das findet das Team des Kindergartens Sankt Otto in Ottobrunn wichtig. Seit ein paar Jahren versucht man das im Alltag umzusetzen. Anfangs war das eine Umstellung. "Auch heute müssen wir uns immer mal wieder reflektieren. Aber es bringt den Kindern und auch dem Team viel", erzählt Le...2019-11-1522 minJung, dynamisch, ausgelaugt?035_Finde das was zu DIR passt, statt dich anzupassen - Interview mit Susi DemirSusi Demir ist Expertin für Zero Waste und steht für mehr Ökoglitzer statt Reizüberflutung. Nachhaltigkeit und Zero Waste bedeutet Susi jedoch viel mehr als "nur" plastikfrei und natürlich zu leben, sondern vor allem auch nachhaltig zu sich selbst und der eigenen Persönlichkeit zu sein.
Aber was bedeutet das eigentlich und was hat das mit Jobbewerbungen zu tun?
Schütze deine Natur
All das und viel mehr erfährst du in dieser Folge:
- Wie Susi den Weg zur Selbstständigkeit gefunden hat.
- Was es...2019-10-3144 minJung, dynamisch, ausgelaugt?034_"Produktivität lässt sich nicht auf Tagesbasis messen" - Interview mit Jungunternehmer Fabian TauschFabian Tausch ist erfolgreicher Podcaster (Jungunternehmer Podcast) und Jungunternehmer mit gerade einmal 22 Jahren.
In der Podcastfolge frage ich Fabian, wie er auf diesen Weg gekommen ist. Was hat ihn mit 19 dazu motiviert das Studium nach nur 4 Wochen abzubrechen, um sich auf die Reise zum Unternehmertum zu bewegen? Und wie schafft er ist in seinem vollem Terminkalender auf sich zu achten?
Du erfährst außerdem:
... wie Fabian versucht der Falle des 24/7-Unternehmer-Lifestyle zu entkommen
... woran er seine Produktivität misst
... wie er mit den Erwartungen seiner Eltern umgegangen ist bzgl. seiner "Karriere"
... was...2019-10-1844 minJung, dynamisch, ausgelaugt?033_Trenne deine Leistung vom Ergebnis - Interview mit Jacob DrachenbergJacob hat sich in den letzten 4 Jahren zur Marke für gesunde Stressbewältigung gemacht. Sein Podcast Stärke deine Stresskompetenz ist Deutschlands größter Stresspodcast und gemeinsam mit seinem Bruder führt er inzwischen erfolgreich die Drachenberg GmbH.
Aktuell ist Jacob vor allem als Speaker unterwegs und gibt Seminare für namenhafte Konzerne wie z.B. Samsung, E&Y oder Lufthansa.
Im Interview sprechen wir vor allem darüber,
wie er es geschafft hat sich aus seiner Krise zu befreien
welche Glaubenssätze ihn dorthin gebracht haben und wie er an diesen...2019-10-0237 minJung, dynamisch, ausgelaugt?032_Watch your wordsDeine Worte haben eine große Auswirkung darauf wie du dich fühlst. In den letzten Wochen gab es bei mir vor allem ein Thema was mir Stress bereitet hat: Bürokratie! Dann fiel mir auf, dass meine Gedanken von einem kleinen Wörtchen dominiert werden. Welches Wort das ist und wie ich durch einen kleinen Trick viel entspannter geworden bin, ob wohl sich die äußeren Faktoren nicht geändert haben erfährst du in dieser Podcastfolge.2019-09-2504 minJung, dynamisch, ausgelaugt?031_7 Wege wie du Dauerstress vermeiden & dein Nervensystem entspannen kannst.Stress ist per sen nichts schlechtes - Dauerstress hingegen schon. Doch was bedeutet "Stress" eigentlich auf der Ebene deines Nervensystems? Wie wirkt sich Stress auf dein Nervensystem aus? Und wie wirkt sich das wiederum auf deine Körperfunktionen aus?
In dieser Folge gebe ich dir 7 Möglichkeiten an die Hand, wie du dein Nervensystem ganz einfach im Alltag in Balance halten kannst.
Fragen & Anregungen jeder Zeit an: mail@silvia-hofmann-coaching.de
oder über Instagram: @jung.dynamisch.ausgelaugt
2019-09-0819 minJung, dynamisch, ausgelaugt?030_"Reduziert Arbeit in Teilzeit meinen Stress?"Wenn zu viel Arbeit dich stresst, scheint es ein logischer Wunsch zu sein deine Arbeitszeit zu reduzieren, um weniger Stress zu haben. Aber heißt Teilzeit wirklich weniger Stress?
Worauf kommt es an, damit das wirklich der Fall ist? Welche gesetzlichen Regelungen gibt es für Teilzeitarbeit? Ist Teilzeit nur was für Mütter? In dieser Folge bekommst du Antworten auf diese Fragen und ich erzähle dir über meine Erfahrungen mit Teilzeit.
Fragen & Anregungen an: mail@silvia-hofmann-coaching.de
Web: www.silvia-hofmann-coaching.de 2019-08-2628 minJung, dynamisch, ausgelaugt?029_Wie du mit Batching produktiver und gelassener wirst! #interaktiv "Irgendwie muss ich mich besser strukturieren, aber ich kann einfach nicht immer nach dem selbsten Plan arbeiten."
Diesen Satz höre ich in letzter Zeit sehr oft und auch ich selbst kann das selbst sehr gut nachvollziehen. Bei dem Start in die volle Selbstständigkeit hatte ich auf einmal jede Stunde des Tages frei für zu Verfügung und konnte mir alles selbst einteilen.
Das Problem war: Es gab sooo viele Ideen in meinem Kopf, dass ich mal hier, mal da was gemacht habe und mich ständig ablenken ließ. Wie so ein Gr...2019-08-1413 minJung, dynamisch, ausgelaugt?028_3 Tools für mehr Produktivität - Interview mit Vanessa RappaHast du ständig zu viele Ideen und setzt am Ende nichts davon um?
In dieser Folge im Interview: Vanessa Rappa. Kennen gelernt haben wir uns über unsere Mastermind und genau darum geht es auch im Interview!
Im Podcast sprechen wir über 3 "Tools", die uns dabei helfen den Fokus zu behalten:
Masterminds
6-Wochen-Fokus Methode
Freitagsreflexion
Was sich hinter diesen Begriffen verbirgt und wie du davon profitieren kannst erfährst du in der neuen Folge!
Möchtest du die kostenlose PDF Vorlage für die Freitagsreflexion erhalten? Dann schicke eine Email an mail@silvia-hofmann-coaching.de mit dem Betreff "Freitagsreflexion" oder trage dich no...2019-07-3132 minJung, dynamisch, ausgelaugt?027_Die 3 wesentlichen Voraussetzungen für mehr ProduktivitätYes! Endlich geht es weiter hier! Los geht es mit der ersten Themen-Serie: "Produktivität ohne Hustle".
So viel wie möglich zu schaffen, um die übrige Zeit mit noch mehr Aufgaben zu füllen ist definitiv nicht (mehr) mein Motto.
Wie ich Produktivität heute definiere und welche 3 Bausteine die Basis bilden für eine gesunde Produktivität - darum geht es in dieser Folge!
Deine Coach, Silvie2019-07-2118 minJung, dynamisch, ausgelaugt?026_New Beginnings - Über meine Kündigung, mein Warum & wie ich den Mut dazu hatte!Die letzten Monate war bei mir viel los und nun kann ich auch offiziell darüber sprechen. Ich habe eine Entscheidung getroffen, die mein Leben ab nun ordentlich durchwirbeln wird. Eine Entscheidung, die mich so unendlich glücklich macht!
In dieser Folge sehr persönlichen Folge erzähle ich dir, was passiert ist, wieso ich diesen Schritt gehe und wie ich den Mut entwickelt habe nun diesen Schritt zu gehen.
Hier geht es zum Workshop am 18.06 in Hamburg: https://www.eventbrite.com/e/realease-wie-du-selbstzweifel-perfektionismus-loslassen-kannst-tickets-57583526879?aff=ebdshpsearchautocomplete
oder auf Facebook: ...2019-05-1329 minJung, dynamisch, ausgelaugt?025_Wie du bei extremer Nervosität fokussiert bleiben kannst!Ob Prüfung, Vortrag, Gehaltsverhandlung oder Bühnenauftritt. Es gibt viele Situationen, die uns nervös machen können. Im Extremfall so sehr, dass wir total den Fokus und unsere Konzentration verlieren. So, dass entweder gar nicht mehr funktioniert oder wir total überdrehen und auch nichts sinnvolles von uns geben.
In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich ganz konkret vorgehe, wenn es auch mich erwischt und ich trotzdem meinen Fokus behalten möchte. Kurz, pragmatisch und direkt zum ausprobieren.
Hier kannst du direkt dein kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://calendly.com/silvia_h...2019-04-3012 minJung, dynamisch, ausgelaugt?024_Was du tun kannst, um Akzeptanz für Neues bei deinen Eltern zu gewinnen!Vielleicht kennst du das: Du möchtest etwas Neues wagen. Vielleicht eine Reise in ein entfernteres Land, Bungee Jumping oder deinen Job kündigen. Obwohl du all diese Dinge längst tun könntest ohne die Erlaubnis deiner Eltern - scheint es uns oft extrem wichtig, zu wissen, dass sie die Idee auch gut finden oder uns sogar dabei unterstützen. Tun sie es nicht, fängt unsere eigene Überzeugung von der Idee an zu wanken. Dieses Ablehnung ist oft sehr verletzend und wir fragen uns: Trauen sie mir nicht zu, dass ich es schaffe?
Dieses...2019-04-1619 minJung, dynamisch, ausgelaugt?023_Schichtdienst, Burnout, Genration Why und wie du aussteigen kannst ohne zu kündigen! - Interview mit Svenja alias Mrs. GoldeselHast du oft das Gefühl so wie es jetzt ist, kann es nicht weiter gehen - aber ganz aus deinem Job aussteigen kommt für dich nicht in Frage?
In dieser Folge spreche ich mit Svenja über ihren Job als Polizistin, ihren Burnout, was der Schichtdienst damit zu tun hatte und welche Möglichkeiten es gibt auszusteigen ohne gleich komplett zu kündigen.
Neben ihrem Job als Polizistin vermietet Svenja Ferienwohnungen, um ihrem Traum der finanziellen Unabhängigkeit zu realisieren. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, schaue gern auf ihrem Blog vor...2019-04-0948 minJung, dynamisch, ausgelaugt?022_Wie du deinen Wertekompass erstellen kannst | ÜbungHast du manchmal das Gefühl irgendwas fehlt, aber du kommst nicht dahinter was das sein könnte? "Eigentlich" gibt es keinen Grund unzufrieden zu sein - aber sie ist da: diese chronische Unzufriedenheit oder nennen wir es fehlender Antrieb und Freude an dem was du tust.
Vielleicht stehst du aber auch gerade vor einer Entscheidung und auf analytischer Ebene, kommst du zu keinem Ergebnis. Beides hat Vor- und Nachteile und Argumente bringen dich nicht mehr weiter.
In beiden Fällen hast du wahrscheinliche eine ganz wichtige Sache vergessen in Erwägung zu ziehen: dein...2019-04-0229 minJung, dynamisch, ausgelaugt?021_Wenn dein Körper dir die rote Karte zeigt! - Interview mit Marielle von MindblossomWie fühlt es sich an, ... jeden Tag gegen die eigenen Werte arbeiten zu müssen? ... die eigene Persönlichkeit zu untergraben und sich von der Chefin anhören zu müssen "Du musst abstumpfen, wenn du erfolgreich sein möchtest"? ... mit Bauchschmerzen zur Arbeit zu gehen und mit Tränen in den Augen Heim zu kommen?
Genau das war Marielles Alltag in der PR Agentur, bis ihr Körper ihr die rote Karte gezeigt hat. Im Interview berichtet sie von ihrer sehr persönlichen Geschichte: Wie es genau dazu kam und wie diese Krise zur Chance fü...2019-03-1938 minJung, dynamisch, ausgelaugt?020_Kenne deine Werte und nutze sie als Kompass!Fragst du dich manchmal wieso du so unzufrieden bist, obwohl du dich doch "glücklich schätzen könntest"? Nach außen scheint dein Leben perfekt zu sein: Sicherer Job, gute Bezahlung und deine Kollegen sind nett. Aber irgendwas fehlt dir oder stört dich?
Wenn du die Ursache für deine Unzufriedenheit nicht logisch erklären kannst, brauchst es eine Ebene tiefer. Einen Blick in deiner Innerstes, auf deine Werte. Genau darum geht es in dieser Folge. Was sind Werte überhaupt? Wie entstehen sie? Wieso ist es wichtig die eigenen Werte zu kennen?
Du...2019-03-1115 minJung, dynamisch, ausgelaugt?019_Warum Yoga, Meditation & Co. und nicht einfach vor den TV? + 15 Min. Fantasiereise & PMREndlich Feierabend und zur Entspannung ab auf die Couch?
In dieser Folge erkläre ich dir kurz und knackig, wieso diese Art der Entspannung oft sogar mehr Stress auf deinen Körper ausübt und somit keine Entspannung im Sinne der Neurophysiologie ist.
Danach gibt es 15 Minuten pure Entspannung für dich mit einer kleinen Reise ans Meer und einer Progressiven Muskelentspannung.
Dein Coach, Silvie
www.silvia-hofmann-coaching.de
Instagram: @silvia.hofmann_coach2019-03-0527 minJung, dynamisch, ausgelaugt?018_Wenn du dich fühlst wie im falschen Film, ist es Zeit das Drehbuch neu zu schreiben! Interview mit JamieVielleicht kommt dir das bekannt vor: Dein Studium hat dir super viel Spaß gemacht - und dann triffst du auf die Realität in deinem ersten Job. Zu Beginn bist du total motiviert und gibst dein bestes - denkst gar nicht so richtig darüber nach, ob das was du tust eigentlich das Richtige ist für dich. Du funktionierst, bist erfolgreich und scheinbar auf bestem Wege ordentlich Karriere zu machen. Doch irgendwann wird alles zu viel, du bemerkst auf einmal, wie erschöpft du bist und fragst dich: Was nun? So in etwa erging es auch Jamie. Sie hat nicht l...2019-02-2541 minJung, dynamisch, ausgelaugt?017_3 Wege leichter eine Entscheidung zu treffen | Coaching ToolEntscheidungen können einen manchmal ganz schön in den Wahnsinn treiben. Da nützen Pro und Contra-Listen oft nichts mehr und wir drehen uns nur noch im Kreis.
In dieser Folge gebe ich dir 3 Wege (Übungen) an die Hand, die dir dabei helfen können endlich eine Entscheidung zu treffen.
PS: Die perfekte Entscheidung gibt es nicht. Wichtig ist, die Entscheidung zu treffen die sich zumindest für den Augenblick gut und richtig für dich anfühlt.
Dein Coach, Silvie
Du möchtest mich kenn...2019-02-1913 minJung, dynamisch, ausgelaugt?016_Wenn kein Karriereziel genug ist, fehlt dir etwas anderesBist du top ausgebildet, erfolgreich im Job und hast trotzdem das Gefühl "das reicht nicht"? Du bist immer noch nicht gut genug und musst noch mehr Gas geben? In dieser Folge spreche ich darüber, was es mit uns macht, wenn wir uns sehr stark über unser Karriere, unseren Beruf, identifizieren. Warum das auf Dauer nicht gesund ist und wie du dem entkommen kannst. Wenn du gerade vor deinem nächsten Karriereschritt stehst oder vor der Frage einen weiteren akademischen Abschluss anzupeilen, solltest du dir einige Fragen stellen, die ich dir in dieser Folge mitgeben möchte. Dein Coach, Silvie...2019-02-1116 minJung, dynamisch, ausgelaugt?015_Meditation | Deinen Perfektionismus loslassen15 Minuten für dich - entspannen und reflektieren. Das besondere in dieser Meditation: wir richten die Aufmerksamkeit auf deine perfektionistische innere Stimme und du wirst lernen sie ein Stückchen loszulassen. Möchtest du in mein Coaching kommen und mich vorher unverbindlich kennen lernen? Auf meiner Webseite kannst du ganz einfach ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren: www.silvia-hofmann-coaching.de Kontakt für Fragen und Feedback: mail@silvia-hofmann-coaching.de Instagram: @silvia.hofmann_coach2019-02-0415 minJung, dynamisch, ausgelaugt?014_Was das Coaching mit mir macht und wie du deinem Ziel näher kommen kannst!Hast du diesen EINEN großen Traum? Der dir aber so unereichbar scheint, dass du es gar nicht erst versuchst?
Zu diesem Thema hatte ich letztens in einem pferdegestützten Coaching einen wahren AHA-Moment. Nicht weil das was ich erfahren habe neu war - aber weil ich es am eigenen Leib gespürt habe. In dieser Folge erfährst du was ich damit meine und wie sich diese Erkenntnis aktuell auf mein persönliches Leben auswirkt!
Plus: Ich gebe ich dir eine kleine Coaching Übung an die Hand, mit de...2019-01-2920 minJung, dynamisch, ausgelaugt?013_"Ich hatte das Gefühl alle planen mein Leben nur ich nicht." - Interview mit Vanessa DehnWie fühlt es sich an, wenn Körper und Kopf auf einmal nicht funktionieren? Wenn du komplexe physikalische Fragestellungen lösen kannst, aber der Gang in den Supermarkt auf einmal zu viel ist, du an der Kasse anfangen musst zu weinen und dich fragst wie das sein kann? In dieser Folge habe ich Vanessa Dehn zu Gast, die von genau solchen Erfahrungen berichtet. Zum Ende ihres Masterstudiums kam sie genau an diesen Punkt. Wie sie damit umgegangen ist, wieso und wie sie ihr Leben danach erstmal komplett um 180° gewendet hat erzählt sie in diesem Podcast. Offen, ehrlich und sehr be...2019-01-2134 minJung, dynamisch, ausgelaugt?012_Der kleine Zirkuselefant | "Ich kann das nicht"-Blockaden lösen | Coaching ToolHast du manchmal das Gefühl, Marionette deiner Gedanken zu sein? Vielleicht möchtest du an deiner inneren Einstellung arbeiten, aber dein Gehirn sagt dir es geht nicht. "Ich kann nicht, weil es mich immer wieder antreibt xy zu tun."
Blockaden lösen sich nicht dadurch auf, dass du sie krampfhaft versuchst zu verdrängen. Damit lenkst du dich nur davon auf zu reflektieren woher die Blockaden kommen und Lösungen zu finden.
Inspirierende Geschichten können dazu anregen, alte Gedankenmuster aufzubrechen und Wege frei zu machen für neue Ideen und Perspektiven. 2019-01-1505 minJung, dynamisch, ausgelaugt?011_Wie du übertriebenen Perfektionismus erkennen und in Balance bringen kannst! +Überraschung!Pefektionismus - na hast du den Fehler sofort entdeckt und wurmt er dich? Das ist natürlich nicht unbedingt "das" Zeichen, dass du einen übertriebenen Perfektionismus hast.
Perfektionismus ist per se nicht schlecht, denn er hilft und gute Leistungen zu erbringen, die uns wiederum dabei helfen unsere Ziele zu erreichen.
Perfektionismus wird vor allem dann ungesund und lästig, wenn er uns in unserem Handeln blockiert, uns dazu antreibt immer mehr zu machen und nie mit dem Ergebnis zu sein.
In dieser Folge geht es genau um dieses Thema und ich spr...2019-01-0732 minJung, dynamisch, ausgelaugt?010 - Was will ich eigentlich? Dieser Selbstcheck hilft dir dabei es herauszufinden!Weißt du was du willst? Oder bist du einfach nur nicht so richtig zufrieden und weißt aber auch nicht so richtig woran das liegt? In dieser Spezial-Folge zum Jahreswechsel möchte ich dir ein Coaching Tool an die Hand geben, mit dem du auch ganz allein arbeiten kannst. Die 5 Säulen helfen dir dabei herauszufinden, in welchen Lebensbereichen potential für Veränderung ist. Ganz wichtig: Mach dir keinen Druck, nur weil alle Welt sich jetzt Ziele für 2019 zurecht legt. Ziele sind dann gut und gesund für uns, wenn sie von uns selbst kommen. Wenn das Ziel etwa...2018-12-2620 minJung, dynamisch, ausgelaugt?Weihnachten Special - Meditation für einen entspannten Start in die FeiertageHaben dich die Vorbereitungen auf Weihnachten etwas mehr Nerven gekostet als dir lieb ist? Mit dieser Entspannungsübung kannst du ganz entspannt in die Feiertage starten und die auch innere Ruhe polen.
Eine geführte Meditation mit Bodyscan und entspannten Piano Sounds (Free music by Aakash Gandhi).
www.silvia-hofmann-coaching.de --> Hier kannst du mein Workbook "Stressfreiheit" herunterladen und dich für ein Erstgespräch anmelden. Beides absolut kostenlos! :)
Ich wünsche Dir frohe Weihnachten!2018-12-2112 minJung, dynamisch, ausgelaugt?009 - Burnout? Welche Wege du gehen kannst und was Freunde/Familie tun können - Interview Teil 2"Hilfe! Ich kann nicht mehr!" - Menschen, die an einem Burnout erleiden hadern oft lange damit sich Hilfe von außen zu holen. Oft wird die Erschöpfung nicht ernst genommen oder mit sich selbst ausgemacht. Doch das muss und soll nicht so sein und in dieser Folge möchten wir dir die Angst nehmen nach Unterstützung zu suchen!
Hannes v. Mauschwitz ist Psychotherapeut und erklärt welche Anlaufstellen es für dich gibt und was z.B. beim Therapeuten passiert. Kann man überhaupt direkt zum Therapeuten gehen oder muss man erst zum Hausarzt? Gibt es noch die berühmte "Ps...2018-12-1826 minJung, dynamisch, ausgelaugt?007 - Wie du Konflikte entschärfen kannst!Wir können nicht "nicht kommunizieren". Kommunikation findet auf unterschiedlichen Ebenen statt: Worte, Körpersprache, Stimme und das was zwischen den Zeilen steckt. Je nach dem wie wie diese Faktoren wahrnehmen wird ein bestimmter Teil in uns angesprochen und wie reagieren unterschiedlich.
Diese inneren Anteile sind unsere verschiedenen Ich-Zustände. Jeder von uns hat unterschiedlich stark ausgeprägte Ich-Zustände und diese Ausprägung entscheidet nicht nur darüber wie uns verhalten, wenn wir entspannt sind, sondern auch wie wir reagieren, wenn es stressig wird.
Welche Ich-Zustände gibt es? Welche Vor- und Nachteile haben diese? Wie kannst du dieses Wissen n...2018-12-1224 minJung, dynamisch, ausgelaugt?008 - Warum Burnout mehr ist als "ausbrennen" - Interview mit Psychotherap. Hannes v. Mauschwitz - 1Burnout. Ein Begriff der gleichzeitig fast schon inflationär benutzt wird und dennoch vor allem am Arbeitsplatz ein absolutes Tabuthema ist. Burnout ist keinesfalls eine Manager-Krankheit sondern trifft verschiedenste Berufs- und Altersgruppen. Auch immer mehr junge Menschen erleiden einen Burnout oder Burnout ähnliche Zustände bereits im Studium oder in ihren ersten Berufsjahren.
Doch was genau definiert einen Burnout eigentlich?
Wieso kann ein Burnout auch entstehen, ohne "für etwas zu brennen"?
Was unterscheidet Burnout von einer Depression?
Welche Faktoren begünstigten einen Burnout?
Wie kann ein Burnout vorgebeugt werden?
Diese Fragen beantwortet Hannes in diesem ersten Teil des Interviews!
Als C...2018-12-1129 minJung, dynamisch, ausgelaugt?006 - So bringst du deine Verdauung ganz natürlich wieder auf Trab! - Interview mit Dr. Sarah Schwitalla - 2Dauerstress kann unsere Darmflora ziemlich aus dem Gleichgewicht bringen. Blähbauch oder Verstopfungen sind oft die Folgen und können auf Dauer sehr unangenehm werden.
In dieser Folge hörst du den 2 . Teil meines Interviews mit Dr. Sarah Schwitalla, Wissenschaftlerin und Expertin für Darmgesundheit.
Du erfährst wie du deine Darmflora auf ganz natürliche Art und Weise wieder ins Gleichgewicht bringen kannst. Ganz unkompliziert und ohne teure Pulver und Kapseln aus der Apotheke. Diese sogenannten Probiotika werden zwar oft von Ärzten empfohlen, doch was genau können sie bringen?
Mehr zu Sarah findest du hier:
Whats App Adventskalender:
mailchi...2018-11-2727 minJung, dynamisch, ausgelaugt?005 - Wieso Blähbauch & Co. etwas mit Stress zu tun haben können - Interview mit Dr. Sarah Schwitalla - 1Stress kann sich auf verschiedenste Art und Weise auf unseren Körper auswirken. Wenn der Stress im wahrsten Sinne des Wortes auf den Magen schlägt (oder besser gesagt auf den Darm) kann das unsere Lebensqualität sehr stark einschränken: Blähbauch, Verstopfungen, Durchfall, Sodbrennen oder Magenschmerzen über einen längeren Zeitraum sind alles andere als angenehm.
Doch warum muss dahinter nicht immer gleich eine Unverträglichkeit stecken, sondern vielleicht einfach "nur" ein zu hohes Stresslevel? Woran kannst du erkennen ob deine Symptome "im Rahmen" sind oder genauer untersucht werden sollten?
Zur Beantwortung dieser Fragen habe ich mich eine absolute...2018-11-2029 minJung, dynamisch, ausgelaugt?004 - Wieso du dein Stresslevel SELBST steuern kannst!Du möchtest dein Leben gern "stressfreier" haben, aber fühlst dich den äußeren Umständen ausgeliefert? Hast du das Gefühl "einfach nichts dagegen tun zu können", wenn dein Job so stressig ist und du auch noch viele private Verpflichtungen hast?
Im allgemeinen Sprachgebrauch reden wir davon, dass und "etwas" stresst. Der Job, die Termine oder bestimmte Personen. All diese Faktoren sind aber nur ein kleiner Teil der Rechnung. Den größten Faktor, der uns wirklich stresst, den haben wir ganz allein selbst in der Hand - oder besser gesagt: im Kopf!
Höre dir diese Folge unbedingt...2018-11-1316 minJung, dynamisch, ausgelaugt?003 - Du darfst NEIN sagen und damit JA zu dir selbst!Nein sagen. Ein einziges Wort, welches uns manchmal so schwer über die Lippen geht. Vor allem zu unseren Liebsten fällt es uns besonders schwer "Nein" zu sagen. Aber was ist mit dem neuen Jobangebot oder den Zusatzaufgaben, die dir dein Chef über den Tisch wirft?
Nein sagen ist unglaublich wichtig, um die Richtung zu deinen persönlichen Zielen und die Erfüllung deiner Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren. Doch warum ist das manchmal so schwer und was kannst du dagegen tun? Darum geht es in dieser Podcastfolge.
Du möchtest darüber informiert werden, wenn mein "Nein sag...2018-11-0616 minJung, dynamisch, ausgelaugt?002 - Wie du Mut zur Veränderung schöpfen kannst!Hast du eine lange Liste mit Vorhaben, die du umsetzen möchtest? Oder sogar eine konkrete Veränderung, die du unbedingt angehen möchtest, aber einfach nicht so richtig in die Umsetzung kommst? Erstmal einmal Glückwunsch, DASS du die Entscheidung getroffen hast eine Veränderung anzugehen. Dies zu entscheiden verlangt viel Ehrlichkeit zu dir selbst und die Erlaubnis zu Träumen.
In dieser Folge geht es darum, wieso es uns so schwer fällt neue Dinge anzugehen oder gar größere Veränderungen in die Tat umzusetzen. Ich erzähle dir etwas aus meiner persönlichen Erfahrung und gebe dir ein paar...2018-10-2913 minJung, dynamisch, ausgelaugt?001 - Wie du dein persönliches Stress-Warnsystem aufbauen kannstHeute geht es darum wie du dein persönliches Stress-Warnsystem aufbauen kannst. Es geht um typische Symptome von "zu viel Stress", die wir anhand einer Checkliste durchgehen werden. Dieser Schritt ist wichtig, aber nicht der Hauptgrund, weshalb ich dieses Thema unbedingt zu beginn aufnehmen wollte. Unser Problem ist nämlich meist nicht das mangelnde Wissen über körperliche und mentale Signale, sondern die Tatsache, dass wir in der Leistungsgesellschaft sehr gut gelernt haben, diese Signale zu ignorieren. In der Schule und im Studium ging es schließlich immer nur darum Höchstleistung zu bringen. Wir lernen hochkomplexe Dinge, aber nicht wie wi...2018-10-2316 minJung, dynamisch, ausgelaugt?Intro - Warum "Jung, dynamisch, ausgelaugt?"Willkommen! Jung, dynamisch, ausgelaugt? Der Podcast für alle, die Schluss machen wollen mit "Höher, schneller, weiter!". In dieser Folge erzähle ich dir wieso ich diesen Podcast ins Leben rufe!
Wenn du Themenwünsche hast kontaktiere mich gerne über meine Webseite (www.silvia-hofmann-coaching.de), über meine FB Page (Silvie_Coaching) oder bei Instagram (@silvia.hofmann_coach).
Ich freue mich!
Dein Coach Silvie2018-10-1606 min