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Fifty Glitters di Simona BrancatiLiguria d'inverno: dove dormire (anche a Natale e Capodanno)Se vuoi passare delle vacanze all’insegna del relax, del romanticismo, del trekking, delle gite nei borghi storici e lungo gli itinerari enogastronomici, ecco cosa fare e dove dormire in Liguria in inverno anche a Natale Capodanno.
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Fifty Glitters di Simona BrancatiCome diventare modella dopo i 40 anni (e riconquistare il proprio tempo)La comunicazione e il marketing di prodotto iniziano a ingaggiare le modelle over 40 e over 50 per intercettare e rappresentare in modo più realistico le vere necessità di questo target. E’ un mercato giovane ma promettente. Ecco 7 passi e l’avventura di un giorno per diventare modella dopo i 40 anni.
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/simona-brancati/message2022-11-0211 min
Fifty Glitters di Simona BrancatiI 16 migliori siti e app di moda dove fare shopping sostenibileIn questa mini guida ho selezionato i 16 migliori siti e app di moda per fare shopping sostenibile tra marketplace che propongono brand che producono in modo sostenibile, e-commerce per acquistare abiti vintage e rigenerati e piattaforme per il noleggio di abiti e la compravendita di vestiti usati. 5 strade diverse ma tutte anti-spreco e anti-inquinamento, perfette per iniziare a fare shopping sostenibile nel rispetto della propria indole, delle proprie tasche e dei principi base della moda etica.
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/simona-brancati/message2022-10-0719 min
Fifty Glitters di Simona BrancatiCome migliorare la tua vita a 50 anni in 3 stepPer migliorare la tua vita a 50 anni fai piccoli passi e introduci piccole routine, quando ci prendi gusto vai avanti decisa e determinata a riprendere in mano la tua vita e il nuovo scopo che sei disposto a darle. 3 step pratici per iniziare a farlo.
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/simona-brancati/message2022-10-0711 min
Fifty Glitters di Simona Brancati9 Idee pratiche per una vita più sostenibileA volte per iniziare a cambiare il proprio stile di vita basta solo informarsi e conoscere soluzioni innovative ignorate fino a quel momento. 9 idee pratiche da applicare e sperimentare quotidianamente negli spostamenti, a tavola, nello shopping e nei viaggi per una vita più sostenibile.
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/simona-brancati/message2022-09-0116 min
Fifty Glitters di Simona BrancatiCome essere più sostenibili in modo credibile e duraturoSe l’azione di essere più sostenibili nella vita quotidiana è obbligata, perché riguarda la nostra coscienza e il nostro futuro, il come essere sostenibili è un percorso soggettivo di consapevolezza e informazione che ha tappe diverse da persona a persona, da seguire per esserlo in modo credibile e duraturo.
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Fifty Glitters di Simona BrancatiCosa fare prima di partire. 7 consigli di viaggio per boomers digitali.Rispetto al passato anche il viaggiare si è complicato, servono maggiori conoscenze e informazioni, le cose da fare prima di partire sono azioni da programmare sul serio e a cui dedicare il nostro tempo con calma perché possono semplificarci notevolmente l’esperienza di viaggio. Ecco 7 consigli di viaggio per boomers digitali e non.
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Fifty Glitters di Simona BrancatiCome allenarsi in estate dopo i 50 anni.Allenarsi in estate favorisce la forma fisica e si ottengono più facilmente dei risultati perchè si bruciano di più i grassi. Ma il caldo intenso può alterare il nostro organismo, affaticando il corpo e la mente. Questo è ancora più vero per le donne che dopo i 50 anni devono combattere con una temperatura corporea già di per sé sopra le righe. Ecco alcuni consigli per allenarsi in estate in modo efficace e non smettere.
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/simona-brancati/message2022-07-0315 min
Fifty Glitters di Simona BrancatiNuove tendenze viaggi. Come scegliere la meta giusta dopo i 50 anniLe nuove tendenze viaggi suggeriscono riflessioni inconsuete e offrono spunti utili su come scegliere la meta giusta del proprio viaggio dopo i 50 anni. Se la meta giusta risponde a uno dei 4 bisogni principali per cui si decide di partire per un viaggio allora diventa un potente strumento di trasformazione e crescita personale
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Fifty Glitters di Simona Brancati5 tessuti naturali e sostenibili che devi avere nell'armadioI tessuti naturali sostenibili hanno molti vantaggi perché sono ‘intelligenti’: innanzitutto sono traspiranti e confortevoli, proteggono dai raggi ultravioletti e hanno proprietà antibatteriche, quindi sono perfetti per evitare allergie. Inoltre, il fatto che siano termoregolatori, li rende versatili e adatti a diverse stagioni dell’anno, e si accordano perfettamente con il nostro ritmo energetico.
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/simona-brancati/message2022-06-0417 min
Fifty Glitters di Simona BrancatiEsercizio posturale e meditativoCi sono esercizi per la postura molto adatti per praticare la meditazione in movimento. Questo è un piccolo esercizio di consapevolezza della postura della colonna vertebrale e del radicamento dei piedi al suolo.
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/simona-brancati/message2022-05-0604 min
Fifty Glitters di Simona BrancatiEsercizio di relax con il respiroQuando ti senti stressata fermati e ricordati di respirare, concentrati sul respiro. Bastano 5 minuti per riportare la calma nei tessuti, negli organi e nella mente.
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Fifty Glitters di Simona BrancatiMeditazione di primavera con Apan MudraNello Yoga i mudra sono gesti simbolici delle mani da assumere durante la pratica meditativa per ottenere benefici sul piano fisico, energetico e spirituale. Questa meditazione di primavera è accompagnata da Apan Mudra, il mudra giusto per prendere decisioni importanti e affrontare nuove sfide.
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/simona-brancati/message2022-05-0605 min
Fifty Glitters di Simona BrancatiI privilegi della menopausaNella menopausa possiamo trovare grandi cambiamenti e nuove potenzialità e almeno 5 grandi, positivi e naturali privilegi che anni fa si lottava per avere.
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Fifty Glitters di Simona Brancati5 Consigli per allenarsi on lineAllenarsi on line ha richiesto l'acquisizione di una nuova mentalità digitale. Ma bisogna avere una mappa per muoversi nel mare delle proposte, nella diversificazione dell'offerta e nelle enormi possibilità che si possono sfruttare dall'allenamento on line per mantenersi in forma.
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Fifty Glitters di Simona BrancatiRimettersi in forma a 50 anniSe i 50 anni sono l’età dell’equilibrio ideale, dove molte cose prendono una forma e un peso diverso, anche per l’attività fisica dobbiamo bilanciare e dosare una serie di attività e azioni di cui abbiamo bisogno per tenerci in forma. Vediamo quali sono e come possono essere programmate settimanalmente per rimettersi in forma a 50 anni
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/simona-brancati/message2022-05-0509 min
Fifty Glitters di Simona Brancati5 esercizi per rimetterti in lineaQuando vogliamo rimetterci in forma e riacquistare una linea armonica pensiamo subito a dimagrire e a tonificare, perché un buon allenamento per donne over 45 abbinato a una corretta alimentazione può fare la differenza. Tutto vero. E se ti dicessi che non basta? Per mantenere la linea devi tenerti in linea!
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/simona-brancati/message2022-05-0523 min
Fifty Glitters di Simona Brancati7 rituali di benessere per la PrimaveraEcco 7 rituali da praticare per accogliere e celebrare la primavera, aumentare il proprio senso di benessere e il buon umore.
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Fifty Glitters di Simona BrancatiEsercizi per pavimento pelvicoQuante volte abbiamo sentito parlare di esercizi per pavimento pelvico senza capirne a fondo l’effettiva importanza. Questa parte del corpo viene spesso sottovalutata o ignorata fino a quando una serie di eventi, come la premenopausa e la menopausa, minacciano il benessere delle donne over 50.
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Fifty Glitters di Simona BrancatiCome allenarsi in primavera con lo yoga e il pilatesCome ci si allena in primavera dopo i 50 anni? Gli esercizi più efficaci sono quelli che rispondono a tutte le richieste e le promesse che la primavera porta con sé: depurazione, rinascita, rinnovamento, guarigione, liberazione, ispirazione, creatività, nuovo inizio, gioia, abbondanza, trasformazione. Ecco 12 esercizi dello yoga e pilates per allenarsi ogni giorno.
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Fifty Glitters di Simona Brancati3 esercizi mindfulness anti-ansia per le donneLa mindfulness è particolarmente adatta alle donne over 50 perché aiuta a ritrovare l’equilibrio ormonale e metabolico, migliora le funzioni cerebrali e la salute mentale risultando quindi efficace per lo stress, l’ansia, la memoria e i disturbi del sonno. Ecco alcuni esercizi utili da scegliere in base al tuo carattere.
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/simona-brancati/message2022-05-0309 min
Fifty Glitters di Simona BrancatiCome abbandonare il fast fashion in 5 passiPer entrare nella logica della moda circolare e sostenibile e abbandonare con convinzione il fast fashion non c’è bisogno di stravolgere la propria vita, oppure sbarazzarsi di tutti i propri abiti, basta fare piccoli passi nella direzione giusta
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/simona-brancati/message2022-05-0112 min
Fifty Glitters di Simona BrancatiVestiti usati, vintage e preloved: ecco lo shopping sostenibileCi sono modi diversi e alternativi di fare shopping sostenibile e più consapevole, uno di questi è comprare vestiti usati e vintage, definiti romanticamente anche pre-loved perché sono già stati posseduti e amati da qualcun altro. Ecco alcuni consigli per farlo in modo romantico, divertente, pratico ed efficace per risparmiare, rispettare l’ambiente e vestirti con stile.
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Fifty Glitters di Simona BrancatiCosa mangiare a 50 anni? 5 consigli fit foodEcco 5 consigli per conoscere le regole alimentari e capire cosa mangiare a 50 anni, scegliendo e abbinando in modo efficace i cibi fit food che forniscono l’energia giusta e sollecitano l’organismo a lavorare meglio durante la giornata.
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