Shows
Mind Up and ManifestGuided Meditation to Release Control & Fully Trust Life | Surrender & Let GoThis 15-minute guided meditation is an invitation to release control, soften the mind, and return to a deep state of trust, surrender, and inner safety.Through gentle guidance, deep relaxation, and calming visualizations, you’ll be guided to let go of doubts, fears, and any forcing or resisting energy you may be holding. As the body relaxes, stored tension is released, creating space for a new frequency to move through you.This meditation supports you in reconnecting with the knowing that everything is unfolding in your highest favor — even when the path isn’t fully visibl...
2026-01-1215 minMind Up and ManifestCommitted Energy: Activating the Woman Who Gets It DoneIn today’s episode, we’re diving into the energetic shift that happens when you finally decide to become the woman of your word - the woman who shows up, follows through, and creates results that match her potential.We explore the subconscious patterns that keep you in comfort mode and the identity work required to step into your next-level self.Inside this activation, you’ll learn:✨ how discipline is an act of self-love (not self-pressure)✨ how to align your subconscious with your desired identity✨ how to balance feminine flo...
2025-11-1819 minMind Up and ManifestHow to Overcome Fear of Failure in Business (Energetically & Actionably)In this episode, Sina dives deep into one of the biggest subconscious blocks in entrepreneurship — the fear of failure.You’ll discover how this fear quietly shapes your actions, your energy, and even the results you see in your business… and how to finally move through it — both energetically and practically.Sina shares the exact steps she teaches inside her Deep Dive Method to help you:✨ Recognize the subtle ways fear of failure shows up (procrastination, perfectionism, second-guessing)✨ Reprogram your subconscious to feel safe taking bold action✨ Shift your energy from doubt to confident e...
2025-10-1126 minMind Up and ManifestFrom Self-Abandonment to Self-Priority: Unlocking Your Receptive ModeIn this episode, I dive into the patterns of self-abandonment, where they come from, and how they silently shape your relationships, your friendships, and even the clients and business you attract.You’ll learn how to recognize the subtle ways you’ve been putting others first at the cost of your own well-being, and why self-priority isn’t selfish—it’s the foundation of self-worth. Because the truth is, your reality always reflects what you believe you deserve.If you’re ready to stop overgiving and start receiving, this conversation will guide you back into alignment wi...
2025-09-2227 min
Löpning & Livet med Fredrik och Simon265. Helsingborg Marathon & Halvmaraton Special 2025!Här är den… 2025 års special om Helsingborg Marathon, halvmarathon och stafett! Detta avsnitt finna även i videoformat här.Vi dyker ner i statistik från loppet, om väder och vind och om hur banan egentligen är mätt.Simon bjuder på random minnen från loppen som varit och Fredrik om sina topp-3 bästa (och jobbigaste) ställen på både halvmara och mara.Vi visar upp vår nya contenthubb och samlingsplats för Helsingborg Marathon där vi delar med oss av allt vi gjort om loppet tidigare, race repor...
2025-08-282h 20Mind Up and ManifestSleep Hypnosis for Rapid Manifestation & Aligned OpportunitiesDrift into a deeply relaxing state as you reprogram your subconscious mind for rapid manifestation and aligned opportunities. In this powerful sleep hypnosis session, you’ll release resistance, raise your vibration, and align your energy with abundance — all while you sleep.Using gentle relaxation techniques and potent affirmations, this episode helps you:Attract the right people, ideas, and opportunities effortlesslyShift into the frequency of abundance and possibilityManifest your dreams with more ease and flowSimply press play before bed, let your conscious mind rest, and allow your subc...
2025-08-1514 minMind Up and ManifestPlacebo Power: The Science of Believing It’s Already DoneWhat if the key to manifesting your dream life wasn’t in doing more… but in believing differently?In this mini episode, I dive into the fascinating link between the placebo effect and manifestation — and how science is finally catching up to what spiritual teachings have known for centuries: ✨ Your beliefs are powerful enough to change your biology… and your reality.We explore: – What the placebo effect actually is (in simple terms) – How your expectations influence your outcomes – Why reprogramming your subconscious is the missing piece for lasting change – Practical steps to embody your next-level self — and make ma...
2025-07-3018 min
Mind Up and ManifestFrom Scarcity to Security: The Mindset & Money Moves Behind Financial Freedom with Sonja ZecevicWhat does real financial freedom look like — and how do you start building it when you don’t come from wealth, don’t have big savings, or are still navigating debt?In this empowering episode, I sit down with Financial Freedom Coach [Guest Name] to break down exactly how to begin your wealth-building journey from where you are. We talk about creating multiple income streams, investing with confidence (even when it feels scary), and shifting the mindset that keeps so many women stuck in scarcity.Whether you’ve been afraid to invest, unsure how to get out...
2025-07-1756 minMind Up and ManifestHow I Sell Out My Retreats with Feminine Strategy + Energetic Flow If you’ve ever dreamed of hosting your own retreat — but felt overwhelmed by the how OR you are currently promoting a retreat but look for guidance on how to sell it to your soulmate clients, this episode is your behind-the-scenes permission slip. After selling out over 10 retreats (from oceanic catamarans to sacred land ceremonies), I’m sharing the exact combination of strategy, storytelling, and energetics that consistently fills my experiences with soulmate clients, without burnout or insane ad investments.You’ll learn: How to craft a retreat that stands out — and reflects your uniqu...
2025-06-1532 min
Josue Hernandez Podcast#10 Sina Simon: The Story of a Dream Life DesignerSina Simon is a Swiss mindset and business coach, graphic and web designer, and dive master. After a life changing experience teaching English in Africa, she decided to leave the corporate world in Switzerland to embark on an international adventure that would change her life and her understanding of what is possible. PODCAST LINKS -Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/josue-hernandez-podcast/id1795658676 -Spotify: https://open.spotify.com/show/1xvv3E7PqkD6F1YfWwfm6z -YouTube Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZpWnWXgKxVPG6zSuuQIuWoIR2L3lFr8Y ...
2025-05-131h 15
Mind Up and ManifestCreating Safety from Within: Awareness, Truth, and Love with Mariana MaciasIn this inspiring episode, I sit down with coach and entrepreneur @marianita_macoaching to explore what it truly means to create a life aligned with your purpose. Marianita shares her journey—from feeling stuck in an unfulfilling job to building a thriving coaching business and a freedom-filled life between New York and Mexico.We talk about the power of tuning into your intuition, navigating change with courage, and her unique philosophy of inner safety, rooted in awareness, truth, and self-love.This conversation is an invitation to come home to yourself—and to build a life that...
2025-05-121h 00
Prestera Mera by Umara#BONUS Herr & Dam-vinnare 100km & 24h 2025BONUSPODD! Vi skickar ut ett låååååångt bonusavsnitt för alla ultranördar! Intervjuer med Svenska mästare 100km och 24h. Simon kör långa samtal med alla vinnare och vi får en inblick i hur de upplevde sina respektive lopp! Tidsschema: 07:28 Hanna Aho, Vinnare Damer 100km 30:53 Anton Gustafsson, Vinnare Herrar 100km 1:01:05 Therese Fredriksson, Vinnare Damer 24h 1:24:02 Elov Olsson , Vinnare Herrar 24h Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivars...
2025-05-032h 02Mind Up and ManifestManifest Now VisualisationIn this special episode, I’m guiding you through a powerful manifestation visualization to help you call in one specific desire with clarity, confidence, and energetic alignment. 💫Whether it's a dream client, financial goal, relationship, travel experience, or something totally unique to you — this practice is designed to help you see it, feel it, and become the version of you who already has it.Find a quiet space, press play, and let yourself fully drop in. This is your moment to activate your magnetic energy and start co-creating with the Universe.✨ Ready to manifest...
2025-05-0211 minMind Up and ManifestFrom Comfortable to Exceptional: You deserve more than good enough!You’re not here to live a life that’s just “good enough.” You’re here to create a life that feels exceptional — a life that lights you up, expands you, and reflects the power of who you truly are.In this episode, From Comfortable to Exceptional: You Deserve More Than Good Enough, we dive into the energetic shift between settling for comfort and choosing to thrive.Through powerful self-reflection questions and deep truth-telling, you’ll be invited to:Clarify your current reality and your highest visionRecognize what’s already aligned with you...
2025-04-2017 minMind Up and ManifestFrom Surviving to Thriving - How to Build Financial Stability with Your BusinessCan you really have both freedom and financial stability as an entrepreneur? The answer is yes — but only if you build it intentionally.In this episode, Sina is sharing the lessons she wish she had known when she first started her freedom-based business. We’re talking about the shift from survival mode to sustainable income, the power of recurring revenue, and how long-term offers and payment plans became the foundation of peace in my business.If you're tired of the monthly hustle, feeling like you’re always chasing the next client just to feel safe — this one...
2025-04-1017 minMind Up and ManifestSeeing the Unseen – How Your Energy Shapes Your Realityn this episode, we’re diving deep into the unseen forces that shape your reality. You'll learn: ✨ Why your internal world creates your external experience ✨ How your brain filters reality based on your focus and energy ✨ The manifestation trap—why obsessing over what you want can actually block it ✨ How to shift into receiving mode and start seeing opportunities that were always there ✨ Simple mindset shifts to stop chasing and start attractingThis episode will help you expand your perception, release resistance, and finally start noticing the answers, resources, and opportunities that have been waiting for you all along. 🌟If you’re ready to st...
2025-03-2427 min
Framtiden är vårAvsnitt 23 - Klackskor mot BPI avsnitt 23 har Zacharias ensam den stora äran att välkomna Julie Blakstad, en av Hammarbys ljusast lysande stjärnor! Men uttalas det Julie eller Julie? Ingen vet, alla undrar. 👀Julie delar med sig av sin resa från moderklubben i Norge till att bli en nyckelspelare i Hammarby. Vi pratar om hennes erfarenheter från att spela i toppklubbar som Rosenborg och Manchester City, och hur hon hanterar balansen mellan fotboll på högsta nivå och sina studier till civilingenjör. Vi får även helt ny insider-info om hur det lät internt när Häc...
2025-03-1945 min
FilmbranschpoddenJohanna Gårdare – Programchef för SVT Drama VEM: Johanna Gårdare, Programchef SVT Drama EPISOD: 40 (Säsong 3 avsnitt 5) EN PODD AV: Simon Kölle www.linktr.ee/simonkolle PRODUCERAS AV: Simon Kölle & Amir Noghabai SÄSONG 3 GÖRS I SAMARBETE MED: FrameSage, med hjälp utav FrameSage kan du finansiera ditt filmprojekt eller investera i film. Besök www.framesage.com SÄSONG 3 SPONSRAS AV: Story Academy och Film Crew. Drömmer du om att jobba med film och TV? På Gotlands folkhögskola finns Story Academy och Film Crew – två utbildningar för dig som vill in i branschen.
2025-03-111h 47Mind Up and ManifestTrusting the Process: A Story of Strength, Birth, and Surrender with NoelleIn this week's episode, our special guest Noelle is sharing her inspiring and empowering story of giving natural birth. She talks about the importance of listening to your own body to make the right decisions during pregnancy and birth with so much information out there. She also explains how she prepared for her natural home birth and manifested an experience better than she could have planned by surrendering to the process and divine timing. You can connect with Noelle on her Personal IG Account or learn more about her journey and offerings on her...
2025-02-181h 01Mind Up and ManifestNo More Playing Small: How to Finally Own Your Worthhow many times have you questioned if you’re good enough? If you deserve success? If you’re really qualified to step into your dreams? Today, we’re shutting down imposter syndrome and self-doubt for good. It’s time to stop playing small and start claiming your worth—because you are more than enough. In this episode, I’m sharing three powerful steps to build unshakable confidence and finally believe in yourself. So take a deep breath, let go of the fear, and let’s dive in!"
Join my Freedom Unlocked Live Training happening on the 10th to Overcoming...
2025-02-0323 minMind Up and Manifest5 beliefs you need to overcome to build a freedom-based businessIn this week's episode, Sina shares the 5 most common limiting beliefs that keep business owners from success. We often have all the resources, skillset, experiences, and potential to go after our wildest goals but limiting beliefs and their sabotaging direction subconsciously keep us from taking action. But we have the conscious choice to reprogram these beliefs and tap into our power.
Join my Freedom Unlocked Live Training happening on the 10th to Overcoming Imposter Syndrome and Build an Impactful, Money-Making Business.
Join the monthly Dream Life Movement Membership!
Apply for Dream Business Design...
2025-01-2518 minMind Up and ManifestStop Overthinking and Start Creating : How to stop procastinating and start making fast movesIn this week's episode, share you the reasons why we overthink and how to practise quick action to let go of the scarcity mindset and build bravery and trust in the unknown.
This is a gentle kick in the butt to make 2025 the year you took quick and brave action creating reaching your goals with joy despite the fears along the way.
Join the monthly Dream Life Movement Membership!
Apply for Dream Business Design - a 4-month business group coaching
Download your free Manifestation Bundle here.
Download your Mindset Makeover & Mani...
2025-01-0516 min
Arkiv Samtal652. Johan Andreasson om W. C. FieldsJohan Andreasson är filmkritiker och serietecknare. Denna vecka pratar vi om den amerikanska komikern, skådespelaren och jonglören W. C. Fields, bäst ihågkommen för sina roller som misantrop och cyniker samt för sina oneliners. Det finns ett bonusavsnitt på 38 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon: https://www.patreon.com/arkivsamtalJag kör standup på Åland med Johannes Brenning den 22:a januari (förmodligen) och på Norra Brunn i Stockholm den 11:e januari. Jag har även gig framöver i Kristianstad, Dalby, Vällingby, Götebor...
2025-01-041h 06Mind Up and ManifestHow I prepare for a successful yearIn this week's episode, Sina shared her process for preparing for a successful 2025. She mentioned how to reflect on the past year to recognize areas of potential growth, using examples from her own reflections and main lessons in 2024. She also dives into a simple step-by-step process for proper goal setting for the new year, which can help you fast-track and consciously create a life you love.
Download your free Manifestation Bundle here.
Download your Mindset Makeover & Manifestation Mastery Workbook
See my upcoming Oceanic Mindful Retreats
Join my Membership here starting January 1st: Dream Life Movement Membersh...
2024-12-1927 minMind Up and ManifestHow to Shift Your Money Mindset and Raise Your Financial StandardsIn this week's episode, we dive into the transformative power of raising your financial standards. Many of us unknowingly cap our potential to thrive due to subconscious beliefs we have programmed. But what if the only thing standing between you and greater wealth is the standard you’ve set for yourself? This episode explores the tools and money mindset shifts needed to break through financial ceilings and manifest the abundance you deserve.
If you wanna dive deep within and learn my unique transformational mindset method and have a transformative experience yourself shifting your financial reality then make su...
2024-12-0425 minMind Up and ManifestGuided Manifestation Meditation to start your day intentionalIn this week's episode, Sina is guiding you through a meditation visualization to manifest your next desired outcome with ease and put energy and intention to your big vision to consciously create the life of your dreams.
During this meditation, she helps you to connect to source energy, activate your highest frequency, and tap into a receptive mode from which you'll put intention and energy towards your manifestation.
Download your free manifestation guide
Join Mind Up & Manifest Now
See my upcoming Oceanic Mindful Retreats
Follow along with Sina or...
2024-11-2911 min
Löpning & Livet med Fredrik och Simon219. Grunden till en skadefri löpning! Gäst Erika IngelströmSkadeträsk, rehabresor, lärdomar och fredagsfräckisar är temat för dagen avsnitt när vi gästas av vår favorit Erika Ingelström! Erika som själv haft en lång resa med skador, men som idag är stark och skadefri, listar sina fem stereotyper av löpare som hanterar sina bekymmer.... minst sagt olika. Vi snackar om varför Fredrik är smartare än oss andra och om Simon's självbild som skadedrabbad löpare. Och vi går dessutom djupare när vi gräver i vad gör att man inte tar tag i problemen i tid.
...
2024-11-291h 07
FilmbranschpoddenLive-podd: Filmbranschpodden möter Josef Fares och Torkel Pettersson på Bio RioVILKA: Josef Fares och Torkel Pettersson EPISOD: 35 (Höstspecial 4) EN PODD AV: Simon Kölle www.linktr.ee/simonkolle PLATS: Bio Rio Om Episoden: I denna unika live-podd besöker Simon Kölle och Filmbranschpodden klassiska Bio Rio för att återuppleva filmen Kopps från 2003, regisserad av den hyllade Josef Fares. Efter filmvisningen tar Simon plats på scenen för att moderera en exklusiv Q&A med huvudgästen Josef Fares, och mot slutet ansluter även skådespelaren Torkel Pettersson för att dela med sig av sina erfarenheter. Publiken i sa...
2024-11-1932 minMind Up and ManifestThis one habit will accelerate your growth faster than any strategyIn this Episode, Sina shares how moving beyond uncertainty and embracing quick, confident choices can accelerate your path to success and unlock quantum growth. She also discusses how decisiveness helps us channel our energy in one conscious direction rather than staying in the limbo of self-sabotage. She also discusses the importance of clear intention and holding the energy of growth and possibility during every process.
The 3-day Deep Dive live online Training is for ambitious females ready to break their financial limits and take a massive step toward their dream life. We'll go beyond the surface...
2024-11-1719 minMind Up and ManifestHow to recognize and reprogram limiting beliefs for next level growthIn this week's episode, Sina shares 4 steps on how to recognize and reprogram a limiting belief into a new empowering belief to tap into your fullest potential and for next-level growth in life.
Download your free manifestation guide
Join Mind Up & Manifest Now
See my upcoming Oceanic Mindful Retreats
Episode 2 Timeline:
[00:02:40] - How to recognize what limiting beliefs are holding you in old patterns
[00:07:05] - Identifying the root causes of the belief
[00:11:00] - What is the gain from that limiting belief
2024-10-3121 minMind Up and ManifestHow to hold the big vision and not get stuck in old patternsIn this week's episode, Sina shares the importance of having a meaningful and big vision that drives us to take continuous action towards our dreams and callings. It is easy to get caught up in the fear loop of doubts, and limitations coming up from our old identity, but if our clarity on where we wanna go is big enough, and our determination and commitment to make it happen is anchored deeply within, then we tap into a power that we didn't even know we have before. We become unstoppable.
Download your free Manifestation...
2024-10-2525 minMind Up and ManifestHow to build an unapologetic level of confidenceIn this week's Episode Sina shares her journey of building confidence through taking leaps of faith, doing the things she was afraid of and building massive belief in her capabilities through brave action and dedication to what feels aligned with our values and purpose. Building confidence is a journey that involves mindset shifts, consistent action, and self-awareness. In this episode, you'll get inspiration and actionable steps to build your most confident self.
APPLY HERE for the Freedom Based Business Group Coaching to finally create the business and life of your dreams
Download your Mi...
2024-10-1328 minMind Up and ManifestGuided Self Worth MeditationIn this guided Self Worth meditation, you'll embark on a journey to tap into your highest self and connect with all the power thats within you. Through mindful breathing and focused intention, you'll learn to cultivate a deep sense of appreciation for the present moment and for your best self.
By regularly practicing this meditation, you can rewire your brain to naturally shift toward your highest self idenity that is a match for your dream vision.
Allow this meditation to be a soothing anchor in your day, helping you connect with your inner light and...
2024-10-0711 minMind Up and ManifestWhy Entrepreneurship is Your Ultimate Self-Development MentorIn this week's episode, Sina talkes about how Entrepreneurship is more than just building a business; it's a journey of profound personal growth. In this podcast, we explore how being an entrepreneur challenges you to evolve mentally, emotionally, and strategically—turning failures into lessons and uncertainty into opportunity. She shared 6 main pillars of self developement she had to focus on to become a successful & freedom-based entrepreneur.
APPLY HERE for the Freedom Based Business Group Coaching to finally create the business and life of your dreams
Download your Mindset Makeover & Manifestation Mastery Workbook
Join...
2024-10-0225 minMind Up and ManifestPep Talk to activate your brave self and uplevel!In this week's episode, Sina empowered you to trust yourself and your capacities. This is the Pep Talk you wanna listen to when doubts and fears start kicking in going after your dreams. It’s a reminder that you have all it takes, and that the only thing thats stopping you is yourself. You deserve to be Happy and live the life of your wildest dreams!
APPLY HERE for the Freedom Based Business Group Coaching to finally create the business and life of your dreams!
Download your Mindset Makeover & Manifestation Mastery Workbook
Join Min...
2024-09-2317 minMind Up and ManifestHow to become your best self and manifest from embodimentIn this week's episode, Sina shared the power of identity & embodiment work and how to align your mind's desire with your subconscious desire by observing your own body language.
She shares some powerful tools to make lasting change and physical shifts to become your best version and attract what you want by becoming a vibrational alignment for it through embodiment work.
APPLY HERE for the Freedom Based Business Group Coaching
Download your Mindset Makeover & Manifestation Mastery Workbook
Join Mind Up & Manifest Now
See m...
2024-09-1419 minMind Up and ManifestMy 6 Business Lessons for EntrepreneurshipIn this week's episode, Sina shared 6 lessons she learned being her own boss that she wished she would have known from beginning of her Entrepreneurship.
If you are starting your own Business or already are an Entrepreneur, this Episode is for you to access more Success!
Also she is starting a SPECIAL Group Coaching for ambitious people to start building their own business, or taking it to the next level building a strong foundation with mindset and strategy combined in October 2024 to make 2025 the most freedom-based year yet!
2024-09-0423 minMind Up and ManifestGuided Gratitude MeditationIn this guided gratitude meditation, you'll embark on a journey to elevate your vibrational frequency and align yourself with positivity and abundance. Through mindful breathing and focused intention, you'll learn to cultivate a deep sense of appreciation for the present moment and the blessings in your life.
By regularly practicing this meditation, you can rewire your brain to naturally shift toward positivity, enhancing your overall well-being and your point of attraction to manifest from.
Allow this meditation to be a soothing anchor in your day, helping you to connect with your inner light, attract more...
2024-08-1913 minMind Up and ManifestHow to Manifest without resistanceIn this week's episode, Sina explains if one should be specific or non-specific with its manifestation in order to not create resistance to allow the manifestation to come true.
She shares a game on playing with your manifestation timeline and specificness of the desired outcome to remove any resistance and fully believe in its possibility to come true.
Don’t miss out on the free Manifestation Masterclass this month!
Join my free Manifestation Masterclass
Join Mind Up & Manifest Now
See my upcoming Oceanic Mindful RetreatsFo...
2024-08-0808 minMind Up and ManifestGuided Visualisation to attract your soulmateGuided visualization to attract your soulmate
In this week's episode, Sina is sharing a guided meditation where she helps you visualize your best self and get clear on the type of dream partner you want to attract and become ready for in your life.
Join my next free Manifestation Masterclass
Download your free manifestation guide
Join Mind Up & Manifest Now
See my upcoming Oceanic Mindful Retreats
Follow along with Sina or get in touch at @sinasimon_, & view her website at www.sisisi.ch.
2024-08-0517 minMind Up and ManifestManifest your Dream LifeIn this week's episode, Sina was interviewed by with Wisdom, where they talked about the full manifestation process and common mistakes.
Listen to the full episode here: With Wisdom
2024-07-2445 minMind Up and ManifestThe First Step to Mastering ManifestationIn this week's episode, Sina shares the foundation of manifestation and how to tap into a high frequency to be receptive to your desires.
Timeline:
[00:02:40] - The foundation of Manifestation - The emotions we feel
[00:07:30] - Mastering the feeling of joy from within
[00:09:05] - How to shift your perspective to a higher vibration
And if you desire to join my next Sailing Retreat where I combine my favorite ocean activities with spiritual and mental practices to transform your life then you can check out my retreats here...
2024-07-0811 minMind Up and ManifestMorning Miracle - Transform Your Day with My RoutineIn this week's episode, Sina shares her personal Morning routine. She talks about the 3 key elements each day on Movement, Spirituality, and self-development, doing something for the Body, Soul and Mind as part of her routine. She shares how to get started creating and implementing a new Morning routine.
Timeline:
[00:02:40] - Inspiration for Morning Routine: Miracle Morning
[00:05:30] - Morning Element: Movement
[00:11:00] - Morning Element: Spirituality (Meditation & Journal practice)
[00:19:00] - Morning Element: Personal Development
And if you desire to join my next...
2024-07-0221 minMind Up and Manifest3 tips to build Discipline and stay ConsistentIn this week's episode, Sina shares 3 tips on how to build discipline and stay consistent to not only be clear on a vision and how to get there but also build the mindset to make it a priority and show up for that goal.
The energy behind a goal and the desire to take action towards that is what created the discipline and motivation to really follow through and make things happen instead of just wishing for it.
Timeline:
[00:03:55] - shift your perspective around the action you wa...
2024-06-0617 minMind Up and ManifestAffirmations to uplevel your financial realityThis week's episode is a different one. It’s a wealth and abundance boost through guided affirmations you can listen to continuously to reprogram your beliefs about yourself and start shifting your perspective about the money and how deserving you are!
Download your free manifestation guide
Join Mind Up & Manifest Now
See my upcoming Oceanic Mindful Retreats
Follow along with Sina or get in touch at @sinasimon_, & view her website at www.sisisi.ch.
2024-05-2711 minMind Up and ManifestHow I Manifested My Dream Sailing Trip in the BahamasIn this week's episode, Sina shares her story of how she ended up sailing in the Bahamas, living her dream to the tiniest details of underwater encounters and specific dive spots along the way and how she tapped into the sweet spot of sending intention and then detach from it to let the opportunity find her instead of trying to make it happen in a logical way.
Timeline:
[00:02:20] - You don’t necessarily need money to realize your dreams but opportunities!
[00:05:00] - How I manifested my Dream Sailing Trip
...
2024-05-1521 minMind Up and Manifest3 practices to gain clarity on your dream lifeIn this week's episode, Sina shares with you her main tools to gain clarity on your dream life. There is a saying that goes like this: “if you can’t find your purpose, figure out your passions. For your passion will lead you right into your purpose.” Which with these techniques it helps you to figure out what your biggest passions might be that are supposed to be part of your dream life.
[00:00:45] - Why clarity on your dreams is so important
[00:03:05] - The most powerful question to expand your imagination
...
2024-05-1013 minMind Up and ManifestAffirmations for Self-Love and WorthinessThis week's episode Sina is a different one. It’s a self-love boost through guided affirmations you can listen to continuously to reprogram the beliefs about yourself and your worth and start shifting your perspective about the world and how deserving you are!
Download your free manifestation guide
Join Mind Up & Manifest Now
See my upcoming Oceanic Mindful Retreats
Follow along with Sina or get in touch at @sinasimon_, & view her website at www.sisisi.ch.
2024-05-0311 minMind Up and Manifest8 Steps to create the life of your dreamsIn this week's episode, Sina shares her proven 8-step process to create the life of your dreams and how she applied them to her own life to see a 180-degree shift happening.
Here are the 8 steps:
Expand your vision
Reprogram your beliefs
Set tangible goals
Create an action plan
Design your identity 2.0
Build powerful habits
Practise a growth mindset
Manifest with ease!
Join Mind Up & Manifest Now
See my upcoming Oceanic...
2024-04-2434 minMind Up and ManifestHow to become the luckiest person you know
In this week's episode, Sina shares practical tips, real-life stories, and insightful strategies to help you cultivate a mindset of abundance and attract luck into your life effortlessly using the law of expectation.
Download your free manifestation guide
Join Mind Up & Manifest Now
See my upcoming Oceanic Mindful Retreats
Episode 10 Timeline:
[00:01:00] - My personal root cause/story to be a lucky person of nature
[00:03:30] - The power of declaration
[00:80:50] - How the Law of Expectation works
2024-04-1818 min
FilmbranschpoddenCrazy PicturesFILMBRANSCHPODDEN - A PART OF ACASTING VILKA: Albin Pettersson & Olle Tholén (Crazy Pictures) YRKE: Filmskapare SÄSONG: 2 EPISOD: 4 EN PODD AV: Simon Kölle www.linktr.ee/simonkolle PRODUCERAS AV: Amir Noghabai SPONSRAD AV: Acasting och Film Finance Tool (www.filmfinancetool.com) Om Episoden: Albin Pettersson och Olle Tholén från det välrenommerade svenska filmkollektivet Crazy Pictures berättar om sina erfarenheter och om filmbranschens upp- och nedgångar. Albin och Olle delar med sig av insikter om sin dynamiska filmskapandeprocess, diskuterar sina proje...
2024-04-151h 41Mind Up and ManifestWhy we fear success and how to stop self-sabotagingIn this week's episode Sina shares why we fear success and don’t allow ourself to tap into our highest potential. She explains the subconscious programing of upper limit problems and how we can overcome these limiting barriers to attract and enjoy the life we deserve.
Download your free manifestation guide
Join Mind Up & Manifest Now
See my upcoming Oceanic Mindful Retreats
Episode 2 Timeline:
[00:03:30] - Why we self sabotage when things are getting better than what we’re used to
[00:06:30] - How...
2024-04-1116 minMind Up and ManifestTwo powerful tools to boost your manifestationsIn this week's episode, Sina shares 2 powerful tools to manifest quicker. She mentioned the sensation of wondering and how it helps to detach from an outcome and the HOW of it, as well as the vibration of Gratitude and how our body biochemically reacts to this feeling to boost our manifestations.
Download your free manifestation guide
Join Mind Up & Manifest Now
See my upcoming Oceanic Mindful Retreats
Episode 2 Timeline:
[00:02:30] - Common mistakes while manifesting
[00:05:00] - Difference between planned and inspired action
[00:07:00] - The power of...
2024-04-0415 minMind Up and ManifestSleep Hypnosis to build Self-worth and trust in yourself and the universeThis week's episode Sina is guiding you through a Sleep Hypnosis to reprogram your mind for deep self worth and trust in your own capacity and the guidance of the universe. What is Hypnosis:
Hypnosis is a powerful way to connect to the subconscious mind to reprogram our thoughts behaviors, actions, and more. Being in a state of hypnosis is associated with increased theta wave activity. During Hypnosis you enter a deep state of relaxation., and your brain begins to shift activity in its brainwaves.
What you need to know:
It is safe. Yo...
2024-03-2732 minMind Up and ManifestPep Talk to tap into the space of possibilities and get ready to receive
This week's episode Sina is a different one. It’s a pep talk that serves you to come back to alignment, to a place of faith and possibilities to tap into a receptive mode opening yourself up to abundance and positivity.
Download your free manifestation guide
Join Mind Up & Manifest Now
See my upcoming Oceanic Mindful RetreatsFollow along with Sina or get in touch at @sinasimon_, & view her website at www.sisisi.ch.
2024-03-2011 minMind Up and ManifestBe More & Do Less - Why resting equals being productiveIn this week's episode Sina shared her personal experience how she got forced to rest in order to get back to alignment and live from the feminine energy of flow and receptiveness.
She shares the concept of the 4 seasons in life as well as the difference and energetical explanation of living in the feminine and masicule energy to thrive.
Download your free manifestation guide
Join Mind Up & Manifest Now
See my upcoming Oceanic Mindful Retreats
Episode 5 Timeline:
[00:00:00] - Personal Story of how I had an experience of a...
2024-03-1318 minMind Up and Manifest12 Min. Guided Manifestation MeditationIn this week's episode, Sina is guiding you through a meditation visualization to manifest your next desired outcome with ease.
During this meditation, she helps you to connect to source energy, activate your highest frequency, and tap into a receptive mode from which you'll put intention and energy towards your manifestation.
Download your free manifestation guide
Join Mind Up & Manifest Now
See my upcoming Oceanic Mindful Retreats
Follow along with Sina or get in touch at @sinasimon_, & view her website at www...
2024-02-2712 minMind Up and ManifestHow to take the Leap of Faith despite the FearIn this week's episode, Sina explains the different types of fears as well as practices on how to distinguish between healthy fears that come from Intuition and unhealthy fears that are connected to old stories to keep us in the comfort. Further, she shares how to build the muscle of Faith and the energetics behind the decision to take the leap explained with personal stories.
Download your free manifestation guide
Join Mind Up & Manifest Now
See my upcoming Oceanic Mindful Retreats
Episode 2 Timeline:
[00:03:00...
2024-02-2224 minMind Up and ManifestHow to use the power of the subconscious mind to manifest your dreamsIn this week's episode, Sina explains to you how the subconscious mind runs our life. She shares a metaphor to understand the difference between the conscious and subconscious mind and how to align the two to manifest.
She also mentioned 4 important rules of the subconscious mind and how to use them in your favor to manifest with more ease!
Download your free manifestation guide
Join Mind Up & Manifest Now
See my upcoming Oceanic Mindful Retreats
Episode 2 Timeline:
[00:01:26] - How the Subconscious Mind runs our...
2024-02-1521 minMind Up and ManifestHow I quit everything and started a new lifeIn this week's episode, Sina shares her story of why and how she decided to change her life 180 degrees and moved to another continent to life the oceanic life of her dreams. She also shares how to take the leap and take decisions aligned with your visions. Plus she talks about energetically standards and how we can set them for every area in life to raise our quality of life.
Download your free manifestation guide
Join Mind Up & Manifest Now
See my upcoming Oceanic Mindful Retreats
2024-02-0813 min
Framåtlutad med Simon Holst053 Piotr Zettinger om att överleva förintelsen, skiljas från sina föräldrar som fyraåring och smugglas ut ur Warszawas ghetto genom kloakerna053 Piotr Zettinger om att överleva förintelsen, skiljas från sina föräldrar som fyraåring och smugglas ut ur Warszawas ghetto genom kloakerna
2024-01-271h 25
FilmbranschpoddenMarina Nyström och Pontus Olgrim - Flera hattar samtidigtFILMBRANSCHPODDEN - A PART OF ACASTING VILKA: Marina Nyström & Pontus Olgrim YRKEN: Skådespelare, Coach, Casting, Regissörer, Manusförfattare, Producent SÄSONG: 1 EPISOD: 8 EN PODD AV: Simon Kölle www.linktr.ee/simonkolle SPONSRAD AV: Ritualen - www.ritualen.com Om episoden: Marina Nyström och Pontus Olgrim berättar om sina olika yrkeshattar de bär på: Skådespeleri, skådespelar-coachande, casting, regi, manusförfattande och att producera (och säkert ännu mer). Marina och Pontus delar med sig om sina respektive resor i film, TV och tea...
2023-10-291h 41
FilmbranschpoddenMattias Lundin - Distribution, Marknadföring och LedarskapFILMBRANSCHPODDEN - A PART OF ACASTING VEM: Mattias Lundin YRKE: Marketing and Publicity Manager, SF Studios SÄSONG: 1 EPISOD: 5 EN PODD AV: Simon Kölle www.linktr.ee/simonkolle Om episoden: Mattias Lundin (SF Studios) berättar om sina över 30 år i filmbranschen där han jobbat på Fox, SF Studios, Viaplay, TV4, Warner och som distributionskonsult på Svenska filminstitutet. Med stor kunskap om filmbranschen berättar Mattias initierat om marknadsföring och ledarskap inom branschen. SPONSRAD AV: Ritualen - www.ritualen.com NÄMNER (bland annat): Film är oerhört...
2023-10-161h 39
FilmbranschpoddenRichard Jarnhed och Henrik Summanen - Historieberättande och manusförfattandeFILMBRANSCHPODDEN - A PART OF ACASTING VEM: Richard Jarnhed och Henrik Summanen YRKE: Regissör, Manusförattare, Producenter SÄSONG: 1 EPISOD: 4 EN PODD AV: Simon Kölle www.linktr.ee/simonkolle Om episoden: Regissören och manusförfattaren Richard Jarnhed som arbetat bland annat med många TV-serier samt manusförfattaren och utvecklingschefen Henrik Summanen berättar utifrån sina respektive perspektiv om sina karriärer med tonvikt på historieberättande, skriva manus och regi. SPONSRAD AV: Ritualen - www.ritualen.com NÄMNER (bland annat): Mediasamhälle, film går rakt in...
2023-10-151h 22Prestera Mera by Umara#416 Dubbeltrösklar är här för att stannaDoes Lactate-Guided Threshold Interval Training within a High-Volume Low-Intensity Approach Represent the "Next Step" in the Evolution of Distance Running Training? Detta är det långa namnet på veckans studie. Simon och Tommy går igenom dubbeltröskel som fenomen. Det blir riktigt nördigt! Tidsschema: 02:45 Simon och Tommy går igenom sina nysatta löparmål. 11:00 Studie på dubbeltröskel Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc...
2023-09-2757 min
Arkiv Samtal576. Henrik Möller om sina senaste verkHenrik Möller är inte bara nollbudgetfilmare och skriver även romaner och gör poddar. Det var längesen vi poddade sist, så vi har mycket att prata om. Det finns ett bonusavsnitt på 38 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon: https://www.patreon.com/arkivsamtalSwish: 0760724728Twitter: @gardenfors#arkivsamtalInstagram: @gardenforsFacebook: Arkiv Samtal - eftersnackgruppenStandup med Simon Gärdenfors: https://www.gardenfors.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-07-221h 03
Fakt ab! Eine Woche WissenschaftDarum sind ältere Einbrecher erfolgreicher als jüngere | mit Simon Gosejohann
Diese Woche mit Sina Kürtz – und zu Gast: Simon Gosejohann!
Ihre Themen sind:Simon beschäftigt sich viel mit einem wichtigen Thema in seinem Leben: Vatersein! Unter anderem in seinem neuen Podcast „How to Dad“ (01:50)Ältere Einbrecher sind erfolgreicher als jüngere. Gute Chancen auf dem Arbeitsmarkt also! Getestet wurde das mit virtual reality - Sina und Simon sichern sich die Rechte am Game und am Film! (06:22)Lamas lernen von Menschen noch besser als von anderen Lamas. Müssen wir jetzt aufpassen, was wir denen vormachen? (21:09)
Weitere Infos und Studien gibt’s hier:Der Podcast von Simon Gosejohann „H...
2023-07-2131 min
Löpning & Livet med Fredrik och Simon125. Bli snabbare med distanspass! Gäst Sofie Nelson RaskNytt avsnitt! 🎧 Woop Woop! 🤗
Äntligen kan vi dela med oss av det otroligt inspirerande samtalet med Sofie Nelson Rask. Sofie delade med sig av sina tankar kring att springa distanspass och ändå bli snabb som en raket. Hon talade om vikten av att lita på sin egen känsla under löpträningen och att undvika överdriven struktur. Hennes unika tillvägagångssätt har gett otroliga resultat. Allt ifrån en tredjeplats bland de nordiska löparna på Göteborgsvarvet och strax över 36 minuter på Karlstad stadslopp men även lite udda utmaningar som att ta sig an 10000 höjdmeter i en skidbacke...
2023-06-141h 55
Arkiv Samtal567. Jonas Strandberg om sina 10 år i humorns tjänstJonas Strandberg har varit komiker i 10 år. Vi pratar om hur humorvärlden såg ut när vi började och hur den har förändrats. Det finns ett bonusavsnitt på 34 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon: https://www.patreon.com/arkivsamtalSwish: 0760724728Twitter: @gardenfors#arkivsamtalInstagram: @gardenforsFacebook: Arkiv Samtal - eftersnackgruppenStandup med Simon Gärdenfors: https://www.gardenfors.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-05-201h 06
Det Luktar Bränt#35 Hur lång är en körv, vad är en buske & varför är Simon så storVi funderar på varför korvbrödet alltid är mindre än körven, det spekuleras i skillnaden mellan buske & träd.
Nytt från och med förra veckan är att Simon delar med sig av sina bästa träningstips, så att du lätt, i några få steg kan bli lika stor som Simon.
Ett par minuter om skiten ovanför och ungefär 45 minuter regelrätt skitsnack...
2023-05-0850 min
Arkiv SamtalStandup med Anton Magnusson och Simon Gärdenfors i din stad!SIMON GÄRDENFORS & ANTON MAGNUSSON - STAD & LANDSveriges mest kompromisslösa humorduo är nu tillbaka med sina dubbla stand up-föreställningar STAD & LAND och åker på Sverigeturné! Biljetter: https://www.nortic.se/dagny/event/41740 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-04-2400 min
Löpning & Livet med Fredrik och Simon114. Boosta dina styrkor och jobba på dina svagheter i löpningen!Efter 114 avsnitt lär ni alla veta att Fredriks svaghet är att han aldrig kommer klara den mentala svackan efter 6 kilometer på ett millopp.... Och att Simons porslinsbaksidor är kroniskt kassa.... Eller? Vilka knep finns för att jobba med sina svagheter, och måste man alltid jobba med dem eller kan man helt enkelt leva med dem? Och vilken vits finns det med att ranka olika delar av ens löpning för att lära sig mer om sina styrkor? Vi grottar ner oss i detta och om hur man kan boosta sina styrkor så här lagom till...
2023-03-151h 37
Füüf Frage - ei GschichtSina Siegenthaler - Sie kämpft mit einem Lächeln gegen ihr SchicksalSend us a text"Riders ready? - Attention!" Dann öffnen sich die Starttore und die Snowboardcrosserinnen stürzen sich den anspruchsvollen Kurs hinunter. Über Hügel, Steilwandkurven und Sprünge bis ins Ziel. Spektakulär, intensiv und nicht ganz ungefährlich. Davon kann die 22-jährige Schangnauerin Sina Siegenthaler ein Liedchen singen. Schon früh hat sie sich entschieden, Snowboard zu fahren und weil sie immer wieder in ihrem Leben den Wettkampf suchte, entschied sie sich für Snowboardcross. Im...
2023-03-0754 minDet Luktar Bränt#25 Om att våga leva sitt bästa liv, Simon som strippa på möhippan & FBoyOm att våga följa sina drömmar & leva sitt bästa liv. Vanlife, Sveriges största mc klubb & Fboy
2023-02-1948 min
Bremen, aber gesund!Sprechstunde: Herausforderungen der Gesundheitspolitik in Bremen
Die zweite Staffel des Gesundheitspodcasts startet mit einem Gespräch zu den Herausforderungen der Gesundheitspolitik in Bremen. Mit dabei Sina Dertwinkel, Helga Lürßen, Wiebke Winter, Rainer Bensch und Simon Zeimke
Wer sind eigentlich die Gesundheitsdeputierten der CDU Fraktion in Bremen? Rainer und Simon sprechen mit Wiebke, Helga und Sina über ihre Berührungspunkte zur Gesundheit und welche Herausforderungen ihnen besonders auf der Seele brennen. Fachkräftemangel, GeNo, wohnortnahe Versorgung, Künstliche Intelligenz und psychsiche Gesundheit sind die Themen, die besonders von Bedeutung sind. Und auch ein kleines Geheimnis über Wiebke Winter erfährt man in diesem Po...
2023-02-1222 minLöpning & Livet med Fredrik och Simon95. Förväntningar och prestation - hur hanterar man det?Efter en fartfylld helg med stenhårt långpass och 10.000m pratar vi om hur man egentligen hanterar förväntningar på sin prestation. När är vi nöjda, varför sätter vi så stor press på oss själva och hur viktigt är det egentligen att prestera på tävlingsdagen? Vi bjuder in grundaren av YMR Track Club och före detta elitidrottaren Peter Häggström Lindecrantz för att ge sina tankar om detta i både elitidrottandet och i företagandet. Och inte minst pratar vi om deras nya kollektion 👌🏻! Till detta serverar vi en drink medan Simon delar m...
2022-10-261h 41
Into the BytecodeSimon de la Rouviere: cc0, derivatives, and bottom-up storytellingHere is my conversation with Simon de la Rouviere.Simon’s exploration of creative mechanism design through the years is documented on his blog. His contributions to the space range from seeding the idea of bonding curves and curation markets, to building one of the first creator platforms with Ujo, to writing a full length novel experimenting with different publishing models, to now working on bottom-up storytelling with Untitled Frontier.In this conversation, we talked about cc0, designing NFT economies to welcome derivative works, bottom-up storytelling, and much more.Timestamps:(00:01:29) - How Si...
2022-04-2851 min
The Body Talk ShowHow to manifest your dream life using your magic with Sina Simon | EP 35If there was a visual representation of someone who is truly living her magic it would be Sina Simon. Sina is a mindset & manifestationCoach, scuba and freediver and uses the power of NLP, hypnosis and Aguahara in her work!Dancing, diving, dolphins - how is this someone's real life reality while others are grinding away waiting for the weekend? I've been waiting to have Sina on the podcast and we finally found a time when she wasn't sailing. I mean- are you curious how she made this her reality? I definitely was so I...
2022-03-2532 minPrestera Mera by Umara#298 Intervju med Johan Hasselmark - Multisport på riktigtIdag har vi en av Sveriges mest meriterade och rutinerade multisportare som gäst. Johan Hasselmark intervjuas av Simon och Tommy. Johan berättar om sina värsta och bästa upplevelser från sina långa äventyr. Hur gör man med sömnen? Hur ont kan fötterna göra? Samt hur tränar man för att bli bra på multisport och adventureracing? Tidsschema: 02:28 Vad är multisport och adventureracing egentligen Johan? 15:15 Vilka är de roligaste tävlingarna du kört Johan? 24:10 20 års tävlande, materialutvecklingen måste varit enorm?
2021-06-151h 11
BYTES 'N' BATTERIES - Dein E-Mobility PodcastBytes 'n' Batteries #43 - Privates Wallbox-Sharing, wie funktioniert das? Sina und Simon von &Charge erklären esDer Markthochlauf in der Elektromobilität schreitet voran, beim Ausbau von öffentlicher Ladeinfrastruktur hinken wir häufig noch hinterher - auch wenn die Bundesregierung Großes plant und sich eine Vielzahl an Ladeparks in der Pipeline befinden. Bis diese tatsächlich zur Verfügung stehen, wird noch etwas Zeit ins Land gehen. Wäre es da nicht klasse, ergänzend private, bereits bestehende Ladelösungen mit nutzen zu können? Die Mobility-Plattform &Charge bietet seit Kurzem genau diese Möglichkeit an und bringt Elektroauto-FahrerInnen und Besitzer einer Wallbox bzw. eines Ladepunktes zusammen. Über die App kann man diese einfach eint...
2021-04-1940 min
BYTES 'N' BATTERIES - Dein E-Mobility PodcastBytes 'n' Batteries #43 - Privates Wallbox-Sharing, wie funktioniert das? Sina und Simon von &Charge erklären esDer Markthochlauf in der Elektromobilität schreitet voran, beim Ausbau von öffentlicher Ladeinfrastruktur hinken wir häufig noch hinterher - auch wenn die Bundesregierung Großes plant und sich eine Vielzahl an Ladeparks in der Pipeline befinden. Bis diese tatsächlich zur Verfügung stehen, wird noch etwas Zeit ins Land gehen.
Wäre es da nicht klasse, ergänzend private, bereits bestehende Ladelösungen mit nutzen zu können? Die Mobility-Plattform &Charge bietet seit Kurzem genau diese Möglichkeit an und bringt Elektroauto-FahrerInnen und Besitzer einer Wallbox bzw. eines Ladepunktes zusammen. Über die App kann man diese einfach eintragen und auch die...
2021-04-1940 min
the white room - conversations on theatreCheers for Fears (with Sina Schneller & Jascha Sommer)the white room - conversations on theatre #27
In the 27th episode we speak with Sina and Jascha, founders of the network Cheers for Fears. After Simon spills some water into the wine of the concept "SARS-Cov-2-testing for events" we speak about infectious networks, cold and warm, virtual villages, loneliness, vulnerability and magic, about the risk of encounter; and more.
"Say it aloud / I'm lost and proud / You're welcome here / Cheers for Fears!"
CHEERS FOR FEARS is an initiative launched in 2013 with the aim of intensifying the exchange between young artists in North Rhine-Westphalia and their academies and stimulating artistic...
2021-04-061h 43
First Serve with Sina Haghighat#3: 5 Steps to Uncover Your WHYMany of us go through our lives without knowing our WHY. As a result, we feel like something is missing, we are not really fulfilled. Finding your purpose is the key to living a fulfilled life. You can serve others in your unique way through your purpose. You just need to uncover it, and serve it to the world to make a positive impact!
In this episode, Sina Haghighat takes you through 5 steps to uncover your WHY. He has followed these steps personally and has raised his self-awareness through the process. You will learn how to eliminate...
2020-08-2715 minPrestera Mera by Umara#252 Intervju med Sveriges MTB - Kung Emil LindgrenI detta avsnitt har vi Sveriges mest välmeriterade mountainbikecyklist bakom micken! Emil Lindgren är här och vi pratar om hans idrottsbakgrund, produktutveckling, Cykelvasan, träning, skador och framtida målsättningar. Sen delar Emil med sig av sina egna testvärden! Framgångsreceptet bakom Team Serneke Allebike och vad man ska tänka på när man ska investera i utrustning. Detta avsnitt vill ni verkligen inte missa! Tidsschema: 00:59 Veckan gäst, välkommen Emil Lindgren 01:20 Hur började allt? 05:03 Emils jobb med produktutveckling och tester på MTB-utrustning...
2020-07-281h 17Prestera Mera by Umara#232 Prestera Mera - En skidåkares kapacitetTommy & Simon går i avsnitt 232 igenom en elitskidåkares kravprofil, vad krävs för att vara bäst i världen i modern längdskidåkning? Men dem hinner också med en rad lyssnarfrågor bla om tröskelpuls, intervallvila, återhämtning och kreatin samt viktnedgång. Tidsschema: 00:26 Intro 03:15 Spännande studie på längdskidåkningens metabola kravprofil 05:00 Syreupptag 06:50 Utveckling i material och Simon kan inte hålla sig från att prata lite lite löparskor ;) 10:40 Terräng, intensitet och teknikfördelning i modern s...
2020-03-1056 minPrestera Mera by Umara#203 Prestera Mera - Kalmar Ironman samt återhämtningsfokus och lyssnarfrågorSimon och Tommy går igenom sina tävlingsdebuter i Kalmar, Tommy på Kalmar Minitri och Simon på Ironmandistansen. Sen pratar vi om återhämtning efter stora tävlingar och hur mycket man "kan" vila under "offseason" . Till sist hinner vi även med några lyssnarfrågor. Tidsschema: 02:11 Tävlingsrapport från Kalmar 02:40 Tommys triathlondebut på Kalmar Minitri 08:25 Simons Ironmandebut 18:20 Återhämtning efter stora långa utmaningar, hur ska man tänka med vilan? 23:50 Nutrition och sömn 28:00 Säsongen är slut, hur länge kör man s...
2019-08-2042 minPrestera Mera by Umara#190 Racestories från Göteborgsvarvet samt Frågor & Svar#190 Prestera Mera - Racestories från Göteborgsvarvet samt Frågor & Svar Efter en fullspäckad helg med mässa och Göteborgsvarv kör vi lite lyssnarfrågor. Bla om energiunderskott, löparsemester och omega3. Sen berättar Simon och Tommy sina racestories från varvet. Tidsschema: 02:50 Har läst på några olika ställen att för varje gång man tappar fett genom energiunderskott så lägger man på sig mer än man hade i sitt utgångsläge så fort man slutar ligga på ett energiunderskott. Att k...
2019-05-201h 08Prestera Mera by Umara#176 Intervju - Britta Johansson NorgrenDags för en oerhört spännande intervju med världens bästa långloppsskidåkare Britta Johansson Norgren! Hon delar med sig av sina bästa tips inför Vasaloppet. Tidsschema: 01:18 Britta presenterar sig! 01:40 Marcialongavinst och kalla fingrar 04:14 Varför började du med längdskidor? 05:25 Styrkor som skidåkare 08:05 Hur har din träning utvecklats genom åren? 12:05 Hur många timmar tränar du på ett år? Och hur har det förändrats? 13:20 Hur påverkas träningen och formen under säs...
2019-02-1250 minPrestera Mera by Umara#165 - Prestera Mera SPRINTA FÖR BÄTTRE KONDITIONIntroduktion Idag är intervaller det mest effektiva (lagliga) sättet att öka vårt syreupptag. Och syreupptaget i sig styr hur snabbt du kan springa/cykla/skida i alla pulszoner och korrelationen mellan ökat syreupptag och aerob idrottsprestation är tämligen solklar. Oftast pratar vi om erkända, välstuderade intervallformer som 4x4min, 4x8min, 16x1min och så vidare. Men nu har det kommit ut en första studie (vad vi vet) som tittar på ett upplägg med korta tidseffektiva sprinter utomhus på vanlig asfalt och vilken effekt det har på redan välträ...
2018-11-2735 minPrestera Mera by Umara#141 - Prestera Mera André Jonsson SkyrunnerI avsnitt 141 av podcasten så har vi med oss André Jonsson. Han tävlar i vad vissa benämner "skyrunning" Tuffa trail tävlingar där lidingöloppets "abborebacke" kan kännas som en vägbula i jämförelse. Nu för ett par veckor sedan gick han och blev tvåa i Sky Run Maderia med sina 4100 höjdmeter och 56km. Första stigningen var hela 1200 höjdmeter! Vi gör ett försök att ta reda på hur Andrés träningsfilosofi ser ut. Vilka skador han har tampats med och vad som ligger i framtiden för...
2018-06-1237 minPrestera Mera by Umara#139 - Prestera Mera VÄTTERNRUNDANI dagens avsnitt pratar vi vätternrundan med vår praktikant på Umara, Filip Thunberg. Filip är en otroligt ödmjuk idrottsman och råkar ha vätternrundan som ett av sina stora mål för året. Filip gör i år sitt tredje race runt vättern och har ett par lärdomar att bjuda på. Huvudområden - Vem är Filip? - Största lärdomar från tidigare år. - Vilka tips har Filip till dig som har ambitioner att cykla snabbt. - Filips nutritionsplan Videon finns...
2018-05-2952 min
Människor15. Är alla rasister?Bodil och Simon pratar om fördomar. Är fördomar bara negativa? Bodil och Simon testar sina egna fördomar och gör Harvard Implicit Association Test. Är alla rasister? Eller nästan inga? Eller några?Första avsnittet på Acast! Dela din feedback till @bodilsiden och @Simon_strand på Instagram.
2018-04-2539 minMänniskor14. Skriva en bokJag har skrivit en bok, alltså finns jag. Varför skriver allt fler böcker när allt färre läser dem? Handlar det om att göra avtryck, uttrycka sina innersta känslor eller bara få bekräftelse? Bodil och Simon avslöjar vilka bokutkast de har i sina datorer.Välkomna på After Work på Mister French i Stockholm onsdagen 18 april klockan 18.30! Nominera veckans människa till @bodilsiden och @Simon_strand på Instagram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2018-04-1840 minPrestera Mera by Umara#037 - Prestera Mera med naturliga PRESTATIONSHÖJAREIntroduktion Visste du att nitrat från först diskuterades för sina blodtrycksänkande egenskaper? Det var först senare detta fördes över till idrottare. Just denna väg går oftast forskningen och det är också därför t.ex. omega 3 också nu också diskuteras för sina prestationshöjande egenskaper och inte bara bra för hälsan. Lär dig mer i detta avsnitt av prestera mera vilka livsmedel som kan lyfta din prestation och som en bonus hålla dig hälsosam och frisk. Huvudområden Intro Omega3, bikarb...
2016-06-1242 minPrestera Mera by Umara#029 - Prestera Mera - Med föredetta proffscyklisten Thomas löfkvistIntroduktion Thomas Löfkvist är bara lite drygt 30 fyllda men har redan hunnit med en lång karriär. Han visste väldigt tidigt att han skulle bli bäst och satsade helhjärtat. Hör hans historia i detta avsnittet och när han ger sina tips för hur du kan få ut maximalt från dig själv. Huvudområden Vem är Thomas Löfkvist Vad är hans värsta minne i sadeln Hur många watt kunde han trycka när han var "odödlig"? Samt youtubelänken: http...
2016-04-1839 min
Arkiv Samtal195. Martin Soneby och runkgubbenMartin Soneby och Simon G är komiker och poddare och denna veckan pratar de om sina penisar och att bajsa på sig.Man kan donera pengar till podden på www.patreon.com/arkivsamtalTwitter: @gardenfors#arkivsamtalInstagram: @gardenforsSnapchat: gardenforsFacebook: Simon GärdenforsArkiv Samtal - eftersnackgruppen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2016-04-021h 09
Prestera Mera by Umara#021 - Prestera Mera med Doktor Hanneke BoonIntroduktion Hanneke Boon är en fantastisk inspirerande kvinna med fler akademiska poäng än de flesta jämnåriga samtidigt som hon också är en framgångsrik idrottare. Hon har flera fina segrar i bagaget, t.ex: XTERRA Czech Republic 2015: 1st female overall non-pro XTERRA Denmark 2014: 1st female overall non-pro class För er som inte är pålästa inom XTERRA så är det triathlon fast i terräng enkelt förklarat. Ursprungligen från Nederländerna men ar studerat lite varstans i världen. Hanneke är doktor inom idrottsfysiologi med inriktning på substratmetabolism...
2016-02-2239 min
Arkiv Samtal178. Liv StrömquistSerietecknaren och podcastaren Liv Strömquist pratar ut om sina projekt samt sina känslor om "Kringlan-gate". Jag pratar om "Kambodja-gate". Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2015-12-051h 07