Shows
Slaapcircus – de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen# 25 Mijn kind is wéér vroeg wakker! (Hallo vroege vogel!)In deze aflevering duiken we in een frustratie die veel ouders zullen herkennen: een kindje dat elke ochtend structureel vóór 06:00 uur wakker wordt. Niet eenmalig door een doorkomend tandje, maar dag in, dag uit. Wat maakt dat sommige kinderen zó vroeg wakker zijn? En belangrijker nog: kun je daar iets aan doen?🌙 Wanneer is ‘vroeg’ eigenlijk té vroeg?🌙 Hoe de biologische klok, slaapdruk en lichaamstemperatuur samenhangen🌙 Veelvoorkomende oorzaken van vroeg wakker wordenGa je binnenkort op vakantie en wil je chaos vermijden rond dutjes, bedtijden of een groot tijdsverschil?In mijn vakantieslaapgids gee...
2025-07-0320 minSlaapcircus – de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen# 24 Alles al geprobeerd, maar mijn baby slaapt nog steeds slecht!In deze aflevering ga ik in op iets wat zóveel ouders herkennen: het gevoel dat je alles al hebt geprobeerd om je kindje beter te laten slapen, maar dat niets écht werkt. Je hoort waarom dat niet betekent dat jij iets verkeerd doet, én wat je wél kunt doen als je vastloopt in slaapfrustratie.🌙 Waarom ‘alles proberen’ juist kan zorgen voor méér onrust🌙 Wat je kindje nodig heeft om te leren slapen🌙 Hoe je voorkomt dat je in een eindeloze cirkel van twijfel blijft hangen🌙 Praktische tips om één aanpak te kiezen en vol te houden🌙 W...
2025-06-2610 minSlaapcircus – de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen# 23 Slapen op vakantie: hoe voorkom je dat je kindje uit z’n ritme raakt?Vakantie met kinderen is fantastisch, maar slapen op een nieuwe plek of onderweg kan soms best een gedoe zijn. In deze aflevering vertel ik wat je kunt verwachten als je met je kindje op reis gaat en deel ik praktische tips om het slapen zo soepel mogelijk te laten verlopen. Geen perfectie, maar wel veel plezier en ontspanning!🌙 Waarom slapen op vakantie vaak anders gaat dan thuis🌙 Wat jetlags zijn en hoe die het ritme van je kindje kunnen verstoren🌙 Hoe je omgaat met dutjes onderweg en op bestemming🌙 Hoe je herstelmomenten inbouwt na drukke of late d...
2025-06-1920 minSlaapcircus – de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen#22 Slaapt jouw baby (nog) niet door ?!?!?!In deze aflevering leg ik uit waarom het doorslapen voor veel baby’s nog een uitdaging is en wat jij daar zelf aan kunt doen. Je krijgt inzicht in de oorzaken én praktische tips om stap voor stap de slaap van je kindje te verbeteren. Ook vertel ik waarom het niet jouw schuld is en hoe je met de juiste aanpak het ritme van je baby beter kunt afstemmen op de biologische klok.🌙 Hoe je gewoontes herkent die het slapen beïnvloeden🌙 Waarom het ritme belangrijk is voor betere slaap🌙 Hoe je je kindje helpt om zelfsta...
2025-06-1216 minSlaapcircus – de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen#21 Hoe schermen het slaapritme van je kind verstoren (en wat je kunt doen)In deze aflevering leg ik uit wat het effect van schermtijd is op het slaappatroon van je baby en waarom het belangrijk is om hiermee voorzichtig te zijn. Ook deel ik praktische tips om schermgebruik te beperken en zo je kindje te helpen beter te slapen.🌙 Wat schermtijd precies inhoudt voor jonge kinderen🌙 Waarom schermtijd invloed kan hebben op de biologische klok en slaapkwaliteit🌙 Hoe je schermtijd slim en verantwoord kunt inzetten of vermijden🌙 Praktische tips om schermtijd te beperken zonder stressMaak je je zorgen over schermtijd en de impact op...
2025-06-0515 minSlaapcircus – de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen#20 Gecorrigeerde leeftijd: wat het écht betekent voor je baby en zijn slaapIn deze aflevering leg ik uit wat de gecorrigeerde leeftijd precies is en waarom dit zo belangrijk is voor het begrijpen van het slaappatroon van je baby. Vooral voor ouders van premature of kleine baby’s kan deze term veel verschil maken in hoe je het slaapritme en de verwachtingen aanpast.🌙 Wat is de gecorrigeerde leeftijd precies?🌙 Waarom je het niet zomaar mag verwarren met de kalenderleeftijd🌙 Hoe je de gecorrigeerde leeftijd gebruikt om het slaapschema van je baby aan te passen🌙 Praktische tips voor ouders van prematuur geboren kinderen of baby’s met een laag geboortegew...
2025-05-2916 minSlaapcircus – de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen#19 Omgaan met driftbuien, huilen en boosheid bij je kindIn deze aflevering deel ik hoe je als ouder kunt omgaan met de sterke emoties van jonge kinderen. Van boosheid en huilbuien tot onverwachte driftbuien, het kan soms voelen alsof je in een emotionele achtbaan zit. Ik geef je inzicht in wat er zich afspeelt in het hoofd van je kind tijdens deze momenten en hoe jij als ouder kunt reageren op een manier die hen helpt.🌙 Waarom jonge kinderen zo heftig reageren op emoties🌙 Wat er in hun hoofd gebeurt tijdens intense momenten🌙 Hoe je de gevoelens van je kind kunt erkennen en...
2025-05-2217 minSlaapcircus – de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen#18 Feit of fabel: Baby’s zijn bang in het donkerIn deze aflevering beantwoord ik de vraag: ‘Is mijn baby bang in het donker?’Hoewel het logisch klinkt dat donker spannend is, zit het bij baby’s toch net even anders.Wat je in deze aflevering kunt verwachten:🌙 Waar de gedachte vandaan komt dat donker eng is voor baby’s.🌙 Waarom baby’s nog geen angst voor het donker kunnen hebben.🌙 Wat het donker juist zo rustgevend maakt voor jonge baby’s.🌙 Wat licht (zelfs een klein nachtlampje!) doet met de melatonine-aanmaak.🌙 Wanneer angst voor het donker wel kan ontstaan en wat je dan kunt doe...
2025-05-1510 minSlaapcircus – de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen#17 De 4 maanden slaapregressie: help mijn baby slaapt ineens slechter!In deze aflevering bespreek ik de vaak gehoorde vraag: ‘Wat is slaapregressie rond de 4 maanden en hoe ga je ermee om?’. Deze fase kan verwarrend zijn voor ouders, maar ik leg je uit wat er precies gebeurt en hoe je je kindje kunt ondersteunen.Wat je in deze aflevering kunt verwachten: 🌙 Wat slaapregressie 4 maanden is (en waarom het geen ‘slechte’ fase is). 🌙 Hoe de ontwikkeling van je kindje invloed heeft op zijn slaap. 🌙 Wat je kunt doen om je kindje door deze fase heen te helpen. 🌙 Hoe je met veranderende slaapbehoeften omgaat. 🌙...
2025-05-0818 minSlaapcircus – de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen#16 Wanneer starten met slaaptraining?In deze aflevering beantwoord ik de vraag: ‘Wanneer is het juiste moment om te starten met slaaptraining?’. Een vraag die ik vaak krijg van ouders, en die ik graag met je deel.Wat je in deze aflevering kunt verwachten:🌙 Wat slaaptraining precies is (en wat het niet is).🌙 Waarom de ideale tijd om te starten meestal tussen de 5 en 12 maanden ligt.🌙 Wat je kunt doen voordat je begint met slaaptraining.🌙 Wanneer slaaptraining wat lastiger kan zijn (bijvoorbeeld bij ziekte of peuters).🌙 Waarom het zo belangrijk is om de juiste timing en voorbe...
2025-05-0115 minSlaapcircus – de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen#15 Wel of geen droomvoeding?In deze aflevering duiken we diep in het onderwerp droomvoedingen en waarom ze vaak niet dé oplossing zijn voor slaapproblemen. Ik vertel je wanneer het slim is om ermee te stoppen én hoe je je baby kunt helpen om zelf in slaap te vallen, zonder afhankelijk te zijn van nachtvoedingen.Wat je kunt verwachten in deze aflevering:🌙 Wat zijn droomvoedingen precies en waarom geven ouders ze?🌙 Waarom droomvoedingen niet altijd werken en soms juist de slaap verstoren🌙 Hoe je op een rustige manier kunt stoppen met nachtvoedingen🌙 Tips om je baby te begeleiden naar beter slapen zo...
2025-04-2419 minSlaapcircus – de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen#14 Kunnen tandjes je baby’s slaap ECHT verstoren?In deze aflevering ga ik in op de veelgestelde vraag: kunnen tandjes echt de oorzaak zijn van slechte slaap bij je baby? Ik bespreek wanneer baby’s hun eerste tandjes krijgen, welke symptomen je kunt herkennen en hoe tandjes tijdelijk voor slaapproblemen kunnen zorgen. Daarnaast leg ik uit wanneer je je zorgen moet maken en wanneer je beter andere oorzaken kunt overwegen voor het aanhouden van slaapproblemen.Wat ik bespreek in deze aflevering: ✔️Wanneer krijgen baby’s tandjes?✔️Wat zijn de meest voorkomende symptomen van doorkomende tandjes?✔️Hoe tandjes tijd...
2025-04-1714 minSlaapcircus – de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen#13 Slapen bij ziekteIn deze aflevering bespreken we hoe je het slapen van je kindje het beste kunt aanpakken als hij of zij ziek is. Wat doe je met slaaptraining, nachtvoedingen en het ritme? Hier zijn de belangrijkste punten:✔️ Slaap bij ziekte: Slaap is belangrijk voor herstel, maar hoeveel slaap heeft je kindje nodig?✔️ Nachtvoedingen: Moet je extra voeding geven en hoe bouw je dit weer af als je kindje beter is?✔️ Slaaptraining: Wanneer stop je met slaaptraining en hoe pak je het later weer op?✔️ Slaapritme herstellen: Tips om het slaapritme weer terug te krijgen zodra je kindje beter is.
2025-04-1014 minSlaapcircus – de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen#12 De overgang van ledikant naar (peuter)bedWanneer is je kindje klaar voor een peuterbed?De overstap van een ledikant naar een peuterbed is een grote mijlpaal, maar hoe weet je wanneer je kindje eraan toe is? In deze aflevering bespreek ik:✔️ Het juiste moment om over te stappen✔️ Waarom leeftijd niet altijd de bepalende factor is✔️ Veelvoorkomende redenen zoals veiligheid, een nieuw broertje/zusje en slaapproblemenHoe maak je de overstap soepel?Een peuterbed kan wennen zijn! Daarom geef ik praktische tips:🛏️ Hoe je je kindje voorbereidt (denk aan slaapzakjes, rollenspel en betrekken bij het...
2025-04-0317 minSlaapcircus – de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen#11 Een soepele overgang naar de zomertijdIn deze aflevering bespreek ik hoe je een soepele overgang kunt maken van de winter naar de zomertijd, waarom we de klok verzetten, en de effecten van deze tijdsverandering op ons lichaam en vooral op de slaap van je kindje. Ik geef je handige tips om de overgang soepel te maken voor je kindje, of je nu kiest voor ‘go with the flow’ of geleidelijke aanpassing.Wat kun je verwachten:🌙 Waarom we zomertijd hebben en de 'geschiedenis' erachter🌙 Hoe de zomertijd je kindje kan beïnvloeden🌙 Tips voor een soepele overgang naar de zomertijd, inclus...
2025-03-2415 minSlaapcircus – de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen#10 Feit of fabel: Maak nooit een slapende baby wakkerIn deze aflevering duiken we in de vraag: moet je een slapende baby wakker maken? Je hoort vaak tegenstrijdige adviezen over baby slaap, en vandaag bespreken we wat nu echt werkt. Het gaat over slaapdruk, dutjes, en wanneer het eigenlijk handig kan zijn om in te grijpen. Luister verder en ontdek hoe je het slaapritme van je kindje in balans kunt houden!Wat je in deze aflevering leert:🌙 Waarom slaap belangrijk is voor je baby: Slaap is heel belangrijk voor de groei en ontwikkeling van je kindje. Maar is het altijd goed om je baby lekk...
2025-03-2011 minSlaapcircus – de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen#9 Het middagdutje: wakker maken of niet?In deze aflevering bespreken we waarom het middagdutje zo belangrijk is voor de slaap van je kindje en hoe je het middagdutje optimaal kunt afstemmen op het ritme van je kindje. Misschien herken je het wel, het ene moment slaapt je kindje heerlijk, en de volgende dag lijkt het een eindeloze strijd om hem of haar in bed te krijgen. Wat kun je doen om het middagdutje beter te laten verlopen en je kindje beter te laten slapen? In deze aflevering bespreek ik:🌙 Waarom het middagdutje essentieel is: Het middagdutje helpt je kindje bij het her...
2025-03-1312 minSlaapcircus – de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen#8 Slecht slapen na de komst van een broertje of zusjeHeeft jouw peuter last van slaapproblemen sinds de komst van een broertje of zusje? Onrustige nachten, vaker wakker worden, moeilijker in slaap vallen, het zijn veelvoorkomende veranderingen als er een baby in huis komt. In deze aflevering ontdek je waarom dit gebeurt en hoe je je peuter helpt beter te slapen.✨ Waarom peuters slechter slapen na de geboorte van een baby✨ Hoe je peuter zijn emoties uit in de nacht en overdag✨ Praktische tips om de slaaproutine stabiel te houden✨ Hoe je peuter zich veilig en betrokken voelt bij de baby✨ Waarom je grote vera...
2025-03-0612 minSlaapcircus – de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen#7 Nachtmerries of Nachtangsten? Wat kun je doen als je kind 's nachts angstig wordt?Aflevering 7: Nachtmerries of nachtangsten? Wat als je kind 's nachts angstig wordt?Wordt jouw kindje 's nachts plots huilend wakker en weet je niet wat er aan de hand is? Heeft het een nachtmerrie gehad, of is er iets anders aan de hand, zoals een nachtangst? In deze aflevering leg ik het verschil uit tussen nachtmerries en nachtangsten, en nog belangrijker wat je als ouder kunt doen om je kind te helpen. We gaan in deze aflevering in op:🌙 Nachtmerries – Hoe herken je ze, waarom komen ze voor en hoe troost je je...
2025-02-2711 minSlaapcircus – de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen#6 Omgaan met voorkeurgedrag bij kinderen (bij bedtijd)In deze aflevering bespreek ik waarom voorkeurgedrag bij kinderen vaak voorkomt en hoe je daar als ouder het beste mee om kunt gaan. Het is heel normaal dat kinderen soms meer naar de ene ouder neigen, maar dit is slechts een fase die weer voorbijgaat.Ik deel praktische tips om je kindje te ondersteunen, het bedtijdroutine rustig te houden en geduldig te blijven, zelfs als je niet de favoriete ouder bent. Wat je leert in deze aflevering:• Waarom voorkeurgedrag een normale fase is in de ontwikkeling van je kindje.• Hoe je be...
2025-02-2013 minSlaapcircus – de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen#5 Van slapeloze nachten naar slaapcoach: mijn verhaalIn deze aflevering stel ik mezelf eindelijk eens goed voor! Want hoe ben ik eigenlijk kinderslaapcoach geworden? En hoe combineer ik dat met mijn werk als stewardess én het moederschap?Je hoort:✨ Hoe mijn achtergrond als verpleegkundige en stewardess mij uiteindelijk bij kinderslaapcoaching bracht✨ Waarom mijn jongste, Lex, mijn grootste inspiratie was om Slaapcircus op te richten✨ Hoe ik zelf heb geworsteld met gebroken nachten en hoe ik daaruit ben gekomen✨ Ons grote avontuur: 2,5 maand backpacken met jonge kinderen in Azië✨ Waarom ik deze podcast ben begonnen en wat je kunt verwachten
2025-02-2014 minSlaapcircus – de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen#4 Oververmoeidheid bij je kindje: Hoe herken je het en wat kun je eraan doen?Heeft jouw baby of peuter moeite met slapen, is hij prikkelbaar of hyperactief? Dan kan oververmoeidheid een grote rol spelen. In deze aflevering ontdek je hoe je slaaptekort bij je kind herkent, wat de gevolgen zijn en, het allerbelangrijkste, hoe je weer rust in de nachten krijgt.In deze aflevering leer je:· Wat oververmoeidheid is en hoe het ontstaat· Welke subtiele én duidelijke signalen wijzen op een slaaptekort· Waarom een oververmoeid kind soms juist druk of hyperactief wordt· Hoe slaapdruk werkt en waarom een te hoge slaapdruk slaap verstoort· ...
2025-02-1308 minSlaapcircus – de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen#3 Waarom huilt mijn kindje bij bedtijdIn deze aflevering bespreek ik waarom veel kindjes huilen bij bedtijd en wat je hieraan kunt doen. Er zijn vijf veelvoorkomende oorzaken:
Je kindje kan niet zelfstandig in slaap vallen.
Oververmoeidheid.
Verlatingsangst.
Overprikkeling.
Je kindje is niet moe genoeg.
Ik deel in deze aflevering praktische oplossingen voor al deze oorzaken, zodat je bedtijd een stuk rustiger kunt maken.
Wil je direct aan de slag met meer tips om de slaap van je kindje te verbeteren?Download mijn gratis slaapgids '7 tips om je kindje door te laten slapen'.
H...
2025-02-0616 minSlaapcircus – de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen#1 Waarom slaap cruciaal is voor jou en je kindjeAflevering 1 - Waarom slaap cruciaal is voor jou en je kindje
In deze aflevering leer ik je waarom slaap zo belangrijk is, zowel voor jou als voor je kindje. Ik duik in de wetenschap achter slapen en leg uit hoe het brein en lichaam van je kindje hard aan het werk zijn tijdens die kostbare uren slaap. Denk aan het verwerken van nieuwe vaardigheden, het aanmaken van groeihormonen en het versterken van de weerstand.
Daarnaast bespreek ik de gevolgen van slaaptekort. Wat doet het met het gedrag, de gezondheid en de ontwikkeling...
2025-02-0613 minSlaapcircus – de podcast: Rustige nachten, vrolijke kinderen#2 Slaap bij Newborns - Wat je kunt verwachten in de eerste maandenIn deze aflevering duiken we in de slaap van newborns en bespreken we wat je kunt verwachten in de eerste 12 weken van je baby’s leven. Hoeveel slaap heeft je baby nodig, wat is normaal en wanneer kun je het ritme gaan verwachten?
We bespreken hoe de slaap in de eerste weken volledig onvoorspelbaar kan zijn, hoe je baby zich geleidelijk aan meer bewust wordt van zijn of haar omgeving en wat je kunt doen om je kleintje te ondersteunen in het ontwikkelen van een gezonde slaap.
Wat leer je in deze aflevering?
· Week 1-2...
2025-02-0617 min
Mpower moms#110 De beste slaapadviezen voor baby's - In gesprek met baby- en kinderslaapcoach SanneHoe ziet het slaapritme van pasgeboren baby’s eruit? Hoe verandert dit als ze ouder worden? Hoe kun je je baby het beste troosten? Is er een verschil in troosten tussen overdag en ’s nachts? Wanneer spreek je van een huilbaby? Hoe kun je hier het beste mee omgaan? Wat voor invloed heeft slecht slapen op ouders?
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met baby- en kinderslaapcoach Sanne Vermijs. Het is niet altijd makkelijk om je kindje goed te laten slapen. Als jij (bijna) iedere nacht slecht slaapt, dan heeft dit enorm veel effect op hoe jij je voel...
2023-06-0135 min
De Parent Jungle Podcast#48 MOEDER- EN ONDERNEMERSCHAP: Het verhaal van Sanne - Slaapcoach, Onderneemster en KLM stewardessVandaag het verhaal van Sanne, zij is slaapcoach, heeft haar eigen bedrijf en werkt bij de KLM als stewardess. Oh ja en ze heeft ook nog twee kinderen. Hoe zij dit allemaal zo succesvol combineert? Dat is de vraag waar zij antwoord op gaat geven in dit interview. Ook verteld Sanne heel eerlijk dat bij haar tweede zwangerschap zij een meisje had verwacht en zij het echt moest verwerken dat het toch zoontje Lex bleek te zijn (wat haar uiteraard geen slechte moeder maakt of dat zij nu niet net zoveel van hem houdt als dat hij een meisje...
2023-05-0552 min