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#SleepMasterShorts - Kurze Impulse für kluge Köpfe!# 23 - Weiterbildung Schlaf, Babyschlaf und ChronobiologieLohnt sich eine Weiterbildung im Bereich Schlaf ? Wenn ja, für wen ist das was und worauf darf ich achten, wenn ich mich zum Schlafcoach weiterbilden und ausbilden lassen möchte? Weitere Informationen zu Ausbildungen findest du hier:https://www.sleepmasteracademy.com/
2026-01-1610 min#SleepMasterShorts - Kurze Impulse für kluge Köpfe!# 22 - was bedeutet guter Schlaf?Du sagst, du hast gut geschlafen - aber woran machst du das eigentlich fest? und was bedeutet guter Schlaf, wenn wir das aus chronobiologischer Sicht betrachten? Und bedeutetguter Schlaf für Babys dasselbe wie für Erwschsene?Viele Fragen, denen wir heute auf den Grund gehen. Mehr über Schlaf und wie du das wertvolle Wissen darüber für dich und dein Business nutzen kannst, erfährst du auf:https://www.sleepmasteracademy.com/
2026-01-0913 min#SleepMasterShorts - Kurze Impulse für kluge Köpfe!# 21 - Chronotypen optimiertes FamilienmanagementSchonmal von circadianen Rhythmen gehört? nein? Das ist schade, denn darin liegt eine fantastische Chance Familien zu mehr Harmonie zu verhelfen. Wenn in Familien klar ist, welche Chronotypen aufeinandertreffen, wie Kinder von welcher Bezugsperson zu welcher Tageszeit am besten begleitet werden kann steckt ein Potential, das bislang viel zu wenig Beachtung findet. Hör dir an, was CoFam - chronotypen optimiertes Familienmanagement ist und kann. Und bau es, wenn möglich, so schnell wie möglich auch in deine Coachings ein. Informiere dich jetzt über deine Weiterbildungsmöglichkeiten:https://www.sl...
2025-12-2812 min#SleepMasterShorts - Kurze Impulse für kluge Köpfe!# 20 - Babyschlaf - ist schreien lassen okay?Ein Artikel in der #zeit sorgt für Unmut in der Schlafcoaching Szene. Darin schreibt die Autorin, wie ihre Kinder es geschafft haben, gut zu schlafen, indem sie das klassische "schreien lassen" angewendet hat.Verpackt in sowas ähnliches wie einen wissenschaftlichen Background liest es sich jetzt so, als wäre es total okay, wenn müde Eltern drei tage mal "Augen zu und durch" machen, die Kinder sich selbst überlassen und schreien lassen, und zack - ruhige Nächte. Als Dozentin der SleepMaster Academy und Begründerin der Babyschlafakademie und Pionierin auf dem Geb...
2025-12-2112 min#SleepMasterShorts - Kurze Impulse für kluge Köpfe!# 19 - Tracker, Gadgets, Wearables. Hilfreich für den Schlaf oder ein Störfaktor?Sie heißen Oura, Garmin, Fitbit, Apple Watch, Whoop & Co. und versprechen, deinen Schlaf nicht nur in Zahlen zu fassen, sondern ihn zu verbessern! Doch messen sie wirklich, was sie vorgeben? Oder führen sie uns in die Falle der sogenannten „Orthosomnie“ – der Schlaflosigkeit durch ständige Selbstoptimierung?In dieser Folge erfährst du:Was genau Schlaf-Tracker eigentlich messen Wo die Grenzen der Technologie liegen Was Studien über die psychologische Wirkung von Tracking zeigenWann Wearables tatsächlich hilfreich sein können.Und warum echte Schlafkompetenz nicht aus ein...
2025-12-0510 min#SleepMasterShorts - Kurze Impulse für kluge Köpfe!# 18 - KOMPASS Förderung andere Möglichkeiten der finanziellen Unterstützung für deine WeiterbildungWeiterbildung kostet Geld – aber sie ist eine der besten Investitionen in deine Zukunft.Die gute Nachricht: Es gibt in Deutschland zahlreiche Förderprogramme, die dich auf dem Weg zur zertifizierten Ausbildung an der SleepMaster Academy finanziell unterstützen können.In dieser Folge erfährst du:Was das KOMPASS-Programm ist und wer es beantragen kann.Welche weiteren Förderungen es gibt: Bildungsgutscheine, ESF-Förderungen, Weiterbildungsbonus SH, Bildungsprämie BW, bayerisches Förderprogramm „Weiterbilden für die Zukunft“ u. v. m.Wie du Schritt für Schritt vorgehst, um deinen Antrag erfolgreich einz...
2025-11-2810 min#SleepMasterShorts - Kurze Impulse für kluge Köpfe!# 17 - Einschlafstillen: warum es manchmal gut klappt und manchmal nicht.Stillen ist wundervoll – gesund, bindungsstärkend und tröstend. Aber durch bestimmte Umstände kann es zur einzigen Einschlafstrategie werden, die die ganze Familie belastet. In dieser Folge sprechen wir über den feinen Unterschied zwischen Nähe geben und Einschlafhilfe bieten – und warum es wichtig ist, dass Babys alle Emotionen sicher ausleben dürfen, statt sie „wegzunuckeln“.Du erfährst:Warum Stillen Schlafqualität sowohl fördern als auch stören kann – je nach Kontext.Was Forschung wirklich über Stillmuster und nächtliches Aufwachen zeigt.Wie emotionale Anspannung, Überforderung und „schnelles Ruhigstellen“ d...
2025-11-2111 min#SleepMasterShorts - Kurze Impulse für kluge Köpfe!# 16 - Chronotypen in der Personalentwicklung – endlich individuell denkenStarre Arbeitszeiten sind ein Überbleibsel aus der Industriezeit – und sie schaden moderner Leistungskultur.Wer nach dem inneren Chronotyp arbeitet, schläft und regeneriert, steigert nachweislich Zufriedenheit, Produktivität und Gesundheit.In dieser Folge erfährst du:Warum der „9-to-5“-Rhythmus nur für einen kleinen Teil der Bevölkerung funktioniert.Wie Chronotypen in der Personalentwicklung gezielt eingesetzt werden können.Welche Studien zeigen, dass flexible Arbeitszeitmodelle nicht nur Menschen, sondern auch Unternehmen gesünder und erfolgreicher machen.Und warum Schlafcoaches und ChronoCoaches künftig eine Schlüsselrolle in der modernen Arb...
2025-11-1411 min#SleepMasterShorts - Kurze Impulse für kluge Köpfe!# 15 - Mondzyklus, Menstruationszyklus & ChronobiologieDer weibliche Zyklus folgt nicht nur Hormonen – sondern auch dem Mond.Neue Studien zeigen, dass Menstruationszyklen früher häufig mit dem Mondzyklus synchron liefen – bis künstliches Licht und moderne Lebensweise diesen Rhythmus verschoben haben.Wir sprechen über den Zusammenhang von Licht, Schlaf und weiblicher Gesundheit – und warum Chronobiologie auch hier neue Perspektiven eröffnet.Check unser Ausbildungsangebot: www.sleepmasteracademy.comMach den Gratis Test - welche Ausbildung passt zu dir? ➤➤➤ www.sleepmasteracademy.com/welche-ausbildung-passt-zu-dir/Quellen:Julius-Maximilians-Universität Würzburg (2021): Menstrual and lunar cycles → https://www.uni-wue...
2025-11-0410 min#SleepMasterShorts - Kurze Impulse für kluge Köpfe!# 14 - Das Coaching-Gespräch um 9 Uhr – ein unterschätztes RisikoViele Coaches starten um 9 Uhr – klingt vernünftig, oder?Doch aus chronobiologischer Sicht kann das zum Problem werden. Wir zeigen, warum 9 Uhr für viele Chronotypen das energetische Tief ist, welche Folgen das für Konzentration und emotionale Arbeit hat – und wie du Coaching-Termine smarter planst.Check unser Ausbildungsangebot: www.sleepmasteracademy.comMach den Gratis Test - welche Ausbildung passt zu dir? ➤➤➤ www.sleepmasteracademy.com/welche-ausbildung-passt-zu-dir/Quelle:SleepMaster ChronoCoach Curriculum#Chronotyp #Coaching #Chronobiologie #Leistungstief #Schlafcoaching #SleepMasterAcademy #BesserArbeiten
2025-10-3110 min#SleepMasterShorts - Kurze Impulse für kluge Köpfe!# 13 - Ist der Schlaf vor Mitternacht wirklich der gesündeste?„Die Stunden vor Mitternacht zählen doppelt“ – ein Spruch, den fast jeder kennt.Doch stimmt das? Wir erklären, was wirklich hinter dieser Redewendung steckt, wie Schlafphasen funktionieren und warum der Zeitpunkt deines Einschlafens entscheidender ist als die Uhrzeit selbst.Blaues Licht, Social-Media-Dopamin und Gruppenchats bis Mitternacht – kein Wunder, dass Jugendliche zu wenig schlafen? Wir zeigen, warum das vielleicht etwas kurz gedacht ist, was aktuelle Studien zum Smartphone-Konsum am Abend sagen, warum selbst kleine Verhaltensänderungen den Schlaf durchaus verbessern können – und wie Eltern sinnvoll begleiten können, ohne in den Kontrollmodus...
2025-10-2811 min#SleepMasterShorts - Kurze Impulse für kluge Köpfe!# 12 - Schlaf vs. Disziplin – warum frühes Aufstehen kein Erfolgsgarant ist„Wer früh aufsteht, hat mehr vom Tag!“ – Stimmt das wirklich?Wir räumen auf mit dem Mythos der 5-Uhr-Morgenroutine und zeigen, warum Schlaf kein Zeichen von Schwäche, sondern der entscheidende Erfolgsfaktor ist.Check unser Ausbildungsangebot: www.sleepmasteracademy.comMach den Gratis Test - welche Ausbildung passt zu dir? ➤➤➤ www.sleepmasteracademy.com/welche-ausbildung-passt-zu-dir/Quellen:Walker, M. (2017): Why We SleepDFG Forschungsgruppe „Sleep and Human Performance“ → https://www.dfg.de#SchlafMythen #Disziplin #Chronotyp #Erfolg #BesserSchlafen #SleepMasterAcademy #Schlafcoaching
2025-10-2410 min#SleepMasterShorts - Kurze Impulse für kluge Köpfe!# 11 - Biorhythmus vs. Chronobiologie„Ich bin einfach ein Nachtmensch!“ oder "Ich bin der totale Frühaufsteher". gehört haben wir das alle schon mal, aber was steckt dahinter?Wir erklären den Unterschied zwischen Alltags-Mythos „Biorhythmus“ und der wissenschaftlich fundierten Chronobiologie, und warum die Kenntnis über Chronobiologie und den Chronotypen so entscheidend für Gesundheit, Schlaf und Produktivität ist.Check unser Ausbildungsangebot: www.sleepmasteracademy.comMach den Gratis Test - welche Ausbildung passt zu dir? ➤➤➤ www.sleepmasteracademy.com/welche-ausbildung-passt-zu-dir/Quellen:Till Roenneberg: Wie wir ticken – di...
2025-10-2110 min#SleepMasterShorts - Kurze Impulse für kluge Köpfe!# 10 - Babyschlaf in Unternehmen - warum das BGM versagtEltern mit kleinen Kindern sind oft chronisch übermüdet – und das betrifft längst auch Arbeitgeber.Wir beleuchten, warum die Schlafprobleme der Kleinsten zu einem massiven gesellschaftlichen Thema geworden sind, weshalb Prävention im BGM hier versagt – und wie traumasensible Begleitung helfen kann.Check unser Ausbildungsangebot: www.sleepmasteracademy.comMach den Gratis Test - welche Ausbildung passt zu dir? ➤➤➤ www.sleepmasteracademy.com/welche-ausbildung-passt-zu-dir/Quellen:DAK Gesundheitsreport 2024: Eltern am Limit → https://www.dak.deemtrasens® Pilotprojekt, Immer Ausgeschlafen GmbH (2023)#Babys...
2025-10-1713 min#SleepMasterShorts - Kurze Impulse für kluge Köpfe!# 9 - Handyverbot am Abend lässt Teenager länger schlafenBlaues Licht, Social-Media-Dopamin und Gruppenchats bis Mitternacht – kein Wunder, dass Jugendliche zu wenig schlafen? Wir zeigen, warum das vielleicht etwas kurz gedacht ist, was aktuelle Studien zum Smartphone-Konsum am Abend sagen, warum selbst kleine Verhaltensänderungen den Schlaf durchaus verbessern können – und wie Eltern sinnvoll begleiten können, ohne in den Kontrollmodus zu rutschen.Check unser Ausbildungsangebot: www.sleepmasteracademy.comMach den Gratis Test - welche Ausbildung passt zu dir? ➤➤➤ www.sleepmasteracademy.com/welche-ausbildung-passt-zu-dir/Quellen:Journal of Sleep Research (2023): „Evening screen time and adolescent sleep“ → https://onli...
2025-10-1414 min#SleepMasterShorts - Kurze Impulse für kluge Köpfe!# 8 - Powernap am Arbeitsplatz - sinnvoll?Powernaps gelten als Geheimtipp gegen Mittagstiefs – aber wirken sie wirklich?Wir schauen auf die Forschung: Wann Napping sinnvoll ist, wann es kontraproduktiv wirkt und warum viele Firmen mit „Nap Rooms“ eher Symptome statt Ursachen behandeln.Check unser Ausbildungsangebot: www.sleepmasteracademy.comMach den Gratis Test - welche Ausbildung passt zu dir? ➤➤➤ www.sleepmasteracademy.com/welche-ausbildung-passt-zu-dir/Quellen:NASA Nap Study (1995): Fatigue Countermeasures ProgramUniversität Zürich, Chronobiologie Institut: https://www.uzh.ch#Powernap #Chronobiologie #BGM #BetrieblichesGesundheitsmanagement #Schlafcoaching #SleepMasterAcademy #SchlafUndLeistung
2025-10-1012 min#SleepMasterShorts - Kurze Impulse für kluge Köpfe!# 7 - Homeoffice - Allheilmittel bei Schlafproblemen?Homeoffice hat unseren Schlaf verändert – im Guten wie im Schlechten. Mehr Flexibilität, weniger Pendelstress – aber auch fehlende Grenzen, mangelnde Konzentration und neuer Stress durch Dauer-Erreichbarkeit.Wir sprechen darüber, wie sich Remote Work auf Schlaf, Leistungsfähigkeit und psychische Gesundheit auswirkt – und was du tun kannst, um aus dem Homeoffice für deine Mitarbeiter:innen und Kund:innen ein echtes Schlaf-Upgrade zu machen.Check unser Ausbildungsangebot: www.sleepmasteracademy.comMach den Gratis Test - welche Ausbildung passt zu dir? ➤➤➤ www.sleepmasteracademy.com/welche-ausbildung-passt-zu-dir/Quellen:Deutsche Gese...
2025-10-0713 min#SleepMasterShorts - Kurze Impulse für kluge Köpfe!#6 - Zeitumstellung bei Baby- und Kinderschlaf. Jettlag für die ganze Familie?Zweimal im Jahr werden die Uhren umgestellt – und jedes Mal sind Eltern mit Babys und Kindern besonders betroffen. Gerade wenn sich ein stabiler Schlafrhythmus eingespielt hat, bringt die Zeitumstellung alles wieder durcheinander.In dieser Folge erfährst du:Warum Kinder empfindlicher auf die Zeitumstellung reagieren als Erwachsene.Typische Probleme in den Tagen nach der Umstellung – und warum sie sich wie Jetlag anfühlen.Konkrete Tipps, wie die Zeitumstellung auch mit Babys und Kindern gelingen kann.💡 Wenn du verstehen möchtest, wie du die Zeitumstellung mit deinem Kind entspannter meisterst, dann ist d...
2025-10-0310 min#SleepMasterShorts - Kurze Impulse für kluge Köpfe!#5 - Die magische 21:30-Regel – kann frühes Schlafengehen dein Leben verändern?Hast du schon einmal von der 21:30-Regel gehört? Sie stammt von der Schlafforscherin Dr. Nerina Ramlakhan und besagt: Wer spätestens um 21:30 Uhr im Bett liegt, nutzt ein entscheidendes Erholungsfenster des Körpers.In dieser Folge erfährst du:Was es mit der 21:30-Regel genau auf sich hat.Warum dein Körper in den Stunden vor Mitternacht besonders tief regeneriert.Welche Rolle das Nervensystem, die Hormone und die innere Uhr dabei spielen.Wie du es im Alltag schaffen kannst, wirklich vor 22 Uhr ins Bett zu gehen – auch wenn du Kind...
2025-09-3010 min#SleepMasterShorts - Kurze Impulse für kluge Köpfe!# 4 - Zeitumstellung – Chronobiologischer Horror oder halb so wild?Zweimal im Jahr ist es soweit: Die Uhren werden vorgestellt oder zurückgestellt – und Millionen Menschen stöhnen. Manche merken kaum etwas, andere leiden tagelang oder sogar wochenlang.In dieser Folge sprechen wir darüber:Warum die Zeitumstellung aus chronobiologischer Sicht tatsächlich ein kleines Desaster sein kann.Welche Auswirkungen der Mini-Jetlag auf Schlaf, Gesundheit und Leistungsfähigkeit hat.Was du ganz konkret tun kannst, um die Umstellung leichter zu meistern.💡 Wenn du verstehen willst, warum unsere innere Uhr so empfindlich auf die Zeitumstellung reagiert – und welche Tipps wirklich hel...
2025-09-2612 min#SleepMasterShorts - Kurze Impulse für kluge Köpfe!#3 - Das meist übersehene Geheimnis bei schlecht schlafenden Babys und KindernViele Eltern googeln verzweifelt nach „Mein Baby schläft nicht“, „Kind wacht ständig auf“ oder „Schlaftraining ohne Schreien“. Doch der wahre Grund für schlechten Babyschlaf bleibt dabei oft unentdeckt. In dieser Folge der SleepMaster Shorts sprechen wir über das wichtigste Fundament für gesunden Kinderschlaf, das in klassischen Ratgebern kaum vorkommt.Du erfährst:Warum dein Baby nicht einfach „lernen“ muss zu schlafen.Was hinter häufigen Schlafproblemen wie stundenlangem Einschlafen, ständigem Aufwachen oder nur auf dem Arm schlafen steckt.Wie du als Mama oder Papa den entscheidenden Unterschied machen kannst –...
2025-09-2313 min#SleepMasterShorts - Kurze Impulse für kluge Köpfe!#2 - Sleeping Resistence. In Berlin ist Schlaf gerade Kunst!In Friedrichshain läuft gerade eine Ausstellung, die alles auf den Kopf stellt: Statt direkt Kunst zu betrachten, sollen Besucher*innen sich erstmal hinlegen – auf eine Matratze mitten im Ausstellungsraum. Kuratorin Lena Fließbach und internationale Künstlerinnen zeigen, wie Schlaf als Widerstand wirken kann: gegen Dauerstress, Produktivität und Konsum. In dieser Folge erfährst du, warum Liegen plötzlich Kunst ist, welche Arbeiten zu sehen sind, und wie Schlaf zu einer politischen Geste wird.📍 Ausstellung Sleeping Resistance📌 Alte Feuerwache, Marchlewskistraße 6, Berlin-Friedrichshain🗓 Noch bis 19. Oktober 2025⏰ Di & Mi 12–19 Uhr, Do & Fr 12–20 Uhr, Sa & So 14–19 Uhr
2025-09-1907 min#SleepMasterShorts - Kurze Impulse für kluge Köpfe!#1 - Die Uhrzeit entscheidet über den Erfolg deines Coachings!In dieser Folge erfährst du, warum es nicht egal ist, zu welcher Tages- oder Nachtzeit deine Coachings, Beratungen, Mitarbeitergespräche stattfinden!
2025-09-1311 min
Trainingsschnack - Ungefährliches Halbwissen aus der Sportweltmit Schlafexperte Miszek DamerIn Zukunft werde ich mich regelmäßig mit unserem Well Being Experten Miszek Damer unterhalten.
In Zukunft werde ich mich regelmäßig mit unserem Well Being Experten Miszek Damer unterhalten. Und zwar über alles, was uns im Alltag beschäftigt und davon abhält uns wohl zu fühlen.
In dieser Folge haben wir vor allem über das Schlafen gesprochen. Aber auch über UV Brillen am Abend und warum Miszek kaum noch Netflix schaut.
Viel Spaß
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https://www.amazon.de/Schlafmaske-SleepMaster-hochwertig-Patentierte-Schlafbrille/dp/B0015NZ6...
2019-08-2731 min
Double Tap – The Fighting Game Community PodcastRoad to EVO JapanFrom Chicago to Japan the team is finding themselves drained, yet excited for another sit down to discuss some new finds within the Fighting Game Community. A light week of game updates is sweeping this week as CrashTag and Mezza talk about Riots new fighting game Rising Thunder. Rising Thunder gets a community release which allows for local play and online play if the community runs an open server for it. SNK will have their new SNK Heroines Tag Team Frenzy early build at EVO Japan and CrashTag seems to be up for trying it 100%. CrashTag opens the floor with...
2018-01-251h 19