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N'A CaravanaSofia Borges | N'A Caravana #301Depois de 18 anos a trabalhar em formação e coaching em Recursos Humanos entre Portugal e a América Latina, Sofia Borges viu-se confrontada com um sistema escolar obsoleto, quando procurava uma escola para o seu filho mais velho.Foi aí que se abriu um novo caminho. Inspirada por pedagogias como High-Scope, Montessori, Waldorf , Pestalozzi e pelo Movimento da Escola Moderna, e movida por uma profunda certeza — reforçada pelas palavras de Ken Robinson — de que a criatividade é a chave para construirmos a vida que queremos viver, fundou uma escola onde cada criança é respeitada na sua individualid...2025-07-071h 02
N'A Caravanacom Sofia Cotrim | N'A Caravana #295Esta semana, entra N’a Caravana Sofia Cotrim — criativa, prática e apaixonada por transformar casas e vidas com as próprias mãos. Tornou-se conhecida do grande público através de O Mundo de Sofia, o blog e programa de televisão na SIC Mulher, onde mostrou que qualquer pessoa pode pôr mãos à obra e criar beleza com simplicidade, engenho e muita imaginação.Autodidata, Sofia adora experimentar e arriscar. Mistura técnicas, inventa, reinventa e transforma o óbvio numa coisa nova. Trabalha com materiais fora do comum, guiada por um espírito livre e curioso qu...2025-05-2647 min
N'A CaravanaAmor Próprio com Sofia Novais de Paula | N'A Caravana #262Neste episódio de N’a Caravana, conversei com a Sofia Novais de Paula, especialista em marketing e uma verdadeira defensora e construtora do amor-próprio. Sofia partilhou a sua jornada pessoal e os desafios que enfrentou ao longo do caminho para se tornar a mulher confiante e realizada que é hoje. Explorámos como o amor-próprio é uma prática essencial para o bem-estar e o desenvolvimento pessoal, e discutimos como identificar e romper com padrões e escolhas tóxicas que muitas vezes limitam o nosso crescimento.Preparem-se para embarcar numa viagem de autoconhecimento, onde tentámo...2024-10-0751 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Sofia Varatojo #259 Família, obrigada e café com leiteÉ formada em Comunicação, Marketing, Relações Públicas e Publicidade e licenciada em Animação Sociocultural.Começou a sua carreira como assistente de produção em eventos de grande destaque. Após oito anos no Instituto Macrobiótico de Portugal, fundado pelos seus pais, Geninha e Francisco Varatojo, deu um passo significativo em 2017, ao assumir a organização do ZIMP – Festival de Saúde Natural, um evento que honra o legado do seu pai.Em 2024, ela lança o Blissfest, uma reinvenção do festival ZIMP, com o objetivo de criar experiências memoráveis e oportunidades de tran...2024-09-1652 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Sofia Varatojo #259 Familia, obrigada e café com leiteÉ formada em Comunicação, Marketing, Relações Públicas e Publicidade e licenciada em Animação Sociocultural.Começou a sua carreira como assistente de produção em eventos de grande destaque. Após oito anos no Instituto Macrobiótico de Portugal, fundado pelos seus pais, Geninha e Francisco Varatojo, deu um passo significativo em 2017, ao assumir a organização do ZIMP – Festival de Saúde Natural, um evento que honra o legado do seu pai.Em 2024, ela lança o Blissfest, uma reinvenção do festival ZIMP, com o objetivo de criar experiências memoráveis e oportunidades de tran...2024-09-1603 min
Vale a pena com Mariana AlvimT2 #43 Sofia FernandesA Sofia Fernandes é daquelas leitoras que sabe aproveitar o tempo para ler, já que à noite quer é dormir. Conheceu um autor de quem já era fã, e traz outras realidades vindas da ficção. Lá vamos nós aumentar a lista de livros por ler...
Os livros que a jornalista e repórter da Sic escolheu:
Os Maias, Eça de Queiroz;
La leyenda del ladrón, Juan Gomes Jurado;
O velho que lia romances de amor, Luís Sepúlveda;
As Crónicas de Clifton, Jeffrey Archer (7 livros...2024-01-0236 min
Transcend Your Dichotomy w/ Brooke Monaghan180. Sofia Alvim Takes Over: Returning to Your Sacred SelfIf you have trouble asking for support, listen in to this episode of the Rule Breaker Takeover. Sofia Alvim, a channeler, medium and spiritual mentor, discusses the importance of receiving support in navigating life’s challenges.Sofia shares her personal experiences of seeking support from mentors, coaches, and therapists, highlighting the value of having someone who can see, understand, and witness us in our imperfections. She explains that receiving support is a natural part of being human and urges us to reject societal conditioning that suggests self-reliance is superior. Instead, try embracing the idea of community, collaboration, an...2023-05-1600 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Sofia Arruda #182 Saúde, "Me too" português e puré de batataEla é uma das pessoas mais queridas dos portugueses, daquelas que vemos crescer e sentimos um bocadinho nossas. Estreou-se na representação em 2000, em Crianças S.O.S mas foi ao interpretar Carmo em Super Pai, que atingiu a fama.Depois disto vieram os Morangos com Açúcar, O Clube das Chaves, Doce Fugitiva, e por aí fora.Em 2002 estreou-se nos palcos e em 2021 inícia a sua carreira como apresentadora de televisão, com o programa "Look@me", para a SIC Caras.Já crescida, deixou Portugal de lágrima no canto do olho ao ver a menina...2023-03-271h 07
N'A CaravanaN'A Caravana com Sofia Paixão #172 Cozinha natural, glúten e aproveitar[Episódio Patrocinado por RBA Colecionáveis]É a autora do blogue GlutenFree com paixão.Licenciada em Marketing, trabalhou durante anos numa multinacional até que em 2000 decidiu mudar de área e seguir a sua paixão pela cozinha.Iniciou uma Licenciatura em Produção Alimentar, fez vários cursos alternativos de cozinha e a pesquisa constante sobre alimentação saudável tornou-se a base de todo o seu percurso profissional. Formou-se em Integrative Nutrition Health Coach no Institute for Integrative Nutrition e em Natural Chef na School of Natural Cookery.Depois de...2023-01-1659 min
The Soul Truth29. Friendship Breakups with Katherine SleaddIn this episode Kat & I chat about: how Kat got started in friendship healing work the various causes of friend breakups why are friend breakups so hard and not talked about as much as romantic breakups? why do we lose our friends when we need them most how do we navigate the ending and closure when there is no closure how we can heal from these breakups best ways to calibrate friendships good conflict - rupture and repair codependency in friendships Connect with Kat Website / Instagram Connect with Sofia...2022-09-161h 02
The Soul Truth28. Grief, Rebirth and Thriving after the Loss of a Child With Nila VelchoffAbout Nila Velchoff Nila Velchoff is a compassionate, intuitive Coach, Mentor, and Energy Medicine Practitioner supporting creative, sensitive, empathic people in leading fulfilling lives, sharing their gifts, and navigating life with wisdom, grace, and power. She is a co-creator of the Language of Being™, a body of work that fosters powerful, clear communication, clarity, and happier lives. Nila has facilitated thousands of hours of workshops, courses, and coaching sessions. She has also successfully survived and thrived through divorce, illness, and the loss of her only child. You can reach Nila at 970-585-6440 or...2022-09-091h 30
The Soul Truth27. Tarot for Soul Growth with Mary ClickAbout Mary Click Mary is a writer, creative and tarot reader determined to support you in walking your own path. She believes we can each live the life that is right for us, and that the world would be better if we did. She is one of the most brilliant tarot readers I’ve ever come across. For more info on Mary follow her blog Mary Growing Up In this episode Mary & I chat about: what is the purpose of the Tarot how Mary came to use...2022-09-021h 16
The Soul Truth26. Soul Lesson: Awakening Is RememberingIn this episode I share about: what the process and journey of awakening is really about remembering, recollecting, reclaiming lost parts of ourselves connecting with your new guidance system the dark night of the soul how your soul is helping your remember the real you and who you truly are how your Higher Self wants to partner with you so it can direct you authentically into your process Work with me! I’m opening up 3 spots for soulwork mentorship clients. If you want support on your spiritual awakening journey or diving dee...2022-08-1530 min
The Soul Truth25. My Mother on Healing Ancestral Patterns, Shadow Work and Raising an EmpathA conversation with my mother Luisa My mother Luisa is a beautiful, dynamic and multi-faceted Portuguese woman. I am so lucky to share this conversation with you where we dive into her soulwork experience and metaphysical learning, healing ancestral patterns, shadow work & raising an empath! In this episode Mom & I chat about: how she began her metaphysical/spiritual journey and navigating her soulwork how her traditional Portuguese upbringing informed her parenting how she learned about working with her shadow her experience in helping me as an empath. Mentioned in t...2022-08-021h 09
N'A CaravanaN'A Caravana com Sofia de Castro Fernandes #146 Começar por um plano, Fim da academia, e InspiraçãoÉ autora de um dos blogs mais lidos e seguidos de sempre em Portugal, sendo também um grande sucesso no Instagram. Formada em Direito, pós-graduada em Marketing Management e em Psicologia Positiva, é professora convidada pelo ISEG e trabalha há 20 anos como formadora e consultora de recursos humanos.Lançou recentemente o livro "Inspira(te)" que traz uma série de pensamentos úteis para nos sentirmos bem emocionalmente, já que alguns acontecimentos recentes vieram abalar a nossa forma de estar.Tenho um enorme prazer em ter novamente a Sofia de Castro Fernandes para mais uma v...2022-07-181h 05
N'A CaravanaN'A Caravana com Sofia Correia #143 Alegria, poder da visualização e viajar em famíliaNasceu no Porto, veio estudar Ciências da Comunicação para Lisboa aos 18 mas não resistiu ao seu sonho de ser atriz e saiu do curso e de um estágio na rádio diretamente para o conservatório de teatro, e daí aos palcos foi um instante! Fez teatro, alguma televisão. Encontrou o homem da sua vida aos 30, casaram passado ano e aos 33 foi mãe, primeiro do Vasco e depois do Duarte. Diz que é uma miúda feliz e se há coisa que ela gosta é de uma boa viagem. É darem-lhe uma Caravana que ela...2022-06-271h 12
The Soul Truth24. Living Your Voice & Claiming Your Truth Through Singing with Tony Pryor In this episode Tony & I chat about: how his journey of healing and liberation unfolded to connect him with his truth how he started to embrace living authentically as a gay man in his mid 20s the importance of living a life of ultimate meaning how he combined singing with emotional healing and ultimately lead him to start Living Your Voice and helping others do the same how singing is a vehicle of expression and can unlock many other parts of your life how he helps his students claim their power Mentioned in this episode: ...2022-04-2953 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Sofia Escobar #133 Eucaliptos, alma e superar a timidezÉ natural de Guimarães, concluiu o curso de canto do Conservatório do Porto.Participou em espetáculos de teatro musical no Teatro Rivoli e no Teatro Nacional de São Carlos, em Lisboa, tendo posteriormente viajado para Londres para estudar canto e representação.Foi selecionada para representar a personagem principal d’ O Fantasma da Ópera, de Andrew Lloyd Webber. Interpretou também o papel de Maria em West Side Story, seguindo-se digressões no Reino Unido, em França, em Itália e na Malásia. Foi considerada uma das melhores atrizes de teatr...2022-04-1841 min
The Soul Truth23. Soul Lesson: Living in Partnership with Your Ego and SoulIn this episode I share about: what is the ego, what is the soul how ego/soul inform the purpose of awakening being aware of what part–ego or soul–is in majority control of your life? Why you don’t need to banish your ego reframing the role of the ego how to let it serve you learning which part is resourcing you tuning into the guidance of the higher self bridge gap from the small mind to the higher self Connect with me: Instagram2022-04-1527 min
The Soul Truth22. Self-Acceptance, Liberation & Empowerment with Jamie VaronIn this episode Jamie & I chat about: her journey of healing and liberation and how to she got to a place when her writing really shifted letting go of societal pressures for women and embracing body acceptance how she stopped prioritizing others’ opinions and perceptions writing/living her truth without second guessing herself building her core foundation and not needing to constantly reinvent herself writing about being free and loving yourself for real how she truly became her own best friend Mentioned in this episode: Your Life Doesn’t Begin 5 Pounds From Now by Je...2022-04-081h 41
N'A CaravanaN'A Caravana com Mariana Alvim #127 Livros, gin tónico e cair na ribanceiraNasceu em Lisboa, é licenciada em Comunicação Empresarial, trabalhou durante sete anos em Marketing. Paralelamente, tirou um curso de Jornalismo de Rádio e vários de escrita criativa. Depois de ter passado por uma multinacional e por um canal de televisão, decidiu largar tudo e seguir uma das suas paixões: a escrita. Consta que aos 13 anos confessou à professora de português que queria ser escritora quando crescesse. Tornou-se guionista e fez parte da equipa de autores de telenovelas de ficção nacional.A seguir participa num concurso para fazer a baixa de maternidade da Carla Rocha...2022-03-071h 04
The Soul Truth21. Breathe Through December & Navigate the Holidays with IntentionIn this episode I share about: how confusing and weird the holidays can be we are still processing and recovering from the last 2 years acknowledging how we actually feel vs. how we should be feeling letting go of perfection and creating new holiday traditions giving yourself what you need for this season acknowledging the end of the year is not a time of pushing or forcing releasing the need to rush and embracing the slowness of the season being authentic as possible and releasing the need to perform during the holidays navigating this time with awareness and compassion 2021-12-0128 min
O teu mal é sono#38: Dia Mundial do Podcast com participação de Rita da Nova, Guilherme Fonseca, Joana Marques e Fernando Alvim: co-mpanheiros a dormir, compensar horas de sono e paralisiaDigam olá ao episódio extra. Porquê? Porque nos apeteceu, mas também porque hoje é Dia Mundial do Podcast e quisemos saber como é que os autores de alguns dos nossos podcasts preferidos dormem e com que questões se debatem. Esperamos não ter acabado com o casamento da Rita e do Guilherme ao descobrirmos que são ótimos a co-tudo excepto a co-dormir, ter descansado o Fernando Alvim sobre nunca recordar o que sonha e, no fim, não termos sido extremamente desagradáveis com a lista de doenças que, amavelmente, deixámos para a Joana Marques. Parece mentira, mas é...2021-09-3025 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Rita Ferro Alvim #100 Episódio 100, vida e podcastNasceu em 1976 e é a mais velha de 3 irmãos. 3 é também a conta certa para falar da Maria, do Duarte e da Madalena. Mas deixemo-nos de números porque ela é mais letras. Escreveu livros, blogs, artigos de revista, offs e reportagens de televisão. Na sic foi jornalista, durante vários anos, até descobrir que gostava, e que queria, muito, fazer mil coisas para além disso. A fotografia é só uma delas, mas mais uma que revela a sua paixão pela vida, com foco especial na família. A sua nasceu do amor pelo Bernardo com quem criou a sua tri...2021-08-301h 23The Soul Truth20. Soul Lesson: How to Hold Space for Others & Stop Trying To Fix ThemIn this episode I share about: how to hold space and support someone in a challenging time meeting people where they are at and not denying them of their experience the difference between support and fixing/offering advice’ we can get triggered in listening to others how people will be more apt to trust you, come to you and feel safe with you when you hold space how people can heal on their own when someone is witnessing them Connect with me: Instagram2021-08-2015 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Jessica Athayde #97 Outro filho, arriscar e oportunidade de tentarComeçou a sua carreira na série juvenil de grande sucesso Morangos Com Açúcar e posteriormente passou para as telenovelas. Já mudou para muitas peles e vidas a provar que o seu talento está para ficar. É linda, é divertida e é muito honesta. Já a vimos passar de miúda a mulher, de solteira a casada e a separada, de miúda a mãe, e a meu ver, tem sido uma caminhada mesmo bonita e verdadeira.Costuma partilhar o que a faz feliz, as suas viagens, as suas receitas e o seu dia a dia, o se...2021-08-091h 01
N'A CaravanaN'A Caravana com Sílvia Pinto Pereira #96 Melancolia, ascensão da marca e sinais lá de cimaDiz que é uma sonhadora incurável, que coloca todo o seu amor em tudo o que faz. A moda surgiu na sua vida desde muito cedo, talvez com uns 5/6 anos, quando ia para o atelier de confecção da sua madrinha e com os desperdícios de tecido e corte e cose, fazia roupa para os seus nenucos na sua máquina de costura do Pequeno Poney.Em 2012 sentiu a necessidade de ganhar dinheiro para pagar as contas (uma vez que estava desempregada) o que a levou a criar algumas t-shirts à mão para vender através do blog.2021-08-0259 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Fátima Lopes #95 Moçambique, desenvolvimento pessoal e brilhoEstreou-se em televisão, na SIC, em 1994, onde conduziu por muitos anos programas diários. Depois de 16 anos na SIC, passou para a TVI onde esteve à frente de vários horários, durante mais de uma década. Junta a televisão, a escrita, com 7 livros publicados, e o trabalho de palestrante, nas áreas da motivação, empowerment e comunicação, muito vocacionado para as empresas. Em 2016, criou a plataforma Simply Flow, onde mais de cem especialistas escrevem sobre temas de saúde e bem-estar. Diz que é uma mulher e mãe realizada e feliz. E sou um ser humano sempre p...2021-07-261h 08
N'A CaravanaN'A Caravana com Ana Lemos #94 Enterrar cocó, maratonas e viver com a mãeÉ mãe de três miúdas e já anda no mundo dos blogs há algum tempo. Foi lá que juntou uma espécie de diário cheio de histórias de uma mãe e de uma família de 5, com dicas, experiências e desabafos, onde as marcas portuguesas para vestir os mais pequenos tinham, e ainda têm, um papel principal. Tem-se mantido fiel ao seu estilo descontraído e muito honesto, ao mesmo tempo que se tenta encontrar como pessoa. E a isto junta corridas, amizades e boas vidas. Ainda assim, com esta partilha de muitos anos...2021-07-1957 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Joana Limão #93 Apagar a infância, fase de lata e família na cozinhaÉ de Lisboa e desde pequena tem um fascínio especial pela cozinha, receitas e ingredientes.Frequentou o curso de Design mas foi o de Culinary Arts que lhe encheu as medidas. Depois de estagiar e trabalhar em alguns restaurantes como o Cantinho doAvillez, e hotéis dá workshops e palestras sobre técnicas de cozinha e alimentação.Tem esta cara amorosa e transmite uma paz maravilhosa. Com especial interesse pela alimentação saudável, dedica-se ao site Lemonaide onde faz trabalhos na área de Food Photography & Styling.Na Caravana esta semana Joana Limão Podem...2021-07-1254 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Adri Silva #92 Dança, divórcio dos pais e o futuro do digitalPartilha a sua paixão por beleza, roupa e viagens no seu canal de Youtube. Tinha o sonho de ser bailarina profissional mas acabou a seguir comunicação, área que acabou por a apaixonar.Fez o seu primeiro vídeo no sotão às escondidas. E acabou a fazer um canal com a mãe. Lançou a sua marca própria a partir de materiais reciclados e sem desperdícios para o verão de 2020.Agora a solo com ajuda do namorado é um nome doce e forte no digital.Estou super feliz de pôr a Adri...2021-07-0534 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Maria Pereira dos Santos #91 5 filhos em 5 anos, emigrar e amor com olhos tortosEsta vai ser a introdução mais curta até hoje porque sei muito pouco da convidada.Vocês pediram e aqui está ela para me contar tudo da sua vida.Sei que viajou pelo mundo todo em trabalho até se apaixonar. Vive nos Estados Unidos e partilha as peripécias de uma vida atribulada de uma mãe de 5 filhos.Tenho a sorte de ter a bordo (sozinha!!!) Maria Pereira dos Santos.Podem seguir a Maria: https://www.instagram.com/mikasps/?hl=enProdução e Agenciamento: Draft Media https://www.draftmediaa...2021-06-281h 00
N'A CaravanaN'A Caravana com Tripeirinha #90 Plantmanas, plantkillers e muitas dicasA avó tinha a casa cheia de plantas, um jardim com flores, e vasos por todo o lado. Era para onde ia depois da escola e vivia aquele cenário, mas sem lhe ligar muito na altura. Até que um dia tudo mudou.Agora tem mais de 200 plantas na sua casa, no Fundão, um Instagram bonito cujas seguidoras são chamadas de plantmanas e um canal de YouTube super útil, mas muito divertido onde ensina o b a bá das plantas, como não as matar, resolver pragas, as melhores para ter em casa, ou a importância de m...2021-06-2157 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Márcia Inês Coelho #89 Emoções, auto-estima e limitesSei muito pouco sobre ela, mas fiquei apaixonada ao ouvi-la numa live no Instagram. É filha de dois cuidadores, já vamos saber tudo sobre isto, formada produção de espetáculos, é natural do Porto, fez uma passagem por Itália, mas já vive há alguns na capital. A sua vida passa por tentar criar ou desenvolver a autoestima a quem a procura. Não me vou por isso alongar nesta apresentação porque quero é perguntar, perguntar e perguntar. Enfiei N´a Caravana, acho que a vão adorar, Márcia Inês Coelho.Pode...2021-06-141h 13
N'A CaravanaN'A Caravana com Mariana Lobato #88 Vela, confiar e viver as ausênciasÉ velejadora portuguesa, representou Portugal nos Jogos Olímpicos de Londres em 2012 e em 2013 sagrou-se Campeã do Mundo na Coreia. A primeira vez que entrou num barco tinha poucos meses, já que a vela sempre foi uma tradição de família. Aventurou-se a solo aos 8 anos numa escola de vela, a mesma idade em que aprendeu com a avó a costurar. E isto é uma curiosidade gira para verem este episódio até ao fim.Tem uma Licenciatura de Publicidade e Marketing. É casada e tem dois filhos, o Bartolomeu e a Carolina.Desta vez a Caravana vai ficar em f...2021-06-0743 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Vicente, Juliana, Manuel e Matilde #87 Dia da criança, planeta e futuroOlá bem-vindos a mais uma viagem N'A Caravana.E porque queremos comemorar o dia da criança ninguém melhor que elas para falarmos de futuro. Desta vez quis trazer à Caravana quatro crianças que me vão falar de ambiente e natureza.O episódio de hoje é patrocinado pela Klorane, uma marca comprometida com a proteção e valorização do património vegetal, há mais de 50 anos a inspirar-se na natureza.Patrocinado por: Delta Q.KloraneProdução e Agenciamento: Draft Media https://www.draftmediaagency.comObrigada a...2021-06-0146 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Vicente, Juliana, Manuel e Matilde #86 Dia da criança, planeta e futuroOlá bem-vindos a mais uma viagem N'A Caravana.E porque queremos comemorar o dia da criança ninguém melhor que elas para falarmos de futuro. Desta vez quis trazer à Caravana quatro crianças que me vão falar de ambiente e natureza.O episódio de hoje é patrocinado pela Klorane, uma marca comprometida com a proteção e valorização do património vegetal, há mais de 50 anos a inspirar-se na natureza.Patrocinado por: Delta Q.KloraneProdução e Agenciamento: Draft Media https://www.draftmediaagency.com...2021-05-3046 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Sofia de Castro Fernandes #87 Rituais da manhã, amor e trabalho e coisas boasÉ autora de um dos blogs mais lidos e seguidos de sempre em Portugal. É presença em programas de televisão, rádios e podcasts, para falar do que mais a apaixona: a sua escrita e os temas de desenvolvimento pessoal e organizacional. Penei muito para a ter aqui. Formada em Direito, pós-graduada em Marketing Management e em Psicologia Positiva, é professora convidada pelo ISEG e trabalha há 20 anos como formadora e consultora de recursos humanos. Em 2008, tornou-se Executive Coach e o seu percurso internacional levou-a a trabalhar em empresas no Brasil, Inglaterra e Suíça. É mãe do Martim, é c...2021-05-291h 05
N'A CaravanaN'A Caravana com Joana Schenker #85 Viver ao sabor das ondas, Pedralva e GQ PortugalNasceu em outubro de 1987 na bela Costa Vicentina, no Algarve. É filha de pais alemães que se estabeleceram em Portugal para criar a família num ambiente natural e descontraído e é a mais velha de 4 irmãs. Apanhou a sua primeira onda numa prancha de bodyboard aos 13 anos e desde aquele dia ela nunca mais parou. Conseguiu terminar o ensino médio e perseguir o sonho de se tornar uma atleta profissional simultaneamente. 2017 foi o ano perfeito, campeão nacional, europeu e mundial de bodyboard. Ano em que pousou fora de pé para a GQ Portugal...2021-05-2349 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Carolina Palmeiro #84 Melhor e pior dos signos, humanidade e prever o covidNasceu e viveu em Coimbra até ir estudar design gráfico para Barcelona, onde acabou por viver durante 6 anos.A dada altura entrou em burn out e foi viver para Bali, onde esteve 2 anos e onde acabou por conhecer o holandês da sua vida. Ainda passou por Amesterdão durante 1 ano mas não aguentou o frio e a chuva e em 2014 volta a Portugal, altura em que engravida do Benjamin e descobre a Astrologia.Tem 2 filhos que são os seus maiores mestres, não sabe viver sem o mar por perto e é apaixonad...2021-05-161h 00
N'A CaravanaN'A Caravana com Sónia Morais Santos #83 Encontro numas escadas, madrasta bonita e sonharNasceu em Lisboa, em 1973. É licenciada em Ciência da Comunicação, começou a trabalhar como jornalista depois de ter respondido a um anúncio de jornal. Passou pelas redações do DNA, Diário de Notícias e da Time Out até se aventurar a trabalhar como freelancer. É mãe de 4, filhos e livros, criou um blog há 13 anos mas sem nunca imagina que um dia teria milhares de leitores – e que viria a deixar o jornalismo para se dedicar exclusivamente a um projeto com a palavra “cocó”.A verdade é que o seu caminho cheira muito bem e por isso há muito que...2021-05-0958 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Eunice Maia #82 A primeira compra a granel, a amiga Bea johnson e duas lojasPertence a uma família de gente do campo, que nele trabalhou e encontrou sustento durante várias gerações. Em 2013, com o marido sonharam um projeto pioneiro em Portugal - a primeira "zero waste store" do país . Mas a história é muito mais que isto.Em junho de 2015, poucos meses antes da abertura, viram na Internet, por acaso, uma reportagem de um canal de televisão norte-americano sobre Bea Johnson e o seu estilo de vida.E foi aqui que tudo fez sentido.A loja transformou-se num conceito, num estilo de vida onde acontecem muitas in...2021-05-0257 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Liliana Dinis #81 Saponina, a figueira dos avós e a pele da filhaCresceu grande parte da sua infância com os avós maternos. O avô era alfaiate e a avó costureira de alta costura. Estudou Cosmetologia e ao longo de mais de 20 anos que trabalhou na área de cosmética, tendo passado por empresas de renome.Sempre foi apaixonada por plantas e ambiente e com o nascimento da sua filha despertou em si a necessidade de criar produtos eficazes, biológicos e livres de substâncias químicas para cuidar da sua pele atópica. Assim nasceu a Saponina, uma marca de cosmética biológica.Adora caminh...2021-04-2545 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Carmo Sousa Lara #80 Aceitação, comunidade e uma marca inesperadaÉ educadora de infância de formação, tem 34 anos, 2 filhos. Diz que é teimosa e persistente. É fotógrafa, empreendedora, tem um podcast. Autora de um livro infantil que se chama "Eu Tenho Uma Borbulha Na Testa", e agora criadora de uma marca de roupa. Vive a inspirar pessoas a sentirem-se bem em corpos de vários tamanhos.Tenho a honra de ter abordo da caravana Carmo Sousa Lara, mais conhecida como Mu.Podem seguir a Carmo: https://www.instagram.com/mu_carmosousalara/?hl=enProdução e Agenciamento: Draft Media https://w...2021-04-1852 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Roberta Medina #79 Regresso do Rock in rio, brigadeiros e pés na relva molhadaÉ empresária e produtora de eventos. Residente em Portugal desde 2003. Nasceu no Rio de Janeiro, mas o seu avô materno era natural do Porto. Teve um blog dedicado ao tema de tornar uma casa mais sustentável e outros aspetos relacionados com ecologia e poupança. Foi eleita uma das personalidades do ano em 2011 pela revista brasileira Época, ano em que também se casou com o produtor português Ricardo Acto, de quem tem 2 filhos. Filha do criador e responsável pela realização do Rock In Rio em Lisboa e em Madrid e a que...2021-04-111h 12
N'A CaravanaN'A Caravana com Bárbara Corby #78 Crescer no YouTube, terapia e ser mãe na pandemiaÉ brasileira, vive há muitos anos em Portugal. Mas não se percebe sotaque algum (a menos que se meta a falar com a família).Formou-se em jornalismo, trabalhou em revistas e em televisão e acho que descobri que teve um blogue chamado “Pose de Diva’’. Até o YouTube entrar na sua vida.Começou por ter um canal com a irmã, mas decidiu lançar-se em nome próprio. Agora é youtuber a tempo inteiro. O seu canal tem milhares de subscritores e os vídeos milhões de visualizações. Foi mãe em plena pandemia (e d...2021-04-041h 05
N'A CaravanaN'A Caravana com Tânia Martins #77 Homestories, viver com os avós e construir famíliaDesde pequena que fazia casas para tudo, para as bonecas, para as formigas, de plasticina até chegar ao Sims. Aos 18 anos rumou à universidade para se formar em arquitetura, seguindo-se o mestrado em casas de aço leve.O gosto pessoal e a dedicação que tinha por cada projeto falou mais alto e assim criou a sua marca e fez as obras combinarem com finais felizes. Assim nasceu a Homestories. Fez uma passagem pelo Querido Mudei a casa onde levou o seu estilo a mais público. Uma aficionada pelo estilo nórdico, que adora tudo o que sej...2021-03-281h 15
N'A CaravanaN'A Caravana com Inês Herédia #76 Princesa, lidar com preconceito e talento inatoTinha três anos quando percebeu o que queria fazer quando fosse grande depois de ver Alexandra Lencastre na Rua Sésamo. Mas acabou por se licenciar em gestão de empresas turística. As artes falaram mais alto quando passou pelos Ídolos em 2012, estudou na Escola Superior de Teatro e Cinema e depois rumou a Londres. Lá fez curtas-metragens e musicais. Voltou a Portugal, lançou-se na música, participou em programas de televisão e telenovelas.Cresceu no meio de uma grande e unida família, ligada à realeza. Passou durante a adolescência por enormes batalhas int...2021-03-211h 38
N'A CaravanaN'A Caravana com Fred Canto e Castro #75 Ser um buscador, guarda-redes do real MadridComeçou a carreira aos vinte anos, quando a avó lhe emprestou 20 mil euros. Foi assim que fundou a Sonder People - uma agência de pessoas autênticas que acabou a trabalhar com marcas como a Nike e a Lamborghini.É hoje o Fundador e CEO do Seekers Club, um ecossistema de mentores e programas que ajudam a tornarmo-nos na melhor versão de nós próprios e levarmos a nossa vida ao próximo nível.Ali inspira, ensina e guia buscadores a atingir o seu verdadeiro potencial e aproveitar a vida ao máximo. Seja nas pu...2021-03-141h 13
N'A CaravanaN'A Caravana com Cata Vassalo #74 Bifes do pai, a senhora das finanças e o toucado no casamento realViveu entre Valência e Londres durante mais de uma década. Imersa nestas culturas, compreendeu que ali os casamentos eram vistos como acontecimentos de excelência, de moda, dos acessórios, de experimentar e arriscar, tanto noivas como convidadas. Abriu o seu primeiro atelier no centro histórico de Valência e no dia em que Kate Middleton e o Príncipe William se casaram, vendeu o seu primeiro toucado e nunca mais parou. Em 2015 regressou a Portugal e inaugurou a marca e o atelier.Desde então marcou uma nova era deste segmento. É mãe de duas men...2021-03-0756 minThe Soul Truth19. Unshaming The Body Through Birth, Sex & Embodiment with Stacey Ramsower In this episode Stacey & I talk about: the epicenter of her work: unshaming sexuality reverence for the original yoga the path from performer to yoga teacher feeling at home in performance on stage & creating in community how ancestral lineage informs our life path diet culture & recovery from addiction & eating disorder meeting her birth mother & becoming a doula the initiation of birth lack of support for mothers unshaming the body patriarchy is dominance over the feminine the unattainable gold standard for women healing in community vs insolation our bodies as portals balance between masculine & feminine archetypes the soul’s jo...2021-03-0559 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Maria Cordoeiro #73 Slowliving, uma horta e cinco filhosTem cinco filhos, dois cães, uma horta, uma logística familiar para gerir. E, mesmo assim, encara a vida com muita calma. É psicóloga de formação, diz que é relaxada desde sempre. São lentos os pormenores do seu dia a dia e fala de se encontrar um equilíbrio, de como é urgente parar e aproveitar todos os momentos, do contacto com a Natureza e com os outros.Senhoras e senhores, sentem-se calmamente ao sabor desta viagem devagar. Tenho a bordo da Caravana Maria Cordoeiro.Produção: Draft Media https://www.draftmediaagency.comGuar...2021-02-2854 minThe Soul Truth18. Soul Lesson: The Art of Asking: Vulnerability, Trust & Permission SlipsIn this episode I share about: the art of asking for what you desire how asking is an act of vulnerability and advocating for yourself asking as a declaration you really believe in yourself asking as your permission slip playing the game with the universe Connect with me - Instagram2021-02-2618 minThe Soul Truth17. RELAUNCH & UPDATE: What I’ve been up to, why the long hiatus & what’s next for the podcastIn this episode I share about: why the podcast was on hiatus for so long what i’ve been up to since then what’s next for the podcast my new product line what I offer and why I am here Connect with me Instagram2021-02-2617 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Marta Dorey #72 Ser xica-esperta, urgência da mensagem e usar o medo a favorAos 18 anos foi viver para Londres e a vida pregou-lhe uma partida. Apanhou gripe A e viu-se a ter de regressar e a lutar pela vida numa cama de hospital. Ainda que tenha visto todos os seus planos cair por terra, o furacão nunca adormeceu. Fez do hospital a sua casa, os médicos a sua família e viu Portugal torcer pela sua saúde.Escreve incrivelmente bem, fotografa maravilhosamente bem, tem as maiores pernas que já vi e é linda.Tenho a felicidade de ter a bordo da Caravana, Marta DoreyProduç...2021-02-2154 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Mariana e Bruno Pinto #71 Dia dos Namorados, estrear o estúdio e redes sociaisPassaram de namorados a casados há uns tempos e esse amor ja deu um fruto muito querido.Trabalham juntos, dormem juntos, estão aqui juntos.São quem me ajuda a trazer todo meu amor para este podcast e quem me faz sentir sempre segura.Achei que os devia mostrar porque podem ser uma enorme ajuda a quem, como eu, tem a sua vidaprofissional no online e precisa de comunicar o seu negócio, em tempos de pandemia.Vai buscar o bloco de notas que eles têm cara de miúdos mas de onl...2021-02-141h 01
N'A CaravanaN'A Caravana com Barbara Tomaz #70 Recomeçar a vender bimbys, o envelope e ganhar asasNasceu em Lisboa mas viveu toda a sua infância em Viseu. Em 2014, foi apresentada ao food styling. Tornou-se coordenadora de equipa de fotografia e food stylist de uma revista mensal de receitas, a Bimby que é só uma revista incrível. Função que ainda desempenha. Desde então tornou-se uma das suas maiores paixões. No seu portfólio de trabalhos soma já 2 dos livros do Casal Mistério com quem trabalha desde 2016, e mais coisas bonitas que já vamos saber. Adora ser mãe, considera a família um pilar fundamental, e não perde uma boa oportunidade pa...2021-02-0756 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Inês Mocho #69 Maquilhagem, fita-cola nos sapatosEla é maquilhadora profissional portuguesa e estrela no YouTube. Tem uma loja online com os seus próprios produtos, um loft onde preta serviços de beleza e uma academia onde dá formações. Estudou nos Estados Unidos, traz sempre as últimas novidades, partilha dicas essenciais para aprendermos a ficar mais bonitas.Sei que tenho muito para conversar com ela porque mistura a vida intensa de uma empreendedora com o amor pela sua família.Tenho a bordo (e sei que deve estar cheia de coisas para fazer) a maravilhosa Inês Mocho.Episód...2021-01-311h 07
N'A CaravanaN'A Caravana com Dina Fonseca #68 Rebirthing, o poder da respiração e ÍndiaEla é uma renascedora (já lá vamos). Trabalhámos muitos anos na Sic e depois nunca mais nos vimos. Agora o seu caminho tomou um rumo completamente diferente. É terapeuta de rebirthing e de yogadance e construiu um método que conjuga dança, respiração e outras terapias. Fiquem por aqui vou tentar de forma muito simples perceber isto tudo. No fundo, ela ajuda mulheres a libertarem-se das suas histórias, medos, traumas e crenças através da respiração e do movimento com o corpo. Agora dedica o seu tempo a criar vivências artís...2021-01-2446 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Sofia Dinis Tatuagens #67 seis cêntimos na conta e salva pelo InstagramComeçou a tatuar-se para esconder as suas marcas da Psoríase. Mas longe de saber que iria ser a sua profissão. Tive o prazer de entrevistar para a revista tribo e ficar apaixonada pela sua história. Tanto que a minha única tatuagem é da sua autoria. Tudo começou depois um desgosto de amor e de ter apenas seis cêntimos na sua conta e se fechar no quarto durante 15 dias a tatuar. A partir daqui foi crescendo até se tornar numa das maiores tatuadores nacionais. Tenho a honra de ter a bordo da caravana a incrível Sofia...2021-01-171h 06
N'A CaravanaN'A Caravana com Joana Seixas #66 Ondachoc, budismo e WaldorfNa sua adolescência fez parte do grupo musical Onda Choc, celebrizando-se a cantar o tema Feira Popular. Não me lembro nada disto mas já vou recordar. Tem uma licenciatura em Teatro. Fez teatro, cinema, televisão, e aparece (tão bem) há muitos anos nos nossos palcos e ecrãs.É mãe, tem uma ligação com a pedagogia Waldorf e agora chega-nos via online com o tema da sustentabilidade. É uma mulher dos 7 ofícios, sempre com uma voz por causas que tornam este um mundo melhor e mais bonito para viver.Sei que ama viagens e campi...2021-01-101h 19
N'A CaravanaN'A Caravana com Duarte, Maria e Madalena #65 Crianças e covid, surf e roubar moedasSão a razão do meu viver. E, às vezes, um bocadinho também do meu cansaço.São engraçados, divertidos, por vezes, dramáticos. Gostam de mar e depois cada um tem as suas paixões próprias.Já tivemos algumas zangas por causa de ecrãs, mas quando os largam percebem o quanto são felizes. São os três muito gulosos e também são os três super bondosos.Tenho a honra de ter a bordo desta Caravana três pessoas muito pedidas neste podcast (e as mais importantes da...2021-01-0322 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Inês Patrocínio #64 Patrocínio que odeia ginásio, amamentação e marido padreSei muito pouco sobre ela, por isso, isto pode estar tudo errado. É casada com o Pedro, uma história de amor que começou com discussões. Com ele, é mãe de dois, uma rapariga e um rapaz, trabalhou numa ONG, subiu ao Kilimanjaro, é obcecada por história mundial de tal forma que, em miúda, tinha o quarto forrado de Churchill.Partilhou a sua tristeza quando perdeu um bebé e depois da sua experiência de amamentação criou uma plataforma para ajudar outras mães. Já vamos saber tudo.Tenho a felicidade de ter a bordo d’A...2020-12-2747 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Cláudia Vieira #63 Miss cidade de Loures, casamento e o cheiro das figueirasÉ uma das mulheres mais bonitas de Portugal. E estou a falar por dentro. Começou na série Maré Alta, da SIC, mas foi na TVI que começou a brilhar com o sucesso em Morangos com Açúcar . E a sua luz nunca mais parou. Seja como modelo, ou como apresentadora. Acredito que o papel que melhor lhe assenta é o da maternidade. Tem duas filhas, Maria e Caetana, e um cão, tudo lindo. E a grande coincidência é que hoje temos patrocínio de Sunbites senso ela a embaixadora da marca. Sei muito pouco sobre ela e por isso est...2020-12-201h 15
N'A CaravanaN'A Caravana com Catarina Gaspar #62 Doulas, empoderamento e pre-conceção conscienteÉ doula, oficialmente, desde 2014, quando iniciou a formação na Rede Portuguesa de Doulas. Sempre se deslumbrou com a gravidez, a maternidade e os bebés e quanto mais tempo passa, mais apaixonada fico pela fase da vida em que se dá a vida.É Guardiã do Ventre, da Vinculação Intra e Extra-Uterina, do Parto Humanizado, da Amamentação e da Parentalidade Consciente.Pratica Yoga desde 2011, Kundalini Yoga desde 2014Estou feliz de a ter na caravana porque tenho muitas coisas para lhe perguntar como que trabalho é este que se deve fazer antes de sermos mães.Vão buscar o...2020-12-131h 01
N'A CaravanaN'A Caravana com Leonor Poeiras #61 Nova vida, uma cabana e olhar pelos paisÉ apresentadora de televisão, começou a sua carreira como jornalista em 2003, e desde então tem apresentado vários programas de informação e entretenimento.É licenciada em Comunicação Social e Cultural e especializada em jornalismo televisivo.Paralelamente estudou Pintura e Artes. A sua estreia no entretenimento aconteceu em 2004, no programa Fear Factor, gravado na Argentina.Teve um blog de bricolage, é mãe de um menino que já deve ser mais alto que ela, e agora levanta poeira com o seu podcast.Produção: Draft Media https://www.draftmediaagency.comGuarda-Roupa: Vi...2020-12-0658 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Catarina Barreiros #60 Sustentabilidade, fé e não usar papel higiénicoEx-viciada em fast-fashion, céptica em relação a tudo o que cheire a teorias da conspiração e golpes de Marketing, reviradora de olhos profissional durante documentários sobre o ambiente e a sociedade. Até…. Ter visto um documentário que virou a sua vida. Se não a assustasse, diria que é a embaixadora portuguesa da sustentabilidade. Mas sem fundamentalismos e sempre com muita informação.Foi escuteira, estudou arquitetura, depois Gestão. Trabalhou na indústria da moda, depois numa farmacêutica. Agora vamos lá ao esoterismo. A sua pedra é turquesa, “pedra que alivia o coração”, desperta o amor pel...2020-11-291h 04
N'A CaravanaN'A Caravana com Irma #59 Crescer com os avós, música e MoaNasceu em Lisboa mas a tudo nela reflecte a forte influência da cultura angolana, ou não fosse Angola o país de origem dos avós com quem cresceu. Aos 12 anos herdou uma guitarra da mãe, que não mais parou de explorar ao mesmo tempo que se aventurava na escrita de canções, primeiro dentro do seu quarto e a pouco e pouco com a porta aberta para o mundo. Conhecida do grande público pelos diversos papéis que interpretou, estreou-se agora em nome próprio na musica. É linda de morrer, tem uma família de cair p...2020-11-2238 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Núria Madruga #58 Prematuridade, um toque de bad boy e o regresso aos ecrãsEstou super feliz porque este episódio é patrocinado por uma marca que adoro e com a qual já tenho uma longa história. A Chicco (tão querida!!!) quis assinalar aqui na caravana o dia da prematuridade que acontece a 17 de novembro. É uma marca que tem acompanhado a minha vida e dos meus filhos desde que comecei esta viagem pela maternidade. Seja no carro, na hora de dormir ou de comer.Paixão total pelo next to me, o berço que me fez estar ligada à minha filha mais nova o tempo todo. E amor pelo projeto Dá Vida, qu...2020-11-1558 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Mariana Seara Cardoso #57 Dois pares de gémeos em 7 meses, amor e tempoNasceu em 1983, em Coimbra. Ainda pequena, mudou- se para o Porto, terra pela qual se apaixonou, onde criou raízes e amizades. Na altura da Faculdade rumou a Lisboa e por cá ficou a trabalhar, na área de marketing.Começou a namorar um alfacinha, com quem casou passados seis anos.Até que no verão de 2013 descobriram iam ser pais de gémeos. Entre uma enorme alegria e o susto de sermos sete meses depois - que loucura - descobriu que estava grávida de novo… de gémeos! E depois … com toda a gente a torcer pelo t...2020-11-081h 05
N'A CaravanaN'A Caravana com Inês Castel-Branco #56 Libertar a raiva, custódia partilhada e o bom da quarentenaTalvez seja a pessoa com menos informação na wikipedia que a apresenta assim: Nasceu em Lisboa, a 25 de fevereiro de 1982, é uma actriz portuguesa.Entre 2011 e 2020 foi um rosto importante na ficção da SIC.Em 2020 mudou para a TVI. E é isto.Esgravantando a sua vida é mãe de Simão de 10 anos, adora cozinhar, é a pessoa mais camaleónica que conheço e já deve ter tido o cabelo de todas as cores e feitos.Engordou 33 quilos na gravidez, canta que é uma loucura, mas diz sempre que não, (a ver se a conheço a mostra...2020-11-011h 14
N'A CaravanaN'A Caravana com Carina Caldeira #55 Ser filha de..., porta-voz de pitbulls e a bebé glitterÉ apresentadora de televisão, está há mais de 10 anos no Porto Canal. Antes disso, viveu quatro anos em Nova Iorque, onde tirou representação, estagiou na revista “Interview“ e mudou-se paraMadrid e apresentou um programa.De regresso a casa, resolveu somar essa experiência ao background futebolístico, o que resultou no programa da sua autoria “Soccer Cities”. Foi transmitido em 45 países e contou com José Mourinho, Deco e Kaká como convidados, entre muitos outros. Veio depois “Azul e Branco”, um concurso diário, seguindo-se o Glitter Show. Em 2019, junta ainda mais glitter à sua vida e apresenta o Glitter Lat...2020-10-2545 min
N'A CaravanaN'A Caravana com Inês Correia de Matos #54 O único de máscara, 12 especialidades e forçaHoje trago à caravana um dos meus maiores ídolos vivos. De verdade! Porque é nas pequenas grandes coisas do dia a dia que, para mim, o ser humano se torna gigante. Ela é apaixonada por fotografia que aconteceu na sua vida na mesma altura em que teve de parar tudo por um filho.Estávamos em 2011 e nas palavras da própria Bartolomeu tinha buracos a mais no coração, tamanho a mais em veias e precisou da sua entrega total. Aos 45 dias veio para casa e para afastar visitas começou a fotografá-lo para mostrar a família e amigos. Os...2020-10-181h 30
N'A CaravanaN'A Caravana com Sara Prata #53 Sozinha aos 15 anos, reiki e Amélia entra em estúdioÉ atriz, nasceu em Setúbal, em julho foi mãe pela primeira vez, está toda derretida com a filha, é fã de filosofias orientais, foge para o campo sempre que pode e tem a biografia mais completa na Wikipédia que eu já vi. Vejam só isto: Nasceu às 21 horas e 55 minutos (só faltam os segundos) de 9 de Agosto de 1984, em São Sebastião. Mas se quiserem ir até lá ficam a saber nome dos pais, dos avós.Foi atleta do Vitória de Setúbal onde praticou ginástica acrobática.Foi modelo e ficou conhecida com o...2020-10-111h 16
N'A CaravanaN'A Caravana com Catarina Raminhos #51 Do anonimato até à fama, histórias e Anita bêbadaNasceu no dia 9 de novembro de 1981. É do signo Escorpião e seu número de vida é o 3 (e até bate com o número de filhos). Isto vi num site que estou a amar, que não faço ideia se é tudo inventado e se bate certo mas vou passar sempre a pôr nestas introduções.Diz que o número 3 é o 'O Socializador”, aqueles que têm habilidades quase sobre-humanas. Os valores são criatividade, autoexpressão, diversão. Os desafios são permanecer otimistas - mas realistas - perante as dificuldades.A sua flor é o Crisântemo e a pedra...2020-09-271h 13N'A CaravanaN'A Caravana com Tomás Magalhães #49 Morte da mãe, lona comida por ratos e altruísmo eficazNasceu em 1987, no dia das mentiras, em Bedford, no Reino Unido, onde viveu os primeiros 8 anos de vida. Em junho de 99 foi para Moçambique.É licenciado em Física e tem um mestrado em Nanotecnologia, que o levou um ano para a Bélgica e outro para a Holanda.A sua paixão pela filosofia levaram-no a envolver-se no movimento do Altruísmo Eficaz. Teve aulas com o Dalai Lama, trabalhou nas obras na Austrália e em 2017 fundou o Kolkata Monsoon Relief, um projecto sem fins lucrativos que já ajudou mais de 7000 famílias sem- abrigo nas ruas...2020-09-131h 18N'A CaravanaN'A Caravana com Maria Pessanha #48 Surf, viagens na CP e mudar por amorTeve uma Infância muito feliz no seio de uma família muito unida no Porto. Começou a surfar aos 19 depois de um desgosto de amor. Tarde para entrar em competições mas com muita dedicação chegou lá. Foi campeã regional 5 vezes. Venceu o luso galaico e chegou a número 6 nacional.Aos 24 anos viveu uma aventura no Brasil (já lá vamos). Trabalhou em Sagres durante 3 verões, no último verão conheceu o seu marido. Nos primeiros anos de casados e até aos 3 anos do filho mais velho viviam entre o Estoril e o Porto. Duas casas, muit...2020-09-061h 06N'A CaravanaN'A Caravana com João Bastos Martins #42 Equilíbrio das plásticas, missão e a minha diástaseÉ licenciado em Medicina pela Faculdade de Ciências Médicas de Lisboa, e especialista em Cirurgia Plástica, Reconstrutiva e Estética.Participou como voluntário numa missão na catástrofe humanitária do Médio Oriente, através da LEAP – Global Missions.Mais do que corpos bonitos, põe em primeiro plano o bem- estar e a saúde dos seus clientes. Busca inspiração na anatomia do ser humano e nas suas formas naturais e orgânicas. Tal com um artista, procura trazer arte e harmonia ao seu trabalho. É pais de dois meninos e tem um canal de You...2020-07-2651 minN'A CaravanaN'A Caravana com Joana Soares #39 Infância em cruzeiros, a casa de bonecas do avô e a voz do paiOs pais eram músicos e dados à arte e foi neste ambiente que foi ganhando gosto e talento.É arquiteta de formação e o seu primeiro projeto assinado foi a sua própria casa.Teve um blog de comida, adora receber em casa e o seu instagram é único. Gosta de fazer as coisas com tempo e estar com ela é uma cura anti stress.É mãe de três, tudo meninas, adotou agora um cão, vai entrar na ternura dos 40 e tudo nela é inspirador.Tenho a honra de ter a bordo d’A Caravana, Joana Soares, mais con...2020-07-051h 19
N'A CaravanaN'A Caravana com Bárbara Alves da Costa #38 Amizade, no meio do nada e elevador do amorÉ filha e neta de Jornalistas e tornou-se naquilo que em casa ninguém queria: jornalista. Trabalhou 17 anos como repórter na SIC, onde claro a conheci, até um dia largar tudo por um sonho.Mudou-se de malas e bagagens para Grândola, levou a família, avó incluída atrás, e lá foi construíndo a Terra do Sempre, um sitio mágico que espelha bem a sua personalidade que nos diz todos os dias que não há impossíveis.Tem mil amigas que trata como família, faz mil programas no mesmo dia e com ela não há u...2020-06-281h 21
N'A CaravanaN'A Caravana com Inês Lopes Gonçalves #37 A arrecadação da avó, Gémeos e MúsicaInês Lopes Gonçalves, tem 39 anos, é humorista, locutora de rádio e apresentadora de televisão. Faz, na Antena 3, o programa matinal Manhãs da 3, apresenta na RTP Memória, o programa Traz p´ra Frente na RTP memória e na estação RTP1 o 5 para a Meia Noite. Isto foi o que me disse a wikipedia.Uma fonte diz-me que é descontraída e de gargalhada fácil, que é mto inteligente, sensível, zero modas e reservada.O marido é baterista, tem dois filhos gémeos e é a mais velha de três irmãos.Adora música, canta e...2020-06-211h 23
N'A CaravanaN'A Caravana com Isabel Stilwell #36 Casamento, a conta de telefone e o criador da super mulheNasceu em 1960 e é a sétima de oito irmãos. É filha de pais ingleses, mas nasceu e cresceu em Portugal graças à mãe que veio, por amor, paraPortugal. É a ela que deve também a paixão pelos livros. É jornalista, cronista e escritora. Começou com 21 anos no Diário de Notícias, concebeu e dirigiu a revista Pais & Filhos, foi directora de revistas e jornais, escreveu livros de ficção, contos e histórias para crianças, mas a sua grande paixão são romances históricos… e vai lançar mais um em breve.A inspiração ch...2020-06-141h 05
N'A CaravanaN'A Caravana com Carolina Patrocínio #35 Foco, Parto no Covid e Chorar no WCNasceu em Lisboa em 1987 e estreou-se com 16 anos na SIC, no 'Disneykids'. Desde aí, a SIC tornou-se uma segunda família e neste momento apresenta o Famashow. Licenciou-se em Comunicação Social e fez o mestrado em Media e Jornalismo. Chegou, com muita humildade e depois de já ser uma estrela no entretenimento, a estagiar na informação onde nos cruzámos. É a criadora da plataforma babyloop que dá uma nova vida a artigos de grande dimensão para crianças. Tem 5 irmãs: Inês, Mariana, Rita, Vitória e Mónica e quatro filhos Diana, Frederica, C...2020-06-071h 00
N'A CaravanaN'A Caravana com Rita Sambado #34 Potencial, mudar de vida e filhos envolvidosIniciou a sua vida profissional como consultora, na área do marketing. Mas com a prática de yoga foi mudando gradualmente a sua vida. Começou primeiro com a alimentação e em 2005, grávida do quarto filho (tem 5) e iniciou os estudos em Homeopatia, mais tarde para professora de yoga. Em 2014 lançou a sua primeira ferramenta de desenvolvimento pessoal – o Dream Planner, um ano depois, o primeiro livro de cozinha, projecto motivado pela minha filha mais velha, que ficou responsável pela fotografia do livro.A partir daqui foi um role de projetos e lançamentos...2020-05-3155 minThe Soul Truth16. Creative Courage, Healing From Divorce & Prioritizing Self-Care with Molly Jenson IN THIS EPISODE MOLLY AND I TALK ABOUT: how Molly and I first met at a house concert in 2009 her different roles as an artist and which is her favorite the pros/cons of feeling like creative chameleons being comfortable with standing out/embracing our differences how she began healing from her divorce how she navigates life and prioritizes self-care today the supreme importance of being silly as adults Learn more about this episode here 2018-08-241h 31The Soul Truth15. Announcement: Goddess Out Loud Podcast is now The Soul Truth!Goddess Out Loud podcast is now The Soul Truth podcast! Why? Goddess Out Loud got a major makeover and is now under this new online home of https://www.thisisyoursacredspace.com/ The first 14 episodes, all released in September 2017, still have the old intro but the show will continue on under this new name and with continued amazing guests and content. Read on to see what it’s all about… // The Soul Truth is the podcast on living a soul-led life. Being human is beautiful. And…being human is messy. L...2018-07-1606 minThe Soul Truth14. Animal Messengers, & Hearing Their Guidance with Tanya Casteel In this episode Tanya & I talk about: what are spirit animal messengers/guides & how they can help us how learning about shamanism led Tanya to paint these animals how spirit finds different ways to communicate with us how we can use our animal guides to hear the Universe’s guidance how the masculine & feminine energies show up in her creative process how being in nature feeds our soul what uncluttered living looks like for Tanya Learn more about this episode here: https://www.thisisyoursacredspace.com/podcast/tanya-casteel/ 2017-09-2342 minThe Soul Truth13. Being an Actor, Creative Beginnings and Endings, & The Landscape of Female Friendship with Jenna RobinoIn this episode Jenna & I talk about: how acting can be a vehicle for expression for your authentic self how creativity has played a role in her healing how she lives as a creative and curious, multi-passionate soul movement, body diversity & body positivity creative beginnings & endings and life transitions navigating the landscape of female friendship Learn more about this episode here: https://www.thisisyoursacredspace.com/podcast/jenna-robino/2017-09-231h 48The Soul Truth12. The New Paradigm of Medicine, Orthorexia, & Prioritizing Self-Care with Dr. Ashley Maltz In this episode Ashley and I talk about: how the paradigm of medicine is changing at large how she practices medicine from a more feminine, integrated perspective how the mind, body, connection can help us heal how can we be more aware in caring for our bodies dismantling orthorexia, the obsession with clean eating the simple things you can do to prioritize wellness & self-care Learn more about this episode here: https://www.thisisyoursacredspace.com/podcast/ashley-maltz/2017-09-2343 minThe Soul Truth11. Writing, Embodiment, & Being an Empath with Andreea Voroneanu In this episode Andreea and I talk about: on perceiving claiming & ourselves as writers & artists imposter syndrome the many gifts of the feminine writer’s block and tuning into the energetics of flow how embodiment & movement makes her a better writer being creative chameleons a helpful approach for collaboration in creative endeavors being an empath by feeling other people’s energy and thoughts Learn more about this episode here: https://www.thisisyoursacredspace.com/podcast/andreea-voroneanu/2017-09-221h 00The Soul Truth10. Soul Lesson: Reclaiming Anger About this episode Anger is often seen as a negative and unwanted emotion as is expressing it. As women, we often get told to be nice girls and to push down and cover our anger. To embody our light and our shadow selves, it is up to us to make peace with feeling anger and reclaim in a way that is in integrity with ourselves. Having navigated this spectrum, I found it unhelpful in dealing with my own anger and coaching others in doing so. I share about what works for m...2017-09-2222 minThe Soul Truth09. Chinese Medicine, Emotional Clutter & Yin/Yang Balance with Lori Earley In this episode Lori & I talk about: how she went from working in Big Pharma to Traditional Chinese Medicine practitioner how imbalance and disease often begin with emotional causes and then manifest in the physical body how sleep can be connected to your emotional state living with the goddess archetype Learn more about this episode here: https://www.thisisyoursacredspace.com/podcast/lori-earley2017-09-2244 minThe Soul Truth08. Breaking Paradigms, Energy Leaks, & Wild Authentic Living with Lola Medicine Keeper In this episode Lola and I talk about: how she went from leading an ordinary, misaligned life to a forbidden & wild one how she followed her path of magic into shamanism the role of the shaman in modern times what conscious partnership really looks like how she creates everyday magic with her husband Tigre how energy leaks keeps us from being ourselves how both the masculine & feminine show up in business & in life what it means to be wild Learn more about this episode here: https://www.thisisyoursacredspace.com/podcast/lola-medicine-keeper2017-09-221h 05The Soul Truth07. Body + Sex Positivity, Sexual Liberation, & The Sacredness of Sex with Expressions Untold In this episode Expressions Untold & I talk about: what motivated him to start photographing the naked body and couples in the act of sex the taboo view of sex in our current society how to bring body positivity into the act of sex how sex is holy and sacred what happens when women initiate sex how we women can show up in our desire more and more It was a thought-provoking, intimate conversation and one that I hope to continue in general on this podcast and in my everyday life. Learn more about th...2017-09-221h 03The Soul Truth06. Sexual Liberation, Self-Realization, & Not Being Too Much with Ev’Yan Whitney In this episode Ev’Yan and I talk about: how she started her own liberation journey how the work of helping other women liberate, chose her why sex is the last place where women look for their inner power how women are coming into self-realization via sex on women owning their beauty and non-modesty why it’s important to reconnect to our sensuality how talking about sex with her mother fostered healing & liberation how we can help our men be sexually liberated themselves how we are not too much women sidenote: this lovely women is responsible for inspir...2017-09-221h 13The Soul Truth05. The New Paradigm of Manhood, & Reclaiming Sex with Tigre Pickett In this episode Tigre and I talk about: the integration of masculine & feminine the new paradigm of manhood how raises his both his son and daughter without societally enforced gender roles the magic he creates with his wife Lola recognizing & identifying patterns reclaiming his relationship to sex and sensuality Learn more about this episode here: https://www.thisisyoursacredspace.com/podcast/tigre-pickett/2017-09-221h 03The Soul Truth04. Feng Shui, Clearing Clutter & Energetic Debris with Dr. Lisa Acocella In this episode Lisa & I talk about: the numerous benefits of feng shui the importance of clearing clutter space clearing the concept of energetic debris It’s such an amazing topic for us both as we join Lisa’s Feng Shui profession + my background in professional organizing. You’ll be inspired to get your spaces in order! Learn more about this episode here: https://www.thisisyoursacredspace.com/podcast/lisa-acocella/2017-09-2250 minThe Soul Truth03. Finding Beauty, Life’s Initiations & the Positive Side of Change with Seana Peele In this episode Seana and I talk about: about finding beauty in the lessons from life transition and initiations how she was able to find herself fully after losing her mother, and getting divorced how she found the positive side in all her transitions how her own self-empowerment serves her in raising her daughter how we can help each feel less alone Learn more about this episode here: https://www.thisisyoursacredspace.com/podcast/seana-peele 2017-09-2248 minThe Soul Truth02. The Goddess Manifesto with Sofia Alvim IN THIS EPISODE, I SHARE ABOUT: Who is Goddess? What is my truest definition of a goddess? What does it means to goddess out loud? This is my Goddess Manifesto, my love letter to all women and all goddesses. ~ Welcome. Learn more about this episode here: https://www.thisisyoursacredspace.com/podcast/goddess-manifesto 2017-09-2207 minThe Soul Truth01. Intro to Sofia Alvim & The Podcast (Formerly Goddess Out Loud Podcast) In this episode, I share about: a little about my story and how I came to this journey how letting go of clutter helped me reclaim + redefine myself what kind of support I offer my inspiration for creating this podcast what you can expect from this podcast Learn more about this episode here: https://www.thisisyoursacredspace.com/podcast/intro-episode 2017-09-2234 min