Sofia Lilja - Podcast Details

Shows

CancerMentorVad är det som gör att en känsla stannar – och får kraft?I dagens avsnitt utgår vi från en enkel men djupt kraftfull frågeställning: Vad är det som gör att en känsla stannar – och får kraft? Vi pratar om känslor som fastnar i kroppen, om minne, skam, rädsla – och vad som händer när vi inte vågar möta det vi känner. Sofia förklarar skillnaden mellan affekt, känsla, emotion och sinnesstämning, och Erik delar en personlig resa från scenskräck till att väcka sin inre urkraft. Vi pratar också om: Varför obearbetade känslor...2025-05-2030 min

CancerMentorSå hanterar du de värsta dagarna – och väntan på provsvarInför det här avsnittet gick vi ut på vår instagram och frågade om ni hade frågor eller annat som ni önskade att vi lyfter i podden-och det kom in så många frågor och förslag på avsnittesinnehåll! Super kul-för det är ju för er vi gör den här podden:) För dig som lever med cancer, är närstående någon cancerdrabbad eller som befinner dig mitt i en återhämtningsprocess. Tusen tack för alla era viktiga frågor och för att ni är med oss i CancerMentor! I dag...2025-04-0219 min

CancerMentorJag överlevde cancer två gånger – Alex var bara ett barn när livet förändrades för alltidI det här gripande avsnittet av CancerMentor-podden gästas vi av inspirerande Alex Kotsjopoulos Homburg, som delar sin starka berättelse om att ha drabbats av cancer – två gånger. Första gången som 11-åring, när han fick diagnosen akut lymfatisk leukemi (ALL), och senare en andra gång när en tumör upptäcktes i testiklarna. Alex berättar ärligt om den tuffa vägen genom behandlingar, om att överhöra läkarnas samtal med föräldrarna när de inte tror att han hör – "hade ni kommit in två veckor senare hade han...2025-03-1941 min

CancerMentorFrån kaos till klarhet – så navigerar du dina mind gaps och skapar förändringI dagens avsnitt vänder vi på skutan! Erik ställer frågan till Sofia: Vad är det svåraste för en person i trauma att hantera, och vilka verktyg rekommenderar du? Sofia, som har arbetat i snart 30 år med att hjälpa människor att återerövra sin kraft och frigöra sin outforskade potential, delar sina insikter om: Hur vi kan förstå våra "mind gaps" – de inre glapp som gör att vi fastnar mellan det vi vill och det vi utmanas av. Tre steg för att skapa hållbar föränd...2025-03-0524 min

CancerMentorVi bygger framtidens stöd för cancerdrabbade – Vill du vara med?I det här avsnittet bjuder vi in till en bakom kulisserna-inblick och delar vår stora vision för CancerMentor. Podden är en del av ett mycket större syfte – att bygga en plattform för mental stöd och gemenskap genom och efter cancer. Vi började med en stor dröm: att finnas på alla sjukhus i Sverige, skapa ett mentorskap för cancerdrabbade och etablera ett nätverk av stödpersoner som kan finnas där när det behövs som mest. Men som så ofta sker i kreativa processer insåg vi att vi behövde bö...2025-02-2516 min

CancerMentorAtt dela sin erfarenhet-verktyg till läkning och kraftI veckans avsnitt läser Erik upp ett starkt och berörande lyssnarbrev som vi har fått. Dessa avsnitt, där vi lyfter våra lyssnares egna erfarenheter, är alltid uppskattade, och vi är djupt tacksamma över att få ta del av era berättelser. Mailet vi delar idag är en innerlig och modig skildring av en cancerresa – både som anhörig och som drabbad. Vår lyssnare skriver om sin sons kamp mot Hodgkins lymfom och sin egen bröstcancerdiagnos flera år senare. Hon beskriver den djupa tacksamheten över livet efter sjukdomen, men också den utmanande oron s...2025-02-1832 min

CancerMentorCancerbaksmällan – livet efter behandlingenI veckans avsnitt pratar vi om cancerbaksmällan, ett begrepp som beskriver allt det som kommer efter behandlingen. Det fysiska och mentala efterspelet, det som ingen riktigt förbereder en på. Erik delar sin egen erfarenhet av att gå igenom behandling för leukemi och hur han upplevde en starkare rädsla efteråt än när han var mitt i sjukdomen. Vi pratar om hur kroppen och hjärnan reagerar när man förstår vad man faktiskt har varit med om, och hur baksmällan kan bli en del av ens liv långt efter att behan...2025-02-1218 min

CancerMentorOm att hitta styrka i varandra-Efterklangen från samtalet med Anna Stadling & Pecka HammarstedtI dagens avsnitt gör vi ett reflektions avsnitt om vårt samtal med artisten Anna Stadling och musikern Pecka Hammarstedt. Så underbart att så många av er hört av er och delat hur starkt det samtalet slog an – vi kan bara hålla med! Vi pratar om hur de, trots att de båda drabbades av cancer samtidigt, lyckades hitta styrka i varandra och i det som fungerade för dem. För Anna var musiken en väg framåt, och för Pecka var det renoveringen. Vi utforskar vikten av att göra mer av det so...2025-02-0514 min

CancerMentorNär livet ställs på sin spets – med Anna Stadling och Pecka HammarstedtI det här gripande avsnittet möter vi artisten Anna Stadling och musikern Pecka Hammarstedt, som också är makar. De delar sin unika och starka berättelse om att drabbas av cancer – inte bara en av dem, utan båda samtidigt. Anna och Pecka berättar om sin långa resa tillsammans, från ungdomsförälskelsen till att hantera dubbla cancerdiagnoser och samtidigt navigera livet med ett barn med särskilda behov. Det här är ett samtal om kärlekens styrka, om hur relationer prövas och stärks, och om vikten av att mötas, även när liv...2025-01-2855 min

CancerMentorMailet som visar kraften i att dela – och varför CancerMentor behövsI detta avsnitt läser Erik upp ett djupt gripande mail från en av er lyssnare, Pelle, som delar sin resa med cancerdiagnosen AML och hur livet förändrades över en natt. Vi berörs på djupet av era berättelser, era erfarenheter och den kraft och sårbarhet ni visar när ni skriver till oss. Pelle beskriver hur han hittade styrka i att visa sina känslor öppet, att prata med sina nära och kära, och hur viktigt det varit för honom att få vara kvar i det vardagliga livet, trots allt. Han...2025-01-2218 min

CancerMentorAtt möta sorgen och finna livskraft – Reflektioner efter samtalet med Tove OddsdotterI det här avsnitt bjuder vi in dig till ett reflekterande samtal där vi delar våra tankar och känslor efter det starka mötet med Tove Oddsdotter. Hennes berättelse lämnade verkligen avtryck, och vi känner oss fyllda av både tacksamhet och förundran. Om du inte redan har lyssnat på det avsnittet, rekommenderar vi det varmt – det är ett samtal fyllt med ljus, skratt och livsvisdom, trots det svåraste av det svåra. ▶ Ett samtal fyllt av kontraster: Gråt, skratt och allt däremellan fick plats när vi samtalade med To...2025-01-1513 min

CancerMentorAndlighet- utforska din väg till mening, samhörighet och styrkaI detta första avsnitt för året, publicerat på självaste nyårsdagen, reflekterar vi över andlighet, tacksamhet och nystartens kraft. Vad innebär det att vara andlig, och hur kan en sådan förankring hjälpa oss att möta livets stora utmaningar – som cancer, förändring och ovisshet? Vi diskuterar hur andlighet kan skapa mening, styrka och acceptans, särskilt i tider av prövning. Andlighet som nystart: Sofia och Erik utforskar hur en andlig koppling kan ge oss en känsla av närvaro, mening och lugn i en ofta hektisk och mat...2025-01-0123 min

CancerMentorKraften i att skriva och reflekteraOm du lyssnar samma dag som det här avsnittet släppt är det ljudagen och i det här avsnittet bjuder vi på ett speciellt avsnitt som passar perfekt för den här tiden på året – en period då många av oss reflekterar, summerar året som gått och blickar framåt. Med omsorg och varsamhet för där du befinner dig just nu kan skrivandet bli ett terapeutiskt verktyg som hjälper dig att bearbeta känslor, skapa klarhet och finna styrka. I dagens avsnitt utforskar vi hur du kan använda detta enkla men kraft...2024-12-2417 min

CancerMentorReflektionsavsnitt: Efterklang från samtalet med Camilla Magnusson från Paxman Skalp CoolingI det här avsnittet reflekterar vi över vårt samtal med Camilla Magnusson från Paxman Skalp Cooling, ett företag som utvecklar kylmössor för att hjälpa cancerpatienter att behålla sitt hår under behandling. Camillas berättelse och engagemang lämnadw verkligen avtryck i oss. Camilla delade så nära och starkt sin erfarenhet av att få en cancerdiagnos under sin graviditet samtidigt bära och föda sitt barn- det berörde oss djupt. Vi blev också så inspirerade av Camillas passion för att hjälpa patienter behålla sin livskvalit...2024-12-1806 min

CancerMentorJag tappade inte bara håret, jag tappade mig själv – hur kylmössan kan förändra allt med Camilla MagnussonTack till Camilla Magnusson och Paxman Scalp Cooling som sponsrar detta avsnitt! I detta avsnitt får vi möta Camilla Magnusson, som inte bara har en stark personlig erfarenhet av att drabbas av trippelnegativ bröstcancer under graviditeten, utan också arbetar som nordiskt ansvarig för Paxman Scalp Cooling. Camilla delar sin resa från diagnos till handling – en berättelse om att hantera livets största prövningar samtidigt som hon födde sitt barn och hanterade frågor om identitet och livskvalitet. Paxman har varit banbrytande för hårbottenkylningsteknologi i över ett kvarts sekel...2024-12-1043 min

CancerMentorTillsammans för förändring – Reflektioner som skapar nya möjligheterI detta avsnitt introducerar vi ett nytt koncept: reflektionsavsnitt. Här delar vi våra tankar och känslor efter intervjuer vi gjort. I det här första reflektionsavsnittet fokuserar vi på de insikter vi fick från vårt inspirerande samtal med Kjell Ivarsson, nationell cancersamordnare. Samtalet fyllde oss med inspiration och kreativa idéer – och självklart vill vi dela detta med er. Samtalet med Kjell fyllde oss med hopp, inspiration och en känsla av framåtkraft. Och hans skarpa insikter och hoppfulla perspektiv på cancervården gav oss mycket att tänka på. Vi hoppas...2024-12-0311 min

CancerMentorNationell cancersamordnare Kjell Ivarsson- Framtidens cancervård behöver behandla både kropp och själDet här avsnitt vill du inte missa! I det här avsnitt har vi den stora glädjen att välkomna Kjell Iversson, nationell cancersamordnare, till CancerMentor. Det här samtalet är fyllt av hopp, framtidsvisioner, kunskap, nya perspektiv och konkreta idéer för att förbättra cancervården till att stötta både patienter och närstående-med fokus på hela människan. Vi pratar om: Hur vi kan samla de krafter som finns idag för att lösa en av de största utmaningarna: att säkerställa god livskvalitet efter...2024-11-2651 min

CancerMentorBygg Mental Styrka i Kaos: Vägen till Motståndskraft genom CancerI dagens avsnitt av CancerMentor tackar vi först vår samarbetspartner Tobias Registret, som spelar en ovärderlig roll i att rädda liv genom blodstamcellsdonationer. Tobias Registret är en del av ett globalt nätverk, men hela 30% av alla som behöver blodstamceller hittar ingen matchande donator. Vi uppmuntrar alla mellan 18-35 år, särskilt män, att anmäla sig – du kan vara den enda för någon som behöver hjälp. Besök tobiasregistret.se för att registrera dig och göra skillnad. I dagens avsnitt lyfter vi det viktiga ämnet mental styrka. V...2024-11-1932 min

CancerMentorMeditation-nyckeln till sinnesro genom cancerresanI dagens avsnitt av CancerMentor tackar vi först vår samarbetspartner Tobias Registret, som spelar en ovärderlig roll i att rädda liv genom blodstamcellsdonationer. Tobias Registret är en del av ett globalt nätverk, men hela 30% av alla som behöver blodstamceller hittar ingen matchande donator. Vi uppmuntrar alla mellan 18-35 år, särskilt män, att anmäla sig – du kan vara den enda för någon som behöver hjälp. Besök tobiasregistret.se för att registrera dig och göra skillnad. I dagens avsnitt av Cancer Mentor dyker vi ner i meditatione...2024-11-1338 min

CancerMentorTillsammans Genom Cancer: Era Frågor, Våra SvarI dagens avsnitt av CancerMentor tackar vi först vår samarbetspartner Tobias Registret, som spelar en ovärderlig roll i att rädda liv genom blodstamcellsdonationer. Tobias Registret är en del av ett globalt nätverk, men hela 30% av alla som behöver blodstamceller hittar ingen matchande donator. Vi uppmuntrar alla mellan 18-35 år, särskilt män, att anmäla sig – du kan vara den enda för någon som behöver hjälp. Besök tobiasregistret.se för att registrera dig och göra skillnad. Inför den här inspelningen gick vi ut på Instagram Sto...2024-11-0518 min

CancerMentorKraftfulla Mail som Berör: Om Mod kraft och HoppI det här avsnitt delar vi två kraftfulla mail från några av er. Vi får höra gripande exempel där våra lyssnare berättar om sina erfarenheter av cancerresan – om beslutet att ge sin resa mening, trots att sjukdomen är obotlig, om bemötandet från andra, om stöd från närstående och om den kraft som kan frigöras när livet är som tyngst. Tänk- hur vi tillsammans kan bli starkare och finna tröst i att dela dessa berättelser – som om vi alla satt runt samma bord....2024-10-3021 min

CancerMentorLärdomar från Aikido: Vänd livets motgångar till styrkaI veckans avsnitt av CancerMentor delar vi ett konkret verktyg som kan hjälpa dig att hantera livets utmaningar. Sofia och Erik pratar om Aikido – en japansk kampsport känd som "art of peace". Här handlar det inte om slag eller sparkar, utan om att omvandla och hantera motstånd på ett fredligt sätt, något som speglar hur vi kan möta svåra situationer, både fysiskt och mentalt. Erik reflekterar över sin tid på sjukhuset och hur han inspirerades av samurajernas hederskodex, Bushido, för att skapa sin egen "beskydd" – en personlig hederskodex att l...2024-10-2219 min

CancerMentorFrån utmaning till mental styrka- Hur Tacksamhet och Perspektiv hjälper i en CancerresaI dagens avsnitt fördjupar vi oss i tacksamhet och perspektiv. Erik delar en upplevelse kopplat till dessa 2 verktyg som ändrade allt i hans cancerresa. Vår förhoppning är att genom att ta del av hur du kan använda verktygen Tacksamhet & Perspektiv skapa den mentala support du behöver genom det du går igenom! I dagens avsnitt fördjupar vi oss i de metala verktygen tacksamhet och perspektiv. Erik delar med sig av en upplevelse från sin cancerresa som tydligt visar hur dessa två verktyg förändrade hans upplevelse av det oerhört utmanande ha...2024-10-1633 min

CancerMentorLivepodd från BokmässanI detta avsnitt får ni ta del av vår livepodd från Bokmässan som ägde rum för några veckor sedan, där Erik presenterade sin bok Power, musiken döden livet. Wow, vilken respons! Det var en otrolig upplevelse att få möta alla er som var där! Stort tack till ALLA er som deltog i livepodden, som lyssnade på Eriks intervjuer om boken. Tack också till alla ni som stod i kön till signeringen. TACK till er som delade med er av vad Cancer Mentor betyder för er – för era kramar, skratt...2024-10-1238 min

CancerMentorHur hanterar man rädslan för canceråterfall?I detta avsnitt lyfter vi en fråga som flera av er har ställt till oss – hur hanterar man rädslan för att cancern ska komma tillbaka? Erik delar tre verktyg som han använder, samt den mentala träning han och Sofia etablerade under hans cancerresa, och som han använder än idag: Tacksamhet, tanktömning och tidsfönstret – de tre T För dig som vill fördjupa dig i verktygen, nervsystemets reglering och visualisering, som vi även pratar om i avsnittet, rekommenderar vi följande avsnitt: Tidsfönstret-avsnitt 2 "Det mentala verktyget s...2024-09-2419 min

CancerMentorOm att hitta sin passion när livet är som mörkastI detta avsnitt utforskar vi hur man skapar motivation och meningsfullhet när livet känns som mest utmanande. Vi lyfter fram hälsofrämjande aspekter som kommer med att skapa utrymme för det vi älskar och den hälsokraft som frigörs när vi riktar vår uppmärksamhet mot det som faktiskt fungerar i vår vardag, och hur dessa aktiviteter kan ge oss mening när allt känns mörkt. Erik delar hur han, genom sin cancerresa, hittade tillbaka till sången. Efter att ha bestämt sig för att pausa musiken åter...2024-09-1728 min

CancerMentor"Har jag gjort något fel? – Hantera Skam i Samband med CancerI det här avsnittet tar vi upp ett ämne som många av er lyft: upplevelsen av skam i samband med cancer. Många beskriver tankar som "Har jag gjort något fel?" eller "Varför blev jag sjuk?". Tankar och känslor kopplade till skuld och skam kan vara överväldigande. Vi fördjupar oss i vad skam egentligen är, dess funktion, och skillnaden mellan skam och skuld. Dessutom ger vi konkreta mentala verktyg som kan användas till att träna på att hantera skamkänslor som hjälp och stöd till dig som utmanas med s...2024-09-1125 min

CancerMentorLyssnarnas Röst: Mailet som Knockade OssI veckans avsnitt dyker vi ner i ett lyssnarmail som verkligen berörde oss på djupet! När Sofia först läste det här mailet skickade hon en fem minuter lång röstmeddelande fylld av "Wow!"-reaktioner och tårar till Erik-och nu kan vi äntligen dela det med er. I avsnittet läser Erik upp hela mailet och vi kan lova dig-det här vill du inte missa! Vad än du går igenom kommer du finna värde i den här berättelsen! Vi är så tacksamma för alla er som mailar, k...2024-09-0326 min

CancerMentorVarför pratar ingen om det som har hänt – En lyssnares frågaI detta avsnitt delar vi den första lyssnarberättelsen med er! Vi är så glada att ni tar armkrok med oss på CancerMentor-resan, och vi är djupt tacksamma för alla er som väljer att dela era upplevelser, frågor och reflektioner med oss! Denna vecka lyfter vi ett starkt och ärligt mail från en av våra lyssnare, som ställer en viktig fråga: Varför är det ingen som prata om det som har hänt- att min bror gick bort! Tusen tack till dig som skickade in detta mail och vågade öppna upp...2024-08-2717 min

CancerMentorHumor som Kraftkälla i mörkretI detta avsnitt av CancerMentor utforskar vi ett kanske oväntad tema: Kan humor och cancer samexistera? Vi utforskar ämnet och undersöker om det finns plats för glädje och skratt mitt i den tunga verkligheten av en cancerdiagnos. Huvudpunkter: Eriks erfarenheter: Erik delar sina personliga upplevelser av hur viktigt det är att hitta ljusglimtar av glädje och skratt, även under de mörkaste stunderna. Kraften i Skratt: Vi diskuterar skrattets kraft ur flera perspektiv—fysiologiskt, psykologiskt, socialt och emotionellt. Vad händer i kroppen och sinnet när vi skrattar, och...2024-08-2023 min

CancerMentorOm Döden-från Rädsla till Kraft!I det här avsnittet pratar vi om döden – kanske det mest utmanande ämnet! Vi vill därför vara ytterst varsamma med dig som lyssnar. Om avsnittet blir för överväldigande, ta en paus och kom tillbaka när du känner dig redo. Vårt mål med detta avsnitt är att hjälpa oss alla att våga prata om döden så att rädslan för döden får mindre makt över oss. Dessutom vill vi erbjuda verktyg som hjälper oss att bearbeta både vår egen dödlighet och andras. När de...2024-08-1438 min

CancerMentorTill dig som är närstående till någon cancersjukI det här avsnittet möter vi vår första gäst, Ninni, Eriks fru! Ninni delar nära, innerligt och ärligt med sig av sin upplevelse när Erik fick sin cancer-diagnos och hur hon skapade sin egen väg genom cancern. Ninni delar hur hon hanterade sina egna utmaningar, stöttade Erik, och balanserade livet i övrigt, inklusive att ta hand om deras då tvåårige son, samt att hantera övriga familjen, vänner och människors oro och frågor. När någon blir sjuk i cancer är det fler än den sjuke som...2024-08-0743 min

CancerMentorSå hanterar du triggersI det här avsnittet diskuterar vi triggers och hur våra fysiska och psykiska responser är sammanlänkade. Vi tar upp hur fysiska triggers kan utlösa katastroftankar och andra mentala reaktioner, samt hur mentala triggers påverkar vår fysiska hälsa. Triggers kan påverka upplevelsen av att leva med och behandlas för cancer. För många cancerdrabbade kan specifika händelser, ljud eller lukter som associeras med sjukdomen eller dess behandling utlösa starka emotionella reaktioner, såsom ångest eller panikattacker. Dessa reaktioner kan inte bara påverka det psykiska välbefinnandet utan...2024-07-3123 min

CancerMentorSå hanterar du katastroftankar i väntan på provsvarI detta avsnitt fokuserar vi på hur man kan hantera katastroftankar i väntan på provsvar. Att vänta på provsvar kan vara en av de mest stressande och ångestfyllda upplevelserna under en cancerresa. Genom att förstå, träna och stärka våra mentala förmågor att hantera ovisshet kan vi navigera genom osäkerheten på ett mer konstruktivt sätt. Vi diskuterar betydelsen av mental träning när man kämpar med cancer och vikten av att ta den mentala träningen på allvar, likt fysisk träning. Med det här avsnitter vill hjälpa d...2024-07-2419 min

CancerMentorHur delar man beskedet om en cancerdiagnos med sina närstående?I det här avsnittet pratar vi om olika sätt att berätta om sin cancerdiagnos med sina närstående. Om hur svårt det kan vara att hantera andras ångest när man redan har nog med sin egen. Erik delar att han inte ville vara den som berättade för sina föräldrar och syskon, och att det kändes lättare att lägga upp på Instagram och dela om sin cancer med hela världen än att berätta för sina föräldrar. Med det här avsnittet vill vi...2024-07-1715 min

Creative MindsLivsdansen mellan affärsutveckling och återhämtningHallå där, kära lyssnare! I det här avsnitt vill jag connecta med dig och dela vart jag varit-mitt i livsdansen mellan affärsutveckling och återhämtning. Jag bjuder in dig som vill satsa på personlig utveckling i höst till min kurs Creative Minds, i samarbete med Fryshusets Folkhögskola. Kursen startar den 14 augusti och det finns endast ett fåtal platser kvar. Läs mer och anmäl dig Här. Jag bjuder även in dig som vill utbilda dig till coach. Om du vill använda dina erfarenheter för att stötta andra o...2024-07-1320 min

CancerMentorJag ska ta mig igenom det här, starkare än någonsin!I dagens avsnitt pratar vi om hopp och om att våga hoppas mitt i det smärtsamma. Vi utforskar kraften i hoppet och dess betydelse i kampen mot cancer. Vi pratar om kopplingen mellan hopp, visualisering och mindset. Erik delar ett starkt minne från en natt efter sin diagnos, där han pendlar mellan total misär, sorgen av "varför just jag?!" och ovisshetens rädsla, till ett skifte som ändrade allt. Genom Eriks delning hoppas vi att du kan famna ditt eget hopp och våga ta steg framåt, även när det kän...2024-07-0925 min

CancerMentorDet mentala verktyget som bemästrar dina tankarI det här avsnittet går vi igenom verktyget tidsfönstret - ett mentalt verktyg för dig som tampas med utmanande tankar, orostankar eller katastroftankar. Hjärnan är biologiskt designad för att hålla utkik efter faror, vilket i kris eller extrem stress kan leda till ökad förekomst av orostankar och katastroftankar. Regelbunden tanketräning stimulerar hjärnans plasticitet, vilket förbättrar dess förmåga att anpassa sig och förändras, och därigenom stärker vår motståndskraft inför stress och kriser. Genom tanketräning och verktyget tidsfönstr...2024-07-0322 min

CancerMentorNervsystemsreglering- Så befriar du din kropp från rädslaVälkommen till CancerMentor, en podcast skapad för att erbjuda alla som vill och behöver mentalt stöd under den mest utsatta perioden i livet, livet efter ett cancerbesked. I det här avsnittet fokuserar vi på nervsystemets reglering. Under kris aktiveras ett stresspåslag i kroppen. För att kunna använda mentala verktyg som hjälper oss igenom det jobbiga, måste vi först minska stressen i kroppen – först kropp, sen knopp! Vi delar en nervsystemreglerande andningsövning som vi använde under Eriks sjukdomsperiod. Vi går igenom hur vi kan stödja kroppen...2024-06-2623 min

CancerMentorTillsammanskraften som väckte idén till CancerMentorI det här avsnittet fördjupar vi oss i varför podden heter CancerMentor och varför ordet "mentor" är centralt för poddens syfte. Erik delar en upplevelse där han mötte en journalist med liknande erfarenheter av akut lymfatisk leukemi, vilket blev startskottet för att skapa CancerMentor. Erik berättar också om en smärtsam upplevelse vid ett möte med en pappa och son under en av hans spelningar med Skid Row, vilket visade sig vara sonens sista konsert i livet. Vi diskuterar även Eriks rädsla för att offentliggör...2024-06-1828 min

CancerMentor2 mentala verktyg som hjälper dig genom Cancer!Välkommen till CancerMentor, en podcast skapad för att erbjuda alla som vill och behöver mentalt stöd under den mest utsatta perioden i livet, livet efter ett cancerbesked. Cancer Mentors syfte är att tillvarata erfarenhet, kunskap och samhörighet mellan dem som drabbats och dem som bär på erfarenhet av hur man kan skapa ett meningsfullt liv med cancer. I det här avsnittet fokuserar vi på två av de mentala verktyg som Erik och Sofia använde under Eriks mentala behandling av cancer. Vi diskuterar verktygen visualisering och tanketömning, 2 verktyg som i...2024-06-1243 min

CancerMentorNär det otänkbara inträffar-Om att ta sig igenom ett cancerbesked!Välkommen till CancerMentor, en podcast skapad för att erbjuda alla som vill och behöver mentalt stöd under den mest utsatta perioden i livet, livet efter ett cancerbesked. CancerMentors syfte är att tillvarata erfarenhet, kunskap och samhörighet mellan dem som drabbats och dem som bär på erfarenhet av hur man kan skapa ett meningsfullt liv med cancer. Dagens avsnitt I det här avsnittet delar Erik sin berättelse om hur livet fullständigt ställdes på ända när han våren 2021 diagnostiserades med akut lymfatisk leukemi. Han berättar även...2024-06-0523 min

Creative MindsVoices of Creative Minds Certifieringsprogram med Amanda HeinoI det här avsnittet av serien -Voices of Creative Minds Certifieringsprogram möter jag Amanda Heino. Amanda är musikproduktionslärare, artist, låtskrivare och producent. Amanda har även gått båda mina utbildningar, Creative Minds på Fryshusets Folkhögskola och Creative Minds Certifieringsprogram och är idag nycertifierad Creative Minds Coach! WOW! Det är en ynnest att Amanda är en del av The World Of Creative Minds! I samtalet pratar vi om att våga börja visa sig (som här i ett poddavsnitt) trots att oroshjärnan härjar om allt som kan gå fel. Amanda d...2024-03-2653 min

Creative MindsVoices of Creative Minds Certifieringsprogram med Emma Rosqvist och Camilla MalmgrenI det här avsnittet av serien -Voices of Creative Minds Certifieringsprogram möter jag Emma Rosqvist och Camilla Malmgren. Vi pratar om att ta ägandeskap över den förändring vi vill skapa. Om entreprenörskap och att skapa en online business. Dessutom skickar vi ut visualiseringar ut i universum. Vi pratar även om Camilla och Emmas erfarenheter av Creative Minds Certifieringsprogram och hur de har tränat upp sitt kapacitet att säga ja till sitt längtan, trots rädsla och motstånd. Min förhoppning med att dela andras erf...2024-03-211h 23

Creative MindsVoices of Creative Minds Certifieringsprogram-del 1I det här avsnittet kommer jag med en inbjudan och möjlighet till dig som vill jobba mer holistiskt och med människor i förändring och utveckling. Du kanske jobbar som coach, terapeut, leder, tränar eller undervisar andra och längtar efter att jobba med helhetsperspektivet, där hela människan får ta plats, med skapande i fokus. Vilket är det sätt jag har jobbat på i snart 25 år. För dig som ännu inte har erfarenhet av att coacha, guida eller leda andra-det här är även för dig! Det enda du beh...2024-03-1813 min

Creative MindsVart har jag varit och vart är jag på väg?Varmt välkommen till en ny poddsäsong! Jag är så innerligt glad att du är här! I det här avsnittet berättar jag vart jag har varit och vart jag är påväg! Dessutom har jag en fråga till dig, kära lyssnare! För dig som längtar efter mer, vill jag tipsa om min audioträning- Träna dig mentalt till att förverkliga dina drömmar. Som ett poddavsnitt du laddar ner här-helt for free! Du laddar ner den här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie Det vore ljuvligt a...2024-03-0428 min

Väsby Rock Podcast43. Christer Åkerlund & Sofia Lilja - Nubian RoseAfter a ten-year hiatus, Nubian Rose have returned with their third album ‘Amen‘. On AMEN, Nubian Rose show a more progressive side of the band, but with their trademark foundation of strong melodies, great hooks, big guitars, and the powerful voice of Sofia Lilja. While writing AMEN, Christer and Sofia wanted to challenge themselves to take Nubian Rose to new frontiers.2024-02-183h 03

Creative MindsVoices of Creative Minds-med Maria LennberthÄntligen är det dags att dra igång min nya serie i podden-Voices of Creative Minds! Framåt kommer podden blandas med soloavsnitt med mig och samtal tillsammans med andra spännande Creative Minds! Syftet med Voices of Creative Minds är att dela andra Creative Minds resor, erfarenheter och sätt som förhoppningsvis inspirerar dig till att våga utforska än mer av din kapacitet och ta dina konkreta steg mot dina drömmar och längtan! I det här avsnittet pratar jag med Maria Lennbert-digital kreatör. WOW vilken kvinna, entreprenör och glimmade stjä...2023-11-1559 min

Creative MindsSå omvandlar du din smärta till kraft!Varmt välkomna till ett nytt avsnitt av Creative Minds-en podd om mental hälsa, kreativitet och rädsla.I veckans avsnitt ger jag dig en inblick i mitt träningsprogram Mind Body Breath. I tidigare avsnitt har jag berättat att Mind Body Breath var träningsprogrammet jag först skapade för mig själv, i min läknings resa från smärta till idag ett smärtfritt liv 🙏🏾🙌🏿 Ett kraftfullt bevis på att Mind Body Breath träningsprogram funkar är att jag skriver det här idag, fri från smärta men kanske än viktigare: med...2023-09-2530 min

Creative Minds#sessionmedsofia goes Creative Minds!I dagens avsnitt kliver podden in i en ny era! #sessionmedsofia goes Creative Minds! Från och med nu heter podden Creative Minds och jag som entreprenör och grundare till konceptet, metoden och träningsprogrammet Creative Minds växlar upp🤩🚀 Creative Minds är ett koncept som stärker och främjar mental hälsa och frigör kreativitet och innovation! I den här avsnittet berättar jag mer om vad Creative Minds är, varför jag skapade Creative Minds och för vem. Och en hit, både du och jag darling är Creative Mind...2023-09-1818 min

Creative MindsTräna upp din prestationskapacitet-FRI FRÅN VÄRDERING!I veckans #sessionmedsofia får du ta del av en LIVE session! Detta är del 2 av träningen-från prestationsångest till att kunna prestera och skapa FRI FRÅN VÄRDERING!! För dig som utmanas med prestationsångest vill jag tipsa om att ta del av avsnitt 35-Så befriar du dig från prestationsångest! Denna session är del 2-med fokus på prestationsträning! Hela avsnittet är en steg för steg träning med tillhörande ramverk så du så konkret och effektivt kan gå från snack till handling och träna dig till att...2023-09-1342 min

Creative MindsSå befriar du dig från prestationsångest!Välkommen till ett nytt avsnitt av #sessionmedsofia- den här sessionen handlar om prestationsångest. Prestationsångest är något som jag har mycket erfarenhet av, både personligen och professionellt. Jag får ofta frågor om hur man får bort sin prestationsångest, hur man tacklar den, varför man utmanas såå med det, vad man kan göra åt det? “Hur gör man för att befria sig från sin prestationsångest? Är de ens möjligt?” Detta är återkommande frågor som jag ofta får. Att utmanas med prestationsångest ä...2023-09-0446 min

Creative MindsSå använder jag mina egna metoder!I veckans poddavsnitt #sessionmedsofia delar jag med mig hur jag använder mina egna metoder. Jag befinner mig nämligen i ett läge i min business när det händer mycket. Allt ifrån utveckling, möjligheter som öppnas, val som ska tas, tid som ska skapas, jag ska “räcka till” och känner hela tiden hur otillräcklighetens känsla nafsar mig i hällarna. Det är här mina metoder kommer som bäst till användning! Du som hänger med mig (såå glad att just du är här🙌🏿😍) har nog hö...2023-08-3027 min

Creative MindsSå stärker du din tro på din egen förmåga!Det här är ett avsnitt för dig som tvivlar på din egen förmåga och längtar efter att befria dig själv och dina förmågor den här hösten! I avsnittet delar jag konkreta steg för steg- träning för dig som vill stärka upp din tilltro till dig själv, ditt skapande och våga gå från snack till handling med dina drömmar! Vi ses i session♡ VILL DU HA MER?-MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT: Ta del av min audioträning här https...2023-08-2135 min

Creative MindsFrån överväldigad till bästa sommaren ever!I veckans avsnitt av #sessionmedsofia sätter vi intentionen för sommaren. Va?? Är inte det för sent? Kanske du tänker. Och så har jag också tänkt. Dessutom har jag jagats av tankarna “vad blev det av den här sommaren egentligen”?? Det här avsnittet är för dig som, liksom jag, vill återta makten över din sommar och skapa din bästa sommar ever! Det här avsnittet är en livecoaching som jag gav för några år sen i min fb grupp Reboost & Unite. När jag sa...2023-07-2119 min

Creative MindsThe Summer Edition-Halvårssummering av 2023!Hallå där Här kommer en hälsning från bryggan! Under sommaren i min podd #sessionmedsofia släpper jag några avsnitt på temat The Summer Edition. Och i veckans avsnitt vaskar vi ditt guld av första halvan av det här året-vi gör en halvårssummering av 2023! En halvårs summering är ett oerhört viktigt verktyg för mig som entreprenör, för att säkerställa att det jag gör leder dit jag vill och längtar! Att mina actions är i linje med min vision. Det hjälper...2023-07-1131 min

Creative MindsThe Summer Edition med karin HolmströmI veckans avsnitt av min podd #sessionmedsofia startar The Summer Edition🙌🏿 YAY☀️🎉 Och det firas med att bjuda in min första gäst, nämligen Karin Holmström-konstnär, livsutforskare i färg och entreprenör🤩 Karin är en helt ljuvligt inspirerande, kreativ och superskarp kvinna som jag sen länge tagit rygg på och dessutom haft förmån att möta i olika kreativa sammanhang. Som här om veckan i Karins Summit- Den Framgångsrika Kreatörer- ett onlineserie med 24 intervjuer med spännande, inspirerande kreatörer, experter och entreprenörer, där jag är så jag är så glad och (pirrig) att få vara en av...2023-06-1454 min

Creative MindsFrån motstånd till nya möjligheter!I veckans avsnitt dyker vi ner i motståndet. Vad menar jag med det? Jo, det som står mellan det du vill och det du får till😉 Du vet när du tänker att idag ska jag till gymmet, och senare på kvällen eller kanske senare under vecka kommer på; “vänta nu, jag har ju inte tränat…😳" Eller allt du skriver ner i din to do-lista, men som fortsätter att stå där medan mer och mer läggs till utan att lika mycket få till. För vet du vad-det ä...2023-06-0532 min

Följ din längtan - Skapa LivetSofia Lilja - Kopplingen mellan den inre och yttre världen.I detta avsnitt gästas jag av sång/artistcoach & kbt terapeuten Sofia lilja Sofia är en ljuvligt innerlig själ, vars närvaro besitter kraften av spjutspets fokus och att vara i direktkontakt med sitt inre känsloliv. Hon hjälper kreatörer, entreprenörer och multipassionerade att stärka sina mentala förmågor och identifiera sina drömmar. Sofias expertområden är prestation, kreativitet, rädsla och skam.Sofia föreläser, har kurser och individuell coachning. Hon har tidigare varit sångco...2023-05-231h 16

Creative MindsSå övervinner du din rädsla!Det här avsnittet har jag både längtat och fasat för att spela in… Det är här både min rädsla och prestationsmonster skulle kunna fullständigt härja fritt🤪 Men jag är inte längre rädd för varken mitt prestationsmonster eller min rädsla👋🏾 Dessutom har jag lärt mig eller rättare sagt tränat mig till att ta dessa båda i handen. Vilket jag gör i detta nu när jag skriver det här till dig🤩 Mitt syfte med det här avsnittet är att ge dig värdefull coa...2023-05-1645 min

Creative MindsEn hälsning till dig, kära lyssnare!Denna veckas #sessionmedsofia är inget vanligt avsnitt-det är en hälsning till dig, kära lyssnare! Det finns inget vanligt med det jag nyligen gått igenom och fortfarande bearbeta-min resa tillbaka till Etiopien. Mitt ursprungsland. För dig som följer mig på insta har jag delat en del inför resan, och även under själva resan. Men det var ingen självklarhet. Jag är dock så glad att jag vågade öppna upp och bjuda in. För det har varit en så hjälpsam del i min befrielse resa, som jag kallar den🤩 ...2023-05-0808 min

Creative MindsSå vilar du dig till framgång med "The One Thing" principen!VILL DU HA STÄRKA DIG MENTALTS SÅ DU KAN FRIGÖRA DINA KREATIVA FÖRMÅGOR? Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Så optimerar du dina mentala förmågor och förverkligar dina drömmar! Helt gratis, bara ett klick bort👆🏽 Kan du svara på frågan; vad är The One Thing i ditt liv? Den aktivitet i din vardag som tar dig närmare dina drömmar och stärker ditt välmående, som du redan gör? Många som jag möter (and the story of my li...2023-05-0148 min

Creative MindsVarför är det så svårt att hålla sitt ord till sig själv?I veckans avsnitt besvarar jag frågan: Varför är det så svårt att hålla sitt ord till sig själv? Det här avsnitt är en livecoaching från min fb grupp Reboost & Unite, och du får ta del av både min coaching med även medlemmars reflektioner och utmaningar (så klart helt anonyma). Kraften i tillsammans kraften är någt som jag om och om facineras av och vill dela med dig till dig, att få ta del av andra likasinnade på deras resa mot sina drömmar är både förenande, inspirerande...2023-04-2447 min

Creative MindsSå får du fatt i din längtan och tränar den starkare än din rädsla!I veckans avsnitt ger jag dig en coaching som jag gav i min fb grupp Reboost i höstas, om hur vi får fatt i vår längtan och tränar den starkare än vår rädsla! Under större delen av mitt liv har jag burit på en längtan efter mer… En förnimmelse att det fanns mer inom mig… En känsla av att det är något mer jag ska göra… Jag har sökt efter svar på frågor jag själv inte kunde definiera…. 2023-04-1756 min

Creative MindsTill dig som har en längtan efter mer men vet inte vad!I veckans avsnitt av min podd #sessionmedsofia pratar jag om något jag återkommande hör mina klienter utmanas med, även flera av er och även jag själv🙋🏾‍♀️: Vi TVIVLAR på våra förmågor och vi KÄMPAR med känslan av otillräcklighet. Detta visar sig genom: Rädsla att misslyckas Rädsla att lyckas Rädsla för vad andra ska tycka Rädsla att ta plats Rädsla att vara för mycket Rädsla att visa oss själva Rädsla att vara oss själva Många av oss lever våra liv med sååå mycket rädsla och så lite av oss själva! Detta driver oss till försök att ko...2023-04-1037 min

Creative MindsTanke Formulan- Verktyget som befriar ditt mind!Tanke Formulan- Verktyget som befriar ditt mind! I veckans avsnitt coachar jag dig i den nr 1 viktigaste tekniken för all form av utveckling, drömförverkligande och välmående! Tekniken jag pratar om är tanketräning! Om du skulle fråga mig, Sofia vad tycker du jag ska satsa på för att skapa framgång, stärka välmående, bygga hjälpsamma relationer eller förverkliga drömmar, skulle mitt svar vara; bygg in en rutin av tanketräning i din vardag! Tanketräning kommer hjälpa dig ta allt det du du v...2023-04-0344 min

En kaffe med VogelGäst Sofia Lilja. Om kraften i visualisering och att säga upp sig från hustle culture.Äntligen får jag dela det här avsnittet av En kaffe med Vogel med er. Jag träffar den underbara Sofia Lilja som är coach, KBT-terapeut, utbildare och inspiratör. Vi snackar om kraften i visualisering, våra tankar och hur de kan jobba för oss, hur man kan rigga rimligt i företaget och hur vi kan möta känslor som skam och rädsla. Såklart går vi även in på temat kreativitet. Vi använder båda kreativiteten med våra klienter och uttrycker även vår egen kreativitet på olika sätt. Det...2023-03-291h 09

Creative MindsShort & Sweet-Så använder jag mina egna metoder!I veckans avsnitt presenterar jag ett nytt format-Short & Sweet! Ett format med kortare avsnitt där jag delar än närmare hur jag själv använder mina egna metoder. Formatet är till för att erbjuda dig än mer värde, och för mig att öva upp mina förmågor att skapa och leva än mer hållbart och skalbart. Detta ett perfekt tillfälle för mig att öva på att skapa kortare, än mer rakt på sak- avsnitt. Och det gäller även allt runt omkring avsnittet, som ex den copy som du nu l...2023-03-2715 min

Creative MindsBefria dig ur skameffekten- skapa i din fulla potential!I veckans avsnitt kommer jag prata om mitt favoritämne, Skam.What kanske du tänker. Jag är väl medveten om att skam triggar skam men också att skam är den underliggande dova klangbotten i all form av lidande, fysiskt, mentalt och själsligt. Just därför är det så viktigt att vi pratar om det, fördjupar vår förståelse och tränar på att läka och befria oss ur skammens grepp! Jag kommer så väl ihåg vilken enorm utmaning det var för mig när jag tände lampan i mitt liv och...2023-03-2041 min

Creative MindsSå leder du dina känslor istället för att kidnappas av dom!I veckans #sessionmedsofia kommer jag ge dig en guidning i vårt inre emotionella landskap och fördjupa din kunskap och förståelse om det olika delar av ditt känsloliv. Med förhoppning om att det kommer hjälpa dig att hantera dina känslor på ett mer konkret och hjälpsamt vis. Så du kan leda dina känslor istället för att dina känslor kidnappar dig I avsnittet delar jag personligt och nära på ett sätt jag aldrig tidigare delat om mina egna erfarenheter som ledde till vad jag idag kallar för en...2023-03-1349 min

Creative MindsKanalisera musikens kraft för ditt välmående och dina drömmar!I dagens session bjuder jag in dig till att ta armkrok med mig in musikens magiska värld! Genom en “sessionmedsofia LIVE vill jag guida, coacha och visa dig hur du kan använda musik till att få fatt i din längtan, kultivera mod till det som utmanar dig och frigöra din kraft till att förverkliga dina drömmar! På ett enkelt, effektivt och kraftfullt sätt! I hela mitt liv har jag levt med musik inom mig och runt omkring mig. Även om musiken har varit en självklar del av mitt liv drabba...2023-03-0625 min

Creative MindsJag säger upp mig!I det här avsnittet berättar jag att jag sagt upp mig!! Va, kanske du tänker? Jo jag har sagt upp mig från hustle mentalitet, tt göra mer mer mer. Istället för att prestera ett liv väljer jag här och nu och framåt att leva mitt liv med fri tillgång till det jag vill skapa, på mina vilkor och mitt välmåendes vilkor! Och det innebär att jag behöver vara villig att sluta göra vissa saker. Vad det är jag valt att sluta med, hur jag impleme...2023-02-2731 min

Creative MindsFrågestund LIVE!I veckans avsnitt besvarar jag frågor som skickats in. Min längtan är inte bara att ge värde, kunskap och information via min podd och andra sociala kanaler, jag vill göra det jag kan för att hjälpa dig komma dig själv närmare! Så du connecta med din längtan och befria din fulla potential som redan bor inom dig och längtar efter att blomma! I den här #sessionmedsofia LIVE bevarar jag 4 frågor som jag vet många kan känna igen i. Jag möter detta...2023-02-2047 min

Creative MindsVarför kan jag inte göra det jag vill och vet att jag behöver?I veckans avsnitt får du ta del av en livecoaching som jag gav i min faceboookgrupp Reboost & Unite där jag besvarar en fråga som jag får om och om igen och som jag själv utmanats med under många år. Tills jag identifierande 3 avgörande nycklar och ett ramverket med 4 steg, dessa kommer jag ge till dig i avsnittet. Dessa nycklar skapar läkning och ramverket befriar kreativitet och innovation! Det har gjort det för mig, människor jag har förmån att jobba med och det kommer göra det även...2023-02-1341 min

Creative MindsSå återtar du makten över ditt liv och förverkligar dina drömmar! I veckans poddavsnitt #sessionmedsofia går vi all in på att återta makten över våra liv! Och det gör vi med full kraft genom att knäcka koden till hur vi befriar oss från våra rädslor. Om man ska tratta ner något oerhört komplex, som begreppet drivkrafter, skulle jag vilja påstå att det finns bara två drivkrafter som styr våra liv, rädsla och längtan. Detta baserar jag på egna upplevelser och 20 års beprövad erfarenhet av att haft förmånen att coacha 100 tals, ja till...2023-02-0626 min

Creative MindsSå rädslotränar du och befriar din längtan!Tänk om du inte var rädd vad skulle du våga göra då? I det här avsnittet av #sessionmedsofia guidar jag dig igenom en träningsform som kommer låta din längtan växa sig starkare än din rädsla. Det här avsnittet är den första i en serien om rädsla och längtan. En introduktion av innehållet för avsnittet ❥ Vad är rädsla och dess syfte? ❥ 3 rädslodimensioner; dåtid, nutid, framtid. ❥ Vad är ett trygghets ankare? ❥ Hur...2023-01-3039 min

Creative MindsDet No1 vanligaste misstaget vi gör när vi försöker skapa förändring. And what to do about it!Det No1 vanligaste misstaget vi gör när vi försöker skapa förändring ⭐️ And what to do about it! I det här avsnittet av #sessionmedsofia är temat det NO 1 vanligaste misstaget vi gör när vill skapa förändring och hur vi gör för att hjälpa oss själva till hållbar förändring som klarar både medvind och motvind. Jag vet inte vilken fas du befinner dig i men jag tror vi alla kan enas om att det blåser starka vindar av både förän...2023-01-2336 min

Creative MindsVägen till dina drömmar börjar med ett nej!I dagens sessionen delar jag en insikt från 2022 som gjorde så starkt intryck på mig så jag valt att använda den som utgångspunkt för hur jag riggar mitt 2023! I avsnittet delar jag personligt hur jag helt ändrat mitt förhållningssätt till mig själv, min prestation, mitt självvärde, min business och mig som partner och mamma. Genom att dela än mer personligt, bjuda dig allt närmare, är min förhoppning att du ska kunna se än mer av dig själv. För dig som är nyfiken på mina metoder...2023-01-1634 min

Creative Minds4 mentala strategier som hjälper dig från julstress till julmys!I det här avsnittet ger jag dig 4 mentala strategier som kommer hjälpa dig bryta ut från julstressen och landa mjukt in i julmyset! För många kommer julen med utmaningar, stress, oro och ångest. Det ligger mycket förväntningar i luften, det är mörkt och vi vill inget annat än att ha det härligt. Med det här avsnittet vill jag ge dig konkreta metoder som hjälper dig skapa space att rigga den julen du längtar efter, oavsett hur din tillvaro är just nu För att det...2022-12-1924 min

Creative MindsThe What´s Possible Experience!I det här avsnittet bjuder jag in dig till att joina mig i The What´s Possible Experience! En möjlighet för dig som tillsammans med mig vill utforska vad som faktiskt är möjligt för dig, kreativt mentalt och själsligt under 2023! The What's Possible Experience är en trestegsraket: # 3 Live workshops # Gruppcoaching experience # Sofia som din mental coach steg för steg mot dina drömmar! What's Possible Experience är för dig som vill: ⭐️Göra ett själsligt...2022-12-1222 min

Rise and Shine med ShirinShirin möter Sofia LiljaShirin ringer upp sångfågeln Sofia Lilja. Sångcoach, kbt terapeut och föreläsare. Och om jag får lägga till en titel skulle det vara hitta-fokus-till-din-längtan-spridare. Du känner igen henne som sångcoach från Idol.Vi pratar högt och lågt om rädslor att stå på scenen, att få en fördjupad förståelse om sig själv, inlärda beteenden, ”mind the gap”, hitta din skogsglänta och vad som är DITT varför.Och som hon så vackert beskriver det. Musiken öppnar dubbeldörrarna till själe...2022-12-091h 01

Creative MindsVisualiseringsmetoden som förverkligar dina drömmar!💥Visualiseringsmetoden som förverkligar dina drömmar💥 Nytt avsnitt av podden #sessionmedsofia I den här sessionen delar jag med mig hur jag, med tekniken visualisering, förverkligat 2 av mina drömmar för mitt bolag, dom senaste 2 veckorna🎉🙌🏿 Min förhoppning är att, genom att bjuda in dig behind the scenes av min resa, dela hur jag gör för att gå från snack till handling och leder mig själv igenom mina rädslor i min längtans riktning, inspirera dig till att våga göra detsamma👋🏿🤩 Jag vill hjälpa dig ta dina steg mot dina dröm...2022-12-0538 min

Creative MindsÄr din rädsla din gas eller broms?Är din rädsla din gas eller broms? Veckans avsnitt är för dig som känner att det är mycket just nu (dvs avsnittet är även för mig🤪) Om du är som jag och längtar efter att landa mjukt in i decembermyset och vill rigga dina bästa förutsättningar för ditt 2023, då tycker jag du ska ta del av avsnitt 9 av min podd #sessionmedsofia🙌🏿🤩 I det här avsnitt får du: ⭐️Konkreta verktyg hur du kan förflytta dig från sönderstressad till trygg och grundad.2022-11-2827 min

Creative MindsVarför är det så svårt med självsupport?I avs 8 av #sessionmedsofia bjuder jag med dig på en LIVE där jag ger jag dig en tidig decemberklapp🎁. I klappen finner du en nyckel som stärker din självkänsla och en strategi som tränar dig bemästra myrstegsprincipen🤩 I avsnittet besvarar jag frågan: Varför är det så svårt med självsupport? I den här sessionen coachar jag dig: Hur du läker dina mentala glapp och bryter inlärda beteenden som begränsar dig. Hur du går från att bråka med dig själva till a...2022-11-2032 min

Creative MindsLär dig konsten att ställa hjälpsamma frågor som frigör din potential!I avsnitt 7 coachar jag dig i konstformen att ställa hjälpsamma frågor. När vi står inför utmaningar eller vill ta nästa utvecklingssteg är förmågan att ställa hjälpsamma frågor en av dom absolut viktigaste förmågorna jag har lärt mig och lär ut till människor jag tränar. Detta är vad vi ska träna på i det här avsnitt. Detta känns extra angeläget att träna på med tanke på att du tar del av den här podden, för jag vet att utman...2022-11-1452 min

Creative MindsBemästra dansen mellan kreativitet och rädsla!I avsnitt 6 tar vi nästa steg i vår rädsloträning, genom en #sessionmedsofia LIVE fördjupar vi oss i kreativitet och rädsla. Har du en längtan efter att leva mer kreativt, men vågar inte eller vet inte hur du ska börja? I det här avsnittet guidar jag dig hur frigör din kreativitet och fördjupar din förståelse om hur din kreativitet och rädsla påverkar varandra och hur du tränar dig till att frigöra dina kreativa förmågor, trots att du utmanas, så du ka...2022-11-0736 min

Creative MindsVad är egentligen en inre resa och hur gör man den?I dagens avsnitt vill jag dela något som jag utforskat i hela mitt liv och som jag, dom senaste drygt 20 åren, jobbat kliniskt med. Jag vill försöka begripliggöra något som vi alla har en erfarenhet av men som, för dom flesta av oss, ter sig som ett mysterium. Temat innefattar sammankopplingen mellan den terapeutiska processen och musikens förmåga att försätta oss i kontakt med vår inre värld, och därmed i autentisk kontakt med oss själva och varandra! ★Musiken är portalen...2022-10-3145 min

Creative MindsSå leder du dina tankar istället för att styras av dom!I det här avsnittet ger jag dig en coaching som kommer hjälpa dig träna din förmåga att tänka på ett helt nytt sätt! Låt mig konkretisera något oerhört komplext i en mening: ★Våra tankar triggar våra känslor, våra känslor driver våra beteenden och våra beteenden skapar våra resultat i våra liv★ Om du har drömmar du vill förverkliga, vill skapa förändring, stärka ditt välmående, finnas där för dina nära och...2022-10-2439 min

Creative MindsNär du avkodar din egna rädsla kan din rädsla inte längre ha makt över dig!I dagens #avsnitt kommer du få ta del av #sessionmedsofia LIVE, min variant av instalive. I den här sessionen besvarar jag en fråga som jag får om och om igen- Varför är det så svårt att göra det jag vill, men bara inte får till? I avsnittet coachar jag dig som utmanas med att få fatt i vad du egentligen vill, hur du connectar med din längtan och skapar en plan så du kan gå från snack till handling med det du vill åstadkomma och skapa i ditt liv, trots att d...2022-10-1737 min

Creative MindsTräna upp din förmåga att våga möta din rädsla!I det här avsnittet pratar jag om varför vi så ofta faller när vi försöker skapa förändring, och hur vi kan träna upp vår förmåga att hjälpa oss själva, istället för att stjälpa oss själva. I varje avsnitt kommer du få en konkret övning för att vi ska kunna gå från snack till handling och skapa mental hälsa och kreativ frihet. Övningen du finner i detta avsnitt kommer hjälper dig att få fatt i din längtan och stärka din lä...2022-10-1024 min

Creative MindsFrån driven av rädsla till kreativ frihet!Välkommen till min podcast-#sessionmedsofia! Wow! Nu är vi igång och så ljuvligt att du är här! I det första avsnittet delar jag hur jag gått- från driven av rädsla till ett liv i kreativ frihet! Min förhoppning med att dela vad min djupaste rädsla varit större delen av mitt liv och hur jag tränade mig till att våga möta, läka och befria mig från rädslans grepp så min längtan fått blomma, är att du ska kunna göra detsamma! klicka p...2022-09-2612 min

Ofiltrerat207 - Sofia LiljaI veckans avsnitt av Ofiltrerat möter jag sångcoachen och KBT-terapeuten Sofia Lilja. Vårat samtal går direkt på djupet när vi börjar prata om energi en människa kommer med. Sofia berättar hur hon förminskat sig själv under livet och hur musiken varit ett verktyg för att öppna upp. Tårar kommer och Sofia delar med sig av högst personliga tankar som förändrat hennes liv och mindset. Vi pratar om skogen (vårat inre) och får ta del av metoder som gör skillnad. Det och myck...2022-08-161h 09

I huvudet på en entreprenör34. Sofia Lilja – Mental bootcamp för entreprenörerSofia Lilja är KBT-terapeuten och livscoachen som vet hur man går från snack till handling. Hon har coachat Idol-deltagare i nio säsonger och hon brinner för att hjälpa människor att återerövra sin kraft, resa sig starkare och gå i sin längtans riktning. Vi pratar om prestationskrav, mental hälsa i pandemin och energi som valuta. Dessutom får jag värdefulla tips på hur jag som entreprenör kan omvandla rädsla till drivkraft. Är du en entreprenör som behöver återta lite schvung i stegen? Det här avsnittet är för dig! Hos...2021-04-1844 min

Sunshinepodden med Marie & Carina269. Sofia Lilja - Om modet att våga utvecklas när det skaver (Original)I dagens avsnitt bjuder vi in sångcoachen, kbt-terapeuten och drömföverkligaren Sofia Lilja för att prata om hur året påverkat oss. Vi pratar om längtan att utvecklas och om att våga följa sin inre röst när det skaver. Vi delar med oss av våra respektive resor, som handlar om att ha modet gå tillsammans men ändå lämna utrymme för att utforska nytt och att stå på egna ben. Marie berättar om hur hon gick från förvirring till klarhet. Och vad hon tvingades släppa taget om för att...2021-03-281h 05

Sunshinepodden med Marie & Carina269. Sofia Lilja - Om modet att våga utvecklas när det skaver (Short version)I dagens avsnitt bjuder vi in sångcoachen, kbt-terapeuten och drömföverkligaren Sofia Lilja för att prata om hur året påverkat oss. Vi pratar om längtan att utvecklas och om att våga följa sin inre röst när det skaver. Vi delar med oss av våra respektive resor, som handlar om att ha modet gå tillsammans men ändå lämna utrymme för att utforska nytt och att stå på egna ben. Marie berättar om hur hon gick från förvirring till klarhet. Och vad hon tvingades släppa taget om för att...2021-03-2837 min

Peppministeriet44.Fokus, mod och framgång, med Sofia Lilja!Veckans avsnitt gästas av sångcoachen och KBT-terapeuten Sofia Lilja. Vi pratar om vikten av att hitta sitt varför och om hur vi vågar resa oss igen efter ett misslyckande. Trevlig torsdag! 2020-10-2953 min

Musikbranschpodden97. Hur stärker kreatörer sin mentala hälsa? Gäster: Sofia Lilja, Johan Svanberg & Deborah MühlradRedan innan coronautbrottet rapporterades att 7 av 10 independentmusiker upplevt symptom på psykisk ohälsa i sitt skapande. Under den rådande situationen sprider sig oro och ångest bland kreatörer, som borde ha möjligheten att skapa och samtidigt må bra - både idag och i framtiden. Därför är det viktigare än någonsin att prata om mental hälsa. Andreas och tre branschexperter Johan Svanberg (Record Union), Deborah Mühlrad (BlueCall) och Sofia Lilja (Sång- och artistcoach & kbt terapeut), diskuterar och ger tips utifrån sina erfarenheter. De tar bland annat upp frågor som hur välmåendet ser ut...2020-04-1058 min

Med målet i sikteAtt sätta mål, hantera nervositet och våga misslyckas med Sofia Lilja ÅkerlundI det tionde avsnittet träffar Charlotte och Lisa sångpedagogen Sofia Lilja från succéprogrammet Idol. Idag är hon KBT-terapeut och jobbar med det personliga ledarskapet genom coachning, föreläsningar och utbildning. Tillsammans med Lisa och Charlotte delas erfarenheter och konkreta exempel på hur man kan tänka och göra för att hitta motivationen att nå sina mål. Med målet i sikte är en podd från Iris Hadar AB. www.iris.se 2019-08-2647 min

Röstpodden av Online Voices#4 Sofia Lilja - Själen och röstenSå du skulle vilja utvecklas som sångare eller talare? Tänk om du istället för att börja öva skalor och magstöd, börjar med att definiera dina mentala mål som vad du vill och vad du är? Då kommer mycket av rösttekniken på köpet. Det menar Sofia Lilja som är coach inom både områdena sång och mental utveckling. Du känner igen henne från 9 säsonger av Idol. Lyssna även på Sofia när hon resonerar om hur även andlighet kan hjälpa i alla fall henne att hitta ett bättre uttryck.2019-01-2855 min