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Por Amor a VivirEP28 / Llegando al tercer piso / Edu, Estela, Ceci, Andy y SofiaSabemos que cumplir 30 años viene cargado de muchas creencias, presiones y mitos pero también de crecimiento personal, nuevos descubrimientos, momentos y personas que nos llenan de felicidad.
Para este episodio invité a 4 de mis mejores amigas para platicar sobre nuestra experiencia y visión al cumplir 30 años (casi 31). Les pedimos disculpas de antemano si hay interrupciones, gritos y risas pero intentamos hacerlo lo más genuino posible y tener una conversación como la tendríamos en la vida real (un poco más civilizadas).
¡Espero que lo disfruten tanto como nosotras!2023-01-191h 21Por Amor a VivirREFLEXIÓN 2 / Una carta para el 2023Estamos empezando un año nuevo y quiero compartir contigo una carta para el 2023. Si este episodio te inspira, te invito a que tu también le escribas una carta, incluso puedes escribir una para despedirte del 2022 y otra para recibir al 2023.
¡Que lo disfrutes!2023-01-0502 minPor Amor a VivirEP27 / 6 Aprendizajes que me dejó el 2022Cómo todo en esta vida, cada año trae momentos felices, recuerdos que vamos a llevar en nuestro corazón siempre, personas con las cuales compartimos nuestro camino pero también muchos obstáculos y aprendizajes. Así que hoy quiero compartir contigo 6 aprendizajes con los que me quedo este año e invitarte tambien a que te tomes un momento para cuestionarte lo que han sido estos meses para ti.
¡Que lo disfrutes!2022-12-2341 minPor Amor a VivirREFLEXIÓN 1 / ¿Desde qué intención haces las cosas?Te dejo con este primer episodio de una nueva sección del podcast, Reflexiones.
En esta primera relfexión hablamos sobre cuestionarnos si hacemos las cosas por un deber ser, por reconocimiento, validación externa y aceptación o si las hacemos porque están alineadas con nuestros valores y autenticidad.
¡Que lo disfrutes!2022-11-1604 minPor Amor a VivirEP26 / Alimentación y hábitos en niños / Hearty KidsEn este episodio invitamos a Clau Álvarez de Hearty Kids a platicarnos cómo fué que empezó a llevar un estilo de vida más saludable con la intención de proporcionarle a sus hijos una mejor calidad de vida. Platicamos también de lo importante que es la alimentación de los niños y que darles información para que ellos mismos tomen sus propias decisiones es sumamente importante.
¡Que lo disfrutes!2022-09-1553 minPor Amor a VivirEP25 / Asegúrate de caminar tu propio camino¿Alguna vez te has puesto a cuestionarte si las cosas que haces realmente tu las elegiste? Si dejaras a un lado todas las cosas que haces basadas en la validación externa, en el deber ser, en lo que se espera de ti, ¿qué te quedaria?.
¿Cuántas veces te has definido y has construido tu vida en base a un molde preestablecido y que te ha limitado?
En este pisodio te invito a cuestionarte por qué haces las cosas, a conectar con tu ser más auténtico, conocerte y reconstruirte para poder crear una vida p...2022-08-0927 min
Por Amor a VivirEP24 / Presión social por bajar de peso para algún eventoEn este episodio les platico sobre la presión que existe para bajar de peso para algun evento social, algunas vacaciones o incluso para algún trabajo, los efectos negativos y las consecuencias que esto puede ocasionar en nuestra salud y la importancia de aprender a ser más flexibles para construir un estilo de vida saludable, recordando que el bienestar se construye todos los días a través de diferentes áreas y respetando la manera en la que nos hace sentir.
¡Que lo disfrutes!2022-07-0134 minPor Amor a VivirEP23 / Somos mucho más que un cuerpo / La Huella de AndreaEn este episodio invitamos a La Huella de Andrea, una cuenta que busca generar conciencia sobre los trastornos de la conducta alimentaria, a raíz de la muerte de una de sus amigas.
Ellas nos platican la historia de Andrea y de la importancia de empezar a cambiar el enfoque de nuestras conversaciones para dejar a un lado el peso que le hemos dado a nuestra apariencia física.
"Si a Andrea le pasó, a ti tambien te puede pasar".
Instagram Invitado: @lahuelladeandrea
Mi instagram: @sofhealthyside
www.t...2022-04-2838 minPor Amor a VivirEP22 / Mi historia con la ansiedadEn este episodio te comparto cómo se ha visto afectada mi salud mental en los últimos meses, cómo fué que pedí ayuda, los obstáculos a los que me enfrenté y cómo fué que descubrí el impacto que tiene nuestro estilo de vida y nuestros hábitos, al enfrentarnos a un trastorno mental.
Si has pasado por algo similar y te gustaría compartir tu experiencia con las personas que nos escuchan, te invito a mandar tu información al siguiente correo: sof@thehealthyside.com.mx
Rompamos con los tabús sobre estos temas y e...2022-02-0948 minPor Amor a VivirEP21 / Empezar un nuevo año con intenciónArrancamos con una nueva temporada de Por Amor a Vivir y también con un nuevo año. Por eso, en este episodio quiero platicar contigo sobre el peso que le ponemos a este primer mes del año y como podemos cambiar nuestros propósitos por una intención que esté conectada con lo que necesitamos en este momento de nuestras vidas.
Bienvenidos de nuevo a este espacio. ¡Que lo disfruten!2022-01-1335 minPor Amor a VivirEP20 / ¿Te exiges demasiado?Seguramente te ha pasado que un día despiertas y no tienes ganas de hacer absolutamente nada, tienes poca energía y la motivación por el piso pero la voz de la autoexigencia empieza a hacerte sentir culpable por sentirte de esa forma y entonces acabas por presionarte al tal grado que lo único que logras es empeorar el asunto.
Te dejo mi punto de vista y experiencia sobre este tema para cerrar la primer temporada de Por Amor a Vivir.
¡Que lo disfrutes!2021-08-1329 minPor Amor a VivirEP19 / Alimentación Basada en Plantas / Aurea CasasEn este episodio platicamos con Aurea sobre la alimentación basada en plantas. ¿Qué es? ¿Qué beneficios tiene? ¿Cuál es la diferencia de vegano, vegetariano y basado en plantas? ¿Qué pasa con la proteína? ¿Cómo empezar a llevar una alimentación basada en plantas?
Te respondemos todas estas dudas y más. Te invito a experimentar y a escuchar a tu cuerpo mientras que al mismo tiempo ayudas al planeta.
¡Que lo disfrutes!
Mi instagram: @sofhealthyside
Instagram de Aurea: @aurea.nutritionistyogi2021-07-3053 minPor Amor a VivirEP18 / Hipnosis de sanación / Camila HealingPara el capítulo de hoy invité a Camila, una terapeuta chilena, empresaria, líder y emprendedora, con más de 20 años de experiencia en el campo de la medicina complementaria, Yoga, Ayurveda e Hipnosis de Sanación. Y viene a platicarnos sobre lo que es la hipnosis de sanación y cómo podemos utilizar esta herramienta tan poderosa que nos permite reprogramar nuestra mente y modificar condicionamientos para de esa forma sanar síntomas, traumas, hábitos y adicciones.
¡Que lo disfrutes!
Mi instagram: @sofhealthyside
Instagram...2021-07-2145 minPor Amor a VivirEP17 / Receta para el BienestarTodo mundo habla hoy en dia de cambiar de hábitos y mejorar nuestro estilo de vida. Pero muchas veces este exceso de información termina por abrumarnos y nosotros terminamos por rendirnos porque lo vemos como una meta imposible de alcanzar.
En este epidosio te platico desde mi experiencia, algunos puntos importantes de donde partir para empezar a crear un estilo de vida que se sienta auténtico, real y que verdaderamente puedas poner en práctica.
No hace falta rendirnos, solo hace falta que cambiemos de perspectiva y que entendamos que el estado natura...2021-07-1451 minPor Amor a VivirEP16 / Hambre Emocional / Claudia Hunot¿Cómo afectan tus emociones al momento de elegir tus alimentos?
¿Qué relación tienes con la comida y de que manera se ve afectada tu calidad de vida por culpa de esto?
En este episodio nos acompaña Claudia Hunot, Nutrióloga e Investigadora en conducta alimentaria, quien viene a respondernos estas preguntas y a platicar sobre un tema tan importante hoy en día como es el Hambre Emocional.
¡Que lo disfrutes!2021-07-0758 minPor Amor a VivirEP15 / Permítete sentir tus emociones / Paola CouttolencEn este episodio hablamos sobre las emociones. Qué son, para qué nos sirven y porque muchas veces nos da tanto miedo permitirnos sentir o simplemente no sabemos que hacer con todo lo que estamos sintiendo.
El bienestar emocional es una pieza clave y para este tema invitamos a Paola Couttolenc, psicóloga clínica especializada en Terapia Racional Emotiva Conductual.
¡Que lo disfrutes!2021-06-3050 minPor Amor a VivirEP14 / Haz del descanso una prioridad / Todo CuentaEstamos acostumbrados a hacer y a correr; a vivir en un mundo donde se nos da más reconocimiento por el número de horas al día que trabajamos que por los resultados que generamos. Donde estar constantemente ocupados es sinónimo de éxito.
Es importantísimo que empecemos a cambiar esta mentalidad y que entendamos que el descanso y una buena calidad de sueño son esenciales para que nuestro bienestar se potencialice.
Para este tema invité a Bren de la cuenta @todocuenta_ para que nos platique sobre todo esto y algunos tips que podemo...2021-06-2352 minPor Amor a VivirEP13 / Una carta de tu cuerpo para tiHoy es el Dia Mundial por la Lucha de los Trastornos de la Conducta Alimentaria y por eso quise compartirles un texto que escribí hace tiempo.
Es un episodio muy cortito pero que les comparto con mucho cariño. Espero que cada día haya más consciencia sobre estos temas y que seamos personas más empáticas y sin juicios hacia los demás.
¡Que lo disfrutes!2021-06-0211 minPor Amor a VivirEP12 / La importancia de escucharte y conectar contigo / Fer LópezEn este episodio platicamos con Fer, creadora de la cuenta @ponpuntoycoma. Hablamos sobre su proceso y cómo las puertas se le fueron abriendo para encontrar su vocación y ayudar a las demás personas en este camino de sanación y autoconocimiento a través de mindfulness, talleres de alimentación consciente y Sound Healing.
¡Que lo disfrutes!2021-05-1954 minPor Amor a VivirEP11 / Haz más de eso que te hace sentir vivo / Sergio LozanoHoy platiqué con uno de mis mejores amigos y un gran ejemplo de que cuando realmente persigues tus sueños y crees en ti, eres capaz de lograr todo aquello que te propongas.
Sergio nos cuenta cómo fue que encontro el motor que hace que todos los días se despierte con un propósito que lo hace auténticamente feliz y de las dificultadas que ha tenido que atravesar para poder conseguirlo.
¡Que lo disfrutes!2021-05-1343 minPor Amor a VivirEP10 / Conviértete en el arquitecto de tu propia vida / Victor FernándezEn este episodio tuve de invitado a un gran amigo con el que platicamos sobre la vida, su filosofía respecto al bienestar y de cómo muchas veces encasillamos al término bienestar hacia dos áreas específicas, cuando en realidad es un término mucho más amplio y sobre todo que se ve diferente en cada una de las personas.
Te invito a tomarte un cafecito o un mezcalito (para que acompañes a vics) y que te unas a esta conversación tan padre que tuvimos.
¡Que lo disfrutes!2021-05-0541 minPor Amor a VivirEP9 / Reconciliándome con mi alimentación / Anna María JuradoEn este episodio platicamos con Anna María Jurado, nutrióloga especializada en trastornos de la conducta alimentaria y autora del libro "Reconciliación". Hablamos de en dónde empieza un TCA, cómo se desarolla, cómo cada persona lo vive desde una perspectiva completamente diferente y de lo importante que es hoy en día hacer mas conciencia respecto a estos temas y cambiar la mentalidad de dieta que tenemos.
¡Que lo disfrutes!
Cualquier duda o comentario escríbeme a @sofhealthyside2021-04-2853 minPor Amor a VivirEP8 / Integrando el bienestar en tu trabajo / DeliLifeEn este episodio nos acopañan Fer y Tatiana que nos vienen a compartir el trabajo que hacen para llevar bienestar a todas aquellas personas que trabajan en una oficina o empresa y de la importancia de no descuidar nuestra salud a cambio de nuestro trabajo. Las dos áreas forman parte de nuestras vidas y por lo tanto es importante saber integrarlas para mejorar nuestra calidad de vida.
¡Que lo disfrutes!2021-04-2138 minPor Amor a VivirEP7 / ¿Cómo te quieres sentir?Una pregunta que nos permite crear el estilo de vida que merecemos y que esté basado en el amor y no en el miedo.
Te comparto este episodio que es un mini taller con unos ejercicios que te permitirán entender de que forma quieres realmente sentirte para que en base a eso puedas empezar a tomar acción. Te comparto tambien unas afirmaciones positivas para que puedas utilizar como complemento para este ejercicio.
Cuentame que te pareció este episodio en @sofhealthyside y ¡te espero muy pronto por aqui!.2021-04-1421 minPor Amor a VivirEP6 / Movimiento que da vida / Andrea ÁlvarezEn este episodio platicamos con una gran amiga sobre la importancia de encontrar una motivación mucho más grande en el ejercicio que únicamente el aspecto físico. Nos cuenta su historia de como fué que cambió su mentalidad hacia el ejercicio en el momento en el que encontró uno que le hiciera brincar de emoción cada vez que iba a una clase, al tal grado de convertirse en coach.
Acompaña a Andy Álvarez en esta historia y atrévete a encontrar esa motivación que necesitas para empezar a mover tu cuerpo por amor a vivir...2021-04-071h 03Por Amor a VivirEP5 / El poder que tienen tus mañanasControla tus mañanas, impulsa tu vida.
Hoy quiero platicar contigo sobre uno de los libros que más ha influenciado en mis hábitos y en como empiezo cada uno de mis días para empezar con un enfoque mucho más positivo, con más calma y más presencia.
"El Club de las Cinco de la Mañana" de Robin Sharma nos enseña a usar las horas de la mañana en el que el resto de las personas duermen, para fortalecer nuestra relación con nosotros mismos porque cuando fortalecemos esa relación...2021-03-3141 minPor Amor a VivirEP4 / El poder de tu cuerpo para lograr lo imposible / René MartinezEn este episodio tuvimos de invitado a René Martinez que nos contó su historia y proceso para lograr la Triple Corona de natación (Canal de la Mancha, Canal de Catalina y Manhattan). Y nos cuenta también cómo logró hacer para que esta pasión se convirtiera en una manera de aportar su granito de arena en el mundo y encontrar en ello un propósito.
Te invito a que te inspires con esta historia para dejar ir el miedo y las creencias límitantes para lograr todos tus objetivos y entender que eres capaz de lograr...2021-03-241h 13Por Amor a VivirEP3 / Vuelve a conectar con tu intuiciónEn este episodio platicamos sobre el bienestar pero desde un punto de vista mucho más consciente e intuitivo. Hablamos sobre la importancia de volver a conectar con nuestro cuerpo para poder darle lo que realmente necesita en todo momento y te platico mi punto de vista sobre el daño que nos puede llegar a causar toda la información que hay allá afuera sobre estos temas.
Atrévete a hacer un cambio POR AMOR A VIVIR.
¡Que lo disfrutes!2021-03-1732 minPor Amor a VivirEP2 / Aprendiendo a quererme / Izazkun PinzonEste es el primer capítulo con una invitada que viene a platicarnos sobre la importancia del amor propio y de cómo fue su proceso para ella misma empezar a quererse, a aceptarse y a hacer cambios en su vida que le permitieran mejorar e inspirarse para compartir sobre este tema en sus talleres, meditaciones, podcast y redes sociales. Izazkun Pinson viene a transmitirnos esa energía que tanto la caracteriza y a contagiarnos con su pasión por el amor hacia uno mismo. 2021-03-1044 minPor Amor a VivirTe doy la bienvenida a Por Amor a VivirGracias por escuchar este primer episodio. Quiero compartir contigo herramientas, historias y mucha motivación que te inspiren a hacer un cambio para mejorar tu estilo de vida. Te comparto como fui encontrando el camino hacia el bienestar y hacia todo este estilo de vida que tanto me apasiona. ¡Que lo disfrutes!2021-03-0315 min