Shows
Carnet de Bord pour une Nouvelle VieDe l’épuisement professionnelle à la reconstruction : son chemin après le burn-outOn entend beaucoup parler de burn-out. Mais on ne comprend vraiment ce que c’est que quand on le vit. Dans cet épisode, Anaïs raconte sans filtre son histoire. L’épuisement. Le corps qui lâche. La tête qui n’en peut plus. La peur de devenir “folle”. La honte. Le vide. Et surtout… le chemin d’après. Celui qu’on ne montre pas assez. La reconstruction lente, fragile, mais possible. Les petits pas. L’acceptation. Le respect de soi. Le moment où l’on comprend que continuer comme avant n’est plus une option. Dans cet échange, on parle de : –...
2026-03-0553 min
Carnet de Bord pour une Nouvelle VieLa santé : le vrai socle de la réussite professionnelleLa réussite qui coûte ta santé n’est pas une réussite. On nous a appris à tenir. À performer. À faire avec la fatigue, le stress, la pression. À croire que s’épuiser, c’est normal. La vérité ? NON. Tu peux avoir un job, un statut, de l’argent, mais si tu n’as plus d’énergie, plus d’envie, plus de santé… à quoi ça sert ? Dans ce nouvel épisode, je te parle d’un sujet essentiel : la santé comme vrai socle de la réussite professionnelle. On parle de : pourquoi on sacrifie trop souvent notre santé pour le travail, de ce moment où le corps enc...
2026-02-2612 min
Carnet de Bord pour une Nouvelle VieQuitter le salariat et lancer son projet pour son enfant : le choix courageux de MélissaPendant 12 ans, elle a travaillé dans l’esthétique : instituts de beauté, centres de médecine esthétique, cosmétiques en vente directe. Un univers qu’elle maîtrisait… mais qui ne lui laissait plus la place d’être là où elle en avait besoin. Mélissa est maman d’un enfant TDAH. Et à un moment, elle a compris une chose essentielle : le cadre du salariat n’était plus compatible avec sa réalité de maman. Elle ne s’est pas reconvertie “pour le fun” ou un effet de mode. Elle s’est reconvertie pour retrouver un équilibre de vie, pour pouvoir accompagner son en...
2026-02-1923 min
Carnet de Bord pour une Nouvelle VieIngénieure à 40h la semaine, wedding planner le week end : oser lancer son projet sans tout quitterCDI + projet entrepreneurial : et si c’était possible sans se cramer ? On nous a vendu le rêve du “Tu quittes tout ou rien” “Soit t’es à fond, soit tu fais rien” “Quand t’auras le temps” C’est faux ! Dans cet épisode, je reçois Lisa, ingénieure à 40h/semaine. Un job sérieux. Une vie bien remplie. Et pourtant… une envie plus forte que la peur. En parallèle de son CDI, elle s’est formée, elle a créé son entreprise, et elle lance aujourd’hui son projet de wedding planner, sans nier sa réalité, sans jouer les héroïnes épuisées. On par...
2026-02-1732 min
Carnet de Bord pour une Nouvelle VieOverdose du développement personnel : on en parle ?On va se dire les choses franchement. Lire des livres. Écouter des podcasts. Sauvegarder des posts “tellement vrais”. Et pourtant… tu doutes toujours, tu te sens bloquée, tu n’avances pas vraiment. Le problème, ce n’est pas le développement perso. Le problème, c’est d’en consommer partout sans jamais l’adapter à toi. Ce qui a marché pour quelqu’un ne marchera pas forcément pour toi. Et c’est OK. Vraiment. Dans cet épisode, je parle de :l'illusion d’avancer quand on consomme trop, pourquoi copier les autres te fait te perdre, comment arrêter de te forcer à faire de...
2026-02-1712 min
Carnet de Bord pour une Nouvelle VieMal être au travail : le cri silencieux des étudiants. Lucie, étudiante, prend la paroleÊtre étudiante et travailler à côté. On en parle trop peu. Et pourtant, ça fait des dégâts. Ce n’est pas “un petit job”. C’est : - une charge mentale énorme. - une pression constante. - Et parfois… un vrai mal-être qui s’installe en silence. Dans cet épisode, Lucie, 24 ans, étudiante en master MEEF, raconte son quotidien entre études exigeantes et travail en grande distribution. Elle parle sans filtre : • de l’épuisement • du sentiment d’être invisible • du moment où ce n’est plus “juste de la fatigue” • et de ce qu’on lui a répondu quand elle a osé dire : “je ne vais pas...
2026-02-1728 min
Carnet de Bord pour une Nouvelle Vie6 étapes clés pour initier le changement dans ta vie pro (et arrêter de tourner en rond)Et si le vrai déclic commençait maintenant ? Si tu sens que ta vie pro ne te ressemble plus, si tu tournes en boucle entre “j’en ai marre” et “je sais pas par où commencer”… c’est normal. Et surtout, t’es pas perdue, c’est juste que t’as besoin d’une direction claire pour arrêter de subir ton quotidien pro et commencer à agir. Ton Starter Pack – Change de Cap, c’est ça. En 7 jours, tu poses les bases de ta reconversion, sans pression, sans tout plaquer, sans te perdre. À l’intérieur :✅ Tu clarifies ce qui te motive vraiment...
2026-02-1715 min
Carnet de Bord pour une Nouvelle VieComment réussir son année 2026 ?Si 2026 ressemble encore à 2025, ce ne sera pas un hasard. Ce sera le résultat de ce que tu as laissé passer. De ce que tu n’as pas osé regarder en face. De ces décisions que tu repousses “à plus tard” depuis trop longtemps. Dans cet épisode, on fait les choses autrement. Pas de plan parfait. Pas de pression inutile. Mais de la clarté, un cap, et surtout… de l’action. Je t’emmène pour : faire le point sur 2025 (le vrai, pas celui qu’on enjolive), poser une vision qui te donne envie de te lever le matin, définir des objectifs a...
2026-02-1717 min
Carnet de Bord pour une Nouvelle VieFaire le bilan de ton année pro 2025 : comprendre ton année et dire stop au copier coller en 2026Si tu ne prends pas le temps de faire le bilan de ton année pro 2025, tu risques fortement de revivre exactement la même en 2026. Les mêmes schémas. Les mêmes fatigues. Les mêmes “j’en peux plus”. Les mêmes doutes… mais avec une année de plus ! Dans cet épisode, je t’invite à appuyer sur pause. À faire un vrai point sur ton année professionnelle, sans te juger, sans te flageller, mais avec honnêteté et lucidité. On parle de : • pourquoi faire un bilan est indispensable • comment comprendre ce qui t’a nourrie et ce qui t’a vidée • les signa...
2026-02-1720 min
Carnet de Bord pour une Nouvelle VieEntrepreneuriat : est ce vraiment fait pour toi ? La vérité sans filtre.Tu te poses aujourd'hui peut-être la question de savoir si l'entrepreneuriat est fait pour toi. Dans cet épisode, je te parle vraiment de pourquoi tu te poses cette question (et ce n’est pas un hasard), ce que l’entrepreneuriat vient réveiller en toi, les vraies raisons pour lesquelles certaines s’épanouissent et d’autres explosent en vol et comment savoir si ce désir vient de toi ou d’une fuite de ton job actuel. Cet épisode est pour toi si tu ressens une envie de créer ton propre projet, de te lancer dans l'aventure entrepreneuriale...
2026-02-1725 min
Carnet de Bord pour une Nouvelle ViePourquoi ton job ne te fait plus rêver et ce que ça veut vraiment direTu te lèves le matin en mode “franchement… j’en peux plus” ? Ton job ne te fait plus vibrer, plus rêver, plus sourire ? Respire. T'es juste en train de recevoir un message. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi c’est 100% normal de ne plus réussir à te projeter dans ton travail et surtout ce que ça dit de toi, de ton évolution, et de ta future reconversion. On détaille : le moment où ton cerveau coupe la projection (et pourquoi c’est un mécanisme de protection), la façon dont ton corps t’envoie les signaux avant que tu réalis...
2026-02-1721 min
Carnet de Bord pour une Nouvelle VieComment trouver sa voie ?Tu crois que si tu n’as pas encore trouvé LA passion de ta vie, c’est que tu t’es plantée ? Que tu ne peux pas te reconvertir ? Tu te compares aux autres qui ont “trouvé leur voie” pendant que toi tu attends toujours la révélation du siècle ? Respire. Tu n’es pas paumée. Tu es juste coincée dans un mythe toxique. Dans cet épisode, je démonte le plus grand mensonge de la reconversion : le job passion ou l'idée révolutionnaire qui te tomberait dessus comme un signe divin. Je te délivre aussi des exe...
2026-02-1710 min
Carnet de Bord pour une Nouvelle VieSe reconstruire après un burn outTu traverses un burn out ? Tu te sens vidée, en perte de sens, épuisée par ton job ? Dans cet épisode, je te partage comment se reconstruire après un burn out, avec mon propre vécu : l’effondrement puis, ma reconstruction pas à pas. Parce que oui : on peut se relever, retrouver de l’énergie, du sens, un nouvel équilibre… et parfois même trouver sa voie et envisager une reconversion professionnelle tellement plus alignée. 💛 Au programme : • comment commencer à te reconstruire • les étapes pour te retrouver toi • pourquoi le burn out peut devenir un tournant vers une vraie reconversion • apprend...
2026-02-1732 min
Carnet de Bord pour une Nouvelle VieComment changer de vie professionnelle SANS tout plaquer ?Changer de voie pro sans tout plaquer : oui, c’est possible ! Si tu rêves de te reconvertir, de trouver ta voie, mais que l’idée de tout quitter du jour au lendemain te met en PLS, respire un bon coup, on va remettre un peu de lumière là-dedans. Dans cet épisode, je te partage des options concrètes pour changer de vie pro à ton rythme, sans tout plaquer du jour au lendemain. Le but ? Que tu arrêtes de croire qu’il faut tout casser pour tout recommencer. Tu peux évoluer, te réinventer, préparer ton projet...
2026-02-1713 min
Carnet de Bord pour une Nouvelle VieMon retour d'expérience : retraite bien-être, rencontre avec soi.Quand tu t’arrêtes, tout devient plus clair. Dans cet épisode, je te partage une parenthèse hors du temps : ma retraite bien-être, un moment que j’ai vécu comme un vrai retour à moi. Entre éveil des sens, lâcher-prise, reconnexion à mon enfant intérieur, j’ai eu des prises de conscience puissantes. Des déclics sur ma façon de vivre, d’écouter mon corps, de ralentir aussi. Parce qu’à force d’être dans le faire, on oublie souvent d’être. Alors si toi aussi t’as besoin de souffler, de te retrouver, de retomber amoureuse de toi-même, cet épiso...
2026-02-1723 min
Carnet de Bord pour une Nouvelle VieLe plus grand piège à éviter quand tu veux te reconvertir et lancer ton projetTu attends le bon moment pour te lancer ? Celui où tout sera clair, où tu seras confiante, prête, alignée ? Spoiler : ce moment n’existe pas. Et le déclic non plus. Dans cet épisode, je te parle de cette illusion du “moment parfait” qui nous garde coincées, paralysées par la peur de se tromper, de décevoir ou de perdre ce qu’on connaît. Parce que la vérité, c’est que tu ne trouveras pas ta voie en attendant… Tu la trouveras en avançant, même avec les jambes qui tremblent. Je te partage pourquoi attend...
2026-02-1719 min
Carnet de Bord pour une Nouvelle VieComment savoir si tu es prête à changer de vie sans tout plaquer du jour au lendemainTu sens que quelque chose doit changer dans ta vie pro ? Tu n’as plus d’énergie, tu te compares aux autres, tu ressens un vide malgré tes réussites ? Dans cet épisode, je te montre les signes qui montrent que tu es prête à te reconvertir ou à créer une nouvelle vie, sans tout quitter du jour au lendemain.On parle de :✅ Signaux que ton corps et ton mental t’envoient.✅ Questions à te poser pour savoir ce dont tu as besoin dans ta vie.✅ D'indices émotionnels à écouter pour avancer avec clarté. Si tu traverses...
2026-02-1725 min
Carnet de Bord pour une Nouvelle VieLes signes du burn out : quand ton corps sait avant ta tête🔗 TA RESSOURCE GRATUITE : https://benyou-horizon-entrepreneuriat.teachizy.fr/formations/sos-je-suis-en-pls🎁 3 jours pour reprendre le contrôle de ta vie, gérer ton stress, prévenir le burn-out et retrouver un équilibre. Tu te sens épuisée, vidée, au bord du craquage ? Tu as l’impression de ne plus reconnaître la femme que tu es devenue, de fonctionner en pilote automatique ? Et si ton corps essayait simplement de te dire que quelque chose doit changer ?Dans cet épisode, je t’aide à : repérer les signes avant-coureurs du burn-out, comprendre pourquoi on s’épuise sans s’en rendre compte, découvri...
2026-02-1732 min
Carnet de Bord pour une Nouvelle VieLa peur de tout perdre en quittant son CDI : ce qu'il se cache derrièreQuitter son CDI, c’est pas juste cocher une case “démission” sur un papier. C’est faire face à la peur de tout perdre : la sécurité financière, le statut social, le regard des autres, et parfois même… son identité. Mais si tu savais ce qu’on perd à ne pas partir. Dans cet épisode, je te parle de cette peur universelle qui retient tant de femmes de franchir le pas : celle de tout perdre. Celle que moi-même j'ai connu. On va parler de : . la peur de l’insécurité financière, . le poids du statut et de ce que “les gens vont di...
2026-02-1731 min
Carnet de Bord pour une Nouvelle VieMon burn out : quand tout commence par un STOP !🔗 TA RESSOURCE GRATUITE : https://benyou-horizon-entrepreneuriat.teachizy.fr/formations/sos-je-suis-en-pls🎁 3 jours pour reprendre le contrôle de ta vie, gérer ton stress, prévenir le burn-out et retrouver un équilibre.Tu traverses une période de fatigue, de perte de sens, de ras-le-bol professionnel ? Et si, derrière ce burn-out ou ce vide intérieur, se cachait en réalité un appel au changement ?Dans ce premier épisode, je te raconte le moment où tout a basculé pour moi. Celui où j’ai compris que changer de vie n’était pas un échec, mais un retour à soi. Un...
2026-02-1529 min
Dans ton ventre[Itw5] Quitter le salariat ou rester ? Reconversion, burn-out et introspection : on brise les tabous avec Solène, coach en reconversionDans cet épisode ultra-riche, je reçois Solène, coach en reconversion professionnelle et naturopathe, pour une discussion à cœur ouvert sur un sujet brûlant : la reconversion après un burn-out (ou avant !).👉 Ensemble, on explore :pourquoi notre santé mentale et digestive est si intimement liée à notre vie professionnellecomment repérer les signaux d’alerte (les fameux maux du corps et de l’esprit)faut-il tout plaquer pour entreprendre ou peut-on se reconstruire dans le salariat ?comment amorcer un vrai bilan intérieur sans se...
2025-07-0427 min