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Emergencia creativa con La Esplugas★20. "No arrincones eso que sabes que te ilumina y te hace feliz." / con Maite VitarHoy venimos con una nueva entrevista a Maite Vitar, ingeniera, ilustradora y participante del programa Poderío, Dinero y Creación. Con Maite hablamos de la necesidad de priorizar los espacios de expresión en nuestro día a día, y de cómo los habilitó ella, incluso siendo madre y trabajando como ingeniera.Y de cómo empezó su camino creativo con un proyecto de prints y camisetas, y hoy está a punto de publicar su primer libro como autora integral (ilustración + texto) además de tener en marcha su primer taller de creatividad, organizado p...
2026-02-0646 minEmergencia creativa con La Esplugas★19. "De trabarme en lo chiquito, a ampliar mi taller y expandir mi proyecto" / con Leti ChurbaEn este capítulo hablamos con Leti Churba, una creadora que pasó de sentirse bloqueada con lo chiquito, y atrapada en lo técnico, a reconectar con la visión de lo que le apasiona. Gracias a su paso por el programa Poderío, Dinero y Creación, dio un salto cuántico ampliando su taller de cerámica y expandiendo su proyecto creativo mucho más allá.En esta conversación tocamos temas apasionantes, como retomar el placer por lo artesanal, compartir lo que hacemos con otras personas, y de cómo transformar creencias limitantes...
2026-01-3052 minEmergencia creativa con La Esplugas★18. La ansiedad esconde la llave para empezar a vivir de lo que amas 🔑¿Te genera tensión compaginar tu trabajo con lo que has venido a crear?¿Sientes que tu cuerpo te pide un cambio interno que no eres capaz de sostener? Cuando postergamos necesidades que son esenciales para nosotras, porque no sabemos cómo atenderlas, esta incoherencia puede manifestarte en forma de ansiedad o dispersión, lo que no hace si no ponerlo más difícil.En este capítulo descubrirás el rol del miedo, la importancia de tomarte en serio tu talento, y de cómo puede cambiar tu vida cuando empiezas a creer —de verdad— qu...
2026-01-2321 minEmergencia creativa con La Esplugas★17. ¿Cómo empiezo a vender mi creación sin dejar de ser yo?Las creativas tenemos algo claro: nuestra autenticidad es nuestro tesoro. El desafío llega cuando queremos ponernos a vender nuestra creación. O bien nos proponemos seguir fórmulas de otros que nos rigidizan o nos paralizan, o bien intentamos fluir con la venta a golpe de intuición e imitación. En ambos casos lo más probable es que los resultados no lleguen y te frustres. Lo sé porque yo también he pasado por esto.En este capítulo te cuento con detalle cómo atravesé mis resistencias a vender, cómo me apropié de...
2026-01-1619 minEmergencia creativa con La Esplugas★16. ¡Soltando lo que nos frena para volar muy alto este año! 🐔🐦🦅En este capítulo que abre el año que empieza, creadora, ¡te invito a ver lo que necesitas soltar para volar muy alto!Conocerás como se siente volar en cada uno de los tres niveles que describo, además de contarte cómo yo misma empecé a levantar vuelo, y también qué me hizo bajar varios niveles de golpe, para que puedas ahorrarte estos retrocesos. Después de este capítulo tendrás más claridad de lo que hace crecer la calidad y la altura tu vuelo, para que este año puedas volar...
2026-01-0927 minEmergencia creativa con La Esplugas★15. El mundo que imagino (y que te incluye a ti!) 🌎En este capítulo especial fin de año, me abro a compartir el mundo que imagino, que te incluye a ti, como creadora y ser humana, y que estoy segura que tiene muchos puntos en común con el mundo que imaginas tú!Un mundo con espacios de encuentro, de belleza, de vulnerabilidad, de verdad. Un mundo que prioriza el arte, la poesía, el amor, la espiritualidad. Un mundo con libertad de movimientos y abundancia de recursos para todos.No sólo te invito a imaginar el mundo en el que queremos vivir, si no...
2025-12-1925 minEmergencia creativa con La Esplugas★14. Cuando descubrí que era adicta a mis ideas y lo que hice para remediarlo¿Sientes la adrenalina de saltar a la próxima idea? ¿Usas tus ideas como trampolín o como vía de escape? ¿Eres consciente del coste de avanzar a golpe de idea?En este capítulo descubrirás si eres una yonki de las ideas, como lo fui yo durante tanto tiempo. Te contaré el enorme coste que tuvo en mi camino, y que puede tener para ti, si no le pones remedio.💊Y finalmente, cuáles son las claves para recuperar tu poder, poner tus ideas en su sitio, y construir de verdad una vid...
2025-12-1221 minEmergencia creativa con La Esplugas★13. Suerte, incertidumbre y misterio ¿Cómo me enfrento a lo que no puedo controlar?¿En qué medida vivir de lo que amo depende del factor suerte?¿Cómo evitar angustiarme cuando las cosas no salen como yo quiero?En este capítulo, creadora, descubrirás cómo utilizar la incertidumbre a tu favor, y expandir tu zona de suerte para que tomes las riendas mucho más firmes en el camino a vivir de tu talento! 🚀Al final te revelo la fecha de la próxima edición de mi programa online Poderío, dinero y creación, que será en febrero de 2026.♥︎ Conecta conmigo a través de mi Insta...
2025-12-0514 minEmergencia creativa con La Esplugas★12. Cómo aprendí a creer en mí, cuando otros no lo hacían.¿Alguna vez has sentido que el 🌎 aún no es capaz de ver todo eso que tienes para dar? ¿Has llegado a pensar que quizás estés loca por imaginar lanzarte a por lo que te gusta?¿Te gustaría saber cómo hice yo para creer en mí misma cuando nadie a mi alrededor me apoyaba?En el capítulo de hoy te comparto uno de los momentos más difíciles de mi vida, cuando quería dejar mi trabajo en un laboratorio para lanzarme a dibujar... y nadie lo veía claro. Te cuento cómo lo...
2025-11-2821 minEmergencia creativa con La Esplugas★11. Cinco artistas rechazados nos invitan a repensar éxito y fracaso.¿Qué entendemos por éxito y por fracaso? ¿Por qué nos cuesta tanto encajar las críticas? ¿Cómo afectan estas narrativas a nuestro crecimiento y despliegue?En este capítulo, creadora, te invito a repensar estos temas fundamentales a través de cinco artistas que fueron rechazados en sus inicios. Verás cómo conocer estas historias te ayuda a caminar con los pies en el suelo, y descubrirás cómo puedes transformar tu relato para poder sostener tu visión más allá de si es aceptada o validada por los demás. ♥︎ Si quieres...
2025-11-2121 minEmergencia creativa con La Esplugas★10. Cuando el exceso de emoción afecta a la creación 🎢¿Te pasa que un día sientes que te comes el mundo, y al siguiente quieres tirarlo todo por la borda? ¿Experimentas las emociones de manera más intensa que los demás? Bienvenida al club ;)La mayoría de personas creativas somos altamente sensibles, con todo lo que esto implica: mayor percepción sensorial, intensidad y empatía, entre otros rasgos que agudizan nuestra autocrítica y por ende, nos exponen mucho más a bloqueos y colapsos.En este capítulo descubrirás claves para autorregularte y que tus emociones pasen de boicotear tu crecimien...
2025-11-1415 minEmergencia creativa con La Esplugas★9. Me gustan muchas cosas. Cómo enfocarte sin apagar tu fuego 🔥¿Eres inquieta, multiapasionada, y te gusta hacer muchas cosas? ¡Este capítulo definitivamente es para ti!Descubirás cómo puedes enfocar tu talento sin perder riqueza, sin renunciar a todo lo que amas hacer, y sin que tu fuego creativo se apague.Hablaremos de los pros y contras de querer hacer muchas cosas a la vez, de cuando la diversificación se convierte en huída, además de compartirte mi experiencia de burn out y cómo la superé.Un capítulo que puede hacerte ahorrar años de vueltas, desgaste y 'chiquitit...
2025-11-0718 minEmergencia creativa con La Esplugas★8. Cinco rituales de poder y cómo hacer el tuyo!Hoy, 31 de octubre, Día de muertos, Noche de brujas, es una fecha ultra propicia para hacer rituales. Así que en este capítulo te comparto mi pasión por el ritual como acto de poder.Descubrirás qué es un ritual, en qué se diferencia de un hábito, y por qué es esencial que incorpores rituales a tu vida.Además, te comparto mis cinco rituales de poder favoritos, y te cuento qué necesitas para hacer el tuyo. Y la perlita final, entenderás c...
2025-10-3126 minEmergencia creativa con La Esplugas★7. Lo que aprendí de mis mentores ♡Este capítulo es especial porque con él quiero rendir homenaje a mis mentores, ya que el 27 de octubre es el Día internacional de la mentoría. Porque sin ellos, estoy segura, que no sería la persona que soy hoy.Escuchando este capítulo entenderás cómo funciona una mentoría, en qué se diferencia del coaching, y cuál es mi experiencia con cada uno de estos formatos.También descubrirás los saltos cuánticos que hice en mi vida gracias a los cinco mentores que he elegido para hablarte hoy, y que est...
2025-10-2422 minEmergencia creativa con La Esplugas★6. Cómo tener más claridad, más energía y más disfruteEn el capítulo de hoy descubrirás claves que nos da la neurociencia para entender el funcionamiento de nuestro cerebro y nuestra energía. ⚡¿Porqué hay momentos en los que te sientes agotada, sin perspectivas y sin saber hacia adónde ir, y otros en los que estás motivada y enchufadísima a la inspiración? ¿Hay algo que puedas hacer al respecto para pasar de un estado al otro? ¡Por supuesto que sí!Entender esto puede ser un antes y un después en tu vida, como lo ha sido para mí. Porque...
2025-10-1721 minEmergencia creativa con La Esplugas★5. Merezco lo bueno y lo mejorEste capítulo está dedicado a las mujeres que hemos aprendido que nuestro rol es el de complacer, agradar, cuidar de los demás, y no llamar mucho la atención.Parece que estemos en una nueva era y eso quedó atrás, pero lo cierto es que lo aprendido sigue inscrito en nuestros circuitos neuronales, y hasta que no modifiquemos esto, seguiremos replicando comportamientos que nos llevan a sobreadaptarnos y a priorizar todo menos nosotras mismas.Y déjame decirte algo, ¡así va a ser muy difícil que vivas de lo que amas!Porqu...
2025-10-0313 minEmergencia creativa con La Esplugas★4. ¿Podré vivir de lo que amo? ¡Hablemos de dinero!Hoy vamos a tocar un tema tan peludo como esencial, si queremos vivir de nuestro talento. ¡Hablemos de dinero y creación!¿Por qué a veces sentimos que dinero y creación van por carrilles separados? ¿Es real esta creencia? ¿Realmente es posible vivir en abundancia de lo que amamos?En este capítulo veremos las consecuencias de obedecer ciertos mandatos que operan a nivel subconsciente. Probablemente te reconocerás en algunas actitudes frente al dinero. Pero sobretodo, entenderás el trabajo que tu creación necesita que hagas para dejar de sobrevivi...
2025-09-2621 minEmergencia creativa con La Esplugas★3. La fuerza invisible que toda creadora debería conocer: la resistencia¿Has oído hablar de la resistencia? Tanto si respondes sí como no a esta pregunta, te recomiendo enfáticamente escuchar este capítulo, creadora!Porque la resistencia es una "pinche cabrona" que hará todo lo posible por hacerte desistir de terminar tus proyectos, y en definitiva, de ir por la vida que quieres.A mí conocerla, me ha cambiado radicalmente la vida, ¡por eso quiero compartirlo contigo!En este capítulo descubrirás cómo reconocer este campo de fuerza que se opone a tu crecimiento y expansión, cómo desenmascararla y cómo vencer...
2025-09-1923 minEmergencia creativa con La Esplugas★2. La creación como forma de conexiónCreadora, en este capítulo descubrirás el potencial que tiene la creación de conectar profundamente contigo misma, con el mundo y con los demás. 👉✨👈Tomando como inspiración el libro 'Conexión' de Kae Tempest, escrito en primera persona por una de las voces más influyentes y experimentales de la música, la poesía y la literatura contemporáneas en inglés.Hablaremos de qué necesitas como creadora para generar esta conexión tan poderosa, y de cómo la ciencia es capaz de medirla de manera concreta.También veremos el pot...
2025-09-1215 min
Emergencia creativa con La Esplugas★0. El por qué de este podcast¡Bienvenida al capítulo introductorio de Emergencia creativa! 🎉Este capítulo comienza celebrando que empecemos un camino juntas a través de este podcast, y te cuento por qué he tardado tanto en lanzarlo ;)También te revelo los detalles de la invitación que te hago en cuanto a asumir y desplegar tu potencial creativo, de dónde viene el nombre de Emergencia Creativa, y de qué temas hablaremos en próximas entregas.Además descubrirás cómo puedes conectar con tu parte más salvaje y poderosa, para construir una vida alineada con...
2025-09-0512 minEmergencia creativa con La Esplugas★1. Mi camino creativo como camino de la heroínaEste capítulo es muy especial, porque, además de ser el primero, te propongo hacer un doble viaje juntas. Por un lado, un viaje hacia los hitos que me llevaron de trabajar en un laboratorio a los 23 años, a vivir de mi talento creativo, en varias ocasiones. Y en paralelo, un viaje hacia el arquetípico camino del héroe o heroína, una estructura narrativa universal que condensa la sabiduría de cualquier proceso de transformación.► Te dejo una mini-guía con las 12 etapas y las preguntas clave de este camino d...
2025-09-0531 min
Duros a 4 PesetasEntrevista a Sonia Esplugas, portavoz del PP en el Ayuntamiento de l’Hospitalet La Generalitat ha anunciado un nuevo plan de inversión en los barrios. Sobre este asunto, hemos hablado con Sonia Esplugas, portavoz del Partido Popular en el Ayuntamiento de l’Hospitale, uno de los consistorios de Catalunya con más necesidad de inversión por su volumen y por su organización urbana.
2025-05-2510 minDuros a 4 PesetasEntrevista a Sonia Esplugas, presidenta del Grupo Popular en el Ayuntamiento de L'Hospitalet En l'Hospitalet, acaba de finalizar la feria ISE y este mes llega el MWC, la feria más importante que se celebra en Barcelona. Siempre se dice que se celebra en Barcelona, pero en realidad muchas de estas ferias se llevan a cabo en la Fira Gran Vía, que se sitúa en el municipio de L’Hospitalet, la segunda ciudad de Cataluña. En nuestro programa hemos entrevistado a Sonia Esplugas, presidenta del grupo Popular en el Ayuntamiento de L’Hospitalet.
2024-02-1211 min
Cuentos para mis Niños.#189 - La Danza de la Panza - Paula Bombara - Sonia EsplugasCuentos para Mis Niños.
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2022-04-1604 min
Vendo nubes de colores28. Si yo fuera un gato¿Qué ventajas y desventajas puede tener ser un gato? Juan nos cuenta lo que ganaría y todo lo que perdería si fuera un gato.
Carlos Silveyra "Si yo fuera un gato". Sonia Esplugas (IL). México: SM (El barco de vapor)
Música
CYBER CAT BLUES by Jared C. Balogh is licensed under a Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 International License.
Cortinilla
Música Splashing Around. The green orbs, tomado de YouTube Audio Library.
Voces niños del taller de lectura Cuando un niño lee.
2020-11-0905 min
El Matí de Cope amb Xavi ColladoEl Mati de Cope amb Xavi Collado 29.07.15 (Tertulia amb Sonia Esplugas, Joan A. López i Dr. Barambio)Avui dimecres, la tertúlia d'actualitat amb els convidats: Sonia Esplugas (PP), Dr. Santiago Barambio (ANC) i Joan Antoni López.
2015-07-291h 06
El Matí de Cope amb Xavi ColladoEl Mati de Cope amb Xavi Collado 22.07.15 (Tertulia amb Sonia Esplugas,David Miquel,J.A. López i Dr Barambio )Avui dimecres la tertúlia d'actualitat amb els convidats: Sonia Esplugas (PP), David Miquel (SPC), Santiago Barambio (ANC) i Joan Antoni López.
2015-07-2254 min
El Matí de Cope amb Xavi ColladoEl Mati de Cope amb Xavi Collado 15.07.15 (Tertulia amb D.Miquel, S.Esplugas, J.A. López, Dr. Barambio i J.C. Segura)Avui dimecres diversos temes a la tertúlia d'actualitat amb els convidats: David Miquel (SPC), Sonia Esplugas (PP), Santiago Barambio (ANC), Joan Antoni López Noguera i Juan Carlos Segura.
2015-07-151h 05
Barefoot Books Podcast (mp3)Magic Train RideHop aboard the magic train for a journey across many lands, deep down under the sea, and even up to space. This is a wonderful journey you will never forget. All aboard! Sung by Sally Crabtree. From the book and CD Magic Train Ride, written by Sally Crabtree, illustrated by Sonia Esplugas.
2013-01-0705 min
Barefoot Books PodcastMagic Train RideHop aboard the magic train for a journey across many lands, deep down under the sea, and even up to space. This is a wonderful journey you will never forget. All aboard! Sung by Sally Crabtree. From the book and CD Magic Train Ride, written by Sally Crabtree, illustrated by Sonia Esplugas.<div class="feedflare">
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2010-10-0400 min