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Osez une autre voieHalte en gare avec le livre "L'estime de soi, s'aimer pour mieux vivre avec les autres"Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je vous partage les 2 découvertes que j'ai faite avec ce livre de Christophe André et François Lelord : l'estime de soi, s'aimer pour mieux vivre avec les autres. Et, ce livre me permet aussi de faire des liens avec de précédents épisodes. Quant aux 9 clés qu'ils proposent pouraméliorer l'estime de soi, je fais un parallèle avec ce que je vous dis régulièrement.Et comme toujours, venez partager vos impressions, vos questions, vos victoires…. sur votre communauté et pour recevoir le lien, inscrivez vous à ma newsletter (P...2025-05-0922 min
Les Gens du JardinBarbara de Nicolaÿ - Les jardins du Lude : " J'ai des rêves dans les tiroirs"À tous les amoureux de jardins, qui aiment les parcourir, les cheminer… et les lire, cet épisode est pour vous.Dans cet épisode, nous prenons le chemin du Château du Lude, joyau de la Vallée du Loir, pour découvrir les coulisses d’un domaine qui incarne un art du jardin en perpétuelle évolution.Alors que le jardin était en sommeil, Barbara de Nicolaÿ a su composer entre respect du patrimoine et audace créative pour façonner de nouvelles perspectives : une roseraie, des effets de surprise, un jar...2025-05-0737 minOsez une autre voieHalte en gare avec le livre HappycratieBonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je vous propose le bilan qui m'est venu à la lecture de ce livre d'Edgar Cabanas et Eva Illouz, Happycratie, comment l'industrie du bonheur a pris lecontrôle de nos vies.Et comme toujours, venez partager vos impressions, vos questions, …. sur votre communauté et pour recevoir le lien, inscrivez vous à ma newsletter (Page d'accueil de Sophie Ame, magnétiseuse et biblio-coach à distance,)Bonne écoute les merveilleuses audacieuses et auditrices.----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : https://sophieame.ovh/où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire, * lire la transcription des épisod...2025-05-0224 minOsez une autre voieEP.44 - Retour d'expérience d'un coaching personnelBonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je vous partage une expérience unique. Jevous fais revivre un de mes coaching personnels. Ainsi,vous découvrirez une autre forme de coaching. Et si je vous en parle, c'est aussi aussi parce que ce coaching est en lien avec les 2 précédents épisodes : la bonne élève et la joie avec aussi cette découverte des dividus grâce au livre Compléter les blancs de Keiichiro Hirano.Alors bonne écoute chères audacieuses et auditrices.----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : https://sophieame.ovh/où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma new...2025-04-2523 minOsez une autre voieEP.43 - Osez vous exprimer pleinement votre joie ?Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je vous partage une expérience récente avec la joie et surtout ma progression dans la manifestation etl'expression de ma joie. Je viens de briser le plafond de verre que j'avais. Donc, si vous aussi, vous êtes comme moi, que vous êtes encore timide, dans la retenue avec votre joie, je vous invite à essayer, à oser, à lâcher, voire même à exagérer surtout au début et à l'exprimer pleinement et entièrement pour vous rendre compte que vous pouviez encore aller plus loin et que cela fait un bien fou.Et comme toujo...2025-04-1819 minOsez une autre voieEP.42 - Coopération vs compétition et si nous pouvions aller plus loin avec nous-m'aime* ?Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je vous partage ma réflexion du moment coopération vs compétition (je suis déjà entrain de l'appliquer et je vous tiendrai au courant de la suite) suite à la lecture de la newsletter d'Aline Maurer, le livre Compléter les blancs de Keiichiro Hirano dont je vous ai déjà parlé dans une précédente halte en gare et de la sortie prochaine du livre de Laure Dodier : Exploite ta zone de confort, 7 clés pour atteindre tes objectifs.Cette réflexion m'amène à aller explorer plus en avant toutes mes...2025-04-1122 minOsez une autre voieHalte en gare - 2 livres sur le burnout et pas queBonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je vous propose 2 livres sur le Burnout et pas que car c'est un sujet qui me tient à cœur et dont j'aimerai que l'on en voit plus le côté positif.Attention ces 2 livres sont plus pour celles et ceux qui sont curieuses, qui veulent en savoir plus sur ce sujet, pour l'entourage ou une fois que la personne est sortie du burnout. Moi, personnellement et en tant que bibliothérapeute, j'éviterai de les suggérer à une personne qui est au début ou en plein burnout.Le 1er livre c'e...2025-04-0420 minOsez une autre voieEP.41 - Prendre conscience puis soin de la bonne élève en nousBonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je voulais vous parler du syndrome de la bonneélève ou de la « good girl » qui nous impacte plus, nous les femmes. J'en suis une et il a fallu mon burnout de 2020 pour vraiment m'en rendre compte.Alors, dans cet épisode, je vous propose d'en prendreconscience puis soin car elle fait partie de nous. Or, nous pouvons la changer, progressivement, avec douceur et bienveillance, en la rendant moins exigeante, en nous aimant, en nous félicitant, en nous faisant descompliments, ... Alors qu'en dites-vous ?Et comme toujours, venez célébrez vos premier...2025-03-2826 minOsez une autre voieEP.40 - Prendre soin de soi et des autres même à distanceBonjour les audacieuses,Aujourd'hui, après la notion de temps, je voulais vous parler de l'espace, de la distance. Je vous partage mon vécu et comment la distance n'est pas un frein pour moi. Et que même à distance, nous pouvons prendre soin des autres, en les appelant, en leur écrivant, … ce qui contribue aussi à prendre soin de nous via cette connexion même à distance.En plus, les applications aujourd'hui nous permettent de réduire cette distance. Enfin, désormais je peux même y rajouter le magnétisme.Et comme toujours, venez partager vos impression...2025-03-2119 minOsez une autre voieHalte en gare - Osez lireBonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je profite de la journée nationale pour le quart d'heure de lecture pour vous inviter et inciter à lire, à oser lire, à ouvrir un livre et à oser demander conseil auprès des bibliothécaires, libraires, bibliothérapeutes,...Et pour cela un 1er livre qui est un 1er roman : Grégoire et le vieux libraire de Marc Roger qui montre que c'est possible de devenir un lecteur et même un lecteur à voix haute. Donc, faites comme lui, essayez et demandez de l'aide et des conseils. Par contre, ne brûlez pas les livres, ils s...2025-03-1421 minOsez une autre voieHalte en gare - Ode aux femmesBonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je profite de la journée internationale de la femme pour faire une Ode aux femmes et à toutes les femmes.Et j'en profite aussi pour vous remercier de votre présence et de votre écoute. Célébrez vous, soyez fière de vous ou osez être fière de vous, mesdames.Je remercie également ma lignée et les femmes qui m'ont précédées et pour cela je m'inspire du livre de la Lignée d'Aurélie Valognes qui m'a beaucoup touchée et émue l'année dernière. ...2025-03-0717 minOsez une autre voieEP.39 - Faites vous des complimentsBonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je profite dela journée mondiale du compliment pour vous partager 2 exercices / astuces pour vous faire aussi des compliments,surtout si vous vous critiquez, vous vous dévalorisez,...Vous le savez et vous le faites,peut-être comme moi,plus facilement aux autres.Donc, vous savez donner des compliments et autres mais qu'en est il de recevoir des compliments ?Alors justement, apprenons à nous faire des compliments et encore plus pour les générateurs manifesteurs,si comme moi, vous ne saviez pas que pour être bien dans votre profil, s 'aimer...2025-02-2815 minOsez une autre voieEP.38 - Comment ma croyance sur le temps a évolué ?Bonjour les audacieuses,
Aujourd'hui, je vous partage l'évolution de ma croyance sur le temps, cette notion inventée par l'homme. Je
vous demande aussi de vous rappeler ou de revivre des expériences que vous avez pu faire récemment ou par le passé et ainsi prendre conscience du nombre d'heures que nous avons toutes chaque année à notre disposition. Et, je vous interpelle sur cette phrase « cela va prendre du temps » afin de voir ce que cela évoque pour vous et d'être plus précise.
Vous comprendrez sûrement pourquoi prendre du temps pour soi...2025-02-2121 minOsez une autre voieEP.37 - Pourquoi rejoindre votre communauté ?Bonjour les audacieuses,
Aujourd'hui, en ce jour de la St Valentin, je vous invite à
rejoindre votre communauté pour que nous puissions échanger, discuter, partager nos astuces, lectures, défis, victoires,... et tout cela dans un lieu unique, en privé où l'énergie du groupe nous soutiendra, nous permettra d'avancer, d'oser déjà ou encore plus.
Je vous donne les 4 avantages pour vous puis pour moi ainsi que les garanties de cette adhésion gratuite.
Alors, faites ce 1er pas et inscrivez vous à ma newsletter (en
bas de la page d'accueil de mon site internet Pa...2025-02-1418 minOsez une autre voieHalte en gare - Et si vous commenciez l'année par du rangement, du tri ?Bonjour les audacieuses,
1ère halte en gare de 2025 avec un livre, celui de Marie Quéru, L'écologie d'intérieur, vivre mieux avec moins.
J'ai choisi ce livre car on y parle de bien-être lorsque l'on fait du tri, du rangement, parce que c'est à faire à son rythme
et qu'en plus, cela peut inspirer d'autres personnes.
Alors pour ces 3 raisons, pourquoi ne pas commencer cette année 2025 par du tri, du rangement ? plutôt que d'attendre le printemps.Bonne écoute et belles inspirations
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où vous pouvez :...2025-02-0718 minOsez une autre voieEP.36 - Comment tenir ses intentions sur la durée avec des astuces testées ?Bonjour les audacieuses,
Aujourd'hui, je vous partage 6 astuces qui m'ont aidées à
tenir mes intentions sur la durée.
C'est la suite de l'épisode précédent avec mes 10
intentions personnelles car je n'avais pas eu le temps de vous parler objectif, suivi, ajustement ... ni de vous faire plaisir et de prendre le temps de tester, expérimenter, d'oser avant de tenir ses intentions sur 2025
Comme toujours, à vous de vous les approprier, de voir ce qui
fonctionne pour vous ou ce qui vous manque.
C'est surtout pour celles qui veulent tenir le...2025-01-3117 minOsez une autre voieEP.35 - mes 10 intentions 2025 pour prendre soin de moi et du temps pour moiBonjour les audacieuses,
Aujourd'hui, je vous partage mes 10 intentions pour 2025 afin de continuer à prendre soin de moi et du temps pour moi et encore plus.
Je ne vous parle pas d'objectif, de planification, d'ajustement,...
Et ce n'est pas une liste exhaustive ou à appliquer directement car à vous ensuite d'oser, d'essayer,
d'adapter par rapport à vos besoins, envies.
Ce n'est qu'une suggestion pour vous aider, vous inspirer
et vous permettre de voir comment vous aussi vous pouvez commencer ou continuer à prendre soin de vous et du temps pour vous.Bonne écoute et belles inspir...2025-01-2423 minOsez une autre voieEP.34 - mes 14 mantras pour 2025Bonjour les audacieuses,
Aujourd'hui, je vous partage mes 14 mantras ou commandements (nom initial) ou bonnes pratiques pour
l'année 2025.
Cette liste non exhaustive, à adapter à vous et qui peut être sans objectif, est une alternative aux bonnes résolutions de début d'année.
Attention, j'ai perdu le fil dans le comptage de mes mantras.
Et envoyez moi vos commentaires sur Spotify ou YouTube ou Instagram sophieame76.
Encore tous mes vœux pour cette nouvelle année 2025 et prenez soin de vous.
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Retrouvons nous sur internet ...2025-01-1721 minOsez une autre voieEP.33 - Vœux 2025 et mes intentions pour le podcastBonjour les audacieuses,
Aujourd'hui, c'est le premier épisode pour l'année 2025.
Donc, je vous souhaite une merveilleuse année 2025 où vous prendrez soin de vous, de votre corps et du temps pour vous et pour vous aimer et où vous oserez enfin le faire ou le faire plus.
Je vous expose aussi mes intentions pour ce podcast avec quelques changements dont la bande-annonce, les haltes en gare, les transcriptions,...
D'ailleurs, répondez au sondage.
Alors belles découvertes.
Encore tous mes vœux pour cette nouvelle année 2025 et...2025-01-1014 minOsez une autre voie2025 bande-annonce 'Osez une autre voie de Sophie AmeBonjour les audacieuses et futures audacieuses, excellente et merveilleuse année 2025.
Pour la 2ème année de ce podcast, j'ai légèrement modifié le texte de mon intro alors bonne écoute.
Et à vendredi pour le nouvel épisode 2025 et en savoir plus sur les quelques changements à venir en lien avec mes intentions 2025.
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- photo personnelle de Sophie Ame
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Si ce podcast vous plaît, alors abonnez vous et...2025-01-0800 minOsez une autre voieHalte hivernale - Osez demander surtout pendant NoëlBonjour les audacieuses,
Aujourd'hui, c'est le dernier épisode court et il complète la halte précédente, puisque je vais vous demander d'oser demander de l'aide, ... ou le cadeau qui vous ferait vraiment plaisir, dont vous avez envie ou simplement l'autorisation de faire cette séance, ce module,... qui vous plaît tant.
Alors profitez de ces fêtes et de noël pour oser demander ce que vous souhaitez vraiment et soyez inspirante pour les autres
Alors bonne écoute.
Joyeuses Fêtes et nous nous retrouverons en 2025
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Retrouvo...2024-12-2009 minOsez une autre voieHalte hivernale - Offrez-vous du temps pour vousBonjour les audacieuses,
Aujourd'hui, c'est encore un épisode court où je vous rappelle l'importance de garder du temps pour vous, surtout
en ces périodes de fêtes et je vous partage 2 astuces pour vous offrir du temps pour vous.
Alors bonne écoute et Joyeuses Fêtes.
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* vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire,
* lire la transcription des épisodes précédents,
* ou prendre un rdv pour une séance d'essai en
magnétisme.
...2024-12-1313 minOsez une autre voieHalte hivernale - Laissez entrer la lumière et la vitamine DBonjour les audacieuses,
Aujourd'hui, c'est un épisode court où je vous parle à la fois d'une belle fête : la fête des lumières à Lyon le 8 décembre où Lyon s'illumine avec les bougies à toutes les fenêtres.
Et cela m'a rappelée l'importance de la lumière en hiver et encore plus en décembre.
Et c'est pourquoi, je vous parle aussi de ce livre que j'ai lu sur la vitamine D car il est important de prendre le soleil même que 15mn par jour, un peu comme le tournesol.
Do...2024-12-0612 minOsez une autre voieEP.32 - Conclusion sur les 6 besoinsBonjour les audacieuses,
C'est la fin de cette série sur les 6 besoins.
Vous y retrouverez des astuces et suggestions pour mieux les repérer, les combler au quotidien et 5 minutes peuvent suffire pour commencer.
Bonne écoute et prenez soin de vous pour combler vos 6 besoins.
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...2024-11-2920 minOsez une autre voieEP.31 - Cultivez la curiosité et l'enthousiasme au quotidienBonjour les audacieuses, les audacielles*
Je renoue avec les livres puisque pour compléter l'épisode du jour sur le besoin d'apprendre, une personne de mon entourage m'a soufflée un livre qui est tombé à pic.
C'est le livre de Raphaelle Giordano, Le bazar du zèbre à pois.
Dans ce roman, vous y trouverez des jeux de mots dont l'emprunt* des « aucaciel(les) » et de l' « audacité »,
un brainstorming audaciel* pour trouver des idées géniales grâce à l'imagination de chacun sans aucune censure, la peur de plusieurs personnes,... tout cela pour nous inciter à garder...2024-11-2219 minOsez une autre voieEP.30 - Soyez curieuse et lancez vous même si vous ne savez pas toutBonjour les audacieuses,
Pas de livre ou autre complément pour le besoin de contribution.
Aujourd'hui, je vous dévoile le 6ème et dernier besoin que nous avons toutes et tous à combler : le besoin d'apprendre.
C'est un besoin très fort chez moi, j'y ai consacré au moins 30 000€ depuis 4 ans et je sais aussi que je dois faire attention à 2 points : oser me lancer à un moment donné car je ne saurai jamais tout et faire attention au perfectionnisme voire même à la comparaison avec les autres.
Soyez curieuse (Cf Florence Servan Schreiber
nous...2024-11-1524 minOsez une autre voieEP.29 - Osez être vous et prendre soin de vous pour contribuer autour de vousBonjour les audacieuses,
Cet épisode est particulier :
* car il s'agit d'un besoin qui est cher à mon cœur, qui m'a donnée beaucoup de mal mais aussi mes plus belles
avancées et joies,
* et parce que j'ai osé l'enregistrer sans préparation pour encore avancer un peu plus sur mon chemin du lâcher prise sur mon perfectionnisme.
Aujourd'hui, je vous parle d'un nouveau besoin, celui de la contribution et comme d'habitude, à partir de ma propre expérience et selon mon point de vue.
Je vous partage donc mes di...2024-11-0822 minOsez une autre voieEP.28 - Osez offrir une part de vous pour combler votre besoin de reconnaissanceBonjour les audacieuses,
Aujourd'hui, je reviens sur le besoin de reconnaissance et ce n'est pas encore un livre que je vous propose mais de passer à l'action pour Noël. Et comme je manque d'idées, de suggestions, pensez aussi à partager les vôtres soit en m'écrivant directement, soit en me contactant sur Instagram soit en mettant un commentaire sous la transcription sur mon site internet dont vous avez les coordonnées ci-dessous.
Comment offrir une part de vous ? En réfléchissant seule ou avec une ou un ami sur quel est votre talent, ce que vou...2024-11-0114 min
FlowsophieSe reconnecter à son moi profond avec Valérie SeguinNous pouvons parfois nous éloigner de notre chemin. Notre âme n'est jamais très loin pour nous alerter en nous envoyant des signaux. Comment aller à la rencontre de son âme pour se reconnecter à son moi profond ? Pour en parler, j'ai le plaisir de recevoir Valérie Seguin, auteure et réalisatrice de documentaires. Elle a écrit plusieurs ouvrages dont "A la rencontre de son âme" paru aux éditions Larousse. Dans son ouvrage, elle partage son exploration des mondes invisibles, depuis la rencontre avec ses guides au contact ave...2024-10-3114 minOsez une autre voieHalte en gare - Prenez soin de vous avec le passage à l'horaire d'hiverBonjour les audacieuses,
Aujourd'hui, c'est un épisode court afin de vous laisser du temps pour découvrir et digérer les informations sur les 4 premiers besoins. C'est aussi pour vous rappeler de continuer à prendre soin de vous surtout avec ce changement d'horaire car même si nous reculons d'1 heure et donc
que nous gagnons 1h de sommeil, cela peut avoir un impact notamment
sur notre sommeil. Donc, prenez du temps pour vous et soin de vous sans oublier de bouger, d'être en mouvement car c'est important aussi pour votre santé.
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Retrouv...2024-10-2508 minOsez une autre voieEP.27 - Soyez fière de vous sans attendre la reconnaissance des autresBonjour les audacieuses,
Aujourd'hui, je vais vous parler du 4ème besoin, celui de la reconnaissance ou de la signifiance (après
avoir discuté du besoin de certitude, de nouveauté et d'amour pour soi-même).
Et comme nous sommes des humaines, nous espérons l'admiration des autres, leurs fiertés car depuis toute petite, c'est ce qui nous a motivé, fait du bien, donné de la satisfaction. D'abord, celles de nos parents, de notre famille puis de nos professeurs et enfin de nos collègues et/ou pairs.
Et si nous apprenions à nous donner cette satis...2024-10-1821 min
Au coeur de l'éco • RCF Hauts de FranceAgathe Bisiaux et "Mouflette", des boutiques dédiées à la joie d'offrirEsthète et commerçante dans l'âme, Agathe Bisiaux a imaginé il y a 6 ans des boutiques de décoration et de petits cadeaux dédiées aux familles et amateurs de tous âges. Chez Mouflette (tel est le nom amusant de ces magasins), on trouve de jolis objets, joujoux, bijoux et autre accessoires, à même de faire plaisir aux petits comme aux grands. Surtout, les marques sélectionnées avec attention par Agathe Bisiaux, sont, pour la moitié d'entre elles, "made in France", et les plus éthiques possible. De La Madeleine au Vieux Lille, et, sous peu, à Malo Plage, Mou...2024-10-1825 minOsez une autre voieHalte en gare - Osez une connexion à vous-m'aime* - atelier à 13hBonjour les audacieuses,
Aujourd'hui, pas de livres mais un atelier à 13h sans replay pour 35 places seulement (même si 75 places sont possibles).
Cet atelier d'1h sera un moment de partage, de pratique, d'échange et surtout de connexion à vous-m'aime*
Alors, inscrivez vous en m'écrivant un mail contact@sophieame.ovh avec en objet « atelier ».
Il y aura d'autres ateliers et à d'autres horaires. Donc
répondez au sondage.
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ŒuvreETRE - De la peur au coeurEPISODE BONUS " ETRE"
Les épisodes bonus sont enregistrés avec des invité•es et ouvrent les thématiques autour de l'"ETRE" de manière large et holistique. Car "être" est essentiel pour entreprendre depuis soi.
1er épisode bonus enregistré en live et en public lors du Mystic Moment, l'événement que j'ai organisé les 21&22 septembre 2024 à Lyon : 10 guests, 10 Talks, 10 Workshops pour revenir à soi et s'élever ensemble.
Lors d'une table ronde à 4 voix, nous avons évoqué un sujet central : "De la peur au coeur" avec :
* Pierre Caissial, coach en relations & podcasteur
* Charles Dav...2024-10-0641 minOsez une autre voieEP.26 - Osez combler votre besoin d'amour par vous-m'aime*Bonjour les audacieuses,
Après le besoin de certitude et d'incertitude, voici le besoin d'amour et de connexion.
Et je vous propose de l'explorer sous un autre angle, d'abord par vous-m'aime comme dans l'avion. Et pour cela, je vous donne quelques astuces, quelques exercices que j'ai moi-même réalisé et testé que cela soit lors de coaching, à travers mes lectures comme le livre : Cette lumière en nous de Michèle Obama ou autres. Et donner d'abord à vous-m'aime cette amour avant de le recevoir des autres.
Alors, bonne écoute, belles pratiques et pensez à me...2024-10-0419 min
FlowsophieA la découverte des annales akashiques avec Emily NicolleAvez-vous déjà entendu parler des annales akashiques ?Il s'agit de la mémoire de l'Univers, la bibliothèque universelle contenant le livre de chaque âme, la conscience individuelle et collective de nos vies...Pour approfondir ce sujet, j'ai le plaisir de recevoir Emily Nicolle, auteure, cheffe d'entreprise, cartomancienne, médium et lectrice akashique.Dans son ouvrage "A la découverte des annales akashiques" paru aux éditions Guy Tredaniel, elle nous emmène dans le dédale de nos vies antérieures, grâce au récit de lectur...2024-10-0343 min
A l'antenne avec SophieEpisode 24: Faire rayonner son Soi et mémoires cellulaires avec Pierre-Antoine Catrysse#podcast #interview #motivation #thérapiequantique #soinsvibratoires #pierreantoinecatrysseAimerais-tu déprogrammer tes mémoires cellulaires, et rayonner ton Toi? Dans cet épisode, Pierre-Antoine Catrysse nous offre des pistes pour que l'information transforme le corps et l'âme, grâce notamment à sa pratique de thérapie quantique. Avec beaucoup d'authenticité, il nous livre aussi son parcours qui l'a amené à renoncer à son activité de notaire, et ce qui le met en joie actuellement."Là où je me protège le plus, là où je crains d'avoir mal, là se cachent mes plus belles qualités": merci Pierre-Antoine...2024-09-2743 minOsez une autre voieEP.25-livre le pouvoir des habitudes - changer un rien pour tout changerBonjour les audacieuses,
Après le besoin d'incertitude, comme après le besoin de
certitude, je vous l'illustre par un livre, que j'ai lu cette
fois-ci un peu avant l'été : Le pouvoir des habitudes –
changer un rien pour tout changer de Charles Duhigg car je trouvais qu'il était parfaitement dans la thématique.
Je vous redonne le schéma qui en ressort avec quelques précisions personnelles puis 2 exemples personnels pour que vous puissiez comprendre comment moi
aussi je suis entrain de changer 2 habitudes et vous aussi vous pouvez les modifier facilement une fois que vous au...2024-09-2726 minOsez une autre voieEP.24-Osez le changement, la nouveauté pour combler votre besoin d'incertitudeBonjour les audacieuses,
Après le besoin de certitude, voici son opposé, celui de
l'incertitude que je préfère appeler de nouveauté, de changement, d'aventure ou de défi.
Le changement nous fait peur à toutes et tous
car notre instinct de survie veut nous protéger face
à l'inconnu, la nouveauté. Et pourtant, nous avons
toutes et tous besoin de le combler aussi pour pouvoir un peu mieux ou plus réagir face aux changements et imprévus de la vie.
J'ai de la chance et je remercie et dédie cet épisode à
mon père car de...2024-09-2019 minOsez une autre voieEP.23 - ma croyance et position : les médecines alternatives peuvent compléter la médecine conventionnelleCet épisode est en lien avec l'épisode précédent : le besoin de certitude et il s'est fait à chaud car je venais juste de finir un livre que je trouvais en parfaite synchronicité avec ce besoin, mon activité et qui me donner l'occasion de prendre position sur le débat :
médecine conventionnelle OU médecine alternative.
Je vous propose une autre voie, une 3ème possibilité : la médecine conventionnelle ET la médecine alternative.
Ce livre c'est celui d'Alexandra Delbot et Florian Gouthière : médecines alternatives et complémentaires, qu'est-ce qui marche ...2024-09-1320 min
Manifeste ta vie avec Sophie Chague🎙️ #39 - Reconnecter à nos désirs de l'âmeBienvenue dans mon podcast « manifeste ta vie » !Dans ce nouvel épisode, je vais continuer sur un thème qui me tient particulièrement à cœur : la différence entre les désirs de l'âme et les désirs de l'ego. C'est un sujet complexe, et je sais que lorsqu'on entend parler de l'ego, il est facile de tomber dans des jugements, de considérer ces désirs comme superficiels ou non légitimes. Mais ce que j'aimerais vraiment vous faire comprendre aujourd'hui, c'est que ces désirs, même ceux que nous attribuons à l'ego, sont profondément val...2024-09-0914 minOsez une autre voieEP.22 - Osez combler votre besoin de certitudeJe commence par ce besoin que Maslow avait mis à la base de sa pyramide.
Et pour moi, c'est effectivement aussi une base, les fondations. Une bonne hygiène de vie avec une
alimentation correcte et adaptée, un sommeil de qualité et de l'exercice physique régulier, c'est très important pour rester en forme et prendre soin de soi et de sa santé maintenant et pour le futur.
Et c'est d'autant plus vrai depuis mon burnout en 2020.
Donc, comme son nom l'indique, ce besoin repose sur nos certitudes, nos croyances qui sont essenti...2024-09-0617 minOsez une autre voieEP.21 - Découvrez la théorie des 6 besoinsJe vous fais un court rappel sur la pyramide de Maslow ou la pyramide des besoins avant de vous parler de la théorie des 6 besoins selon A Robbins et Cloe Madanes.
Nous avons toutes et tous à les combler même si nous en avons un ou 2 principaux à remplir en priorité, tout en surveillant les autres besoins.
BONNE REPRISE, RENTREE, PREPARATION A LA RENTREE ET EN DOUCEUR
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2024-08-3012 minOsez une autre voieHalte en gare - Foutez-vous la paix cf livre de Fabrice MidalCe n'est pas un résumé du livre.
Si je fais référence à cette injonction du livre de Fabrice Midal c'est parce qu'elle m'a encore servie cet été. Et oui, j'ai encore parfois besoin de me rappeler cette injonction pour ne pas culpabiliser et accepter que ce n'est pas le moment pour un nouveau rituel, que j'ai besoin de faire une vraie pause, que j'ai besoin de temps d'intégration donc de ne rien faire,...
Si vous ne connaissez pas ce livre, lisez le ou écoutez le et surtout cessez de culpabiliser surtout en vacances...2024-08-2311 minOsez une autre voieHalte en gare - se faire du bien avec la gratitudeAujourd'hui, je vous parle de la gratitude et comment vous pouvez vous faire du bien avec elle car c'est un sentiment et un état avec une haute vibration énergétique.Je vous en ai déjà parlé dans l 'épisode 2 avec les 6 ingrédients à cultiver sans modération.
Je vous propose dans cette halte estivale des exercices avec vos 6 sens afin de faire le plein de gratitude cet été et pendant les vacances pour les ressortir quand vous en aurez besoin.
Et voici le nom de l'écrivain américain que je vous cite en co...2024-08-1612 minOsez une autre voieHalte en gare - pause méditative avec nos 6 sensDans cet épisode estival, je vous propose de faire une pause méditative avec nos 6 sens et pour cela, je vous préconise de l'écouter avec des écouteurs ou un casque.
Je vais commencer par des recommandations pour qu'ensuite vous puissiez, si vous en avez envie et le temps, continuer votre méditation ou cette pause dans votre quotidien.
Rappels : je ne suis pas experte ni professeur de méditation
épisode particulier car c'est une demande et c'est aussi pour moi l'occasion d'oser vous partager une nouvelle manière d'entrer en méditation av...2024-08-0914 minOsez une autre voieHalte en gare - bouger comme 6ème sens grâce à 2 livresDans ce court épisode estival, je vous fais part de ma découverte d'un 6ème sens, bouger ou le mouvement.
Je suis partie d'une citation de Rodolfo Llinas, spécialiste du cerveau « nous ne bougeons pas parce que nous pensons, nous pensons parce que nous bougeons » que j'ai entendu dans une conférence.
Puis, il y a eu la réflexion d'Alain Berthod, neurophysiologiste, pour qui le mouvement est un 6ème sens. D'ailleurs, « le sens du mouvement » c'est le titre d'un de ces livres chez Odile Jacob (que
j'ai eu beaucoup de mal à lire ainsi que celui de Rol...2024-08-0209 minOsez une autre voieHalte en gare – Jouer avec nos 5 sens pour découvrir notre profil d'apprentissageDans ce court épisode estival, je vous invite à jouer avec vos 5 sens pour découvrir votre profil d'apprentissage en sachant qu'il y en a 3 : visuel (50% de la population), auditif (30% de la population) et kinesthésique (20% de la population), un autre outil de connaissance de soi qui me paraît intéressant de connaître pour prendre soin de soi et notamment méditer ou mettre en place vos prochains rituels.
Connaissez vous votre profil d'apprentissage dominant ?
1°) je vous propose 2 exercices pour connaître ou
vérifier votre profil dominant
2°) je vous propose de développer vo...2024-07-2613 min
Osez une autre voieEP.20 - 20 000 mercis pour vos écoutes et votre confianceDans cet épisode solo, spontané et très spécial
car c'est le 20ème épisode que je fais en plus des courts épisodes et avec 8 interviews. Or il y a peu de personnes qui arrivent jusqu'à cette 1ère étape. Donc, je suis fière de moi et également fière de vous car vous avez pris ce temps pour vous et je vous remercie pour votre confiance.
C'est pourquoi, je suis pleine de joie et de gratitude.
Et pour que cela puisse perdurer, j'ai besoin de vous :
• abonnez vous à ce podcast pour que je puisse savoir d'où vous m'écouter
• partagez...2024-07-1919 min
Osez une autre voieEP.19 - l'importance de prendre soin de son corps avec Camille Farge et son livre "O Grito Do corpo"Avec son 1er livre en portugais "O Grito do Corpo" qui est traduit en anglais et français, Camille Farge nous montre et explique l'importance de prendre soin de notre corps.
Après une courte introduction où je vous explique comment j'ai connu Camille, elle se présentera
et vous dira où elle vit.
D'ailleurs, elle nous partagera pourquoi elle est devenue kinésithérapeute et d'où lui vient cette passion des voyages.
Ensuite, je lui demanderai ce qui l'a incité à écrire ce 1er livre « cri du corps » que vous pouvez acheter sur Amazon ou à la librairie q...2024-07-1236 min
Le podcast de Sophie Fernandes41. Comment connaitre la mission de son âme ? avec Magali AnyaJe reçois Magali Anya, enseignante de la tradition essénienne, qui partage aujourd'hui son expérience de plusieurs dizaines d'années sur le chemin de la sagesse.
C’est en 2018, que Magali rencontre la Mère et ses enseignements. Magali se redécouvre elle-même et reconnait son chemin, sa mission de vie : transmettre cette sagesse qui lui parle. La Mère offre des clés, des outils de transformation qui permettent à chacun de se voir dans le réel et de se reprendre en mains jusqu’à manifester les qualités qui vivent à l’intérieur de lui. Elle s’invest...2024-07-111h 11Osez une autre voieHalte en gare : prendre du temps pour soi même en vacances ... organiséesDans ce court épisode, je vous présente mes 3
astuces pour prendre du temps pour vous même en vacances ... organisées et que j'ai appliqué lors de mon séjour organisé car oui les vacances arrivent. Et c'est le moment pour vous de garder vos bonnes habitudes ou d'en tester de nouvelles ou de connaître votre rythme biologique si vous êtes seule sans enfant ou à plus vous reposer si vous êtes manifesteur, réflecteur ou projecteur, selon le Design humain.
1ère astuce : définir vos temps pour vous.(Cf épisode 7 avec les 3 astuces supplémentaires dont définir en p...2024-07-0511 min
Osez une autre voieEP.18 - Lancer son podcast tout en prenant soin de soi avec Justine ArmaDans ce nouveau duo, je vous explique comment j'ai pu lancer mon podcast « Osez une autre voie » tout en prenant soin de moi avec Justine Arma, mentor business et podcast.
Et, pourquoi j'ai choisi l'accompagnement MOVA (Murmurez à l'Oreille de Votre Audience) de Justine Arma :
1°) gestion en 2h par semaine
2°) et module pour prendre soin de soi et tenir dans la durée
(+ 2 autres raisons viendront lors de l'interview : la communauté slack et Marvin Marchand pour la création du générique).
Puis Justine se présentera elle-même.
Et, elle n...2024-06-2833 min
Osez une autre voieEP.17 - Prendre soin de soi via la musique avec Camille FargeCamille Farge nous explique comment la musique et la chanson sont venues dans sa vie. Puis elle nous partagera dans l'intimité de cet épisode (à écouter avec des écouteurs ou casque), l'histoire de son 1er album et surtout de sa 1ère chanson.
Episode musical car musique en fond et chanson en acoustique à la fin, ou plutôt quelques accords car cela faisait 2 ans que Camille ne l'avait pas chantée et je ne l'ai prévenue que quelques minutes avant l'enregistrement.
Donc, c'était l'occasion pour moi de soutenir
Camille Farge en tant que jeune artiste avec 1 album en ligne et un 2ème...2024-06-2134 min
FlowsophieLibérer son intelligence intuitive et spirituelle avec Valérie SeguinAujourd’hui, de plus en plus d’individus s’ouvrent à de nouvelles formes d’intelligences pour déployer plus de discernement, de créativité et de confiance en soi, mais aussi pour retrouver apaisement et sens dans leur vie personnelle et professionnelle.L’intelligence intuitive et spirituelle est l’une d’entre elles. Pour en parler, j'ai le plaisir de recevoir Valérie Seguin, auteure et réalisatrice de documentaires. Après une carrière dans la finance et le conseil en entreprise, elle s’est réorientée et a publié son premier ou...2024-06-2015 min
Osez une autre voieEP.16 - Comment le coaching vocal peut nous aider à mieux nous connaître avec Nadja El ManceurDans ce duo, je vous partage comment le coaching vocal avec Nadja m'a aidée à mieux me connaître ainsi que d'autres clients à travers des anecdotes que Nadja va vous raconter.
Après une introduction où je vous explique comment j'ai rencontré Nadja El Manceur,Nadja se présentera elle-même avec ses propres mots car coach vocal pour la voix chantée et la voix parlée, artiste, chanteuse, en collaboration au théâtre avec une comédienne et danseuse, anime un atelier de musique pour une association et bientôt podcasteuse.
Puis notre experte d...2024-06-1448 min
Osez une autre voieEP. 15 - Mieux se connaître via les lettres hébraïques avec Lionel AobdiaAujourd'hui, nous allons découvrir comment les lettres hébraïques avec la bibliothérapie peuvent nous aider à mieux nous connaître. Et pour cela, j'ai fait appel à un expert, Lionel Aobdia.
Je vous raconterai, comme d'habitude, comment j'ai rencontré Lionel.Puis, Lionel se présentera lui-même avec ses propres mots : bibliothérapeute passionné par l'énergie et la puissance des mots et des jolis mots. Il associe désormais les lettres hébraïques avec son accompagnement en bibliothérapie afin que chacun puisse reprendre conscience de son pouvoir et comprendre son positionnement tout cela avec bienveil...2024-06-0738 min
Osez une autre voieEP.14 - Qui suis je et selon qui ? Je suis hiver, ligne, eau et porte verteDans cet épisode en solo, je reviens sur l'accompagnement que j'ai fait avec Anne Piedallu, où je suis Hiver, eau et ligne et je vous parlerai aussi de ma porte verte, en référence au livre de Fabrice Midal, les 5 portes.
1°) Retour d'expérience sur l'accompagnement d'Anne Piedallu de « Vraie et essentielle », https://www.vraie-et-essentielle.fr/, et notamment son retour à son Essenci'elle :
protocole des couleurs : je fus surprise du contraste qui se produisait sur moi avec 2 couleurs
protocole des matières : là aussi, surprise ce n'est pas la matière que j'aimais qui me convenait le mieux ca...2024-05-3122 min
Osez une autre voieEP.13 - A la connaissance de soi par le vêtement avec Anne PiedalluDans cet épisode, nous allons découvrir comment nous pouvons mieux nous connaître via nos vêtements et plus particulièrement nos couleurs, coupes et matières.
Après une introduction où je vous explique comment j'ai rencontré Anne Piedallu de « Vraie et Essentielle »
Anne se présentera elle-même avec ses propres mots car elle aime et fait beaucoup de choses. Elle fut enseignante, aujourd'hui elle est à son propre compte avec différents accompagnements pour les mamans ou les enfants/adolescents avec notamment Retour à son Essenci'elle ou avec les huiles essentielles.
Et d'ailleurs, ses 2...2024-05-2427 minLe podcast de Sophie Fernandes36. Demain ce sera trop tardDans cet épisode, je te propos de secouer le cocotier pour te faire prendre conscience de ton temps. C'est maintenant qu'il faut commencer à se mettre en mouvement vers ce qui est important pour toi.
On parlera de :
✨ retrouver sa mémoire d'âme et sa mission
✨ d'où viennent nos désirs
✨ se mettre en mouvement
Tu as aimé cet épisode ? Viens-me le dire en commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée et mets-moi 5 ⭐.
Belle écoute !
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☀ Instagram : https://www.instagram.com/_sophiefernandes_/
📩 Recevoir ma newsletter mensuelle pour un concentré d'inspirations : http://eepurl.com/iog1KU
🚀 Réserver un appel découverte pour mon accompagnement de c...2024-05-2314 min
Osez une autre voieHalte en gare - 14 routines du chat pour prendre soin de soi via un livreDans ce court épisode, je vous présente les 14 routines que j'ai retiré de la lecture du livre "Agir et penser comme un chat" de Stéphane Garnier.
C'est aussi pour m'assurer qu'entre les différentes interviews, vous continuez à prendre soin de vous, à inscrire vos moments pour vous et à les respecter le plus possible.
Et peut-être que si vous avez ou avez eu un chat, ce sera plus facile ou cela vous aidera à faire comme lui et à avoir plus facilement des rappels en le voyant faire.
1ère routine : s'étirer et bâiller autant de...2024-05-1712 min
Osez une autre voieEP.12 - Le Design humain peut nous aider au quotidien avec Aline Maurer suiteAujourd'hui, Aline Maurer nous explique comment le Design humain peut nous aider dans notre quotidien grâce à notre schéma ou carte.
Pensez à télécharger votre schéma ou carte du Design humain avant d'écouter cet épisode :
Design Humain France ou Design Humain | Déployez vos potentiels ! France
Il vous faut votre date de naissance, lieu et heure de naissance.
Pour rappel, Aline Maurer est :"accompagnatrice en Design humain et bibliothérapie".Aujourd'hui, Aline nous explique ce que nous voyons sur notre schéma/carte de Design humain :
...2024-05-1028 minLe podcast de Sophie Fernandes35. Communiquer avec son âmeDans cet nouvel épisode, je te partage le chemin que j'ai mis des années à emprunter pour entendre le murmure de mon âme.
Dans cet épisode, je te partage :
✨ Comment en libérant mes peurs, j'ai retrouvé le chemin de mon âme
✨ Pourquoi les peurs t'empêchent d'accéder à ta guidance intérieure
✨ Les points de vigilance qu'il faut avoir avec les mondes subtils
Tu as aimé cet épisode ? Viens-me le dire en commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée et mets-moi 5 ⭐.
Belle écoute !
Pour me suivre sur mes réseaux soci...2024-05-0319 min
Osez une autre voieEP.11 - Découvrir le Design humain avec Aline MaurerDans cet épisode, Aline va nous expliquer comment elle a découvert le Design humain et nous donner les grandes lignes pour chacun des types existants.
Après une introduction où je vous explique comment j'ai découvert Aline Maurer, Aline se présentera elle-même avec ses propres mots
"accompagnatrice en Design humain et bibliothérapie" et ses différentes casquettes.
Puis notre experte vous racontera comment elle a découvert le Design humain.
Aline vous donnera la définition du fondateur du Design humain = une science de la différentiation puis sa définitio...2024-05-0319 min
Osez une autre voieHalte en gare - Ma relation particulière avec les livres et la BibliothérapieLe 23 avril c'était la journée mondiale du livre.
C'est pourquoi, je vous parlerai en quelques mots de ce que c'est la Bibliothérapie et de ma relation particulière avec les livres.
Attention coquille dans l'audio, il n'y a pas de définition dans les dictionnaires français.
La Bibliothérapie va au delà des goûts littéraires car ce qui importe c'est soit les déclics chez la personne, soit le déblocage de la parole suite à un choc, trauma,... et surtout je vous donnerai quelques exemples de comment je la vis au...2024-04-2609 min
Manifeste ta vie avec Sophie Chague🎙️ #18 - Découvrez une conversation époustouflante sur la transformation personnelle avec Aurélie Grimault !Dans ce nouvel épisode : J’accueille Aurélie pour discuter de son expérience avec l'HEMC (Haute école de manifestation Consciente). Aurélie se présente comme une jeune maman et entrepreneure dans le domaine de l'énergétique et de la spiritualité. Avant l'HEMC, elle se sentait bloquée dans son business et sa vie amoureuse, mais le défi des 14 jours l'a convaincue de rejoindre l'HEMC malgré les doutes financiers. Grâce à son engagement dans l'HEMC, son business s'est développé et sa relation de couple a évolué ver...2024-04-2416 min
Osez une autre voieEP.10 - 5 alternatives que j'ai testé pour me faire du bienDans cet épisode, j'ose vous parler des 5 alternatives que j'ai testé pour oser prendre soin de moi et me mettre en priorité et aussi grâce à l'aide de personnes. Tous mes déclics ne sont pas venus seuls et du jour au lendemain. Donc patience et douceur envers vous-m'aime*.
Comme vous le savez, je suis curieuse et j'aime comprendre et apprendre. Donc par le biais de circonstances ou de personnes, voici les 5 alternatives que j'ai testé :
1°) la réflexologie plantaire : Il s’agit d’un type de thérapie qui s’appuie sur le principe que chaque fonctio...2024-04-1923 min
Osez une autre voieEP.9 - Comment transformer les contraintes en avantage pour soi et poser ses limites ?Malgré les épisodes précédents, vous n'arrivez peut-être pas à oser prendre ce temps pour vous car des contraintes ou poser vos limites est difficile.
Alors justement, j'aimerai vous proposer une méthode et quelques exemples pour vous inciter à voir ces contraintes autrement et poser peu à peu vos limites dans votre agenda afin justement de prendre ce temps pour vous.
1°) listez vos contraintes qui sont souvent extérieures ou posez vos limites (avoir au moins 5 minutes par jour pour vous, être rentrée pour le repas de vos enfants, être libre de votre agenda en tant qu'ent...2024-04-1220 min
Osez une autre voieEP.8 - Prendre conscience des peurs/croyances qui nous culpabilisent et les transformerPeut-être que malgré tous les épisodes précédents, vous vous sentez encore coupable de prendre du temps pour vous, de vous mettre en priorité car oui nos peurs et/ou nos croyances peuvent nous culpabiliser car nous ne voulons pas être égoïste, mais nous voulons être aimée, prendre soin de nos enfants, ....
5 possibles peurs/croyances qui reviennent souvent :
1°) peur du regard, ou de ce que pensent ou vont dire les autres ==> ceux sont les vôtres de peurs, de craintes alors prenez le temps de visualiser votre pratique que vous voulez faire, de vou...2024-04-0519 min
FlowsophieDialoguer avec son corps et retrouver l'équilibre avec Marie Thérèse PirolliVotre corps vous parle, l’écoutez-vous ?Véritable allié de l’âme, notre corps est porteur de nos émotions, mémoires et liens avec notre environnement.Pour en parler, j’ai le plaisir de recevoir Marie-Thérèse Pirolli, ostéopathe énergéticienne, conférencière et formatrice. Elle s’est également formée à la médecine énergétique et à l’acupuncture. Elle anime des conférences et des stages sur le langage des maux du corps permettant à chacun de mieux se connaître et de retrouver le sens de sa vie.Dans son ou...2024-04-0431 min
Osez une autre voieHalte en gare - vider pour mieux se remplirJe vous propose un nouvel épisode court pour réfléchir à comment vider, se vider pour mieux se remplir. Tout cela en expirant d'abord avant de reprendre une longue et profonde inspiration, à éliminer, ranger, faire du tri chez soi ce qui aura aussi un impact à l'intérieur de vous, (en tout cas, moi, je me sens pleine d'énergie après une session de rangement, de classement, de tri) afin de faire de la place pour mieux se remplir, se ressourcer et pour oser de nouvelles choses, activités, voire renouer avec ses rêves, ses envies. Et cela permet aussi...2024-03-2910 minOsez une autre voieEP.7 - 3 astuces supplémentaires pour bien préparer vos temps pour vousCet épisode est un complément à l'épisode 6 d'où les 3 astuces supplémentaires pour vous permettre de bien préparer ses temps pour vous.
1°) Planifier en 1er et avant tout le reste, vos temps pour vous et inscrivez les dans votre agenda comme un rdv professionnel ou médical. Puis compléter avec vos rendez-vous professionnels, médicaux, des enfants,... et enfin gardez un temps pour les imprévus qui pourront parfois devenir des temps pour vous.
2°) Même un exercice, une pratique ou un rituel pendant 5mn sur la durée cela...2024-03-2227 min
Osez une autre voieEP.6 - 5 étapes avant de prendre du temps pour soiPrendre du temps pour soi est important et pour cela, je vous propose 5 étapes préalables.
Je sais que certaines vous êtes impatientes de commencer à prendre soin de vous mais rappelez vous ici dans ce podcast, c'est la lenteur, la patience, douceur qui priment et non de courir sans cesse, de FAIRE comme un robot. Je vous invite plutôt à Etre, à vous mettre sur pause, à vous poser des questions sur vous et comment vous vous sentez et ce que vous voulez vraiment pour vous et pour vous faire du bien. En plus, tous ces fondamentaux et les étapes d'a...2024-03-1518 min
Osez une autre voieEP.5 - Comment mes croyances sur le sport ont évolué avec le temps ?Après le rythme biologique et le sommeil, voici l'évolution des mes croyances sur le sport ou le mouvement.
Aujourd'hui, j'ai des rituels matinaux et dans la journée qui sont même devenus des habitudes et pourtant, je n'aimais pas le sport à l'école, voire je détestait cette discipline. Et j'ai même eu quelques incidents dont une rupture du tendon à la main droite. Donc le sport c'est bon pour la santé, ce n'était pas du tout ma croyance.
Or le mouvement est essentiel dans notre vie de sédentaire, comme se laver les...2024-03-0819 min
Osez une autre voieHalte en gare - Le magnétisme m'a aidée avec les allergiesEpisode spécial et court sur les allergies et comment le magnétisme m'a aidée à m'en libérer.
Pourquoi ? parce que j'en ai souffert pendant plus de 35 ans et que je pensais avoir tout essayé : les piqûres, la désensibilisation, l'homéopathie, les antihistaminiques, sauf le magnétisme qui m'a débarrassé de mes allergies aux pollens, graminées et poils de chats et chiens.
Alors, si je peux vous aider ou quelqu'un de votre entourage, pensez y. En plus, j'offre une séance d'essai pour tester et voir si ma...2024-03-0109 min
Osez une autre voieEP.4 - Sommeil et croyances pendant mon burnoutAprès l'épisode sur le rythme biologique, il me paraissait naturel de vous parler de sommeil car tout est lié et notamment des croyances que j'ai eu pendant mon burnout.
Une des 2 croyances que j'avais : c'était que seules quelques personnes peuvent s'endormir directement et facilement dès qu'elles posent la tête sur l'oreiller. Or non, ce n'était qu'une croyance et une croyance temporaire lorsque je n'arrivais plus à dormir ni à m'endormir puisque avant le burnout, je pouvais m'endormir facilement et qu'après celui-ci au bout d'un moment et grâce aussi au rituel des 3 kifs par jour de Flo...2024-02-2320 minLe podcast de Sophie Fernandes27. Attirer ses clients de coeurJe vais te parler d'un sujet business hyper important aujourd'hui : comment attirer à soi les bons clients ? Tes clients de coeur. Tes clients d'âme. Ceux avec qui ce sera fluide, avec qui tu pourras avoir le + grand kiff et aussi les plus belles transformations.
On verra ensemble :
✨ Des clefs pour mieux te connaitre et connaitre ton unicité
✨ Poser des limites saines
✨ Comprendre ton client de coeur
Tu as aimé cet épisode ? Viens-me le dire en commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée et mets-moi 5 ⭐.
Belle écoute !2024-02-2222 min
Osez une autre voieEP.3 - Comment 2 livres m'ont ouvert les yeux sur 2 croyances de mon rythme biologique ?Aujourd'hui, je vous pose une question : Connaissez vous vraiment votre rythme biologique car moi, c'est via 2 livres que je l'ai compris ?
Pour vous aider, vous pouvez faire appel à vos souvenirs et/ou faire le test des chrono types du Docteur Michael Breus afin de savoir à quel animal (dauphin, lion, ours et loup) vous correspondez.
Mais pour moi, j'ai d'abord dû travailler sur 2 croyances limitantes dont j'ai pris conscience grâce à 2 livres.
1°) le miracle morning de Hal Elrod qui m'a permis de prendre conscience que des personnes voulaient se lever tôt pour bien commenc...2024-02-1618 min
Osez une autre voieEP.0 - Bienvenue chères audacieuses et qui suis je ?Dans cet épisode 0, chères audacieuses, je me présente, je vous explique pourquoi je vous appelle ainsi et je vous parle de ma devise ainsi que de mon visuel.
Mais pourquoi je vous appelle "Audacieuses" ? car à force de m'entendre vous le dire, vous aller vous reconnecter à cette facette en vous. Et donc oser plus facilement des changements pour vous.
Mon intention pour vous mesdames : est que vous osiez prendre soin de vous, que vous osiez vous mettre en priorité puis d'observer peu à peu les changements peu en vous et auto...2024-02-0918 min
Osez une autre voieEP.1 - Mon retour d'expérience positif du burnoutDans cet épisode 1, j'ose vous parler de mon retour d'expérience positif du burnout.
Et je vous explique les 3 raisons du pourquoi j'ai choisi ce sujet : mon burnout notamment parce que cela fait 4 ans qu'il s'est produit, que c'est une autre façon de me présenter et d'expliquer le pourquoi de ce podcast et que je veux donner une autre image du burnout.
Puis les 4 leçons que j'en ai retiré même s'il y en a
beaucoup plus. Je vous parle du sommeil qui est essentiel, qu'il faut bien s'entourer et se f...2024-02-0924 min
Osez une autre voieEP.2 - 6 ingrédients pour prendre soin de soi à cultiver sans modérationDans cet épisode, je vous partage 6 ingrédients pour prendre soin de vous, que vous pouvez consommer sans modération et cultiver autant que vous voulez.
Alors suivez moi dans ce train, que vous connaissez désormais et dans lequel vous pourrez aller piocher ce dont vous avez envie et besoin.
Le 1er est la gratitude et surtout la gratitude envers vous-même.
Et pour exemple, là à cet instant, vous prenez ce temps rien que pour vous. Je l'ai pris du livre 3 kifs par jour de Florence Servan-Schreiber.
Le 2ème est la bienveillance et notam...2024-02-0917 min
Osez une autre voieBande-Annonce 2024 "Osez une autre voie de Sophie AmeBienvenue dans le podcast "Osez une autre voie.
Je suis Sophie Ame, magnétiseuse et biblio-coach à distance.
Tous les vendredi à 6h, je vous offre votre parenthèse de douceur. Avec ou sans invités, venez explorer avec moi les thèmes du développement personnel, de la connaissance de soi et de l'hygiène de vie.
Vous pourrez trouver l'inspiration dont vous avez besoin à travers des récits de vie et des livres pour vous aussi oser une autre voie.
Installez vous confortablement et laissez vous embarquer. Bonne écoute!
...2024-02-0600 min
Psychogénéalogie & CieLes lieux de vieDans cet épisode, je vous parle des liens entre nos lieux de vie, notre psychisme et notre histoire familiale : qu’est-ce que les lieux où nous habitons viennent dire de nous, mais aussi de notre loyauté au clan et notre inscription dans l’histoire familiale ?
Bonne écoute !
Les ouvrages sur lesquels je me suis appuyée :
- "L'âme des maisons" - François Vigouroux
- "Psychogénéalogie des lieux de vie" - Christine Ulivucci
- "L'inconscient de la maison" - Alberto Eiguer
...2024-01-2320 min
FlowsophieL'eau aurait-elle une conscience ? avec Fabienne RaoulL'eau n'est peut être pas si banale que cela. Elle présente différentes facettes : l'eau matérielle mais aussi spirituelle.
L'eau aurait-elle une conscience ?
Pour en parler, j'ai le plaisir de recevoir Fabienne Raoul, ancienne ingénieure et manager dans le secteur de l'énergie nucléaire devenue sophrologue et praticienne de soins énergétiques après une expérience de mort imminente (E.M.I.). Elle collabore avec les chercheurs universitaires et académiques en tant que sujet sensitif et aussi en tant que scientifique.
Dans son ouvra...2023-12-0742 min
En route vers le 100k$S1 | E6 : Entrevue avec Catherine LaroseDans cet épisode, Catherine Larose, co-fondatrice de l'Institut I Am Mindset , nous partage comment sa passion pour l'entrepreneuriat a finalement mené Catherine à vouloir en apprendre davantage sur elle. Du développement personnel à la découverte de la spiritualité, elle rencontre Carole Morin et c'est la que la magie opère... Une rencontre d'âme qui les amènent toutes deux sur de nouveaux chemins, jamais empreinté auparavant... Elle crée alors ensemble l'institut I Am Mindset et atteignent leur 🚀 premier 100k$ en deux ans.🎧 Les thèmes abordés dans ce podcast sont : PARTENARIAT | LA PUISSANCE DU ALL IN | CONNEXION 2023-11-2740 min
FlowsophiePrendre sa place en tant qu'âme sensible et spirituel avec Jenna BlossomsVous vous êtes déjà demandé ce que vous faisiez dans ce monde ?
Et si vous étiez un artisan de lumière ?
Il n'est pas toujours simple de trouver sa place, de gérer sa sensibilité, ses émotions et de faire un nettoyage énergétique profond pour réaliser sa mission d'incarnation.
Pour en parler, j'ai le plaisir de recevoir Jenna Blossoms qui partage depuis de nombreuses années des enseignements spirituels à travers ses vidéos, ses ateliers en ligne et ses évènements qui invitent à se reconnecter à notre â...2023-11-0932 min
FlowsophieSur le chemin de son âme avec Sylvie LigerNous pouvons parfois nous sentir perdus, désespérés ou incompris. Pourtant notre âme cherche à nous guider.
Comment apprendre à nous reconnecter à notre âme et à être à l’écoute de son langage ?
Pour en parler, j’ai le plaisir de recevoir Sylvie Liger, qui possède une expertise de plus de 15 ans dans le domaine de la relation d'aide et qui est coach certifiée. Elle est formatrice en EFT (Emotional Freedom Techniques) et a conçu en 2019 le parcours "Devenir Coach Intégratif V.I.E." un enseignement holistique qui vise à préparer les indi...2023-11-0230 min
Les podcasts de So'...rcière!La loyauté familiale : une prison dorée.La famille✨
Au sens juridique du terme, c’est un ensemble de personnes lié par la parenté, un mariage, la filiation ou encore une alliance.📝
Au sens spirituel, c’est le groupe dans lequel ton âme décide de s’incarner pour évoluer dans cette vie.🙏
Dans le concret, c’est tout autre chose !
Sa famille, on n’a aucunement la sensation de l’avoir choisi. Et pourtant, on ne saurait dire pourquoi, on lui est souvent fidèle, peu importe les circonstances.✌️
Comme s' il n’y avait pas d’autres possibilités que «...2023-09-2944 minLe podcast de Sophie Fernandes14. D'infirmière à naturopathe, une vie + alignée avec Manon BoissièreDans cet épisode spécial, j'ai l'honneur de recevoir
Manon Boissière, une ancienne infirmière devenue naturopathe pour proposer une vision plus globale de la santé. Elle nous emmène à travers son parcours, en tant qu'infirmière dans un hôpital jusqu'à sa transformation en naturopathe passionnée de santé holistique.
Manon nous partage comment la libération émotionnelle lui a permis de dépasser ses peurs, angoisses, blocages pour oser vivre une vie qui lui ressemble que ce soit au niveau professionnel ou personnel. Nous explorons les moments clés qui l'ont poussée à suivre son intuition, à e...2023-09-2838 min
Au-delà des mots (Touraine)La chambre de l'âmeLa chambre de l'âme, de Paule Amblard, aux éditions SalvatorDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-05-2202 min
Un brin de musiqueRachmaninov et TchaikovskySophie Demoget se sent un peu l'âme slave !Elle nous propose d'écouter dans leur intégralité, deux oeuvres de deux des plus grands compositeurs russes : Rachmaninov et Tchaikovsky .Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-03-0559 min
Question d'Equilibre#S1E8 - ITW de Rudy CoiaAujourd’hui j’accueille Rudy Coia, coach de musculation et surtout entrepreneur dans l’âme ! Multi tâches, il a su réorganiser ses journées pour rester en santé dans la durée et continuer toutes ses passions !Pour retrouver Rudy : www.rudycoia.comwww.superphysique.org Et ses podcasts : SuperPhysique podcast / Leadercast / Les Secrets du Kayak__________Je suis Sophie, ostéopathe et coach holistique. J’accompagne principalement des hommes et des femme qui ont besoin de prendre soin d’eux et d’ap...2023-01-0346 min
Un brin de musiqueUn Brin de Russie !Avec les beaux jours, Sophie Demoget se sent l'âme slave !Elle nous propose un pot pourri d'œuvres de grands compositeurs russes.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2022-08-1352 min
LA VIE D'EXPAT'004 | Pourquoi voyager? - Interview de Lorène CastagnettiSalut à tous, merci d'avoir cliquer sur ce podcast!Dans cet épisode, je reçois Lorène Castagnetti, bloggeuse, photographe et aventurière dans l'âme pour cette toute première interview dans LA VIE D'EXPAT, édition Australie. Moi c'est Anne-Sophie, 30 ans. Originaire de France, puis expat' aux Etats-Unis pendant 3 ans, en Angleterre pendant 1 an, actuellement en Australie depuis 5 ans et future expat' en Italie, je me permet de vous parler de tout ce qui se passe lorsque nous partons vivre dans un pays étranger. Avec cette interview, Lorène nous raconte son histoire, son parcours et ses ress...2022-03-311h 25
FlowsophieEt si le voyage pouvait nous emmener vers une exploration intérieure ? avec Morgane Le MoelleJ’ai le plaisir de recevoir Morgane Le Moelle, chimiste de formation, devenue coach, praticienne en hypnose, accompagnatrice psychospirituelle et formatrice en développement personnel. En juillet 2019, sans préparation et guidée par les synchronicités, Morgane décide de se mettre en marche vers Saint-Jacques de Compostelle au départ du Morbihan. Cette mère de famille de 40 ans n’est ni une marcheuse ni une sportive. Sa démarche est spirituelle bien plus que religieuse. C’est une manière de se reconnecter à son âme et à sa nature véritable. Elle a fait partager cett...2021-06-2925 min
Prions avec le Pape FrançoisÉlève mon âme vers ToiSoutenons les gens qui s’aiment et défendent les petits. Fredonnons avec Luc Mathues qui chante : « Écoute-moi, regarde-moi, réponds-moi. Élève mon âme vers Toi ! ».Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2021-04-2814 min
FlowsophieLa relation corps et âme – l’unicité de chaque individu avec Nicolas SouchalDans ce troisième épisode, Nicolas Souchal, praticien en psychothérapie transpersonnelle, chercheur pluridisciplinaire, enseignant et auteur, va partage avec vous sa passion pour la relation corps et âme, ainsi que de sa manière d’aborder l’individu de manière globale. Il vous expliquera notamment pourquoi nous pouvons être en réaction face à des situations que nous pouvons vivre au quotidien et comment installer plus de conscience à l’intérieur de soi.Son approche est également une invitation à aller à la rencontre de notre propre singularité et à oser l’exprimer pleinement.2021-03-3036 min
Un brin de musiqueUn Brin de Russie !A l'approche du printemps Sophie Demoget se sent l'âme slave !
Elle nous propose un pot pourri d’œuvres de grands compositeurs Russes.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2021-03-1459 min
AME Radio ShowAME Radio Show - Sophie Lorain & Sora VenikoffSophie Lorain - Sophie is the director of a brand new movie called "Slut in a Good Way" which is distributed by Comedy Dynamics. It opens in theaters across the US starting on March 29. It's a story about teenage girls who explore their sexuality and try to find themselves.Sora Venikoff - Sora is the author of a book "Eat More Pizza and Chocolate and Lose Weight". Her take on losing weight is a fresh perspective that will open your eyes. For Sora it's about proportions. She talks to us about her ideas and her book and how...2019-03-261h 00
Corps et âmeEpisode 6 - Invitée : Sophie Dancourt - Ca va les chevilles?Dans cet épisode, Sophie Dancourt nous parlera de ses chevilles, tout à tour bavardes, collaboratives ou séductrices!2018-06-0408 min