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Émotions à CœurStop à l'anxiété !Avez-vous déjà ressenti ce nœud au ventre qui vous empêche d'avancer ? Cette petite voix qui vous retient à l'approche d'un défi ? Dans cet épisode, Sophie et Claire lèvent le voile sur l'anxiété : d'où elle vient, comment elle fonctionne dans notre cerveau, et surtout, comment apprendre à l'apprivoiser.Avec des exemples concrets, des outils simples (comme l’exercice de la paille ou la nomination de l’émotion) et une métaphore inspirante sur le "monstre de la peur", elles vous montrent comment apprivoiser l’anxiété pour en faire une alli...2025-04-2614 min
Émotions à CœurGérer les conflits !Les conflits font partie de la vie, mais les affronter n’a rien d’évident. Dans cet épisode, Claire et Sophie explorent nos réactions face aux tensions : de l’évitement à l’explosion, en passant par le repli sur soi. À travers l’histoire d’Élise et Julie, deux sœurs aux personnalités opposées, elles décryptent les différents comportements – inhibé, affirmé, agressif – et montrent comment l’affirmation de soi peut transformer une relation.Avec des exemples concrets, des astuces simples (comme l’usage du “je” plutôt que du “tu”) et un exercice inspiré de la m...2025-03-2318 min
Émotions à CœurStop à la perfection !Dans ce nouvel épisode d’Émotions à Cœur, Sophie et Claire explorent avec sincérité le perfectionnisme, ce désir omniprésent de vouloir tout réussir et d’atteindre un idéal souvent inatteignable. À travers le récit poignant d’Élodie, une jeune maman submergée par des attentes irréalistes, elles nous dévoilent comment la quête incessante de perfection peut rapidement devenir une source de stress et d’épuisement.Au fil de leur conversation, elles décrivent comment, sous le poids des exigences de la perfection, on en vient...2025-02-2315 min
Émotions à CœurVivre les émotions !Et si vos émotions devenaient vos plus précieuses alliées ? Dans cet épisode captivant d’Émotions à Cœur, Sophie et Claire vous emmènent dans une exploration intime de nos émotions et de leur rôle essentiel dans notre quotidien. À travers l’histoire d’Antoine, un jeune professionnel en quête de contrôle dans un environnement exigeant, vous découvrirez comment le refoulement de nos émotions peut nous freiner et comment l’acceptation peut devenir une véritable force.Sophie et Claire vous dévoilent pourquoi la vulnérabilité, souvent perçue c...2025-01-1824 min
Émotions à CœurRallumer la flamme !Êtes-vous prêt à (re) découvrir vos talents cachés et à transformer votre vie après une période de burn-out ? Dans cet épisode captivant d'Émotions à Cœur, Sophie et Claire vous invitent à un voyage introspectif qui pourrait bien changer votre perspective sur vous-même ! La redécouverte de soi est un processus essentiel pour retrouver sens et énergie, surtout après avoir traversé des crises personnelles. En s'appuyant sur l'histoire inspirante de Sam, un homme apparemment comblé par le succès matériel mais profondément en quête de sens, nos intervenantes mettent en lumière la distinction cruciale...2024-12-1220 min
Émotions à CœurExister sans pression !Libérez-vous des attentes et du regard des autres pour exister pleinement pour vous-même. Cet épisode explore comment se défaire de la pression sociale et retrouver son authenticité en s'appuyant sur la théorie de l'attachement et les dynamiques de reconnaissance. Sophie et Claire vous aident à identifier les mécanismes intérieurs qui nous poussent à chercher constamment la validation extérieure et à dépasser ces schémas pour renforcer la confiance en soi.À travers des conseils pratiques et des exemples inspirants, elles expliquent comment faire de l’authenticité une force dans un monde où la perfor...2024-11-1315 min
Émotions à CœurStop au burn-out !Apprenez à poser des limites claires pour préserver votre énergie et éviter l’épuisement professionnel. Cet épisode vous guide sur la gestion des limites personnelles et la prévention du burn-out, en abordant les signes avant-coureurs et les stratégies pour retrouver un équilibre durable. Dans un monde où la performance est valorisée, dire "non" devient une compétence essentielle pour protéger sa santé mentale et physique.Sophie et Claire partagent des outils pratiques et des méthodes éprouvées pour vous reconnecter à vos besoins, reconnaître les signaux d’alerte, et éviter l’accumulation de...2024-11-1322 min
Émotions à CœurAccepter les échecs !Découvrez comment renforcer votre estime de soi et arrêter de vous auto-saboter. À travers des métaphores et des exemples concrets, explorez les bases de la confiance en soi et la manière dont elle influence vos choix de vie. Émotions à Cœur vous invite à déjouer les pièges de l’auto-critique pour mieux comprendre l’impact de nos pensées et de nos émotions sur nos décisions. En cultivant la bienveillance envers soi-même, il est possible de redonner du sens à ses échecs et de transformer les obstacles en opportunités de croissance.Grâce aux récits i...2024-11-1314 min