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EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#30 Faire le deuil de parents parfaitsFaire le deuil de parents parfaits : un pas essentiel pour cheminer vers soi-mêmeOn aimerait tous avoir eu des parents capables d’offrir un amour inconditionnel, une présence bienveillante et un cadre sécurisant… Mais que faire quand cela n’a pas été le cas ?Comment se reconstruire quand nos parents n’ont pas su – ou n’ont pas pu – nous donner ce dont nous avions besoin ? Comment avancer quand l’attente d’une reconnaissance ou d’une réparation nous maintient bloqué dans le passé ?Dans cet épisode, je t’invite à e...2025-03-1316 minEN CHEMIN VERS SOI-MÊME#29 L'illusion de l'autonomieL’autonomie, un idéal ou une illusion ?On valorise souvent l’autonomie comme une forme d’accomplissement. Être capable de tout gérer seul, ne dépendre de personne, avancer sans soutien devrait être l'objectif de celui qui est adulte. Mais est-ce vraiment cela la maturité ?Dans cet épisode, je t’invite à questionner cette idée et à découvrir le stage suivant du développement : l'interdépendance.💡 Si ce sujet t'interpelle et que tu ressens le besoin d’être accompagné(e) sur ce chemin, je peux c...2025-03-0617 min
VivantEntreprendre en conscience : l'interview de Sophie MégardL'entrepreneur devrait tout à la fois lâcher prise, suivre les signes, écouter son intuition tout en étant performant pour faire tourner la boutique. Mais comment on fait vraiment ? Comment prendre des décisions alignées, persévérer sans s'acharner, ... ?Dans cet épisode, je reçois Sophie Mégard, psychologue et entrepreneure qui a, à bien des égards, un regard singulier et profond sur la vie. Nous parlons conscience, équilibre, décision et invisible.Régale-toi.Écoute cet épisode maintenant et partage-le à quelqu’un qui en a 2025-02-2855 minEN CHEMIN VERS SOI-MÊME#28 Deviens l'auteur, l'autrice de ta vieDans cet épisode, j’ai envie de te poser une question : Es-tu vraiment l’auteur de ta vie ? Ou est-ce que ton passé, ton histoire familiale, ou les attentes des autres qui influencent ce que tu vis aujourd’hui ? Nous allons parler de ce qui nous empêche parfois d’écrire une histoire qui nous ressemble vraiment : nos mémoires familiales, nos blessures personnelles, nos croyances limitantes et comme tous cela nous retient..Je partagerai aussi des clés pour te libérer de ces schémas, reprendre les rênes de ta vie, et oser é...2025-02-1317 min
100 PressionsCoupable, votre honneur ! Rien à voir avec c’que tu crois. E009Est-ce que t’as déjà eu l’impression d’être ta pire critique, comme si ton cerveau s’était transformé en un juge hyperactif, prêt à souligner tes moindres défauts ? Moi, c’était mon quotidien – ou presque.Chaque jour, j’entendais cette petite bitch intérieure me rappeler ce que je n’avais pas fait “assez bien” : ma patience qui s’effrite après une journée chargée, des repas que je juge fade, ou cette culpabilité sourde quand je choisis mes projets au lieu de consacrer de l'attention à mon chum.Mais récemment, j’ai...2025-01-2935 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#27 Et si tu mettais plus de spiritualité dans ton quotidien ?Dans cet épisode je t'invite à réfléchir à la place que la spiritualité peut avoir dans ta vie. Pas besoin de grand gestes ou de pratiques complexes : juste des petites actions, des moments simples, non utiles, sans objectifs qui peuvent transformer ton quotidien.Et je te propose un petit bilan : te poser la question de la place que tu as donné à ta spiritualité en 2024 et celle que tu veux lui donner en 2025 ? 💡 Pour aller plus loin, je t’invite à rejoindre mon défi de méditation gratuit 5 jours 5 minutes : du 27 au 31 janvier 2025...2025-01-2416 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#26 Nouvelle année Nouvelle saisonAvec l'arrivée de 2025, je prends l'élan pour relancer le podcast et démarrer la saison 3 ! Le deuxième semestre 2024 a été focalisé sur la création de la communauté en ligne EN CHEMIN VERS SOI-MÊME et j'ai délaissé la création des épisodes...Alors c'est reparti avec des grands changements: j'ai séparé les épisodes de méditation pour créer un podcast COMME UN BRIN D'HERBE 🌱 ainsi toutes les pratiques sont au même endroit et tu peux les trouver plus facile...2025-01-1713 min
COMME UN BRIN D'HERBE Méditer autrement#00 La méthode Comme un Brin d'Herbe pour méditer autrementDans cet épisode je te présente COMME UN BRIN D'HERBE un podcast et une méthode pour méditer autrement. Ce podcast est comme une bibliothèque un recueil de méditations. Tu y trouvera des méditations de 10 à 15 minutes pour t'accompagner dans la découverte d'une pratique simple, accessible et adaptée à notre vie quotidienne.Nous méditons simplement assis sur une chaise, le bord d'un lit ou d'un canapé... Le dos libre, pas appuyé, pour laisse la possibilité au corps de bouger. ainsi le corps est posé et en même temps libre...2025-01-1612 min
COMME UN BRIN D'HERBE Méditer autrement#21 Quand tu n'as pas le temps : juste 7 minutesParfois on n'a pas le temps... pour certains d'entre nous c'est souvent !Si c'est ton cas, plutôt que de ne pas pratiquer, tu peux juste prendre 7 minutes... dans ta voiture... à la cafétéria... dans la salle la salle de bain : pour les jours avec les enfants. Assis, assise sur les toilettes : pour le jours au travail... ;0). Tu peux même pratiquer 3 minutes ou 30 secondes. Je t'en parle dans l'épisode #18 du podcast En Chemin vers Soi-Même sur les micropratiques, va l'écouter et tu vas voir comment prendre soin de toi quand c...2025-01-1607 minEN CHEMIN VERS SOI-MÊME#25 Violence et puissance, un défi pour les hommes.Violence et puissance, un grand défi pour les hommes de pouvoir accepter leur puissance l'accueillir et l'exprimer sans avoir peur d'être violent. Je le vois depuis une vingtaine d'années dans mon cabinet, ce challenge ne date pas d'aujourd'hui mais il est encore plus actuel à notre époque post #metoo qui prône une déconstruction du masculin. L'excès de l'idée que l'homme doit "développer son féminin" présent, bien souvent trop présent, dans le développement personnel n'est, d'après moi, pas la solution. L'homme doit habiter et accueillir son masculin, é...2024-04-0514 min
COMME UN BRIN D'HERBE Méditer autrement#20 La colonne vertébralePourquoi est-il bon pour ton corps de ne pas appuyer ta colonne vertébrale pendant les méditations ? Retrouver les mouvements serpentins de la colonne, permettre de meilleurs échanges entre le cerveau et le reste du corps, assouplir nos membranes, etc. Je t'explique tout cela avant la méditation puis nous pratiquons ensemble. Installe-toi confortablement assis, sur le sol, un coussin ou sur une chaise. Le dos libre, pas appuyé, pour laisse la possibilité au corps de bouger. La colonne vertébrale comme une corde lancée vers le ciel... le corps est posé et en mêm...2024-03-2919 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#44 Comme un brin d'herbe | La colonne vertébralePourquoi est-il bon pour notre corps de ne pas appuyer notre colonne vertébrale pendant les méditations ? Retrouver les mouvements serpentins de la colonne, permettre de meilleures échanges entre le cerveau et le reste du corps, assouplir nos membranes, etc. Je vous explique tout cela avant la méditation puis nous pratiquons ensemble. 🦋 Et si vous souhaitez Méditer en live avec moiça se passe dans dans la salle de méditation virtuelle de la communauté en ligne EN CHEMIN VERS SOI-MÊME tous les lundis de 20:00 à 20:30 (Québec 14:00 à 14:3...2024-03-2919 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#24 L'alliance intérieure : le masculin et le féminin en nous.L'alliance intérieure c'est la réunion de notre masculin et de notre féminin intérieurs.Un mariage réussi entre deux parties de nous même.Pour rejoindre la communauté EN CHEMIN VERS SOI-MÊME en ligne c'est ici 🧡 Méditer chaque semaine en live avec moiJe m'assois avec vous tous les lundis de 20:00 à 20:30 (Québec 14:00 à 14:30) pour une méditation en ligne GRATUITE. Venez méditer avec moi dans la salle de méditation virtuelle de la communauté en lig...2024-03-2615 min
COMME UN BRIN D'HERBE Méditer autrement#19 Les plus grand organe de notre corps : la peauUne méditation sur le plus grand organe de notre corps : la peau.Porter ton attention sur ta peau, les sensations de ta peau qui devient peu à peu vibrante et vivante.Installe-toi confortablement assis, sur le sol, un coussin ou sur une chaise. Le dos libre, pas appuyé, pour laisse la possibilité au corps de bouger. La colonne vertébrale comme une corde lancée vers le ciel... le corps est posé et en même temps libre d'onduler, de se balancer ou de s'immobiliser.📌 Ecris-moi si tu as des questions...2024-03-2417 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#42 Comme un brin d'herbe | la peauUne méditation sur le plus grand organe de notre corps : la peau. Porter notre attention sur notre peau, les sensations de la peau qui devient peu à peu vibrante et vivante.Installez-vous confortablement assis, sur le sol, un coussin ou sur une chaise. Le dos libre, pas appuyé, pour laisse la possibilité au corps de bouger.🎧 Chaque semaine je vous retrouve le mardi pour un thème, une exploration ensemble et le vendredi pour une méditation. N'hésitez à vous abonner au podcast et à partager cet épisode à ceux qu'il pourrait...2024-03-2417 minEN CHEMIN VERS SOI-MÊME#23 Enfin une communauté en ligne pour cheminer ensemble.Un hors-série. Oui ! Pour vous parler de moi, de mon rêve d'adolescente et de sa réalisation ce mois de mars 2024. Nous allons parler de partage, de cheminer ensemble et de la nouvelle communauté en ligne EN CHEMIN VERS SOI-MÊME que vous pouvez rejoindre en suivant ce lien. Je me réjouis de partager cette nouvelle aventure avec vous et de faire grandir cet espace ensemble.🎧 Chaque semaine je vous retrouve le mardi pour un thème, une exploration ensemble et le vendredi pour une médita...2024-03-2414 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#22 Nourrir sa relation au quotidien : Clés pour l'hygiène relationnelleLe dernier épisode de cette trilogie sur le couple. La qualité de nos relations dépend surtout des petits détails de notre quotidien. Voyons ici des clés pour nourrir notre espace relationnel, en prendre soin, nous donner de l'attention, de la bienveillance et du respect au quotidien.💕💞 Si tu veux être accompagné avec ton ou ta conjointe dans ce voyage incroyable dans votre relation, écris-moi (office@sophiemegard.ch). Je peux cheminer à vos côtés et être votre guide dans les zones les plus sombre de votre relation pour y amener ensemble de...2024-02-2715 min
L'Académie du podcast avec Marco Bernard, formateur en podcastingLa puissance du podcast avec Sophie Mégard | E314 Aujourd'hui, j'ai la chance de recevoir quelqu'un que j'ai déjà reçu sur ce podcast-ci ill y a de cela plusieurs épisodes. J'avais reçu Sophie Mégard avec deux autres de ses collègues du Club Momentum à l'épisode 280.Maintenant, depuis cet épisode qu'on a fait ensemble avec Sophie et deux autres de ses collègues, mon invitée du jour a fait le saut dans notre Club des Élites.Elle a développé son podcast. Elle a discuté avec une foule de personnes, des clients, des gens qui sont là et qui viennent à son cabi...2024-02-1938 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#21 Choisir la connexion pour vivre une relation conscienteNous sommes des animaux sociaux: la connexion est notre nature, nous sommes câblés pour être connectés aux autres. Malgré cela notre cerveau archaïque nous pousse à la déconnexion croyant nous protéger des dangers. Pour vivre un couple conscient nous devons réapprendre à rester en connexion avec l'autre même quand c'est désagréable, ou effrayant. Choisir à tout moment la connexion nous permet de retrouver notre nature et notre sécurité dans les interactions avec nos conjoints.💕💞 Si tu veux être accompagné avec ton ou ta conjointe dans ce v...2024-02-0616 min
Collective Wisdom#00 Martin Germeau - Qui je suis, mon parcours et pourquoi ce podcastSophie Mégard m'a fait le plaisir de m'interviewer pour ce tout premier épisode. J'y décris un morceau de mon parcours et l'intention sous-jacente de ce podcast.Vous pouvez trouver plus d'infos sur Sophie Mégard en suivant son podcast : En chemin vers soi-même https://podcast.ausha.co/en-chemin-vers-soi-memevisitant son site web http://www.megard.ch/sophie/bienvenuejoignant sa page Facebook : https://www.facebook.com/megardsophie?locale=fr_FRHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2024-01-2720 min
COMME UN BRIN D'HERBE Méditer autrement#18 Connecte une valeur dont tu as besoinAujourd'hui une méditation pour se poser, connecter une valeur dont tu as besoin.La laisser entrer dans tout ton corps puis la laisser rayonner tout autour de toi.Un moment pour te faire du bien et réactiver en toi ce que tu désires laisser devenir plus présent dans ta vie.Installe-toi confortablement assis, sur le sol, un coussin ou sur une chaise. Le dos libre, pas appuyé, pour laisse la possibilité au corps de bouger. La colonne vertébrale comme une corde lancée vers le ciel...2024-01-2616 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#38 Comme un brin d'herbe | connecte une valeur et rayonneAujourd'hui une méditation pour se poser connecter une valeur dont on a besoin. La laisser entrer dans tout notre corps puis la laisser rayonner tout autour de soi. Un moment pour se faire du bien et réactiver en nous ce que nous désirons laisser devenir plus présent dans notre vie.Installez-vous confortablememt assis, sur le sol, un coussin ou sur une chaise. Le dos libre, pas appuyé, pour laisse la possibilité au corps de bouger. La colonne vertébrale comme une corde lancée vers le ciel... le corps est posé et...2024-01-2616 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#20 Ton conjoint est la meilleure personne au monde pour te blesser.Nous tombons en amour avec la meilleure personne au monde pour nous blesser. Nous l’avons choisie pour cela. Ensemble nous dansons une danse de survie. C’est notre souffrance mais aussi notre plus grande porte vers la possibilité de retrouver notre entièreté, notre totalité.Nos deux parties les plus souffrantes et les plus sombres vont jouer au rapport de pouvoir en appuyant dans les parties souffrantes en nous.Ce noeud de survie - où ma plus grande souffrance est accrochée à ta plus grande souffrance, et où chacun d...2024-01-2320 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#19 Oui on peut changer son passé !Le passé est-il figé ? Peut-on guérir malgrè notre passé ? Ou même peut-on guérir de notre passé ?Voyons comment notre passé est une construction de notre cerveau, modulée par notre état d'esprit actuel et comment l'explorer, le visiter, nous permet de le transformer. Je te propose de réécrire ton histoire de lui donner une nouvelle couleur. 🎧 Chaque semaine je vous retrouve le mardi pour un thème, une exploration ensemble et le vendredi pour une méditation. Ainsi que chaque dernier vendredi du mois pour une rencontre avec un invité, une invi...2024-01-1616 min
COMME UN BRIN D'HERBE Méditer autrement#17 Pleinement dans mon corps vivant, vibrantUne méditation pour se poser dans notre corps, pleinement présent, présente. La sensation du corps qui est vivant, vibrant à tout moment... garder cette sensation une fois les yeux ouverts... la vivre tout au long de votre journée...Installe-toi confortablement assis, sur le sol, un coussin ou sur une chaise. Le dos libre, pas appuyé, pour laisse la possibilité au corps de bouger. La colonne vertébrale comme une corde lancée vers le ciel... le corps est posé et en même temps libre d'onduler, de se balancer o...2024-01-1611 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#35 Comme un brin d'herbe | pleinement dans mon corpsUne méditation pour se poser dans notre corps, pleinement présent, présente. La sensation du corps qui est vivant, vibrant à tout moment... garder cette sensation une fois les yeux ouverts... la vivre tout au long de votre journée...Installez-vous confortablement assis, sur le sol, un coussin ou sur une chaise. Le dos libre, pas appuyé, pour laisse la possibilité au corps de bouger. La colonne vertébrale comme une corde lancée vers le ciel... le corps est posé et en même temps libre d'onduler, de se balancer ou de s'immobiliser...2024-01-1611 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#18 Prendre soin de soi au quotidien : pauses et micro-pratiquesToi aussi tu penses que prendre soin de soi demande du temps, de la régularité et de la discipline ? Nous sommes beaucoup à ne pas trouver comment prendre des moments ressourcants dans nos vies si intenses. Nous courrons du travail à la famille et souvent attendons juste les vacances pour trouver une respiration dans notre rythme effréné. Je te parle de solutions faciles à appliquer au quotidien, qui ne demandent pas beaucoup de temps : des sas de décompression de 5 à 10 minutes et des micro-pratiques de 30 secondes. N'hésite pas à t'abonner au podcast et...2024-01-0915 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#17 Bien vivre avec les autres quand on chemine vers soiLorsque l'on chemine vers soi, que l'on suit des stages et des formations, inévitablement nous nous transformons. Alors comment vivre avec les autres, rester en lien, respecter leur façon d'être. Dans cet épisode nous parlons d'écologie relationnelle et de respect de notre environnement. 🎧 Chaque semaine je vous retrouve le mardi pour un thème, une exploration ensemble et le vendredi pour une méditation. Ainsi que chaque dernier vendredi du mois pour une rencontre avec un invité, une invitée qui est revenu(e) vers lui, vers elle-même. 2023-12-1216 min
COMME UN BRIN D'HERBE Méditer autrement#16 La méthode Comme un brin d'herbeJuste un moment méditation pour pratiquer la méthode Comme un Brin d'Herbe.Installe-toi confortablement assis sur le sol, sur un coussin ou sur une chaise.Le dos libre, pas appuyé, pour laisse la possibilité au corps de bouger.La colonne vertébrale comme une corde lancée vers le ciel... le corps est posé et en même temps libre d'onduler, de se balancer ou de s'immobiliser et toi, tu suis le corps. 📌 Ecris-moi si tu as des questions, si tu veux partager tes progrès ou me dire...2023-12-1116 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#32 Comme un brin d'herbe |Un moment méditation.Installez-vous confortablememt assi, sur le sol, un coussin ou sur une chaise. Le dos libre, pas appuyé, pour laisse la possibilité au corps de bouger. La colonne vertebrale comme une corde lancée vers le ciel... le coprs est posé et en meme temps libre d'onduler, de se balancer ou de s'immobiliser et vous vous suivez le corps. 🦋 Méditer chaque semaine en live avec moi Je m'assois avec vous tous les lundis de 20:00 à 20:30 (Québec 14:00 à 14...2023-12-1116 min
CONFIANCE & HARMONIEEn chemin vers soiC’est avec un grand plaisir que je te retrouve pour un nouvel épisode de mon podcast Confiance et Harmonie.Avec Sophie Mégard, psychologue mais pas que, puisqu’elle a aussi la particularité de travailler avec les auras des personnes qu’elle accompagne, nous avons exploré avec ce que voulait dire « aller vers soi ». Nos deux visions complémentaires t’apportent quelques éléments de réponse. Sophie a également un podcast et publie des méditations « comme un brin d’herbe ». Ce concept de fluidité et de flex...2023-12-1130 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#16 Exprimer mon propre pouvoir, sortir de la comparaisonExprimer notre puissance intérieure, sans chercher à avoir du pouvoir sur les autres, ni en leur en donnant du pouvoir sur nous, c'est ce que j'appelle le pouvoir en soi. La force qui nous traverse avec nos capacités et nos faiblesses. Se voir tel que l'on est, sans se comparer. Simplement exprimer ce qui est en nous. Chaque semaine je vous retrouve le mardi pour un thème, une exploration ensemble et le vendredi pour une méditation. Ainsi que chaque dernier vendredi du mois pour une rencontre avec un invité, une invitée...2023-12-0515 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#30 Comme un brin d'herbe | relaxation guidéeUn moment méditation de relaxation guidée. En alternant côté gauche côté droit, la détente se dépose rapidement en nous. Cette relaxation peut être faite assise ou couché pour. entrer dans un moment calme. Se déposer, être soutenu mais aussi être nourri par la terre. Si vous la faites assis : Installez-vous confortablememt sur une chaise, ou sur un coussin. Le dos libre, pas appuyé, pour laisse la possibilité au corps de bouger. La colonne vertebrale comme une corde lancée vers le ciel... le coprs est posé...2023-12-0116 min
COMME UN BRIN D'HERBE Méditer autrement#15 Relaxation : alternance côté droit côté gaucheUn moment méditation de relaxation guidée. En alternant côté gauche côté droit, la détente se dépose rapidement en nous. Cette relaxation peut être faite assise ou couché pour entrer dans un moment calme. Si tu la fais assis : Installe-toi confortablement sur le sol, sur un coussin ou sur une chaise.Le dos libre, pas appuyé, pour laisse la possibilité au corps de bouger.La colonne vertébrale comme une corde lancée vers le ciel... le corps est posé et en même temps libre d'onduler, de se balancer o...2023-12-0116 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#15 Guérir nos sous-personnalités souffrantesDans cet épisode nous allons découvrir comment guérir les parties inertes en nous, nos sous-personnalités souffrantes. Les voir, les accueillir, leur donner ce que l'on n'a pas reçu... un chemin qui nous amène à retrouver notre intégrité.Chaque semaine je vous retrouve le mardi pour un thème, une exploration ensemble et le vendredi pour une méditation. Ainsi que chaque dernier vendredi du mois pour une rencontre avec un invité, une invitée qui est revenu(e) vers lui, vers elle-même. 🧡 Méditer...2023-11-2814 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#28 Comme un brin d'herbe | l'ancrageUn moment méditation sur l'ancrage. Se déposer, être soutenu mais aussi être nourri par la terre. Installez-vous confotablememt sur une chaise, ou sur un coussin. Le dos libre, pas appuyé, pour laisse la possibilité au corps de bouger. La colonne vertebrale comme une corde lancée vers le ciel... le coprs est posé et en meme temps libre d'onduler, de se balancer ou de s'immobiliser et vous vous suivez le corps. 🦋 Ce mois de décembre 2023 avec SophieDu 06 (so...2023-11-2716 min
COMME UN BRIN D'HERBE Méditer autrement#14 L'ancrageUn moment méditation sur l'ancrage. Se déposer, être soutenu mais aussi être porté, nourri par la terre. Installe-toi confortablement assis sur le sol, sur un coussin ou sur une chaise.Le dos libre, pas appuyé, pour laisse la possibilité au corps de bouger.La colonne vertébrale comme une corde lancée vers le ciel... le corps est posé et en même temps libre d'onduler, de se balancer ou de s'immobiliser et toi, tu suis le corps. 📌 Ecris-moi si tu as des questions, si tu veux parta...2023-11-2716 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#14 Vivre en conscienceDans ce 1er épisode de la Saison 2 je te parle du sous-titre du podcast : VIVRE EN CONSCIENCE. Se rendre compte que des parties inertes de moi me téléguident, que ça m'amène à avoir des réactions qui ne me correspondent pas et à ne pas vivre en fonction de mes valeurs. Choisir d'amener de la conscience, de la lumière sur ces zones d'ombre est tout un cheminement de vie, un chemin de conscience au quotidien. Chaque semaine je vous retrouve le mardi pour un thème, une exploration ensemble et le vendredi...2023-11-2114 minEN CHEMIN VERS SOI-MÊME#13 C’est parti pour la nouvelle saisonAujourd'hui c'est le départ de la saison 2.Je vous parle de la saison 1, de mes prises de conscience, de mes projets pour cette nouvelle saison.Dès la semaine prochaine je vous retrouverai tous les mardis pour un thème, une exploration et tous les jeudis pour une méditation. mais aussi, grande nouveauté, je prévois de faire des entrevues avec un invité, une invitée qui est revenu(e) vers lui, vers elle-même.🧡 Méditer chaque semaine en live avec moi Je m'assoi...2023-11-0906 min
L'Académie du podcast avec Marco Bernard, formateur en podcastingL’histoire derrière le lancement d’un podcast | E280Aujourd’hui, je suis hyper content de t’offrir une entrevue avec trois Académiciens, trois personnes qui ont lancé leur podcast suite à un challenge.
Il s’agit de Fabienne Goddyn du podcast « Féminité et Gynécopédie », Sophie Mégard du podcast « En chemin vers Soi-Même » et finalement, Thiébaut Viel avec « Scènes de Management - Histoires pour Dirigeants 3.0 ».
Ils vont te présenter leur histoire derrière leur podcast, mais surtout, comment ils sont arrivés à l’idée le lancer et ce que cela leur a rapporté jusqu’à maintenant. ...2023-06-2648 min
COMME UN BRIN D'HERBE Méditer autrement#13 Les doigts des mains et des piedsUn moment méditation sur les doigts des mains et des pieds. Relâcher nos doigts permet de détendre tous le corps. Les doigts de pieds pour le bas du corps, le bassin et les doigts des mains pour la nuque, les épaules et la mâchoire. (début de la méditation à 2:46 min)Installe-toi confortablement assis sur le sol, sur un coussin ou sur une chaise.Le dos libre, pas appuyé, pour laisse la possibilité au corps de bouger.La colonne vertébrale comme une corde lancée vers le cie...2023-06-0516 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#25 Comme un brin d'herbe | les doigts des mains et des piedsUn moment méditation sur les doigts des mains et des pieds. Relacher nos doigts permet de détendre tous le corps. Les doigts de pieds pour le bas du corps et les doigts des mains pour la nuque et la mâchoire. (début de la méditation à 2:46 min)🦋 Méditer chaque semaine en live avec moi Je m'assois avec vous tous les lundis de 20:00 à 20:30 (Québec 14:00 à 14:30) pour une méditation en ligne GRATUITE. Venez méditer avec moi dans la salle de...2023-06-0516 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#12 Spontanéité & impulsivitéNous croyons être dans la spontaneïté quand nous nous laissons emporter par notre impulsivité. Vivre dans le flot ou être emporté comme une feuille dans le vent, voyons la différence dans cet épisode.
Vous souhaitez aller plus loin avec moi ?
Pour en savoir plus...
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2023-05-2514 min
COMME UN BRIN D'HERBE Méditer autrement#12 Comme si c'était la 1ère foisUn moment méditation sur la présence. Ressentir comme si c'était la première fois. (début de la méditation à 2:20 min)📌 Ecris-moi si tu as des questions, si tu veux partager tes progrès ou me dire ce que tu vis dans tes méditations à sophie@megard.ch.ET SI TU VEUX ALLER PLUS LOIN DANS TA PRATIQUE DE MÉDITATION... 🌱... Médite chaque semaine en live avec moi Je m'assois avec un groupe tous les lundis de 20:00 à 20:30 (Québec 14:00 à 14:30) ...2023-05-0320 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#23 Comme un brin d'herbe | comme si c'était la 1ère foisUn moment méditation sur la présence. Ressentir comme si c'était la pémière fiois.(début de la méditation à 2:20 min)🦋 Méditer chaque semaine en live avec moi Je m'assois avec vous tous les lundis de 20:00 à 20:30 (Québec 14:00 à 14:30) pour une méditation en ligne GRATUITE. Venez méditer avec moi dans la salle de méditation virtuelle de la communauté en ligne EN CHEMIN VERS SOI-MÊME🦋 Sophie Mégardsite: w...2023-05-0320 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#11 Être présent est une actionÊtre présent c'est être là sans jugemnet, sans analyse, sans mémoire. Cette description peut donner l'impression que la présence est un processus de retrait, de non action. Alors qu'être présent est une intensité, une action, une intensité curieuse, vivante et vibrante face au monde.
Vous souhaitez aller plus loin avec moi ?
Il reste UNE PLACE pour la retraite du mois de mai , un moment de qualité juste pour vous. méditation, mouvement, toucher sans intention (couchés sur une table de massage). Nous vivrons 4...2023-05-0316 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#21 Comme un brin d'herbe | pour s'endormirCette semaine, exeptionellement, une pratqiue à faire couché pour bien partir dans le sommeil.Soit le soir au couché soit dans la nuit si vous vous réveillez. Attention je finis sur *rien à faire soimplement être là" puis petit silence et ensuite le jingle... pensez a éteindre avant ça peut etre un peu trop musical... (début de la méditation à 3:40 min)🦋 Méditer chaque semaine en live avec moi Je m'assois avec vous tous les lundis de 20:00 à 20:30 (Québec 14:00 à 14:30...2023-04-2014 min
COMME UN BRIN D'HERBE Méditer autrement#11 Pour s'endormirCette semaine, exceptionnellement, une pratique à faire couché pour bien partir dans le sommeil.Le soir au couché ou dans la nuit si tu te réveille. Attention ! Je finis la méditation sur *rien à faire simplement être là" puis petit silence et ensuite le jingle... pensez à éteindre avant ça peut être un peu trop musical. (début de la méditation à 3:40 min)📌 Ecris-moi si tu as des questions, si tu veux partager tes progrès ou me dire ce que tu vis dans tes méditations à sophie@megard.ch.ET SI TU VEUX A...2023-04-2014 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#10 Et si on écoutait vraiment ?Beaucoup n'écoutent pas, mais certains d'entre nous pensent écouter vraiment parce qu'ils ont une écoute empathique... voyons ensemble comme il est possible d'aller plus loin avec une écoute générative : être pleinement présent, se laisser toucher, transformer par ce que l'autre exprime..
Vous souhaitez aller plus loin avec moi ?
Il reste des places pour la retraite du mois de mai , un moment de qualité juste pour vous. méditation, mouvement, toucher sans intention (couchés sur une table de massage). Nous vivrons 4 jours hors du temps po...2023-04-1413 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#19 Méditation Live de mars | l'espace en soiChaque lundi je propose une méditation live gratuite dans la communauté EN CHEMIN VERS SOI-MÊME. Ce mois elle était sur l'espace en soi. Dans cet épisode retrouver le replay de cette méditation en live.Je m'assois avec vous le lundi de 20:00 à 20:30 (Québec 14:00 à 14:30).Venez méditer avec moi dans la salle de méditation virtuelle dela communauté EN CHEMIN VERS SOI-MÊME🦋 Sophie Mégardsite: www.megard.ch/sophiemail : office@sophiemegard.chLa C...2023-03-2730 min
COMME UN BRIN D'HERBE Méditer autrement#10 Méditation Live de mars 24 | L'espace en soiChaque lundi je propose une méditation en live gratuite dans la communauté du podcast EN CHEMIN VERS SOI-MÊME.Cette communauté en ligne, gratuite, est un lieu de partage pour pratiquer mais aussi pour échanger ensemble.Tu y retrouveras les replays des méditations et aussi des conférences mensuelles et leurs replays, des cours en lignes et un espace forum.Inscris-toi sur la communauté et rejoins-moi pour méditer en live lundi prochain 🌱Ce mois elle était sur l'espace en soi. Dans cet épisode je te partage le rep...2023-03-2730 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#17 Comme un brin d'herbe | L'espaceCette semaine nous explorons l'espace, la spacialité...(début de la méditation à 3:14 min)🦋 Méditer chaque semaine en live avec moi Je m'assois avec vous tous les lundis de 20:00 à 20:30 (Québec 14:00 à 14:30) pour une méditation en ligne GRATUITE. Venez méditer avec moi dans la salle de méditation virtuelle de la communauté en ligne EN CHEMIN VERS SOI-MÊME🦋 Sophie Mégardsite: www.megard.ch/sophiemail : of...2023-03-2416 min
COMME UN BRIN D'HERBE Méditer autrement#09 L'espaceCette semaine nous explorons l'espace, la spacialité...(début de la méditation à 3:14 min)📌 Ecris-moi si tu as des questions, si tu veux partager tes progrès ou me dire ce que tu vis dans tes méditations à sophie@megard.ch.ET SI TU VEUX ALLER PLUS LOIN DANS TA PRATIQUE DE MÉDITATION... 🌱... Médite chaque semaine en live avec moi Je m'assois avec un groupe tous les lundis de 20:00 à 20:30 (Québec 14:00 à 14:30) pour une méditation en ligne GRATUITE. Vien...2023-03-2416 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#09 Une concession c'est deux perdantsNous pensons que les concessions font partie de la vie communes et qu'elles sont la solution pour une vie respecteuse de l'autre alors qu'elles créent des dettes et des frustrations entre nous. Cherchons plutôt une troisième voie.
un livre : La troisième voie de S.Covey
Mes prochaines activités:
Un cours en ligne de 6 semaines, un vrai voyage initiatique à l'intérieur de soi-même
Les Auras : voyage à l'intérieur de soi-même
Départ de l'aventur...2023-03-2314 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#08 La connexion dans les relations
La sensation de connexion est un besoin fondamental des êtres humains mais nos mécanismes de survie nous poussent à nous deconnecter quand nous ne nous sentons pas en sécurité.
Pour cette raison retrouver la connexion est une clé fondamentale pour retrouver le lien et la sécurité dans nos relations. Et quand il s'agit de relation au quotidien alors il est encore plus important de créer un espace relationel sécure pour vivre une qualité relationelle.
Mes prochaines activités:
Un...2023-03-1614 min
COMME UN BRIN D'HERBE Méditer autrement#08 Les émotionsCette semaine une pratique sur les émotions.Nous avons l'habitude de rester à l'histoire reliée à notre émotion : "je me sens trahie, abandonnée, pas respectée, etc." et ainsi nous la mettons sous perfusion et elle dure.Dans cette méditation nous explorons une pratique qui nous permet de porter notre attention sur la tactilité de l'émotion, sa sensation physique, dans notre corps. Et ainsi elle se vit, se transforme et se disolve... (début de la méditation à 3:44 min)📌 Ecris-moi si tu as des questions, si tu...2023-03-1417 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#15 Comme un brin d'herbe | les émotionsCette semaine une pratique sur les émotions.Nous avons l'habitude de rester à l'histoire reliée à notre émotion : je me sens trahie, abandonné, pas respectée, etc. et ainsi nous la mettons sous perfusion et elle dure.Dans cette méditation nous portons notre attention sur la tactilité de l'émotion, sa sensation physique, dans notre corps. Et ainsi elle se vit, se transforme et se disolve... (début de la méditation à 3:44 min)🦋 Méditer chaque semaine en live avec moi 2023-03-1417 minEN CHEMIN VERS SOI-MÊME#07 La bonne distance pour la bonne relationNous confondons souvent amour et fusion, alors que les deux sont différents.
La fusion n'est pas de l'amour mais une régression qui amène à une apnée relationelle.
Ce que l'on souhaite c'est trouver la bonne distance pour la bonne relation. Un espace ou je suis en connection avec toi sans me quitter... Un espace ou c'est toi ET moi pas toi Ou moi...
Mes prochaines activités:
Une retraite de 4 jours, à Vercorin en Suisse dans un superbe lieu: Victoria...2023-03-0915 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#13 Comme un brin d'herbe | la respirationNous parlons cette semaine de la respiration.Elle est centrale dans la gestion de notre corps, de notre vitalité mais aussi pour le rythme de nos pensées.Dans notre prtatique nous ne tentons pas de la modifier mais juste de l'observer tellle qu'elle est. Suivre son rythme, suivre sa vague.Puis nous pratiquons ensemble (début de la méditation à 4:10 min)🦋 Méditer chaque semaine en live avec moi Je m'assois avec vous tous les lundis de 20:00 à 20:30 (Québec 14:00 à 14:30) pour une médit...2023-03-0616 min
COMME UN BRIN D'HERBE Méditer autrement#07 La respirationNous parlons cette semaine de la respiration.Elle est centrale dans la gestion de notre corps, de notre vitalité mais aussi pour le rythme de nos pensées.Dans notre prtatique nous ne tentons pas de la modifier mais juste de l'observer telle qu'elle est.Suivre son rythme, suivre sa vague.Puis nous pratiquons ensemble (début de la méditation à 4:10 min)📌 Ecris-moi si tu as des questions, si tu veux partager tes progrès ou me dire ce que tu vis dans tes méditations...2023-03-0616 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#06 Contrôle, insécurité & exosqueletteQuand nous vivons en insécurité constament nous mettons en place un mécanisme de défense qui s'exprime par une grande tension dasn notre coprs. Comme un exosqelette, cette tension de surface peut nous protèger un peu mais est énergétiquement couteuse à maintenir et nous dessert plus qu'elle ne nous protège.
Mes prochaines activités:
Une retraite de 4 jours à Vercorin, Valais en Suisse dans un superbe lieu: Victoria retreat &spa avec la cuisine saine et originale de Benjamin Ries
Il reste des places 😍...2023-03-0214 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#11 Comme un brin d'herbe | les épaulesNous parlons cette semaine de nos épaules.Ni tirées vers la bas, ni tendues vers le haut...Les épaules déposées sur un nuage.Puis nous pratiquons ensemble (début de la méditation à 3:49 min)🦋 Méditer chaque semaine en live avec moi Je m'assois avec vous tous les lundis de 20:00 à 20:30 (Québec 14:00 à 14:30) pour une méditation en ligne GRATUITE. Venez méditer avec moi dans la salle de méditation virtuelle de la communauté en ligne EN...2023-03-0217 min
COMME UN BRIN D'HERBE Méditer autrement#06 Les épaulesNous parlons cette semaine de nos épaules.Ni tirées vers la bas, ni tendues vers le haut... Les épaules déposées sur un nuage.Puis nous pratiquons ensemble (début de la méditation à 3:49 min)📌 Ecris-moi si tu as des questions, si tu veux partager tes progrès ou me dire ce que tu vis dans tes méditations à sophie@megard.ch.ET SI TU VEUX ALLER PLUS LOIN DANS TA PRATIQUE DE MÉDITATION... ...2023-03-0217 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#05 Verticalité, propre pouvoir & liberté
La verticalité est notre nature, debout entre ciel et terre. Faire face à ce qui est. Rayonner notre être dans le monde, nous positionner, nous différencier.
Mes prochaines activités
Un week-end sur les Auras à Vevey en Suisse
Les Auars : percevoir, lire, harmoniser
25-26 février
plus de renseigenements
sur le site:
http://www.megard.ch/sophie/les-cours/les-auras
ou l'évènement Facebook:
https://fb.me/e/3TIlPFWL22023-02-2414 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#09 Comme un brin d'herbe | ni tendu ni affalé : la verticalité déposéeNous parlons cette semaine de la verticalité. Bien souvent lors de nos méditations nous figeons le corps, le crispons pour tenir une verticalité, et nous créeons ainsi de multiples tensions en nous. Pour certains les jambes, le dos devienennt douloureux et la pratque devient désagreable.Ici nous recherchons une verticalité déposée, relachée mais pas avachie... Puis nous pratiquons ensemble (début de la méditation à 3:49 min)🦋 Méditer chaque semaine en live avec moi Je m'assois avec vous ...2023-02-2017 min
COMME UN BRIN D'HERBE Méditer autrement#05 Ni tendu ni affalé : la verticalité déposéeNous parlons cette semaine de la verticalité. Bien souvent lors de nos méditations nous figeons le corps, le crispons pour tenir une verticalité, et nous créons ainsi de multiples tensions en nous. Pour certains les jambes, le dos deviennent douloureux et la pratique devient désagréable voir insupportable.Ici nous recherchons une verticalité déposée : relâché mais pas avachi Puis nous pratiquons ensemble (début de la méditation à 3:49 min)📌 Ecris-moi si tu as des questions, si tu veux partager tes...2023-02-2017 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#04 Et si lâcher-prise était impossible
Lâcher prise c'est comme contôller de ne pas contrôller.... quelque chose d'impossible. Ce que nous pouvons faire c'est nous déposer, nous ancrer, trouver plus de sécurité et alors quelque chose lâche en nous.
Mes prochaines activités
Un week-end sur les Auras à Vevey en Suisse
Les Auars : percevoir, lire, harmoniser
25-26 février
plus de renseigenements
sur le site:2023-02-1613 min
COMME UN BRIN D'HERBE Méditer autrement#04 Déposer la langueNous vivons tous avec la langue tendue et tenue.Déposer la langue est une pratqiue en soi. Simple et très efficace. Une micro pratique que l'on peut utiliser à chaque instant.Simplement quelques secondes, prendre conscience de notre langue, la déposer puis passer à autre chose.Dans cet épisode je te parle de ta langue puis nous pratiquons ensemble. (début de la méditation à 4:08min)📌 Ecris-moi si tu as des questions, si tu veux partager tes progrès ou me dire ce que tu vis dan...2023-02-1316 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#07 Comme un brin d'herbe | déposer la langueNous vivons tous avec la langue tendue et tenue.Déposer la langue est une pratqiue en soi. Simple et très efficace. Une micro pratique que l'on peut utiliser à chaque instant.Simplement quelques secondes, prendre conscience de notre langue, la deposer puis passer à autre chose.Dans cet épisode je te parle de talangue puis nous pratiquons ensemble.(début de la méditation à 4:08min)🦋 Méditer chaque semaine en live avec moi Je m'assois avec v...2023-02-1316 minEN CHEMIN VERS SOI-MÊME#03 S'accueillir avec ouverture et curiosité.
S'acceuillir dans tout ce que nous sommes avec un grand oui, demande ouverture et curiosité. Cette acceptation de nous-même dansnotre totalité nous oblige à lacher le tyran en nous, qui veurt contrôller, décider, juger et nous ouvre à plus d'espace intérieur.
Mes prochaines activités
un week-end sur les Auras à Vevey en Suisse
Les Auars : percevoir, lire, harmoniser
25-26 février
http://www.megard.ch/sophie/présentiel/82-les-auras-percevoir,-lire,-harmoniser-seminaire%20de%20week-end
https://fb.m...2023-02-0915 min
COMME UN BRIN D'HERBE Méditer autrement#03 Pas besoin de ne pas penser pour méditerTu as beaucoup de pensées et tu crois que c'est un problème pour méditer ?Quand tu essaies de les combattre c'est pire ... Dans cet épisode nous parlons des pensées puis nous pratiquons ensemble.(début de la pratique à 3:24)📌 Ecris-moi si tu as des questions, si tu veux partager tes progrès ou me dire ce que tu vis dans tes méditations à sophie@megard.ch.ET SI TU VEUX ALLER PLUS LOI...2023-02-0614 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#05 Comme un brin d'herbe | pas besoin de ne pas penser pour méditerTu as beaucoup de pensées et tu crois que c'est un problème pour méditer...Quand tu essaies de les combattre c'est pire ... Dans cet épisode nous parlons des pensées puis nous pratiquons ensemble.(début de la pratique à 3:24)Pour me contacter ou connaitre mes activités :🦋 Méditer chaque semaine en live avec moi Je m'assois avec vous tous les lundis de 20:00 à 20:30 (Québec 14:00 à 14:30) pour une méditation en ligne GRATUITE. Venez méditer avec moi dans...2023-02-0614 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#02 Et si le changement n'était pas nécessaireEt si la recherche de changement était un focus sur le manque, le moins et nous amenait un regard négatif, maltraitant envers nous-même ?
Sophie Mégard
sophie@megard.ch
www.megard.ch/sophie
Page Face book pro @megardsophie
https://www.facebook.com/megardsophie/
Rejoignez notre communauté sur le groupe FB En chemin vers soi-même
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...2023-02-0214 min
COMME UN BRIN D'HERBE Méditer autrement#02 Pas besoin d'être en lotus pour méditerTu n'es pas bien en tailleur ?Quand tu es assis par terre tu n'arrives pas à te détendre ? Tu verra tu peux t’assoir où tu veux et même où tu peux (parfois je suis juste sur le siège de ma voiture dans un parking) simplement sur une chaise, un canapé, un coussin, ou même sur les toilettes pour être tranquille au travail 😅.Je te dis quelques mots sur la position puis nous pratiquons ensemble. (début de la pratique 3:27min)📌 Ecris...2023-01-3016 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#03 Comme un brin d'herbe | pas besoin d'être en lotus pour méditerTu n'es pas bien en tailleur...Quand tu es assis par terre tu ne trouves pas de détente...Tu peux t'assoir sur ton lit ou sur une chaise...les pieds par terre.Je te dis quelques mots sur la position puis nous pratiqons ensemble.(début de la pratique 3:27min)N'hésite pas à m'écrire ce que tu vis dans les méditations 🦋 Méditer chaque semaine en live avec moi Je m'assoi...2023-01-3016 min
COMME UN BRIN D'HERBE Méditer autrement#01 Pas besoin d'être immobile pour méditerTu peines à méditer ?Tu penses qu'il faut rester immobile et tu as mal partout, ça te tend ? Tu te relâches seulement quand c'est fini ?Viens essayer de méditer en laissant ton corps libre, en le laissant onduler, comme un brin d'herbe.Dans cet épisode je t'explique comment faire puis nous pratiquons ensemble. (début de la méditation à 3:07min)📌 Ecris-moi si tu as des questions, si tu veux partager tes progrès ou me dire ce que tu vis dans tes méditations à so...2023-01-2715 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#01 Je te parle du nom de mon podcastDans ce premier épisode, je te parle du nom de mon podcast.En chemin vers soi-même qu'est ce que ça signifie ?Je te parle de retour à soi, d'acceuil, de diamant intérieur. 🧡 Sophie Mégardsite: www.megard.ch/sophiemail : office@sophiemegard.chLa Communauté en ligne EN CHEMIN VERS SOI-MÊMEFacebookInstagramYouTube 🧡 Rejoignez la communauté EN CHEMIN VERS SOI-MÊME un espace d'échange pour méditer, apprendre et grandir ensemb...2023-01-2713 min
EN CHEMIN VERS SOI-MÊME#01 Comme un brin d'herbe | pas besoin d'être immobile pour méditerTu peines à méditer ?Tu penses qu'il faut rester immobile et tu as mal partout, ça te tend ? Tu te relâches seulement quand c'est fini ?Viens essayer de méditer en laissant ton corps libre, en le laissant onduler, comme un brin d'herbe.Dans cet épisode je t'explique comment faire puis nous pratiquons ensemble.(début de la méditation à 3:07min)🦋 Méditer chaque semaine en live avec moi Je m'assois avec vous tous les lundis de 20...2023-01-2715 minEN CHEMIN VERS SOI-MÊME#00 Pour cheminer ensemble | entrevue avec Dominic SicotteBienvenue dans le podcast EN CHEMIN VERS SOI-MÊME.Je suis Sophie Mégard, psychologue, conférencière, enseigante, je vous accompagne sur votre chemin vers vous-même depuis plus de 30 ans. A travers ce podcast je souhaite partager avec vous une philosophie de vie, des prises de conscience, des souvenirs, des clés mais aussi des pratiques. 🎧 Je vous retrouve 2x par semaine: le mardi pour un thème, une exploration ensemble et le jeudi pour une méditation. Ainsi que chaque derni...2023-01-1122 min