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SOPK 'OI ?EP#38 - Tu dors mal à cause du SOPK ? On t’explique pourquoi (et quoi faire) !Tu galères à t’endormir ? Tu te réveilles en pleine nuit ? Ou tu te lèves fatiguée comme si tu n’avais pas dormi du tout ?Dans cet épisode, on t’explique comment le SOPK perturbe ton sommeil — entre déséquilibres hormonaux, résistance à l’insuline, inflammation chronique et stress — et surtout, comment retrouver des nuits plus sereines avec des solutions concrètes et accessibles.Spoiler : tu peux faire beaucoup, même sans traitement lourd.🎧 À écouter si tu veux comprendre ce que ton corps te dit… quand il t’empêche de dormir.—Ce podcast e...2025-05-2327 min
SOPK 'OI ?EP#37 - SOPK : Suis-je condamné.e à une mauvaise santé mentale ?🎙️ SOPK & Santé Mentale : Comprendre et Agir 🎙️Pourquoi le SOPK a-t-il un tel impact sur la santé mentale ? Entre anxiété, troubles de l’humeur et difficultés d’image corporelle, les femmes concernées font face à des défis bien au-delà des symptômes physiques.Dans cet épisode, on explore l’impact du SOPK sur la santé mentale : entre déséquilibres hormonaux, diagnostic tardif et prise en charge insuffisante, les répercussions peuvent être profondes. Mais il existe des solutions ! Alimentation, compléments, activité physique et soutien psychologique jouent un rôle clé pour retrouver un équilibre. Et su...2025-03-2847 min
SOPK 'OI ?EP#36 - Douleurs pelviennes et SOPK : comprendre et agir !Les douleurs pelviennes font partie des symptômes souvent méconnus du SOPK, et pourtant, elles peuvent impacter profondément le quotidien. D’où viennent-elles ? Pourquoi surviennent-elles ? Et surtout, comment les soulager ?Pour cet épisode, on est accompagnées de Rodolphe Benoit-Lévy, ostéopathe et kinésithérapeute à Paris, spécialisé dans les douleurs pelviennes, pour décrypter les causes, les approches thérapeutiques et les solutions adaptées. —Ce podcast est produit par SOVA, l’entreprise qui s’est donné pour mission d’améliorer le bien être des personnes concernées par le SOPK.Rejoigne...2025-02-281h 10
SOPK 'OI ?EP#35 - Comment perdre du poids avec le SOPK ?Perdre du poids avec le SOPK, c’est souvent un vrai défi. Entre la résistance à l’insuline, les déséquilibres hormonaux et les conseils contradictoires, il est facile de se sentir perdue et frustrée. Dans cet épisode, on fait le tri et on vous donne des pistes concrètes pour mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps et adopter des stratégies adaptées.
On parlera des raisons qui rendent la perte de poids plus difficile avec le SOPK, mais aussi des solutions efficaces : alimentation équilibrée, importance des glucides à index glycémique bas, r...2025-02-0544 min
SOPK 'OI ?EP#34 - Si tu viens d’être diagnostiqué.e du SOPK, écoute ça !Tu viens d’apprendre que tu es atteint.e du SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques) et tu te sens perdu.e ? Ce podcast est fait pour toi.
Dans cet épisode, nous revenons aux bases : qu’est-ce que le SOPK, comment il se manifeste, et comment le prendre en charge.
Traitements médicamenteux, solutions naturelles, accompagnement médical ou ajustements du mode de vie : ce podcast fait le point sur les options disponibles pour prendre en charge son SOPK de manière concrète et adaptée à tes besoins.
Si tu as des questions, n'hésite pas...2025-01-1727 min
SOPK 'OI ?EP#33 - L'évolution du SOPK à chaque étape de la vie avec Marine, gynécologue.Dans cet épisode, nous plongeons dans l’évolution du SOPK à travers les grandes étapes de la vie : l’adolescence, l’âge adulte et la ménopause. Marine Commissaire, gynécologue, nous partage son expertise pour comprendre les particularités du SOPK à chaque période. Quels sont les défis à relever ? Quels risques nécessitent une attention particulière ? Ce podcast offre des clés pour mieux appréhender les impacts du SOPK tout au long de la vie et adapter son accompagnement en fonction des besoins de chaque étape.
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Ce podcast est produit par SOVA, l’entreprise qui s’est do...2025-01-031h 07
SOPK 'OI ?EP#32 - Le cycle syncing : est-ce utile d’adapter son mode de vie à son cycle menstruel ? Avec Gaëlle Baldassari, de Kiffe ton cycle.Aujourd’hui, on plonge dans un sujet fascinant qui pourrait transformer votre relation avec votre cycle menstruel : le cycle syncing !
Peut-être en avez-vous déjà entendu parler : c’est l’art d’adapter son alimentation, son activité physique, et même son emploi du temps en fonction des différentes phases de son cycle.
Pour nous guider dans cette découverte, et nous expliquer sa vision de cycle syncing bien différente de sa définition, nous recevons Gaëlle BALDASSARI, l’auteure du livre Kiffe ton cycle, une véritable pépite d’informations et de conseils...2024-12-201h 51
SOPK 'OI ?EP#31 - Micronutrition et Super-Aliments pour le SOPK avec Jade Dulieu.Dans cet épisode, nous avons invité Jade Dulieu, diététicienne spécialisée SOPK & endométriose, pour plonger dans l'univers de la micronutrition et des super-aliments adaptés aux personnes atteintes du SOPK.
Jade nous explique comment et pourquoi se supplémenter en micronutriments peut être important pour combler les carences liées au SOPK et améliorer le bien-être global des personnes concernées. Elle nous partage des conseils précieux pour intégrer facilement des super-aliments dans notre quotidien, mais aussi pour éviter les erreurs fréquentes !
Entre astuces pratiques, et recommandations personn...2024-12-061h 13
SOPK 'OI ?EP#30 - SOPK et 42,195 km : comment j’ai relevé le défi du marathon en étant touchée par le SOPKDans cet épisode, je vous raconte mon parcours, de personne qui détestait courir à maintenant… marathonienne ! Une aventure qui m’a transformée et qui a soulevé beaucoup de questions sur Instagram auxquelles je réponds ici.
Est-ce que la course est déconseillée quand on a le SOPK ? Les sports à haute intensité sont-ils risqués ? Et surtout, est-ce que ma préparation et mon expérience du marathon ont été différentes à cause de mon SOPK ? Autant de questions que vous m’avez posées sur Instagram et auxquelles je vais répondre en partageant mon expérience !
J...2024-11-2258 min
SOPK 'OI ?EP#29 - 6 ans de TCA liés au SOPK, mon expérience et ma “guérison”.Dans cet épisode, je vous partage mon expérience personnelle avec le SOPK et les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA), des réalités souvent difficiles à vivre et trop peu abordées ensemble.
Je reviens sur mon parcours face à ces défis, les hauts et les bas, et comment le SOPK a influencé ma relation avec l’alimentation — et pourquoi il peut l’impacter, car ce lien existe bel et bien !
Au fil de cet épisode, je vous livre les étapes et les stratégies qui m'ont aidée à retrouver un équilibre et à aller mieux. J’espère que mon expér...2024-11-0840 min
SOPK 'OI ?EP#28 - SOPK et pilule : Les bienfaits et risques de l’arrêt de la pilule avec le SOPK, et nos conseils pour faire votre choix sereinement tout en protégeant votre santé.Dans cet épisode de podcast, on aborde les bienfaits possibles de l’arrêt de la pilule pour le SOPK, les risques potentiels associés, en particulier ceux liés à une absence prolongée des cycles menstruels.
Et on vous partage surtout, des conseils pour vous aider à prendre une décision éclairée et en adéquation avec ce que vous pouvez mettre en place, tout en restant attentif.ve à votre santé. 💜
Toutes les infos que nous donnons dans cet épisode, sont tirées d’études scientifiques que nous vous citant à la suite :
- Agrawal A 4th, Dave A, J...2024-10-2838 min
О смыслах - SOVAВыборы-24: политический ландшафт ГрузииВыборы в парламент Грузии пройдут через 10 дней. Политические партии объединились в коалиции, а многие так и не сошлись характерами, третьи же идут ва-банк лишь бы остаться у власти. Что нужно знать перед выборами, которые в Грузии называют историческим референдумом? Смотрите подкаст [О смыслах] - гость ведущей Марты Ардашелия - Мате Кирвалидзе, журналист и генеральный продюсер программы Droeba, Formula TV.
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SOPK 'OI ?EP#27 : Les pertubateurs endocriniens & SOPK - Les ennemis cachés de ton SOPKDans cet épisode, on te dévoile tout sur les perturbateurs endocriniens : ce qu'ils sont, où ils se cachent, et leurs effets sur la santé, et sur le SOPK.
On t'explique tout dans ce podcast et surtout on te donne des conseils pour les éviter un maximum !
Aussi, qu'as-tu pensé de ce nouveau format, plus court, sans invité et sur un sujet plus précis ? N'hésite pas à nous partager ton avis en répondant à notre sondage !
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Ce podcast est produit par SOVA, l’entreprise qui s’est donné...2024-10-0425 minSOPK 'OI ?[REDIFUSSION] Jade Dulieu - Les bases de l'alimentation adaptée au SOPKL'alimentation est un des piliers de la prise en charge du SOPK.
Pourquoi ? Parce que l'inflammation et la résistance à l'insuline contribuent au cercle vicieux du SOPK, et pour agir sur ces derniers, ça se passe beaucoup dans l'assiette !
Dans cet épisode nous avons reçu Jade Dulieu, diététicienne spécialisée dans la prise en charge de l'endométriose, du SOPK et du SII à travers une alimentation adaptée.
Nous abordons dans ce podcast : L’intérêt d'adapter son alimentation dans le cadre du SOPK, les catégories d'aliments à limiter et les catégories d'a...2024-09-0949 minSOPK 'OI ?EP# 26 - Grossesse et SOPK : les risques, les craintes, les peurs... Comment bien vivre sa grossesse avec le SOPK ? Avec @alice.naturo !Lorsqu'on est atteinte du SOPK, la grossesse peut susciter de nombreuses interrogations et inquiétudes, d'autant plus avec toutes les informations disponibles sur le sujet.
Dans cet épisode, nous avons le plaisir de recevoir Alice Monney, naturopathe spécialisée en fertilité et en troubles hormonaux, pour aborder les défis spécifiques de la grossesse avec le SOPK.
Nous discutons des peurs, des doutes, et des particularités d'une grossesse avec le SOPK. Alice partage également des conseils précieux pour mieux préparer et vivre cette expérience uniqu...2024-08-171h 21SOPK 'OI ?EP# 25 - [TABLE RONDE] Le parcours PMA, les défis, les incompréhensions, les difficultés, les réussites et les joies ! Le parcours vers une nouvelle vie. Le parcours PMA, les défis, les incompréhensions, les difficultés, les réussites et les joies !
Aujourd'hui, nous accueillons Camille, Marjorie et Élodie, qui ont toutes connues la PMA. Elles vous partagent leurs histoires, avec leurs peurs, leurs douleurs et leurs joies.
On vous donne également des conseils pour vivre au mieux cette expérience de vie.
On espère que cet épisode vous aidera ! 🫶🏼
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Ce podcast est produit par SOVA, l’entreprise qui s’est donné pour mission d’améliorer le bien être des personnes concernées par le SOPK.2024-07-272h 02
SOPK 'OI ?#18 [TABLE RONDE] - Couple et SOPK, libido, communication, bourrage de crâne, culpabilisation... Comment mieux vivre son couple avec le SOPK .Pour cette troisième table ronde j'ai souhaité vous recevoir pour parler de couple et de SOPK. Comment expliquer ce qu'on vit à son partenaire ? Quel impact a-t-il sur la libido, les sautes d'humeurs ? Comment éduquer sur le cycle menstruel ? Faut-il faire du bourrage de crâne ?
Car oui, quand le SOPK s'invite comme "troisième" personne dans le couple, ça peut créer quelques tensions ou même nous rapprocher.
On espère que cet épisode vous donnera quelques clés pour mieux vivre le SOPK dans votre couple 💜
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...2024-07-261h 21
SOPK 'OI ?#EP 24 - Adopter des nouvelles habitudes avec le SOPK : conseils pratiques. Avec Julie du compte @legangdesfilles !Aujourd’hui on vous propose un nouvel épisode avec Julie du compte @legangdesfilles qui travaille aussi chez Sova en tant que freelance !
Julie nous explique un peu son histoire et son parcours avec le SOPK et on revient sur quelques notions clés pour mettre en place des changements et de bonnes habitudes au quotidien.
On parle aussi confiance en soi, santé mentale et d'hygiène de vie, on espère que ça vous plaira 🫶
Pour retrouver Julie sur les réseaux sociaux :
Instagram...2024-07-061h 56
SOPK 'OI ?#EP 23 - Quel suivi gynécologique avec le SOPK, pourquoi ? Avec Loreleï Depiere, sage femme !Aujourd’hui on accueille Loreleï, sage femme en libéral, pour un nouvel épisode sur le suivi gynécologique quand on a le SOPK.
On y parle de la pratique de sage femme, de dépistage, d’IST, de sexualité ou encore de contraception, et c’est super intéressant ! 🫶
On vous le répète souvent, mais le suivi gynécologique est très important, surtout quand on est atteinte d’une pathologie chronique comme le SOPK. On sait aujourd’hui qu’il représente un facteur de risque au développement de...2024-07-051h 43
SOPK 'OI ?#EP 22 - Comment stimuler sa libido et se reconnecter à son plaisir avec le SOPK ? Avec Diane de @clubkamamiOn a eu la chance d’accueillir Diane Deswarte, Sexologue au Club Kamami 🧡
Avec le Club Kamami, Diane a choisi de faire du bien-être sexuel son métier ! Elle reçoit en consultation pour des problématiques liées à la sexualité, au désir, au plaisir ou encore au couple 👫
On la reçoit aujourd’hui sur le podcast pour parler sexualité au sens large et parler désir et rapport au corps quand on a le SOPK.
On espère que cet épisode répondra à certa...2024-06-021h 47
SOPK 'OI ?#EP 21 - Le rôle du foie dans les troubles hormonaux : avec Cécile PetureauSaviez-vous que le foie avait un rôle crucial dans l’élimination des toxines et dans la régulation hormonal ?
Aujourd’hui, on accueille une nouvelle fois Cécile, naturopathe, pour parler du rôle du foie dans la régulation hormonal, et donc l'intérêt d'en prendre soin quand on est concernée par le SOPK.
On vous donne pleins de conseils pour le chouchouter, mais aussi, on revient sur les mythes de la "detox" ! On espère que l’épisode vous plaira 💜
Pour retrouver Céc...2024-05-181h 14
Peause PodcastE16. Lever le voile sur le SOPK : conversation avec la co-fondatrice de SOVAPlongez avec nous dans l'univers du SOPK, un trouble hormonal complexe qui touche des millions de femmes à travers le monde. Dans cet épisode riche en informations, nous discuterons avec Eva, co-fondatrice de SOVA, une communauté et une marque de soutien dédiées aux femmes atteintes du SOPK.Au programme de cet épisode :Des explications au sujet de la nature multiforme du SOPK : Découvrez les différents symptômes, causes et défis du diagnostic associés à ce trouble.Des conseils liées au mode de vie et approches complémentaires : Obtenez des conseils pratiques et des...2024-05-1446 min
SOPK 'OI ?#EP 20 - La grande FAQ du SOPK - Vos questions les plus courantes avec Fanny, naturopathe de l'équipe SOVA“Comment tomber enceinte quand on à le SOPK ?”
"Comment perdre du poids avec le SOPK ?"
Quel professionnel de santé pour mon diagnostic ? Quel examen pour mon diagnostic ?"
On a pris les questions que vous nous demandiez le plus en DM pour y répondre avec Fanny Menou (@fannymenou_naturopathe) naturopathe de l'équipe SOVA !
Pour retrouver le travail de Fanny :
📸 Instagram : @fannymenou_naturopathe : https://www.instagram.com/fannymenou_naturopathe/
🌐 Site internet : https://fannymenou-naturopathe.fr/
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Ce podcast est produit par SO...2024-05-041h 49
SOPK 'OI ?#EP 19 - Fertilité et SOPK : Comment tomber enceinte quand on a le SOPK ? Avec @Emancipées“Comment tomber enceinte quand on a le SOPK ?”
C’est la question la plus recherchée sur Google par les femmes concernées par le SOPK.
Aujourd’hui on est trop contentes de vous proposer ce podcast sur la fertilité avec une invitée de qualité : Laurène de @Emancipées !
Avec son Fertily Club, Laurène aide de nombreuses femmes à prendre en main leur fertilité mais surtout à vivre leur féminité de façon consciente et naturelle ! 🍃
Alors si vous êtes en projet bé...2024-05-031h 32
SOPK 'OI ?#BONUS [REDIFFUSION LIVE] - Le bilan sanguin et la biologie fonctionnelleIl y a deux semaines on a eu la chance de recevoir deux invitées pour un live Instragram sur le sujet du bilan sanguin et de la biologie fonctionnelle.
Le Dr Juliette Mellentin médecin biologiste, spécialisée en biologie fonctionnelle, nutritionnelle et en micronutrition et le Dr Anne Julie Fattet, biologiste médicale, spécialisé en assistance médicale à la procréation, que nous avions déjà reçu pour l’épisode 15 dédié à la PMA.
Avec cet épisode, on a voulu reprendre les bases du diagnostic du SOPK e...2024-03-0251 min
SOPK 'OI ?#12 [TABLE RONDE] - Rapport au corps, confiance en soi et regard des autres avec le SOPKOn revient pour ce deuxième épisode de table ronde où l'on aborde le sujet complexe du rapport au corps et de la confiance en soi 🫶🏻
On le sait, le SOPK peut avoir un réel impact sur notre apparence physique et ainsi nous ôter notre assurance & détériorer notre rapport au corps.
On espère que cet épisode vous donnera quelques clés pour vous sentir mieux 💜
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Ce podcast est produit par SOVA, l’entreprise qui s’est donné pour mission d’améliorer le bien être des perso...2024-02-191h 43
О смыслах - SOVAИнтервью с Никой Гварамией, политиком из прошлого, который хочет изменить ход выборов 2024 в ГрузииНика Гварамия, политик, медиа-менеджер, очень неоднозначная личность. Нику много критикуют, часто припоминают прошлое. И есть за что. После более одного года в заключении, Гварамия заявил о готовности вернуться в политику. В подкасте "О смыслах" с Мартой Ардашелия Ника Гварамия делится интересными деталями из своей биографии, анализирует расклад сил в грузинской политике, действия своих политических союзников и врагов.
"О смыслах" - проект издания SOVA с Мартой Ардашелией. Это серия бесед на важные темы, на осмысление которых нам часто не хватает времени.2024-02-0256 min
SOPK 'OI ?#17 - Le sport dans les troubles hormonaux, quels sports, comment et pourquoi ? Avec @holyfoodandchillIl est soit notre ennemi, soit notre allié... le sport ! Et pourtant, l'activité sportive est indispensable pour maintenir une bonne santé physique mais aussi mentale.
Le sport est un allié de taille dans les troubles hormonaux et particulièrement lorsqu'on est touché par le SOPK et par une résistance à l'insuline...
Alors dans cet épisode, on voulait revenir sur les bienfaits du sport mais aussi répondre à toutes vos questions les plus courantes, quand, comment, pourquoi, quel sport ?
Rendez-vous sur l'instagram d'Anne-Céclie pour plus conseil...2024-01-151h 31
О смыслах - SOVAСталин по-прежнему в головах у грузин - Мариуш Машкевич, посол Польши в ГрузииЛичность Иосифа Сталина по-прежнему является темой для общественных дискуссий в Грузии. Здесь еще не до конца определились, как относиться к кровавому советскому лидеру.
Хотя события, последовавшие за иконой Матроны Московской в Соборе Святой Троицы, показали, что все же существуют красные линии. Образ Сталина, по решению Грузинской православной церкви (ГПЦ), будет стерт с иконы.
В подкасте "О смыслах" Марта Ардашелия беседует с послом Польши в Грузии Мариушем Машкевичем о том, почему личность Сталина продолжает беспокоить Грузию.
Выпуск "О смыслах" подготовлен при поддержке посольства Польши в Грузии.
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2024-01-1241 min
SOPK 'OI ?#17 [TABLE RONDE] - La vie sexuelle avec le SOPK !Épanouissement sexuel, communication avec ses partenaires, contraception, rapport au corps... Dans cet épisode, nous explorons les divers aspects du SOPK qui influent sur la vie sexuelle des femmes concernées. Et surtout, nous vous proposons des conseils pour vous épanouir dans votre vie sexuelle !
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SOPK 'OI ?#16 - Endométriose, SOPK, maladies chroniques, on vous en parle avec @talkaboutfanny !Fanny Laux nous raconte dans cet épisode toutes les étapes par lesquelles elle est passée pour obtenir son diagnostic d'endométriose et de SOPK, ses symptômes, son combat pour faire reconnaître l'handicap invisible et donner de la visibilité aux pathologies chronique sur les réseaux.
Bonne écoute 2023-11-191h 34
SOPK 'OI ?#15 - La PMA expliquée avec le Dr. Anne Julie FattetLa PMA est un vaste sujet qui a son propre langage : FIV ICSI, Clomid, ponction, spermograme...
On ne comprend pas tout et pourtant aujourd'hui l'infertilité dans le monde augmente et de plus en plus de couple se dirigent vers un parcours PMA. Le SOPK étant la première cause d'infertilité mondiale chez la femme, il était indispensable pour nous de vous faire un épisode sur le sujet pour vous aider à decrypter comment fonctionne le parcouurs AMP, et comment s'y préparer.
Merci au Dr Anne Julie Fattet, biologiste médical au...2023-11-041h 34
SOPK 'OI ?#14 - Mon histoire avec le SOPK et comment j’ai réussi à aller mieuxAujourd'hui, je te parle de l'évolution de mon SOPK, de mes premières règles à maintenant !
Dans cet épisode, je reviens sur mon diagnostic, mon rapport au corps, mes TCA, la création de Sova, mais surtout, sur les solutions qui m'ont aidée à mieux vivre avec le SOPK 🫶🏻
J'espère qu'à travers mon expérience, vous trouverez quelques clés pour mieux vivre avec le SOPK. 💜
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SOPK 'OI ?#13 - Ballonnements, troubles du transit... quel lien avec le SOPK ? avec Raphaëlle Autheman et Gwenaëlle JeguConstipation, di*rrhés, ballonnements, arrêt du gluten, du lactose, candidose... Dans cet épisode on décortique tout ce qu'il se passe dans votre petite ventre car oui, tout cela a un lien direct avec le SOPK et les troubles hormonaux.
Vous êtes nombreuses à souffrir d'inconforts digestifs ou de problème de transit et pourtant, ils sont le reflet de votre état de santé. Plus on avance dans la compréhension du corps humain et de sa physiologie et plus on apprend que le rôle de nos intestins est central, alors on aujourd'hui...2023-10-071h 09
SOPK 'OI ?#11 - FAQ Alimentation - Vos questions les plus courantes avec Florine Gerardin @terralunae_naturoSURPRIIIIISE !
Aujourd'hui on vous a préparé cette FAQ sur l'alimentation à l'occasion de la sortie de notre Ebook de +50 recettes. Merci à Florine d'avoir coécrit le Ebook avec nous et d'avoir répondu à toutes vos questions les plus courantes.
Retrouvez Florine sur Instagram @terralunae_naturo et sur son site https://terralunae.com/
Comme on vous le disait dans l'épisode, on vous offre une réduction de 10% valable seulement sur le Ebook avec le code SOPKOI_EBOOK 💜
Le code promo avec S...2023-08-261h 35
SOPK 'OI ?#10 [TABLE RONDE] - L'étape du diagnostic, comment vous l'avez vécu ?Le diagnostic du SOPK, c'est souvent un moment dont on se souvient., qu'il ai été source de soulagement, de tristesse, de colère ou de deuil...
Aujourd'hui on voulait donner la parole à notre communauté sur le sujet pour savoir comment vous l'aviez vécu et surtout vous donner nos conseils pour mieux vivre cette étape !
On espère que ce nouveau format de podcast vous plaira 2023-08-121h 27
SOPK 'OI ?#9 - SOPK et résistance à l'insuline avec Cécile @cecile_petureauOn estime de 70% à 80% des personnes concernées par le SOPK sont également touchées par la résistance à l'insuline. Cette dernière, au delà d'être une conséquence du SOPK est aussi un facteur d'aggravation des symptômes et surtout un facteur de développement du syndrome métabolique qui présente de réels risques sur le long terme !
Dans cet épisode Cécile vous décrypte la résistance à l'insuline, ce que c'est, quel lien elle a avec le SOPK et surtout, comment apprendre à la gérer !
Allez rejoindre Céci...2023-07-291h 15
SOPK 'OI ?#8 - SOPK, après le diagnostic, quelles solutions ? Avec le Dr Mosbah @doc_sante_gynecoÊtre diagnostiquée du SOPK, c'est une première étape ! Mais ensuite, que faire ? Quels traitements ? Quelles solutions naturelles ? Qui aller voir ?
Dans cet épisode nous revenons sur les traitements les plus prescrits dans le cadre du SOPK, pourquoi ils sont prescrits, quels sont leurs effets secondaires, que savoir sur ces traitements, on vous dit tout ! On aborde aussi la contraception, les pistes de prise en charge possible en fonction de chaque symptôme, les alternatives naturelles et bien d'autres choses encore !
Merci au Docteur Mosbah pour son temps et sur...2023-07-1556 min
SOPK 'OI ?#7 - Ostéopathie et SOPK, et surtout plein de conseils pratiques avec Raphaëlle Autheman et Gwenaëlle JeguQuel est l'intérêt de l'ostéopathie dans le cadre du SOPK ? Pourquoi aller voir un.e ostéopathe spécialisé.e et surtout, comment soutenir la machine qu'est son corps ? Comment mettre en place une bonne hygiène de vie ? Comment fonctionne notre corps ?
Cet épisode est avant tout une discussion avec nos mentors Gwen & Raph, des femmes aussi talentueuses que gentilles et engagées dans la santé féminine.
On espère que cet épisode vous plaira, il est selon nous une bouffée d'air et une bonne gros...2023-07-011h 09
SOPK 'OI ?#6 - Comprendre son cycle et pratiquer la symptothermie avec Anaïs @mes.cycles_mes.reglesComprendre son cycle, ses différentes phases, les changements que ça implique dans notre corps... De tous les épisodes celui-ci est selon moi un essentiel que toutes les femmes (mais d'ailleurs pas que) devraient écouter. Je pense même que tout ce qu'on y apprend devrait être au programme d'SVT dans les collèges et lycée... !
Non seulement la symptothermie peut être une méthode de contraception très fiable lorsqu'on sait la pratiquer mais elle est aussi et surtout un outil très intéressant pour mieux comprendre les dérèglements hormonaux et le...2023-06-181h 05
SOPK 'OI ?#5 - Olivier @mon.gyneco : Le SOPK, qu'est ce que c'est ? Reprenons les bases !"Le SOPK c'est avoir des kystes aux ovaires non ?"
"C'est génétique le SOPK ?"
Nous avons eu la chance de recevoir le gynéco le plus suivi de France sur le Podcast pour reprendre un petit peu les bases du SOPK et déconstruire certains mythes / croyances !
Dans cet épisode nous abordons l'origine du SOPK, ces symptômes, les risques longs termes, les solutions possibles...
J'espère que cet épisode vous plaira et vous aura appris plein de choses pour être incollabl...2023-05-3052 min
SOPK 'OI ?#4 - [TEMOIGNAGE] - Marine : La maternité, un délic dans le parcours de guérison des TCA - TCA & SOPK - Partie 2C'est un fait : les personnes concernées par le SOPK ont 4x de risques de développer des TCAs (troubles du comportement alimentaire).
Dans cet épisode nous avons reçu Marine Battier-Sharaf, naturopathe spécialisée dans la prise en charge de l'anxiété et des troubles du comportement alimentaire pour vous sensibiliser sur le sujet et vous donner des pistes de solution si vous êtes concernées 💜
Nous abordons dans la deuxième partie de ce podcast sur les TCA, l'histoire de Marine pour qui la maternité a été un déclic dan...2023-04-291h 11
SOPK 'OI ?#4 - Greenmarinenaturo - Qu'est ce que les troubles du comportements alimentaires (TCA) et quel rapport avec le SOPK ? - Partie 1C'est un fait : les personnes concernées par le SOPK ont 4x de risques de développer des TCAs (troubles du comportement alimentaire).
Dans cet épisode nous avons reçu Marine Battier-Sharaf, naturopathe spécialisée dans la prise en charge de l'anxiété et des troubles du comportement alimentaire pour vous sensibiliser sur le sujet et vous donner des pistes de solution si vous êtes concernées 💜
Nous abordons dans ce podcast : La définition de l'anxiété et des troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie), comment les reco...2023-04-1450 min
SOPK 'OI ?#3 - [TEMOIGNAGE] - Manon : Quand la PMA devient un déclic pour apprendre à vivre en harmonie avec son corpsLe 27 mars 2022 Manon apprend qu'elle est enceinte après 1 an de PMA et d'espoirs. Malheureusement, tout ne s'est pas passé comme prévu et ce qui aurait pu être l'événement le plus traumatisant de sa vie lui a en fait créé un réel déclic en elle.
Merci à Manon d'avoir accepté de nous partager son histoire très enrichissante et merci pour sa bonne humeur 💜
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Ce podcast est produit par SOVA, l’entreprise qui s’est donné pour mission d’améliorer le bien être des personnes concernée...2023-04-011h 34
Trucs de meufsLe SOPK, avec Eva de SOVACette semaine, on a reçu Eva, qui souffre de SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) et a créé la marque SOVA, pour venir en aide à toutes les femmes qui souffrent de ce dérèglement hormonal. Elle nous raconte son parcours et donne des conseils pour vivre au mieux avec le SOPK.Pour suivre Trucs de Meufs : https://www.instagram.com/_trucsdemeufs/?hl=frPour suivre SOVA SOPK : https://www.instagram.com/sova_sopk/Le lien vers le site internet de SOVA : https://sova-care.com/?utm_source=instagram&utm_medium=organicLe l...2023-03-2454 min
SOPK 'OI ?#2 - Jade Dulieu - Les bases de l'alimentation adaptée au SOPK - Partie 1L'alimentation est un des piliers de la prise en charge du SOPK.
Pourquoi ? Parce que l'inflammation et la résistance à l'insuline contribuent au cercle vicieux du SOPK, et pour agir sur ces derniers, ça se passe beaucoup dans l'assiette !
Dans cet épisode nous avons reçu Jade Dulieu, diététicienne spécialisée dans la prise en charge de l'endométriose, du SOPK et du SII à travers une alimentation adaptée.
Nous abordons dans ce podcast : L’intérêt d'adapter son alimentation dans le cadre du SOPK, les catégories d'aliments à limiter et les catégories...2023-03-1848 min
SOPK 'OI ?#1 - Hannah Livage : SOPK et stress, pourquoi et comment apprendre à le gérer ?Le stress, on sait qu’il est néfaste pour notre santé, on sait qu’il est important d’apprendre à le gérer et ce d’autant plus quand on est concerné.e par le SOPK.
Mais pourquoi, et surtout, comment faire ?
Dans cet épisode nous avons interrogé Hannah Livage, experte sur le sujet grâce à sa double casquette de Naturopathe Sophrologue !
Hannah est autrice de plusieurs livres dont : Mieux vivre son SOPK au naturel, Favorisez votre fertilité au Naturel et 5 minutes pour moi et mon futur bébé.
Vous retrouverez l’ensemble de ses li...2023-03-0344 min
Ska dom inte sova snart?Nytt år, Nytt livNu är vi båda working moms! Välkommen till säsong 2 av Ska dom inte sova snart? Vi startar året med att prata om allt som hänt sen sist vi hördes; hur det känns att börja jobba igen med 2 barn, nytt jobb (för båda!), snart är det dags för inskolning för Ellens bebis (som inte är en bebis längre) och mycket mer!2023-01-3037 min
Avkopplande ljud I by Relaxing White NoiseSov till ljudet av lugnande regn | Storm som vitt regn för att sova eller fokusera (8 timmar)Vår väderprognos visar 8 timmar av lugnande regn som åtföljs av djup sömn. De som letar efter intensiv koncentration har också hamnat rätt. Det här regnstormsljudet stänger ute distraherande oljud så att du kan studera eller sova bättre.
På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta timmar långt utan reklamavbrott, så du kan använda det som sovljud under hela natten. När du lyssnar på våra ljud av vitt brus via podden har du friheten att låsa tele...2022-12-058h 00
Avkopplande ljud I by Relaxing White NoiseVitt brus från rymdstationen för att studera eller sova (8 timmar)Det här ljudet från rymdstationen kan hjälpa dig att stilla ditt sinne för att studera, koncentrera dig på jobbet eller sova hela natten igenom. Njut av det djupa, mullrande vita bruset och din tid ombord på rymdstationen!
På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta timmar långt utan reklamavbrott, så du kan använda det som sovljud under hela natten. När du lyssnar på våra ljud av vitt brus via podden har du friheten att låsa telefonen på natte...2022-11-078h 00
RADIOTEMENSarah Sova Cerita DanceDhut Rasa Bollynesia di Pargoy Aja#temenNAGASWARA #EP051 #2022 https://youtu.be/4RUt7xEIO6Y
Sarah Sova Cerita DanceDhut Rasa Bollynesia di Pargoy Aja
Sarah Sova adalah penyanyi asal Bandung Jawa Barat yang bebeberapa waktu yang lalu telah merilis single terbarunya yang berjudul “Pargoy Aja”. Single ciptaan Yogi RPH ini menjadi karya kedua Sarah Sova di NAGASWARA. Sebelumnya, penyanyi yang juga lama menekuni dunia DJ itu sudah merilis single “Mau Apa Sih”. Lewat single ini Sarah Sova berharap dapat memberikan sesuatu yang spesial.
Sarah Sova mengaku bersyukur lagu terbarunya adalah karya cipta Yogi RPH. Ia sendiri sebenarnya sudah lama bertemu dan berd...2022-10-1940 min
RADIOTEMENSarah Sova Cerita DanceDhut Rasa Bollynesia di Pargoy Aja#temenNAGASWARA #EP051 #2022 https://youtu.be/4RUt7xEIO6Y Sarah Sova Cerita DanceDhut Rasa Bollynesia di Pargoy Aja Sarah Sova adalah penyanyi asal Bandung Jawa Barat yang bebeberapa waktu yang lalu telah merilis single terbarunya yang berjudul “Pargoy Aja”. Single ciptaan Yogi RPH ini menjadi karya kedua Sarah Sova di NAGASWARA. Sebelumnya, penyanyi yang juga lama menekuni dunia DJ itu sudah merilis single “Mau Apa Sih”. Lewat single ini Sarah Sova berharap dapat memberikan sesuatu yang spesial. Sarah Sova mengaku bersyukur lagu terbarunya adalah karya cipta Yogi RPH. Ia sendiri sebenarnya sudah lama bertemu dan berdiskusi dengan pencipta lagu “Lagi Syantik” itu. Sampai...2022-10-1940 min
Avkopplande ljud I by Relaxing White NoiseDjupt vitt brus som sovljud | Somna och fortsätt att sova hela natten (8 timmar)Distraherande ljud som tickande klockor, folk som pratar, hög musik – det finns en massa ljud som kan hålla dig vaken om natten. Det här djupa, vita bruset maskerar distraktionerna så att du kan sova bättre. Njut av en god natts sömn med det här lugnande sovljudet!
På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta timmar långt utan reklamavbrott, så du kan använda det som sovljud under hela natten. När du lyssnar på våra ljud av vitt brus via p...2022-09-268h 00
Avkopplande ljud I by Relaxing White NoiseSömnljud av åska och regn som vitt brus | Somna och fortsätt sova till naturens ljud (8 timmar)När du ska somna är det bra att skapa en lugn stämning i sovrummet. Det här ljudet av åska och regn hjälper dig att koppla av och stilla ditt sinne. Använd det för att somna lättare och för att fortsätta sova natten lång.
På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta timmar långt utan reklamavbrott, så du kan använda det som sovljud under hela natten. När du lyssnar på våra ljud av vitt brus via p...2022-06-278h 00
A Rude, A Prude, and an Unsolved MysteryUnsolved Mysteries Episode Nine: Unexplained Death of Kurt Sova / John Nellis' Search for His FamilyBrown and Easter cover the mysterious and unexplained death of healthy 17-year-old Kurt Sova, as well as the forced separation of John Nellis from his young son and American father. This is now and forever a Dorothy Sova appreciation podcast, because she was basically the lead detective on her own son's case. Brown might shed a tear or two over John's story, and Easter is not in a dumpster; she's just late. Additional Notes: 00:00 - 2:45 - Shop Talk (Brown got a root canal) 2:45 - 3:50 - Introduction 4:27 - Kurt Sova preview 5:23 - Three young boys...2022-04-231h 32
Avkopplande ljud I by Relaxing White NoiseVattenfallsljud för att sova, koppla av eller varva ner (8 timmar)Ljudet av ett vattenfall … dundrande, kraftfullt, avkopplande. Det här majestätiska vattenfallet skapar ett djupt, vitt brus som stänger ute distraktioner och hjälper dig att koppla av, fokusera, studera eller sova. Naturen skapar det bästa vita bruset. Njut av ljudet av rinnande vatten!
På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta timmar långt utan reklamavbrott, så du kan använda det som sovljud under hela natten. När du lyssnar på våra ljud av vitt brus via podden har du frihete...2022-04-208h 00
Chronically DrivenEssential Oils Class - PART ONEIn this episode, I share the 4 ways essential oils bless my life every day.
Want to learn more about oils? Check out the next episode as it's an essential oils class where I go through tips and uses for the top 10 oils.
Have a question about essential oils or ready to get started? I'm here to help and would love to support you on your wellness journey. If signing up on your own, please include my doTERRA ID so I can send you a welcome package with some gifts and your access to exclusive perks.2022-04-1325 minChronically DrivenEssential Oil Class - top 10 oils PART TWOWelcome to Oil Class! In this episode, I go over 10 of the most popular essential oils and give tips and usage for each one.
Have a question about essential oils or ready to get started? I'm here to help and would love to support you on your wellness journey. If signing up on your own, please include my doTERRA ID so I can send you a welcome package with some gifts and your access to exclusive perks.
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doTERRA ID: 3903766 sandra sova
Podcast: h...2022-04-1326 min
Avkopplande ljud I by Relaxing White NoiseVärmefläktsljud | Vitt brus för att sova, studera eller fokusera (8 timmar)Det lugnande vita bruset av en värmefläkt skapar den perfekta bakgrunden för att sova, studera eller fokusera. Det är ett betryggande ljud som fungerar fantastiskt bra för att stänga ute ljud utifrån så att du verkligen kan koppla av. Sov eller studera bättre med det här ljudet av en värmefläkt!
På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta timmar långt utan reklamavbrott, så du kan använda det som sovljud under hela natten. När du lyssnar...2022-02-238h 00
Avkopplande ljud I by Relaxing White NoiseTidernas åska och regn | Regnstormsljud för att koppla av, fokusera eller sova (8 timmar)Åskan mullrar över bergslandskapets spetsiga toppar. Regnet piskar i en jämn rytm. Det är något fascinerande med naturens symfoniorkester. Stormljud är bra för att koppla av, och de stänger ute distraktioner så att du kan varva ner, fokusera eller sova. Luta dig tillbaka och njut!
På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta timmar långt utan reklamavbrott, så du kan använda det som sovljud under hela natten. När du lyssnar på våra ljud av vitt brus via podden har du...2022-02-168h 00
Avkopplande ljud I by Relaxing White NoiseFläkt som vitt brus | Somna och fortsätt att sova (8 timmar)Det här är ett fläktljud som du kan sova gott till. Men det är inte vilket fläktljud som helst, utan ett som har valts ut som det behagligaste vita bruset. Fläktljud är perfekt för att stänga ute distraktioner. När du lyssnar på fläktljuden bleknar världen där ute bort. God natt!
På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta timmar långt utan reklamavbrott, så du kan använda det som sovljud under hela natten. När du lyssnar på...2022-02-078h 00
Deeper Accessdpr_xs_podcast_99_sova[dpr_xs_podcast_99_sova]
Podcast #99 comes from Dresden based DJ Sova who is part of Palais Palett and the DDAC collective. He comes up with a mixture of dreamy and dubby pads, rough electro sounds and even housy melodies, all carried by native drum sounds arranged in break beat patterns. Big up Sova, what a journey!
[Follow Sova]
Soundcloud: @sova_sova
Facebook: https://www.facebook.com/cekikimix/
Instagram: https://www.instagram.com/alderschwede/2020-03-161h 08
The Ideal Business PodcastHaving A Problem is the Best Thing For Business Growth: Momentum Monday with Joe SovaDo you ever have a day when everything goes wrong? Employees have issues, customers are calling, and nothing seems to go the way you want it to go! Believe it or not, but these days are the BEST days for growing your business. Problems can lead to change which sets your business up for long term success! Listen to this episode to hear the details!2020-02-1708 minThe Ideal Business PodcastHow Your Brand Can Bring You the Customers You Want: Momentum Monday with Joe SovaDoes the name of your business impact your success? Does your logo and branding really matter? Today's episode we discuss how a name can have a big impact on the customers and employees in your business. We also get into why I changed the name of this very podcast and what that means for the future of the show. Take a listen!2020-02-0415 minThe Ideal Business Podcast4 Ways to Ethically Borrow Ideas to Improve Your Business: Momentum Monday with Joe SovaWhere do you come up with new ideas for your business? Are you creating something entirely brand new every time you do a marketing campaign or build a process? Likely, you are "borrowing" from other ideas and systems that came before you. Today we discuss 4 ethical ways to borrow ideas to help improve your business. There is no reason to re-invent the wheel when you can use concepts and tactics from others that have been there before you.2020-01-2813 minThe Ideal Business PodcastEpisode 135: Habits, Goals, & Resolutions: Momentum Monday with Joe SovaIt's January 20th, 2020 and I have a scary question for you. Have you been sticking to your New Year's Resolutions? Have you been taking action towards your 2020 small business goals like you planned back in November/December? If you're like most people, the answer is NO! Most resolutions and goals do not make it past the second week of January. Today we discuss how you can add two easy actions to your day that will help you stay on track for your goals. Take a listen now!2020-01-2111 minThe Ideal Business PodcastChanges for the New Year: MomentumMonday with Joe SovaBig and exciting changes are coming to Local Business Talk for 2020! We are taking a brief break for the holidays and will come back in January with exciting news.2019-12-2405 minThe Ideal Business PodcastThe Only Business Tax You Can Control: MomentumMonday with Joe SovaNobody likes talking about taxes. But it is absolutely necessary in small business to understand your numbers and where taxes comes from. Unemployment tax is often confused with insurance, but it's the only tax small business owners can control. Today we discuss what you need to know about this tax, how it's calculated each year, and what you can do to make sure you keep your rate low.2019-12-1608 minThe Ideal Business PodcastThe Key to Consistent Results: MomentumMonday with Joe SovaConsistent results are not always common in small business. Our attention can be drawn to several areas every day and sometimes things fall through the cracks. Today we discuss the best way to limit this issue and how to be consistent inside your business so that you can build the business of your dreams!2019-12-1009 minThe Ideal Business Podcast5 Ways to Prepare for Year End in Your Small Business: MomentumMonday with Joe SovaAre you prepared for year end in your small business? December seemed to sneak up on us as always, but the good news is we have you covered! Today we discuss 5 things every small business needs as we approach 2020. These are simple and easy tasks that will make sure you finish this year on a high note! Click the link to listen to the full episode!2019-12-0209 minThe Ideal Business PodcastBeing Resilient & Grateful: MomentumMonday with Joe SovaWhat do you do when nothing goes your way? Is it possible to still be grateful even on your worst day? I experienced a day full of roadblocks and momentum stoppers and it was extremely frustrating. But by the end of the day I was grateful for what I experienced and what I have to look forward to next. Listen to the full story on this episode of Local Business Talk!2019-11-2609 minThe Ideal Business PodcastHollywood Has It Wrong: MomentumMonday with Joe SovaHollywood likes to give us feel good stories of a hero coming up to one final chance or one ultimate opportunity to win. That makes for a great 2 hour movie, but this is the opposite of how we should approach our small businesses. Today we discuss the value of being a scientist and experimenting with failure. Click the link to listen to the full episode!2019-11-1808 minThe Ideal Business PodcastThank You to Our Veterans: FreeFlowFriday with Joe SovaToday we wrap up Veteran's week with an episode that gives perspective on the importance of military service. We get to work in our small businesses because of the sacrifices that our military men and woman make every day. Let's take a moment and thank them all for their service.2019-11-1505 minThe Ideal Business PodcastEarn Tax Credits For Hiring Veterans: MomentumMonday with Joe SovaWe celebrate Veteran's Day today and honor all those that have served our great nation! Freedom is not free so thank you to all verterans who protect our country and allow us to operate our small businesses. Did you know you can earn a significant tax credit for hiring certain groups of veteran employees?2019-11-1106 minThe Ideal Business PodcastAvoid Burnout & Give Yourself Permission to Take a Vacation: FreeFlowFriday with Joe SovaBurnout is real. You may not think it can hit you because you feel good right now, but the stress, overwhelm and non stop action of being a small business takes a physical and mental toll on EVERYBODY! Today I discuss how I learned to take a vacation and why it's a critical element of business success!2019-11-0807 minThe Ideal Business PodcastThe One Thing That's More Important Than Motivation: MomentumMonday with Joe SovaMotivation is a hot topic both the personal development space and the business world. But motivation only can take you so far. To get true results you need momentum on your side. Today we discuss the difference between the two concepts and how momentum can bring you to ultimate success!2019-11-0407 minThe Ideal Business PodcastWhat I Learned From Visiting the Pumpkin Patch 15 Times In 6 Weeks: FreeFlowFriday with Joe SovaToday is November 1st so we just finished up with Halloween. I happened to visit our local pumpkin patch multiple times which may seem like torture for many people, however I took some valuable lessons from the experience. In this episode I compare my time at the pumpkin patch to business topics such as not following the crowd, pushing through the tough times, and building a fantastic company culture. Click to listen to the full episode!2019-11-0112 minThe Ideal Business PodcastThe What, When, & How of Employee Year-End Bonus Payments: MomentumMonday with Joe SovaYear end is approaching fast and a topic many small business owners face is how to handle employee bonuses. There are several things to consider from the type of bonus, when to tax, when to pay, and more. Today's episode covers the basics you need to know about employee bonus pay.2019-10-2807 minThe Ideal Business PodcastSmall Business Lessons from the movie Tommy Boy: FreeFlowFriday with Joe SovaToday our topic is the 90's movie Tommy Boy with Chris Farley and David Spade. This movie is about an auto parts company in Sandusky, Ohio and the characters that operate the small business. We can take a lot of good lessons from Tommy, Big Tom Callahan, Richard and Ray Zalinski back to our own small business lives.2019-10-2519 minThe Ideal Business PodcastWhat to Do When Your Biggest Client Says Goodbye: MomentumMonday with Joe SovaHow much of your revenue is dependent on just a single large client? What would happen if your largest customer no longer used your services? This isn't a fun topic to think about, but it's an important discussion in small business. Today we cover what it means if a large client leaves and how to best prepare your business to handle the loss.2019-10-2109 minThe Ideal Business PodcastRoll With the Changes: FreeFlowFriday with Joe SovaToday's episode is about change in our small businesses. We see changes to employees, changes with customers, changes with our vendors, and more. How do we react to change? What should we do when unexpected changes happen? The song "Keep on Rollin" by REO Speedwagon has some fantastic advice when it comes to this topic in our small businesses2019-10-1811 min
The FLAWD PodcastTFP #062 Markus Torgeby - Sova Ute I avsnitt #062 - för fullständiga shownotes: FLAWD.se/Podcast Vi gästas ännu en gång av Markus Torgeby, som var med redan i avsnitt TFP#014. Där pratade vi om löpning, Markus första bok och, Markus historia och hans livsfilosofi. Detta avsnittet pratar vi om Markus nya bok: Sova ute, som han skrivit med sin bok. Boken handlar om hur vi (den moderna människan) kan komma närmare naturen, lugnet, stressen genom att vara mer i naturen och framförallt då och då sova ute i skog och natur. Markus är otroligt skön att lyssna på och...2019-10-1600 minThe Ideal Business PodcastStop Leaving Revenue On The Table: MomentumMonday with Joe SovaHow much should you charge for services? Is your price too high? Is it too low? There are endless questions when it comes to pricing and generating revenue for small business. Today I discuss a different view of pricing and how to test the waters to see what the market will pay. You could be leaving a lot of untapped revenue on the table without even knowing it!2019-10-1407 minThe Ideal Business PodcastSmall Business Lessons from the Ancient Wisdom of the Prophet Habakkuk: FreeFlowFriday with Joe SovaThis week our topic comes from the Prophet Habakkuk who was a biblical prophet around 600-700 B.C. I listened to a Bible verse on Sunday that struck home with virtually every line that was read. Themes such as crying out for help, writing down a vision, and playing the game for the long term all are discussed in this one verse. We can take these ideas back into our small business today!2019-10-1112 minThe Ideal Business PodcastMajor Labor Law Change for Salaried Employees: MomentumMonday with Joe SovaThere is a change coming effective January 1st, 2020 to the minimum salary threshold needed to classify employees as salaried. Employees must earn at least $12,000 more than under the previous law. This change will impact over 1 million workers nationwide so make sure you are prepared.2019-10-0706 minThe Ideal Business PodcastSmall Business Lessons from Losing to a 74 Year Old Man in Racquetball: FreeFlowFriday with Joe SovaThis week I tell the story of when I recently played a 74 year old man in racquetball. I felt really confident going into the match, but things did not go as planned! My opponent dominated the match and I learned several lessons that translate to the world of small business.2019-10-0413 minThe Ideal Business PodcastThe WORST Billboard Marketing of All-Time (Part 2): MomentumMonday with Joe SovaTwo weeks ago I discussed how it's dangerous to associate your brand with a negative message. Today the proof of that theory is alive and well as I drove past the billboard in question from episode 86. This marketing message is so terrible I had to make a follow up episode to discuss two more points about what we can do in our small businesses to avoid this type of issue.2019-09-3014 minThe Ideal Business PodcastSmall Business Lessons From the Musical Hamilton: FreeFlowFriday with Joe SovaToday's topic is small business lessons learned from the musical Hamilton! This show tells the life story of Alexander Hamilton who is a complex man that played an important role in the birth of our nation. We discuss several themes from the show that relate to small business including taking our best shot, battling against large competitors, and taking action to build our legacy.2019-09-2713 minThe Ideal Business PodcastStop Comparing and Just Level Yourself Up: MomentumMonday with Joe SovaAs small business owners, it's easy to get caught in the trap of comparing ourselves with others. But this is a futile exercise that will never lead us to the results we want. No matter where you are in your business you are never the worst and never the best at anything so stop comparing! In this episode we discuss how to work on simply getting yourself to the next level needed to achieve your goals.2019-09-2309 minThe Ideal Business PodcastSmall Business Lessons from Luke Chapter 6 Verses 6-11: FreeFlowFriday with Joe SovaThis week we are going biblical and discussing Luke Chapter 6 Verses 6-11. Whether you are religious or not we can take valuable insight from the Bible into our lives and our business. This passage relays a story of when the scribes of the time wanted to catch Jesus in the act of breaking the Sabbath. Jesus decided to help a man even though it was the Sabbath because His mission was to help. We can look at various areas of our business and decide if the actions are in line with the purpose of our business2019-09-2012 minThe Ideal Business PodcastAvoid This Huge Mistake When Marketing Your Small Business: MomentumMonday with Joe SovaAssociating your brand with a negative emotion is terrible idea in small business marketing. Today I explain why I cringe ever time I drive by a local billboard advertisement and why it's critical to make sure your marketing message brings positive emotions for your business. Make sure you avoid this huge mistake!2019-09-1613 minThe Ideal Business PodcastReflecting on September 11th: MomentumMonday with Joe SovaThis is the week we remember the tragedy of September 11th, 2001. The world seems like a very different place than it did 18 years ago. Today's MomentumMonday episode reflects on the opportunity we have in front of us and how we can bring good to this world even when it seems only the negative stories get amplified.2019-09-0907 minThe Ideal Business PodcastSmall Business Lessons From Nebraska vs. South Alabama Football: FreeFlowFriday with Joe SovaThis week the topic is the opening game of the 2019 Nebraska Football season. Expectations were sky high heading into the game and many people predicted a blow out win for the Big Red. Unfortunately, things didn't go quite as well as planned. Listen to this episode where we discuss how we can use this lesson to improve our small business and achieve more success!2019-09-0607 minThe Ideal Business PodcastCelebrating Employees & Labor Day: MomentumMonday with Joe SovaLabor Day is the American celebration of the workforce so today's episode is all about employees in small business. Surrounding yourself with great employees is critical to any small business. We discuss why employees are important and how to show your appreciation for all they do!2019-09-0209 min
The Ideal Business PodcastSmall Business Lessons From 15 Years of Nebraska Football: FreeFlowFriday with Joe SovaSmall business isn't serious 100% of the time so every Friday I'll have some fun and relate a movie, song, or whatever else is on my mind back to the world of small business in episodes I call "FreeFlowFriday." This weekend is the start of college football season so today I discuss lessons learned from the past 15 years of Nebraska Cornhusker Football. It has not been an easy ride for the Big Red since 2004 so there are some valuable insights we can use in our small business.2019-08-3000 minThe Ideal Business PodcastCompound Interest and Small Business Success: MomentumMonday with Joe SovaCompound interest has been described as the most powerful force in the universe. But this amazing concept applies to more than just money. The compound effect of positive daily habits can bring our small businesses to new heights. Today we discuss the importance of this concept for long term small business success!2019-08-2600 minThe Ideal Business PodcastSmall Business Lessons from The Three Amigos: FreeFlowFriday with Joe SovaSmall business isn't always serious 100% of the time so every Friday we'll have a little fun and relate a movie, song, or whatever else is on my mind back to the world of small business. I call these "FreeFlowFriday" episodes and we'll have some fun heading into the weekend! This week the topic is the 80's movie The Three Amigos! Learn what small business lessons we can take from this comedy classic on episode 73 of Local Business Talk!2019-08-2300 minThe Ideal Business PodcastIs it Risky to Operate a Small Business: MomentumMonday with Joe SovaIs it risky to own and operate a small business? The answer is YES - however there are other factors to consider. Anything we do professionally is a risk whether that is in a small business or large corporate professional career. We explore the ideas to consider and discuss the concept of risk vs. regret on the latest edition of Local Business Talk!2019-08-1900 minThe Ideal Business PodcastSmall Business Lessons from Top Gun: FreeFlowFriday with Joe SovaRunning a small business can't be serious 100% of the time so every Friday we'll have a little fun! I'll choose topics from movies, music, sports, or anything else that's on my mind and relate it back to the world of small business. I call these "FreeFlowFriday" episodes since they will cover just about anything! This week the topic is the classic 80's movie Top Gun! What small business lessons can we learn from Maverick and Goose? Would Iceman make a good entrepreneur? We answer these "pressing" questions and more so take a listen and find out!2019-08-1600 min
Trace Evidence040 - The Mysterious Death of Kurt Sova - RevisitedOn October 23rd, 1981, seventeen year old Kurt Sova had plans to go to a local carnival. Plans changed when he ran into a close friend who invited him to a party at a duplex nearby. The party was filled with locals and people who had driven in from Detroit, and Kurt began drinking heavily. When he began feeling ill, his friend took him outside for some fresh air. The night had gotten cold, and Kurt's friend went into the duplex to retrieve their jackets. When he returned moments later, Kurt was nowhere to be found. For the next...2018-04-031h 26