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LibreMente#37_cuando uno quiere conexión emocinoal y el otro físicaCon este episodio de Libremente nos despedimos por este 2025. Y quiero cerrar este año hablando sobre un tema que es muy frecuente en consulta: las diferencias en el deseo dentro de las relaciones de pareja y de por qué la conexión emocional influye tanto en cómo vivimos la intimidad física y viceversa. Aqui te explico cómo cada persona puede tener ritmos y necesidades distintas y cómo estas diferencias pueden generar desconexión, frustración e incluso malentendidos.También te cuento cómo el deseo cambia con el tiempo y por qué es tan...
2025-12-1811 minLibreMente#36_nosotros vs. el problemaEn este episodio de Libremente hablo sobre los conflictos en pareja y sobre cómo cambiar la forma en que peleamos puede transformar la relación. Explico por qué es clave dejar de ver a la otra persona como un enemigo y empezar a mirar los desacuerdos como espacios de aprendizaje y colaboración.También comparto ideas para comunicarte mejor, gestionar las emociones sin destruir la conexión y trabajar en equipo para resolver lo que duele. Los conflictos no se evitan, se gestionan. Y una buena conversación puede cambiarlo todo.
2025-12-1111 minLibreMente#35_culto a la productividad con María del Carmen RodrigoEn este episodio de Libremente converso con María del Carmen Rodrigo sobre el culto a la productividad y cómo esta exigencia constante afecta tu salud mental y tu bienestar. Hablamos de la presión por rendir, de la comparación en redes, del cansancio normalizado y de la idea de que siempre debes estar haciendo algo para sentirte valiosa.Reflexionamos sobre el autocuidado auténtico, la importancia de conectar con tus emociones sin forzarte a estar bien y la necesidad de encontrar un sentido real en el trabajo. También exploramos el valor...
2025-12-0438 minLibreMente#34_transitando el duelo con Francesca ManciniEn este episodio de Libremente me acompaña Francesca Mancini (@ps.francescamancini) con quien, en más de una ocasión hemos hablado del duelo, y por esta vez decidimos invitarlos a ustedes a nuestra conversación del duelo y de todas las formas en que puede aparecer en tu vida. No solo cuando muere alguien. También cuando una relación termina, cuando una etapa se cierra o cuando una versión de ti ya no está.En este episodio te invitamos a que pienses el duelo como un proceso que se transita. No algo...
2025-11-2755 minLibreMente#33_más allá del p*rn*En este episodio de Libremente hablo sobre el impacto de la p0rn* en cómo aprendemos sobre secso. Explico por qué el p*rn0 NO puede ser tu guía y cómo crea ideas falsas sobre el placer, el cuerpo y la intimidad.Reviso los mitos más comunes, el acceso temprano y los efectos que tiene en la forma en que nos relacionamos. También te muestro cómo volver al placer real con comunicación, consentimiento y autoconocimiento.Este episodio busca ayudarte a construir una secsuali...
2025-11-2014 minLibreMente#32_Me siento solo aunque estoy en una relación.En este episodio de Libremente, hablo sobre esa soledad silenciosa que muchas parejas sienten incluso estando bajo el mismo techo. Cuando hay convivencia, pero no conexión. Cuando se comparte la rutina, pero no las emociones.Aquí exploro las causas de esta desconexión emocional, el cansancio, la falta de comunicación afectiva, la rutina; y te comparto estrategias reales para reconectar desde la vulnerabilidad, la escucha activa y los pequeños gestos diarios. Porque reconectar no siempre significa volver a lo que fue, sino aprender a estar presentes de una nueva manera.Si...
2025-11-1312 minLibreMente#31_Ask me anything!En este episodio de Libremente, me senté a responder las preguntas que me dejaron en Instagram sobre uno de los temas más llenos de tabúes y curiosidad: la sexualidad. 🍑💬 Hablamos de los miedos más comunes, de por qué aún existe tanta culpa alrededor de la masturbación femenina, de la importancia que se le da al orgamos y como esto puede jugarnos en contra, sobre juguetes sexuales, hablar de fantasías con tu pareja y más.Con este episodio busco que podamos vivir nuestra sexualidad con libertad, curiosidad y placer...
2025-11-0614 minLibreMente#30_ La carga mental: el peso invisible que nadie veEn este episodio de Libremente, quiero hablarte de algo que muchas veces no se ve, pero se siente: la carga mental. Ese cansancio invisible que aparece cuando llevas en la cabeza la lista de pendientes del hogar, las citas médicas, los cumpleaños, la ropa limpia, las tareas, las compras… y todo lo que sostiene el día a día. 🧠💭 La carga mental no es solo física, es emocional. Y aunque suele recaer con más fuerza en las mujeres, impacta directamente en la salud mental, el bienestar emocional y las relaciones de pareja. En este episodio te...
2025-10-3009 minLibreMente#29_¿Quién inicia en la cama?: De indirectas incómodas a una invitación irresistibleEn este episodio de Libremente, quiero hablarte de un tema que muchas parejas evitan, pero que puede transformar por completo su relación: cómo iniciamos el sexo. 💬🔥 A veces uno quiere conexión para tener sexo, y el otro necesita sexo para sentirse conectado. En medio de esa diferencia, suelen aparecer malentendidos, rechazos y frustración. Pero iniciar el sexo no se trata de insistir, presionar o negociar, se trata de invitar al deseo, no de exigirlo. Aquí te cuento los errores más comunes al intentar iniciar el sexo, los estilos de inicio más frecuentes y cómo...
2025-10-2308 minLibreMente#28 Autocuidado: el acto más valiente (y menos egoísta) que puedes hacerEmpezamos la 3ra temporada de Libremente hablando sobre algo que muchas veces confundimos: el autocuidado y el egoísmo. Durante años nos han enseñado que pensar en uno mismo está mal, que poner límites es ser egoísta, o que cuidarte primero es sinónimo de descuido hacia los demás. Pero en realidad, el autocuidado es un acto de responsabilidad, no de egoísmo. En esta conversación te invito a reflexionar sobre esas barreras invisibles como la culpa, el miedo o la necesidad de agradar que nos...
2025-10-1610 minLibreMenteEp27_Q&A: ITSs e infidelidad¿Un resultado positivo en una prueba de ETS significa automáticamente infidelidad? 🤔En este episodio de LibreMente, hablamos de un tema delicado pero necesario: las enfermedades de transmisión sexual (ETS), la confianza y lo que esto implica en una relación de pareja. Muchas infecciones pueden permanecer asintomáticas y latentes durante años, lo que significa que un diagnóstico positivo no siempre es sinónimo de una infidelidad. A veces, esas infecciones provienen de relaciones pasadas o incluso de vías no sexuales menos comunes.Conversamos sobre:✔️ Por qué un resultado positiv...
2025-08-2807 minLibreMenteEp26_es el amor una transacción basada en estatus, dinero y atractivo o una decisión de compromiso?En este episodio de Libremente, me lanzo a analizar la película "The Materialists" (2025) . La trama plantea una pregunta incómoda: ¿es el amor una transacción basada en estatus, dinero y atractivo… o una decisión de compromiso y conexión real?A través de teorías psicológicas y modelos de emparejamiento, les explico por qué las listas de requisitos no predicen la calidad de una relación, cómo el atractivo y el estatus influyen al inicio pero no garantizan estabilidad, y por qué las micro-acciones y el compromiso cotidiano son los verdaderos pilares de un vín...
2025-08-2119 minLibreMenteEp25_Q&A_ como hablar con mi hijo adolescente?En este episodio de Libremente respondo una de las preguntas que más me hacen: ¿Cómo hablo de sexualidad con mi hijo/ja adolescente sin que sea incómodo?Te cuento por qué estas conversaciones no adelantan el inicio de su vida sexual, sino que los protegen y los empoderan. Sé que hablar sobre sexualidad con adolescentes es una tarea compleja tarea. Les cuento sobre mitos comunes, la importancia de la educación sexual integral, y les comparto estrategias para facilitar la comunicación entre padres e hijos. Además, es importante que se aborden temas como el c...
2025-08-1418 minLibreMenteEp24_Q&A: Los juguetes, el gran O y el placer femeninoEn este episodio, hablamos sobre la sexualidad femenina, el uso de juguetes sexuales y su impacto en el placer. No podemos hablar de nuestra sexualidad sin mencionar su historia, cómo ha sido reprimida y la importancia de la educación sexual. Respondo la pregunta sobre la diferencia entre el placer obtenido a través de juguetes y el placer en pareja, así como la necesidad de un equilibrio en el uso de juguetes para no depender exclusivamente de ellos. Todo esto con el objetivo de celebrar el Día Internacional del Orgasmo Femenino (Agosto 8), promoviendo un enfoque libre de cu...
2025-08-0707 minLibreMenteEp23_¿qué aprendiste y que necesitas desaprender?En este último episodio de la mini-serie: "Una pregunta para reflexionar" nos preguntaremos:¿Qué aprendiste sobre sexo… y qué necesitas desaprender?En este episodio de Libremente, nos abrimos a una conversación sobre la educación sexual que recibimos (o no recibimos) y cómo esa información, que fue muchas veces incompleta, culposa o distorsionada, sigue impactando la forma en que vivimos nuestra sexualidad.Hablamos sobre placer, consentimiento, culpa, y el poder de desaprender para volver a conectar con lo que realmente nos hace bien. Porque sí, hablar de sexo sana. ✨💭 Así que e...
2025-07-3105 minLibreMenteEp22_¿estás en esa relación por amor o por miedo a estar sola?¿Estás eligiendo esa relación desde el amor… o desde el miedo a estar sola?En este episodio de la serie "Una pregunta para reflexionar", exploramos la compleja relación entre el amor y la soledad, y te invito a reflexionar sobre si tu relación está basada en el amor genuino o en el miedo a estar solos. Acompáñame a hablar de una verdad que muchas veces evitamos mirar.Hazte esas preguntas clave para ayudar a ver la naturaleza de tu relación y ver a la soledad no como ese lado oscuro al qu...
2025-07-2406 minLibreMenteEp21_nuestro derecho a expresar lo que queremosEn este episodio, exploramos la dificultad de pedir lo que se desea en la intimidad, abordando las razones emocionales y sociales que bloquean la comunicación sobre el placer. Vamos a conversar sobre la importancia de reconocer nuestro derecho al placer y cómo la comunicación abierta puede mejorar no solo la vida sexual, sino también la conexión con uno mismo y con la pareja.
2025-07-1705 minLibreMenteEp20_¿Estás viviendo TU vida o la que otros quieren que vivas?¿Estás viviendo una vida que elegiste tú, o la que otros han diseñado para ti?En esta primera cápsula de la serie Una pregunta para reflexionar, hacemos una pausa para mirar hacia adentro.Una pregunta incómoda, pero transformadora, que puede ayudarte a reconectar contigo, con tu deseo y con lo que realmente importa.
2025-07-1005 minLibreMenteEp19_ 3 mitos sobre el autoerotismo¿La masturbación es solo para solteros? o ¿Es una práctica sucia o egoísta? ¿Te vuelve adicto/a? o ¿Te lleva a desconectar de tu pareja?En este mini episodio vamos directo al grano para derribar los mitos que aún generan culpa y vergüenza en torno al autoerotismo.Porque conocerte también es cuidarte.
2025-07-0406 minLibreMenteEp18_ 3 mitos sobre las almas gemelas“Si no fluye fácil, no es amor”. “Mi pareja debería adivinar lo que necesito”. “Hay una sola persona para mí”.¿Te suena familiar? En este episodio cuestionamos 3 mitos del amor romántico idealizado, y abrimos la puerta a una visión más real, consciente y libre del vínculo afectivo.
2025-06-2605 minLibreMenteMini-serie: 3 mitos que vamos a romper hoy sobre el placer femeninoNo es que no sientes, es que no te enseñaron... o te enseñaron mal. Durante años, el clítoris fue omitido de libros de anatomía.Los médicos no sabían cómo era. Los hombres no comprendían correctamente para qué servía. Y muchas mujeres... nunca han sentido que su placer importa.🔥 Hoy rompemos 3 mitos que han limitado el placer femenino por generaciones.
2025-06-1907 minLibreMenteMini-serie: 3 mitos que vamos a romper hoy sobre el deseo sexual masculino”¿Cuántas veces has pensado que si un hombre no tiene ganas de sexo, es porque ya no te desea? ¿O que si no tiene una erección, algo está ‘fallando’ contigo o con él?¿Y si te dijera que los hombres también se sienten presionados a “rendir” siempre en la cama? Hoy vamos a romper 3 de los mitos más comunes —y peligrosos— sobre el deseo sexual masculino.
2025-06-1206 minLibreMenteE15: "Terapia es canasta básica"Este episodio cierra la segunda temporada con una conversación con un invitado muy especial. En esta ocasión invité a mi novio, Daniel Guerrero, a hablar sobre lo que significa ser hombre, ir a terapia, y sanar desde la vulnerabilidad.Daniel se abre a conversar, no conmigo porque lo hacemos siempre, sino con ustedes y les cuenta sobre cómo crecer en un entorno religioso conservador influyó en su salud emocional, cómo fue buscar ayuda por primera vez y lo que ha significado para él tener un espacio terapéutico desde hace ya 8 años.En e...
2025-05-151h 22LibreMente#14 No quiero sanar para ser el mismo de antesDespués de una ruptura, una pérdida o una crisis emocional, muchas veces lo único que deseamos es volver a ser la de antes.La que no estaba tan rota.La que no lloraba por todo.La que se sentía estable… o al menos funcionando.Pero, ¿y si sanar no se trata de volver? ¿Y si el verdadero proceso de sanación no es un regreso… sino una transformación?En este episodio hablamos de eso que casi nadie dice sobre sanar: del duelo silencioso que sentimos por las versiones que dejamos atrás, de lo incómo...
2025-05-0111 minLibreMente#13 La terapia no me cambió la vida… me enseñó a vivirla distinto¿Y si la terapia no se trata de cambiar por completo, sino de aprender a vivir diferente?En este episodio, te hablo sobre lo que realmente pasa en un proceso terapéutico. Porque a veces esperamos un “antes y después” mágico, pero la verdad es que sanar no siempre se ve como un cambio espectacular… a veces se siente como poder quedarte contigo misma sin huir.Este episodio es para ti si estás en terapia, si la has considerado, o si alguna vez sentiste que no estabas “sanando lo suficiente”.
2025-04-1013 minLibreMente#12 ¿Por qué ya no me siento cerca de mi pareja?¿Alguna vez has sentido que algo se ha perdido en tu relación, pero no sabes exactamente qué? En este episodio de Libremente, hablamos sobre la conexión emocional, ese ingrediente invisible pero esencial que sostiene a una pareja mucho más allá del deseo o la rutina.Vamos a explorar qué es realmente la conexión emocional, cómo reconocer si está presente (o si se ha ido apagando), qué señales indican una desconexión y, sobre todo, cómo reconstruir ese vínculo con intención y pequeños gestos del día a día.
2025-03-2512 minLibreMente#11 Relaciones de parejas: Entre lo sano y lo tóxicoEn este episodio de Libremente, junto a la psicóloga Pamela Castro Jalil, exploramos:🔹 El mito de la "pareja perfecta" y cómo las redes sociales han distorsionado nuestra idea del amor.🔹 La diferencia entre una relación sana y una tóxica, más allá de los clichés de Instagram y TikTok.🔹 Cómo identificar señales de alerta en una relación y qué hacer si sientes que estás perdiendo tu identidad.🔹 Infidelidad, control, celos y microinfidelidades: ¿dónde está el límite?🔹 Cómo construir relaciones basadas en respeto, comunicación y autonomía emocional.📢 Si alguna vez te has p...
2025-03-1652 minLibreMente#10 Educando a nuestros niños y adolescentes: Hablemos de prevenciónLa educación s·xual temprana no solo es clave para el desarrollo saludable de niños y adolescentes, sino también una herramienta fundamental para la prevención del abuso s·xual. En este episodio de Libremente, converso con la psicóloga Alba Salas Navarro (@sexorientando) sobre cómo los padres y cuidadores pueden crear un entorno de seguridad, confianza y comunicación abierta, enseñando a sus hijos sobre autonomía corporal, consentimiento y límites personales.Hablamos sobre cómo abordar estos temas sin miedo ni tabúes, brindando las herramientas necesarias para reconocer situac...
2025-02-2746 minLibreMente#9 Especial de San Valentin: Lo que creemos sobre el amor… y lo que realmente es¿Estamos amando de verdad o solo repitiendo lo que nos enseñaron sobre el amor? En este especial de San Valentín exploramos cómo la cultura, las películas y las redes sociales han moldeado nuestra idea del amor. Hablamos de mitos, expectativas irreales y cómo podemos construir relaciones más sanas y reales. 💡💖Algunos temas que abordamos:¿Por qué el 14 de febrero se convirtió en una fecha tan importante?El amor idealizado vs. el amor real: ¿cómo diferenciarloMitos del amor romántico que nos han hecho daño.Expectativas poco realistas en la pareja...
2025-02-1325 minLibreMente#8 Métodos naturales y métodos anticonceptivos con Dra. Ma. Alejandra ArmijosEn este episodio, junto a la Dra. Ma. Alejandra Armijos (@fertilitycare.ec), conversamos sobre un tema del que las mujeres sabemos muy poco, nuestra salud menstrual.En esta conversación donde comparto mi experiencia en este viaje con altos y bajos comprendiendo como funciona mi ciclo menstrual, María Alejandra nos explica los beneficios de conocer y entender tu ciclo y cómo impacta en el equilibrio hormonal; analizamos los mitos y realidades sobre el uso de anticonceptivos hormonales; nos explica qué es el Modelo Creighton y la NAPRO tecnología. Hablamos del impacto del estré...
2025-01-301h 07LibreMente#7 Sexualidad femeninaEn este episodio de Libremente, hablamos sobre la sexualidad femenina desde una perspectiva educativa y sin tabúes. Abordamos temas como la falta de información histórica sobre el clítoris refleja siglos de ignorar el placer femenino en la ciencia y la sociedad.También exploramos cómo la educación sexual incompleta afecta nuestra percepción de nuestro cuerpo y la necesidad de hablar abiertamente sobre el placer femenino como parte fundamental de nuestra identidad.Con este episodio busco continuar rompiendo mitos y promoviendo que de nuestra sexualidad seamos capaces de hablar abiertamente. 💖✨¡Dale play y acompáñame en...
2025-01-1625 minLibreMente#6 Escribir para sanar: la masculinidad y sus emociones con Luis BoloñaEn el primer episodio de la segunda temporada de Libremente, tengo el gusto de conversar con Luis Boloña (Instagram @yo.impermanente) sobre la conexión entre la escritura, la vulnerabilidad y el bienestar emocional en los hombres. Luis comparte cómo la escritura se ha convertido en su refugio terapéutico, permitiéndole procesar emociones y redescubrirse a sí mismo en un mundo que a menudo reprime la expresión masculina.Juntos, conversamos sobre cómo las creencias sociales y las voces internas desde la infancia moldean nuestra identidad, y llegamos a explorar el impacto de estas en...
2025-01-021h 00LibreMente#5 El dolor detrás de ser una estadísticaTermino esta primera temporada de "Libremente" compartiendo con ustedes algunos de los pensamientos y emociones más "dark & twisty" que he atravesado a lo largo del proceso tras la pérdida de mi bebé a las 10 semanas de embarazo. Quiero hablar de las pérdidas intrauterinas porque he aprendido que normalmente se viven en silencio. Que aunque es una realidad que viven muchas mujeres y parejas, solo lo sabemos porque es una experiencia que queda registrada como una cifra y dato clínico. Es un episodio en el que les cuento un poco de mi experienc...
2024-02-0825 minLibreMente#4 El lado económico de las relacionesEn este episodio de "LibreMente", conversaremos de un tema que afecta profundamente a las relaciones de pareja: el DINERO. Junta a Francesca Perugachi, una consultora financiera con amplia experiencia en ayudar a las mujeres y emprendedoras a navegar las aguas financieras de manera efectiva.Si alguna vez te has preguntado sobre cómo el dinero influye en tu relación o si estás buscando estrategias para manejar las finanzas en pareja, este episodio proporciona una visión completa y esclarecedora de este tema tan relevante.
2023-09-1451 minLibreMente#3 Relaciones a distancia: ¿Qué se necesita para qué funcionen?En este episodio especial de "LibreMente", me acompaña Cristina Castillo, psicóloga clínica que al igual que yo, trabaja con adultos y parejas. Desde el punto de vista psicológico hasta nuestras experiencias personales, en una conversación íntima con la Cristi, profundizamos sobre los desafíos emocionales y las estrategias para mantener la conexión emocional en relaciones a larga distancia. Hablamos sobre la importancia de la comunicación abierta, la confianza y la planificación para un futuro juntos.Te compartimos consejos prácticos y reflexiones sinceras sobre cómo enfrentar los altibajos...
2023-08-3158 minLibreMente#2 Sin Likes ni Mensajes: la ruptura, el contacto cero y las redes socialesEn este episodio hablamos sobre las relaciones, específicamente, sobre las rupturas en la era digital. ¿Cuántos no hemos vivido una ruptura amorosa en la era de twitter, instagram y WhatsApp? Te invito a conversar LibreMente de este tema que ha revolucionado la forma en que enfrentamos el corazón roto. Exploremos los pros y contras del famoso "contacto cero". Hablemos sobre las razones detrás de esta práctica y cómo afecta a ambas partes involucradas. Descubramos cómo el eliminar o mantener a un ex en nuestras redes sociales puede influir en nuestro proceso d...
2023-08-1715 minLibreMente#1 Mi Lugar SeguroEn este primer episodio conversamos de un tema muy especial: mi lugar seguro. ¿Alguna vez has sentido la necesidad de desconectar del mundo y refugiarte en un espacio donde te sientes completamente tranquilo y protegido? Uno de mis cuadros favoritos del consultorio tiene esta frase "Este es un lugar seguro para sentir", y como psicóloga quiero que mis pacientes sientan exactamente eso cada vez que están aquí. En este episodio, hablo sobre la importancia de SER tu lugar seguro y cómo construirlo.
2023-08-0311 minLibreMenteLibreMente | Teaser¿Tengo un deseo sexual normal?¿Cómo puedo mejorar la relación con mi pareja?¿Cómo se siente la ansiedad?Estas son algunas de las muchas preguntas de las que hablaremos LibreMente, sin vergüenza, sin culpa, sin miedos y sin filtros.
2023-07-2701 min