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Un passo al giorno490 - Hai troppe idee e non sai da dove iniziare
https://www.bookcitymilano.it/eventi/2025/stefania-brucini-piccoli-cambiamenti
Hai tante idee ma non riesci a scegliere da dove iniziare?
In questa puntata parliamo di paralisi da troppe possibilità, quella sensazione di voler fare tutto, ma restare ferma per paura di sbagliare o di essere incoerente.
Scoprirai come scegliere “il progetto giusto per adesso”, testare le tue idee senza paura di esporsi e trovare chiarezza non pensando, ma iniziando a fare.
Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo...
2025-11-1415 min
Valorizza il tuo tempoLa potenza dei piccoli passiSono arrivata alla puntata n. 100. 100 settimane consecutive in cui ogni giovedì mattina alle ore 7 esce un nuovo podcast.Nella puntata di oggi voglio parlarti della potenza dei piccoli passi.---Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Un regalo per te! Scarica qui gratuitamente l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue abitudini e iscri...
2023-05-2508 minValorizza il tuo tempo99 - Sommersi dalle cose da fare: definiamo la priorità“Mi sento sommersa/o dalle responsabilità e dalle mille attività da fare”.Una delle qualità che sicuramente, in quanto esseri umani, non abbiamo innate, è quella della previsione.La buona notizia, però, è che possiamo allenarci e migliorare.--Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Un regalo per te! Scarica qui gratuitamente l'esercizio "giorno per giorno" p...
2023-05-1809 minValorizza il tuo tempoRallentareSiamo così abituati ad andare veloce per non perdere il passo, siamo così preoccupati di accelerare per non sentirci “indietro” che la sola idea di rallentare ci spaventa e ci sembra impossibile.-Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Un regalo per te! Scarica qui gratuitamente l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue abitu...
2023-05-1109 minValorizza il tuo tempoIl coraggio di essere vulnerabiliGiudichiamo troppo.Giudichiamo gli altri per sentirci meno inadeguati e giudichiamo troppo noi stessi per ciò che non siamo, ciò che non facciamo o che non riusciamo a fare.In questa puntata ti parlerò di vulnerabilità e di quanto coraggio sia necessario per accettarla-Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Un reg...
2023-05-0407 minValorizza il tuo tempoCosa può insegnarci la fioritura dei ciliegiLa fioritura dei ciliegi in Giappone ha un significato che va ben oltre il classico annuncio dell’inizio della primavera e riguarda la fragilità, la transitorietà e la bellezza della vita.-Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Un regalo per te! Scarica qui gratuitamente l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue abitudini e iscriviti alla ne...
2023-04-2709 minValorizza il tuo tempoLe trappole del tempo: il lavoro ombraIl lavoro ombra fa parte delle “trappole del tempo”, ovvero tutte quelle attività che non aggiungono significato alla nostra vita, ma ci “rubano” tempo, energia ed entusiasmo.Ne parlo oggi in questa puntata.--Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Un regalo per te! Scarica qui gratuitamente l'esercizio "giorno per giorno" per tracciar...
2023-04-2007 minValorizza il tuo tempoJournaling: l'importanza di tenere un diarioUno strumento utilissimo per raggiungere i nostri obiettivi e per vivere più consapevolmente è il journaling. Suona bene detto in inglese! In poche parole si tratta di scrivere il diario.Non è una cosa infantile, anzi. Fare journaling fa storcere il naso perché significa prendersi del tempo e mettersi a nudo con sé stessi..---Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valoriz...
2023-04-1306 minValorizza il tuo tempoGiri come una trottola? 3 passi per ritrovare energia mentaleIL MONDO APPARTIENE A QUELLI CHE HANNO LA MAGGIORE ENERGIA (Visconte Alexis De Tocqueville).Arrivi a fine serata stanchissima, stanchissimo, e non hai più energie per fare tutto quello che permetterebbe di rilassarti e ricaricarti, che sia fare sport o leggere un bel libro.C’è grande interesse nel gestire al meglio il proprio tempo, ma poco dal punto di vista della gestione dell’energia mentale.Come sarebbe se oltre a gestire con maestria il tuo tempo sapessi dosare in modo efficace le tue energie fisiche e mentalil?---S...
2023-04-0607 minValorizza il tuo tempoQuali sono le tue regole interne?Talvolta siamo noi a creare gli ostacoli che si interpongono tra dove siamo adesso e dove vorremmo essere.Ovviamente, non li creiamo in modo intenzionale: spesso seguiamo delle regole interne che ci siamo dati anni e anni prima, regole che probabilmente abbiamo appreso dalla famiglia o dalla società.---Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.
2023-03-3007 minValorizza il tuo tempoLa bellezza delle lingue (il mondo dietro a una parola)La lingua è molto di più di un semplice sistema di comunicazione, è lo specchio di una cultura o di una nazione.Ogni lingua rappresenta una sfumatura particolare di una visione del mondo.Dietro ad alcune parole non si nascondono semplici significati, ma veri e propri mondi.---Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Un...
2023-03-2307 minValorizza il tuo tempoNon hai tempo per NON essere feliceNon c’è tempo per essere infelici.Sì, sono seria. L’ho detto qualche giorno fa a una persona a me cara e con parole diverse lo dico spesso anche ai miei clienti.È sempre un argomento ampio, delicato, ma è, alla fine, secondo me, il più importante di tutti.Anche oggi ti parlerò di felicità e perché non hai tempo per NON esserlo.---Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare...
2023-03-1608 minValorizza il tuo tempoDestino, decisioni e sliding doors momentCosa cambieresti se tornassi indietro?Ci pensi mai?-Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Un regalo per te! Scarica qui gratuitamente l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue abitudini e iscriviti alla newsletter del lunedì: https://www.simpletinyshifts.com/giorno-per-giornoSeguimi su:Insta...
2023-03-0908 minValorizza il tuo tempoCome stai?Come stai?Quante volte al giorno fai questa domanda e quante volte al giorno rispondi a questa domanda? in questa puntata ti parlo della capacità di ascoltare.-Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Un regalo per te! Scarica qui gratuitamente l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue abitudini e iscr...
2023-03-0205 minValorizza il tuo tempoTempo o denaro? Come salvare capra e cavoliTempo e denaro: sembrano essere agli antipodi.Due parti opposte che si contendono la coperta: se tiri da una parte, l’altra rimane scoperta.Spesso è così:Per avere più tempo devi rinunciare al denaro.Per avere più denaro devi rinunciare al tempo.Conosci il gioco da cui proviene il detto “salvare capra e cavoli?”Lo vediamo oggi in questa puntata---Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di...
2023-02-2307 minValorizza il tuo tempoIl coraggio di risultare noiosiEssere brillanti a tutti costi.Ma a quale costo?Oggi vorrei parlarti del coraggio di risultare noiosi.---Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Un regalo per te! Scarica qui gratuitamente l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue abitudini e iscriviti alla newsletter del lunedì: https://www.simpletinyshifts.com/g...
2023-02-1605 minValorizza il tuo tempoLa legge di ParkinsonHai mai fatto caso che più tempo hai per fare un’attività e più tempo ci impieghi per completarla?È la legge di Parkinson, secondo la quale "più tempo a disposizione si avrà, più se ne sprecherà"Te ne parlo oggi in questa puntata.--Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Un regalo per t...
2023-02-0907 minValorizza il tuo tempoSpontaneità o disorganizzazione?Cosa pensi quando senti la parola pianificazione?Pensi a schemi, regole.In molti collegano l’idea della pianificazione a un maggior carico di lavoro. È tipica l’esclamazione con gli occhi alzati al cielo di chi non pianifica e dice “devo anche pianificare? È tutto lavoro in più, non ho tempo”Ci sono due tipi di personalità: un tipo lo chiameremo “gli spontanei” e l’altro “gli organizzati”.Lo vediamo oggi in questa puntata---Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e sem...
2023-02-0209 minValorizza il tuo tempoI film mentaliHai presente quando partendo da una particolare situazione, inizi a pensare a scenari possibili, come fossero dei film?In tedesco c’è un’unica parola che riassume tutto questo: Kopfkino, che si può tradurre come “film mentali”Lo vediamo oggi in questa puntata.---Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Un regalo per te! ...
2023-01-2607 minValorizza il tuo tempoKodawari: come trasformare l’ordinario in straordinarioCome trasformare l’ordinario in straordinario.A volte commettiamo l'errore di pensare che certi lavori siano più importanti di altri. Il segreto? È dare un significato al proprio lavoro, che poi si traduce in valorizzare il proprio tempo. In questa puntata vediamo insieme come trasformare l'ordinario in straordinario.---Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo....
2023-01-1909 minValorizza il tuo tempoLa bellezza di "andare a tentoni"Tatonnement, Espressione francese, in italiano non abbiamo una parola unica per tradurla. Letteralmente potremmo tradurla con andare a tentoni.Termine utilizzato sia in economia, che in psicologia.In questa puntata continuiamo con la rubrica "Se ha un nome esiste: il mondo dietro ad una parola" vediamo questa parola può aiutarci nella nostra crescita personale.--Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a v...
2023-01-1207 minValorizza il tuo tempoIl pericolo di "Se non rischi tutto significa che non ci credi abbastanza""Se non rischi tutto significa che non ci credi abbastanza”Questo è un consiglio che mi è stato dato in passato e oggi voglio dirti perché penso che non solo sia un’assurdità, ma anche pericoloso.---Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Un regalo per te! Scarica qui gratuitamente l'esercizio "giorno per giorno" per...
2023-01-0512 minValorizza il tuo tempoSlasheur: lavoro e passioniC’è chi per tutta la vita fa un lavoro e chi, invece, per passione o necessità fa più lavori contemporaneamente.in questa puntata vediamo chi sono gli Slasher o Slasheur, in francese.--Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Un regalo per te! Scarica qui gratuitamente l'esercizio "giorno per giorno" per tracciar...
2022-12-2910 minValorizza il tuo tempoGestire le emozioni: quando gli altri ti innervosisconoTi capita mai, o ti è mai capitato, che alcune persone ti mettessero a disagio, o ancor meglio, di cattivo umore? Un collega, un vicino di casa, un parente…Capita a tutti, non preoccuparti.La domanda è: come possiamo imparare qualcosa di buono da queste esperienze?---Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.
2022-12-2210 minValorizza il tuo tempoQuando gli altri ti distraggono sul lavoroPer essere produttivi non basta gestire bene il proprio tempo.È necessario gestire bene anche le proprie energie e la propria attenzione.Oggi, più che mai, ci distraiamo troppo e questo ci porta a sprecare molto tempo e a ridurre la qualità del nostro lavoro, ma non solo: anche la qualità della nostra vita.L’argomento è ampio e ci tornerò spesso.Iniziamo con un piccolo esercizio da usare sia a casa che in ufficio per tutte le volte che gli altri interrompono il tuo lavoro: come gestirli?Lo vediamo oggi in quest...
2022-12-1508 minValorizza il tuo tempo"Pianificare è inutile perché ci sono gli imprevisti": è veramente così?Una categoria di persone NON pianifica perché crede che pianificare sia inutile perché con tutti gli imprevisti e le urgenze che sorgono è impossibile rispettare i piani e quindi tanto vale non fare programmi.Dicono: "Pianificare è inutile perché ci sono sempre degli imprevisti e delle urgenze che mandano “all’aria” tutti i programmi"---Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo...
2022-12-0807 minValorizza il tuo tempoTecniche di gestione del tempo? Da sole non bastanoMolti pensano che imparando tutte le varie tecniche di gestione del tempo sia sufficiente per essere produttivi e ottimizzare il proprio tempo, ma le sole tecniche - come la tecnica del pomodoro, la matrice di Eisenhower, le to-do list - sono solo strumenti da mettere nella propria cassetta degli attrezzi.È come avere tutti gli ingredienti per fare una ricetta: averli sul tavolo non fa di te un cuoco, devi saperli combinare, dosare.Ognuno di noi ha la propria ricetta personale da trovare, quindi le tecniche soltanto non ti permetteranno di sfruttare al massimo il tuo p...
2022-12-0112 minValorizza il tuo tempoSfrutta l'effetto speciale dei nuovi iniziOgni giorno è il giorno giusto per iniziare un progetto.Ogni giorno è il giorno giusto per iniziare un percorso di cambiamento.Ogni giorno è il giorno giusto per valorizzare il proprio tempo. Però ci sono alcune date in particolare che ci danno una spinta speciale, una spinta in più: si chiama l’effetto dei nuovi inizi.Lo vediamo in questa puntata.--Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il m...
2022-11-2407 minValorizza il tuo tempoÈ un problema o è una sfida?Abbiamo un problema da risolvere o una sfida da affrontare?Lo vediamo oggi in questa puntata.---Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Un regalo per te! Scarica qui gratuitamente l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue abitudini e iscriviti alla newsletter del lunedì: https://www.simpletinyshifts.com/g...
2022-11-1706 minValorizza il tuo tempoMeno ne hai, più te ne prendi curaQuando diamo per scontato qualcosa, non lo valorizziamo abbastanza.Possono essere le relazioni, il tempo, i soldi, le energie, la salute.Oggi parliamo di quando, all’improvviso, impariamo a valorizzare le nostre risorse.--Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Un regalo per te! Scarica qui gratu...
2022-11-1007 minValorizza il tuo tempoLe 3 personalità del perfezionistaUn lavoro di qualità, qualunque esso sia, porta innumerevoli benefici.Può addirittura cambiare il mondo.Volere raggiungere la perfezione, pur sapendo di non poterlo mai fare, è sicuramente una delle aspirazioni più nobili dell'uomo.Ma cosa succede quando questa forma mentis perde il carattere di virtuosismo e si trasforma in un autosabotaggio?Oggi ti parlo del perfezionismo e delle sue 3 differenti tipologie--Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare....
2022-11-0309 minValorizza il tuo tempoCosa può insegnarci il gioco del SudokuIl gioco è importante in età adulta. Sia perché ci aiuta a fare una pausa dell’iper-produttività, sia perché lasciando libera la mente aiuta la nostra creatività e pensiero critico.Ne parliamo oggi in questa puntata con un gioco molto amato in Giappone.--Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Un regalo per te! Scarica qui gratuit...
2022-10-2709 minValorizza il tuo tempoSenza fretta, come ZorroZorro prima di diventare un abile spadaccino ha iniziato a piccoli passi.Il suo maestro gli tracciò un piccolo cerchio e disse a Zorro di allenarsi rimanendo al suo interno.Solo una volta dominata quell’area, avrebbe potuto cimentarsi con gli esercizi più complessi.Ne parliamo oggi in questa puntata.---Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valoriz...
2022-10-2008 minValorizza il tuo tempoDatti un appuntamento: sfida lo status quoTi è mai capitato di posticipare un progetto, una nuova abitudine o comunque un cambiamento perché non è il momento giusto?"Adesso ho troppe cose da fare", "lo farò quando sarò più tranquilla/o".È una scelta fatta in base ad una pianificazione consapevole oppure è solamente procrastinazione?--Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Un regalo per te! Scarica q...
2022-10-1308 minValorizza il tuo tempoRicominciare dopo una pausaCi siamo impegnati tanto per instaurare un'abitudine, per raggiungere una routine che funziona, per avere un "ritmo"... poi arriva la pausa (meritata!) e riprendere può essere faticoso.Ci rendiamo conto che siamo più "lenti", meno "performanti" e l'idea di aver perso il ritmo che avevamo conquistato può essere scoraggiante.Su cosa possiamo fare affidamento per ricominciare?--Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio...
2022-10-0609 minValorizza il tuo tempoTo-do list: i 3 errori più comuniSe hai una to-do list infinita e sei sempre di corsa, ma a fine giornata ti senti inconcludente, probabilmente fai questi 3 errori.--Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Un regalo per te! Scarica qui gratuitamente l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue abitudini e iscriviti alla newsletter del lunedì: https://bit.ly/giornopergiornoconstspodcast
2022-09-2909 minValorizza il tuo tempoChi hai paura di deludere?Perché cerchiamo l’approvazione altrui?Forse perché la usiamo come cartina tornasole.Stiamo facendo le scelte giuste? Chi può dirlo.Però se tutti, intorno a te, ti danno la propria approvazione è sicuramente più facile pensarlo.Hai paura di deludere gli altri?Lo vediamo insieme in questa puntata.--Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il...
2022-09-2208 minValorizza il tuo tempoRitrovare la propria bussolaDopo aver trovato la tua strada, potrebbero capitare dei momenti in cui ti guardi intorno e ti chiedi quale significato abbia tutto ciò che stiamo facendo.Forse hai perso la bussola?--Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Un regalo per te! Scarica qui gratuitamente l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue abitudini e is...
2022-09-1510 min
Valorizza il tuo tempoA cosa stai rinunciando?Cosa stai lasciando sul tavolo?Qualunque sia il cambiamento che vorresti nella tua vita, il passo che sai dovresti fare, chiediti: qual è la posta in gioco se resto dove sono?--Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Un regalo per te! Scarica qui gratuitamente l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue abitudini e iscr...
2022-09-0807 minValorizza il tuo tempoLa regola di Riccioli d'Oro per prendere le decisioni giusteCome fare per scegliere l’obiettivo giusto?Giusto per chi? E come facciamo a sapere che è “giusto”?Come fare per prendere la decisione giusta?C’è un principio che ci viene in aiuto a questo. Si chiama “The Goldilocks Rule”, ovvero la regola di riccioli d’oro. Sì, proprio lei, la bambina della fiaba “la storia di riccioli d’oro e i tre orsi”Ne parliamo oggi in questa puntata.Come prendere decisioni migliori:bit.ly/come_prendere_decision...
2022-09-0110 minValorizza il tuo tempoQuando non riesci a prendere una decisioneTalvolta procrastinare una decisione con la speranza di trovare la soluzione “perfetta” o migliore, può causare più danni rispetto ad aver preso una decisione “abbastanza soddisfacente” ma nei tempi giusti.Pensare a troppe opzioni porta all’affaticamento decisionale, noto anche come decision fatigue, aumenta i margini di errore, riduce la creatività, rende infelici e ha effetti sulla nostra forza di volontà.Cosa fare? Lo vediamo insieme in questa puntata.--Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di...
2022-08-2507 minValorizza il tuo tempo60 - Cambiare lavoro: da dove partire?“Sento che non ho stimoli, vorrei cambiare il mio lavoro ma non so da dove partire”Se anche tu ti trovi in questa situazione, questa puntata è per te.--Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Un regalo per te!Scarica qui l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue abi...
2022-08-1811 minValorizza il tuo tempo59 - Pettegolezzi e chiacchiere da barGossip, pettegolezzi, chiacchiere da bar.Una leggerezza che può far male, sia a chi indulge nelle chiacchiere sia ai protagonisti inconsapevoli del pettegolezzo.Lo vediamo oggi in questa puntata.--Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Un regalo per te!Scarica qui l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue...
2022-08-1111 minValorizza il tuo tempo58. Perfezionismo e procrastinazioneDietro alla procrastinazione si nascondono tanti sentimenti, tante emozioni.Ci sono tanti tipi di procrastinatori: oggi vediamo insieme il perfezionista.-Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.www.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsScarica qui l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue abitudini e is...
2022-08-0409 minValorizza il tuo tempo57. Questione di talento o duro lavoro?Questione di talento o duro lavoro?Secondo Joe Robinson, eccellente chitarrista australiano, il concetto talento "è una cavolata".Secondo l’attore Steve Martin, quando non c’è il talento, c’è la perseveranza.Lo vediamo insieme in questa puntata.-Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Se vuoi smettere di p...
2022-07-2808 min
Valorizza il tuo tempo56 - 6 consigli per vivere le vacanze al meglioTempo di vacanze. Mentre stai preparando le valigie, prenotando il soggiorno e programmando le escursioni prenditi del tempo per preparati al meglio.---Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Se vuoi smettere di procrastinare, scopri il metodo STS:https://simpletinyshifts.com/products/planner-sts-video-corso-sts-webinarwww.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsScarica qui l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tu...
2022-07-2108 min
Valorizza il tuo tempo55 - Lo stato del FlowSe sapessi come creare in modo scientifico i migliori momenti della tua vita, lo faresti?Oggi parleremo dello stato di Flow.-----Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Se vuoi smettere di procrastinare, scopri il metodo STS:https://simpletinyshifts.com/products/planner-sts-video-corso-sts-webinarwww.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsScarica qui l'esercizio "giorno per giorno" per tr...
2022-07-1408 min
Valorizza il tuo tempo54 - 9 strategie per creare tempoIl famoso poeta Edward Young una volta disse che "la procrastinazione è il ladro del tempo"... ma come avere più tempo?Spesso infatti usiamo la scusa della "mancanza di tempo" con lo scopo di temporeggiare o, addirittura, per non fare ciò che si dovrebbe.In questa puntata ti offro 9 strategie per creare tempo.--Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Se vuoi smettere di pr...
2022-07-0710 min
Valorizza il tuo tempo53 - VocazioneCosa intendo per “essere al servizio degli altri?”È ciò che puoi offrire al mondo utilizzando il tuo talento, i tuoi punti di forza, perseguendo una missione (o obiettivo) guidato da una vocazione. Non si tratta necessariamente di atti eroici come salvare vite umane, è qualunque cosa.--Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Se vuoi smettere di procrastinare, scopri il metodo STS:https://s...
2022-06-3008 min
Valorizza il tuo tempo52 - Utilizzi il tuo potenziale part-time o full-time?Quando ci disinnamoriamo del proprio lavoro?Magari hai iniziato tempo fa un lavoro che amavi, ma che adesso, per qualche motivo, non ami più.Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Se vuoi smettere di procrastinare, scopri il metodo STS:https://simpletinyshifts.com/products/planner-sts-video-corso-sts-webinarNuovo spazio dedicato al "work-life balance" https://bit.ly/canaleSTSworklifewww.simpletinyshifts.comSeg...
2022-06-2307 min
Valorizza il tuo tempo51 - Non è solo un lavoroCi sono vari modi di interpretare il proprio lavoro.Può essere solo un modo per guadagnarsi da vivere, può trasformarsi in una carriera oppure essere una vocazione.Oggi ti parlerò di quando un lavoro non è solo un lavoro.Non si tratta di ambizione, non si tratta di ego, si tratta, ancora una volta, di valorizzazione del tempo e applicazione del proprio potenziale.--Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo te...
2022-06-1608 min
Valorizza il tuo tempo50 - Work-life balanceEquilibrio lavoro-vita privata.È un argomento sempre più attuale e ci sono varie scuole di pensiero.In questa puntata condivido con te la mia filosofia.---Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Se vuoi smettere di procrastinare, scopri il metodo STS:https://simpletinyshifts.com/products/planner-sts-video-corso-sts-webinarwww.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsScarica qui l'esercizio "giorno per gior...
2022-06-0908 min
Valorizza il tuo tempo49 - Il coraggio di cambiareUna volta una persona mi ha chiesto “perché dovremmo cercare di essere la versione migliore di noi stessi? Non sarebbe più corretto dire cercare il nostro sé autentico?”Interessantissima domanda.--Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Se vuoi smettere di procrastinare, scopri il metodo STS:https://simpletinyshifts.com/products/planner-sts-video-corso-sts-webinarwww.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsScaric...
2022-06-0208 min
Valorizza il tuo tempo48 - Ti presenti all'appello?Un obiettivo ci chiede di presentarci all’appello.. se è importante per noi. Altrimenti, tanto vale dedicarci ad altro e smetterla di investire il nostro tempo tra una scusa e l’altra.---Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Se vuoi smettere di procrastinare, scopri il metodo STS:https://simpletinyshifts.com/products/planner-sts-video-corso-sts-webinarwww.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsScarica qui l'e...
2022-05-2606 min
Valorizza il tuo tempo47 - Si può imparare l'ottimismo?Si può imparare l'ottimismo?In breve sì. È possibile.--Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Se vuoi smettere di procrastinare, scopri il metodo STS: https://simpletinyshifts.com/products/planner-sts-video-corso-sts-webinarwww.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsScarica qui l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue abitudini e iscriviti alla newsletter del lunedì: https://bit.ly/giornopergiornoconstspodcast
2022-05-1907 min
Valorizza il tuo tempo46 - Riaccendere la motivazioneQuando la macchina è ferma da un po', la batteria si scarica.Ti capita mai? Per farla ripartire talvolta è necessario un booster, un dispositivo che dà quel minimo di carica necessaria per riaccendere la batteria.La stessa cosa vale per la motivazione.Ne parliamo oggi in questa puntata.--Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Se vuoi smettere di procrastinare, scopr...
2022-05-1207 min
Valorizza il tuo tempo45 - Come attivare una buona abitudineCome possiamo attivare una buona abitudine?Per evitare una cattiva abitudine è consigliabile evitare la tentazione.Per non mangiare troppa cioccolata, infatti, basta non comprarla.Ma per le buona abitudini… come si fa?--Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Se vuoi smettere di procrastinare, scopri il Planner STS: https://simpletinyshifts.com/products/planner-stswww.simpletinyshifts.comSeguimi su In...
2022-05-0509 min
Valorizza il tuo tempo44 - Quando perdiamo chi amiamoQuesta è una puntata difficile da registrare, da pubblicare e anche da ascoltare.Ho pensato tanto se farla o meno.Capirò se ho fatto la scelta giusta con il tempo, però posso dirti l’intenzione con cui la faccio: le parole che starò per dirti mi hanno fatto stare bene, sono state una carezza sul cuore e nel mio piccolo voglio farle arrivare a chi potrebbe beneficiarne. Questa puntata è dedicata a chi ha perso qualcuno che ama.--Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e sempli...
2022-04-2807 min
Valorizza il tuo tempo43 - Vivi nel passato, nel presente o nel futuro?L'argomento di questa puntata mi sta molto a cuore.Credo fermamente che sia cruciale in un percorso di valorizzazione del proprio tempo essere consapevoli della propria tendenza a vivere nel passato, nel presente o nel futuro.Una volta consapevoli possiamo muovere i primi passi verso un equilibrio davvero speciale.Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Se vuoi smettere di procrastinare, scopri il Pl...
2022-04-2110 min
Valorizza il tuo tempo42 - Le abitudini chiaveChe cos'è l'abitudine chiave?L'abitudine chiave è quell’abitudine che permette di scatenare una reazione a catena "positiva", un circolo virtuoso.Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.Se vuoi smettere di procrastinare, scopri il Planner STS: https://simpletinyshifts.com/products/planner-stswww.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsScarica qui l'esercizio "giorno per giorno" per tracciare le tue abitudini e iscriviti alla n...
2022-04-1408 min
Valorizza il tuo tempo41 - Perché fai di tutto, tranne ciò che dovresti farePerché fai di tutto, tranne ciò che dovresti fare.Hai una scadenza imminente e sai che dovresti sederti alla scrivania ed iniziare a lavorarci su. Magari è un esame che stai preparando, magari una relazione per il tuo capo. Con le migliori intenzioni hai impostato come obiettivo lanciare il blog, il podcast, il profilo instagram per il tuo business online, il sito, fare esercizio fisico, imparare una nuova lingua e via dicendo.Quando arriva il momento di agire, fai di tutto tranne che ciò che dovresti fare. ---Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e foun...
2022-04-0708 min
Valorizza il tuo tempo40 - Uscire dalla zona di comfortCosa significa uscire dalla zona di comfort?Lo vediamo in questa puntata.__Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.www.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsIscriviti alla newsletter del lunedì: https://bit.ly/giornopergiornoconstspodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
2022-03-3107 min
Valorizza il tuo tempo39 - Le fasi di un'ideaAvere un'idea, un progetto da far nascere e da portare avanti, significa avere coraggio.Non solo il coraggio di perseguirla, di uscire dalla zona di comfort, di metterti alla prova, di metterci la faccia, di rischiare, rischiare di fallire, ma anche il coraggio di affrontare le reazioni esterne.Quando nasce un’idea attraversa 3 fasi… le vediamo oggi in questa puntata.--Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Essere produttivo per me acquista un senso solo se è finalizzato alla realiz...
2022-03-2406 min
Valorizza il tuo tempo38 - La competizioneLa competizione. Che argomento tosto.C’è chi la ama, chi la odia, chi la cerca, chi la evita.La competizione che fa soffrire, quella che fa crescere. Come vivi la competizione? Ne parlo oggi in questa puntata.-Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Essere produttivo per me acquista un senso solo se è finalizzato alla realizzazione personale e alla felicità.Non significa quindi fare più cose velocemente, essere sempre connessi, sempre attivi, sempre...
2022-03-1707 min
Valorizza il tuo tempo37 - Le quattro D per raggiungere un obiettivoLe 4 D per raggiungere un obiettivoDesiderio, Determinazione, Dedizione, Disciplina-Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Essere produttivo per me acquista un senso solo se è finalizzato alla realizzazione personale e alla felicità.Non significa quindi fare più cose velocemente, essere sempre connessi, sempre attivi, sempre al “top”, ma valorizzare le nostre giornate, settimane, mesi e anno e creare il tempo per ciò che ci rende felici. Alla fine, per tutti, l’obiettivo è la felicità. In questo pod...
2022-03-1008 min
Valorizza il tuo tempo36 - La vita come il cubo di RubikNon riesci a fare tutto, ma sei sempre impegnato e non hai un minuto per te.Ti senti come se tante mani invisibili ti tirassero da una parte all’altra…Hai mai la sensazione che pianificare le tue settimane sia come risolvere il cubo di Rubik?Ne parlo in questa puntata.-Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Essere produttivo per me acquista un senso solo se è finalizzato alla realizzazione personale e alla felicità....
2022-03-0307 min
Valorizza il tuo tempo35 - I Social NetworkQualche giorno fa è uscita la notizia, in realtà ogni tanto spuntano queste notizie, che due piattaforme social potrebbero chiudere in Europa.Al di là del fatto che sia vero o meno, mi ha fatto riflettere: che impatto avrebbe nelle nostre vite? Saremmo dispiaciuti, disperati, sollevati, indifferenti?Ho fatto un piccolo sondaggio e mi sono confrontata con chi mi legge sui social. Ne parlo oggi in questa puntata dedicata all’utilizzo dei social network.-Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di pro...
2022-02-2411 min
Valorizza il tuo tempo34 - Dichiarare gli obiettiviDICHIARI IL TUO OBIETTIVO?Ci sono due scuole di pensiero: la prima dice che dichiarare l’obiettivo pubblicamente è determinante nel raggiungimento, la seconda che è meglio tenerlo per sé.E tu? di che scuola sei?Ne parliamo oggi in questa puntata.-Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Essere produttivo per me acquista un senso solo se è finalizzato alla realizzazione personale e alla felicità.Non significa quindi fare più cose velocemente, essere se...
2022-02-1706 min
Valorizza il tuo tempo33 - La forza di volontàCorrere non è come andare in bicicletta.Quando ricominci dopo esser stato fermo per molto tempo è come se ricominciassi da capo.Tutto il fiato che avevi guadagnato con dura fatica se ne è andato.Correre è un'attività meravigliosa. La ricompensa che ti dà è grande… direttamente proporzionale alla fatica.Oggi non ti parlo solo di corsa, ma ti parlo di tutte quelle volte che iniziamo un’attività con fatica, con grande fatica: cosa ci impedisce di mollare? Cosa ci spinge a continuare, nonostante gli alti e bassi, le delusioni e appunto la fatica?Ne parliamo in questa puntata.Sono Stef...
2022-02-1012 min
Valorizza il tuo tempo32 - Non ho l'età per...Non ho l'età per... Alzi la mano chi non l’ha mai detto… o pensato.Non ho più l’età per… continua tu.Per cosa ti sei detto di non avere più l’età?sei in ritardo per cosa e in base a quale schema?Secondo chi? Ne parliamo oggi in questa puntata.Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.Essere produttivo per me acquista un senso solo se è finalizzato alla realizzazione personale e alla felicità.
2022-02-0311 min
Valorizza il tuo tempo31 - Il lato positivo delle abitudiniAbitudini: un argomento che ci mette sempre un po' sulla difensiva e ci fa sentire "in difetto".Sopravvalutiamo cosa possiamo raggiungere in 5 anni e sottovalutiamo cosa possiamo raggiungere in 6 mesi, un anno.Affidiamo al nostro io futuro una fiducia incredibile.Il nostro io futuro sarà disciplinato, avrà una forza di volontà incredibile, sarà costante.Ma cosa possiamo fare oggi per aiutare il nostro io presente ad essere già parte attiva di questo cambiamento che tanto desideriamo e affidiamo al nostro io futuro?Sono una grande sostenitrice dei piccoli passi, dei piccoli cambiamenti.Le abitudini in qu...
2022-01-2709 min
Valorizza il tuo tempo30 - Perché non raggiungiamo i nostri sogni?Alzi la mano chi prima o dopo non si è posto questa domanda.Incontriamo tante difficoltà e ad ogni ostacolo diventa sempre più difficile.Con tutti i se e i ma che ci costruiamo, quanto siamo disposti a rimboccarci le maniche e darci da fare?Perché se non ci crediamo noi, difficilmente ci crederanno gli altri.www.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsIscriviti alla newsletter del lunedì: https://bit.ly/giornopergiornoconstspodcastSono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smette...
2022-01-2006 min
Valorizza il tuo tempo29 - Essere produttivi... sognando a occhi aperti!La nostra cultura della performance non solo ci inganna con il mito dell’iper-produttività, ma ci porta fuori strada nascondendo un grande strumento per la produttività: il daydreaming, mind-wandering, ovvero sognare ad occhi aperti, far vagare la mente.www.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsIscriviti alla newsletter del lunedì: https://bit.ly/giornopergiornoconstspodcastSono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
2022-01-1308 min
Valorizza il tuo tempo28 - Il tuo obiettivo è chiaro?Il tuo obiettivo è chiaro?Avere un obiettivo non basta.Per raggiungerlo, deve essere CHIARO.Uno dei principali motivi per cui gli obiettivi non vengono raggiunti è infatti proprio la mancanza di chiarezza.Ne parliamo oggi in questa puntata.www.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsIscriviti alla newsletter del lunedì: https://bit.ly/giornopergiornoconstspodcastSono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Learn more about your ad choices. Visit mega...
2022-01-0611 min
Valorizza il tuo tempo27 - Supera te stesso. Fai come Bannister.Oggi parliamo di limiti e convizioni limitanti.Con due storie di grande ispirazione, ti auguro di superare te stesso e i limiti che tu stesso o altri ti stanno imponendo.Ti auguro di fare come Bannister e dare il buon esempio, essere di ispirazione per altri a fare sempre meglio, per un miglioramento continuo e costante verso la versione migliore di noi stessi.Trovi il libro di Max Calderan "La perfezione esiste" qui: https://amzn.to/3eB6uSQwww.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsIscriviti alla newsletter del lunedì: h...
2021-12-3007 min
Valorizza il tuo tempo26 - 6 lezioni dai BeatlesDi recente ho visto il documentario dei Beatles e sono rimasta incollata allo schermo per quasi tutte le 6 ore.Inutile dire che i giorni seguenti ho ascoltato e cantato tutto il giorno alcuni brani dei Beatles.Condivido con te oggi una riflessione su 6 lezioni che possiamo imparare grazie a loro.www.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsIscriviti alla newsletter del lunedì: https://bit.ly/giornopergiornoconstspodcastSono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Le...
2021-12-2308 min
Valorizza il tuo tempo25 - Pianificare... nonostante le preoccupazioniPianificare nonostante la preoccupazione.La pianificazione, quella fatta bene, ci aiuta a vivere meglio, a darci una direzione, a non “perdere tempo”, ma, anzi, ad “investirlo” intenzionalmente.Pianificare non significa solo impostare date e progetti, obiettivi, to-do list. Non è una gabbia. Spesso però ce ne dimentichiamo e pensiamo solo ai risultati, quelli ottenuti e quelli NON ottenuti.Come dico sempre, va bene pianificare, ma ricordiamoci che c’è la vita nel mezzo.Cosa fare però quando siamo preoccupati? Così tanto da perdere la concentrazione.Ne parliamo in questa puntata.Se vuoi approfondire il concetto Hansei...
2021-12-1613 min
Valorizza il tuo tempo24 - Il tempo vola? Le riflessioni di fine annoSiamo già a fine anno. Com’è stato per te?È volato il tempo? O è trascorso lentamente?Qual è la tua percezione del tempo?Ogni anno abbiamo l’impressione di balzare dal rientro dalle vacanze natalizie alla Pasqua, per poi ritrovarci con il caldo improvviso (che sembra coglierci di sorpresa ogni anno).L’estate sfugge e in un attimo siamo a settembre con i rientri a scuola e a lavoro, per trovarci un attimo dopo ad impacchettare i regali di Natale.Prima di iniziare a pianificare il prossimo anno, fermiamoci un attimo a fare una revisione dell’anno che sta...
2021-12-0912 min
Valorizza il tuo tempo23 - Imparare a dire di NOImparare a dire di NO.Eppure è forse una delle prime parole che impariamo a dire da bambini.Sicuramente una delle prime forme di espressione di autodeterminazione.Crescendo poi, è sempre più difficile dirlo.Soprattutto in età adulta.Non riusciamo a dire di no a persone, a progetti, a obiettivi, a richieste varie.Però siamo bravissimi a dire di no a noi stessi.Non è ironico?www.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsIscriviti alla newsletter del lunedì: https://bit.ly/giornopergiornoconstspodcastSono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple...
2021-12-0210 min
Valorizza il tuo tempo22- Sentire di più, pensare meno o... fuori dagli schemi.Spesso pensiamo troppo e crediamo che pensare sia sempre la soluzione.Pensiamo così tanto da dimenticare gli altri sensi, o quello che ci dice la pancia, o il cuore.Altre volte invece, spesso diciamo la verità, non pensiamo più, andiamo col pilota automatico, quando forse dovremmo smettere di dire “si è sempre fatto così” e iniziare a pensare, come si dice, fuori dagli schemi. Per la puntata di oggi ho preso ispirazione e combinato due storie: Buckminster Fuller e Charlie Chaplin.www.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsIscriviti alla newsletter del lunedì: https://bit.ly/g...
2021-11-2509 min
Valorizza il tuo tempo21 - Quanto credi nelle tue capacità?Non è “volere è potere”.Si tratta dell’autoefficacia, ovvero della fiducia nelle proprie capacità di raggiungere un obiettivo.Svolge un ruolo cruciale nel plasmare la nostra percezione delle esperienze di vita, influenza la nostra motivazione e l’impostazione e il raggiungimento dell’obiettivo.Più è alto il livello di auto-efficacia e maggiori sono le probabilità di raggiungere i nostri obiettivi. www.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsIscriviti alla newsletter del lunedì: https://bit.ly/giornopergiornoconstspodcastSono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamen...
2021-11-1809 min
Valorizza il tuo tempo20 - Le persone intorno a te. Chi stai scegliendo?Chi sono i tuoi spiritual friends? E i tuoi freenemies?Il tempo da dedicare alle persone e ai progetti è sempre più prezioso. Scegliamoli con cura.Ti propongo un esercizio.Come rispondi alle belle notizie degli altri?E come chi è intorno a te risponde alle tue belle notizie?In questa puntata ti invito ad una riflessione sulle persone che ti circondano.www.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsIscriviti alla newsletter del lunedì: https://bit.ly/giornopergiornoconstspodcastSono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il me...
2021-11-1111 min
Valorizza il tuo tempo19 - La paura di scegliere: FOBO e Shiny Object SyndromeFOBO, Shiny Object Syndrome e le 4 D per raggiungere un obiettivo (Desiderio, Determinazione, Dedizione, Disciplina).Ti è mai capitato di avere l’ansia di prendere una decisione per paura di non scegliere l’opzione migliore?Se sì, esiste un nome per questa condizione: FOBO, Fear of Better Option, tradotto letteralmente in italiano: la paura dell’opzione migliore.In questa puntata vediamo insieme come talvolta scegliere sia difficile, perché scegliendo qualcosa stiamo escludendo qualcos'altro.www.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsIscriviti alla newsletter del lunedì: https://bit.ly/giornopergiornoconstspodcastSono Stefania B...
2021-11-0410 min
Valorizza il tuo tempo18 - Come smettere di paragonarci agli altri?Come smettere di paragonarsi agli altri?Confrontarci è naturale.Fare confronti è il modo con cui distinguiamo il valore tra due cose.Ogni volta che acquistiamo un prodotto, un srvizio, un’esperienza.Meglio questo o quello?Allo stesso modo, confrontarci con gli altri è il nostro modo di "misurarci", di valutare le nostre capacità, i nostri successi, le nostre scelte di vita e le nostre abilità: tali confronti sono inevitabili.Vediamo oggi come smettere di paragonarsi agli altri… in modo distruttivo.www.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsIscriviti alla news...
2021-10-2810 min
Valorizza il tuo tempo17 - La sfida dei 90 secondi"Le parole sono come le frecce. Una volta scagliate, non puoi più farle tornare indietro." cit.Le nostre emozioni creano il nostro mondo, anche se sono temporanee.In questa puntata ti invito ad una sfida. Proverai?I libri menzionati nella puntata:Vivi nella bellezza.https://amzn.to/3aqu6aFLa scoperta del giardino della mente. Cosa ho imparato dal mio ictus cerebrale https://amzn.to/3iNw1dPParti da dove sei. Hai già tutto quello che ti serve per essere felice, devi solo cominciarehttps://amzn.to/3Bs...
2021-10-2112 min
Valorizza il tuo tempo16 - Decisioni e pianificazione: nella vita come negli scacchi!Agisci d’impulso?Cosa sei dispost* a sacrificare per raggiungere la tua meta?Quanto sei lungimirante?In questa puntata condivido con te qualche riflessione che ho fatto riguardo le similitudini in termini di scelte e capacità decisionale tra il gioco degli scacchi e la vita.www.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsIscriviti alla newsletter del lunedì: https://bit.ly/giornopergiornoconstspodcastSono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Learn more about your ad ch...
2021-10-1407 min
Valorizza il tuo tempo15 - Serendipity, fortuna e opportunitàFortuna oppure saper cogliere le opportunità?In questa puntata parliamo di serendipity.Quando un errore è un errore?E se fosse invece una sperimentazione?Hai mai creato l’opportunità invece di aspettarla?Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
2021-10-0707 min
Valorizza il tuo tempo14 - Hai paura di brillare?Pensi di aver paura di fallire? In realtà potresti aver paura di brillare, di avere successo.www.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsIscriviti alla newsletter del lunedì: https://bit.ly/giornopergiornoconstspodcastSono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
2021-09-3007 min
Valorizza il tuo tempo13 - Introversi in un mondo di estroversiIn un mondo di estroversi, gli introversi possono avere dei momenti di difficoltà per farsi avanti e brillare. Può essere l’introversione uno dei motivi alla base della procrastinazione?www.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsIscriviti alla newsletter del lunedì: https://bit.ly/giornopergiornoconstspodcastSono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
2021-09-2308 min
Valorizza il tuo tempo12 - La sindrome dell'impostoreChe cosa hanno in comune John Lennon, Maya Angelou, Natalie Portman, Kate Winslet e David Bowie?❗️Hanno tutti ammesso di soffrire o aver sofferto della sindrome dell’impostore.La sindrome dell’impostore (o fenomeno dell’impostore) è stato individuato dalle psicologhe Pauline Clance e Suzanne Imes.È quella voce che rifiuta ogni lode, quella voce interiore che ti dice che non sei pronto, che sei un impostore, non meriti il successo che hai, è la preoccupazione di essere scoperto perché in qualche modo sei riuscito ad ingannare tutti.www.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsIscriviti alla newsletter de...
2021-09-1608 min
Valorizza il tuo tempo10 - Applica i tuoi talenti nel posto giustoOggi vorrei raccontarti una storia che mi ha fatto riflettere non tanto sul talento, ma sull’importanza dell’ambiente in cui viviamo.Come abbiamo già visto nelle scorse puntate l’ambiente in cui viviamo (o siamo cresciuti) influenza la nostra abitudine del pensiero e anche se non ce ne rendiamo conto può limitarci oppure potenziarci.La storia che ti racconto oggi è la dimostrazione che talvolta è necessario creare la propria strada, a modo nostro, partendo dalla consapevolezza dei nostri talenti e dei nostri punti di forza e saperli utilizzare nel modo giusto, ma anche nel posto giusto.www.simple...
2021-09-0209 min
Valorizza il tuo tempo09 - L'abitudine del pensieroTra tutte le abitudini che possiamo instaurare una delle più sottovalutate è l'abitudine del pensiero.Eppure è forse una delle più importanti.Sottovalutiamo l'importanza di cosa diciamo a noi stessi e dei pensieri che scegliamo.Anno dopo anno, dall’infanzia fino all’età adulta, instauriamo un’abitudine del pensiero: ovvero un meccanismo con il quale scegliamo le parole, soprattutto quelle che diciamo a noi stessi.Con il tempo, la nostra mente attiva il pilota automatico e se è stata abituata ad uno stile esplicativo pessimistico per molto tempo, diventerà l’unica modalità conosciuta.www.simpletinyshifts.comSeguimi su In...
2021-08-2608 min
Valorizza il tuo tempo08 - Tutto e subito. Impariamo ad allenare la pazienza.Tutto e subito. Non siamo più allenati ad avere pazienza. Viviamo con la pressione e l'aspettativa del "tutto e subito".Se il cambiamento non è repentino, se non vediamo risultati in poco tempo, abbandoniamo il progetto, ci buttiamo giù e lasciamo che il nostro io critico ci riempia di dubbi e ci faccia sentire inadeguati.Perché non riesco? Perché è così difficile?Perché per gli altri è più facile?Ma è veramente così?Per gli altri è veramente più facile? È così difficile solo per noi?Nella puntata oggi condivido con te il mio punto di vista e in più l'ingredient...
2021-08-1909 min
Valorizza il tuo tempo07 - Fai con ciò che haiQuando vogliamo raggiungere un obiettivo o vogliamo attuare un cambiamento nella nostra vita, solitamente ci attiviamo nel cercare di colmare le nostre lacune, di ottenere ciò che manca, invece di fermarci un attimo e vedere cosa è già presente.La puntata di oggi è un invito a sfruttare il proprio potenziale, a dedicare del tempo per lavorare con le risorse già presenti.Seguimi su Instagram @simpletinyshiftsIscriviti alla newsletter del lunedì: https://bit.ly/giornopergiornoconstspodcastSono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procras...
2021-08-1208 min
Valorizza il tuo tempo06 - La paura di fallireCome iniziare un progetto superando la paura di fallireIniziare un progetto, un’attività, una nuova sfida, una nuova avventura che ci mette alla prova, può essere emozionante ma presentare degli ostacoli.Uno di questi è la paura di fallire.Seguimi su Instagram @simpletinyshiftsIscriviti alla newsletter del lunedì: https://bit.ly/giornopergiornoconstspodcastSono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
2021-08-0509 min
Valorizza il tuo tempo05 - Praticare la gratitudineLa gratitudine è uno degli strumenti più potenti del nostro arsenale perché aiuta a ricordarci la ricchezza già presente nella nostra vita.Seguimi su Instagram @simpletinyshiftsIscriviti alla newsletter del lunedì: https://bit.ly/giornopergiornoconstspodcastSono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
2021-07-2909 min
Valorizza il tuo tempo04 - Shift e la ricetta del cambiamentoCosa significa "shift"? Cambiamento e spostamento.Apparentemente poco degno di nota, ogni piccolo cambiamento ha un impatto significativo nella nostra vita. Uno dopo l'altro, giorno dopo giorno, verso il cambiamento desiderato.Seguimi su Instagram @simpletinyshiftsIscriviti alla newsletter del lunedì: https://bit.ly/giornopergiornoconstspodcastSono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
2021-07-2212 min
Valorizza il tuo tempo03 - Obiettivi e felicitàPerché è necessario avere degli obiettivi?In questa puntata vorrei rispondere a questa domanda e illustrare, qual è la vera funzione degli obiettivi, perché è necessario averli e perché avere un obiettivo ti renderà più felice.www.simpletinyshifts.comIscriviti alla newsletter del lunedì: https://bit.ly/giornopergiornoconstspodcastSono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
2021-07-1509 min
Valorizza il tuo tempo02 - Felicità e produttivitàCosa c’entra la felicità con la produttività?Siamo stati portati a pensare che più siamo produttivi e più siamo felici… ed è vero, ma non sempre. Quello però che è sempre vero è che più siamo felici più siamo produttivi.Lo dice la scienza.In questa puntata vediamo come e perché la felicità ci rende produttivi e come capitalizzare positività.Libro menzionato:Shawn Achor - Il Vantaggio della Felicità (ediz. italiana) https://amzn.to/3kmt2LdShawn Achor - The Happiness Advantage (ediz. inglese) https://amzn.to/3z6kOuPSeguimi su Instagram @simpletinyshifts
2021-07-0809 min
Valorizza il tuo tempo01 - L'orologio e la bussolaCosa significa valorizzare il proprio tempo?Parto dal concetto dell'orologio e la bussola di Stephen Covey.In questa puntata vediamo insieme cosa intendo per produttività, cosa significa operare in modalità "pilota automatico", cosa sono le "wake up call", come fare per iniziare a valorizzare il proprio tempo.✨📚 Il mio libro è già disponibile!Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei b...
2021-07-0109 min